
{title}
{publish}
{head}
(SK&ĐS) - Tắm biển không chỉ là dịp để nghỉ ngơi, thư giãn, mà thực sự có rất nhiều bổ ích khi cơ thể tiếp xúc với nước biển. Về mặt phục hồi và tăng cường sức khỏe, biển là nơi lý tưởng. Biển tác động tới làn da, thớ thịt, hệ cơ xương, đến cả ăn, thở và vận động.
Từ lâu, y học đã biết tận dụng những đặc tính ưu việt của môi trường biển trong bảo vệ sức khỏe chống đỡ với bệnh tật, hình thành một phương pháp điều trị gọi là liệu pháp biển (thalassotherapie). Liệu pháp biển là dựa vào việc sử dụng tổng hợp các tác dụng tốt của môi trường biển bao gồm: khí hậu của biển, nước biển, kể cả những chất lấy ra từ biển như các tảo… để giúp cơ thể tăng cường sức khỏe chống đỡ với bệnh tật. Tác động của nước biển là tác động tổng hợp vật lý và sinh học. Khi ngâm mình trong nước biển, các đợt sóng biển dồn dập chà xát lên da thịt như một dạng massage, có tác dụng xoa bóp. Các mao mạch dưới da giãn nở, đưa lượng máu lưu thông tốt hơn. Hô hấp được kích thích, thở sâu hơn, đem theo lượng ôxy dồi dào đến các tế bào. Các muối khoáng trong nước biển tác động vào làn da kích thích các đầu mút dây thần kinh ngoại biên, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Mặt khác, trong khi bơi phải vận động đến toàn bộ hệ cơ bắp giúp cho các cơ bắp săn chắc, ngực nở nang, các đốt sống chun giãn tốt, cột sống tăng tính đàn hồi linh hoạt.
![]() |
Những điều cần lưu ý
Trước khi xuống biển đùa với nước, phải để cho cơ thể ráo mồ hôi mới tắm. Người yếu thì không nên tắm vào lúc đói (người khỏe thì có thể tắm lúc đói được). Trong suốt thời gian ngâm mình dưới nước cần phải hoạt động không để cơ thể bị lạnh. Thời gian tắm mau hay lâu tùy theo sức khỏe từng người, nhưng nói chung không nên tắm đến lúc cảm thấy mệt mỏi hoặc nổi gai ốc vì lạnh. Thời gian đi nghỉ ở biển không nhiều, rất cần tận dụng được ngâm, bơi, đùa với biển. Nhưng thỉnh thoảng nên lên bờ nghỉ thư giãn tránh để quá mệt, nếu thấy đói có thể dùng thức ăn nhẹ.
Để tránh chuột rút (vọp bẻ), trong khi bơi, không nên vận động quá sức, quá mạnh, chân đạp nước quá nhiều. Vì hàng ngày ta không quen vận động nhiều và mạnh như vậy nên khi xuống nước, cơ bắp dễ bị co cứng đột ngột.
Biển tuy có nhiều mặt tích cực với sức khỏe nhưng cũng bất lợi với một số người bệnh. Những người viêm phế quản, hen suyễn, lao phổi, bệnh tim mạch, viêm thận, viêm tai giữa mạn tính có thủng màng nhĩ, người già yếu, người thần kinh dễ bị kích thích, người thường xuyên sợ lạnh thì không nên tắm biển.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý bảo vệ da, không nên lạm dụng phơi nắng nhiều. Nên dùng kem chống nắng xoa lên da 30 phút trước khi ra nắng và xoa lại sau 2-3 giờ. Cần đeo kính lọc được tia tử ngoại để bảo vệ mắt.
BS.VŨ HƯỚNG VĂN
Bãi tắm Thái Lai, xã Vĩnh Thái, huyện Vĩnh Linh thu hút khá đông du khách đến tham quan, tắm biển bởi vẻ đẹp hoang sơ, bãi cát trắng mịn dài, làn nước mát ...
Sáng nay 2/5, thông tin từ Công an xã Vĩnh Thái, huyện Vĩnh Linh, tỉnh Quảng Trị cho biết, sau hơn một đêm tìm kiếm, thi thể nam thanh niên bị đuối nước khi ...
Điện châm là phương pháp được nhiều người lựa chọn để điều trị một số căn bệnh phổ biến liên quan đến các bệnh lý xương khớp, thần kinh, tiêu hóa và hô hấp. ...
Tối nay 30/5, thông tin từ Đồn Biên phòng cửa khẩu Cảng Cửa Việt cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra vụ đuối nước khi đi tắm biển khiến 1 người đàn ông tử vong.
Từ xưa đến nay, ngư dân miền biển vẫn luôn có quan niệm rằng cứu người, vớt thi thể nạn nhân đuối nước trên biển, trên sông là “cướp cơm của hà bá” và sẽ trả ...
Các bệnh cơ xương khớp đang có xu hướng ngày càng gia tăng và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế cho con người. Loại bệnh này thường tập trung ở đối tượng ...
Mặc dù ra đời muộn nhưng yoga bay (Aerial yoga) đã trở thành sự lựa chọn của nhiều bạn trẻ và các nghệ sĩ nổi tiếng trên thế giới. Việc tập luyện bộ môn thể ...
Cam Lộ - vùng quê được ví von với cái tên “miền sương ngọt”, hôm nay đang ngày càng thay da đổi thịt. Với thế mạnh về nông nghiệp, thời gian qua, địa phương đã ...
QTO - UBND tỉnh Quảng Trị vừa ban hành quyết định chính thức xếp hạng II cho Bệnh viện Mắt Quảng Trị. Đây không chỉ là sự thay đổi về mặt hành chính, mà...
QTO - Nhiều năm qua, hai anh em cháu Trương Nhật Huy (sinh năm 2011) và cháu Trương Minh Thi (sinh năm 2013), phải nương tựa vào người dì cùng bà ngoại đã...
Nấm linh chi, còn gọi là linh chi thảo, nấm trường thọ, có tên khoa học [Ganoderma lucidum ( Leyss. ex. Fr.) Karst.] hoặc [Ganoderma japonicum (Fr.) Loyd.] họ linh chi. Nấm...
(QT) - Theo thống kê của ngành Y tế nước ta, mỗi năm cả nước có trên 5 vạn nạn nhân bị tai nạn cần phải cấp cứu nhưng chưa đầy 10% nạn nhân trong số đó được sơ, cấp cứu ban đầu...
TT - Hiệp hội Kiểm toán và kế toán công chứng Anh (ACCA) vừa ký kết hợp tác đào tạo ngành kế toán với khoa kế toán - kiểm toán Trường ĐH Công nghiệp TP.HCM.
TT - Đoàn sinh viên khoa công nghệ và kinh doanh của ĐH Pittsburgh (Hoa Kỳ) vừa có chuyến học tập và giao lưu với sinh viên Trường ĐH Kinh tế - tài chính TP.HCM (UEF) trong 12 ngày.
TT - Trường quốc tế Pháp Marguerite Duras vừa được khánh thành và đưa vào sử dụng tại P.Long Bình, Q.9, TP.HCM với diện tích hơn 9.000m2, giảng dạy bốn cấp học từ mầm non đến THPT.
TT - Sau bốn năm học, đến khi nhận bằng tốt nghiệp đại học, các sinh viên mới biết lâu nay mình học là hệ đào tạo từ xa qua mạng.