{title}
{publish}
{head}
Giảm cân ở nam giới
(TNO) - Theo thống kê mới nhất thì lứa tuổi tăng cân ở nam giới càng ngày càng bị trẻ hóa: dưới 30 tuổi so với tuổi từ 50 của thế kỷ trước. Lý giải nguyên nhân, nhiều người cho rằng do điều kiện môi trường, đời sống xã hội và gia đình cùng với chế độ ăn uống.
 |
| Ảnh: Shutterstock |
Trái với phụ nữ thường tích mỡ vùng hông, mông và đùi thì nam giới tích mỡ ở bụng, rất nguy hiểm cho sức khỏe bởi nó làm tăng các chức năng trong máu như triglycerid, huyết áp, cholesterol, dẫn tới tiểu đường và các bệnh khác.
Nên tận dụng ưu thế: Nam giới có nhiều cơ bắp và ít mỡ hơn phụ nữ (10 - 15% mỡ so với 20 - 25%). Cơ bắp là khối sử dụng mỡ nhiều năng lượng nhất, nên có thể đốt cháy calorie ngay cả khi nghỉ ngơi. Nam giới có thể giảm cân nhanh và dễ dàng mà không có cảm giác đói. Cùng một chế độ giảm cân nhưng nam giới có thể xuống 5 kg so với 3 kg ở phụ nữ và rõ ràng cũng ít ăn vặt hoặc bị rối loạn thói quen ăn uống hơn. Với ưu thế như vậy, nam giới không nên để cho mình phát phì đến mức khó kiểm soát. Siêng năng vận động và chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp củng cố sức khỏe ngay cả khi về già.
Minh Quân
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm:
Pilates, môn thể thao chăm sóc sức khỏe
21:42 25/11/2022
Pilates là môn thể thao tuy mới mẻ nhưng có những ưu điểm vượt trội và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người tập. Với các động tác tăng cường sự dẻo dai và ...
Thúc đẩy bình đẳng giới góp phần giảm mất cân bằng giới tính khi sinh ở Triệu Phong
22:40 26/10/2023
Trước thực trạng mất cân bằng giới tính khi sinh (MCBGTKS) gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển bền vững về cơ cấu dân số, chất lượng dân số, những năm ...
Khi trẻ em... già trước tuổi
23:00 14/03/2025
Ngày nay, do tác động của nhiều yếu tố, trẻ em ngày càng có xu hướng già hơn so với lứa tuổi. Không chỉ phổng phao, phát triển về mặt sinh lý, mà tâm lý, cách ...
Vĩnh Linh chú trọng công tác phòng, chống suy dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi
22:10 21/06/2024
Hiện nay, huyện Vĩnh Linh có trên 6.870 trẻ em dưới 5 tuổi, hơn 20.070 phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ từ 15 - 49 tuổi và gần 400 phụ nữ đang mang thai. Thời gian ...
Vạn dặm đường xa phở Việt
23:15 06/02/2024
1 . Sau hơn 2 chặng với xấp xỉ 30 giờ bay, chưa kể thời gian quá cảnh ở Hàn Quốc tôi mới đặt chân đến thành phố Boston ở bờ Đông nước Mỹ đúng vào giờ trưa. Bữa ...
Cần xử lý dứt điểm tình trạng xin tiền du khách ở bãi biển Cửa Việt
23:20 25/05/2025
Khu Dịch vụ - du lịch Cửa Việt, huyện Gio Linh được đầu tư nâng cấp, phục vụ nhu cầu một lượng lớn du khách về nghỉ dưỡng, tắm biển, thưởng thức hải sản và vui ...
Nữ võ sĩ Việt Nam tạo “địa chấn” khi đánh bại ĐKVĐ Taekwondo thế giới
04:07 01/06/2023
(Tin Tức) - Võ sĩ Trương Thị Kim Tuyền của Việt Nam đã gây tiếng vang ở Giải vô địch Taekwondo thế giới 2023 sau khi đánh bại võ sĩ Daniela Paola Souza của ...
Người mắc bệnh tim mạch tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa
23:35 12/04/2024
Theo số liệu thống kê của Bộ Y tế, ở nước ta, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong, cao hơn cả số ca tử vong vì ung ...
Đông Hà nỗ lực xây dựng thế hệ thanh niên phát triển toàn diện
11 giờ trước
QTO - Chiến lược phát triển thanh niên Việt Nam giai đoạn 2021 - 2030 được Thủ tướng Chính phủ ban hành năm 2021 hướng đến mục tiêu xây dựng thế hệ thanh...
Chú trọng chăm sóc sức khỏe học sinh
11 giờ trước
QTO - Những năm qua, tỉnh Quảng Trị triển khai đồng bộ và hiệu quả nhiều giải pháp tăng cường công tác chăm sóc sức khỏe cho học sinh tại các cơ sở giáo...
Ngừa cảm lạnh, viêm họng mùa hè
23:45 15/06/2014
(TNO) - Những tưởng chỉ khi trời lạnh thì bạn mới dễ bị cảm lạnh, đau họng. Nhưng không, các chuyên gia cho biết nguy cơ này vẫn tăng cao ngay giữa mùa hè do nhiều người có xu...
Ứng dụng công nghệ thông tin trong ngành y tế Quảng Trị
23:33 15/06/2014
(QT) - Thực hiện chủ trương, chính sách của Đảng, Nhà nước trong việc ứng dụng và phát triển công nghệ thông tin (CNTT), ngành Y tế Quảng Trị đã và đang triển khai ứng dụng...
Hướng đến đa dạng hóa các mô hình giáo dục phổ thông
23:33 15/06/2014
(QT) - Mô hình giáo dục đồng nhất hiện nay của giáo dục phổ thông Việt Nam đã làm cho nền giáo dục chúng ta hạn chế nhiều mặt, không đáp ứng yêu cầu đào tạo nguồn nhân lực cho...
Nhất bên trọng...
07:01 15/06/2014
Đến nay mẹ vẫn nhớ rõ hôm con dắt bạn gái về “ra mắt”. Cả nhà rối cả lên vì những dặn dò, sắp đặt của con. Nào là mẹ đừng tỏ ra khó quá nhé, cô ấy sợ. Cả nhà mình không nên vừa...
Chưa làm xong thủ tục nhập học phải chấp hành lệnh nhập ngũ
05:18 14/06/2014
(TNO) - Ngày 13.6, đại tá Nguyễn Thiện Minh, Vụ trưởng Vụ Giáo dục quốc phòng (Bộ GD-ĐT), cho biết năm 2014 bổ sung quy định xét miễn gọi nhập ngũ đối với các đối tượng thi đỗ...
Nhiều tỉnh dự kiến kết quả tốt nghiệp đạt 99%
05:18 14/06/2014
(TNO) - Theo ghi nhận của Thanh Niên, đến chiều 13.6 đã có một số tỉnh hoàn tất việc chấm thi tốt nghiệp và đang ghép điểm để chuẩn bị công bố cho học sinh (HS). Theo đó, tỷ lệ...
Tin đọc nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
Thời tiết
27°C - 35°C
Có mây, có mưa rào
- 27°C - 34°CCó mây, có mưa rào
29°C - 34°CCó mây, không mưa
THÔNG BÁO TÌM GIẤY TỜ
- Thông báo tuyển dụng viên chức sự nghiệp y tế năm 2025
- Thông báo công khai danh sách nộp thuế nợ tiền thuế và các khoản thu khác thuộc ngân sách nhà nước
- Thông báo phương án cấm đường phục vụ Giải đua xe đạp TP. Đông Hà mở rộng lần thứ V
- Phương án phân luồng giao thông phục vụ Cầu truyền hình Kỷ niệm 50 năm Giải phóng mền Nam, thống nhất đất nước
