Cập nhật: Chủ nhật, 22/07/2012 | 12:36 GMT+7

Bổ sung vitamin D

(TNO) - Bổ sung đủ vitamin D có thể giúp cơ thể ngừa được nhiều bệnh tật. Sau đây là một số nguồn cung cấp nhiều vitamin D cho cơ thể:

Bổ sung vitamin D 1Ảnh: Hạ Huy

1. Cá nhiều chất béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu;

2. Nấm có khả năng sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với tia cực tím. Mặc dù nấm thường được trồng trong bóng râm, song có một số loại tăng trưởng dưới ánh nắng mặt trời;

3. Sữa công thức, sữa đậu nành... có thể giúp cung cấp vitamin D cho cơ thể bạn;

4. Nước cam ép cũng là một nguồn phong phú vitamin D. Một ly nước cam mỗi ngày là đủ;

5. Tắm nắng chừng 10-15 phút mỗi sáng có thể giúp bạn bổ sung vitamin D. Mai Duyên



 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận mới nhất

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm:

Vì sự nghiệp “trồng người” ở vùng khó

Vì sự nghiệp “trồng người” ở vùng khó
10 giờ trước

QTO - Giữa núi rừng biên giới thuộc xã Lìa, tỉnh Quảng Trị, cán bộ, giáo viên Trường tiểu học và THCS A Túc hàng ngày vẫn cần mẫn “gieo chữ”, mang tri thức...

Để mùa hè thực sự vui, bổ ích

Để mùa hè thực sự vui, bổ ích
10 giờ trước

QTO - Không áp lực bài vở, được thỏa thích tham gia các hoạt động hè vui, bổ ích là mong muốn của rất nhiều trẻ em. Và trẻ chỉ thực sự có được mùa hè vui,...

Gặp gỡ cậu học sinh đam mê tin học

Gặp gỡ cậu học sinh đam mê tin học
10 giờ trước

QTO - Niềm đam mê tin học từ nhỏ đã giúp em Thái Thành Công, học sinh lớp 8A, Trường THCS Nguyễn Trãi, phường Đông Hà gặt hái được nhiều thành tích trong...

Sống mãi tuổi hai mươi...

Sống mãi tuổi hai mươi...
05:36 22/07/2012

(ND) - Trời Quảng Trị những ngày tháng bảy nắng như đổ lửa nhưng hàng đoàn người vẫn tìm về đây, tri ân các anh hùng liệt sĩ tại Nghĩa trang Liệt sĩ quốc gia Trường Sơn và...

Học cách ứng xử có văn hóa

Học cách ứng xử có văn hóa
06:12 21/07/2012

(QT) - Lâu lắm rồi tôi mới lại đi tàu chợ. Cảm giác đầu tiên của tôi là thất vọng vì mặc cho xã hội có nhiều thay đổi nhưng đường sắt Việt Nam vẫn y như 15, 20 năm về trước nếu...

21 điểm đã là thủ khoa

21 điểm đã là thủ khoa
06:03 21/07/2012

(TNO) - Chiều 20.7, Trường ĐH Tài chính - Marketing, Trường ĐH Tài nguyên Môi trường TP.HCM, ĐH Tiền Giang và ĐH Quốc gia Hà Nội (khối A, A1, B) đã công bố điểm thi.

Giúp học sinh không cần học bài

Giúp học sinh không cần học bài
06:03 21/07/2012

(TNO) - Có những thầy cô giáo dành nhiều thời gian, công sức chắt chiu tư liệu, gầy dựng nên tiết học cuốn hút khiến học sinh thích thú và thuộc bài ngay tại lớp.

POWERED BY
Việt Long