{title}
{publish}
{head}
Có nên tập thể dục khi mang thai?
(SK&ĐS) - Tôi có thai được 3 tháng, tuân thủ tốt các lời khuyên của bác sĩ về chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, có một vấn đề tôi vẫn lo ngại, liệu tập thể dục khi mang thai có nguy hiểm không?
Trần Ngọc Mai (Nghệ An)
Thể dục là một phương thức bảo vệ sức khỏe hiệu quả cho thai phụ trong quá trình mang thai. Nếu bạn có thói quen tập thể dục vào buổi sáng hay giữa giờ thì vẫn cần tiếp tục duy trì, nhưng thời lượng nên ít hơn trước một chút và không tập các động tác quá mạnh. Khi tập nên chú ý kết hợp các động tác vận động với sự thở hít sâu để tăng cường sự lưu thông khí, cung cấp được nhiều dưỡng khí cho cơ thể người mẹ và thai nhi, đồng thời cũng góp phần đẻ dễ, đẻ không đau khi chuyển dạ bằng cách kết hợp thở sâu, thở đều mỗi khi có cơn đau tử cung. Theo nhiều nghiên cứu y khoa, tập thể dục giúp người mẹ và thai nhi khỏe mạnh, chống lại những căn bệnh do vi khuẩn như cảm cúm... Thời gian đau đẻ ở những chị em thai phụ có tập luyện thể dục thường xuyên ngắn hơn so với những thai phụ không hề luyện tập thể dục. Đặc biệt, nếu được hướng dẫn tập thể dục đúng cách trong thời kỳ mang thai, thai phụ có thể đẻ không đau và sinh con khỏe mạnh. Ngoài tập thể dục, thai phụ nên đi bộ mỗi ngày từ 15 - 20 phút, bởi đây là môn thể thao thích hợp nhất và có ích nhất.
BS. Vũ Thu Phương
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm:
Chú trọng chăm sóc sức khỏe khi phụ nữ mang thai
23:00 16/05/2025
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ khi mang thai là một trong những yếu tố quan trọng để nâng cao chất lượng dân số. Vì thế không chỉ chị em phụ nữ mà các gia đình, xã ...
Phòng tránh và kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ
21:59 17/03/2023
Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường thai kỳ là một bệnh lý thường gặp ở những phụ nữ đang mang thai. Tiểu đường thai kỳ có nhiều ảnh hưởng xấu, làm tăng ...
Vĩnh Linh chú trọng công tác phòng, chống suy dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi
22:10 21/06/2024
Hiện nay, huyện Vĩnh Linh có trên 6.870 trẻ em dưới 5 tuổi, hơn 20.070 phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ từ 15 - 49 tuổi và gần 400 phụ nữ đang mang thai. Thời gian ...
Chủ động lựa chọn biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả
22:50 25/09/2023
Hưởng ứng ngày Tránh thai Thế giới 26/9, tỉnh Quảng Trị có nhiều hoạt động truyền thông thiết thực, góp phần nâng cao nhận thức cho người dân, đặc biệt là ...
Tăng cường giáo dục giới tính cho trẻ vị thành niên
22:20 20/02/2023
Những năm gần đây, tình trạng quan hệ tình dục (QHTD) không an toàn dẫn đến việc mang thai và sinh con ở trẻ vị thành niên (VTN) có chiều hướng gia tăng. Thực ...
Cẩn trọng khi đi bộ tập thể dục
22:50 03/11/2023
Đi bộ thể dục vào buổi sáng là thói quen của nhiều người dân trên địa bàn thành phố Đông Hà. Đây là một thói quen tốt cho sức khỏe, tuy nhiên do chủ quan nên ...
Địa chỉ tin cậy trong chăm sóc sức khỏe Nhân dân
21:30 13/03/2023
Những năm qua, đội ngũ cán bộ, y, bác sĩ, nhân viên y tế Trung tâm Y tế (TTYT) TP. Đông Hà đã không ngừng trau dồi y đức, nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp ...
Công tác chăm sóc sức khỏe sinh sản ở xã Húc
23:15 27/10/2023
Cùng với những nỗ lực trong việc nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe ban đầu nói chung cho người dân tại địa phương, công tác chăm sóc sức khỏe sinh sản là ...
Chuyển đổi số để thúc đẩy du lịch phát triển
1:43 sáng nay
QTO - Bắt nhịp với sự phát triển của khoa học công nghệ, thời gian qua tỉnh Quảng Trị đã nỗ lực chuyển đổi số (CĐS) trong lĩnh vực du lịch để tạo sức bật...
Chú trọng công tác kế thừa, bảo tồn và phát triển y dược cổ truyền
11:00 tối qua
QTO - Thời gian qua, hệ thống quản lý khám, chữa bệnh y học cổ truyền (YHCT) trên địa bàn tỉnh Quảng Trị không ngừng chú trọng nâng cao chất lượng khám,...
Bị tiêu chảy cấp có nên dùng kháng sinh?
19:23 13/12/2009
(SK&ĐS) - Đợt này có nhiều người bị tiêu chảy cấp. Nếu không may bị tiêu chảy cấp thì có nên uống thuốc kháng sinh hay không? Nếu uống thì uống thuốc gì?
Những bài thuốc đơn giản mà hiệu quả
19:23 13/12/2009
(SK&ĐS) -
Hướng Hóa: Biểu dương nông dân điển hình tiên tiến
13:30 13/12/2009
(QT) - Ngày 11/12/2009, Hội Nông dân huyện Hướng Hoá (Quảng Trị) tổ chức hội nghị nông dân điển hình tiên tiến giai đoạn 2005-2009. Tham dự hội nghị có 80 hội viên xuất sắc đại...
Hội nghị tổng kết 6 năm thực hiện Quy chế phối hợp đảm bảo an toàn...
13:21 13/12/2009
(QT) - Ngày 11/12/2009, Sở Giao thông Vận tải và Công an tỉnh Quảng Trị tổ chức hội nghị tổng kết 6 năm thực hiện Quy chế 1393 về công tác phối hợp đảm bảo trật tự an toàn giao...
Bàn giao nhà đại đoàn kết cho hộ nghèo
13:15 13/12/2009
(QT) - Nằm trong chương trình "Xây dựng mái ấm biên cương cho người nghèo nơi biên giới, hải đảo", ngày 10/12/2009, UBMTTQVN tỉnh, Bộ chỉ huy Biên phòng Quảng Trị cùng với...
Ra mắt CLB thơ Việt Nam tỉnh Quảng Trị
13:05 13/12/2009
(QT) - Ngày 12/12/2009, Ban Chấp hành lâm thời CLB thơ Việt Nam tỉnh Quảng Trị đã tổ chức đại hội lần thứ nhất, nhiệm kỳ 2009 - 2014 và công bố quyết định của UBND tỉnh về việc...
Tin liên quan
Tin đọc nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
Thời tiết
29°C - 35°C
Có mây, không mưa
- 29°C - 34°CCó mây, không mưa
30°C - 37°CÍt mây, trời nắng nóng gay gắt
Thông báo tuyển dụng viên chức sự nghiệp y tế năm 2025
- Thông báo công khai danh sách nộp thuế nợ tiền thuế và các khoản thu khác thuộc ngân sách nhà nước
- Thông báo phương án cấm đường phục vụ Giải đua xe đạp TP. Đông Hà mở rộng lần thứ V
- Phương án phân luồng giao thông phục vụ Cầu truyền hình Kỷ niệm 50 năm Giải phóng mền Nam, thống nhất đất nước
- Thông báo phân luồng giao thông phục vụ Lễ hội Thống nhất non sông
