Cập nhật: Thứ 7, 26/05/2012 | 17:51 GMT+7

Chế ngự cơn thèm ăn

(TNO) - Cơn thèm ăn có thể khiến bạn không hoàn tất mục tiêu giảm cân đề ra, cũng như không thực hiện được chế độ ăn uống lành mạnh.

Chế ngự cơn thèm ăn - ndẢnh: Shutterstock

Theo healthday.com , Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ đưa ra một số gợi ý giúp hạn chế cơn thèm ăn: 1. Cơn thèm ăn thường kéo dài không lâu. Hãy thử đợi ít nhất 20 phút trước khi bạn thỏa mãn cơn thèm; 2. Chọn loại thực phẩm thay thế tốt cho sức khỏe hơn loại thực phẩm đang thèm. Chọn loại khoai tây không có chất béo thay vì khoai tây chiên; 3. Nên dự trữ món ăn vặt lành mạnh; 4. Khi thèm ăn, hãy làm việc khác như gọi điện cho bạn bè, người thân... để tạm quên đi; 5. Ghi lại các cơn thèm ăn xem chúng kéo dài bao lâu và cách bạn giải quyết cơn thèm này. Mai Duy



 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận mới nhất

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm:

Thật và giả
22:05 22/12/2023

Sự kiện Ngân hàng SCB cho Tập đoàn Vạn Thịnh Phát vay hàng trăm ngàn tỉ đồng nhưng không có khả năng thu hồi, gây ra nhiều tổn thất cho người dân, tạo nên cơn ...

Giữ gìn phong tục dựng nêu đón Tết

Giữ gìn phong tục dựng nêu đón Tết
1 giờ trước

QTO - Dựng cây nêu trong những ngày Tết cổ truyền không chỉ là phong tục tín ngưỡng dân gian mà còn mang triết lý âm dương với những ý nghĩa nhân sinh cao...

Phân biệt men vi sinh và men tiêu hoá

Phân biệt men vi sinh và men tiêu hoá
3:30 sáng qua

Hiện nay, để hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, các bác sĩ thường kê thêm men vi sinh hoặc men tiêu hóa, đôi khi có cả hai loại. Làm thế nào để phân biệt men vi sinh và men...

Chăm sóc mắt mùa nóng

Chăm sóc mắt mùa nóng
10:51 26/05/2012

(TNO) - Có một số hướng dẫn giúp bạn chăm sóc mắt mùa nóng, nhất là khi ra ngoài trời, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia Ấn Độ:

Dâu quý của bản A Ngo

Dâu quý của bản A Ngo
07:57 26/05/2012

(QT) - Dân bản A Ngo (xã A Ngo, huyện Đakrông, Quảng Trị) quen gọi chị là Hồ Thị Nhơ (hoặc Y Nhơ) thay vì tên khai sinh trong sổ sách. Hơn 30 năm sống ở miền núi, nàng dâu đến...

Thời tiết

20°C - 25°C
Có mây, không mưa
  • 18°C - 25°C
    Có mây, không mưa
  • 16°C - 21°C
    Có mây, không mưa
POWERED BY
Việt Long