Cà rốt góp phần giúp cải thiện chất lượng xương - Ảnh: Minh Khôi
{title}
{publish}
{head}
Giúp xương chắc khỏe
(TNO) - Bằng những thực phẩm phổ biến trong nhà bếp, bạn có thể tăng cường sức khỏe xương mà không quá tốn kém. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng, các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt cười là nguồn phong phú chất ma giê, giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất can xi.
Cà rốt cũng giúp cải thiện xương khi là nguồn dồi dào alpha-catotene, beta-carotene và betacryptoxanthin. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, vốn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B, K và ma giê cần thiết cho xương. Những loại hoa quả giàu vitamin C như cam, dâu, càng không nên bỏ qua vì vitamin C giúp tạo ra collagen, chất củng cố xương. Với hàm lượng can xi và vitamin D cao, sữa là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giúp xương vững chắc của bạn.
|
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm:
Lạm dụng vitamin sẽ có hại cho sức khỏe
22:50 15/03/2024
Chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao, người dân quan tâm hơn đến sức khỏe và mong muốn phòng ngừa bệnh tật, trong đó có việc sử dụng vitamin hằng ngày ...
Tăng cường đối thoại và ký kết thỏa ước lao động tập thể để bảo vệ...
9 giờ trước
QTO - An toàn vệ sinh lao động (ATVSLĐ) luôn là yếu tố then chốt, quyết định sự phát triển bền vững của doanh nghiệp và trực tiếp đảm bảo sức khỏe, tính...
Bệnh viện Đa khoa tỉnh: Đơn vị dẫn đầu ngành y tế Quảng Trị trong...
10 giờ trước
QTO - Triển khai thành công bệnh án điện tử, cùng nhiều ứng dụng công nghệ hiện đại, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Trị đang trở thành đơn vị tiên phong...
Mất ngủ làm tăng nguy cơ đau tim
02:15 06/11/2012
(TNO) - Một nghiên cứu tại Đài Loan tiết lộ những người bị mất ngủ có thể tăng gấp đôi nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ, theo Healthday.
Áp lực của giáo viên
03:29 05/11/2012
(SGGP) - Trong vòng một tháng trở lại đây, sự kiện liên quan đến các tình huống ứng xử sư phạm của giáo viên (GV) với học sinh (không đẹp-chưa hợp lý) trong nhà trường liên tục...
Mập bụng do đâu ?
03:28 05/11/2012
(TNO) - Một số người đã tập thể dục và đã thực thi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Tuy nhiên, bụng của họ không tóp lại mà còn phình ra.
Trà xanh tốt cho phụ nữ lớn tuổi
03:28 05/11/2012
(TNO) - Một nghiên cứu mới tiết lộ phụ nữ lớn tuổi thường xuyên uống trà xanh sẽ có ít rủi ro bị bệnh ung thư đại tràng, dạ dày và cuống họng hơn so với người không uống, theo...
Phụ nữ thành phố Đông Hà với phong trào thi đua “Dân vận khéo”
03:27 05/11/2012
(QT) - Nhận thức sâu sắc lời dạy của Bác: “Lực lượng của dân rất to lớn. Việc dân rất quan trọng. Dân vận kém thì việc gì cũng kém. Dân vận khéo thì việc gì cũng thành công”,...
Những vấn đề đặt ra trong công tác phòng, chống bệnh sốt rét
03:26 05/11/2012
(QT) - Những năm qua nhờ có sự đầu tư của Đảng và Nhà nước, sự quan tâm chỉ đạo của UBND các cấp, công tác phòng chống bệnh sốt rét đã thu được nhiều kết quả đáng khích lệ,...
Tin đọc nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
Thời tiết
28°C - 32°C
Có mây, không mưa
- 26°C - 36°CCó mây, không mưa
- 27°C - 33°CCó mây, không mưa
