QTO - Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 đang đến gần, không ít học sinh phải đối mặt với áp lực học tập, kỳ vọng từ gia đình và nỗi lo chọn ngành, chọn trường phù hợp cho tương lai, khiến nhiều em rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng kéo dài. Để giúp học sinh giữ tâm lý ổn định, chuẩn bị tốt kiến thức và kỹ năng cho kỳ thi rất cần sự đồng hành của gia đình, nhà trường. Đây được xem là yếu tố then chốt giúp các em vượt qua giai đoạn quan trọng này.
Theo kế hoạch của Bộ Giáo dục và Đào tạo, kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 sẽ diễn ra từ ngày 10-12/6/2026, sớm hơn khoảng 2 tuần so với năm 2025. Thí sinh thi 2 môn bắt buộc (Toán, Ngữ văn) và 2 môn tự chọn trong số các môn học còn lại. Thời điểm này, các trường THPT trên toàn tỉnh, sau khi hoàn thành chương trình lớp 12 theo quy định, đã tổ chức ôn thi tốt nghiệp THPT giai đoạn nước rút cho học sinh.
Công tác ôn thi được triển khai đồng bộ với khoảng 500-550 lớp trên toàn tỉnh. Các đơn vị chú trọng phân hóa đối tượng học sinh, tăng cường phụ đạo cho học sinh yếu, tổ chức thi thử toàn tỉnh nhằm đánh giá chất lượng và kịp thời điều chỉnh kế hoạch ôn tập. Song song với việc củng cố kiến thức, nhiều trường đang chú trọng giúp học sinh rèn tâm lý, làm quen với áp lực phòng thi và sự tự tin trước kỳ thi quan trọng.
Hiệu trưởng Trường THCS và THPT Cồn Tiên Nguyễn Văn Học cho biết, trường có 5 lớp 12 với 206 học sinh. Đợt thi thử vừa rồi được nhà trường tổ chức theo đúng quy chế thi tốt nghiệp THPT, từ khâu gọi tên thí sinh, bố trí phòng thi đến thời gian làm bài. Việc mô phỏng sát quy trình thi thực tế giúp học sinh giảm cảm giác bỡ ngỡ, đồng thời giúp nhà trường đánh giá đúng năng lực học sinh để điều chỉnh kế hoạch ôn tập phù hợp.
Em Nguyễn Hữu Hoàng, học sinh lớp 12A1 chia sẻ, điều khiến em lo lắng nhất là áp lực phải đạt kết quả cao để vào được trường đại học như mong muốn. Có thời điểm em thức khuya để học bài, ngủ không ngon giấc và lúc nào cũng cảm thấy mình chưa học đủ bài. Vì vậy, có những ngày lên lớp học ôn, người mệt mỏi, khó tập trung. Nhờ có thầy cô giáo động viên, hướng dẫn cách phân bổ thời gian học và nghỉ ngơi hợp lý, em thấy tâm lý ổn định hơn. Qua các đợt thi thử, Hoàng cũng học được cách kiểm soát tâm lý tốt hơn.
 |
| Học sinh lớp 12A1, Trường THCS và THPT Cồn Tiên ôn thi tốt nghiệp THPT - Ảnh: T.L |
Tại các trường ở miền núi như Trường THPT Hướng Hóa hay Trường THPT Đakrông, việc hỗ trợ học sinh giải tỏa áp lực mùa thi được giáo viên đặc biệt quan tâm. Nhiều học sinh ở vùng khó khăn vừa phải tập trung ôn thi, vừa lao động phụ giúp gia đình nên dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Để đồng hành với học sinh, các nhà trường tăng cường tư vấn tâm lý, phân công giáo viên chủ nhiệm thường xuyên nắm bắt tâm tư, động viên học sinh có biểu hiện áp lực. Một số lớp học còn duy trì các nhóm trao đổi trực tuyến để giáo viên giải đáp bài tập, nhắc nhở lịch học và tạo không khí gần gũi, giúp học sinh cảm thấy luôn có thầy cô bên cạnh trong giai đoạn nước rút.
Chia sẻ về giải pháp tối ưu cho giai đoạn ôn thi, thầy giáo Lê Chí Thông, Hiệu trưởng Trường THPT Hướng Hóa, nhấn mạnh: “Thay vì thức khuya kéo dài, học sinh nên ưu tiên ngủ đủ giấc và hình thành thói quen dậy sớm, tốt nhất trước 5 giờ sáng để ôn lại bài. Đây được xem là “khung giờ vàng” khi não bộ minh mẫn nhất sau một giấc ngủ sâu. Ngoài ra, việc dành từ 15-20 phút tập thể dục mỗi buổi sáng cũng giúp tạo sự tỉnh táo và nâng cao hiệu quả ghi nhớ trong suốt cả ngày”.
Theo thầy Thông, ở giai đoạn nước rút, học sinh không nên cố gắng tiếp nhận thêm quá nhiều kiến thức mới mà cần tập trung hệ thống hóa lại các nội dung trọng tâm bằng sơ đồ tư duy để giúp bộ não liên kết và ghi nhớ kiến thức hiệu quả hơn. Việc luyện đề cũng nên thực hiện ở mức độ vừa sức nhằm duy trì “cảm giác” làm bài, ổn định tâm lý và giữ nhịp sinh học phù hợp trước kỳ thi.
Không chỉ học sinh, nhiều phụ huynh cũng lo lắng khi con bước vào kỳ thi mang tính bước ngoặt. Chính sự kỳ vọng quá lớn đôi khi vô tình trở thành áp lực khiến con trẻ căng thẳng hơn. Việc cha mẹ đặt kỳ vọng quá cao dễ khiến học sinh rơi vào trạng thái lo âu, tự ti nếu kết quả học tập không đạt như mong muốn.
“Tôi có 2 con đã tốt nghiệp THPT các năm trước và năm học này đến lượt con trai út. Trong giai đoạn này, gia đình cần trở thành điểm tựa tinh thần thay vì tạo áp lực bằng những lời nhắc nhở liên tục hay so sánh với “con nhà người ta”. Một lời động viên nhẹ nhàng, một bữa cơm đủ chất hay lắng nghe đúng lúc sẽ giúp học sinh có thêm niềm tin và động lực. Thay vì ép buộc, phụ huynh cần tôn trọng năng lực thực tế của các con. Khi học sinh cảm nhận được sự tin tưởng từ gia đình, tâm lý sẽ ổn định hơn và khả năng tập trung cho việc học cũng tốt hơn”, bà Lê Nguyễn Thùy Trang ở khu phố 1, phường Quảng Trị, chia sẻ.
Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026, toàn tỉnh có 22.000 thí sinh đăng ký dự thi tại hơn 60 điểm thi. Tỉnh huy động trên 3.500 nhân sự gồm cán bộ, giáo viên và các lực lượng công an, y tế tham gia nhằm bảo đảm an ninh, an toàn cho kỳ thi. Kỳ thi năm nay, ngành Giáo dục và Đào tạo tiếp tục đẩy mạnh cải cách hành chính khi tích hợp giấy báo dự thi với thẻ dự thi, đồng thời gộp giấy chứng nhận kết quả thi với giấy chứng nhận tốt nghiệp tạm thời nhằm tinh gọn hồ sơ cho học sinh.
Tại buổi phát động đợt cao điểm “Quyết tâm cao, hành động quyết liệt, bứt phá thành công kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026” mới đây, Phó Giám đốc Sở Giáo dục và Đào tạo Quảng Trị Mai Huy Phương yêu cầu các đơn vị trường học tiếp tục siết chặt kỷ cương, nâng cao hiệu lực, hiệu quả quản lý; tập trung cao độ cho việc hoàn thành chương trình năm học và ôn tập thi tốt nghiệp THPT. Đồng thời, tăng cường phối hợp giữa nhà trường, gia đình và xã hội nhằm bảo đảm môi trường học tập ổn định, tạo điều kiện tốt nhất để học sinh yên tâm ôn luyện, giữ vững tâm lý và đạt kết quả cao trong kỳ thi sắp tới.
Tuệ Linh
