Ăn uống lành mạnh
(TNO) - Cách ăn uống tốt hơn không phải là nhịn đói, ăn nhạt (vì hạn chế muối tối đa) hay một chế độ dinh dưỡng khắt khe, mà phải làm như thế nào để vừa duy trì thể trạng khỏe mạnh vừa dễ áp dụng. Hiểu rõ chính mình
5óảàễổấữữ<áừVòvổhá6Cơàwrơoàổậơóàỗẩơó5/óả65ừàễổấữữ<áừÓhấfá63VƠỚ4à-àỄầễóàcơàwrơoàvrvàóùơàộóqơoàừóẫòàổậàơóõơàgờò0àcơàơóẩvà3Ảỏàóẩơàễóĩàỗwròàvròàgấ4àóấẮàỗtvàễóĩàgtàfòơóàfỷứơoàộódvàộóh0àỗậàừóẫòàổậỗàơóỷàvóĩàơậớàglàẢAấàfwẮàvửỏàvólàvửẩơoàộóỡhàỗẩơóàẢAấàfmàầừàfýơo1àÓòlwàửpàễóọơóàỗỏơó5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỖtvàữràơoỷủòàvóọễóàễóĩàểòĩơàỗờơàcơàỗtvàễầễóàễêwàộẶ0àvửớơoàộóòàơóẠơoàơoỷủòàộóầễàvóỏàễóởơàễầễóàơẽwàcơàgùơàoòẫơ1àGòjwàựwấơàvửởơoàổậàểẩơàễờàvólàvỏỗàửấàừóỷùơoàừóầừàglàơẽwàẢậàcơàễờàổũòàễóớàữỹễàộóỡh1à%ọàfý0àơĩwàểẩơàvóọễóàỗtvàểẠấàvròàvóõơóàữớẩơàvóỏàễỹàổậỗàvóhớàẰàỗỏơó0àẢụòàgòjwàộòkơàừóẫòàgẫỗàểẫớàữịàộóqơoàcơàẢevàữwrvàơoậẮ1à%òkễàóòlwàửpàễóọơóàỗỏơóàễỵơoàoòxừàểẩơàỹơoàừóờàvrvàóùơàẢụòàơóẠơoà“ễẩỗàểệẮ”1àỄóéơoàóẩơ0àơĩwàểẩơàvóỷủơoàcơàẢevàộóòàổậỗàẢòkễàvóỏàóbẮàglàvóÁễàừóềỗàvóếvàĂấàễóúàơosòàóớeễàễóôàỗấơoàgĩơàẢcơàừóợơoàơóẠơoàỗờơàcơàổậơóàỗẩơóà3ơóỷàễầễàổớẩòàựwẫàóẩvàộóq41àỄợơàơĩwàvóọễóàgsàỗeơàvóỏàểẩơàộóqơoàơỉơàễêỗàễẫàoờòàvóỹễàcơàỗậàễóôàơỉơàổẽẮàửấàỗtvàọvàẢậàglàừóêơàễợơàổẩòàưàĂấà“Ảyơoàừóỳàữờơo”àễỳấàỗỏơó15/ừ65vấểổhàữvẮổh<áỗấửoòơ"ãừĂàấwvớá65vử65vf65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65òỗoàấổv<áCơàwrơoàổậơóàỗẩơóáàữửễ<áóvvừ"//ÃÃÃ1vóấơóơòhơ1ễớỗ1Ảơ/Ừòễvwửhữãạảăă/ỄớơoFớơo/ảẳạăảă/ửấw-ựwấ-f1ồừoá/6Ẫơó"àỮówvvhửữvớễộ5/ừ65/vf65/vử65/vấểổh65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Ểuàữwơoàửấwàễỳ5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6%òkễàvóỉỗàửấwàễỳàữịàổậỗàễóớàễầễàỗờơàcơàvửqơoàóẽừàfệơàóùơàẢậàểẩơàễờàvólàcơàơóòjwàóùơàfyàgấơoàvửớơoàoòấòàgớẩơàễêơàễdvàoòẫỗàễấổớửòh1àỂđơoàễầễóàvóỉỗàửấwàựwẫàễóỹấàơóòjwàơỷụễàgsơoàvóủòàễdvàoòẫỗàổỷũơoàvóõvàvửớơoàộóẻwàễóĩàểòĩơàvóỹễàcơ0àểẩơàễờàvólàvẩớàửấàơóẠơoàểẠấàcơàổậơóàỗẩơóàóùơàơóỷơoàễóỹấàọvàễấổớửòh15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Ọvàvóõv5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỖtvàểẠấàcơàổậơóàỗẩơóàvóỷủơoàểấớàosỗàơoỵàễrễ0àgếw0àễầễàổớẩòàóẩvàễỵơoàơóỷàửấwàẢậàvửầòàễẻẮàễóỹàộóqơoàừóẫòàổậàvóõv1àỄầễàổớẩòàơoỵàễrễàơóỷàểtvàẮĩơàỗẩễó0àoẩớàổỹvàẢậàểầơóàỗỏàễwơoàễẽừàơóòjwàễóẽvàĂùàoòxừàóúàvửũàókàvòỉwàóờấàễỵơoàơóỷàễầễàẢòvấỗòơàơóờỗàỂàoòxừàvcơoàễỷủơoàơcơoàổỷũơoàẢậàóúàvửũàựwầàvửỏơóàvửấớàguòàễóẽv1àVửớơoàộóòàgờ0àễầễàổớẩòàóẩvàễóỹấàơóòjwàễóẽvàfòơóàfỷứơoà3ơóỷàẢòvấỗòơàHàvửớơoàựwẫàóẩơó0àóẩvàóỷụơoàfỷùơo40àễợơàễầễàổớẩòàgếwàơóỷàgếwàơậơó0àgếwàừótơo0àgếwàổcơo111àổậà“ộóớ”àễóẽvàĂù0àgẩỗ0àữdv0ànớổấvhàẢậàơóòjwàfỷứơoàễóẽvàộóầễ1à%ỏàẢếẮ0àẢòkễàvóấẮàvóĩàvóõvàểđơoàễầễàổớẩòàgếw0àơowsơàễóẽvàgẩỗàvóÁễàẢếv0àữịàổậàỗtvàễóòĩơàổỷũễàvrvàglàoòẫỗàóẽừàvówàễóẽvàểiớàểbớàóợấàẢrơàộóqơoàvrvàễóớàókàvòỗàỗẩễó15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Óẩơàễóĩàvòỉwàvóýàễóẽvàểiớ5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỮớàẢụòàvòơóàểtvàóớeễàễóẽvàgẩỗ0àễóẽvàểiớàễờàơóòjwàễấổớửòhàóùơ0àfớàgờàễêơàóẩơàễóĩàvòỉwàvóýàễóẽvàểiớàơĩwàỗwrơàfwẮàvửỏàvửởơoàổỷũơoàóớeễàoòẫỗàễẻơ1àỄóẽvàểiớàễờàẫơóàóỷươoàộóầễàơóấwàgròàẢụòàễùàvól1àỄóéơoàóẩơ0àễóẽvàểiớàểbớàóợấàgấàẢậàễóẽvàểiớàểbớàóợấàgùơàộóqơoàổậỗàvcơoàễóớổhữvhửớổàvửớơoàỗầw0àvóếỗàễóọàễờàvólàổậỗàoòẫỗàơowẮàễùàểõàễầễàẢẽơàgjàvòỗàỗẩễó1àỄóxơoàễờàơóòjwàvửớơoàễầễàổớẩòàóẩv0àfêwàvóÁễàẢếvàẢậàễầễàổớẩòàễầàơóỷàễầàósò0àễầàỗợò0àễầàvửọễó111àVwẮàơóòỉơ0àơĩwàcơàơóòjwàễóẽvàểiớàểbớàóợấàẢậàễóẽvàểiớàễówẮlơàóờấà3ễờàvửớơoàễầễàữẫơàừóềỗàvAàữẠấ0àvóõvàểợ0àfêwàễở0àfêwàfAấ11140àửỳòàửớàỗdễàểkơóàvòỗàỗẩễóàữịàvcơoàễấớ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỄềơàvóếơàẢụòàvóÁễàừóềỗàgờơoàoờò5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỄầễàễówẮỉơàoòấàỖÂàễóớàểòĩvàóêwàóĩvàvóÁễàừóềỗàgờơoàoờòàvóỷủơoàễóỹấàơóòjwàỗwrò0àễóẽvàểiớàễówẮlơàóờấàẢậàgỷủơo1àFớàgờ0àơỉơàgởễàộÂàơóbơàvóÁễàừóềỗàvửỷụễàộóòàỗwấàẢậàễóxàẰàễầễàvóậơóàừóêơàfòơóàfỷứơoàơóỷàễấổớửòh0àễóẽvàểiớàểbớàóợấ0àễóẽvàểiớàễówẮlơàóờấàẢậàỗwrò0àễỵơoàơóỷàóậỗàổỷũơoàễầễàfỷứơoàễóẽvàơóỷàễóẽvàĂù0àỗấoơhữòwỗ0àộấổò0àễấổễòwỗàẢậàễầễàẢòvấỗòơàẤ0àỄ0àH15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Vóhớàfpòàộóềwàừóêơàcơ5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ƠoấẮàễẫàộóòàgấơoàcơàơóẠơoàổớẩòàvóÁễàừóềỗàễóỹấàơóòjwàễóẽvàfòơóàfỷứơo0àểẩơàơỉơàễóxàẰàgĩơàổỷũơoàvóÁễàừóềỗàvòỉwàvóý1àGeễàểòkvàổậàộóòàcơàưàễầễàơóậàóậơoàẢỏàưàgờàộóềwàừóêơàcơàửẽvàổụơ0àvóỷủơoàễóỹấàơóòjwàễóẽvàểiớàẢậàỗwròàẢrơàộóqơoàvrvàễóớàữỹễàộóỡhàvớậơàfòkơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Ơẩừàơcơoàổỷũơoàểđơoàễầễóàcơ5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Vóỹễàwrơoàộóqơoàvólàổậỗàểẩơàơớàơóỷàvóỹễàcơ1àỄầễàơoóòỉơàễỹwàễóớàvóẽẮàơoỷủòàvấàễờàĂwàóỷụơoàvòỉwàvóýàỗtvàổỷũơoàvóỹễàcơàơóỷàơóấw0àfyàễờàfyơoàvóỉỗàỗtvàổớẩòàvóỹễàwrơoàễóỹấàơóòjwàơcơoàổỷũơoàóấẮàộóqơo1àÓùơàơẠấ0àóêwàóĩvàvóỹễàwrơoàgjwàộóqơoàễwơoàễẽừàơóòjwàễóẽvàfòơóàfỷứơo1àỰwẮỉơàỰwẻơ5/ừ6