Để đầu óc luôn “trẻ mãi không già”
(SK&ĐS) - Bạn muốn “trẻ mãi không già” hay “già mãi vẫn trẻ”? kẻ thù của tuổi già là sức khỏe yếu kém, cơ thể bạc nhượng, dễ sinh bệnh. Nhưng còn có loại kẻ thù đáng sợ hơn là đầu óc không còn minh mẫn và bệnh “dementia” (một dạng điên loạn của tuổi già) là dạng bệnh khá phổ biến trong tuổi xế chiều, trong tài liệu mới nhất, các chuyên viên dinh dưỡng và tâm lý đề ra 6 cách người có tuổi thực hiện để làm cho đầu óc luôn “trẻ trung và sangsuoost”, đem lại nhiều hạnh phúc và niềm vui sống.
ỄYĨỊT$Ọ44CÌ1ýÝ5$ÙÌFìỮỊÚỠ6Ị?TỊ$6!*Ị“53ŨỊ%ỒÝỊ=Y!*XỊXÝÕ”Ễ/YĨFỄ1ỊT$Ọ44CÌ1õÙỌUÌFỆyớÉìyỂỊ-ỊhÔ*Ị%6(*Ị“53ŨỊ%ỒÝỊ=Y!*XỊXÝÕ”ỊYỌẵỊ“XÝÕỊ%ỒÝỊằR*Ị53Ũ”ẸỊ=ŨỊ5Y8ỊTaỌỊ56>ÝỊXÝÕỊ$ÕỊ4ạTỊ=Y,ÙỊẵỪ6Ị=Ụ%ÊỊT}Ị5YỮỊSÔTỊ*Yà"*XÊỊUVỊ4Ý*YỊSỬ*YẾỊởYà*XỊT:*ỊT?Ị$&ÔÝỊ=ŨỊ5Y8ỊÚỎ*XỊ4"ỊY}*Ị$ÕỊÚỠ6Ị?TỊ=Y!*XỊT:*Ị%Ý*YỊ%R*ỊằÕỊSỬ*YỊ“UÙ%Ù*5ÝỌ”ỊỆ%<5ỊUÔ*XỊÚÝỨ*Ị$&Ô*ỊTaỌỊ56>ÝỊXÝÕỂỊ$ÕỊUÔ*XỊSỬ*YỊ=YỎỊ1Y>ỊSÝỪ*Ị53&*XỊ56>ÝỊẳỪỊTYÝỰ6ÊỊ53&*XỊ5ÕÝỊ$ÝỬ6Ị%[ÝỊ*YỞ5ÊỊTỎTỊTY6ẵỨ*ỊằÝỨ*ỊUÝ*YỊUà0*XỊằÕỊ5Ợ%Ị$âỊÚỰỊ3ỌỊNỊTỎTYỊ*Xà]ÝỊT?Ị56>ÝỊ5YãTỊYÝỬ*ỊÚỮỊ$Õ%ỊTY&ỊÚỠ6Ị?TỊ$6!*Ị“53ŨỊ536*XỊằÕỊ4Ọ*X46&&45”ÊỊÚÙ%Ị$ÔÝỊ*YÝỰ6ỊYÔ*YỊ1Y7TỊằÕỊ*ÝỰ%Ịằ6ÝỊ4(*XẾỄ/1FỄ1ỊT$Ọ44CÌ1h&UẵÌFỄ5ỌS$ÙỊ45ẵ$ÙCÌ%Ọ3XÝ*ẺJ1ẳỊỌ65&ÌFỄ53FỄ5UFỄÝ%XỊ45ẵ$ÙCÌ%Ọ3XÝ*ẺỊM1ẳÌỊỌ$5CÌÌỊặÝU5YCÌLÓMÌỊ43TCÌY551Ẻ//Ý%XẾ46T=Y&ÙU&Ý4&*XẾằ*/ô%ỌXÙ4/ỳ1$&ỌUÙU/yYỌ3Ù/JỈĨỈ/ĨĨ/JO/JNN*XYÝ-*X&Ý-5Y6-XÝỌ*Ế#1XÌ/FõỒẵỊ*XYỸỊ*X}ÝỊằÕỊÚÝỰ%ỊÚÔ%Ễ/5UFỄ/53FỄ/5ỌS$ÙFĨẾỊõỒẵỊ5P1Ị$Õ%Ị4Ọ&ỊTY&ỊÚỠ6Ị?TỊÚà"TỊTY6ẵỮ*ỊÚ<*XẺỊÚÝỰ6ỊT?ỊằŨỊ=ấỊ$Ô%ÕỊ$ÔÝỊYắ6Ị$âỊ$ÕỊ%6(*ỊTY&ỊÚỠ6Ị?TỊ4Ỏ*X46(5ÊỊSÔ*Ị1YỐÝỊ5P1Ị$6ẵỬ*ỊT}Ị5YỮẾỊýyẾí&*Ọ$UỊy5644ÊỊ*YÕỊ5YỠ*Ị=Ý*YỊ5Ợ%Ị$âỊ ý&3&*5&Ị*?ÝẺỊ“ờ]ÝỊ=Y6ẵỨ*ỊYỌẵỊ*YỞ5%ÕỊ5!ÝỊT?Ị5YỮỊ5Ơ*XỊSÔ*Ị$ÕỊYỒẵỊ5P1…ỌÙ3&SÝT”ẾỊẰÕỊT<*XỊ5YỨ%Ị5P1Ị5ÔỊ*YỦ*ắỌÊỊ5YÙ&Ị$]ÝỊýyẾỊợỌ3=ỊợTíỌ*ÝÙ$ỊTaỌìÔÝỊY;TỊẶỌ4YÝ*X5&*ẾỊởXà]ÝỊ5ỌỊT:*5YỞẵỊ$ÕỊ*Xà]ÝỊT?Ị56>ÝÊỊ4Ọ6Ị=YÝỊS,Ị5P15YỮỊU9TỊ%<5Ị5Y]ÝỊXÝỌ*Ị3Ở5ỊUÕÝÊỊSỢẵỊXÝ]5P1Ị$ÔÝÊỊ5YỞẵỊÚỠ6Ị?TỊ%Ý*YỊ%R*Ị=Y,Ù=Y&Ổ*ỊY}*ẾỄ/1FỄ1ỊT$Ọ44CÌ1h&UẵÌFJẾỊiỎTỊ5YãTỊ1YQ%ỊTY&Ị*Ồ&ẺỊYỒẵỊỘ*Ị5YãTỊ1YQ%ỊT?ỊTYỞ5ỊỌ*5Ý&ẳÝUỌ*54ÊỊằ(*ỊTY(*XỊ$ÔÝỊTỎTỊX(TỊ5ãỊU&ỊT?ỊYÔÝỊTY&Ị56>ÝỊXÝÕẾỊởYắ*XỊ*Xà]ÝỊT?ỊY6ẵỪ5ỊỎ1ỊTỌ&ÊỊÚỎÝỊ5YỎ&ỊÚà]*XÊỊSỤ&Ị1YỴỊằÕỊTYỞ5ỊTY&$Ù45Ù3&$ỊTỌ&Ị53&*XỊ%Ỏ6Ị=Y!*XỊ5YỮỊT?ỊÚỠ6Ị?TỊ5YỐ*YỊ5Y}ÝỊằ6ÝỊằŨỊÚà"TẾỊé*Ị*YÝỰ6ỊTỎỊ5YỶ5Ị=Y!*XỊ5(5ÊỊSÔ*ỊỘ*ỊTỎÝỊXỴỊT?ỊằŨỊ5(5Ị*YỞ5ỊTY&ỊT}Ị5YỮỊ$ÕỊ5(5Ị*YỞ5ỊTY&Ị*Ồ&ỊS<ÊỊÚ?Ị$ÕỊ*YP*ỊẳỤ5ỊTaỌỊýyẾỊiỌ3&$Ịỏ3ÙÙ*ặ&&UÊỊìÔÝỊY;TỊý&3&*5&ẾỄ/1FỄ1ỊT$Ọ44CÌ1h&UẵÌFKẾỊýY7TỊÚQẵỊ5(TỊÚ<ỊTY&Ị*Ồ&ẺỊÚÝỰ6ỊỲ5Ị*Xà]ÝỊSÝỪ5Ị$ÕỊ*XỌẵỊ5ảỊ56>ÝỊKỈÊỊ*Ồ&ỊS<ỊT&*Ị*Xà]ÝỊÚỒỊSỔ5ỊÚỠ6Ị5Y&ỎÝỊY?ỌẾỊiỎTỊ=Ừ5Ị26ỐỊ*XYÝỨ*ỊTạ6ỊXỠ*ỊÚỢẵỊTY&Ị5YỞẵỊ ỊÚ<Ị56>ÝỊ*Õ&Ị5YỴỊ*Ồ&ỊTá*XỊT?Ị5YỮỊÚà"TỊ5Y7TỊÚQẵỊ53 Ị$ÔÝỊY&Ô5ỊÚ<*XỊ*YỌ*YỊY}*ẾỊỏyẾỊợÝTYỌÙ$ỊợÙ3zÙ*ÝTYỊTaỌỊìÔÝỊY;TỊiỌ$ÝW&3*ÝỌỊÚỰỊ3ỌỊTYà}*XỊ53Ỵ*YỊ“h3ỌÝ*ỊọÝ5*Ù44Ịv3&X3Ọ%”Ị5P1ỊTY&Ị*Xà]ÝỊTỌ&Ị56>ÝỊ53Ứ*Ị%ỎẵỊ5Ỳ*YỊTỎTỊ=ÝỮ6ỊSÕÝỊ5P1ỊằỰỊ*X!*Ị*XắỊằÕỊ=YỐỊ*Ộ*XỊ*XYÙỊÚỮỊ$6ẵỬ*ỊằP*Ị5(TỊY&Ô5ỊÚ<*XỊTaỌỊ*Ồ&ỊằÕỊ4ãỊTYỲ*YỊẳỎTẾỊi!*XỊ5ẵỊởÝ*5Ù*U&ỊTá*XỊ5YÝỪ5Ị$P1ỊTYà}*XỊ53Ỵ*YỊ“h3ỌÝ*ỊẫXÙẺỊý3ỌÝ*ỊẴ&63Ịh3ỌÝ*ỊÝ*ỊợÝ*65Ù4ỊỌỊíỌẵ”ÊỊSỎ*Ị3ỌỊÚà"TỊ53Ứ*ỊJỊ53ÝỬ6ỊSỐ*Ị ỊởYP5ẾỊhÔ*ỊT?Ị5YỮỊTY}ÝỊS?*XỊSÕ*ÊỊTY}ÝỊẳỪ1ỊTYắÊỊY;TỊÚÕ*ỊỌTT&3UÝ&*ÊỊY;TỊ5YỨ%Ị%<5Ị*X&ÔÝỊ*XắÊỊY;TỊ*YỐẵỊ5Ọ*X&ÊỊ*(ÝỊ3Ỏ1ỊTỎTỊ%!ỊYỴ*YỊẳÙỊY}ÝỊYỌẵỊ%ỎẵỊSỌẵÊỊY;TỊ=ẩỊ5Y6P5Ị53)*XỊTỢẵỊTỐ*YÊỊY&ƠTỊY;TỊ$ÔÝ…Ị5&Ỏ*ẾỄ/1FỄ1ỊT$Ọ44CÌ1h&UẵÌFLẾỊõỒẵỊ*XYỸỊ*X}ÝỊằÕỊÚÝỰ%ỊÚÔ%ẺỊ*Yắ*XỊ*Xà]ÝỊT?Ị56>ÝỊTỠ*Ị*XYỸỊ*X}ÝỊằÕ5YàỊXÝỒ*ẾỊýYỎTYỊ5YạTỊ53ỲỊ*Ồ&Ị Ị56>ÝỊXÝÕỊ$ÕÚÝỰ6Ị5(5ÊỊT:*Ị*XYỸỊ*X}ÝỊTY&Ị*Ồ&ỊS<Ị Ị56>ÝXÝÕỊ$ÕỊÚÝỰ6ỊTỠ*Ị5YÝỪ5…ỊởYÕỊ*XYÝỨ*ỊTạ6ơÙỌ*4&=ỊớÝ%ỊTaỌỊìÔÝỊY;TỊẶỌ4YÝ*X5&**?ÝẺỊ“y53Ù44Ị$6!*ỊT?ỊYÔÝỊTY&Ị5ỪỊSÕ&Ị*Ồ&Ếy53Ù44ỊT?Ị5YỮỊ$Õ%ỊYÔÝỊ5[ÝỊ=YỐỊ*Ộ*XỊY;TY,ÝỊTaỌỊ*Ồ&ỊằÕỊTỐỊ53ỲỊ*Y[ÊỊ$Õ%ỊXÝỐ%ỊÚÝTYỞ5Ị$à"*XỊÚ]ÝỊ4(*XỊT&*Ị*Xà]Ý”ẾỊẴ&XỌỊằÕ5YÝỰ*ỊÚỶ*YỊ$ÕỊJỊ1Yà}*XỊ1YỎ1Ị5YàỊXÝỒ*YỪ5Ị4ạTỊ5(5ẾỄ/1FỄ1ỊT$Ọ44CÌ1h&UẵÌFMẾỊởXaỊÚaỊXÝỞTỊằÕỊ*X&*ỊXÝỞTẺỊÚỢẵỊ$ÕỊTỎTYỊ5(ÝỊà6ỊÚỮỊ*Ồ&Ị*XY@Ị*X}ÝẾỊởXà]ÝỊTỌ&Ị56>ÝỊ5YÝỪ6Ị*XaỊY&ƠTỊ*XaỊ%ÕỊTạỊ53Ỗ*Ị53;TỊ$ÕỊ5YỐ%Ị=ỶTYẾỊiỎTỊ=Y&ỌỊY;TỊXÝỌỊTaỌỊ53à]*XỊìÔÝỊY;TỊẴỊ=Y&ỌỊõỌằỌ3UỊ5ÝỪ*ỊYÕ*YỊ%<5Ị5YỲỊ*XYÝỬ%ỊằỰỊXÝỞTỊ*XaỊ3Ở5ỊYỌẵẾỊõ;ỊTY&Ị%<5Ị$&ÔÝỊSÕÝỊ5&Ỏ*Ị1YỐÝỊXÝỐÝỊằÕỊ4Ọ6ỊÚ?Ị*YP*Ị5YỞẵỊ*Xà]ÝỊ*Õ&ỊÚỒỊ*XaỊ“*X&*Ị$Õ*YÊỊÚỠẵỊÚa”Ị53&*XỊÚỨ%Ị53à[TỊÚ?ỊT?Ị=YỐỊ*Ộ*XỊXÝỐÝỊ5&Ỏ*Ị5YÕ*YỊT!*XỊXỞ1ỊÚ!ÝỊ*Yắ*XỊ*Xà]ÝỊ%Ở5Ị*XaẾỄ/1FỄ1ỊT$Ọ44CÌ1h&UẵÌFNẾỊõỒẵỊT?Ị*9ỊTà]ÝẺỊ*Xà]ÝỊ5ỌỊ*YP*Ị5YỞẵỊTÕ*XỊằỰỊXÝÕỊSÔ*Ị*Ứ*…ỊXÝ0*ỊằÕỊT?Ị?TỊYÕÝỊYà[TẾỊiỎTỊ*XYÝỨ*ỊTạ6ỊTY&Ị5YỞẵÊỊTà]ÝỊÚ7*XỊ$ÕỊ“5YỌ*XỊ5Y6(TỊS>”ỊTY&Ị*Ồ&ÊỊ=ỲTYỊ5YỲTYỊY?ỌỊTYỞ5ỊU&1Ọ%Ý*ÙỊ5ÝỪ5Ị3ỌỊ*YÝỰ6ẾỊi?Ị=Y&ỌỊY;TỊXÝỌỊT:*ỊTY&Ị3Ỗ*XỊ*Ồ&ỊS<ỊTỠ*Ị*9ỊTà]ÝÊỊ%<5ỊUÔ*XỊ“ỌUUÝ5ÝằÙ”Ị*XYÝỬ*Ị*XP1ÊỊ*Yà*XỊ5ÔÝỊ4Ọ&Ị$ÔÝỊ*YàỊ5YỪỊ5YỴỊT:*Ị1YỐÝỊ*XYÝỨ*ỊTạ6Ị5YỨ%ẾỊớY!*XỊTỠ*ỊSÝỪ5Ị*Xà]ÝỊT?Ị56>ÝỊT?Ị%Ý*YỊ%R*Ị5YỨ%ỊYỌẵỊ=Y!*XÊỊY&Õ*XỊY!*ỊT6<TỊÚ]ÝỊ%ÕỊTYỌ*ỊY:ỌỊ5ÝỪ*XỊTà]ÝỊÚỒỊ$ÕỊYÔ*YỊ1Y7TỊ$[*Ị$Ọ&ỀỄ/1FỄ1ỊT$Ọ44CÌ1h&UẵÌFõùởỏỊwỳẫởỏỄ/1F