Cập nhật: Thứ 4, 19/12/2012 | 12:18 GMT+7

Trái cây thích hợp với bệnh nhân tiểu đường

(TNO) - Fructose là loại đường hiện diện trong trái cây có tác động tiêu cực đối với bệnh nhân tiểu đường và những ai bị thừa cân. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức một số loại trái cây theo mùa nếu ăn ở mức độ vừa phải.

Theo trang tin healthmeup.com, các bác sĩ Ấn Độ gợi ý một số loại trái cây sau, không chỉ tốt cho cơ thể của bệnh nhân mà còn giúp kiểm soát insulin.

Bưởi đỏ: theo các chuyên gia, bưởi là sự lựa chọn tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường. Nên ăn nửa quả bưởi mỗi ngày.

Trái cây thích hợp với bệnh nhân tiểu đườngCam - Ảnh: Minh Khôi

Các loại quả mọng, quả dâu, mâm xôi: hàm lượng chất chống ô xy hóa cao và ít carbohydrate (carb) trong các loại quả này giúp cải thiện sức khỏe bệnh nhân tiểu đường. Các loại quả này cũng giúp cung cấp chất xơ và nhiều loại vitamin khác nhau.

Dưa: dưa hấu, dưa lê... đều giàu vitamin B và C, cũng như kali, beta-carotene và lycopene. Một miếng dưa sẽ cung cấp cho bạn các loại vitamin cần thiết.

Quả cherry: có đặc tính chống ô xy hóa, có chỉ số carb cùng đường huyết thấp. Nên ăn khoảng 12 trái cherry mỗi ngày.

Quả đào: là một nguồn dồi dào vitamin A và C. Quả này chứa ít carb song lại giàu kali và chất xơ.

Trái cây thích hợp với bệnh nhân tiểu đường 1Kiwi - Ảnh: Hạ Huy

Mơ: có hàm lượng carb thấp song giàu chất xơ, vitamin A nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chỉ cần dùng một quả mơ mỗi ngày.

Táo: một khi ăn táo, bạn nhớ đừng bỏ vỏ. Vỏ táo giàu chất chống ô xy hóa, chất xơ và vitamin C.

Kiwi: loại quả này chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin C. Nó cũng có hàm lượng carb thấp, cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường. Một quả kiwi cũng đủ điều chỉnh sức khỏe của bạn.

Lê: chứa nhiều chất xơ, kali và có hàm lượng carb thấp, quả lê không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn.

Cam: không chỉ giàu vitamin C, cam còn là nguồn dồi dào kali. Cam không chứa nhiều carb nên tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nhất Linh



 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận mới nhất

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm:

Điều gì quyết định khả năng đàn ông

Điều gì quyết định khả năng đàn ông
05:18 19/12/2012

(TNO) - Theo nghiên cứu mới, chính chiều dài tinh trùng, chứ không chỉ số lượng đông đúc của chúng, mới là nhân tố quyết định khả năng có con của đàn ông.

Sống thọ hơn khi đoạt được huy chương Olympic

Sống thọ hơn khi đoạt được huy chương Olympic
05:18 19/12/2012

(TNO) - Một nghiên cứu do nhiều nhà khoa học quốc tế thực hiện cho thấy những vận động viên (VĐV) đoạt được huy chương tại các kỳ Olympic thì sống lâu hơn người bình thường...

Liên kết phục vụ nông nghiệp, nông thôn

Liên kết phục vụ nông nghiệp, nông thôn
05:16 19/12/2012

(QT) - Để phong trào thi đua phục vụ nông nghiệp, nông thôn trên địa bàn huyện Cam Lộ theo nghị quyết của cấp ủy và chỉ đạo của Công đoàn cấp trên, những năm qua, LĐLĐ và Phòng...

Hết lòng vì nhân dân phục vụ

Hết lòng vì nhân dân phục vụ
05:24 18/12/2012

(QT) - “Công an của ta là Công an nhân dân, vì nhân dân phục vụ và dựa vào dân mà làm việc”, ghi nhớ lời Bác dạy, Đại úy Trần Trung Hà, Công an TP Đông Hà (Quảng Trị) đã phát...

Thời tiết

27°C - 34°C
Có mây, có mưa rào
  • 29°C - 34°C
    Có mây, không mưa
  • 27°C - 34°C
    Có mây, không mưa
POWERED BY
Việt Long