Ảnh: Shutterstock
{title}
{publish}
{head}
Ăn mà không lo tăng cân
(TNO) - Chế độ ăn uống giàu chất đạm (protein), đặc biệt là protein từ các chế phẩm của sữa, giúp bạn no lâu hơn.
|
Một cuộc khảo sát cho thấy những phụ nữ bổ sung thêm 20 gr protein vào cả bữa ăn sáng và trưa mỗi ngày trong suốt 3 tuần giảm được 5 cm vòng eo. Các nhà khoa học thuộc Đại học bang Iowa (Mỹ) thì phát hiện một loại chất xơ hòa tan là dextrin có thể giúp kéo dài cơn no từ 3 - 8 tiếng rưỡi đồng hồ sau khi ăn.
Theo tạp chí Công nghệ thực phẩm, một cuộc khảo sát gần đây, trẻ từ 8 - 11 tuổi ăn vặt bằng nho khô thay vì khoai tây chiên hoặc bánh ngọt giúp giảm nguy cơ nạp quá nhiều thức ăn. Một cuộc khảo sát khác cho thấy ăn hạnh nhân có thể cắt cơn đói và cơn thèm ăn vặt.
Ngoài ra, ăn hạnh nhân giúp bổ sung lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Nấu ăn bằng dầu cải có thể giúp giảm mỡ bụng trong khi nghệ tây chứa các hợp chất góp phần giảm cân. Mai Duyên
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm:
Dinh dưỡng từ sữa hạt
22:06 28/10/2022
Sữa hạt là loại sữa thực vật được chế biến từ các loại hạt. Thói quen sử dụng sữa hạt ngày càng được nhiều người lựa chọn. Tuy chưa hoàn toàn thay thế được sữa ...
Nhiều nguy cơ từ đồ ăn vặt gắn mác “hàng nội địa”
23:00 13/06/2025
Rẻ, ngon miệng và bắt mắt là những gì mà nhiều bạn trẻ nhận xét về các loại đồ ăn vặt gắn mác “nội địa Trung Quốc” được quảng cáo, review, bán buôn, bán lẻ ...
Thuốc dạ dày dạng Gel mới, giải pháp bảo vệ dạ dày khỏi căng thẳng cuộc sống
08:15 21/10/2024
Cuộc sống hiện đại khiến bạn bị stress kéo dài cùng với việc ăn uống không điều độ làm gia tăng bệnh đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Giải pháp nào để ...
Tin buồn
3:54 sáng nay
Huyện ủy - HĐND - UBND - UBMTTQ Việt Nam huyện Vĩnh Linh và gia đình thương tiếc kính báo:
Kiệt quệ vì con thơ mắc bệnh hiểm nghèo
11:05 tối Thứ 6
QTO - Mắc phải căn bệnh tan máu bẩm sinh từ lúc lên 1 tuổi, bé gái 3 tuổi Hồ Ánh Dương, con của vợ chồng anh Hồ Sỹ Ngọc Sơn (32 tuổi) và chị Phan Thị Kim...
Đổi mới tuyển sinh đại học
02:51 03/12/2013
(TNO) - Chuẩn bị cho những thay đổi căn bản trong kỳ thi tuyển sinh đại học, cao đẳng diễn ra vào năm 2015, nhiều trường đại học đã lên phương án tuyển sinh riêng. Điểm nổi bật...
Đề nghị dừng hoạt động 2 trường đại học
02:50 03/12/2013
(TNO) - Sở GD-ĐT Hà Nội vừa có văn bản báo cáo với UBND TP.Hà Nội về việc kiểm tra, khảo sát các cơ sở đào tạo trên địa bàn thành phố. Đoàn kiểm tra liên ngành đã rà soát 20 cơ...
Chữa đau họng bằng nước ép củ quả
02:50 03/12/2013
(TNO) - Nước chanh ấm sẽ giúp cổ họng cảm thấy dễ chịu hơn và tránh nguy cơ bị nhiễm trùng.
Tiếng loa báo bão
02:18 03/12/2013
(QT) - “Bà con chú ý, bà con chú ý! Cơn bão số 14 đang chuẩn bị đổ bộ vào Quảng Trị, đề nghị bà con khẩn trương chằng chống nhà cửa, be lại bờ ao nuôi tôm. Những nhà cấp 3, 4...
Bi hài chuyện bệnh nhân tâm thần
02:17 03/12/2013
(QT) - Do hoạt động não bộ bị rối loạn, bệnh nhân tâm thần có sự biến đổi bất thường về lời nói, ý tưởng, hành vi, tác phong, tình cảm... Đó là nguyên nhân dẫn đến nhiều câu...
Cần giải quyết tình trạng thiếu điện ở Triệu An
02:16 03/12/2013
(QT) - Đã 8, 9 năm nay người dân ở thôn Hà Tây Đồng, xã Triệu An, huyện Triệu Phong (Quảng Trị) mệt mỏi “sống chung” với tình trạng điện phập phù, lúc có lúc không, điện áp...
Tin liên quan
Tin đọc nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
Thời tiết
26°C - 35°C
Ít mây, trời nắng nóng
- 25°C - 35°CÍt mây, trời nắng nóng
- 26°C - 36°CÍt mây, trời nắng nóng
