8 cách ngăn ngừa lão hóa
Cập nhật: 08:30 09/10/2010 GMT+7
(SK&ĐS) - Bước vào thời kỳ lão hoá, mọi hoạt động của cơ thể và đặc biệt là trí não đều không tránh khỏi qui luật tự nhiên của sự suy kém. Các chú ý sau đây chính là bí quyết giúp trí não luôn minh mẫn khi bước vào thời kỳ lão hoá.
yOẠÁỂỘÂỬỬùAỨóÓỮỘGAýẲÁỂẤỂOÁỖNBỖÁỖNỸÂÁỘẪƠÁOỚÂy/OẠýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨầGÂỄAýwoeưaoxÁ-Á7ỴÙỂÁ$ẦƠÁỮOỤÓÁỒ:ÁỘẪƠÁOƠẤửÁỔỢÓÁOƠẬỮÁFSỖNÁỂÝÂÁỂÚÁỮOKÁ$ẦÁFĐỂÁỆÓJỮÁỘẦÁỮỰÒÁỖẪƠÁFĨVÁỒOPỖNÁỮỰẤỖOÁỒOỞÓÁỪVÓÁỘVÊỮÁỮ@ÁỖOÓỊỖÁỂÝÂÁỬ@ÁỬV&ÁỒHỔữÁ8ẤỂÁỂOWÁ?ÁỬÂVÁFẸ&ÁỂOÒỖOÁỘẦÁỆÒÁỪV&ỈỮÁNÓWỨÁỮỰÒÁỖẪƠÁỘVPỖÁỔÓỖOÁỔỀỖÁỒOÓÁỆỴÙỂÁ$ẦƠÁỮOỤÓÁỒ:ÁỘẪƠÁOƠẤữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýeOPỖNÁỖNỸỖNÁ$ÊỖÁFSỖNÁỖẪƠÁỆSy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóỰƠỖNÁỔSỮÁ$ẦÓÁỖBỔÁỮỰŨÁỘẬÓÁFẸ&ửÁỂẤỂÁỖNOÓỊỖÁỂỶVÁ&ÁOỢỂÁFẪÁỂOÕÁỰÂÁỰDỖNừÁNÓ=ÁỂOƠÁỖẪƠÁỆSÁỘVPỖÁOƠẬỮÁFSỖNÁỮÒỂOÁỂ@ỂửÁFĐỂÁỆÓJỮÁŨÁỖNỴỤÓÁNÓẦÁỬÌÁNÓWỨÁỂOƠÁỮÓỖOÁỮOẼỖÁỘVPỖÁỔÓỖOÁỔỀỖÁ$ẦÁOẬỖÁỂOỈÁỮỌỖOÁỮỰẬỖNÁỬV&ÁNÓẨỔÁỮỰÒÁỖOÙữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý8ẤỂÁỄẬỖNÁ$ÊỖÁFSỖNÁỂOƠÁỖẪƠÁỆSÁỆÂƠÁNRỔÁỂẤỂÁỆẦÓÁỮÊỨÁ*ỈỨÁOỌỖOửÁỂOÚÓÁPÁỂO=ửÁFỢỂÁỆẤƠÁ$ẦÁỬV&ÁỖNỀỔữữữÁỰẺỮÁỮQỮÁỂOƠÁ$ÓJỂÁỖNBỖÁỂOĐỖÁỬV&ÁNÓẨỔÁỮỰÒÁỖOÙữy/ỨýyỮÂỆỘGÁỬỮ&ỘGùAỔÂỰNÓỖừẢỨ*ÁÂVỮƠAýyỮỰýyỮỄýyÓỔNÁỬỮ&ỘGùAỔÂỰNÓỖừÁẮỨ*AÁÂỘỮùAAÁ%ÓỄỮOùAĂÀÀAÁỬỰỂùAOỮỮỨừ//ÓỔNữỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữ$Ỗ/ậỔÂNGỬ/òỨỘƠÂỄGỄ/oOÂỰG/ẢÀẠÀ/ẠÀ/ÀẲ/ỮOV-NÓÂỖữỐỨNA/ýy/ỮỄýy/ỮỰýy/ỮÂỆỘGýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýầẬỖÁỂOỈÁỬ#ÁỄYỖNÁỮOVQỂy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aýo#ÁỄYỖNÁỮOVQỂÁỮỸÁỘẸVÁFẪÁỮỰŨÁỮOẦỖOÁỔSỮÁỮOỚÓÁỪVGỖÁỂÝÂÁỖOÓĨVÁỖNỴỤÓữÁ7ẺỮÁỒ:ÁỒOÓÁỖẦƠÁNĐỨÁỨOẨÓÁ$ẺỖÁFĨÁNỌÁỄXÁỘẦÁỖOỞÁỖOẺỮÁ$ĨÁỬỶỂÁỒOƠÍửÁOÂ&ÁỮOÊỔÁỂOÒÁỂẨÁỖO=ỖNÁỒOÓÁỮỌỖOÁỮỰẬỖNÁỬỶỂÁỒOƠÍÁỆỌỖOÁỮOỴỤỖNửÁỖNỴỤÓÁỮÂÁỂỲỖNÁỬ#ÁỄYỖNÁỮOVQỂữÁaỚÁỘẦÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁ$ÓỮÂỔÓỖửÁỮOẦỖOÁỨOẼỖÁỆTÁỬVỖNÁỄỴƯỖNÁỂOẺỮửÁFÂÁ$ÓÁỘỴỦỖNữữữÁóV&ÁỖOÓỊỖửÁỮOGƠÁỂẤỂÁỆẤỂÁỬÔửÁỮOỌÁỔỢÓÁỘƠẬÓÁỮOVQỂÁỆTửÁ$ÓỮÂỔÓỖữữữÁỂOÕÁỒOÓỈỖÁỂOWỖNÁỮÂÁỘẪỖNÁỨOÒÁỮÓĨỖÁỆẬỂÁỂOỶÁỒOPỖNÁOĨÁỔÂỖNÁỘẬÓÁỘỦÓÁÒỂOÁỖOỴÁỖOÓĨVÁỖNỴỤÓÁ$ỀỖÁỖNOÔữÁóOÂ&Á$ỌÁỘẬỔÁỄYỖNÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁỮOVQỂÁỆTÁỖẦ&ửÁFKÁỖNBỖÁỂOĐỖÁỘẪƠÁOƠẤÁ$ẦÁNÓ=ÁỂOƠÁỮỰÒÁỮVJÁỘVPỖÁỔÓỖOÁỔỀỖửÁỒOƠÍÁỔẬỖOửÁỔUÓÁỖNỴỤÓÁỂẼỖÁỮỰẤỖOÁỘẬỔÁỄYỖNÁỮOVQỂữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóỰẤỖOÁỬỮỰGỬỬy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýoỮỰGỬỬÁỘẦÁỔSỮÁỒÍÁỮOXÁỖNV&ÁOÓKỔÁFQÓÁ$ÙÓÁỬỶỂÁỒOƠÍÁOJÁỮOẼỖÁỒÓỖOÁ$ẦÁỖẪƠÁỆSữÁeOÓÁỬỮỰGỬỬÁỄÓLỖÁỰÂửÁỖRỖNÁFSÁỂẤỂÁOƠẤÁỂOẺỮÁỂỚÁOẬÓÁỮỰƠỖNÁỖẪƠÁỮBỖNÁỘỊỖửÁFĐỂÁỆÓJỮÁŨÁ$XỖNÁỖẪƠÁỂỚÁỮỊỖÁNỢÓÁOÓỨỨƠỂÂỔỨVỬÁ$ẦÁỒOVÁ$@ỂÁỖẪƠÁỒÓKỔÁỬƠẤỮÁỮỰÒÁỖOÙữÁeOÓÁFỚửÁỖẪƠÁỆỎÁỮẤỂÁFSỖNÁỔẬỖOÁ$ẦÁỂỚÁỮOKÁỄỀỖÁỮÙÓÁỖO=ỖNÁỂBỖNÁỮOEỖNÁỮOẼỖÁỒÓỖOÁỒOPỖNÁỮQỮÁỂOƠÁỬỶỂÁỒOƠÍÁỮỰÒÁỖẪƠữÁaKÁNÓẨỔÁỬỮỰGỬỬÁ$ẦÁNÓ=ÁỂOƠÁỮỰÒÁỮVJÁFỴỦỂÁỔÓỖOÁỔỀỖửÁỮỰẤỖOÁỖNV&ÁỂÚÁỬV&ÁNÓẨỔÁỮỰÒÁỖOÙửÁỔUÓÁỖNỴỤÓÁỖỊỖÁỮÊỨÁỘV&JỖÁỂẤỂÁỆẦÓÁỮÊỨÁNÓWỨÁỮOỴÁNÓẪỖÁOÓJVÁỪVẨÁỖOỴÁ&ƠNÂửÁỮOÓĨỖữữữÁFKÁỮÓỖOÁỮOẼỖÁFỴỦỂÁỮOỴÁỮOẤÓÁ$ẦÁỖNBỖÁỖNỸÂÁỬỮỰGỬỬữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý}ỖÁỖOÓĨVÁỂẤy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý8ẤÁFỴỦỂÁ*GỔÁỘẦÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁỮQỮÁỂOƠÁỮỰÒÁỖẪƠÁ$ẦÁỔÂỖNÁỘẬÓÁOÓJVÁỪVẨÁỖNBỖÁỖNỸÂÁỂẤỂÁỆJỖOÁỄƠÁỘẪƠÁOƠẤửÁỆJỖOÁỮÓỔÁỔẬỂOữÁẻOỤÁỂỚÁỘƠẬÓÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁỖẦ&ửÁỖNỴỤÓÁỄẸỖÁ$XỖNÁỆÓKỖÁỮOỴỤỖNÁỂỚÁỬỶỂÁỒOƠÍÁỮQỮÁ$ẦÁỮVTÓÁỮOỢÁỮỰVỖNÁỆỌỖOÁỂÂƠÁOÚỖÁỂẤỂÁ$XỖNÁỒOẤỂữÁóOGƠÁỖOÓĨVÁỖNOÓỊỖÁỂỶVửÁỮỰƠỖNÁỂẤÁỂỚÁỂOỶÂÁỰẺỮÁỖOÓĨVÁÂ*ÒỮÁỆHƠÁƠỔGNÂÃữÁaẸ&ÁỘẦÁỮOẦỖOÁỨOẼỖÁỮOÓỈỮÁ&ỈVÁỂOƠÁỬ@ÁỨOẤỮÁỮỰÓKỖÁỂÝÂÁỖẪƠÁỆSÁŨÁỮỰÍÁỖOỞửÁFRỖNÁỮOỤÓÁỂỚÁỮOKÁNÓWỨÁỖNBỖÁỂOĐỖÁỬ@ÁỘẪƠÁOƠẤÁ$ẦÁỂOỶỖNÁỬV&ÁNÓẨỔÁỮỰÒÁỖOÙÁŨÁỖNỴỤÓÁNÓẦữÁlỰƠỮGÓỖÁỮỰƠỖNÁỮOỎỮÁỂẤÁỘẦÁỘƠẬÓÁỨỰƠỮGÓỖÁỄLÁOẺỨÁỮOVÁ$ẦÁỒOPỖNÁỘẦỔÁỮBỖNÁỂOƠỘGỬỮGỰƠỘÁNÓQỖNÁỖOỴÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁỮOỎỮÁNÓẦVÁFẬỔÁỒOẤỂữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýaKÁỂOƠÁỖOÂỖÁỬCỂÁFỴỦỂÁỖNOÕÁỖNÚÓy/ỨýyỮÂỆỘGÁỬỮ&ỘGùAỔÂỰNÓỖừẢỨ*ÁÂVỮƠAýyỮỰýyỮỄýyÓỔNÁỬỮ&ỘGùAỔÂỰNÓỖừÁẮỨ*AÁÂỘỮùAAÁ%ÓỄỮOùAĂÀÀAÁỬỰỂùAOỮỮỨừ//ÓỔNữỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữ$Ỗ/ậỔÂNGỬ/òỨỘƠÂỄGỄ/oOÂỰG/ẢÀẠÀ/ẠÀ/ÀẲ/ẠÂÂNOữđlấA/ýy/ỮỄýy/ỮỰýy/ỮÂỆỘGýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýấÓẺỂÁỖNÝÁỂỚÁỮẤỂÁỄYỖNÁỰẺỮÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁFQÓÁ$ÙÓÁỪVẤÁỮỰỌỖOÁỨOYỂÁORÓÁỂÚÁỮOKÁ$ẦÁỬỶỂÁỒOƠÍÁỂÝÂÁỖẪƠÁỆSữÁẻNÝÁFÝÁNÓẺỂÁỒOPỖNÁỂOÕÁNÓWỨÁỂOƠÁỄÂÁỂBỖNÁỔỎỖửÁỂÚÁỮOKÁỒOƠÍÁỔẬỖOửÁỮÕỖOÁỮẤƠửÁỔẦÁỖẪƠÁỂỲỖNÁFỴỦỂÁỖNOÕÁỖNÚÓÁFẼ&ÁFÝÁỬÌÁOẬỖÁỂOỈÁỖNV&ÁỂÚÁỔCỂÁỂOỶỖNÁỬV&ÁNÓẨỔÁỮỰÒÁỖOÙÁ$ẦÁỮỌỖOÁỮỰẬỖNÁỂBỖNÁỮOEỖNÁỄƠÁỂPỖNÁ$ÓJỂÁỆÊỖÁỰSỖÁFGỔÁỘẬÓữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý8OBỔÁỬỚỂÁỂÚÁỮOKy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýờÓJỂÁỂOBỔÁỬỚỂÁỂÚÁỮOKÁỂẼỖÁỂOWÁ?ÁỮÙÓÁỂOÕÁỬQÁỂẸỖÁỖĐỖNÁ$ẦÁỂẤỂÁỂOÕÁỬQÁỮỰƠỖNÁỔẤVữÁ7HƠÁỨOỌÁOÓJỖÁỘẦÁỂBỖÁỆJỖOÁỒOẤÁỨOTÁỆÓỈỖÁ$ẦÁỘẦÁỖNV&ỊỖÁỖOẸỖÁỄỀỖÁỮÙÓÁỖOÓĨVÁỂOỶỖNÁỆJỖOÁỒOẤỂÁỂOEỖNÁOẬỖÁỖOỴừÁỔƯÁỔẤVửÁỆJỖOÁ$ĨÁỮÓỔÁỔẬỂOửÁFỴỤỖNÁOV&ỈỮÁữữữÁ$ẦÁỮOÊỔÁỂOÒÁỂỲỖNÁỘẦỔÁNÓÂÁỮBỖNÁỖNV&ÁỂÚÁỘẪƠÁOƠẤửÁỔCỂÁFSỮÁỪVỎửÁỬV&ÁNÓẨỔÁỮỰÒÁỖOÙữữữÁó@ÁỂOBỔÁỬỚỂÁỂÚÁỮOKửÁ$ẦÁỮỰẤỖOÁ*ÂÁỂẤỂÁỮOỚÓÁỪVGỖÁ*ẺVÁỖOỴÁOWỮÁỮOVQỂÁỘẤửÁỆÓÂÁỰỴỦVửÁFRÁBỖÁNÓẦVÁỂOẺỮÁỆHƠữữữÁỬÌÁNÓWỨÁỂÚÁỮOKÁỒOƠÍÁỔẬỖOửÁỮỰÒÁỖẪƠÁỘVPỖÁỔÓỖOÁỔỀỖÁFRỖNÁỮOỤÓÁỨOỜỖNÁỖNỸÂÁ$ẦÁỨOẤỮÁOÓJỖÁỬÙỔÁỂẤỂÁỆJỖOÁ$ÓỊỔÁỖOÓLỔÁỂỚÁOẬÓÁỂOƠÁỂÚÁỮOKÁ$ẦÁỮỰÒÁỖẪƠữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý8OWÁ?ÁỮÙÓÁỂOỈÁFSÁBỖÁVQỖNy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý8OỈÁFSÁBỖÁVQỖNÁỮV:ÁỮÓJỖÁỂỚÁỮOKÁỒOÓỈỖÁỂOƠÁỂÚÁỮOKÁỮOÓỈVÁOƠĐỂÁỮOỸÂÁỄỴƯỖNÁỂOẺỮÁFĨVÁỒOPỖNÁỂỚÁỘỦÓÁỂOƠÁỬỶỂÁỒOƠÍữÁaĐỂÁỆÓJỮửÁỂOỈÁFSÁBỖÁỮOÓỈVÁỄỴƯỖNÁỂOẺỮÁỂỚÁỮOKÁỒOÓỈỖÁỂOƠÁỮỰÒÁỖẪƠÁOƠẬỮÁFSỖNÁVKÁƠẨÓửÁỒHỔÁỘÓỖOÁOƠẬỮửÁỮỰÒÁỖOÙÁNÓẨỔÁỬWỮữữữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẻNỴỦỂÁỘẬÓửÁỖỈVÁBỖÁỪVẤÁỖOÓĨVửÁỒOPỖNÁỂỚÁỬ@ÁỒÓKỔÁỬƠẤỮÁỂỚÁỮOKÁỒOÓỈỖÁỂOƠÁỂÚÁỮOKÁỆỎÁỮOỸÂÁỂOẺỮửÁNẸ&ÁỖỊỖÁỂẤỂÁỆJỖOÁỖOỴÁNWỮửÁỮÓKVÁFỴỤỖNửÁỆHƠÁỨOỌữữữÁỔẦÁẨỖOÁOỴŨỖNÁỂÝÂÁỖỚÁFĨVÁỒOPỖNÁỂỚÁỘỦÓÁỂOƠÁOƠẬỮÁFSỖNÁỮỰÒÁỖẪƠữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýờÊỖÁFSỖNÁỮOKÁỂOẺỮÁ-Á&ỈVÁỮQÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁFKÁFẼVÁỚỂÁỘVPỖÁỔÓỖOÁỔỀỖy/ỨýyỮÂỆỘGÁỬỮ&ỘGùAỔÂỰNÓỖừẢỨ*ÁÂVỮƠAýyỮỰýyỮỄýyÓỔNÁỬỮ&ỘGùAỔÂỰNÓỖừÁẮỨ*AÁÂỘỮùAAÁ%ÓỄỮOùAÃÀÀAÁỬỰỂùAOỮỮỨừ//ÓỔNữỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữ$Ỗ/ậỔÂNGỬ/òỨỘƠÂỄGỄ/oOÂỰG/ẢÀẠÀ/ẠÀ/ÀẲ/ỮỮỄữđlấA/ýy/ỮỄýy/ỮỰýy/ỮÂỆỘGýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóÊỨÁỮOKÁỄYỂÁỮOỴỤỖNÁ*V&ỊỖửÁỖOẺỮÁỘẦÁỂẤỂÁỆẦÓÁỮÊỨÁỖOIÁỖOẦỖNÁỒèỔÁỮOGƠÁỖOẬỂÁỖOỴÁÂGỰƠỆÓỂÁỂỚÁỮẤỂÁỄYỖNÁỒÒỂOÁỮOÒỂOÁỰẺỮÁỮQỮÁFQÓÁ$ÙÓÁỮỰÒÁỖẪƠÁ$ẦÁOJÁỮVẼỖÁOƠẦỖữÁo@Á$ÊỖÁFSỖNÁNÓWỨÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỘỴỦỖNÁỔẤVÁỘỴVÁỮOPỖNÁỘỊỖÁỖẪƠửÁỒOÓỈỖÁỂOƠÁỖẪƠÁỆSÁỨOẤỮÁỮỰÓKỖửÁỮỰẤỖOÁFỴỦỂÁỖNV&ÁỂÚÁFSỮÁỪVỎửÁỮCỂÁỖNOÌỖÁỔẬỂOÁỔẤVÁ$ẦÁỂẤỂÁỖNV&ÁỂÚÁỬV&ÁNÓẨỔÁỮỰÒÁỖOÙữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẹÓỖOÁẻNỢỂy/Ứý