{title}
{publish}
{head}
Hạt hạnh nhân
(TNO) - Chè khúc bạch không thể thiếu những lát hạnh nhân sấy khô giòn rắc trên mặt, hoặc sô cô la có nhân hạnh nhân cũng là món quà vặt hấp dẫn.
Hạnh nhân xếp cùng loại với các hạt có dầu như đậu phộng hay hạt dẻ, đặc biệt giàu chất xơ và a xít béo thiết yếu không bão hòa. Hạt hạnh nhân giúp chống đỡ và giảm đến 45% nguy cơ các bệnh tim mạch, cân bằng cholesterol từ thành phần phytosterol, gây no nhanh, củng cố xương rắn chắc, giữ sự mềm mại cho da và tóc. Là nguồn vitamin E, vitamin nhóm B và nhiều khoáng chất như magnesium, potassium, phospho, kẽm, đồng và sắt, hạnh nhân được coi như đồng minh sáng giá cho sức khỏe con người.
Có thể ăn mỗi ngày 50 gr hạt hạnh nhân, chia làm 2 lần để nạp cho cơ thể đủ những thành phần cần thiết mà không gây tăng cân. Hạt hạnh nhân có mặt trong “danh sách xanh” của chương trình giảm cân của nhiều nhà dinh dưỡng và chỉ định của bác sĩ đối với những bệnh như mất ngủ, co thắt cơ, hạn chế tiểu đường dạng 2, giảm nguy cơ sỏi mật, giảm nguy cơ ung thư ruột kết ở phụ nữ.
Lưu ý: Đối với những người dị ứng với đậu phộng thì cũng có thể dị ứng với hạnh nhân. Đối với người có tiền sử bệnh sỏi thận thì nên thận trọng với tất cả các hạt có dầu. Minh Quân
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm:
Dinh dưỡng từ sữa hạt
22:06 28/10/2022
Sữa hạt là loại sữa thực vật được chế biến từ các loại hạt. Thói quen sử dụng sữa hạt ngày càng được nhiều người lựa chọn. Tuy chưa hoàn toàn thay thế được sữa ...
Bộ Ngoại giao Nga ra tuyên bố về ngăn chặn chiến tranh hạt nhân
23:35 02/11/2022
VOV.VN - Ngày 2/11, Bộ Ngoại giao Nga đã ra tuyên bố về ngăn chặn chiến tranh hạt nhân. Moscow kêu gọi các quốc gia có vũ khí hạt nhân đảm bảo sự ổn định chiến ...
Indonesia thúc đẩy phát triển năng lượng hạt nhân
11:40 02/12/2024
Trong nỗ lực định hình lại ngành năng lượng, Indonesia đang thúc đẩy dự án năng lượng hạt nhân để đáp ứng nhu cầu năng lượng ngày càng tăng và mục tiêu phát ...
Đàm phán hạt nhân Iran: Lại có nguy cơ đổ vỡ, chỉ có thể cứu vãn được bằng 1 quyết định
22:35 14/09/2022
(Tổ Quốc) - Những dấu hiệu tích cực của việc khôi phục thỏa thuận hạt nhân Iran JCPOA đang giảm dần.
Ngồi ở nhà, bạn vẫn có thể làm việc trong môi trường quốc tế
1 giờ trước
QTO - Dù hằng ngày làm việc cho các công ty lớn ở nước ngoài nhưng một số bạn trẻ vẫn được ở trong chính ngôi nhà của mình. Phóng viên Báo Quảng Trị vừa...
Tăng cường công tác kiểm tra, giám sát Dự án 8
10:30 tối qua
QTO - Song song với việc triển khai thực hiện hiệu quả các mô hình can thiệp cộng đồng nhằm thúc đẩy bình đẳng giới (BĐG) vùng dân tộc thiểu số và miền núi...
Trao chứng chỉ Cambridge cho 649 học viên
07:22 06/10/2013
(SGGPO).- Sáng 6-10, tại Hội trường TPHCM, hệ thống Anh văn Hội Việt Mỹ (VUS) đã tổ chức trao chứng chỉ Cambridge Flyers và KET (Key English Test) cho 649 học viên đạt kết quả...
ĐH Đông Á tiếp tục lên ngôi
07:22 06/10/2013
(TNO) - Tạp chí Times Higher Education của Anh vừa công bố Bảng xếp hạng 400 đại học (ĐH) thế giới năm 2013-2014, trong đó nhiều ĐH ở Đông Á tăng hạng đáng kể.
Quy định không bắt buộc sinh viên mặc đồng phục: Trường chấp hành,...
07:22 06/10/2013
(TNO) - Đầu năm học 2013 - 2014, Bộ GD-ĐT có văn bản yêu cầu các trường ĐH, CĐ và TCCN không được bắt buộc sinh viên, học sinh mặc đồng phục khi đến trường. Tuy nhiên, đến nay...
Ngăn chặn đa xơ cứng bằng vitamin D
07:22 06/10/2013
(TNO) - Các nhà khoa học thuộc Đại học Wisconsin-Madison (Mỹ) phát hiện điều trị bệnh đa xơ cứng (một dạng bệnh của hệ thần kinh gây tê liệt dần dần) bằng vitamin D có thể giúp...
Tăng hệ miễn dịch bằng rau củ
07:21 06/10/2013
(TNO) - Bạn nên tìm đến chế độ ăn uống nhiều rau củ nếu không có hệ miễn dịch tốt. Các chuyên gia cho biết có một số loại rau củ giúp đẩy mạnh khả năng miễn dịch.
Đưa con đi học
07:21 06/10/2013
(QT) - Giữa bộn bề những tất bật lo toan của cuộc sống, đôi khi cảm giác hối hả cứ đẩy con người ta tất tưởi chạy đua với thời gian. Vòng quay đến chóng mặt của hằng hà sa số...
Tin đọc nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
Thời tiết
27°C - 36°C
Ít mây, trời nắng nóng
- 26°C - 36°CÍt mây, trời nắng nóng
25°C - 33°CCó mây, không mưa
