Bổ sung sắt trước khi mang thai

Cách bổ sung sắt cho cơ thể

Đinh Thị Phượng(Phúc Thọ-Hà Nội)

Phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ có nguy cơ cao bị thiếu sắt do tình trạng mất máu kéo dài qua kinh nguyệt và nhiều nguyên nhân khác. Sắt là một thành phần quan trọng của huyết sắc tố và do đó sự thiếu hụt sắt kéo dài gây rối loạn quá trình sinh hồng cầu và dẫn đến thiếu máu. Hầu hết phụ nữ bước vào thời kỳ thai nghén mà không có đủ dự trữ sắt trong cơ thể hoặc thậm chí thiếu sắt thực sự, Tổ chức Y tế Thế giới ước tính 43% phụ nữ không mang thai trong độ tuổi 15- 50 ở các nước đang phát triển có thiếu máu, trong thời kỳ mang thai tỷ lệ này tăng lên 56-80% các trường hợp thiếu máu này gây ra do thiếu sắt. Thiếu máu trong thời kỳ mang thai có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai, gây giảm trọng lượng thai.

Nói chung, để đảm bảo đủ nhu cầu sắt trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ phải có dự trữ sắt ít nhất 300mg trước khi thụ thai. Việc bổ sung sắt trước khi mang thai giúp cải thiện dự trữ sắt, giảm đáng kể nhu cầu bổ sung sắt trong thời kỳ mang thai và đem lại kết quả tốt hơn cho thai nghén.

Các phương pháp bổ sung sắt trước khi mang thai: dùng thực phẩm có bổ sung sắt; sử dụng các chế phẩm sắt; tăng cường các thực phẩm giàu sắt: sắt trong thực phẩm được chứa chủ yếu ở các loại rau (như rau ngót, rau muống), thịt nạc (thịt bò, thịt trâu) và cá biển, trong đó loại sắt từ thịt được hấp thu tốt hơn từ rau 2-3 lần, sự có mặt của thành phần sắt trong thịt cũng tăng cường sự hấp thu của loại sắt trong rau và ngược lại.

Tuy nhiên những trường hợp uống nhầm một lượng lớn sắt có thể gây ra các biểu hiện ngộ độc sắt. Các trường hợp bù sắt vượt quá nhu cầu cần thiết của cơ thể trước khi mang thai có thể gây tăng nồng độ sắt tự do trong máu, thừa dự trữ sắt và tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu, từ đó gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đối với sự phát triển của thai nhi. Như vậy, để đảm bảo hiệu quả và tính an toàn của việc bổ sung sắt dự phòng, các xét nghiệm đánh giá dự trữ sắt trong cơ thể (nồng độ ferritin, transferin) nên được tiến hành định kỳ trong quá trình điều trị.

Bạn nên đến phòng khám chuyên khoa sản để được khám và tư vấn cụ thể.

BS.Như Ý