Để đầu óc luôn “trẻ mãi không già”
(SK&ĐS) - Bạn muốn “trẻ mãi không già” hay “già mãi vẫn trẻ”? kẻ thù của tuổi già là sức khỏe yếu kém, cơ thể bạc nhượng, dễ sinh bệnh. Nhưng còn có loại kẻ thù đáng sợ hơn là đầu óc không còn minh mẫn và bệnh “dementia” (một dạng điên loạn của tuổi già) là dạng bệnh khá phổ biến trong tuổi xế chiều, trong tài liệu mới nhất, các chuyên viên dinh dưỡng và tâm lý đề ra 6 cách người có tuổi thực hiện để làm cho đầu óc luôn “trẻ trung và sangsuoost”, đem lại nhiều hạnh phúc và niềm vui sống.
Ô<ỢỚỸ1ÚậậỈƠâẨ>ẩ1=ƠỐơ.Ớ#YẫỚ5ỸỚ1ẫa3Ớ“ẩầ*Ớ2Ư>Ớ0<a3)Ớ)>Ụ”Ô/<ỢỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâụ=Ú@ƠỐỎẬữLơẬÕỚ-ỚộỦ3Ớ2ẫá3Ớ“ẩầ*Ớ2Ư>Ớ0<a3)Ớ)>Ụ”Ớ<ÚễỚ“)>ỤỚ2Ư>ỚềỴ3Ớẩầ*”MỚ0*Ớẩ<cỚỸđÚỚẩẫả>Ớ)>ỤỚ1ỤỚậẹỸỚ0<8=Ớễ:ẫỚ0$2ÓỚỸăỚẩ<.ỚỶỦỸỚ3<éặ3)ÓỚ@!Ớậ>3<ỚỶ,3<ÒỚx<é3)ỚỸ63ỚỸ5Ớ14Ủ>Ớ0*Ớẩ<cỚ#Ù3)ỚậặỚ<ă3Ớ1ỤỚ#YẫỚ5ỸỚ0<a3)ỚỸ63Ớ2>3<Ớ2Ỵ3ỚềỤỚỶ,3<Ớ“@=2=3ẩ>Ú”ỚỎ2ạẩỚ@Ủ3)Ớ#>?3Ớ14Ủ3ỚỸđÚỚẩẫả>Ớ)>ỤÕỚ1ỤỚ@Ủ3)ỚỶ,3<Ớ0<ÙỚâ<ảỚỶ>:3Ớẩầ43)Ớẩẫả>Ớể:ỚỸ<>;ẫÓỚẩầ43)ỚẩỤ>Ớ1>,ẫỚ2ắ>Ớ3<XẩÓỚỸÙỸỚỸ<ẫễ?3Ớề>?3Ớ@>3<Ớ@éẵ3)ỚềỤỚẩW2Ớ1fỚ#;ỚầÚỚRỚỸÙỸ<Ớ3)éằ>ỚỸ5Ớẩẫả>Ớẩ<ẽỸỚ<>,3Ớ#.Ớ1Ụ2ỚỸ<4Ớ#YẫỚ5ỸỚ1ẫa3Ớ“ẩầ*Ớẩầẫ3)ỚềỤỚậÚ3)ậẫ44ậẩ”ÓỚ#=2Ớ1Ủ>Ớ3<>;ẫỚ<Ủ3<Ớâ<bỸỚềỤỚ3>;2Ớềẫ>Ớậá3)ÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐÔẩÚỶ1=Ớậẩễ1=ỈƠ2Úầ)>3NỞâểỚÚẫẩ4ƠỐÔẩầỐÔẩ@ỐÔ>2)Ớậẩễ1=ỈƠ2Úầ)>3NỚQâểƠỚÚ1ẩỈƠƠỚệ>@ẩ<ỈƠPTQƠỚậầỸỈƠ<ẩẩâN//>2)ÒậẫỸ0<4=@4>ậ43)Òề3/ủ2Ú)=ậ/Ẫâ14Ú@=@/Ậ<Úầ=/ỞỜỢỜ/ỢỢ/ỞS/ỞRR3)<>-3)4>-ẩ<ẫ-)>Ú3Ò â)Ơ/ỐụƯễỚ3)<]Ớ3)ă>ỚềỤỚ#>;2Ớ#Ủ2Ô/ẩ@ỐÔ/ẩầỐÔ/ẩÚỶ1=ỐỢÒỚụƯễỚẩÝâỚ1Ụ2ỚậÚ4ỚỸ<4Ớ#YẫỚ5ỸỚ#éặỸỚỸ<ẫễ.3Ớ#ạ3)NỚ#>;ẫỚỸ5Ớề*Ớ0gỚ1Ủ2ỤỚ1Ủ>Ớ<ếẫỚ1fỚ1ỤỚ2ẫá3ỚỸ<4Ớ#YẫỚ5ỸỚậÙ3)ậẫáẩÓỚỶỦ3Ớâ<Ũ>ỚẩÝâỚ1ẫễ,3ỚỸăỚẩ<.ÒỚẨẬÒỗ43Ú1@ỚẬẩẫậậÓỚ3<ỤỚẩ<Y3Ớ0>3<ỚẩW2Ớ1fỚẳẨ4ầ43ẩ4Ớ35>NỚ“vằ>Ớ0<ẫễ?3Ớ<ÚễỚ3<Xẩ2ỤỚẩa>ỚỸ5Ớẩ<.ỚẩỬ3)ỚỶỦ3Ớ1ỤỚ<ƯễỚẩÝâ…Ú=ầ4Ỷ>Ỹ”ÒỚỀỤỚỸạ3)Ớẩ<?2ỚẩÝâỚẩỦỚ3<%3ếÚÓỚẩ<=4Ớ1ằ>ỚẨẬÒỚwÚầ0ỚwỸỗÚ3>=1ỚỸđÚơỦ>Ớ<7ỸỚỆÚậ<>3)ẩ43ÒỚx)éằ>ỚẩÚỚỸ63ẩ<XễỚ1ỤỚ3)éằ>ỚỸ5Ớẩẫả>ÓỚậÚẫỚ0<>ỚỶ8ỚẩÝâẩ<.Ớ@dỸỚ2ạẩỚẩ<ằ>Ớ)>Ú3ỚầXẩỚ@Ụ>ÓỚỶWễỚ)>ằẩÝâỚ1Ủ>ÓỚẩ<XễỚ#YẫỚ5ỸỚ2>3<Ớ2Ỵ3Ớ0<8=0<4Ừ3Ớ<ă3ÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐỞÒỚổÙỸỚẩ<ẽỸỚâ<Ỳ2ỚỸ<4Ớ3Ư4NỚ<ƯễỚỨ3Ớẩ<ẽỸỚâ<Ỳ2ỚỸ5ỚỸ<XẩỚÚ3ẩ>4ể>@Ú3ẩậÓỚềá3ỚỸ<á3)Ớ1Ủ>ỚỸÙỸỚ)áỸỚẩẽỚ@4ỚỸ5Ớ<Ủ>ỚỸ<4Ớẩẫả>Ớ)>ỤÒỚx<ế3)Ớ3)éằ>ỚỸ5Ớ<ẫễ:ẩỚÙâỚỸÚ4ÓỚ#Ù>Ớẩ<Ù4Ớ#éằ3)ÓỚỶ$4Ớâ<}ỚềỤỚỸ<XẩỚỸ<41=ậẩ=ầ41ỚỸÚ4Ớẩầ43)Ớ2ÙẫỚ0<a3)Ớẩ<.ỚỸ5Ớ#YẫỚ5ỸỚẩ<Ũ3<Ớẩ<ă>Ớềẫ>Ớề*Ớ#éặỸÒỚl3Ớ3<>;ẫỚỸÙỚẩ<[ẩỚ0<a3)ỚẩáẩÓỚỶỦ3ỚỨ3ỚỸÙ>Ớ)}ỚỸ5Ớề*ỚẩáẩỚ3<XẩỚỸ<4ỚỸăỚẩ<.Ớ1ỤỚẩáẩỚ3<XẩỚỸ<4Ớ3Ư4ỚỶạÓỚ#5Ớ1ỤỚ3<Ý3Ớể$ẩỚỸđÚỚẨẬÒỚổÚầ41Ớùầ==3ệ44@ÓỚơỦ>Ớ<7ỸỚẨ4ầ43ẩ4ÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐỠÒỚẨ<bỸỚ#ỲễỚẩáỸỚ#ạỚỸ<4Ớ3Ư4NỚ#>;ẫỚ{ẩỚ3)éằ>ỚỶ>:ẩỚ1ỤỚ3)ÚễỚẩẻỚẩẫả>ỚỠỜÓỚ3Ư4ỚỶạỚỸ43Ớ3)éằ>Ớ#ƯỚỶỪẩỚ#YẫỚẩ<4Ù>Ớ<5ÚÒỚổÙỸỚ0:ẩỚấẫŨỚ3)<>?3ỚỸẹẫỚ)Y3Ớ#WễỚỸ<4Ớẩ<XễỚẳỚ#ạỚẩẫả>Ớ3Ụ4Ớẩ<}Ớ3Ư4ỚỸe3)ỚỸ5Ớẩ<.Ớ#éặỸỚẩ<bỸỚ#ỲễỚẩầẳỚ1Ủ>Ớ<4ỦẩỚ#ạ3)Ớ3<Ú3<Ớ<ă3ÒỚùẬÒỚw>Ỹ<Ú=1Ớw=ầz=3>Ỹ<ỚỸđÚỚơỦ>Ớ<7ỸỚổÚ1>(4ầ3>ÚỚ#;ỚầÚỚỸ<éă3)Ớẩầ}3<Ớ“ộầÚ>3Ớú>ẩ3=ậậỚÂầ4)ầÚ2”ỚẩÝâỚỸ<4Ớ3)éằ>ỚỸÚ4Ớẩẫả>Ớẩầ?3Ớ2ÙễỚẩ{3<ỚỸÙỸỚ0>.ẫỚỶỤ>ỚẩÝâỚề;Ớ3)a3Ớ3)ếỚềỤỚ0<ŨỚ3Ứ3)Ớ3)<=Ớ#.Ớ1ẫễ,3ỚềÝ3ỚẩáỸỚ<4ỦẩỚ#ạ3)ỚỸđÚỚ3Ư4ỚềỤỚậẽỚỸ<{3<ỚểÙỸÒỚổa3)ỚẩễỚx>3ẩ=3@4ỚỸe3)Ớẩ<>:ẩỚ1ÝâỚỸ<éă3)Ớẩầ}3<Ớ“ộầÚ>3Ớì)=NỚẨầÚ>3ỚỄ4ẫầỚộầÚ>3Ớ>3Ớw>3ẫẩ=ậỚÚỚỗÚễ”ÓỚỶÙ3ỚầÚỚ#éặỸỚẩầ?3ỚỞỚẩầ>,ẫỚỶŨ3ỚẳỚx<ÝẩÒỚộỦ3ỚỸ5Ớẩ<.ỚỸ<ă>ỚỶ53)ỚỶỤ3ÓỚỸ<ă>Ớể:âỚỸ<ếÓỚ<7ỸỚ#Ụ3ỚÚỸỸ4ầ@>43ÓỚ<7ỸỚẩ<?2Ớ2ạẩỚ3)4Ủ>Ớ3)ếÓỚ<7ỸỚ3<ŨễỚẩÚ3)4ÓỚ3á>ỚầÙâỚỸÙỸỚ2aỚ<}3<Ớể=Ớ<ă>Ớ<ÚễỚ2ÙễỚỶÚễÓỚ<7ỸỚ0íỚẩ<ẫÝẩỚẩầà3)ỚỸWễỚỸŨ3<ÓỚ<4ỬỸỚ<7ỸỚ1Ủ>…Ớẩ4Ù3ÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐPÒỚụƯễỚ3)<]Ớ3)ă>ỚềỤỚ#>;2Ớ#Ủ2NỚ3<ế3)Ớ3)éằ>ỚỸ5Ớẩẫả>ỚỸY3Ớ3)<]Ớ3)ă>ỚềỤẩ<éỚ)>Ư3ÒỚẨ<ÙỸ<Ớẩ<ẹỸỚẩầ{Ớ3Ư4ỚẳỚẩẫả>Ớ)>ỤỚ1Ụ#>;ẫỚẩáẩÓỚỸ63Ớ3)<]Ớ3)ă>ỚỸ<4Ớ3Ư4ỚỶạỚẳỚẩẫả>)>ỤỚ1ỤỚ#>;ẫỚỸY3Ớẩ<>:ẩ…Ớx<ỤỚ3)<>?3ỚỸẹẫử=Ú3ậ40Ớữ>2ỚỸđÚỚơỦ>Ớ<7ỸỚỆÚậ<>3)ẩ4335>NỚ“Ậẩầ=ậậỚ1ẫa3ỚỸ5Ớ<Ủ>ỚỸ<4Ớẩ:ỚỶỤ4Ớ3Ư4ÒẬẩầ=ậậỚỸ5Ớẩ<.Ớ1Ụ2Ớ<Ủ>Ớẩắ>Ớ0<ŨỚ3Ứ3)Ớ<7Ỹ<8>ỚỸđÚỚ3Ư4ỚềỤỚỸŨỚẩầ{Ớ3<ắÓỚ1Ụ2Ớ)>Ũ2Ớ#>Ỹ<XẩỚ1éặ3)Ớ#ằ>Ớậá3)ỚỸ43Ớ3)éằ>”ÒỚỄ4)ÚỚềỤẩ<>;3Ớ#[3<Ớ1ỤỚỞỚâ<éă3)Ớâ<ÙâỚẩ<éỚ)>Ư3<:ẩỚậẹỸỚẩáẩÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐQÒỚx)đỚ#đỚ)>XỸỚềỤỚ3)43Ớ)>XỸNỚ#WễỚ1ỤỚỸÙỸ<Ớẩá>ỚéẫỚ#.Ớ3Ư4Ớ3)<"Ớ3)ă>ÒỚx)éằ>ỚỸÚ4Ớẩẫả>Ớẩ<>:ẫỚ3)đỚ<4ỬỸỚ3)đỚ2ỤỚỸẹỚẩầỰ3Ớẩầ7ỸỚ1ỤỚẩ<Ũ2Ớ0[Ỹ<ÒỚổÙỸỚ0<4ÚỚ<7ỸỚ)>ÚỚỸđÚỚẩầéằ3)ỚơỦ>Ớ<7ỸỚỄỚ0<4ÚỚụÚềÚầ@Ớẩ>:3Ớ<Ụ3<Ớ2ạẩỚẩ<{Ớ3)<>,2Ớề;Ớ)>XỸỚ3)đỚầXẩỚ<ÚễÒỚụ7ỚỸ<4Ớ2ạẩỚ14Ủ>ỚỶỤ>Ớẩ4Ù3Ớâ<Ũ>Ớ)>Ũ>ỚềỤỚậÚẫỚ#5Ớ3<Ý3Ớẩ<XễỚ3)éằ>Ớ3Ụ4Ớ#ƯỚ3)đỚ“3)43Ớ1Ụ3<ÓỚ#YễỚ#đ”Ớẩầ43)Ớ#?2ỚẩầéắỸỚ#5ỚỸ5Ớ0<ŨỚ3Ứ3)Ớ)>Ũ>Ớẩ4Ù3Ớẩ<Ụ3<ỚỸa3)Ớ)XâỚ#a>Ớ3<ế3)Ớ3)éằ>Ớ2XẩỚ3)đÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐRÒỚụƯễỚỸ5Ớ3dỚỸéằ>NỚ3)éằ>ỚẩÚỚ3<Ý3Ớẩ<XễỚỸỤ3)Ớề;Ớ)>ỤỚỶỦ3Ớ3?3…Ớ)>ẵ3ỚềỤỚỸ5Ớ5ỸỚ<Ụ>Ớ<éắỸÒỚổÙỸỚ3)<>?3ỚỸẹẫỚỸ<4Ớẩ<XễÓỚỸéằ>Ớ#b3)Ớ1ỤỚ“ẩ<Ú3)Ớẩ<ẫáỸỚỶả”ỚỸ<4Ớ3Ư4ÓỚ0{Ỹ<Ớẩ<{Ỹ<Ớ<5ÚỚỸ<XẩỚ@4âÚ2>3=Ớẩ>:ẩỚầÚỚ3<>;ẫÒỚổ5Ớ0<4ÚỚ<7ỸỚ)>ÚỚỸ63ỚỸ<4ỚầỰ3)Ớ3Ư4ỚỶạỚỸY3Ớ3dỚỸéằ>ÓỚ2ạẩỚ@Ủ3)Ớ“Ú@@>ẩ>ề=”Ớ3)<>,3Ớ3)ÝâÓỚ3<é3)ỚẩỦ>ỚậÚ4Ớ1Ủ>Ớ3<éỚẩ<:Ớẩ<}ỚỸ63Ớâ<Ũ>Ớ3)<>?3ỚỸẹẫỚẩ<?2ÒỚữ<a3)ỚỸY3ỚỶ>:ẩỚ3)éằ>ỚỸ5Ớẩẫả>ỚỸ5Ớ2>3<Ớ2Ỵ3Ớẩ<?2Ớ<ÚễỚ0<a3)ÓỚ<4Ụ3)Ớ<a3ỚỸẫạỸỚ#ằ>Ớ2ỤỚỸ<Ú3Ớ<6ÚỚẩ>:3)ỚỸéằ>Ớ#ƯỚ1ỤỚ<Ủ3<Ớâ<bỸỚ1ắ3Ớ1Ú4ỌÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐụÀxùỚẤẪìxùÔ/âỐ