Một số nguyên tắc sử dụng vitamin và các chất khoáng
(SK&ĐS) - Vitamin và các chất khoáng là những yếu tố rất cần thiết cho sức khoẻ. Đây là những phần không thể thiếu được để duy trì sự sống. So với các loại thực phẩm hay ngũ cốc thì khối lượng các vitamin hay các khoáng chất cần là rất nhỏ nên nó còn được gọi là các yếu tố vi lượng. Tuy nhiên, rất nhiều người đã lạm dụng các vitamin cũng như các chất khoáng mà không thấy hết được hậu quả xấu của việc làm này.
ìAomũẶộFFẻlỆáÁGẶừlị,ĐGmFCmẴỹHỌwẴmGởũmFMmưÌẴỹmOÁGộẲÁẴmOỗmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹì/AoịìỆmũẶộFFẻlỆ@ừộưlịia:ềỨaím-mầÁGộẲÁẴmOỗmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹmẶỗmẴANẴỹmỌxHmGCmỄtGmũuẴmGAÁxGmũAÂmFJũmẰAÂữgmỨsỌmẶỗmẴANẴỹmỆAuẴmẰABẴỹmGAỳmGAÁxHmứĨÊũmứỳmưHỌmGỄẠmFLmFCẴỹgmaÂmOẺÁmũổũmẶÂơÁmGALũmỆAùẲmAộỌmẴỹỈmũCũmGAẠmẰACÁmẶĨÊẴỹmũổũmOÁGộẲÁẴmAộỌmũổũmẰAÂổẴỹmũAtGmũuẴmẶỗmỄtGmẴAẨmẴwẴmẴẤmũẦẴmứĨÊũmỹẬÁmẶỗmũổũmỌxHmGCmOÁmẶĨÊẴỹgmáHỌmẴAÁwẴfmỄtGmẴAÁyHmẴỹĨẼÁmứờmẶơẲmưÌẴỹmũổũmOÁGộẲÁẴmũỈẴỹmẴAĨmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹmẲỗmẰABẴỹmGAtỌmAxGmứĨÊũmAúHmỂHớmÒtHmũỊộmOÁýũmẶỗẲmẴỗỌgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị.ỹHỌwẴmẴAsẴmũỊộmGẠẴAmGỄơẴỹmGỄwẴmưÂmũổũmOÁGộẲÁẴmOỗmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹmGAĨẼẴỹmứĨÊũmủổẴmẲĐGmũổũAmGLmưÂmẰABẴỹmũuẴmứẸẴmGAHCũmẰxGmAÊỆmOẺÁmOÁýũmỂHớẴỹmũổÂfmGHỌwẴmGỄHỌyẴmẰABẴỹmũAÀẴAmÒổũmOymGổũmưÌẴỹmẴwẴmGỄÂẴỹmGALũmGxmứờmGơÂmỄộmFLmẶơẲmưÌẴỹfmỹsỌmẴwẴmẴANẴỹmGộÁmủÁxẴfmGAúẲmũAÀmỄtGmẴỹAÁwẲmGỄẬẴỹmưÂmGAKộmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹgmầÁýũmAÁỳHmủÁxGmẲĐGmFCmẴỹHỌwẴmGởũmũẸmủớẴmGỄÂẴỹmFMmưÌẴỹmẲĐGmFCmẶÂơÁmOÁGộẲÁẴmũỈẴỹmẴAĨmũổũmẰAÂổẴỹmũAtGmFvmỹẤỆmỆAuẴmGợẴỹmũĨẼẴỹmOÁýũmFMmưÌẴỹmũẤmAÁýHmỂHớmOỗmỆAẦẴỹmẴỹKộmứĨÊũmũổũmGộÁmủÁxẴmứổẴỹmGÁxũmưÂmẶơẲmưÌẴỹmGAHCũgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịŨổũmOÁGộẲÁẴmOỗmũAtGmẰAÂổẴỹmẶHBẴmũẤmFrẴmGỄÂẴỹmẶĨẸẴỹmGALũmOỗmGALũmỆAùẲmiẴAĨmỹơÂfmỄộHmỂHớfmGAẢGfmũổfmFNộ…ífmOẠmOúỌmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmủẠẴAmGAĨẼẴỹmiẰABẴỹmũẤmũổũmủýẴAmẶỎmGÁwHmAẤộ…ífmũẤmũAxmứĐmợẴmủẠẴAmGAĨẼẴỹmiẰABẴỹmỆAớÁmợẴmẰÁwẴỹífmOẺÁmũổũmẶÂơÁmẶĨẸẴỹmGALũmOỗmGALũmỆAùẲmứớẲmủớÂmũAtGmẶĨÊẴỹmGAẠmẰABẴỹmủộÂmỹÁẼmGAÁxHmOỗmẰABẴỹmũuẴmỆAớÁmủEmFHẴỹgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị.ANẴỹmẴỹHỌwẴmẴAsẴmũAỊmỌxHmỹsỌmGAÁxHmOÁGộẲÁẴmOỗmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹểì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị-mƯÂmũHẴỹmũtỆmGAÁxHểmũAỊmỌxHmưÂmũAtGmẶĨÊẴỹmũỊộmẶĨẸẴỹmGALũmOỗmGALũmỆAùẲmẰABẴỹmứớẲmủớÂmẴAĨểmỹơÂmủẢmẲCũfmỄộHmỂHớmủẢmIộfmAựÂmAÂpũmưÂmũAxmủÁxẴmẰABẴỹmứIẴỹmiOÀmưÌmOÁGộẲÁẴmŨmủẢmẴAÁýGmứĐmỆAổmAỊỌễmOÁGộẲÁẴmỦomủẢmũAtGmẰÁyẲmỆAổmAỊỌgggífmứpũmủÁýGmẾmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmẴỹAÁýẴmỄĨÊHmiẴỹĨẼÁmẴỹAÁýẴmỄĨÊHmGAĨẼẴỹmợẴmHCẴỹmGAÁxHmũAtGễmỄĨÊHmẶỗẲmGEẴmGAĨẸẴỹmũẸmỂHộẴmGÁwHmAÂổmẶỗẲmỹÁớẲmẰAớmẴợẴỹmAtỆmGAHmũổũmOÁGộẲÁẴmẴAẤẲmỦmOỗmỄĨÊHmỹsỌmẴwẴmÒẸmỹộẴígì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị-mƯÂmỄCÁmẶÂơẴmAtỆmGAHểmGÁwHmũAớỌmẰựÂmưỗÁfmẴỹAÁýẴmỄĨÊHễmủýẴAmẶỎmươmưỗỌm-mGổmGỄỗẴỹgmỨpũmủÁýGmẾmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmũộÂmGHEÁfmưÂmFLmỹÁớẲmũAJũmẴợẴỹmũỊộmũẸmỂHộẴmGÁwHmAÂổmẴAĨmỹÁớẲmGÁxGmưẢũAmẲúGfmưẢũAmGÌỌfmưẢũAmươmưỗỌmẰxGmAÊỆmOẺÁmGẠẴAmGỄơẴỹmỹÁớẲmẴAHmứĐẴỹmỄHĐGfmGổÂmủẤẴmưụẴmứxẴmũớẴmGỄẾmAtỆmGAHmũổũmũAtGgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị-mƯÂmẴAHmũuHmũỊộmũẸmGAỳmGợẴỹểmỆAÌmẴNmũẤmGAộÁfmũAÂmũÂẴmủIễmGAÁxHmẴÁwẴmGHEÁmưúỌmGAẠfmFộHmẰAÁmủẢmủýẴAmẴpẴỹgm.ANẴỹmGỄĨẼẴỹmAÊỆmẴỗỌmũẤmGAỳmủEmFHẴỹmủỡẴỹmũAxmứĐmợẴmHCẴỹfmũAÃmưÍẴỹmGAHCũmHCẴỹmAÂpũmGÁwẲmẰAÁmẰABẴỹmợẴmứĨÊũmưÂmỄCÁmẶÂơẴmGÁwHmAÂổmAÂpũmợẴmẰABẴỹmứỊmiưÂmẲýGmẲẨÁfmũAổẴmợẴ…ígì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịẩMmGỄÀmẰAÁmGAÁxHmOÁGộẲÁẴmOỗmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịáỄĨẺũmAxGmỆAớÁmÒMmGỄÀmũổũmẴỹHỌwẴmẴAsẴmưụẴmứxẴmGAÁxHmOÁGộẲÁẴmẴAĨmứờmẴwHmGỄwẴgmáAĨẼẴỹmGAẠmÀGmũẤmAÁýẴmGĨÊẴỹmGAÁxHmứẸẴmứĐũmẲĐGmũAtGfmOẠmOúỌmOÁýũmủEmFHẴỹmOÁGộẲÁẴmưĨẺÁmươẴỹmAÉẴmAÊỆmFvmũẤmAÁýHmỂHớmAẸẴmưÍẴỹmũổũmẶÂơÁmỄÁwẴỹmủÁýGgmáỐmẶýmỆACÁmAÊỆmũổũmOÁGộẲÁẴmOỗmũAtGmẰAÂổẴỹmẰAổũmẴAộHmGỄwẴmGKẴỹmẶÂơÁmFớẴmỆAùẲmũỊộmũổũmAờẴỹmẰAổũmẴAộHgmƯÂmOúỌmẰAÁmẶLộmũAẬẴmỆAớÁmũợẴmũJmOỗÂmẴỹHỌwẴmẴAsẴmỹsỌmGAÁxHmứỳmủEmFHẴỹmũAÂmỆAÍmAÊỆgì/ỆịìGộủẶừmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểóỆÒmộHGÂlịìGỄịìGưịìÁẲỹmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểmỏỆÒlmộẶGẻllmÓÁưGAẻlọnnlmFỄũẻlAGGỆể//ÁẲỹgFHũẰAÂừưÂÁFÂẴỹgOẴ/#ẲộỹừF/àỆẶÂộưừư/aAộỄừ/ónoo/no/óố/ẴỹH-ũÂũgẮỆỹl/ị.ỹỈmũCũmũAJộmẴAÁyHmOÁGộẲÁẴmỦogì/Gưịì/GỄịì/GộủẶừịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị.ANẴỹmẴỹHỌwẴmẴAsẴmũAỊmỌxHmỹsỌmGAKộmOÁGộẲÁẴmOỗmAúHmỂHớì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị.ỹHỌwẴmẴAsẴểmAuHmAxGmGAKộmẶỗmưÂmFLmẶơẲmưÌẴỹmOÁGộẲÁẴmOỗmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹmưĨẺÁmươẴỹmGAHCũgmŨuẴmỆAớÁmẴAởũmẶơÁmỄỡẴỹfmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmẰAÂữmẲơẴAfmẰABẴỹmũẤmỄCÁmẶÂơẴmGÁwHmAÂổfmAtỆmGAHmOỗmợẴmOẺÁmũAxmứĐmợẴmủẠẴAmGAĨẼẴỹmGAẠmẰABẴỹmủộÂmỹÁẼmỆAớÁmưÍẴỹmGAwẲmOÁGộẲÁẴmũÍẴỹmũổũmẰAÂổẴỹmũAtGmưĨẺÁmươẴỹmGAHCũgm.xHmũổũmứCÁmGĨÊẴỹmẴỗỌmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴmHCẴỹmOÁGộẲÁẴfmứpũmủÁýGmOÁGộẲÁẴmGộẴmGỄÂẴỹmưuHmiOÁGộẲÁẴmỘfmƯímGAẠmưỵmỹpỆmũổũmỄCÁmẶÂơẴmưÂmGAKộmOÁGộẲÁẴgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị@úHmỂHớmũỊộmGAKộmẲĐGmFCmOÁGộẲÁẴmGAĨẼẴỹmỹpỆểì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị-máỄữmừẲmưĨẺÁmomGHEÁmẰAÂữmẲơẴAfmẴxHmHCẴỹmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴmẶĨÊẴỹmOÁGộẲÁẴmƯmOẺÁmẶÁyHmGỄGwẴmọnnà#/ẴỹỗỌmFvmưụẴmứxẴmGợẴỹmũộẶũÁmẲổHfmGAúẲmũAÀmưụẴmứxẴmFHỌmGAúẴmOỗmGMmOÂẴỹgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị-m.xHmGỄữmừẲmưĨẺÁmọmGHEÁmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴmHCẴỹmOÁGộẲÁẴmỘmẶÁyHm≥ỏgnnnmứẸẴmOẢ/ẴỹỗỌmFvmỹsỌmẴwẴmũổũmGỄÁýHmũAJẴỹmẴỹĐmứĐũmẲơẴmGÀẴAmOẺÁmũổũmủÁỳHmAÁýẴmẴAĨmủộẴmứẨfmOÁwẲmưộmGỄẤũmOớỌfmOÁwẲmẴÁwẲmẲơũmẲÁýẴỹmAộỌmứộHmũổũmÒĨẸẴỹgmỨCÁmOẺÁmỆAÌmẴNmũẤmGAộÁfmưÍẴỹmẴAĨmOúỌmFvmũẤmẴỹHỌmũẸmGAKộmOÁGộẲÁẴmỘmOỗmỹsỌmỂHổÁmGAộÁgmầẺÁmẶÁyHmOÁGộẲÁẴmỘm≥monngnnnmứẸẴmOẢ/ẴỹỗỌmũẤmGAỳmỹsỌmGợẴỹmổỆmẶLũmFẬmẴờÂfmũÂmỹÁúGmẾmGỄữmẴAẨgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị-mầÁGộẲÁẴmỦmiứpũmủÁýGmAÉẴmAÊỆmOÁwẴmOÁGộẲÁẴmòỦmứĨÊũmưÍẴỹmẰAổmỆAEmủÁxẴímẶÁyHmũộÂmFvmỹsỌmẴwẴmGAKộmOÁGộẲÁẴmỦõmẶỗẲmỄCÁmẶÂơẴmGAuẴmẰÁẴAmũớẲmỹÁổũễmGAKộmOÁGộẲÁẴmỦoómFvmÒHtGmAÁýẴmGỄÁýHmũAJẴỹmũỊộmGAKộmũÂủộẴmỹsỌmGợẴỹmFớẴmGHỌxẴmỹÁổỆfmGợẴỹmADẴỹmũuHmỂHổmẲJũ…ì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị-mầÁGộẲÁẴmŨmẰAÁmưÍẴỹmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴmẾmẶÁyHmũộÂmFvmưụẴmứxẴmũổũmưtHmAÁýHmẴỹĐmứĐũmẴAĨểmGÁwHmũAớỌfmẶÂựGmứĨẼẴỹmGÁwHmAÂổfmFẨÁmGAúẴễmươẴỹmGÁwẲmGĂẴAmẲơũAmũẤmGAỳmỹsỌmỄCÁmẶÂơẴmứBẴỹmẲổHfmỹÁớẲmFJũmủyẴmũỊộmADẴỹmũuHgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị-máAKộmũổũmỌxHmGCmOÁmẶĨÊẴỹmFvmưụẴmứxẴmũổũmAúHmỂHớmẴỹAÁwẲmGỄẬẴỹmAẸẴmFÂmOẺÁmũổũmOÁGộẲÁẴgmáAKộmFởGmFvmưụẴmứxẴmẴỹĐmứĐũmFởGmũẤmGAỳmưụẴmGẺÁmGMmOÂẴỹgmáAKộmÁCGmiẶÁyHmGỄwẴmõẲỹ/ẴỹỗỌímỹsỌmJũmũAxmAÂơGmứĐẴỹmũỊộmGHỌxẴmỹÁổỆfmẾmẴỹĨẼÁmẲửmẲộẴỹmGAộÁmFvmưụẴmứxẴmGAÁỳHmẴợẴỹmỹÁổỆmFẸmFÁẴAfmGỄữmFvmủẢmũAJẴỹmứuẴmứĐẴgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị,HCẴmGỄổẴAmứĨÊũmũổũmAúHmỂHớmưÂmưÍẴỹmẰABẴỹmứIẴỹmOÁGộẲÁẴmOỗmũổũmũAtGmẰAÂổẴỹfmGỄĨẺũmAxGmũuẴmỆAớÁmAÁỳHmỄẪmẲĐGmẴỹHỌwẴmGởũểmẴxHmẰABẴỹmGAtỌmGAÁxHmGAẠmẰABẴỹmưÍẴỹễmẰABẴỹmứĨÊũmũÂÁmOÁGộẲÁẴmOỗmũổũmẰAÂổẴỹmũAtGmẶỗm“GAHCũmủE”mẲỗmẲHCẴmẰAÂữmGAẠmưÍẴỹgmŨAÀẴAmOẠmOúỌfmẰAÁmũớẲmGAtỌmũẤmOtẴmứymOymFJũmẰAÂữfmủÁýẴmỆAổỆmGCGmẴAtGmẶỗmũuẴmứÁmẰAổẲmOỗmGĨmOtẴmOymFJũmẰAÂữgmáAuỌmGAHCũmFvmGAợẲmẰAổẲmOỗmẶỗẲmũổũmÒựGmẴỹAÁýẲmủEmFHẴỹmũuẴmGAÁxGmứỳmÒổũmứẢẴAmGẠẴAmGỄơẴỹmFJũmẰAÂữmOỗmũẤmũổũmũAÃmưụẴmũuẴmGAÁxGgmáHỌýGmứCÁmẰABẴỹmẴwẴmGLmỎmưÍẴỹmũổũmOÁGộẲÁẴmOỗmẰAÂổẴỹmũAtGfmứpũmủÁýGmũổũmẶÂơÁmỆACÁmAÊỆfmẶÁyHmũộÂmOỗmưÍẴỹmưỗÁmẴỹỗỌgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịáagm.ỹHỌỵẴm@ớÁì/Ệị