Tôm giàu a xít béo omega 3 và kẽm - Ảnh: Minh Khôi
{title}
{publish}
{head}
Thực phẩm cải thiện khả năng sinh sản
(TNO) - Trong quá trình ăn uống, có những món chứa các chất dinh dưỡng được cho là tăng cơ hội đậu thai, tác dụng cải thiện khả năng sinh sản một cách đáng kể.
Đó là hải sản, cải xoăn, hạnh nhân, nấm... Những thực phẩm này chứa các dưỡng chất quan trọng cho quá trình sinh sản như vitamin D, E, A. Chúng cũng có các a xít béo omega 3 giúp tăng cường khả năng sinh sản của phụ nữ. Còn chất kẽm trong trứng và nấm giúp tăng số lượng tinh trùng. Cụ thể như sau:
Sinh tố lựu : Lựu chứa nhiều chất chống ô xy hóa tốt cho khả năng sinh sản ở nam giới. Bạn có thể làm sinh tố lựu với một ít sữa có hàm lượng chất béo thấp.
Cá hồi fillet nướng : Cá hồi là loại thực phẩm cần bổ sung nếu bạn muốn mau đậu thai. Cá hồi tươi phải được ướp với gừng, giấm và tiêu trong 20 phút. Sau đó đem nướng trong lò chừng 15 phút.
 Hàu nướng giàu chất kẽm - Ảnh: Đ.N.Thạch |
|
Món salad cải xoăn: Loại rau này chứa nhiều vitamin K giúp tăng khả năng mang thai. Sử dụng cải xoăn sống, trái cây họ cam quýt (tránh quả thơm) và sữa đông ít chất béo để làm thành món salad.
Bánh mì sandwich kẹp phô mai : Phô mai có hàm lượng canxi cao cần thiết cho khả năng sinh sản ở phụ nữ. Thêm nhiều loại rau như cà chua, hành tây, cà rốt... để làm món sandwich. Sau đó, quết phô mai ít chất béo vào bánh và nướng trong 2 phút.
Hàu nướng tỏi : Hàu là thực phẩm lý tưởng giúp tăng khả năng sinh sản cho nam giới vì có chứa kẽm. Ướp hàu với dầu ô liu và tỏi băm nhỏ. Bạn cũng có thể thêm một ít ớt cho món ăn này. Nướng hàu trong 10 phút.
Nước ép rau củ : Nếu bạn đang cố gắng mang thai, hãy bỏ caffeine. Thay vào đó, dùng nước ép rau củ được làm từ cải bó xôi, cần tây và dưa leo.
Tôm: Chứa nhiều khoáng chất từ biển rất tốt. Tôm cũng giàu a xít béo omega 3 và kẽm. Ướp tôm với nước cốt chanh, tỏi và tinh dầu hương thảo (rosemary). Xào tôm 4 - 5 phút trên lửa nhỏ. Nhất Linh
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm:
1,91 tỉ đồng hỗ trợ xây dựng chuỗi cung ứng lâm sản bền vững, cải thiện khả năng phục hồi rừng và đa dạng sinh học tại Quảng Trị
11:37 13/08/2024
UBND tỉnh vừa phê duyệt văn kiện dự án “Đẩy mạnh chuỗi cung ứng bền vững, trao quyền cộng đồng, cải thiện khả năng phục hồi rừng và đa dạng sinh học, chia sẻ ...
Chuyển đổi số để thúc đẩy du lịch phát triển
1:43 sáng qua
QTO - Bắt nhịp với sự phát triển của khoa học công nghệ, thời gian qua tỉnh Quảng Trị đã nỗ lực chuyển đổi số (CĐS) trong lĩnh vực du lịch để tạo sức bật...
Chú trọng công tác kế thừa, bảo tồn và phát triển y dược cổ truyền
11:00 tối Thứ 6
QTO - Thời gian qua, hệ thống quản lý khám, chữa bệnh y học cổ truyền (YHCT) trên địa bàn tỉnh Quảng Trị không ngừng chú trọng nâng cao chất lượng khám,...
Khai mạc sáng kiến giáo dục phát triển bền vững
07:31 25/08/2013
(SGGP).- Sáng 24-8, Hội nghị Sáng kiến giáo dục phát triển vì sự phát triển bền vững do Bộ GD-ĐT, UNESCO, Tập đoàn Samsung và Sở GD-ĐT tỉnh Thừa Thiên - Huế phối hợp tổ chức...
Thuốc đắng dã tật từ khổ qua
07:30 25/08/2013
(TNO) - Bạn có thêm lý do đưa khổ qua (mướp đắng) vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày vì theo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, khổ qua có thể giúp...
Tạo mạch máu kiểu nhện
07:30 25/08/2013
(TNO) - Các nhà khoa học Anh đã biểu diễn cách tạo nên các bộ phận cơ thể tương tự như kiểu nhện dệt mạng.
Hướng đến phát triển toán học ứng dụng
07:30 25/08/2013
(SGGP) - Ngày 24-8, tại Hà Nội, Viện Nghiên cứu cao cấp (NCCC) về Toán đã tổ chức hội thảo sơ kết 2 năm hoạt động. Với nhiều kết quả ấn tượng, viện tiếp tục được kỳ vọng nhiều...
Địa chỉ cần giúp đỡ: Hoàn cảnh thương tâm của người thầy giáo nghèo
07:30 25/08/2013
(QT) - Là cha mẹ, ai cũng muốn con cái mình có sức khỏe, được phát triển bình thường, được hưởng một cuộc sống đầy đủ cả về vật chất lẫn tinh thần. Nhưng mỗi lần nhìn các con...
Có một Phó Bí thư Đảng ủy như thế
07:17 25/08/2013
(BPO) - "Từ ngày có đồng chí Trọng tăng cường về địa phương công tác, chúng tôi thấy vững tin hơn trong mọi công việc. Tình trạng bản trắng đảng viên nay đã không còn. Anh đã...
Tin liên quan
Tin đọc nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
Thời tiết
29°C - 35°C
Có mây, không mưa
- 29°C - 34°CCó mây, không mưa
30°C - 37°CÍt mây, trời nắng nóng gay gắt
Thông báo tuyển dụng viên chức sự nghiệp y tế năm 2025
- Thông báo công khai danh sách nộp thuế nợ tiền thuế và các khoản thu khác thuộc ngân sách nhà nước
- Thông báo phương án cấm đường phục vụ Giải đua xe đạp TP. Đông Hà mở rộng lần thứ V
- Phương án phân luồng giao thông phục vụ Cầu truyền hình Kỷ niệm 50 năm Giải phóng mền Nam, thống nhất đất nước
- Thông báo phân luồng giao thông phục vụ Lễ hội Thống nhất non sông
