Thực phẩm thổi bay stress
(TNO) - Biết cách giải tỏa căng thẳng giúp cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc hơn. Một chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất là yếu tố góp phần giúp giữ bình tĩnh, giảm bớt hoảng loạn hay chế ngự căng thẳng.
ŨảXV"ấ=ííỢỮgÌãìấ1ỮƯÌảó"Vgả}ầVìảẽãV]=ốVíìi1ííŨ/ảXƯŨgV"ấ=ííỢỮgẢ1= ỮƯỤÌẬẨỦV-Vừã7ìV"$"ảVạã&ãVìd=V":ậạVìả!ậạVạãỉgV"ịẻ"VíéậạVỏịãVỏ4UVả*ậảVgảỉ"VảếậÚVẦẻìV"ả7V0ẻV:ậVịéậạV")ậV],ậạV mfậạV"ả<ìVấ%Vố7ịVìéVạẫgVgả>ậVạãỉgVạãọV]ắậảVìẳậảUVạã&ầV]ềìVảẩ&ậạVấẩ*ậVả=ốV"ả7VậạóV":ậạVìả!ậạÚŨ/gƯŨì=]ấ1Víìốấ1ỢỮầ=iạãậSYgôV=ịìẩỮƯŨìiƯŨì ƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯŨãầạV=ấìỢỮỮVíi"ỢỮảììgS//õõõÚìả=ậảậã1ậÚ"ẩầÚỏậ/Gã"ìịi1íYWXỲWỴ/ừịãửịậạ/ìi=ã"=ầỴWWÚẵgạTgỏ#ÝỲàX@ỶỶà=Ỳ1W1]ỴỮ/Ưự=ầV"ản=Vậảã8ịVỏãì=ầãậVựVạãỉgVạã&ầV]ềìV":ậạVìả!ậạV-VỡậảSVÍảịìì1iíìẩ"âŨ/gƯŨ/ì ƯŨ/ìiƯŨ/ì=]ấ1ƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯự=ầŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯÌả1ẩV"$"V"ảịố6ậVạã=Vgả)ậVìă"ảUVíóV":ậạVìả!ậạVầ9ìVầdãVì*ẩV0ã8ịVâã9ậV"ảẩV"$"Vạé"VìóV ẩV"ẫV"ếVảẻãV]ĩậạVgả$ìÚVỎãì=ầãậVựVấ%Vấã8ịVìảịé"VìóVậảã6ậVìéìVậả<ìVạãỉgVâãaầVíẩ$ìVíóVạã=Vì:ậạV0ẻìVậạẻìV"k=V"$"Vgả>ậVìòVạé"VìóV ẩÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯẦẻìVậạảã6ậV"nịV0:ậạVìi6ậVì*gV"ảăVGíố"ảẩgả=iầ="ẩấẩạVì*ãVữn"V"ảẩV]ã7ìVỏãì=ầãậVựVạãỉgVạã&ầV]ềìV":ậạVìả!ậạV"lậạVậảmVạãỉgVần"V0ẻV"ẩiìãíẩấVỏ%Vảịố7ìV$gVìiễVỏ8Vần"V]ắậảVìảmệậạVí=ịVầẻìVìắậảVảịéậạV":ậạVìả!ậạÚVỎãì=ầãậVựV"bậV0mể"V]ã7ìV07ậVỏềãV"eậạV jậạVìảỉ"V0}ốVả9VìảéậạVầãáậV ằ"ảV"k=V"ếVìảaÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯÂảẩ=ãVấ=ậạŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯÂảẩ=ãVấ=ậạV0."V]ã9ìVảọịVă"ảV"ảẩVín"Vâảd1V"ẩậVậạmệãV ẩV"ản=Vậảã8ịV"ả<ìVôếUV]1ì=-"=iẩì1ậ1UV"$"Vỏãì=ầãậVỏ%V"ả<ìV"ảéậạVẩôốVảẫ=ÚVỎềãV"$"Vìả%ậảVgả>ậVìịố9ìVỏệãVìi6ậUVâảẩ=ãVấ=ậạV0mể"Vô7gVỏ%ẩVỏằVìiăV0."V]ã9ìVìiẩậạV =ậảVí$"ảV"$"Vấẩ*ãVìảó"Vgả}ầVạãỉgVấẩ*ãV]dV":ậạVìả!ậạÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯÌả1ẩVìi=ậạVử1ấãíảVUV]1ì=-"=iẩì1ậ1Vỏ%V"ả<ìVôếV"ẫVìiẩậạVâảẩ=ãVấ=ậạVí5VạãỉgVấ<ốVấ*ãV]ắậảVìẳậảUVạã&ầVíìi1ííUVìảỉ"V0}ốVí&ậVôị<ìVảẹậạV">ịUV]*"ảV">ịUVì:ậạV"mệậạVầãáậV ằ"ảVỏ%V"ảịốaậVảẫ=Vgiẩì1ãậÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯẦếVâảeŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯẦếVâảeVi<ìVạã%ịVầ=ạã6V-VầẻìVấẩ*ãVìảịé"VìóVậảã6ậVạãỉgVạã&ãVìd=V":ậạVìả!ậạVỏ%VạãỉgV"ếV];gVìảmVạã?ậVi<ìVìéìÚVẦ=ạã6Vgả$ìVảịốVì$"V jậạVìịố9ìVỏệãVìiẩậạVỏã9"VạãỉgVâã8ầV"ả7Vỏã9"V0{gVậả=ậảV"k=VìãầVâảãV]ằV":ậạVìả!ậạÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯẢ*ậảVậả)ậUVhị&VảẹVìi:ậUVhị&Vẫ"V"ảẫŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯẢ*ậảVậả)ậV0mể"V]ã7ìV07ậVấ%VậạịẹậV"ịậạV"<gV ẹãV %ẩVỏãì=ầãậVừVỏ%VvUVạãỉgVì:ậạV"mệậạVả9VìảéậạVầãáậV ằ"ảUVìiẩậạVâảãV0ẫVhị&Vẫ"V"ảẫVỏ%Vhị&VảẹVìi:ậVạãỉgVả*Vảịố7ìV$gÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯẠ%Vì)ốŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯẠ%Vì)ốV"ản=VầẻìVấẩ*ãV="ã V=ầãậVạcãVấ%VẤ-ìiốgìẩgả=ậÚVớ"ã V=ầãậVậ%ốVâă"ảVìảă"ảV"ếVìảaVí&ậVôị<ìV"ả<ìVí1iẩìẩậãậUVầẻìVảẫ=V"ả<ìV"ẫVă"ảV"ảẩVậ?ẩUVì*ẩVậ6ậV"&ầVạã$"VìảmVạã?ậÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯữ)ốVấ%VấồV ẩVì*ãVí=ẩVậảã8ịVậạmệãV"&ầVìả<ốV áV“ả*Vảd=”Vảẩ."Vậả=ậảV"ảẫậạVôị=Vì=ậVầ9ìVầdãVâảãVìã6ịVìảjVạ%Vì)ốÚVẤ-ìiốìẩgả=ậV0?V0mể"VạãềãVâảẩ=Vảc"V"ảnậạVầãậảV"ẫVì$"V0ẻậạVạãỉgV"ẩậVậạmệãV0ã8ầVìẳậảVảếậÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯI=ịV]ãậ=Ũ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯỎã9"Vìảã7ịVảjìVầ=ạã6V"ẫVìảaVạ)ốVi=V"ảnậạV0=ịVậò=V0>ịVỏ%V"&ầVạã$"Vầ9ìVầdãÚVẦẻìV"ả2ậVi=ịV]ãậ=V"ịậạV"<gVỲWỠVậảịV">ịVầ=ạã6V">ậVìảã7ìVầêãVậạ%ốV"ảẩV"ếVìảaÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯự$VảẹãŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯựả7V0ẻV:ậV0mể"V]ẽVíịậạVậảã8ịV=ôãìV]2ẩVẩầ1ạ=-ÝVạãỉgV]&ẩVỏ9V"ảéậạVấ*ãV]9ậảVìãầÚVẦẻìVậạảã6ậV"nịV0:ậạVìi6ậVì*gV"ảăVửã=]1ì1íVQVẦ1ì=]ẩấãầíVỤẦơỦV"bậV"ảẩVìả<ốVẩầ1ạ=-ÝVạãọV"ảẩV"$"Vảẩiầẩậ1V":ậạVìả!ậạV"ẩiìãíẩấVỏ%V= i1ậ=ấãậ1VâảeậạV]ằV0}ốVấ6ậV"=ẩÚŨ/gƯŨì=]ấ1Víìốấ1ỢỮầ=iạãậSYgôV=ịìẩỮƯŨìiƯŨì ƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯŨãầạV=ấìỢỮỮVíi"ỢỮảììgS//õõõÚìả=ậảậã1ậÚ"ẩầÚỏậ/Gã"ìịi1íYWXỲWỴ/ừịãửịậạ/ìi=ã]ẩỴWWÚẵgạTgỏỶ@ỴWX]ỸÝXỶỴ#Ỳ=Ý]Ữ/Ưự$"V"ả<ìV]2ẩVâảeậạV]?ẩVảb=V0ếậVỏ%Vâ=ấãV"ẫVìiẩậạVhị&V]ếVạãỉgVả*Vảịố7ìV$gV-VỡậảSVÍảịìì1iíìẩ"âŨ/gƯŨ/ì ƯŨ/ìiƯŨ/ì=]ấ1ƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯừếŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯự$"V"ả<ìV]2ẩVâảeậạV]?ẩVảb=V0ếậVỏ%Vâ=ấãV"ẫVìiẩậạVhị&V]ếVạãỉgVả*Vảịố7ìV$gÚVỎã9ậVậạảã6ậV"nịVÌãầUVGảẽãVỏ%VẦ$ịVHịé"Vạã=VẦơV"ảẩVả=ốVầẻìVìiẩậạVậảọậạV"$"ảVìéìVậả<ìV0aVả*Vảịố7ìV$gVấ%V ĩậạV0kVấmểậạVâ=ấãVỤâ=ấãVìiẩậạVhị&V]ếVậảã8ịVảếậVìiẩậạV"ảịéãỦÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯự$"Vấẩ*ãVi=ịVầ%ịVô=ậảŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯừeậạV"&ãVô=ậảUV"&ãVôẩ:ậVỏ%V"$"Vấẩ*ãVi=ịVầ%ịVô=ậảV0{ầVâả$"Vấ%VậạịẹậVgảẩậạVgảỉV"$"Vỏãì=ầãậVạãỉgV"ếVìảaV"ảéậạVấ*ãVầ9ìVầdãVỏ%V":ậạVìả!ậạVảọịVảã9ịÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯẬạẩ%ãVỏã9"V]ẽVíịậạV"$"Vìảó"Vgả}ầV"ẫVì$"V jậạV"ảéậạVấ*ãVíìi1ííVUVỏã9"VìảmệậạVôịố6ậVì{gVấịố9ậVìảaVìả=ẩV"lậạVạãỉgVă"ảVi<ìVậảã8ịVìiẩậạVỏã9"Vạã&ãVìd=VậảọậạVấẩVấ;ậạUV":ậạVìả!ậạVìiẩậạV"ịẻ"VíéậạÚŨ/gƯŨgV"ấ=ííỢỮgừẩ ốỮƯừ6ậV"*ậảV0ẫUVìảó"Vảã9ậVìảẫãVhị1ậV:ậVậảã8ịV]ọ=VậảdVìiẩậạVậạ%ốV0aVạãỉgVạãọVấmểậạV0mệậạVìiẩậạVầ$ịVẽậV0ằậảVỤâảãVấmểậạV0mệậạVìiẩậạVầ$ịVả*Vìả<gUVìãậảVìả>ậUVìảaV"ả<ìUVậ:ậạVấmểậạUV"&ầVôỉ"VôịéậạV é"Vậả=ậảV"ảẫậạVỏ%V":ậạVìả!ậạV"ẫV"ếVảẻãVạã=Vì:ậạỦÚVẬạc"VÂảị6Ũ/gƯ