Xã hội

Cập nhật: Thứ 6, 07/09/2012 | 15:05 GMT+7

Zalo

Khỏe mạnh nhờ bữa trưa

(TNO) - Một bữa ăn trưa có đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn có thêm nguồn năng lượng cho cả buổi chiều bận rộn, theo Health 24 .

Một bữa ăn trưa lành mạnh là cách tốt nhất để tái tạo năng lượng cho cơ thể. Vào giữa ngày, cơ thể cần nguồn năng lượng mới sau bữa ăn sáng đã cách đó vài tiếng đồng hồ. Năng lượng và sự tập trung đã giảm đi đáng kể so với khi vừa bắt đầu ngày mới.

Bạn sẽ tỉnh táo và sẵn sàng cho các nhiệm vụ mới nếu có một bữa ăn trưa đủ dưỡng chất - Ảnh: Shutterstock

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào buổi trưa thì chứng tỏ nồng độ đường huyết giảm và cơ thể cần được tiếp thêm năng lượng.

Một bữa ăn trưa đủ dưỡng chất là cần thiết để trí óc lẫn cơ thể tỉnh táo trở lại. Năng lượng từ bữa ăn giữa ngày này còn giúp bạn không rơi vào tình trạng đuối sức vào buổi chiều.

Tiến sĩ Ingrid van Heerden, chuyên gia về dinh dưỡng trên trang web Health24 cho biết: “Để cơ thể có đủ năng lượng cho các hoạt động vào buổi chiều, bạn nên có một bữa trưa giàu chất xơ , ít chất đạm và có những chất béo có ích cho sức khỏe chẳng hạn như omega-3, rau củ và trái cây”.

Nếu bạn có ý định bỏ bữa ăn trưa để giảm cân, bạn nên suy nghĩ lại.

Một bữa ăn trưa đủ dưỡng chất sẽ giúp quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn và ngăn bạn khỏi những thức ăn không lành mạnh khi cơn đói tấn công dạ dày bạn. Đức Trí

{name} - {time}

Trả lời

{body}

{name} - {time}

{body}

Bình luận

0 bình luận mới nhất

Xem thêm

Ý KIẾN CỦA BẠN (1000 ký tự)

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm:

Nâng cao chất lượng bữa ăn ca cho người lao động
23:43 21/04/2024
Bữa ăn ca có vai trò quan trọng đối với người lao động (NLĐ) và doanh nghiệp (DN), khi suất ăn được đảm bảo chất lượng và số lượng, NLĐ có đủ sức khỏe, tinh ...

Ấm áp bữa tiệc buffet ở điểm trường Ka Tăng
22:50 02/04/2024
Đối với các em nhỏ ở thành phố, việc ăn tiệc buffet không còn xa lạ. Nhưng ở miền núi, vùng sâu, vùng xa vốn còn nhiều khó khăn thì bữa ăn như vậy đối với cả ...

Ăn cơm với điện thoại
22:45 29/03/2024
Thực tình, tôi không thích chiếc điện thoại cho lắm. Thế nhưng gần đây tôi nhận ra, những buổi trưa ở nhà một mình, tôi đã ăn cơm cùng với nó.

Trường Phổ thông Dân tộc nội trú tỉnh Quảng Trị: Hỗ trợ xe đưa đón và ăn trưa cho sĩ tử
02:42 28/06/2024
Sáng nay 28/6, Hiệu trưởng Trường Phổ thông Dân tộc nội trú (DTNT) tỉnh Quảng Trị Nguyễn Thế Long cho biết, trong 2 ngày kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2024 diễn ...

Rủ nhau nấu cơm miễn phí cho người lao động khó khăn
22:10 15/10/2024
Với mong muốn giúp đỡ những người lao động nghèo, có hoàn cảnh khó khăn, thời gian qua, anh Nguyễn Văn Tùng (sinh năm 1982), chủ quán Rex và anh Mai Vĩnh Tuấn ...

Làm tốt công tác chăm lo sức khỏe cho người lao động
22:40 29/10/2023
Sức khỏe của người lao động (NLĐ) là một trong những yếu tố quyết định đến năng suất lao động, là nguồn lực chính có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sản ...

Hạnh phúc là khi được quây quần bên mâm cơm gia đình
22:51 26/06/2023
Bữa cơm gia đình hạnh phúc không nhất thiết phải ngồi trong không gian sang trọng với bàn ăn tràn ngập sơn hào, hải vị mà chỉ là một bữa cơm nhà giản đơn, ấm ...

Bếp ăn Từ Tâm chia sẻ khó khăn với bệnh nhân nghèo
22:27 13/03/2024
Nhằm chia sẻ một phần khó khăn đối với những bệnh nhân nghèo, hoàn cảnh khó khăn đang điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Cam Lộ, nhiều năm nay, cứ đều đặn mỗi ...

Kỷ luật tự giác: Nền móng vững chắc của nền giáo dục hiện đại
11 giờ trước
QTO - Trong kỷ nguyên vươn mình của dân tộc, của trí tuệ nhân tạo, chuyển đổi số và học tập suốt đời, việc trang bị cho học sinh năng lực tự học, tinh thần...

Người dân nhiều địa phương bất an vì sạt lở
10:03 sáng nay
QTO - Trên địa bàn tỉnh Quảng Trị hiện có nhiều điểm sạt lở bờ sông, sạt lở công trình hạ tầng. Thực tế này khiến người dân bất an.

Công dụng mới của nước lựu ép
08:04 07/09/2012
(TNO) - Nước lựu ép giàu chất chống ô xy hóa nên có thể giúp ngừa được nhiều bệnh.

Khơi dậy niềm đam mê sáng tạo trong tuổi trẻ
07:50 07/09/2012
(QT) -Trong những ngày này, niềm vui luôn ngập tràn đối với Đinh Hoàng Dũng, học sinh lớp 11A2, Trường THPT Lê Lợi, thành phố Đông Hà (Quảng Trị) bởi mô hình Hệ thống tưới...

Nâng cao chất lượng khám, điều trị các bệnh lý về mắt
07:47 07/09/2012
(QT) - Nhiều năm qua, công tác bảo vệ, chăm sóc, nâng cao sức khỏe cho nhân dân nói chung và các bệnh về mắt trên địa bàn Quảng Trị còn gặp rất nhiều khó khăn. Song, với sự nỗ...

Khắp nơi khai giảng
12:46 06/09/2012
(TNO) - Ngày 5.9, học sinh trên cả nước chào đón lễ khai giảng, chính thức bước vào năm học mới.

Về nước học toán với GS Ngô Bảo Châu
12:46 06/09/2012
(TPO) - Lớp hè 2012 kéo dài hai tháng của Viện Nghiên cứu Cao cấp về Toán do GS Ngô Bảo Châu trực tiếp hướng dẫn có 15 học viên thì bốn người đến từ Mỹ.

Thông tin NV2 các trường ĐH khu vực ĐBSCL
12:45 06/09/2012
(TNO) - Chiều 6.9, PGS.TS Đỗ Văn Xê, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Cần Thơ (ĐHCT) đã ký thông báo điều chỉnh chỉ tiêu (CT), bổ sung ngành, gia hạn thời gian xét tuyển nguyện vọng 2...

Tin liên quan

{title}

Gợi ý

Sức sống mới ở Cù Bai

Ngồi ở nhà, bạn vẫn có thể làm việc trong môi trường quốc..

Tin đọc nhiều

Địa chỉ cần giúp đỡ

Một trường hợp cần giúp đỡ đăng ở báo Quảng Trị được hỗ trợ...

Nỗi lòng cụ ông mắc bệnh ung thư

Thời tiết

31/05/25

28°C - 35°C

Ít mây, trời nắng nóng

01/06/25
29°C - 35°C
Có mây, không mưa
02/06/25
29°C - 34°C
Có mây, không mưa

Thông báo - Quảng cáo

Khỏe mạnh nhờ bữa trưa

{title}
{publish}
{head}

Xem thêm:

Nâng cao chất lượng bữa ăn ca cho người lao động
23:43 21/04/2024
Bữa ăn ca có vai trò quan trọng đối với người lao động (NLĐ) và doanh nghiệp (DN), khi suất ăn được đảm bảo chất lượng và số lượng, NLĐ có đủ sức khỏe, tinh ...

Ấm áp bữa tiệc buffet ở điểm trường Ka Tăng
22:50 02/04/2024
Đối với các em nhỏ ở thành phố, việc ăn tiệc buffet không còn xa lạ. Nhưng ở miền núi, vùng sâu, vùng xa vốn còn nhiều khó khăn thì bữa ăn như vậy đối với cả ...

Ăn cơm với điện thoại
22:45 29/03/2024
Thực tình, tôi không thích chiếc điện thoại cho lắm. Thế nhưng gần đây tôi nhận ra, những buổi trưa ở nhà một mình, tôi đã ăn cơm cùng với nó.

Rủ nhau nấu cơm miễn phí cho người lao động khó khăn
22:10 15/10/2024
Với mong muốn giúp đỡ những người lao động nghèo, có hoàn cảnh khó khăn, thời gian qua, anh Nguyễn Văn Tùng (sinh năm 1982), chủ quán Rex và anh Mai Vĩnh Tuấn ...

Hạnh phúc là khi được quây quần bên mâm cơm gia đình
22:51 26/06/2023
Bữa cơm gia đình hạnh phúc không nhất thiết phải ngồi trong không gian sang trọng với bàn ăn tràn ngập sơn hào, hải vị mà chỉ là một bữa cơm nhà giản đơn, ấm ...

Bếp ăn Từ Tâm chia sẻ khó khăn với bệnh nhân nghèo
22:27 13/03/2024
Nhằm chia sẻ một phần khó khăn đối với những bệnh nhân nghèo, hoàn cảnh khó khăn đang điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Cam Lộ, nhiều năm nay, cứ đều đặn mỗi ...

Người dân nhiều địa phương bất an vì sạt lở
10:03 sáng nay
QTO - Trên địa bàn tỉnh Quảng Trị hiện có nhiều điểm sạt lở bờ sông, sạt lở công trình hạ tầng. Thực tế này khiến người dân bất an.

Công dụng mới của nước lựu ép
08:04 07/09/2012
(TNO) - Nước lựu ép giàu chất chống ô xy hóa nên có thể giúp ngừa được nhiều bệnh.

Khơi dậy niềm đam mê sáng tạo trong tuổi trẻ
07:50 07/09/2012
(QT) -Trong những ngày này, niềm vui luôn ngập tràn đối với Đinh Hoàng Dũng, học sinh lớp 11A2, Trường THPT Lê Lợi, thành phố Đông Hà (Quảng Trị) bởi mô hình Hệ thống tưới...

Khắp nơi khai giảng
12:46 06/09/2012
(TNO) - Ngày 5.9, học sinh trên cả nước chào đón lễ khai giảng, chính thức bước vào năm học mới.

Về nước học toán với GS Ngô Bảo Châu
12:46 06/09/2012
(TPO) - Lớp hè 2012 kéo dài hai tháng của Viện Nghiên cứu Cao cấp về Toán do GS Ngô Bảo Châu trực tiếp hướng dẫn có 15 học viên thì bốn người đến từ Mỹ.

Thông tin NV2 các trường ĐH khu vực ĐBSCL
12:45 06/09/2012
(TNO) - Chiều 6.9, PGS.TS Đỗ Văn Xê, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Cần Thơ (ĐHCT) đã ký thông báo điều chỉnh chỉ tiêu (CT), bổ sung ngành, gia hạn thời gian xét tuyển nguyện vọng 2...

Thực phẩm gây bệnh gút
12:44 06/09/2012
(TNO) - Các loại thực phẩm giàu purin như thịt, hải sản, đậu Hà Lan, đậu lăng, bột yến mạch, cải bó xôi, măng tây, nấm, men bia rượu… có thể gây ra các đợt bùng phát bệnh gút.

Ăn nhiều rau quả, trái cây giúp cai thuốc lá
12:43 06/09/2012
(TNO) - Các đấng mày râu mê thuốc lá có thêm lý do để đưa rau quả, trái cây vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình: ăn nhiều trái cây, rau củ có thể giúp ngưng hút thuốc lá...

Góp sức xây dựng nông thôn mới
09:54 06/09/2012
(QT) - Thực hiện chủ trương của Đảng và Nhà nước về xây dựng nông thôn mới, vừa qua Tỉnh đoàn Quảng Trị đã chọn xã Trung Sơn, huyện Gio Linh làm mô hình điểm để ra quân thực...

Tin liên quan

{title}

Gợi ý

Sức sống mới ở Cù Bai

Ngồi ở nhà, bạn vẫn có thể làm việc trong môi trường quốc..

Tin đọc nhiều

Xã Gio Mỹ thông tin về vụ cưỡng chế chặt cây trên đất xã quản lý

Xây dựng tỉnh Quảng Trị trở thành địa phương có nền kinh tế...

Vĩnh Linh: Tai nạn lao động, một người đàn ông tử vong

Sức sống mới ở Cù Bai

Hội đồng hương Quảng Trị tại các tỉnh, thành phố trong cả...

Một trường hợp cần giúp đỡ đăng ở báo Quảng Trị được hỗ trợ...

Thời tiết

Thông báo tuyển dụng viên chức sự nghiệp y tế năm 2025

Khỏe mạnh nhờ bữa trưa

{title} {publish} {head}

Xem thêm:

Nâng cao chất lượng bữa ăn ca cho người lao động23:43 21/04/2024Bữa ăn ca có vai trò quan trọng đối với người lao động (NLĐ) và doanh nghiệp (DN), khi suất ăn được đảm bảo chất lượng và số lượng, NLĐ có đủ sức khỏe, tinh ...

Ấm áp bữa tiệc buffet ở điểm trường Ka Tăng22:50 02/04/2024Đối với các em nhỏ ở thành phố, việc ăn tiệc buffet không còn xa lạ. Nhưng ở miền núi, vùng sâu, vùng xa vốn còn nhiều khó khăn thì bữa ăn như vậy đối với cả ...

Ăn cơm với điện thoại22:45 29/03/2024Thực tình, tôi không thích chiếc điện thoại cho lắm. Thế nhưng gần đây tôi nhận ra, những buổi trưa ở nhà một mình, tôi đã ăn cơm cùng với nó.

Rủ nhau nấu cơm miễn phí cho người lao động khó khăn22:10 15/10/2024Với mong muốn giúp đỡ những người lao động nghèo, có hoàn cảnh khó khăn, thời gian qua, anh Nguyễn Văn Tùng (sinh năm 1982), chủ quán Rex và anh Mai Vĩnh Tuấn ...

Hạnh phúc là khi được quây quần bên mâm cơm gia đình22:51 26/06/2023Bữa cơm gia đình hạnh phúc không nhất thiết phải ngồi trong không gian sang trọng với bàn ăn tràn ngập sơn hào, hải vị mà chỉ là một bữa cơm nhà giản đơn, ấm ...

Bếp ăn Từ Tâm chia sẻ khó khăn với bệnh nhân nghèo22:27 13/03/2024Nhằm chia sẻ một phần khó khăn đối với những bệnh nhân nghèo, hoàn cảnh khó khăn đang điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Cam Lộ, nhiều năm nay, cứ đều đặn mỗi ...

Người dân nhiều địa phương bất an vì sạt lở 10:03 sáng nay QTO - Trên địa bàn tỉnh Quảng Trị hiện có nhiều điểm sạt lở bờ sông, sạt lở công trình hạ tầng. Thực tế này khiến người dân bất an.

Công dụng mới của nước lựu ép 08:04 07/09/2012 (TNO) - Nước lựu ép giàu chất chống ô xy hóa nên có thể giúp ngừa được nhiều bệnh.

Khơi dậy niềm đam mê sáng tạo trong tuổi trẻ 07:50 07/09/2012 (QT) -Trong những ngày này, niềm vui luôn ngập tràn đối với Đinh Hoàng Dũng, học sinh lớp 11A2, Trường THPT Lê Lợi, thành phố Đông Hà (Quảng Trị) bởi mô hình Hệ thống tưới...

Khắp nơi khai giảng 12:46 06/09/2012 (TNO) - Ngày 5.9, học sinh trên cả nước chào đón lễ khai giảng, chính thức bước vào năm học mới.

Về nước học toán với GS Ngô Bảo Châu 12:46 06/09/2012 (TPO) - Lớp hè 2012 kéo dài hai tháng của Viện Nghiên cứu Cao cấp về Toán do GS Ngô Bảo Châu trực tiếp hướng dẫn có 15 học viên thì bốn người đến từ Mỹ.

Thông tin NV2 các trường ĐH khu vực ĐBSCL 12:45 06/09/2012 (TNO) - Chiều 6.9, PGS.TS Đỗ Văn Xê, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Cần Thơ (ĐHCT) đã ký thông báo điều chỉnh chỉ tiêu (CT), bổ sung ngành, gia hạn thời gian xét tuyển nguyện vọng 2...

Thực phẩm gây bệnh gút 12:44 06/09/2012 (TNO) - Các loại thực phẩm giàu purin như thịt, hải sản, đậu Hà Lan, đậu lăng, bột yến mạch, cải bó xôi, măng tây, nấm, men bia rượu… có thể gây ra các đợt bùng phát bệnh gút.

Góp sức xây dựng nông thôn mới 09:54 06/09/2012 (QT) - Thực hiện chủ trương của Đảng và Nhà nước về xây dựng nông thôn mới, vừa qua Tỉnh đoàn Quảng Trị đã chọn xã Trung Sơn, huyện Gio Linh làm mô hình điểm để ra quân thực...

Tin liên quan

Gợi ý

Tin đọc nhiều

Thời tiết

{title}
{publish}
{head}

Nâng cao chất lượng bữa ăn ca cho người lao động
23:43 21/04/2024
Bữa ăn ca có vai trò quan trọng đối với người lao động (NLĐ) và doanh nghiệp (DN), khi suất ăn được đảm bảo chất lượng và số lượng, NLĐ có đủ sức khỏe, tinh ...

Ấm áp bữa tiệc buffet ở điểm trường Ka Tăng
22:50 02/04/2024
Đối với các em nhỏ ở thành phố, việc ăn tiệc buffet không còn xa lạ. Nhưng ở miền núi, vùng sâu, vùng xa vốn còn nhiều khó khăn thì bữa ăn như vậy đối với cả ...

Ăn cơm với điện thoại
22:45 29/03/2024
Thực tình, tôi không thích chiếc điện thoại cho lắm. Thế nhưng gần đây tôi nhận ra, những buổi trưa ở nhà một mình, tôi đã ăn cơm cùng với nó.

Rủ nhau nấu cơm miễn phí cho người lao động khó khăn
22:10 15/10/2024
Với mong muốn giúp đỡ những người lao động nghèo, có hoàn cảnh khó khăn, thời gian qua, anh Nguyễn Văn Tùng (sinh năm 1982), chủ quán Rex và anh Mai Vĩnh Tuấn ...

Hạnh phúc là khi được quây quần bên mâm cơm gia đình
22:51 26/06/2023
Bữa cơm gia đình hạnh phúc không nhất thiết phải ngồi trong không gian sang trọng với bàn ăn tràn ngập sơn hào, hải vị mà chỉ là một bữa cơm nhà giản đơn, ấm ...

Bếp ăn Từ Tâm chia sẻ khó khăn với bệnh nhân nghèo
22:27 13/03/2024
Nhằm chia sẻ một phần khó khăn đối với những bệnh nhân nghèo, hoàn cảnh khó khăn đang điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Cam Lộ, nhiều năm nay, cứ đều đặn mỗi ...

Người dân nhiều địa phương bất an vì sạt lở
10:03 sáng nay
QTO - Trên địa bàn tỉnh Quảng Trị hiện có nhiều điểm sạt lở bờ sông, sạt lở công trình hạ tầng. Thực tế này khiến người dân bất an.

Công dụng mới của nước lựu ép
08:04 07/09/2012
(TNO) - Nước lựu ép giàu chất chống ô xy hóa nên có thể giúp ngừa được nhiều bệnh.

Khơi dậy niềm đam mê sáng tạo trong tuổi trẻ
07:50 07/09/2012
(QT) -Trong những ngày này, niềm vui luôn ngập tràn đối với Đinh Hoàng Dũng, học sinh lớp 11A2, Trường THPT Lê Lợi, thành phố Đông Hà (Quảng Trị) bởi mô hình Hệ thống tưới...

Khắp nơi khai giảng
12:46 06/09/2012
(TNO) - Ngày 5.9, học sinh trên cả nước chào đón lễ khai giảng, chính thức bước vào năm học mới.

Về nước học toán với GS Ngô Bảo Châu
12:46 06/09/2012
(TPO) - Lớp hè 2012 kéo dài hai tháng của Viện Nghiên cứu Cao cấp về Toán do GS Ngô Bảo Châu trực tiếp hướng dẫn có 15 học viên thì bốn người đến từ Mỹ.

Thông tin NV2 các trường ĐH khu vực ĐBSCL
12:45 06/09/2012
(TNO) - Chiều 6.9, PGS.TS Đỗ Văn Xê, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Cần Thơ (ĐHCT) đã ký thông báo điều chỉnh chỉ tiêu (CT), bổ sung ngành, gia hạn thời gian xét tuyển nguyện vọng 2...

Thực phẩm gây bệnh gút
12:44 06/09/2012
(TNO) - Các loại thực phẩm giàu purin như thịt, hải sản, đậu Hà Lan, đậu lăng, bột yến mạch, cải bó xôi, măng tây, nấm, men bia rượu… có thể gây ra các đợt bùng phát bệnh gút.

Góp sức xây dựng nông thôn mới
09:54 06/09/2012
(QT) - Thực hiện chủ trương của Đảng và Nhà nước về xây dựng nông thôn mới, vừa qua Tỉnh đoàn Quảng Trị đã chọn xã Trung Sơn, huyện Gio Linh làm mô hình điểm để ra quân thực...