GMT+7
Dinh dưỡng cần thiết
(TNO) - Có một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà nhiều người không hấp thu đủ. Sau đây là 5 chất dinh dưỡng mà chúng ta thực sự cần.
Ò.ỖỘÝ]RẵẵIỒằÂ!â]ỶỒỌố! .ỘỲcắ ,ỘÝỮ Ộâ.!%âÒ/.ỖỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằtỶRỲỒỌOÂửữÓỘ-Ộô1Ộ"9âỘẵ7ỘÝ.ỬâỘỲ! .ỘỲcắ ,Ộâ.!%âỘế%ấỘ"TỘ .!*ấỘ ,cả!Ộ[.6 ,Ộ.ỬằỘâ.ấỘỴẫMỘẴRấỘỴỰếỘ]TỘỢỘÝ.ỬâỘỲ! .ỘỲcắ ,Ộ"TỘÝ.ầ ,ỘâRỘâ.eÝỘẵeỘÝỮ MÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌgỘê(âỘYỸ0Ộ0"Ỷ,RỘỚÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌõU Ộ"ấ7 Ộẵ7 ,Ộ]ỰấLỘÝ1ỘỲS ,ỘỴ@ằỘẻTỘÝÚ"Ộâ.ỬếỘ.U .Ộằ.ầÝỘ.à ĨỘôỮ ỘâỤ ,ỘÝcả ,Ộ.ỬằỘâ.ấỘRỘê(âỘYỸ0Ộ0"Ỷ,RỘỚMỘử,.!$ ỘÝdấỘÝ.0Ộâ.ỬếỘẻ!&ÝỘâ.!%ấỘ.ẩâỘ0"Ỷ,RỘỚỘÝ1Ộâ.?ỘỲX ỘỴ% ỘâẳỮ"ỘÝÚ"LỘâỰ"ỘâẳU ,Ộâ.ỬâỘâ.cả ,LỘâẳ0 ,Ộ[.!Ộ .ẹ ,ỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộâ.!%âỘế%ấỘ TếỘÝ2 ỘÝ1Ộâ.?Ộ ,đRỘY& .Ộâ!"LỘYaỘ"ỦâLỘ,!ầằỘ,!Ú"ỘÝỰ LỘ,!ẹỘỲRỘẻTỘâ1ÝỘâẳ0 ,Ộâ) .ỘâẳU ,Ộâ7âMÒ/ằỌÒâRY]ỶỘẵâế]ỶIỒ"Rẳ,! JƠằêỘRấâ0ỒỌÒâẳỌÒâỲỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÒ!",ỘR]âIỒtÚ!ỘẵÚ ỘÝ.dRỘ .!*ấỘỲcắ ,ỘÝ.ỬâỘÝỮ Ộâ.!%âỘÝ.0ỘÝàỘâ.?ỒỘẵẳÝIỒ.ââằJ//ẽẽẽMâ.R . !Ỷ MÝ0"Mẻ /Ằ!ÝâấẳỶẵƠỔỖƠỖƠ/ô0 ,ố0 ,/ƠỔỖƠỖƠ/â0"-ỲM}ằ,KằẻỲỲỶỢỠỠỚỖỶQỔỲRỔỜỜỒ/ỌtÚ!ỘẵÚ ỘÝ.dRỘ .!*ấỘỲcắ ,ỘÝ.ỬâỘÝỮ Ộâ.!%âỘÝ.0ỘÝàỘâ.?Ộ-Ộì .JỘựMứ.6!Ò/ằỌÒ/âỲỌÒ/âẳỌÒ/âRY]ỶỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌự9âỘâẳ0 ,Ộ .ẹ ,Ộ ,ấ8 ỘRỘê(âỘYỸ0Ộ0"Ỷ,RỘỚỘâ7âỘ .ỬâỘ]TỘỲỮấỘÝẫRỘÝSÝỘ]0U!ỘÝSỘ .cỘÝSỘ.8!LỘÝSỘâ.ấLỘÝSỘ"2!MMMỘôSÝỘÝ.ấế$ Ộ,!RỘ[.ấế$ ỘỴRỘẵ7ỘÝ.ầ ,ỘâRỘ $ ỘỤ ỘỲỮấỘÝSỘƠỘ]Ữ /âấỮ MỘử%ấỘYU Ộ[.6 ,Ộâ.(Ý.ỘÝSLỘ.ÙếỘ.ỬằỘâ.ấỘ0"Ỷ,RỘỚỘâđỘỲỮấỘ]R .ỘẻTỘặấÚỘ1ÝỘÝ.1MÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẺ!âR"! ỘốÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌứ.6 ,ỘÝ.>Ộ,!ầằỘÝàỘâ.?Ộ.ỬằỘâ.ấỘÝR]Ý!ấ"ỘỴ?ỘâỤ ,ỘÝcả ,ỘẵdÝỘ[.4ỶỘêcà ,Ộ"TỘÝỮ ỘÝ.0ỘẵeỘ[.4ỶỘ"U .Ộâ0T ỘỲ!& MỘÂ.!%ấỘẻ!âR"! ỘốỘ]T"ỘâỤ ,Ộ ,ấếỘÝàỘ"ỦÝỘY& .Ộấ ,Ộâ.cLỘ]0Ù ,Ộêcà ,LỘY& .ỘâỰ"Ộâ.Ữ ỘẻTỘY& .Ộâ!"MỘÂẳ0 ,Ộ[.!Ộ .!*ấỘ ,cả!ỘÝ0!Ộẻ!&ÝỘ.ỬằỘâ.ấỘẻ!âR"! ỘốỘ]TỘ[.6 ,ỘÝỮ Ộâ.!%âỘỲ0ỘÝàỘâ.?ỘâeỘâU0ỘẳRỘÝ.ỬâỘ TếỘ[.!Ộâ!%ằỘêầÝỘẻạ!ỘS .Ộ Ủ ,Ộ"ƯâỘâẳả!LỘẻ!&ÝỘÝ.7 ,Ộ Ủ ,Ộâ.S!ỘặấSỘ[%âỘ.ãằỘẻạ!Ộ .ẹ ,Ộ[.0Ú ,Ộâ.ả!Ộ,!R ỘỲT!Ộâ.!%ấỘS .Ộ Ủ ,Ộ"ƯâỘâẳả!ỘăỘ"9âỘẵ7Ộ[.ấỘẻeÝỘâẳ$ Ộâ.%Ộ,!ạ!Ộ[.!% Ộ[.6 ,Ộ(âỘ ,cả!Ộâ.!%ấỘẻ!âR"! ỘốMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẰ.à!Ộ Ủ ,Ộ]TỘ"9âỘÝSÝ.Ộâ7âỘỴ?ỘâỤ ,ỘỲeỘâẳẹỘẻ!âR"! ỘốMỘôSÝỘÝ.ấế$ Ộ,!RỘ[.ấế$ ỘÝ.ầ ,ỘâRỘỲT .ỘỖỔỘằ.ầâỘằ.à!Ộ Ủ ,Ộ"á!Ộ ,TếỘ"TỘ[.6 ,ỘỲậ ,Ộ[Ỷ"ỘÝ.7 ,Ộ Ủ ,MỘử.ẹ ,Ộ ,ấ8 Ộâ.eÝỘằ.W"ỘÝ.dRỘẻ!âR"! ỘốỘYR0Ộ,8"ỘỲỮấỘÝSỘẻTỘ]2 ,ỘỴ4Ộâẳd ,MÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẴỦâÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌố0ỘẵỦâỘ]TỘ"9âỘÝ.ỬâỘỲ! .ỘỲcắ ,Ộ[.6 ,Ộâ.?Ộâ.!%ấỘỴ7!Ộẻạ!Ộ .!*ấỘặấếỘâẳ) .Ộ.0UâỘỴ9 ,ỘÝẫRỘÝàỘâ.?LỘÝỮ Ộ.ỬằỘâ.ấỘỴỮếỘỴẫỘÝ.ỬâỘ TếLỘỴƯÝỘY!&âỘ]TỘ .ẹ ,Ộằ.ẩỘ ẹỘâ!* Ộ"Ù Ộ[! .Ộ.0ƯÝỘâ.R!Ộằ.ẩMỘử.ẹ ,Ộâẳ!&ấỘÝ.d ,Ộâ.!%ấỘẵỦâỘYR0Ộ,8"Ộ"&âỘ"4!LỘ"dÝỘ Ụ ,Ộ]cã ,Ộâ.ỬằỘẻTỘỴRấỘỴỮấMỘử1ỘÝ1Ộâ.?ỘâSÝỘỴ9 ,ỘỴ% Ộ.) .ỘỲU ,LỘ,ỰếỘẳẩ ,Ộâ1ÝLỘY0 ,Ộ"1 ,LỘỲRỘâS!Ộ .ãâMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌử,ấ8 ỘÝ.ỬâỘẵỦâỘ.ỬằỘâ.ấỘỲ:ỘỲT ,Ộ .ỬâỘ]TỘâ.<âỘỴ4LỘâ.<âỘ,TỘẻTỘâẳd ,MỘõU ỘÝb ,ỘÝ1Ộâ.?ỘÝ.3 Ộ .ẹ ,Ộ]0U!ỘẳRấỘêR .Ộ .!*ấỘ]SLỘỴVấỘẻTỘâẳS!ỘÝỰếỘ[.6MỘôỮ Ộ,!Ú"Ộấ7 ,ỘâẳTỘẻTỘÝTỘằ.$ỘỲ0Ộ .ẹ ,Ộâ.dÝỘấ7 ,Ộ TếỘÝ.dRỘÝSÝỘằ0]ếằ.Ỷ 0]Ộ[.!% ỘÝàỘâ.?Ộ[.1Ộ.ỬằỘâ.ấỘÝ.ỬâỘẵỦâMỘử$ Ộấ7 ,Ộ cạÝỘÝR"Ộ[.!ỘỤ LỘỲ0Ộẻ!âR"! ỘôỘ.áỘâẳãỘẻ!&ÝỘ.ỬằỘâ.ấỘẵỦâMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẺ!âR"! ỘõỖƠÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌừTỘÝ.ỬâỘỲ! .ỘỲcắ ,Ộ"TỘÝàỘâ.?ỘÝỮ ỘỴ?ỘâU0ỘẳRỘâ%ỘYT0Ộ.8 ,ỘÝỮấỘ"ạ!ỘẻTỘ,!ầằỘ.&Ộâ.Ữ Ộ[! .Ộ[.4ỶỘ"U .MỘÂ.!%ấỘẻ!âR"! ỘõỖƠỘÝ1Ộâ.?ỘỲX ỘỴ% ỘY& .Ộâ.!%ấỘ"SấLỘẻạ!Ộ .ẹ ,Ộ.VấỘặấÚỘ Ư ,Ộ *Ộ %ấỘ[.6 ,ỘỴcãÝỘÝ.ẹRỘâẳ<MỘôSÝỘâẳ!&ấỘÝ.d ,ỘÝẫRỘY& .Ộâ.!%ấỘ"SấỘYR0Ộ,8"Ộ"&âỘ"4!LỘỲRỘâS!Ộ .ãâLỘ.ẩâỘ.à!LỘâRếỘÝ.Ự ỘỴRấỘ .1!MMMỘÂ.!%ấỘẻ!âR"! ỘõỖƠỘÝb ,ỘÝ1Ộâ.?Ộ,ỰếỘ"ỬâỘâẳ(Ộ .ạLỘ .Ữ"Ộ]X LỘâỰ"ỘâẳU ,Ộâ.ỬâỘâ.cả ,ỘẻTỘâẳỮ"ỘÝÚ"MỘử,.!$ ỘÝdấỘÝ.0Ộâ.ỬếỘ.ỬằỘâ.ấỘỴẫỘẻ!âR"! ỘõỖƠỘ,!ầằỘ,!Ú"Ộẳẫ!Ộẳ0Ộ"ỦÝỘY& .Ộg]z.Ỷ!"ỶẳMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẺ!âR"! ỘõỖƠỘÝ1Ộâẳ0 ,Ộâ.<âLỘâẳd ,ỘẻTỘẵÚ Ộằ.W"ỘẵẹRMỘố0Ộẻ!âR"! ỘõỖƠỘ[.6 ,ỘỴcãÝỘâ)"Ộâ.ỬếỘăỘẳRấỘặấÚLỘ ,cả!ỘỤ ỘÝ.RếỘ $ ỘỲậ ,Ộ .ẹ ,Ộ]0U!Ộâ.eÝỘằ.W"ỘâỤ ,ỘÝcả ,Ộẻ!âR"! ỘõỖƠLỘÝ.Ứ ,Ộ.U Ộ .cỘ ,bỘÝ7ÝMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌuỘ7âÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÂ.!%ấỘ!Ộ7âỘâSÝỘỴ9 ,ỘỴS ,Ộ[?ỘỴ% ỘẵeỘằ.SâỘâẳ!? Ộ Ù0ỘÝẫRỘâẳ#ỘÝ2 Ộâẳ0 ,ỘYẩ ,Ộ"@ỘẻTỘâẳ#ỘỶ"LỘỴ8 ,Ộâ.ả!Ộ]TỘ ,ấế$ Ộ .Ự ỘÝ.( .Ộ,ỰếỘâ.!?ấỘ Ụ ,ỘâỰ"Ộâ.Ữ ỘẻTỘâa Ộâ.cà ,Ộ Ù0MỘử1ỘÝb ,Ộ]T"ỘâỤ ,Ộ ,ấếỘÝàỘẵWếỘâ.R!Ộ.0ƯÝỘÝ.%âỘâ.R!MỘÂ) .ỘâẳU ,Ộâ.!%ấỘ!Ộ7âỘằ.aỘY!% ỘăỘÝÚỘÝSÝỘ cạÝỘỴR ,Ộằ.SâỘâẳ!? Ộ]X Ộằ.SâỘâẳ!? MÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÂ) .ỘâẳU ,Ộâ.!%ấỘ!Ộ7âỘÝ1Ộâ.?Ộ,!Ú"Ộ .@Ộâ.6 ,ỘặấRỘẻ!&ÝỘỲậ ,Ộ"ấ7!Ộằ.RỘ!Ộ7âMỘôSÝỘ ,ấ8 Ộâ.eÝỘằ.W"ỘÝ.dRỘ!Ộ7âỘ[.SÝỘYR0Ộ,8"ỘẵẹRLỘâẳd ,LỘÝSLỘ.Ú!ỘẵÚ LỘẳ0 ,ỘY!? MMMỘẶấế$ ỘẶấỰ Ò/ằỌ