Cập nhật: Thứ 7, 29/12/2012 | 19:25 GMT+7

Thực phẩm giúp tăng miễn dịch

(TNO) - Một chế độ ăn uống với thực phẩm đa dạng như thịt nạc, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa ít chất béo cùng với giấc ngủ đầy đủ, tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cũng như giúp bạn mau hồi phục nếu chẳng may bị cảm lạnh hoặc cúm.

Một số lời khuyên sau từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ được đăng trên trang tin healthmeup.com có thể giúp bạn chọn vài loại thực phẩm để tăng hệ miễn dịch:

Cà rốt : giàu vitamin A, cà rốt giúp chống cảm lạnh và cúm, đồng thời bảo vệ bạn khỏi mắc các bệnh nhiễm trùng.

Trà xanh và trà hoa cúc : trà xanh giàu chất chống ô xy hóa và có đặc tính kháng vi rút và kháng khuẩn mạnh. Uống vài tách trà xanh mỗi ngày sẽ giữ cho hệ miễn dịch vững chắc. Trà hoa cúc cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa giúp chống cảm lạnh và cúm trong mùa đông.

Tỏi - Ảnh: Thái Nguyên

Nấm - Ảnh: Hạ Huy

Nấm : loại thực phẩm này được cho thúc đẩy khả năng miễn dịch, chống lại các vi rút gây cảm lạnh. Nấm trắng có hàm lượng đáng kể các tế bào “sát thủ tự nhiên” - một thành phần quan trọng của hệ miễn dịch.

Tỏi: lâu nay được xem là liệu pháp chữa sốt và cảm lạnh đơn giản nhất. Y học phương Tây đã đưa ra giả thuyết rằng, tỏi có khả năng làm tăng lượng enzyme giúp gan giải độc cho máu, củng cố hệ miễn dịch. Ăn tỏi sống đem lại công dụng tốt nhất, nhưng nếu bạn không thể quen với tỏi sống thì có thể ăn tỏi đã được nấu chín.

Mật ong : được cho là cách an toàn và dễ dàng nhất để chữa cảm lạnh và sốt trong mùa đông. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp chống vi khuẩn. Bạn có thể ăn một chút mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ, hoặc hòa một ít mật ong vào ly sữa ấm. Nhất Linh



 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận mới nhất

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm:

Nguy cơ ngộ độc thực phẩm sau Tết
01:50 29/02/2024

Với tâm lý muốn đón năm mới đủ đầy thực phẩm, nhiều gia đình đã tích trữ thực phẩm vượt quá nhu cầu, dẫn đến dư thừa tới sau Tết rất lâu. Những món ngon trong ...

Giáo dục trẻ bằng tình thương và sự quan tâm

Giáo dục trẻ bằng tình thương và sự quan tâm
02:18 28/12/2012

(QT) - Con người luôn là sự tổng hòa trong các mối quan hệ xã hội. Đặc biệt là trẻ, lứa tuổi không thể xem nhẹ vai trò và tác động của những ràng buộc của những người xung...

Hãy yêu thương con mình

Hãy yêu thương con mình
02:17 28/12/2012

(QT) - Nhà anh M. sinh được 3 người con trai. Anh là một cán bộ quân đội nay đã nghỉ hưu. Những tháng năm thời trai trẻ anh phải gánh vác việc nước, mọi công việc gia đình đều...

Giấc mơ quý tử

Giấc mơ quý tử
02:17 28/12/2012

(QT) - Từ lâu làng X. đã nổi tiếng về tình trạng ly hôn và bạo lực gia đình. Ngôi làng nhỏ bé này dường như biệt lập với cuộc sống bên ngoài và nó được bao trùm một không khí...

Gia tăng bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường

Gia tăng bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường
02:17 28/12/2012

(QT) - Cùng với sự thay đổi mô hình bệnh tật hiện nay, đái tháo đường (ĐTĐ) là một bệnh không lây ngày càng phổ biến trong cộng đồng với tỉ lệ người mắc ngày một gia tăng....

Năm 2013: Bỏ dạy nghề theo số lượng

Năm 2013: Bỏ dạy nghề theo số lượng
00:03 28/12/2012

(SGGP). – Ngày 26-12, Tổng cục Dạy nghề (Bộ LĐTB-XH) đã tổ chức hội nghị đánh giá công tác tuyển sinh học nghề năm 2012 và lấy ý kiến sửa đổi Luật Dạy nghề, kế hoạch dạy nghề...

POWERED BY
Việt Long