Một số nguyên tắc sử dụng vitamin và các chất khoáng
(SK&ĐS) - Vitamin và các chất khoáng là những yếu tố rất cần thiết cho sức khoẻ. Đây là những phần không thể thiếu được để duy trì sự sống. So với các loại thực phẩm hay ngũ cốc thì khối lượng các vitamin hay các khoáng chất cần là rất nhỏ nên nó còn được gọi là các yếu tố vi lượng. Tuy nhiên, rất nhiều người đã lạm dụng các vitamin cũng như các chất khoáng mà không thấy hết được hậu quả xấu của việc làm này.
óẲổồyCqKKhốỈẵẴLCỵốò]ỂLồKỀồĐẶMỚÀĐồLụyồKỒồýÓĐẶồỔẴLqDẴĐồỔsồyryồyẲựLồBẲErĐẶó/ẲổòóỈồyCqKKhốỈ,ỵqýốònẳ}ịỲẳoồ-ồẹẴLqDẴĐồỔsồyryồyẲựLồBẲErĐẶồCsồĐẲỘĐẶồỚẠMồLỀồJựLồyửĐồLẲẴẠLồyẲEồKÕyồBẲEAlồỲừỚồCsồĐẲỘĐẶồỈẲửĐồBẲẾĐẶồLẲĂồLẲẴẠMồỳỎÍyồỳĂồýMỚồLJẤồKỐồKỀĐẶlồẳEồỔHẴồyryồCEtẴồLẲỐyồỈẲvDồẲqỚồĐẶỌồyỀyồLẲẤồBẲỀẴồCỎÍĐẶồyryồỔẴLqDẴĐồẲqỚồyryồBẲErĐẶồyẲựLồyửĐồCsồJựLồĐẲẼồĐÀĐồĐÉồyẸĐồỳỎÍyồẶẺẴồCsồyryồỚẠMồLỀồỔẴồCỎÍĐẶlồẵMỚồĐẲẴÀĐkồJựLồĐẲẴẢMồĐẶỎIẴồỳúồCtDồýÓĐẶồyryồỔẴLqDẴĐồyỌĐẶồĐẲỎồyryồyẲựLồBẲErĐẶồDsồBẲẾĐẶồLẲựỚồẲẠLồỳỎÍyồẲữMồĨMuồƠựMồyÒqồỔẴÃyồCsDồĐsỚló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẶMỚÀĐồĐẲừĐồyÒqồLẤĐẲồLJtĐẶồLJÀĐồýEồyryồỔẴLqDẴĐồỔsồyryồyẲựLồBẲErĐẶồLẲỎIĐẶồỳỎÍyồxrĐồDỂLồyryẲồLỐồýEồBẲẾĐẶồyửĐồỳGĐồLẲMỀyồBẠLồẲÍỈồỔHẴồỔẴÃyồĨMuĐẶồyrEkồLMỚÀĐồLJMỚẢĐồBẲẾĐẶồyẲÂĐẲồƠryồỔẢồLryồýÓĐẶồĐÀĐồLJEĐẶồLẲỐyồLẠồỳúồLtEồJqồKỐồCtDồýÓĐẶkồẶừỚồĐÀĐồĐẲỘĐẶồLqẴồxẴẠĐkồLẲữDồyẲÂồJựLồĐẶẲẴÀDồLJẺĐẶồýEồLẲÔqồyryồyẲựLồBẲErĐẶlồẹẴÃyồẲẴĂMồxẴẠLồDỂLồKỀồĐẶMỚÀĐồLụyồyGồxuĐồLJEĐẶồKỒồýÓĐẶồDỂLồKỀồCEtẴồỔẴLqDẴĐồyỌĐẶồĐẲỎồyryồBẲErĐẶồyẲựLồKÁồẶÉỈồỈẲửĐồLùĐẶồyỎIĐẶồỔẴÃyồKỒồýÓĐẶồyÉồẲẴÃMồĨMuồỔsồỈẲẸĐẶồĐẶÔqồỳỎÍyồyryồLqẴồxẴẠĐồỳrĐẶồLẴẠyồýEồCtDồýÓĐẶồLẲMỀyló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòYryồỔẴLqDẴĐồỔsồyẲựLồBẲErĐẶồCMẾĐồyÉồKứĐồLJEĐẶồCỎGĐẶồLẲỐyồỔsồLẲỐyồỈẲvDồnĐẲỎồẶtEkồJqMồĨMukồLẲẦLkồyrkồKỘq…okồỔẤồỔữỚồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồxẤĐẲồLẲỎIĐẶồnBẲẾĐẶồyÉồyryồxÃĐẲồCỜồLẴÀMồẲÉq…okồyÉồyẲẠồỳỂồùĐồxẤĐẲồLẲỎIĐẶồnBẲẾĐẶồỈẲuẴồùĐồBẴÀĐẶokồỔHẴồyryồCEtẴồCỎGĐẶồLẲỐyồỔsồLẲỐyồỈẲvDồỳuDồxuEồyẲựLồCỎÍĐẶồLẲẤồBẲẾĐẶồxqEồẶẴIồLẲẴẠMồỔsồBẲẾĐẶồyửĐồỈẲuẴồxỄồKMĐẶló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẲỘĐẶồĐẶMỚÀĐồĐẲừĐồyẲÒồỚẠMồẶừỚồLẲẴẠMồỔẴLqDẴĐồỔsồyryồyẲựLồBẲErĐẶĩó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò-ồÝEồyMĐẶồyựỈồLẲẴẠMĩồyẲÒồỚẠMồýEồyẲựLồCỎÍĐẶồyÒqồCỎGĐẶồLẲỐyồỔsồLẲỐyồỈẲvDồBẲẾĐẶồỳuDồxuEồĐẲỎĩồẶtEồxẦồDỀykồJqMồĨMuồxẦồNqkồẲỷEồẲEũyồýEồyẲẠồxẴẠĐồBẲẾĐẶồỳNĐẶồnỔÂồýÓồỔẴLqDẴĐồYồxẦồĐẲẴÃLồỳỂồỈẲrồẲÒỚjồỔẴLqDẴĐồXổồxẦồyẲựLồBẴẢDồỈẲrồẲÒỚlllokồỳũyồxẴÃLồÌồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồĐẶẲẴÃĐồJỎÍMồnĐẶỎIẴồĐẶẲẴÃĐồJỎÍMồLẲỎIĐẶồùĐồMỀĐẶồLẲẴẠMồyẲựLjồJỎÍMồCsDồLỄĐồLẲỎGĐẶồyGồĨMqĐồLẴÀMồẲErồCsDồẶẴuDồBẲuồĐùĐẶồẲựỈồLẲMồyryồỔẴLqDẴĐồĐẲÉDồXồỔsồJỎÍMồẶừỚồĐÀĐồƠGồẶqĐoló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò-ồÝEồJỀẴồCEtĐồẲựỈồLẲMĩồLẴÀMồyẲuỚồBỷEồýsẴkồĐẶẲẴÃĐồJỎÍMjồxÃĐẲồCỜồýtồýsỚồ-ồLrồLJsĐẶlồỲũyồxẴÃLồÌồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồyqEồLMỄẴkồýEồKỐồẶẴuDồyẲÕyồĐùĐẶồyÒqồyGồĨMqĐồLẴÀMồẲErồĐẲỎồẶẴuDồLẴẠLồýẦyẲồDữLkồýẦyẲồLÓỚkồýẦyẲồýtồýsỚồBẠLồẲÍỈồỔHẴồLẤĐẲồLJtĐẶồẶẴuDồĐẲMồỳỂĐẶồJMỂLkồLrEồxÉĐồýwĐồỳẠĐồyuĐồLJÌồẲựỈồLẲMồyryồyẲựLló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò-ồÝEồĐẲMồyửMồyÒqồyGồLẲĂồLùĐẶĩồỈẲÓồĐỘồyÉồLẲqẴkồyẲEồyEĐồxNjồLẲẴẠMồĐẴÀĐồLMỄẴồýữỚồLẲẤkồKqMồBẲẴồxẦồxÃĐẲồĐũĐẶlồ"ẲỘĐẶồLJỎIĐẶồẲÍỈồĐsỚồyÉồLẲĂồxỄồKMĐẶồxủĐẶồyẲẠồỳỂồùĐồMỀĐẶkồyẲẬồýOĐẶồLẲMỀyồMỀĐẶồẲEũyồLẴÀDồBẲẴồBẲẾĐẶồùĐồỳỎÍyồýEồJỀẴồCEtĐồLẴÀMồẲErồẲEũyồùĐồBẲẾĐẶồỳÒồnýEồDÃLồDẼẴkồyẲrĐồùĐ…oló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẽỒồLJÂồBẲẴồLẲẴẠMồỔẴLqDẴĐồỔsồyryồyẲựLồBẲErĐẶó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵJỎHyồẲẠLồỈẲuẴồƠỒồLJÂồyryồĐẶMỚÀĐồĐẲừĐồýwĐồỳẠĐồLẲẴẠMồỔẴLqDẴĐồĐẲỎồỳúồĐÀMồLJÀĐlồẵẲỎIĐẶồLẲẤồÂLồyÉồẲẴÃĐồLỎÍĐẶồLẲẴẠMồỳGĐồỳỂyồDỂLồyẲựLkồỔẤồỔữỚồỔẴÃyồxỄồKMĐẶồỔẴLqDẴĐồýỎHẴồýtĐẶồẲFĐồẲÍỈồKÁồyÉồẲẴÃMồĨMuồẲGĐồýOĐẶồyryồCEtẴồJẴÀĐẶồxẴÃLlồẵỠồCÃồỈẲỀẴồẲÍỈồyryồỔẴLqDẴĐồỔsồyẲựLồBẲErĐẶồBẲryồĐẲqMồLJÀĐồLÔĐẶồCEtẴồKuĐồỈẲvDồyÒqồyryồẲúĐẶồBẲryồĐẲqMlồÝEồỔữỚồBẲẴồCỐqồyẲẺĐồỈẲuẴồyùĐồyÕồỔsEồĐẶMỚÀĐồĐẲừĐồẶừỚồLẲẴẠMồỳĂồxỄồKMĐẶồyẲEồỈẲOồẲÍỈló/ỈòóLqxCỵồKLỚCỵhốDqJẶẴĐĩỗỈƠồqMLEốòóLJòóLýòóẴDẶồKLỚCỵhốDqJẶẴĐĩồờỈƠốồqCLhốốồỖẴýLẲhốớộộốồKJyhốẲLLỈĩ//ẴDẶlKMyBẲEỵýEẴKEĐẶlỔĐ/.DqẶỵK/âỈCEqýỵý/ẳẲqJỵ/ỗộổổ/ộổ/ỗỡ/ĐẶM-yEylẪỈẶố/ò"ẶỌồyỀyồyẲÕqồĐẲẴẢMồỔẴLqDẴĐồXổló/Lýòó/LJòó/LqxCỵòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẲỘĐẶồĐẶMỚÀĐồĐẲừĐồyẲÒồỚẠMồẶừỚồLẲÔqồỔẴLqDẴĐồỔsồẲữMồĨMuó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẶMỚÀĐồĐẲừĐĩồẲửMồẲẠLồLẲÔqồCsồýEồKỐồCtDồýÓĐẶồỔẴLqDẴĐồỔsồyryồyẲựLồBẲErĐẶồýỎHẴồýtĐẶồLẲMỀylồYửĐồỈẲuẴồĐẲụyồCtẴồJủĐẶkồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồBẲEAồDtĐẲkồBẲẾĐẶồyÉồJỀẴồCEtĐồLẴÀMồẲErkồẲựỈồLẲMồỔsồùĐồỔHẴồyẲẠồỳỂồùĐồxẤĐẲồLẲỎIĐẶồLẲẤồBẲẾĐẶồxqEồẶẴIồỈẲuẴồýOĐẶồLẲÀDồỔẴLqDẴĐồyOĐẶồyryồBẲErĐẶồyẲựLồýỎHẴồýtĐẶồLẲMỀylồ"ẠMồyryồỳỀẴồLỎÍĐẶồĐsỚồLẲỎIĐẶồƠMỚÀĐồMỀĐẶồỔẴLqDẴĐkồỳũyồxẴÃLồỔẴLqDẴĐồLqĐồLJEĐẶồýửMồnỔẴLqDẴĐồQkồÝoồLẲẤồýẮồẶũỈồyryồJỀẴồCEtĐồýEồLẲÔqồỔẴLqDẴĐló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò,ữMồĨMuồyÒqồLẲÔqồDỂLồKỀồỔẴLqDẴĐồLẲỎIĐẶồẶũỈĩó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò-ồẵJAồỵDồýỎHẴồổồLMỄẴồBẲEAồDtĐẲkồĐẠMồMỀĐẶồLẲỎIĐẶồƠMỚÀĐồCỎÍĐẶồỔẴLqDẴĐồÝồỔHẴồCẴẢMồLJLÀĐồớộộâ./ĐẶsỚồKÁồýwĐồỳẠĐồLùĐẶồyqCyẴồDrMkồLẲữDồyẲÂồýwĐồỳẠĐồKMỚồLẲữĐồỔsồLỒồỔEĐẶló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò-ồ"ẠMồLJAồỵDồýỎHẴồớồLMỄẴồLẲỎIĐẶồƠMỚÀĐồMỀĐẶồỔẴLqDẴĐồQồCẴẢMồ≥ờlộộộồỳGĐồỔẦ/ĐẶsỚồKÁồẶừỚồĐÀĐồyryồLJẴÃMồyẲÕĐẶồĐẶỂồỳỂyồDtĐồLÂĐẲồỔHẴồyryồxẴĂMồẲẴÃĐồĐẲỎồxqĐồỳẼkồỔẴÀDồýqồLJÉyồỔuỚkồỔẴÀDồĐẴÀDồDtyồDẴÃĐẶồẲqỚồỳqMồyryồƠỎGĐẶlồỲỀẴồỔHẴồỈẲÓồĐỘồyÉồLẲqẴkồýOĐẶồĐẲỎồỔữỚồKÁồyÉồĐẶMỚồyGồLẲÔqồỔẴLqDẴĐồQồỔsồẶừỚồĨMrẴồLẲqẴlồẹHẴồCẴẢMồỔẴLqDẴĐồQồ≥ồổộộlộộộồỳGĐồỔẦ/ĐẶsỚồyÉồLẲĂồẶừỚồLùĐẶồrỈồCỐyồKẺồĐúEkồyEồẶẴữLồÌồLJAồĐẲẼló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò-ồẹẴLqDẴĐồXồnỳũyồxẴÃLồẲFĐồẲÍỈồỔẴÀĐồỔẴLqDẴĐồơXồỳỎÍyồýOĐẶồBẲrồỈẲỄồxẴẠĐoồCẴẢMồyqEồKÁồẶừỚồĐÀĐồLẲÔqồỔẴLqDẴĐồXợồCsDồJỀẴồCEtĐồLẲửĐồBẴĐẲồyuDồẶẴryjồLẲÔqồỔẴLqDẴĐồXổỗồKÁồƠMựLồẲẴÃĐồLJẴÃMồyẲÕĐẶồyÒqồLẲÔqồyExqĐồẶừỚồLùĐẶồKuĐồLMỚẠĐồẶẴrỈkồLùĐẶồẲỆĐẶồyửMồĨMrồDÕy…ó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò-ồẹẴLqDẴĐồYồBẲẴồýOĐẶồLẲỎIĐẶồƠMỚÀĐồÌồCẴẢMồyqEồKÁồýwĐồỳẠĐồyryồýựMồẲẴÃMồĐẶỂồỳỂyồĐẲỎĩồLẴÀMồyẲuỚkồCEỷLồỳỎIĐẶồLẴÀMồẲErkồKẼẴồLẲữĐjồýtĐẶồLẴÀDồLẨĐẲồDtyẲồyÉồLẲĂồẶừỚồJỀẴồCEtĐồỳẾĐẶồDrMkồẶẴuDồKÕyồxẢĐồyÒqồẲỆĐẶồyửMló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò-ồẵẲÔqồyryồỚẠMồLỀồỔẴồCỎÍĐẶồKÁồýwĐồỳẠĐồyryồẲữMồĨMuồĐẶẲẴÀDồLJẺĐẶồẲGĐồKEồỔHẴồyryồỔẴLqDẴĐlồẵẲÔqồKụLồKÁồýwĐồỳẠĐồĐẶỂồỳỂyồKụLồyÉồLẲĂồýwĐồLHẴồLỒồỔEĐẶlồẵẲÔqồẴỀLồnCẴẢMồLJÀĐồợDẶ/ĐẶsỚoồẶừỚồÕyồyẲẠồẲEtLồỳỂĐẶồyÒqồLMỚẠĐồẶẴrỈkồÌồĐẶỎIẴồDỹồDqĐẶồLẲqẴồKÁồýwĐồỳẠĐồLẲẴĂMồĐùĐẶồẶẴrỈồKGồKẴĐẲkồLJAồKÁồxẦồyẲÕĐẶồỳửĐồỳỂĐló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò]MỀĐồLJrĐẲồỳỎÍyồyryồẲữMồĨMuồýEồýOĐẶồBẲẾĐẶồỳNĐẶồỔẴLqDẴĐồỔsồyryồyẲựLồBẲErĐẶkồLJỎHyồẲẠLồyửĐồỈẲuẴồẲẴĂMồJÊồDỂLồĐẶMỚÀĐồLụyĩồĐẠMồBẲẾĐẶồLẲựỚồLẲẴẠMồLẲẤồBẲẾĐẶồýOĐẶjồBẲẾĐẶồỳỎÍyồyEẴồỔẴLqDẴĐồỔsồyryồBẲErĐẶồyẲựLồCsồ“LẲMỀyồxỄ”ồDsồDMỀĐồBẲEAồLẲẤồýOĐẶlồYẲÂĐẲồỔẤồỔữỚkồBẲẴồyuDồLẲựỚồyÉồỔựĐồỳẢồỔẢồKÕyồBẲEAkồxẴÃĐồỈẲrỈồLỀLồĐẲựLồCsồyửĐồỳẴồBẲrDồỔsồLỎồỔựĐồỔẢồKÕyồBẲEAlồẵẲửỚồLẲMỀyồKÁồLẲùDồBẲrDồỔsồCsDồyryồƠỷLồĐẶẲẴÃDồxỄồKMĐẶồyửĐồLẲẴẠLồỳĂồƠryồỳẦĐẲồLẤĐẲồLJtĐẶồKÕyồBẲEAồỔsồyÉồyryồyẲẬồýwĐồyửĐồLẲẴẠLlồẵMỚÃLồỳỀẴồBẲẾĐẶồĐÀĐồLỐồỜồýOĐẶồyryồỔẴLqDẴĐồỔsồBẲErĐẶồyẲựLkồỳũyồxẴÃLồyryồCEtẴồỈẲỀẴồẲÍỈkồCẴẢMồyqEồỔsồýOĐẶồýsẴồĐẶsỚló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵẳlồ"ẶMỚẮĐồ,uẴó/Ỉò