{title}
{publish}
{head}
Tập thể dục, ăn uống hợp lý 3 năm, giảm 72 kg
(TTO) - “Hành trình cuộc sống” đến với bà Teena Henson qua một mẩu quảng cáo về cơ sở tập thể dục Anytime Fitness ở Gilmer, Texas, Mỹ cách đây ba năm. Hiện nay bà Henson đã giảm cân hơn phân nửa trọng lượng cơ thể, theo CNN.
 |
| Bà Henson sau khi giảm cân - Ảnh do nhân vật cung cấp |
Bà Henson bắt đầu tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý vào tháng 3-2011. Khi ấy bà cao 1,64m và nặng 150 kg. Trong quá khứ, bà Henson thường ăn kiêng để làm vui lòng những người thân nhưng bà nhanh chóng nhận ra ăn kiêng không thích hợp với bà.
Do đó bà đặt mục tiêu hàng đầu cho kế hoạch của mình là tập thể dục và giảm cân. “Đối với tôi, “ăn kiêng” là từ ngữ của sự thất bại”, bà Henson chia sẻ.
Bà Henson bắt đầu ngưng sử dụng các loại nước ngọt có ga, dành thời gian tập thể dục mỗi ngày từ 30 phút đến 1 tiếng. Sau tháng đầu tiên thực hiện kế hoạch, bà giảm 8 kg.
Sau đó bà bắt tay vào việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Henson cho biết bà vẫn ăn thức ăn nhanh vì sự tiện lợi của nó, tuy nhiên thay vì gà rán và khoai tây chiên, bà chuyển sang dùng gà nướng và món salad.
Đến cuối năm 2011, Henson giảm được 29 kg và cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Đến tháng 6-2012 bà Henson đã giảm được 45 kg và phải trải qua cú sốc mất mẹ hai tháng sau đó. Bà Henson cho biết gia đình, đặc biệt là mẹ của bà, là những người đã ủng hộ tinh thần bà rất nhiều. Bà cho biết mỗi lần nhụt chí thì hình ảnh tươi cười của mẹ và cô con gái nhỏ chính là động lực để bà tiếp tục kế hoạch của mình.
Trong năm qua bà Henson thay đổi chế độ ăn khá nhiều. Bà chuyển sang ăn các thực phẩm chứa diêm mạch, bột mì và rau củ tươi. Bà đã giảm 72 kg, gần một nửa trọng lượng của bà.
Tất cả quá trình giảm cân của bà Henson đều có sự tư vấn và theo dõi của bác sĩ. Hiện nay bà thường tham gia các cuộc thi đi bộ để quyên góp từ thiện.
“Những thay đổi nhỏ nhất mà một người có thể thực hiện trong cuộc sống hiện tại của họ có thể thu về những thay đổi lớn. Không chỉ trong thể xác mà còn cả tâm hồn”, bà Henson vui vẻ chia sẻ.
ANH THƯ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm:
Thăm, tặng quà gia đình chính sách hoàn cảnh khó khăn
10 giờ trước
QTO - Chiều 15/7, đoàn công tác Bộ Tổng tham mưu Quân đội Nhân dân Việt Nam do Trung tướng Phạm Trường Sơn, Phó Tổng tham mưu trưởng làm trưởng đoàn đến...
Công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 vào ngày 16/7
7:47 sáng nay
QTO - Thông tin từ Sở Giáo dục - Đào tạo (GD - ĐT) cho biết: Từ 8 giờ ngày 16/7, sẽ công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 của các thí sinh đăng ký dự...
15 giờ chiều nay, công bố phổ điểm thi tốt nghiệp THPT
4:24 sáng nay
Từ 15 giờ 15 phút chiều 15/7, Bộ Giáo dục - Đào tạo (GD - ĐT) sẽ chính thức công bố phổ điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 - dữ liệu quan trọng giúp thí sinh dự đoán khả năng đỗ...
Bộ Công an công bố các tiện ích có trên VNeID
3:33 sáng nay
Cục Cảnh sát Quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06, Bộ Công an) vừa tổ chức lễ công bố các tiện ích trên VNeID và một số nội dung học liệu trên nền tảng bình dân học vụ số.
Trăn trở nghề hấp cá ở xã Cửa Việt
10:00 tối qua
QTO - Hình thành cách đây khoảng 20 năm, nghề hấp cá xuất khẩu ở xã Cửa Việt mang lại thu nhập khá cao cho các cơ sở chế biến và tạo sinh kế ổn định cho...
Di dời an toàn quả bom nặng 227kg tại xã Phong Nha
2:41 sáng qua
QTO - Thông tin từ Dự án PeaceTrees VietNam Quảng Bình sáng 14/7 cho biết, Đội Đa nhiệm vụ MTT1 đã xử lý an toàn quả bom nặng 227kg tại xã Phong Nha, tỉnh...
Cao tốc Vạn Ninh - Cam Lộ đang thi công, nhiều phương tiện vẫn tự...
10:45 tối Chủ nhật
QTO - Những ngày này, trên tuyến cao tốc Vạn Ninh - Cam Lộ, mặc dù công nhân, kỹ sư và máy móc đang tất bật thi công các hạng mục nhưng xe tải nặng, xe...
Cơ hội việc làm cho sinh viên CNTT
23:22 21/04/2014
(SGGP) -Công ty Phần mềm FPT (FPT Software) vừa tổ chức ngày hội hướng nghiệp và tuyển dụng 2014 với chủ đề “tiếp cận cơ hội việc làm cạnh tranh trên toàn cầu” diễn ra tại Hà...
Thêm nhiều trường ĐH công bố điều kiện tuyển thẳng
23:22 21/04/2014
(TTO) - Học viện Ngoại giao quy định ngành tuyển thẳng ĐH năm 2014 được thực hiện với thí sinh đoạt giải nhất, nhì, ba trong kỳ thi chọn học sinh giỏi quốc gia của môn tiếng...
Ôn thi tốt nghiệp hiệu quả môn văn
23:22 21/04/2014
(TNO) - Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm nay có nhiều thay đổi. Để học sinh tự tin hơn khi bước vào kỳ thi, các giáo viên gợi ý cách ôn tập thích hợp cho từng môn thi.
Khám bệnh, xét nghiệm viêm gan B miễn phí
23:21 21/04/2014
(SGGP) - Chào mừng Ngày giải phóng miền Nam thống nhất đất nước 30-4-1975, Khoa Tiêm ngừa Viện Vệ sinh - Y tế công cộng TPHCM triển khai đợt khám bệnh tổng quát và tư vấn sức...
Sa sút trí tuệ - đừng nghĩ già mới… đổ bệnh!
23:21 21/04/2014
(SGGP) - Theo báo cáo về bệnh lý sa sút trí tuệ trong thực hành y khoa của Trường Đại học Y Dược TPHCM mới đây, khoảng 50% người bị suy giảm trí nhớ sẽ chuyển sang thành bệnh...
Tin liên quan
Tin đọc nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
Thời tiết
28°C - 35°C
Ít mây, trời nắng nóng
27°C - 34°CCó mây, không mưa- 26°C - 36°CÍt mây, trời nắng nóng
Thông báo bán tài sản
- Thông báo bán tài sản (quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất)
- Chấp thuận thay đổi địa chỉ Phòng giao dịch Quỹ TDND
- Công bố thông tin chấp thuận thay đổi vốn điều lệ của Quỹ tín dụng nhân dân Đức Ninh
- Công bố Thông tin chấp thuận thay đổi địa chỉ đặt trụ sở phòng giao dịch Quỹ tín dụng nhân dân Đức Ninh
