Một số nguyên tắc sử dụng vitamin và các chất khoáng
Cập nhật: 12:25 05/02/2011 GMT+7
(SK&ĐS) - Vitamin và các chất khoáng là những yếu tố rất cần thiết cho sức khoẻ. Đây là những phần không thể thiếu được để duy trì sự sống. So với các loại thực phẩm hay ngũ cốc thì khối lượng các vitamin hay các khoáng chất cần là rất nhỏ nên nó còn được gọi là các yếu tố vi lượng. Tuy nhiên, rất nhiều người đã lạm dụng các vitamin cũng như các chất khoáng mà không thấy hết được hậu quả xấu của việc làm này.
ỉÀòoứẴỗHHênỄạẠIẴửnĩ!ÉIoHĐoẤÁÍÕyẤoIpứoHOoừỈẤÁoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁỉ/ÀòĩỉỄoứẴỗHHênỄ=ửỗừnĩìà,ểỰàịo-oẩẠIỗÂẠẤoÒớoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁoẴớoẤÀÓẤÁoÕýÍoIĐoGúIoứùẤoIÀẠýIoứÀẦoHLứoẲÀẦwioỰuÕoẴớoẤÀÓẤÁoỄÀùẤoẲÀDẤÁoIÀỷoIÀẠýÍoựKỀứoựỷoừÍÕoIGÃoHNoHĐẤÁioàẦoÒÊẠoứơứoẴẦờẠoIÀNứoỄÀủÂoÀỗÕoẤÁJoứĐứoIÀÃoẲÀĐẠoẴKỀẤÁoứơứoÒẠIỗÂẠẤoÀỗÕoứơứoẲÀẦơẤÁoứÀúIoứùẤoẴớoGúIoẤÀBoẤyẤoẤẬoứẨẤoựKỀứoÁẪẠoẴớoứơứoÕýÍoIĐoÒẠoẴKỀẤÁioạÍÕoẤÀẠyẤhoGúIoẤÀẠỳÍoẤÁKẾẠoựởoẴờÂoừỈẤÁoứơứoÒẠIỗÂẠẤoứJẤÁoẤÀKoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁoÂớoẲÀDẤÁoIÀúÕoÀýIoựKỀứoÀụÍoFÍợoỎúÍoứĨỗoÒẠỵứoẴớÂoẤớÕiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍÕyẤoẤÀuẤoứĨỗoIÃẤÀoIGờẤÁoIGyẤoừẦoứơứoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁoIÀKẾẤÁoựKỀứoươẤoÂÉIoứơứÀoINoừẦoẲÀDẤÁoứùẤoựẼẤoIÀÍĐứoẲýIoÀỀỄoÒÊẠoÒẠỵứoFÍợẤÁoứơẦhoIÍÕyẤoIGÍÕỳẤoẲÀDẤÁoứÀẢẤÀoỎơứoÒỳoIơứoừỈẤÁoẤyẤoIGẦẤÁoIÀNứoIýoựởoIờẦoGỗoHNoẴờÂoừỈẤÁhoÁuÕoẤyẤoẤÀÓẤÁoIỗẠoưẠýẤhoIÀụÂoứÀẢoGúIoẤÁÀẠyÂoIGẪẤÁoừẦoIÀMỗoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁioẩẠỵứoÀẠỷÍoưẠýIoÂÉIoHĐoẤÁÍÕyẤoIpứoứẼoượẤoIGẦẤÁoHOoừỈẤÁoÂÉIoHĐoẴẦờẠoÒẠIỗÂẠẤoứJẤÁoẤÀKoứơứoẲÀẦơẤÁoứÀúIoHxoÁẬỄoỄÀùẤoIỡẤÁoứKẾẤÁoÒẠỵứoHOoừỈẤÁoứẬoÀẠỵÍoFÍợoÒớoỄÀẨẤÁoẤÁMỗoựKỀứoứơứoIỗẠoưẠýẤoựơẤÁoIẠýứoừẦoẴờÂoừỈẤÁoIÀÍĐứiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨơứoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứÀúIoẲÀẦơẤÁoẴÍDẤoứẬoHtẤoIGẦẤÁoẴKẼẤÁoIÀNứoÒớoIÀNứoỄÀủÂoìẤÀKoÁờẦhoGỗÍoFÍợhoIÀĂIhoứơhoHÓỗ…ịhoÒÃoÒụÕoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoưÃẤÀoIÀKẾẤÁoìẲÀDẤÁoứẬoứơứoưỵẤÀoẴÔoIẠyÍoÀẬỗ…ịhoứẬoứÀýoựÉoỡẤoưÃẤÀoIÀKẾẤÁoìẲÀDẤÁoỄÀợẠoỡẤoẲẠyẤÁịhoÒÊẠoứơứoẴẦờẠoẴKẼẤÁoIÀNứoÒớoIÀNứoỄÀủÂoựợÂoượẦoứÀúIoẴKỀẤÁoIÀÃoẲÀDẤÁoưỗẦoÁẠẾoIÀẠýÍoÒớoẲÀDẤÁoứùẤoỄÀợẠoưẸoHÍẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÀÓẤÁoẤÁÍÕyẤoẤÀuẤoứÀĨoÕýÍoÁuÕoIÀẠýÍoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁfỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oỪẦoứÍẤÁoứúỄoIÀẠýÍfoứÀĨoÕýÍoừẦoứÀúIoẴKỀẤÁoứĨỗoẴKẼẤÁoIÀNứoÒớoIÀNứoỄÀủÂoẲÀDẤÁoựợÂoượẦoẤÀKfoÁờẦoưĂoÂĐứhoGỗÍoFÍợoưĂoÌỗhoÀữẦoÀẦrứoừẦoứÀýoưẠýẤoẲÀDẤÁoựÌẤÁoìÒẢoừỈoÒẠIỗÂẠẤoỨoưĂoẤÀẠỵIoựÉoỄÀơoÀĨÕgoÒẠIỗÂẠẤoƯòoưĂoứÀúIoẲẠỳÂoỄÀơoÀĨÕiiiịhoựrứoưẠỵIoỆoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoẤÁÀẠỵẤoGKỀÍoìẤÁKẾẠoẤÁÀẠỵẤoGKỀÍoIÀKẾẤÁoỡẤoÍĐẤÁoIÀẠýÍoứÀúIgoGKỀÍoẴớÂoIẸẤoIÀKẼẤÁoứẼoFÍỗẤoIẠyÍoÀẦơoẴớÂoÁẠợÂoẲÀợoẤỡẤÁoÀúỄoIÀÍoứơứoÒẠIỗÂẠẤoẤÀẬÂoƯoÒớoGKỀÍoÁuÕoẤyẤoỎẼoÁỗẤịiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oỪẦoGĐẠoẴẦờẤoÀúỄoIÀÍfoIẠyÍoứÀợÕoẲữẦoừớẠhoẤÁÀẠỵẤoGKỀÍgoưỵẤÀoẴÔoừờoừớÕo-oIơoIGớẤÁioỰrứoưẠỵIoỆoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoứỗẦoIÍẸẠhoừẦoHNoÁẠợÂoứÀLứoẤỡẤÁoứĨỗoứẼoFÍỗẤoIẠyÍoÀẦơoẤÀKoÁẠợÂoIẠýIoừĂứÀoÂụIhoừĂứÀoIỈÕhoừĂứÀoừờoừớÕoẲýIoÀỀỄoÒÊẠoIÃẤÀoIGờẤÁoÁẠợÂoẤÀÍoựÉẤÁoGÍÉIhoIơẦoưẬẤoừũẤoựýẤoứợẤoIGỆoÀúỄoIÀÍoứơứoứÀúIiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oỪẦoẤÀÍoứùÍoứĨỗoứẼoIÀỷoIỡẤÁfoỄÀỈoẤÓoứẬoIÀỗẠhoứÀẦoứẦẤoưÌgoIÀẠýÍoẤẠyẤoIÍẸẠoừụÕoIÀÃhoHỗÍoẲÀẠoưĂoưỵẤÀoẤrẤÁio(ÀÓẤÁoIGKẾẤÁoÀỀỄoẤớÕoứẬoIÀỷoưẸoHÍẤÁoưqẤÁoứÀýoựÉoỡẤoÍĐẤÁhoứÀẮoừỊẤÁoIÀÍĐứoÍĐẤÁoÀẦrứoIẠyÂoẲÀẠoẲÀDẤÁoỡẤoựKỀứoừẦoGĐẠoẴẦờẤoIẠyÍoÀẦơoÀẦrứoỡẤoẲÀDẤÁoựĨoìừẦoÂỵIoÂBẠhoứÀơẤoỡẤ…ịiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩbOoIGẢoẲÀẠoIÀẠýÍoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạGKÊứoÀýIoỄÀợẠoỎOoIGẢoứơứoẤÁÍÕyẤoẤÀuẤoừũẤoựýẤoIÀẠýÍoÒẠIỗÂẠẤoẤÀKoựởoẤyÍoIGyẤioạÀKẾẤÁoIÀÃoẢIoứẬoÀẠỵẤoIKỀẤÁoIÀẠýÍoựẼẤoựÉứoÂÉIoứÀúIhoÒÃoÒụÕoÒẠỵứoưẸoHÍẤÁoÒẠIỗÂẠẤoừKÊẠoừờẤÁoÀẺẤoÀỀỄoHxoứẬoÀẠỵÍoFÍợoÀẼẤoừỊẤÁoứơứoẴẦờẠoGẠyẤÁoưẠỵIioạỘoẴỵoỄÀĐẠoÀỀỄoứơứoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứÀúIoẲÀẦơẤÁoẲÀơứoẤÀỗÍoIGyẤoIMẤÁoẴẦờẠoHợẤoỄÀủÂoứĨỗoứơứoÀởẤÁoẲÀơứoẤÀỗÍioỪẦoÒụÕoẲÀẠoẴNỗoứÀẪẤoỄÀợẠoứỡẤoứLoÒớẦoẤÁÍÕyẤoẤÀuẤoÁuÕoIÀẠýÍoựỷoưẸoHÍẤÁoứÀẦoỄÀỊoÀỀỄiỉ/ỄĩỉIỗưẴửoHIÕẴửênÂỗGÁẠẤfọỄỎoỗÍIẦnĩỉIGĩỉIừĩỉẠÂÁoHIÕẴửênÂỗGÁẠẤfoôỄỎnoỗẴIênnoỌẠừIÀênõóónoHGứênÀIIỄf//ẠÂÁiHÍứẲÀẦửừẦẠHẦẤÁiÒẤ/$ÂỗÁửH/ảỄẴẦỗừửừ/àÀỗGử/ọóòò/óò/ọộ/ẤÁÍ-ứẦứiẶỄÁn/ĩ(ÁJoứĐứoứÀLỗoẤÀẠỳÍoÒẠIỗÂẠẤoƯòiỉ/Iừĩỉ/IGĩỉ/IỗưẴửĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÀÓẤÁoẤÁÍÕyẤoẤÀuẤoứÀĨoÕýÍoÁuÕoIÀMỗoÒẠIỗÂẠẤoÒớoÀụÍoFÍợỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍÕyẤoẤÀuẤfoÀùÍoÀýIoIÀMỗoẴớoừẦoHNoẴờÂoừỈẤÁoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁoừKÊẠoừờẤÁoIÀÍĐứioỨùẤoỄÀợẠoẤÀpứoẴờẠoGqẤÁhoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoẲÀẦwoÂờẤÀhoẲÀDẤÁoứẬoGĐẠoẴẦờẤoIẠyÍoÀẦơhoÀúỄoIÀÍoÒớoỡẤoÒÊẠoứÀýoựÉoỡẤoưÃẤÀoIÀKẾẤÁoIÀÃoẲÀDẤÁoưỗẦoÁẠẾoỄÀợẠoừỊẤÁoIÀyÂoÒẠIỗÂẠẤoứỊẤÁoứơứoẲÀẦơẤÁoứÀúIoừKÊẠoừờẤÁoIÀÍĐứio(ýÍoứơứoựĐẠoIKỀẤÁoẤớÕoIÀKẾẤÁoỎÍÕyẤoÍĐẤÁoÒẠIỗÂẠẤhoựrứoưẠỵIoÒẠIỗÂẠẤoIỗẤoIGẦẤÁoừùÍoìÒẠIỗÂẠẤoỖhoỪịoIÀÃoừỹoÁrỄoứơứoGĐẠoẴẦờẤoừẦoIÀMỗoÒẠIỗÂẠẤiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ=ụÍoFÍợoứĨỗoIÀMỗoÂÉIoHĐoÒẠIỗÂẠẤoIÀKẾẤÁoÁrỄfỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oạGwoửÂoừKÊẠoòoIÍẸẠoẲÀẦwoÂờẤÀhoẤýÍoÍĐẤÁoIÀKẾẤÁoỎÍÕyẤoẴKỀẤÁoÒẠIỗÂẠẤoỪoÒÊẠoẴẠỳÍoIGIyẤoõóóả$/ẤÁớÕoHxoừũẤoựýẤoIỡẤÁoứỗẴứẠoÂơÍhoIÀụÂoứÀẢoừũẤoựýẤoHÍÕoIÀụẤoÒớoIOoÒẦẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-o(ýÍoIGwoửÂoừKÊẠoõoIÍẸẠoIÀKẾẤÁoỎÍÕyẤoÍĐẤÁoÒẠIỗÂẠẤoỖoẴẠỳÍo≥ôióóóoựẼẤoÒĂ/ẤÁớÕoHxoÁuÕoẤyẤoứơứoIGẠỵÍoứÀLẤÁoẤÁÉoựÉứoÂờẤoIẢẤÀoÒÊẠoứơứoưẠỷÍoÀẠỵẤoẤÀKoưỗẤoựBhoÒẠyÂoừỗoIGẬứoÒợÕhoÒẠyÂoẤẠyÂoÂờứoÂẠỵẤÁoÀỗÕoựỗÍoứơứoỎKẼẤÁioỰĐẠoÒÊẠoỄÀỈoẤÓoứẬoIÀỗẠhoừỊẤÁoẤÀKoÒụÕoHxoứẬoẤÁÍÕoứẼoIÀMỗoÒẠIỗÂẠẤoỖoÒớoÁuÕoFÍơẠoIÀỗẠioẩÊẠoẴẠỳÍoÒẠIỗÂẠẤoỖo≥oòóóióóóoựẼẤoÒĂ/ẤÁớÕoứẬoIÀỷoÁuÕoIỡẤÁoơỄoẴNứoHẪoẤởẦhoứẦoÁẠụIoỆoIGwoẤÀBiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oẩẠIỗÂẠẤoƯoìựrứoưẠỵIoÀẺẤoÀỀỄoÒẠyẤoÒẠIỗÂẠẤoỏƯoựKỀứoừỊẤÁoẲÀơoỄÀẸoưẠýẤịoẴẠỳÍoứỗẦoHxoÁuÕoẤyẤoIÀMỗoÒẠIỗÂẠẤoƯốoẴớÂoGĐẠoẴẦờẤoIÀùẤoẲẠẤÀoứợÂoÁẠơứgoIÀMỗoÒẠIỗÂẠẤoƯòọoHxoỎÍúIoÀẠỵẤoIGẠỵÍoứÀLẤÁoứĨỗoIÀMỗoứẦưỗẤoÁuÕoIỡẤÁoHợẤoIÍÕýẤoÁẠơỄhoIỡẤÁoÀEẤÁoứùÍoFÍơoÂLứ…ỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oẩẠIỗÂẠẤoỨoẲÀẠoừỊẤÁoIÀKẾẤÁoỎÍÕyẤoỆoẴẠỳÍoứỗẦoHxoừũẤoựýẤoứơứoừúÍoÀẠỵÍoẤÁÉoựÉứoẤÀKfoIẠyÍoứÀợÕhoẴẦữIoựKẾẤÁoIẠyÍoÀẦơhoHBẠoIÀụẤgoừờẤÁoIẠyÂoIẰẤÀoÂờứÀoứẬoIÀỷoÁuÕoGĐẠoẴẦờẤoựDẤÁoÂơÍhoÁẠợÂoHLứoưỳẤoứĨỗoÀEẤÁoứùÍiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oạÀMỗoứơứoÕýÍoIĐoÒẠoẴKỀẤÁoHxoừũẤoựýẤoứơứoÀụÍoFÍợoẤÁÀẠyÂoIGẪẤÁoÀẼẤoHẦoÒÊẠoứơứoÒẠIỗÂẠẤioạÀMỗoHpIoHxoừũẤoựýẤoẤÁÉoựÉứoHpIoứẬoIÀỷoừũẤoIÊẠoIOoÒẦẤÁioạÀMỗoẠĐIoìẴẠỳÍoIGyẤoốÂÁ/ẤÁớÕịoÁuÕoLứoứÀýoÀẦờIoựÉẤÁoứĨỗoIÍÕýẤoÁẠơỄhoỆoẤÁKẾẠoÂvoÂỗẤÁoIÀỗẠoHxoừũẤoựýẤoIÀẠỷÍoẤỡẤÁoÁẠơỄoHẼoHẠẤÀhoIGwoHxoưĂoứÀLẤÁoựùẤoựÉẤiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ!ÍĐẤoIGơẤÀoựKỀứoứơứoÀụÍoFÍợoừẦoừỊẤÁoẲÀDẤÁoựÌẤÁoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứơứoứÀúIoẲÀẦơẤÁhoIGKÊứoÀýIoứùẤoỄÀợẠoÀẠỷÍoGCoÂÉIoẤÁÍÕyẤoIpứfoẤýÍoẲÀDẤÁoIÀúÕoIÀẠýÍoIÀÃoẲÀDẤÁoừỊẤÁgoẲÀDẤÁoựKỀứoứẦẠoÒẠIỗÂẠẤoÒớoứơứoẲÀẦơẤÁoứÀúIoẴớo“IÀÍĐứoưẸ”oÂớoÂÍĐẤoẲÀẦwoIÀÃoừỊẤÁioỨÀẢẤÀoÒÃoÒụÕhoẲÀẠoứợÂoIÀúÕoứẬoÒúẤoựỳoÒỳoHLứoẲÀẦwhoưẠỵẤoỄÀơỄoIĐIoẤÀúIoẴớoứùẤoựẠoẲÀơÂoÒớoIKoÒúẤoÒỳoHLứoẲÀẦwioạÀùÕoIÀÍĐứoHxoIÀỡÂoẲÀơÂoÒớoẴớÂoứơứoỎữIoẤÁÀẠỵÂoưẸoHÍẤÁoứùẤoIÀẠýIoựỷoỎơứoựĂẤÀoIÃẤÀoIGờẤÁoHLứoẲÀẦwoÒớoứẬoứơứoứÀẮoừũẤoứùẤoIÀẠýIioạÍÕỵIoựĐẠoẲÀDẤÁoẤyẤoINoÔoừỊẤÁoứơứoÒẠIỗÂẠẤoÒớoẲÀẦơẤÁoứÀúIhoựrứoưẠỵIoứơứoẴẦờẠoỄÀĐẠoÀỀỄhoẴẠỳÍoứỗẦoÒớoừỊẤÁoừớẠoẤÁớÕiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạàio(ÁÍÕỹẤo=ợẠỉ/Ễĩ