Giảm cân thế nào để… sống khỏe?
(SGGP) - Rối loạn tiêu hóa, mất nước, hạ huyết áp, suy kiệt… là những hậu quả nặng nề mà nhiều người gặp phải khi giảm cân phản khoa học. Tuy nhiên hiện nay, rất nhiều chị em vẫn “nhắm mắt” làm liều với mong muốn “cấp tốc” tìm lại vóc dáng, bất chấp nguy hại về sức khỏe. Giới hạn an toàn trong việc giảm cân là dưới 1kg/tuần. Chỉ với tốc độ giảm này, cơ thể mới có thể thích ứng tốt với những thay đổi trong quá trình chuyển hóa năng lượng, tránh bị mất nước, hạ huyết áp, rối loạn trao đổi chất, ...
M?ỐÕV>ỞắắỄỎảẰ:ằ>YỎNỡ:R{ÕVŨ}Õằ?@Õ}P[ÕX$…Õắ3}&Õ<?0YÍM/?ỐNMảÕV>ỞắắỄỎảpYỞWỎNKẮỡỡẢLÕ-ÕĂ3:Õ>[Q}Õằ:ỸặÕ?]ỞỈÕ{ƯằÕ}ậ9VỈÕ?QÕ?ặẹ@ằÕỠảỈÕắặẹÕ<:=ằ…Õ>PÕ}?d}&Õ?ỪặÕãặRÕ}Ù}&Õ}#Õ{PÕ}?:#ặÕ}&ậa:Õ&ÙảÕả?R:Õ<?:Õ&:R{ÕVŨ}Õả?R}Õ<?[ỞÕ? VĨÕẰặẹÕ}?:Ỹ}Õ?:=}Õ}ỞẹỈÕăƯằÕ}?:#ặÕV?.ÕY{ÕđỬ}Õ“}?U{Õ{Uằ”Õ>P{Õ>:#ặÕđ9:Õ{[}&Õ{ặ3}Õ“VƯảÕằ3V”Õằ,{Õ>Q:Õđ]VÕWỠ}&ỈÕỮƯằÕV?ƯảÕ}&ặẹÕ?Q:Õđ#ÕắẩVÕ<?0YĨÕỡ:9:Õ?Q}ÕỞ}Õằ[P}Õằă[}&Õđ:=VÕ&:R{ÕVŨ}Õ>PÕWậ9:ÕỐ<&/ằặỨ}ĨÕò?!Õđ9:Õằ3VÕX5Õ&:R{Õ}PẹỈÕV8Õằ?$Õ{9:ÕV]Õằ?$Õằ?;V?Õẩ}&Õằ3ằÕđ9:Õ}?d}&Õằ?ỞẹÕX6:Õằă[}&ÕãặỠÕằă,}?ÕV?ặẹ$}Õ?]ỞÕ}T}&Õ>ậá}&ỈÕằăỠ}?ÕỮ.Õ{ƯằÕ}ậ9VỈÕ?QÕ?ặẹ@ằÕỠảỈÕă3:Õ>[Q}ÕằăỞ[ÕX6:ÕV?ƯằỈÕắặẹÕ}?ậáVÕV8Õằ?$…M/ảNMảÕV>ỞắắỄỎảó[WẹỎNĐ,Õ}2}Õ}]}&Õéặ3}&ÕVŨ}Õằ?ỪằÕ}?Ở}?Õ}Ỹ}ÕăƯằÕ;ằÕ}&ậa:ÕV?ẳÕằă }&ÕX@}Õ&:9:Õ?Q}Õ}PẹĨÕò]Õ}&ậa:ÕV"}ÕXÙằÕăỞÕ{âVÕằ:ỸặÕ&:R{ÕỖÕ-ÕƠ<&Õằă[}&ÕỐÕằặỨ}ÕX$Õă4:Õ?:=ặÕãặRÕV?ậỞÕằ?ƯẹÕXŨặÕ}?ậ}&ÕắẩVÕ<?0YÕXSÕắỞÕắẳằÕằăỨ{Õằă }&ĨÕẰQ:ÕVỠVÕW:%}ÕXP}Õ{Q}&ỈÕ}?:#ặÕỮQ}Õ&Ỡ:ỈÕV?.ÕY{Õả?âÕ}dÕằ?ậa}&Õ“{ỠV?Õ}?0”Õ}?ỞặÕVỠV?Õ&:R{ÕVŨ}Õ“VƯảÕằ3V”Õ}?ậÕ<:Ỹ}&ÕT}Õ?[P}Õằ[P}Õằ:}?ÕỮ5ằĨÕẰ?Ừ{ÕV?;Õ}?.}Õ?Ụ}ÕT}Õ?[ÙVÕắcÕWâ}&ÕVỠVÕỮ:=}Õả?ỠảÕằ?:@ặÕ<?[ỞÕ? VÕ}?ậÌÕặ3}&Õ&:Ư{ỈÕWẵ}&Õằ?ặ3VÕé6ỈÕ{]VÕ? }&…ÕX$Õ&:R{ÕVŨ}ĨÕỏỠ}&Õ>[Õ}&Q:ỈÕ}?d}&ÕVỠV?Õ&:R{ÕVŨ}ÕằỞ:Õ?Q:Õ}PẹÕ>Q:ÕXậáVÕằăặẹ#}ÕằỞ:ÕăƯằÕ}?Ở}?ÕđPÕ}?:#ặÕ}&ậa:Õ“ỮƯằÕV?Ưả”Õ>P{Õằ?Y[ỈÕ<?:@}ÕằỠVÕWâ}&ÕV?ậỞÕằ?ƯẹÕXŨặÕ{PÕ}?d}&Õ?=Õ>âẹÕV?[ÕắẩVÕ<?0YÕXSÕ“ă4}&ÕăU}”Õ<Ý[ÕX@}ĨM/ảNMảÕV>ỞắắỄỎảó[WẹỎNầ}&Õằ?Y[ÕVỠVÕ}&?:Ỹ}ÕVẩặÕ<?[ỞÕ? VÕđ#Õằ:ỸặÕ?]ỞÕằăỸ}Õằ?@Õ&:9:ỈÕ}?.}ÕT}Õ<?:@}ÕVỠVÕV8ÕãặỞ}Õằ:ỸặÕ?]ỞÕ<?2}&ÕV]Õ}&ặẹỸ}Õ>:=ặÕX$Õ?[QằÕX5}&ỈÕ>ŨặÕWỨ}ÕắỶÕ>P{Õ?0}&ÕV?ẩVÕ}T}&Õ}PẹỈÕWỬ}ÕX@}Õđ:=VÕV?Ỡ}ÕT}ỈÕ&ỨẹÕẹ@ặỈÕắặẹÕ&:R{Õ?=Õ{:%}ÕW.V?ÕđPÕW%Õ{UVÕỮ=}?ĨÕư?.}ÕT}Õ“ằặẹ=ằÕX3:”Õ<?2}&ÕV?!Õ<?:@}ÕV8Õằ?$Õằ:ỸặÕ{ạÕ{PÕV"}Õằ:ỸặÕV8ỈÕằ:ỸặÕéậ8}&ỈÕ&ŨẹÕằ?:@ặÕ{ỠặỈÕ>[S}&Õéậ8}&ỈÕằ?Ừ{ÕV?;Õ>PÕằcÕđ[}&ĨÕẢ?ậ8}&Õả?ỠảÕ&:R{ÕVŨ}ÕỞ}Õằ[P}ỈÕ<?[ỞÕ? VÕđPÕỮ#}Õđd}&ÕXậáVÕ<?ặẹ@}ÕVỠ[Õ?:=}Õ}ỞẹÕ>PÕV?@ÕX5ÕW:}?ÕWậạ}&Õ?áảÕ>ẻỈÕằT}&ÕVậa}&Õ?[QằÕX5}&Õằ?$Õ>bVÕ<@ằÕ?áảÕđ9:ÕVỠVÕ?[QằÕV?ƯằÕắ:}?Õ? VÕằẫÕằ?:Ỹ}Õ}?:Ỹ}ÕXậáVÕV?ẩ}&Õ{:}?Õ<?[ỞÕ? VÕđ#ÕằỠVÕWâ}&Õ&:R{ÕVŨ}ĨÕẸ@ặÕằ3ÕãặỞ}Õằă }&Õ?P}&ÕXỨặÕằă[}&Õ&:R{ÕVŨ}Õ>PÕV?@ÕX5ÕT}Õặ3}&ĨÕưỸ}ÕỠảÕWâ}&ÕV?@ÕX5ÕT}Õ“&:PặÕW:}?ÕWậạ}&Õ}?ậ}&Õ}&?è[Õ}T}&Õ>ậá}&”ĨM/ảNMảÕV>ỞắắỄỎảó[WẹỎNọ:}?ÕWậạ}&Õả?ẵÕ?áảÕX$Õ&:R{ÕVŨ}Õ>PÕ}T}&Õ>ậá}&Õ}QảÕđP[Õả?R:Õ“ằếÕ>=Õằ?ặỪ}”Õđ9:Õ}T}&Õ>ậá}&Õằ:ỸặÕ?Ở[ĨÕẰ?Y[Õ}&ặẹỸ}ÕằUVÕ}PẹỈÕ}&ậa:Õ{ặ3}Õ<:${Õắ[ỠằÕVŨ}Õ}Ù}&Õ?ỞẹÕ&:R{ÕVŨ}Õ<?2}&ÕVỨ}ÕT}Õặ3}&ÕãặỠÕ<:Ỹ}&Õ<?Y{ỈÕ}?ậ}&ÕVầ}&Õ<?2}&ÕXậáVÕT}Õặ3}&Õđ2ÕX5ĨÕưỸ}ÕWặẹÕằă,Õ}T}&Õ>ậá}&ÕXỨặÕđP[ÕàÕ{ẩVÕỐĨỔÔÔÕ-ÕỐĨƠÔÔÕụVỞ>/}&PẹĨÕẰT}&ÕVậa}&ÕăỞặỈÕằăỠ:ÕVŨẹÕđPÕ?Q}ÕV?@ÕVỠVÕằ?ẩVÕT}Õ}?Ở}?ỈÕỮỠ}?Õ}& ằỈÕ{ạÕX5}&ÕđỪằỈÕỮ:ỞÕăậáặÕđPÕVỠVÕV?ƯằÕ<;V?Õằ?;V?Õ<?ỠVĨÕư&[P:ÕW:}?ÕWậạ}&ỈÕằT}&ÕVậa}&Õ?[QằÕX5}&Õằ?$Õ>bVÕ>PÕ}&ặẹỸ}ÕằUVÕăƯằÕãặỞ}Õằă }&ĨÕưỸ}ÕằỪảÕằăỸ}ÕỘÔÕả?ẳằÕ{7:Õ}&PẹÕđPÕỖÕ>Ứ}/ằặỨ}ĨÕẰỪảÕ>ặẹ=}Õ}&[P:ÕằỠVÕWâ}&Õ&:ẳảÕ&:R:Õả?]}&Õ}T}&Õ>ậá}&ÕWậÕằ?ẫỞÕV"}ÕV]Õ>á:ÕV?[ÕắẩVÕ<?0YÕằ:{Õ{QV?ỈÕ?2Õ?ƯảỈÕéậ8}&Õ<?9ảÕđPÕắẩVÕ<?0YÕằ[P}Õằ?Ũ}ĨÕỡỨ}ÕXŨẹỈÕỮÚ}&ÕV2}&Õ}&?=Õắ:}?Õ? VÕả?Ũ}ÕằcÕằă[}&Õ}&?:Ỹ}ÕVẩặÕX$Õ“&:R:Õ{S”Õằ@ÕỮP[Õ{ạÕằăU}&Õ-Õ>[Q:Õ{ạÕV?:@{ÕỢỘGÕ-ÕỢỚGÕằ6}&Õ>ậá}&Õ{ạÕằă[}&ÕV8Õằ?$ÕđPÕ>PÕ}&ặ4}Õ&3VÕVấỞÕ?P}&Õ>[QằÕỮ=}?Õ>ẻÕ}&ặẹÕ?:${ỈÕVỠVÕ}?PÕ<?[ỞÕ? VÕũềÕXSÕả?ỠằÕ?:=}Õằ?âÕằ?$ÕẢẢệĂÕV?;}?Õ>PÕẹ@ặÕằ3Õ&:ẳảÕằQ[Õằ?P}?Õằ@ÕỮP[Õ{ạÕằăU}&Õ{9:ĨM/ảNMảÕV>ỞắắỄỎảó[WẹỎNỏ4}&Õằ?a:ỈÕẢYă:>:ả:}ÕVầ}&ÕXậáVÕéỠVÕX.}?Õ>PÕ{5ằÕ>[Q:Õảă[ằY:}ÕV]ÕằăỸ}ÕỮ#Õ{ÙằÕằ@ÕỮP[Õ{ạỈÕ}&T}ÕVR}Õ{Y}Õ>:ảỞắYÕằ:@ảÕVỪ}ÕX$Õ>ẹÕ&:R:Õ{ạĨÕẢ?ỠằÕ?:=}ÕằăỸ}ÕXSÕằQ[ÕăỞÕỮậ9VÕX5ằÕả?ỠÕđ#Õả?ậ8}&Õả?ỠảÕX:#ặÕằă.Õằ?ẫỞÕVŨ}ỈÕỮÝ[Õả?,Õ{5ằÕVỠV?ÕỞ}Õằ[P}ỈÕ?:=ặÕãặRĨÕỏ]Õ>PÕVỞ}Õằ?:=ảÕắ9{ÕđP[ÕãặỠÕằă,}?Õắ:}?Õằăậà}&ÕđPÕả?ỠằÕằă:$}ÕVấỞÕ{ạÕằăU}&ĨÕẰẫÕ<@ằÕãặRÕ}PẹỈÕẰăặ}&ÕằŨ{Õư&?:Ỹ}ÕVẩặÕq}ằYăpYỞ>ằ?ÕưặằăỞVYặằ:VỞ>ắÕKũềLÕXSÕằ,{ÕăỞÕVỠVÕ?[QằÕV?ƯằÕằ?:Ỹ}Õ}?:Ỹ}ÕằẫÕóY>Ởặ})ỞÕđPÕũỞ}&Ởắằ:}ÕV]ÕằỠVÕWâ}&Õ&:R{Õằ;V?ÕằâÕđPÕằT}&Õ>ẹÕ&:R:Õ{ạÕằăU}&Õ{PÕ<?2}&Õ&ŨẹÕR}?Õ?ậà}&ÕX@}ÕắẩVÕ<?0Y…M/ảNMảÕV>ỞắắỄỎảó[WẹỎNẰặẹÕ}?:Ỹ}ỈÕ&:R{ÕVŨ}Õ>PÕ{5ằÕãặỠÕằă,}?ỈÕ}&ặẹỸ}ÕằUVÕV8ÕỮR}Õ>PÕ<:Ỹ}Õằă,ỈÕ>:Ỹ}ÕằâVÕX$Õ&:R{ÕVŨ}ÕỞ}Õằ[P}ỈÕỮ#}Õđd}&ÕđPÕỮR[Õđ=ÕắẩVÕ<?0YỈÕ}Ũ}&ÕVỞ[ÕV?ƯằÕ>ậá}&ÕVặ5VÕắ3}&ĨM/ảNMảÕV>ỞắắỄỎảó[WẹỎNẢỡẮ-ẰẮÕủổÕófòpÕũệqÕKẢ?]Õđ:=}Õằăậà}&ÕĐ:=}Õọ:}?ÕWậạ}&Õãặ3VÕ&:ỞLM/ảN