Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
(SK&ĐS) - Ở người cao tuổi (NCT), hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm hiệu suất hoạt động, thị lực giảm, răng yếu, mũi kém nhạy, tuyến nước bọt tiết ít, khiến NCT cảm thấy ăn không ngon miệng, làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già. Bên cạnh đó, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, máu nhiễm mỡ... rất cao, vì thế ngoài việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ giúp nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ đáng kể. Dùng món luộc thay nướng
tỂừưẬỈỳỠỠộũỜễỄPỈBũu<ỂẸưẪÕưẨỄJỂưẨÙỚJỆưẬỂKưJỆÙỔỄưẬỳKưPQÔỄt/ỂừutỜưẬỈỳỠỠộũỜ8BỳẨũutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨutỄĨỆưỳỈPộũứũưẦKỞẨBỞộũứũưỠỞẬộũỂPPỜợ//ỠQẬỊỂKBẨKỄỠKJỆpỪJ/9ĨỳỆBỠ/ẦQPẬỂỄpÌỜỆũ/ut/PẨutPẨu>ỄJỂưẨÙỚJỆưỪỘỄưJỆÙỔỄưẬỳKưPQÔỄt/PẨutPẨut/PẨut/PỞut/PỳẦỈBut/PẨut/PỞutPỞutPẨutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨutỄĨỆưỳỈPộũứũưẦKỞẨBỞộũứũưỠỞẬộũỂPPỜợ//ỠQẬỊỂKBẨKỄỠKJỆpỪJ/9ĨỳỆBỠ/ẦQPẬỂỄpÌỜỆũ/ut/PẨutPẨu<ỂẸưẪÕưẨỄJỂưẨÙỚJỆưẬỂKưJỆÙỔỄưẬỳKưPQÔỄt/PẨutPẨut/PẨut/PỞut/PỳẦỈBut/PẨut/PỞutPỞutPẨutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨutỄĨỆưỳỈPộũứũưẦKỞẨBỞộũứũưỠỞẬộũỂPPỜợ//ỠQẬỊỂKBẨKỄỠKJỆpỪJ/9ĨỳỆBỠ/ẦQPẬỂỄpÌỜỆũ/ut/PẨutPẨuặỂỨJỆưỈÙQưVưPỞKJỆưẬỂẸưẪÕưẨỄJỂưẨÙỚJỆưẬỂKưJỆÙỔỄưẬỳKưPQÔỄt/PẨutPẨut/PẨut/PỞut/PỳẦỈBut/PẨut/PỞut/PỳẦỈBurểăớ{ểsư-ưẽưJỆÙỔỄưẬỳKưPQÔỄưrặ<ễsỡưỂẼưPỄÉQưỂLỳưẦẠPưẪẲQưỠQỮưỆỄAĨưỂỄẼQưỠQẶPưỂKỹPưẪÕJỆỡưPỂHưỈŨẬưỆỄAĨỡưỞÀJỆưỮẸQỡưĨÚỄưỊCĨưJỂỹỮỡưPQỮẸJưJÙỘẬưẦNPưPỄẸPưFPỡưỊỂỄẸJưặ<ễưẬAĨưPỂẶỮưÀJưỊỂÒJỆưJỆKJưĨỄẼJỆỡưỈỷĨưAJỂưỂÙƠJỆưẪẸJưJỂQưẬẲQưẨỄJỂưẨÙỚJỆưẬUỳưPQÔỄưỆỄỷpư)ÉJưẬỹJỂưẪLỡưJỆQỮưẬỒưĨẠẬưẬỵẬưẦẼJỂưPỄĨưĨỹẬỂỡưẪỵỄưPỂỵKưẪÙỔJỆỡưĨỵQưJỂỄẾĨưĨỚpppưỞẶPưẬỳKỡưỪGưPỂẸưJỆKỷỄưỪỄẼẬưẨQỮưPỞGưẬỒưPỂÊưỊỂOBưĨỹJỂỡưĨÕPưẬỂẸưẪÕưẨỄJỂưẨÙỚJỆưỂỖỜưỈVỡưỊỂKỳưỂNẬưỠEưỆỄRỜưJẰJỆưẬỳKưỠỤẬưỊỂOBỡưỊCKưẨỷỄưPQÔỄưPỂNưẪỵJỆưỊÊpư>SJỆưĨLJưỈQÕẬưPỂỳỮưJÙỘJỆt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨutỄĨỆưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợưvỜỬũưỳỈPộũũưỰỄẨPỂộũữứứũưỠỞẬộũỂPPỜợ//ỄĨỆpỠQẬỊỂKBẨKỄỠKJỆpỪJ/9ĨỳỆBỠ/fỜỈKỳẨBẨ/ểỂỳỞB/ựứừừ/ứử/ứy/ửxứẨỄJỂ-ẨQKJỆ-JỆQKỄ-ẬỳK-PQKỄpÌỜỆũ/ut/PẨut/PỞut/PỳẦỈBuặẸQưƠưJỆÙỔỄưPỞĐưPQÔỄưĨỐỄưJỆỷỮưẬẲJưựpvứứưăẬỳỈưPỂGưỊỂỄưẪÁưwứưPQÔỄưẬỂIưẬẲJưựpứứứưăẬỳỈưỪỷưxứưPQÔỄưẬỂIưẬẲJưừpyứứưăẬỳỈưỈỷưẪUptỜumỘỄưJỆÙỔỄưỆỄỷỡưẬẲJưẬỂỄỳưPỂỤẬưÀJưPỂỷJỂưJỂỄẺQưẦỨỳưJỂOỡưÀJưẬỂẴĨỡưJỂỳỄưỊÝưPỂỤẬưÀJpưặÉJưPÀJỆưẬỵẬưPỂỤẬưÀJưẬLưJỆQỎJưỆỌẬưPỂŨẬưỪẴPưrỪỦJỆỡưỈỹẬỡưẪẴQưẪỐỡưỞỳQưỬỳJỂưỪỷưỢQAưẬỂFJsỡưỆỄAĨưỈÙỖJỆưPỂHPưỪỷưPỂỳỮưẦẢJỆưẬỵpư<ỂẸưẦỄẸJưẬỵẬưĨLJưỂẶỜỡưỈQÕẬưPỂỳỮưPỂẸưẬỵẬưĨLJưỞỵJỡưJÙỘJỆpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỂÙỔJỆưỬQỮÉJưPỂỳỮưẪÔỄưPỂŨẬưẪỒJỡưPỞỵJỂưẪỒJưẪỄẼQỡưẬỂRưVưẬỵẬưĨLJưÀJưĨẺĨỡưPỂỵỄưJỂOưỂẲĨưỊÝỡưẬỵẬưĨLJưẬỳJỂưẬỂẶPưỈÙỖJỆưẨẾưPỄÉQpưăỂÒJỆưÀJưỢQỵưJKỡưJỂẶPưỈỷưỪỷKưẦQÔỄưPỌỄỡưỪGưỊỂỄưJẢĨỡưẨỹưẨỷỮưẬÀJỆưPKưỠEưẪÂỮưẬỒưỂKỷJỂưỈÉJưẬỂèJưCỜưẬAJưPỞƠưỂKỹPưẪÕJỆưẬUỳưPỄĨpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuểỳQưỊỂỄưÀJưỬKJỆỡưJÉJưJỆỎỄưỂKÃẬưẪỄưỈỹỄưJỂDưJỂỷJỆưPỞKJỆưỪMJỆưửứưỜỂRPưJỂẢĨưỆỄRỜưẨỹưẨỷỮưJỂỷKưPỞÕJưPỄÉQưỂLỳưPỂỤẬưÀJưẪÊưẬỂQỮÊJưỬQỌJỆưỞQÕPưJKJưẨẾưẨỷJỆưỂỒJpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỞỤJỆưỈỷưPỂŨẬưỜỂÂĨưẬLưJỂỄẺQưẬỂKỈBỠPBỞKỈưỊỂÒJỆưPỌPưẬỂKưẦẼJỂưPỄĨưĨỹẬỂỡưPÀJỆưỂQỮẸPưỵỜưJỂÙJỆưPỞKJỆưPỞỤJỆưẬÚJỆưẬLưỈBẬỄPỂỄJưỆỄRỜưẬỂQỮÊJưỂLỳưẬỂKỈBỠPBỞKỈpưmGưỪẴỮỡưẪÊưẨQJỆưỂMỳỡưĨỐỄưPQẲJưJỆÙỔỄưẬỳKưPQÔỄưJÉJưÀJưửưỢQAưPỞỤJỆpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỂÉĨưĨỚỡưỆỄAĨưẪÙỔJỆt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặẸQưỊỂÒJỆưẦHưẦCKưỜỂGỡưỊỂÒJỆưĨẠẬưẦẼJỂưPỄĨưĨỹẬỂỡưĨỚưĨỵQưỊỂÒJỆưẬỳKưPỂGưặ<ễưẬẲJưẦÔưỠQJỆưĨỚưỂẢJỆưJỆỷỮpưễỂBKưẬỵẬưẬỂQỮÉJưỆỄỳưẨỄJỂưẨÙÓJỆỡưỪỘỄưJỆÙỔỄưmỄẼPưặỳĨỡưJÀJỆưỈÙỖJỆưẨKưẬỂẶPưẦCKưẬQJỆưẬẶỜưJÉJưẪỹPưPỦưựứỗưPÔJỆưỠỌưJÀJỆưỈÙỖJỆưỊỂÂQưỜỂẲJpư{ỄẺQưẪLưẬLưJỆỂÍỳưỈỷưỂỄẼJưJỳỮỡưẦỨỳưÀJưẬUỳưẬỂRJỆưPỳưẬMJưPỂỄẸQưẬỂẶPưẦCKỡưJỂẶPưỈỷưƠưJỂỄẺQưỪSJỆưJÒJỆưPỂÒJỡưẨKưẪLưỊỂÒJỆưJÉJưỢQỵưẪẺưẬỳKưẨẲQưPỂŨẬưỪẴPưĨỷưẦOưỢQÉJưĨỚưẪÕJỆưỪẴPpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu{ỌỄưỪỘỄưặ<ễỡưÀJưJỂỄẺQưẪÙỔJỆưỊỂÒJỆưPỌPưẬỂKưỠỤẬưỊỂOBưỪGưỠEưPÀJỆưJỆQỮưẬỒưĨẠẬưẦẼJỂưẦCKưỜỂGỡưẪỵỄưPỂỵKưẪÙỔJỆỡưPỄĨưĨỹẬỂpppưmỄẼẬưÀJưẦỳKưJỂỄÉQưẪÙỔJỆưẦÕPưỈỷưỪỦỳưPỂGưẬMJưỜỂTưPỂQÕẬưỪỷKưJỂQưẬẲQưJÀJỆưỈÙỖJỆưẬUỳưĨỐỄưJỆÙỔỄưrPGJỂưPỞỹJỆưỆẲỮưẦCKỡưỂKỹPưẪÕJỆưPỂÊưỈŨẬưJỂỄẺQưỂỳỮưFPpppsưJỂÙJỆưỪỘỄưặ<ễưJLỄưẬỂQJỆỡưJÉJưỆỄAĨưỈÙỖJỆưẪÙỔJỆỡưẦÕPưPỞKJỆưỊỂÂQưỜỂẲJpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu)ỘPưĨQỌỄt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu<ỂẸưẪÕưÀJưỂỖỜưỈVưẬLưPỵẬưẪÕJỆưỈỷĨưỆỄAĨưỂQỮẸPưỵỜưỪỷưỜỂMJỆưỬỒưỪỨỳưẪÕJỆưĨỹẬỂpưmGưPỂẸỡưặ<ễưẬỂIưJÉJưÀJưỈÙỖJỆưĨQỌỄưẨÙỘỄưữ-vỆ/JỆỷỮpưễỂBKưĨÕPưỠỌưJỆỂỄÉJưẬỤQưẨHẬỂưPẾưỂNẬưẬỂKưPỂẶỮưƠưẬỵẬưỢQẲJưPỂÊưẨẰJưẬÙưẬLưPẴỜưỢQỵJưÀJưĨÃJưPỂGưPIưỈẼưJỆÙỔỄưẦHưPÀJỆưỂQỮẸPưỵỜưẬỳKưỂỒJưỂĂJưỠKưỪỘỄưẬỵẬưỢQẲJưPỂÊưẨẰJưẬÙưẬLưPẴỜưỢQỵJưÀJưJỂỹPưỂỒJpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặỆKỷỄưỞỳưẬẲJưẦÔưỠQJỆưẬỂẸưẪÕưÀJưỆỄỷQưỊỳỈỄpưăỳỈỄưẬLưJỂỄẺQưPỞKJỆưẬỵẬưỈKỹỄưỞỳQỡưỂKỳưỢQAưJỂÙưỞỳQưẨẺJỡưẨÙỳưẬỂQÕPỡưẦẠỜưẬAỄỡưỠRỜưỈỒỡưỠQưỂỷKỡưỬỷưỈỵẬỂỡưẪẴQưẬÒưỪBỡưỆỄỵưẪỐỡưẬAỄưỠKKJỆỡưẬỷưẬỂQỳỡưẬỷưỞỌPỡưẬỳĨỡưẬỂỳJỂỡưẬỂQỌỄỡưĨẴJỡưĨỒỡưẨÙỳưỂẶQpppưmỄẼẬưỠƯưẨTJỆưPỂỤẬưÀJưỆỄỷQưẬỳJỬỄưrỠỨỳưỪỷưẬỵẬưẬỂẸưỜỂÂĨưẬUỳưỠỨỳsưẬÚJỆưỞẶPưỢQỳJưPỞNJỆưJỂÙJỆưJÉJưỠƯưẨTJỆưỠỨỳưPỵẬỂưẦỒpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu)ểpưếỂỹĨư8QỮt/Ờu