Sống vui, sống khỏe cùng phong trào đạp xe

Những năm gần đây, phong trào thể dục thể thao trong cộng đồng người cao tuổi tại Quảng Trị ngày càng phát triển mạnh mẽ với nhiều hình thức đa dạng, phù hợp với thể trạng. Bên cạnh các môn quen thuộc như dưỡng sinh, đi bộ, cầu lông, bóng chuyền hơi..., đạp xe đang trở thành lựa chọn được nhiều người lớn tuổi yêu thích bởi tính đơn giản, dễ tiếp cận và hiệu quả rõ rệt trong việc nâng cao thể chất lẫn tinh thần.

Thành viên CLB xe đạp liên thế hệ Đồng Phú tham gia đạp xe quanh các tuyến đường ở phường Đồng Hới - Ảnh: M.H

Là hoạt động thể chất có cường độ vừa phải, đạp xe không gây áp lực lớn lên xương khớp, đồng thời giúp cải thiện hệ tuần hoàn và tăng cường sức khỏe tim mạch. Chỉ với một chiếc xe đạp, người cao tuổi có thể rèn luyện sức khỏe bất cứ lúc nào trong ngày mà không cần sân bãi hay thiết bị phức tạp. Chính sự tiện lợi cùng khả năng vận động toàn thân và linh hoạt về cường độ khiến bộ môn này ngày càng được ưa chuộng.

Gắn bó với xe đạp gần 5 năm qua, ông Trần Viết Cay, ở phường Đồng Hới luôn duy trì đều đặn việc đạp xe mỗi ngày từ 20km đến 30km. Ông Cay cho biết, trước đây ông từng bị thoát vị đĩa đệm, việc đi lại rất hạn chế. Tuy nhiên, sau một thời gian kiên trì đạp xe, sức khỏe của ông đã được cải thiện đáng kể.

“Trước đau lưng suốt, giờ thì không còn. Tôi thấy người nhẹ nhàng, ăn uống tốt, tinh thần cũng vui vẻ hơn”, ông Cay chia sẻ. Không chỉ tập luyện cá nhân, ông Cay còn tích cực sinh hoạt tại Câu lạc bộ (CLB) xe đạp liên thế hệ Đồng Phú, nơi quy tụ những người yêu thích bộ môn này trên địa bàn. Hiện ông là Phó Chủ nhiệm CLB, thường xuyên động viên hội viên duy trì tập luyện, cùng nhau lan tỏa lối sống lành mạnh.

Không riêng ông Cay, nhiều người cao tuổi khác cũng tìm thấy niềm vui từ bộ môn thể thao này. Tiêu biểu là ông Hoàng Văn Phùng, nguyên Chủ nhiệm CLB xe đạp liên thế hệ Đồng Phú. Dù đã ngoài 80 tuổi, ông vẫn đều đặn đạp xe mỗi ngày cùng các thành viên.

Gắn bó với bộ môn này gần 8 năm, ông Phùng cho biết: “Tôi thấy sức khỏe thể chất và tinh thần được nâng lên rõ rệt từ khi đạp xe. Cơ thể vận động đều, đầu óc thư thái, cuộc sống vui hơn, đặc biệt là tôi có thêm nhiều bạn bè để cùng trò chuyện, chia sẻ mỗi ngày”.

CLB xe đạp người cao tuổi tham gia chương trình “Mobi Run Quảng Bình” do ngành Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức - Ảnh: M.H

Phong trào “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại” đã và đang lan tỏa mạnh mẽ, nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình từ người cao tuổi. Tại nhiều địa phương, các nhóm đạp xe tự phát hoặc CLB đạp xe có tổ chức đã hình thành, trở thành nơi sinh hoạt tích cực, lành mạnh.

Ngoài ra, các CLB xe đạp còn thường xuyên tổ chức, tham gia các giải đua phong trào, giao lưu giữa các chi hội, đơn vị như các giải: Mobi Run Quảng Bình; giải đạp xe mở rộng TP. Đồng Hới (cũ); giải đạp xe mở rộng TP. Đông Hà (cũ)... góp phần tạo không khí thi đua rèn luyện sôi nỗi, rộng khắp.

Ông Nguyễn Đình Doàn, một hội viên lớn tuổi trong CLB xe đạp liên thế hệ Đồng Phú, chia sẻ: “Tham gia CLB không chỉ giúp tôi rèn luyện sức khỏe mỗi ngày mà còn tạo điều kiện để chúng tôi có thể đóng góp sức lực, trí tuệ cho cộng đồng. Chúng tôi thường xuyên tổ chức các buổi đạp xe bảo vệ môi trường, vận động người dân chấp hành quy định khi tham gia giao thông. Ở tuổi này, được vận động, được tham gia những việc có ích như thế khiến tôi thấy mình vẫn khỏe, vẫn sống có ý nghĩa”.

Không chỉ dừng lại ở hiệu quả sức khỏe, phong trào đạp xe còn góp phần gắn kết người cao tuổi với xã hội, giúp họ tiếp tục đóng góp, lan tỏa giá trị sống tích cực trong gia đình và xã hội. Với tinh thần “sống vui, sống khỏe, sống có ích”, người cao tuổi đã và đang thể hiện vai trò chủ động, tích cực trong đời sống hiện đại.

Với họ, đạp xe không chỉ đơn thuần là một bộ môn thể thao, mà còn là cách sống khoa học, sống tích cực để làm chỗ dựa cho con cháu, cho cộng đồng. Trên mỗi cung đường đã trở nên quen thuộc, từng vòng quay xe đạp là nhịp sống, là lời khẳng định mạnh mẽ: “tuổi già vẫn có thể khỏe, vẫn có thể vui, và luôn có thể sống đẹp”.

Phó Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Lê Phú Sơn cho biết: “Đạp xe là môn thể thao đơn giản, chi phí thấp nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và tinh thần, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi. Những năm qua, ngành thể thao luôn khuyến khích phát triển các CLB thể thao phong trào, trong đó có mô hình CLB xe đạp dành cho người cao tuổi.

Trong thời gian tới, sở sẽ tiếp tục phối hợp với Hội Người cao tuổi, các địa phương, tổ chức, đoàn thể nhân rộng các mô hình đạp xe phù hợp với từng vùng miền. Đồng thời, tạo điều kiện để người cao tuổi có thêm nhiều sân chơi, hoạt động giao lưu nhằm lan tỏa thông điệp sống vui, sống khỏe và sống có ích đến toàn xã hội”.

Mỹ Hạnh