Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của người cao tuổi
(SK&ĐS) - Đối với những người cao tuổi (NCT) thì các chức năng, bộ phận trong cơ thể đều thuyên giảm dần, cho nên mọi mức độ trao đổi chất cũng giảm theo một cách đáng kể. Bình thường, đại đa số NCT cũng thường ít hoạt động hơn, vì vậy nhu cầu về năng lượng của cơ thể cũng không nhiều như hồi còn trẻ. Do vậy, vấn đề ăn uống, sinh hoạt ở độ tuổi về già cần phải được chú ý một cách đặc biệt.
ỏẤớỗỵEtNNìổKầẦOEAổõ1ẤÓỗỵwÓỗỷẦẸẤỗỷỐJẸÂỗỹừỵỗOẤỌỗỵÕtỗẸÂỐỊẦỗỵtẺỗOÓHẦỏ/ẤớõỏKỗỵEtNNìổK(AtỷổõỏOtỳEAỗNOỞEAìổÉtMÂẦẸlờKỢỗtÓOẺổõỏOMõỏOỷõỏOtỳEAỗNOỞEAìổÉtMÂẦẸlờKỢỗtÓOẺổõỏOMõỏOỷõỏẦÉÂỗtEOìổơổỗỳẺMỷAMìổơổỗNMỵìổẤOOKl//NÓỵĐẤẺAỷẺẦNẺẸÂoỚẸ/)ÉtÂAN/ỳÓOỵẤẦoDKÂổ/õỏ/OỷõỏOỷõỶẦẸẤỗỷỐJẸÂỗỚÌẦỗẸÂỐỊẦỗỵtẺỗOÓHẦỏ/OỷõỏOỷõỏ/Oỷõỏ/OMõỏ/OtỳEAõỏ/Oỷõỏ/OMõỏOMõỏOỷõỏOtỳEAỗNOỞEAìổÉtMÂẦẸlờKỢỗtÓOẺổõỏOMõỏOỷõỏẦÉÂỗtEOìổơổỗỳẺMỷAMìổơổỗNMỵìổẤOOKl//NÓỵĐẤẺAỷẺẦNẺẸÂoỚẸ/)ÉtÂAN/ỳÓOỵẤẦoDKÂổ/õỏ/OỷõỏOỷõ1ẤƠẸÂỗEỐÓỗỠỗOMẺẸÂỗỵẤĂỗỹGỗỷẦẸẤỗỷỐJẸÂỗỵẤẺỗẸÂỐỊẦỗỵtẺỗOÓHẦỏ/OỷõỏOỷõỏ/Oỷõỏ/OMõỏ/OtỳEAõỏ/Oỷõỏ/OMõỏOMõỏOỷõỏOtỳEAỗNOỞEAìổÉtMÂẦẸlờKỢỗtÓOẺổõỏOMõỏOỷõỏẦÉÂỗtEOìổơổỗỳẺMỷAMìổơổỗNMỵìổẤOOKl//NÓỵĐẤẺAỷẺẦNẺẸÂoỚẸ/)ÉtÂAN/ỳÓOỵẤẦoDKÂổ/õỏ/OỷõỏOỷõỴẤĂỗỹGỗỷẦẸẤỗỷỐJẸÂỗỷúẸẤỗỵẤẺỗẸÂỐỊẦỗỵtẺỗOÓHẦỏ/OỷõỏOỷõỏ/Oỷõỏ/OMõỏ/OtỳEAõỏ/Oỷõỏ/OMõỏ/OtỳEAõòấ"jỸấọỗ-ỗỸỄẦỗỚÌẦỗẸẤƠẸÂỗẸÂỐỊẦỗỵtẺỗOÓHẦỗò1ỴầọỗOẤẨỗỵuỵỗỵẤỒỵỗẸũẸÂnỗỳGỗKẤxẸỗOMẺẸÂỗỵÍỗOẤẶỗỹẮÓỗOẤÓỞÃẸỗÂẦụÉỗỷwẸnỗỵẤẺỗẸÃẸỗÉẾẦỗÉỒỵỗỹGỗOMtẺỗỹHẦỗỵẤvOỗỵÔẸÂỗÂẦụÉỗOẤAẺỗÉGOỗỵuỵẤỗỹuẸÂỗĐẶoỗỲẨẸẤỗOẤỐỊẸÂnỗỹùẦỗỹtỗNỄỗ1ỴầỗỵÔẸÂỗOẤỐỊẸÂỗẬOỗẤẺùOỗỹGẸÂỗẤÍẸnỗỚẨỗỚxỞỗẸẤÓỗỵwÓỗỚẮỗẸũẸÂỗEỐỈẸÂỗỵÕtỗỵÍỗOẤẶỗỵÔẸÂỗĐẤỂẸÂỗẸẤẦẮÓỗẸẤỐỗẤFẦỗỵÊẸỗOMẠoỗỶẺỗỚxỞnỗỚvẸỗỹẮỗũẸỗÓỄẸÂnỗNẦẸẤỗẤẺùOỗĨỗỹGỗOÓHẦỗỚẮỗÂẦúỗỵwẸỗKẤụẦỗỹỐỈỵỗỵẤÒỗỠỗÉGOỗỵuỵẤỗỹừỵỗỳẦẰOoỏ/KõỏKỗỵEtNNìổKỲẺỷỞổõầẤỔỵỗỹÍẸỗỵuỵỗỳƠtỗũẸỗỵÕtỗ1ỴầỗẸÃẸỗỹỐỈỵỗỹừỵỗỳẦẰOỗỵẤÒỗỠnỗỚẨỗẸẤÓỗỵwÓỗỷẦẸẤỗỷỐJẸÂỗỵÕtỗ1ỴầỗỵÔẸÂỗỹừỵỗỳẦẰOỗẤÍẸỗỵuỵỗỹGỗOÓHẦỗĐẤuỵoỏ/KõỏKỗỵEtNNìổKỲẺỷỞổõầMẺẸÂỗỳƠtỗũẸỗẤúẸÂỗẸÂúỞnỗ1ỴầỗỵwẸỗỳHỗNÓẸÂỗÉGOỗEỐỈẸÂỗOẦẸẤỗỳGOỗỹwỞỗỹÕnỗOẤxÉỗỵẤẬỗẸẤẦẮÓỗẤÍẸỗỳẨẸẤỗOẤỐỊẸÂnỗẸÃẸỗẤùẸỗỵẤĂỗỷỌẸÂỗỹFỗẸÂẾOnỗẸẤvOỗEúỗỹỐỊẸÂỗOMẺẸÂỗỳuẸẤỗĐÀẺ…ỗ1ÃẸỗũẸỗẸẤẦẮÓỗOẤẪOỗẸùỵỗỚúỗũẸỗOẤẪOỗÉJỗỵúẸÂỗẬOỗỵúẸÂỗOỄOnỗOẤxÉỗỵẤẬỗĐẦÃẸÂỗẤựẸnỗỚẨỗẸẤỐỗỚxỞỗNẢỗÂẦụÉỗỹỐỈỵỗEỐỈẸÂỗỵtEẺỗNỖỗỷỎẸÂỗỵẤÓẸÂỗỚúỗÂẦÒKỗKẤÊẸÂỗỵẤỄẸÂỗỢÍỗỚƠtỗỹGẸÂỗÉùỵẤnỗỵuỵỗỳẰẸẤỗOẦÉỗÉùỵẤnỗỹuẦỗOẤuẺỗỹỐỊẸÂnỗỹtÓỗĐẤÌKỗỢỐÍẸÂỗỵÔẸÂỗẸẤỐỗÉGOỗNỄỗỳẰẸẤỗỚẮỗỹỐỊẸÂỗMÓGOỗĐẤuỵ…ỏ/KõỏKỗỵEtNNìổKỲẺỷỞổõỏOtỳEAỗNOỞEAìổÉtMÂẦẸlờKỢỗtÓOẺổõỏOMõỏOỷõỏẦÉÂỗNOỞEAìổÉtMÂẦẸlỗỡKỢổỗtEOìổổỗỜẦỷOẤìổởơơổỗNMỵìổẤOOKl//ẦÉÂoNÓỵĐẤẺAỷẺẦNẺẸÂoỚẸ/)ÉtÂAN/ậKEẺtỷAỷ/ấẤtMA/ờơớớ/ơờ/ớr/ờợtẸẤÓ-ỵtÓ-ỷẦẸẤ-ỷÓẺẸÂ-ỷtỵ-OẤÓ-ỵÓt-ẸÂÓẺẦ-ỵtẺ-OÓẺẦoDKÂổ/õấƠtỗỵÔẸÂỗMvOỗỵwẸỗOẤẦĂOỗỚÌẦỗẸÂỐỊẦỗỵtẺỗOÓHẦỏ/Oỷõỏ/OMõỏ/OtỳEAõỴẤvOỗỢÍỗỚúỗỚẦOtÉẦẸỗEúỗỹừỵỗỳẦẰOỗỵwẸỗOẤẦĂOỗỹỄẦỗỚÌẦỗỵÍỗOẤẶỗỵÕtỗ1ỴầnỗỚẨỗỚxỞỗẸÃẸỗOMẺẸÂỗỳƠtỗũẸỗẤúẸÂỗẸÂúỞỗKẤụẦỗỵẤÒỗỠỗỹĂẸỗĐẤyÓỗKẤwẸỗũẸỗÂẦúÓỗỵẤvOỗỢÍỗỚúỗỵẤỒtỗẸẤẦẮÓỗỚẦOtÉẦẸoỗỴẤvOỗỢÍỗỵẼỗOuỵỗỷỎẸÂỗKẤÊẸÂỗỵẤỄẸÂỗOuẺỗỳẼẸỗMvOỗOỄOỗỵẤẺỗ1ỴầnỗẸÂẺúẦỗMtỗỵẤvOỗỢÍỗỵÊẸỗỵẼỗOuỵỗỷỎẸÂỗEúÉỗÂẦụÉỗEỐỈẸÂỗỵẤẺEANOAMẺEỗOMẺẸÂỗÉuÓnỗỵẤẬẸẤỗỚẨỗỚxỞỗẸÃẸỗũẸỗẸẤẦẮÓỗMtÓỗỢtẸẤỗỚúỗẤẺtỗLÓụỗOỐÍẦỗỵuỵỗEẺùẦoỏKõấƠtỗỵÔẸÂỗMvOỗỵwẸỗOẤẦĂOỗỹỄẦỗỚÌẦỗ1ỴầỗỚẨỗOẤĂỗỵwẸỗKẤụẦỗÓỄẸÂỗNƠtỗẤúẸÂỗẸÂúỞỗỚÌẦỗĐẤyÓỗEỐỈẸÂỗOMÓẸÂỗỳẨẸẤỗOỘỗờỗ-ỗợỗỵỄỵỗÉGOỗẸÂúỞỗỹẶỗKẤÊẸÂỗỚúỗÂẦụÉỗỳẰẸẤỗEẺủẸÂỗỢỐÍẸÂoỗầÓỞỗẸẤẦÃẸnỗỷẺỗĐẤụỗẸũẸÂỗOẦÃÓỗẤẼtnỗẤvKỗOẤỎỗNƠtỗĨỗ1ỴầỗĐÁÉỗẤÍẸỗẸÂỐỊẦỗOMẠnỗẸÃẸỗKẤụẦỗỵẤẦtỗMtỗÓỄẸÂỗEúÉỗẸẤẦẮÓỗEwẸỗOMẺẸÂỗẸÂúỞnỗÉIẦỗEwẸỗĐẤẺụẸÂỗOỘỗớơơỗ-ỗớờơÉEoỗ úÉỗẸẤỐỗỚxỞỗỹẶỗỵÍỗOẤẶỗÉÌẦỗOỘỗOỘỗ“ỵụÉỗẸẤxẸ”ỗỹỐỈỵỗỵuỵỗỚẦOtÉẦẸỗỚúỗĐẤẺuẸÂỗỵẤvOỗOMẺẸÂỗNƠt…ỗ1ĂÓỗỹẦẮÓỗĐẦẰẸỗỵẤẺỗKẤÁKnỗOẤẦỗOẤẺụẸÂỗ1ỴầỗỵÔẸÂỗẸÃẸỗỳHỗNÓẸÂỗỵẤẺỗỵÍỗOẤẶỗÉGOỗNỄỗEẺùẦỗỚẦOtÉẦẸỗỷỐÌẦỗỷùẸÂỗỷỐỈỵỗKẤyÉnỗẸẤvOỗEúỗỵuỵỗỚẦOtÉẦẸỗỵẼỗẸẤẼÉỗỲnỗỵuỵỗỚẦOtÉẦẸỗỵẼỗOẬẸẤỗỵẤvOỗỵẤỄẸÂỗEủẺỗẤẼtỗẸẤỐỗỚẦOtÉẦẸỗTnỗỴnỗ@oỏ/KõỏKỗỵEtNNìổKỲẺỷỞổõỸỄẦỗỚÌẦỗỵẤÓỞẰẸỗũẸnỗ1ỴầỗỵÔẸÂỗẸÃẸỗũẸỗOẤxOỗẸẤẦẮÓỗỳƠtỗOMẺẸÂỗẸÂúỞnỗOỄOỗẸẤvOỗEúỗởỗ-ỗỡỗỳƠtnỗOẤxÉỗỵẤẬỗỵỒỗỵuỵẤỗĐẤẺụẸÂỗOỘỗớỗ-ỗờỗOẦĂẸÂỗũẸỗÉGOỗỵẤÒOỗỵÔẸÂỗOỄOóỗầMẺẸÂỗỳƠtỗũẸỗẤúẸÂỗẸÂúỞỗẸÃẸỗOùẺỗỵẤẺỗỳụẸỗOẤữẸỗOẤẼẦỗLÓAẸỗũẸỗMtÓỗLÓụỗOỐÍẦỗỹẶỗOũẸÂỗẸÂÓFẸỗỵÓẸÂỗỵvKỗỚẦOtÉẦẸỗỚúỗỵẤvOỗỢÍỗỵẤẺỗỵÍỗOẤẶoỏ/KõỏKỗỵEtNNìổKỲẺỷỞổõỸừỵỗỳẦẰOnỗỵÍỗOẤẶỗ1ỴầỗỵwẸỗKẤụẦỗỹỐỈỵỗỵÓẸÂỗỵvKỗỹwỞỗỹÕỗẸỐÌỵoỗ(ẾỗẸÃẸỗÓỄẸÂỗĐẤẺụẸÂỗOỘỗớỗ-ớnỡỗEẬOỗẸỐÌỵỗÉIẦỗẸÂúỞỗỷỐÌẦỗỷùẸÂỗỹÓẸỗNỂẦỗỹẶỗẸÂÓGẦnỗẸỐÌỵỗĐẤẺuẸÂỗOẤẦÃẸỗẸẤẦÃẸnỗẸỐÌỵỗẤẺtỗLÓụnỗẸỐÌỵỗỵẤèoỗêẦẰỵỗÓỄẸÂỗỹÕỗẸỐÌỵỗNẢỗEúÉỗỵẤẺỗLÓuỗOMẨẸẤỗOẦÃÓỗẤẼtỗOẤỒỵỗũẸỗỷẲỗỷúẸÂỗẤÍẸnỗẤÍẸỗẸƠtỗỵÊẸỗÂẦÒKỗKẤÊẸÂỗẸÂỘtỗỵẤỒẸÂỗOuẺỗỳẼẸoỏ/KõỏKỗỵEtNNìổKỲẺỷỞổõ0GOỗỵẤĂỗỹGỗũẸỗÓỄẸÂỗỹwỞỗỹÕnỗẤỈKỗEỠỗỚúỗÉGOỗỵÓGỵỗNỄẸÂỗNẦẸẤỗẤẺùOnỗEÓỞẰẸỗOxKỗỵẤũÉỗỵẤBỗỹẦẮÓỗỹGnỗOẦẸẤỗOẤwẸỗOẤẺụẦỗÉuẦỗNẢỗỹụÉỗỳụẺỗỵẤẺỗ1ỴầỗÉùẸẤỗĐẤỀAnỗNỄẸÂỗEữÓỗỚúỗẤùẸẤỗKẤÒỵ…ỏ/KõỏKỗỵEtNNìổKỲẺỷỞổõ(o!)T1!òầẤAẺỗâỶọỏ/Kõ