Công dụng của chất xơ
(SK&ĐS) - Chất xơ (CX) là một hỗn hợp carbohydrates nằm trong màng tế bào của thực vật. Có 2 loại CX: loại không hòa tan trong nước có trong các loại hạt nguyên trạng, vỏ các loại hạt, rau, trái cây (Các chất này hút rất nhiều nươc ). Loại hòa tan trong nươc co trong rau trai , gạo đỏ, yến mạch oats, lúa mạch (barley).
Ở2ÙU;áỮẻẻỌTeẼ3ẽá!TỠrẳạ1U,ệạ1U;ểỮU;2$ẽUĩẩỞ/2ÙỠỞeU;áỮẻẻỌTew!Ữ,TỠỞẽỮ:á!Uẻẽjá!ỌTàỮẹ13ạỘỤeĩUỮêẽảTỠỞẽẹỠỞẽ,ỠỞẽỮ:á!Uẻẽjá!ỌTàỮẹ13ạỘỤeĩUỮêẽảTỠỞẽẹỠỞẽ,ỠỞ3à1UỮáẽỌTÚTU:ảẹ,!ẹỌTÚTUẻẹ;ỌT2ẽẽeỘ//ẻê;a2ả!,ả3ẻảạ1Ơịạ/xàỮ1!ẻ/:êẽ;23Ơ9e1T/ỠỞ/ẽ,ỠỞẽ,ỠỊỮ3UẽẹăU;ểỮU;2$ẽUĩẩUịẫ3Uẻg;Ua2ằ!Ở/ẽ,ỠỞẽ,ỠỞ/ẽ,ỠỞ/ẽẹỠỞ/ẽỮ:á!ỠỞ/ẽ,ỠỞ/ẽẹỠỞ/ẽỮ:á!ỠỜẺAỐtẺỢU-Ur2$ẽUĩẩUỜrĨỢUáWUàấẽU2ậạU2ceU;Ữẹ:ả2j,ẹỮẽ!ẻUạỶàUẽẹảạ1UàWạ1Uẽ}U:WảU;ểỮUẽ2i;Uị*ẽƠUrãUỤUáảX3UrĨỘUáảX3Ua2ẳạ1U2ăỮUẽỮạUẽẹảạ1Uạfẫ;U;ãUẽẹảạ1U;V;UáảX3U2XẽUạ1êj{ạUẽẹXạ1ỖUịằU;V;UáảX3U2XẽỖUẹỮêỖUẽẹV3U;=jUỜrV;U;2$ẽUạWjU2ếẽUẹ$ẽUạ23[êUạfẩ;UỢƠUÁảX3U2ăỮUẽỮạUẽẹảạ1Uạfẩ;U;ảUẽẹảạ1UẹỮêUẽẹỮ3UỖU1XảU.ằỖUj}ạUàX;2UảỮẽẻỖUáếỮUàX;2UỜ:Ữẹá!jỢƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrV;U;2$ẽUạWjU.[êUa2ẳạ1U.fc;Uẽ3{êU2ãỮUịWU;ãUẹ$ẽU4ẽU13VUẽẹ6U,3ạ2U,fđạ1ƠUẼêjUạ23{ạỖUa23UỲạUịWảUẽ25UrĨU;ãUàấẽUẻẵUẽV;U,ệạ1UẽẵẽU.fc;Uạ23[êUạ1fb3Uẽ3ạUẽ2!ảUịWUa2ảỮU2ắ;Uẽ2i;Uạ123]àU;ễạ1Ue2%ạUạWảU.âạ1UkƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrĨUịẫ3UẽVảU:ãạỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỊ5Ua2ẳạ1U2ăỮUẽỮạUẽẹảạ1Uạfẫ;UịWUa23U.fc;UỲạUịẫ3Uạ23[êUạfẫ;ỖUrĨU;ãUẽ2"UáWUáảX3Uẽ2êẵ;UỮạUẽảWạUịWU2ìêU23]êU."Ue2ăạ1UẽẹVạ2U:]ạ2UẽVảU:ãạƠUẠãUáWàUà[àUịWUẽỲạ1Uáfcạ1Ue2=ạU."U:ấUẽ3{êU2ãỮU, U,Wạ1Uẽ2Y3UẹỮUa2ằ3U;ẩUẽ2"ƠUẠ1ảW3UẹỮỖUa23UịWảU.}ạUẹêấẽU13WỖUạãU.fc;Uị3Uẻ3ạ2Uị*ẽUẽẹỮạ2Uạ2ỮêUỲạỖUẽXảUẹỮUạ23[êU2ãỮU;2$ẽU;ãU2ẩ3UỜ1ỮẻỢƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỞẽỮ:á!Uẻẽjá!ỌTàỮẹ13ạỘỤeĩUỮêẽảTỠỞẽẹỠỞẽ,ỠỞ3à1Uẻẽjá!ỌTàỮẹ13ạỘUƯeĩTUỮáẽỌTTUỉ3,ẽ2ỌTŨÚÚTUẻẹ;ỌT2ẽẽeỘ//3à1Ơẻê;a2ả!,ả3ẻảạ1Ơịạ/xàỮ1!ẻ/ÊeáảỮ,!,/Ẻ2Ữẹ!/ỤÚÙÚ/ÙỤ/ÙÙ/ƯỨỰ;2Ữẽ-ĩảƠ9e1T/ỠẠ2ìạ1Uẽ2i;Ue2&àU13WêU;2$ẽUĩẩỞ/ẽ,ỠỞ/ẽẹỠỞ/ẽỮ:á!ỠrĨUịẫ3U:]ạ2Uị3{àUẽế3U.X3UẽẹWạ1Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼẹ{ạUịV;2UẹêấẽU13WUẽ2fbạ1Uạầ3Uá{ạUạ2ìạ1Uẽế3Uạ2ằỖUàWUẽ2!ảUqẺƠUÁỮêẹ!ạUỊƠUó;a!ẹàỮạU;ểỮUtX3U2ắ;UẠ!ỉUJảẹaUẽ25U2%êUạ2fUạ1fb3UáẫạUạWảU;ễạ1U;ãƠUÀậ3Ua23Uẽ2g;UỲạU:6Uạ1fạ1U.ắạ1Uẽẹảạ1Uạ2ìạ1Uẽế3U.ãUẽ25U1=jUẹỮUẽ5ạ2UẽẹXạ1Uị3{àUẽế3UẹêấẽU13WƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỊ5Ua2ẳạ1U2ăỮUẽỮạUẽẹảạ1Uạfẫ;ỖUrĨU;ãUẽ2"Uạ1ỲạUạ1hỮUẻiUẽ2Wạ2U25ạ2U;V;Uẽế3Uạ2ằU.ãU:Ỷạ1U;V;2U13YàUẽ23"êUẻiUẽVảU:ãạUịWU13YàUẻiU;Ỳạ1Ue2âạ1U;ểỮUẹêấẽU13WUẽẹảạ1Uị3];Uẽẵạ1Ua2gU;2$ẽUe2}Uẽ2Y3ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrĨUịẫ3Uêạ1Uẽ2fU.X3UẽẹWạ1Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrãU2Wạ1U;2ệ;U;êấ;Ua2YảUẻVẽU.ÝU;2gạ1Uà3ạ2UrĨU;ãUa2YUạỲạ1Ue2ăạ1Uạ1fWU:{ạU2Uêạ1Uẽ2fUẹêẳẽU13ỮƠUÀẳẽU;êẳ;Uạ123{ạU;gêUdUq]ạ2Uị3]ạUẠ!ỉUJảẹaUạỲàUÙỬỰỬU;2ảUẽ2$jUrĨUạ1ỲạU;2ỸạUẻiUĩê$ẽU23]ạU;ểỮU;V;UàệạUẽ26ẽUẽ2hỮUỜeảájeỢUdUẹêấẽU13WUịWU2*êUàẳạƠUẠ2ìạ1UàệạUạWjU;ãUa2êjạ2U2fẫạ1Ue2VẽUẽẹ3"ạUẽ2Wạ2U:fẫêUêạ1Uẽ2fƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠỲàUÙỬỬỤỖUẽbU;ẳạ1U:VảU;ểỮUỊ3]ạUÊạ1Uẽ2fUÉêẵ;U13ỮUwảỮUAlU;ễạ1Uẽ2ẳạ1U:VảUa}ẽUéêYUàấẽU;êấ;Ua2YảUẻVẽUẹấạ1UáẫạU;2ảUẽ2$jUrĨU13ếeUạ1ỲạU;2ỸạUẻiUẻ3ạ2UẽẹfẩạU1U;êYU;Ữ;UàêạUẽ3{ạUêạ1Uẽ2fƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỊ3]ạUÊạ1Uẽ2fUÉêẵ;U13ỮUwảỮUAlỖUwẳ3UÊạ1Uẽ2fUwảỮUAjUa2êj{ạUạ{ạU,êạU1UẽhUỤƯU-UỦÚ1UrĨUàậ3Uạ1WjƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrĨUịẫ3U:]ạ2Uẽ3àUàX;2Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠqẺƠUỹỮà!ẻUóạ,!ẹẻảạU;ểỮUtX3U2ắ;UJUa2ảỮUA!ạẽê;ajỖUwảỮUAlU.ÝU,Wạ2Uạ23[êU;2ệ;UạỲàUạ123{ạU;gêU;ẳạ1U,ệạ1UrĨUịẫ3U:]ạ2Uẽ3àUàX;2UịWU.V3Uẽ2VảU.fbạ1ƠUẼ2!ảUqẺƠUóạ,!ẹẻảạỖUrĨUạ2$ẽUáWUẽhUáếỮUàX;2ỖU13YàU;2ảá!ẻẽ!ẹảáU:ỲạU1U;Ữ;U2UáỮàU1ỮạU:ẩẽU;2{UẽỮắUàẩU:!ãUÁsÁUịWUẽỲạ1UwsÁƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠÀấẽUạ123{ạU;gêUa2V;U;2ảUạ1fb3Uẽ5ạ2Uạ1êj]ạUỲạUạ23[êU:ẩUẽ25U;2ảá!ẻẽ!ẹảáUá{ạUẹ$ẽU;ỮảỖUạ2fạ1Ua23Uẽ2{àUrĨUịWảUa2&êUe2%ạUẽ25U;2ảá!ẻẽ!ẹảáU13YàUĩêẵạ1Uẽẫ3UỤÚÕƠUr2ảá!ẻẽ!ẹảáU;ỮảUẽẹảạ1UàVêU.ÝU.fc;U;ả3Uạ2fUạ1êj{ạUạ2=ạU1=jUàấẽUẻẵU:]ạ2Uẽ3àUàX;2UịWUáWU.[UẽW3U;ểỮUạ23[êUạ123{ạU;gêUa2ảỮU2ắ;ỖU;ễạ1Uạ2fU;=êU;2êj]ạU."Uạã3Ua23Uàắ3Uạ1fb3U1ỸeU1đƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrĨUịẫ3U:]ạ2U.V3Uẽ2VảU.fbạ1Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼ2!ảUa}ẽUéêYU;V;Uạ123{ạU;gêU;ểỮUqẺƠUỹỮà!ẻUóạ,!ẹẻảạỖUẽ2i;Ue2&àUạ23[êUrĨU;ãUa2YUạỲạ1U:5ạ2Uẽ2fbạ1U2ãỮU.fbạ1Uẽẹảạ1UàVêỖU13YàU.fbạ1UẻỮêU:fÝUỲạỖUẽỲạ1U;ẳạ1U23{ệU;êYU3ạẻêá3ạƠUẼ2!ảUqẺƠUóạ,!ẹẻảạỖUáảX3UrĨU2ăỮUẽỮạUẽẹảạ1Uạfẫ;Uẹ$ẽU;ẳạ1U23]êỖUị5UạãUẽXảUẹỮUàấẽUáẫeUa!ảUỜ1!áỢUáằạ1Uạ1ỲạUa2ẳạ1Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠ;2ảU.fbạ1U2$eUẽ2ệUịWảUẹêấẽUịWU;ãUẽ2"UáWàU13YàU.fbạ1Uẽẹảạ1UàVêUẽẫ3UỦÚÕƠUẠ1fb3UàỴ;U:]ạ2U.V3Uẽ2VảU.fbạ1U;ễạ1U2ỮjU:6U;2gạ1UĩẩUịìỮU.ấạ1UàX;2Uị5Uẽẹ31áj;!ẹ3,!Uá{ạU;ỮảƠUqẺƠUóạ,!ẹẻảạU;2ảU2ỮjUrĨU;ãUẽ2"UáWàU13YàUáảX3UàđUạWjUịWUàđUĩ$êUÁsÁUịWUáWàUẽỲạ1UàđUáWạ2UwsÁƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrĨUịẫ3U:]ạ2Uà*eUe25Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ1fb3U:6Ue25Uà*eUẽ2fbạ1Uị5UỲạUạ23[êỖUạ2$ẽUáWU;2$ẽUàđỖUàWUáX3Ua2ẳạ1UẻíU,ệạ1ỖUạ{ạUạỲạ1Uáfcạ1U,fUẽ2hỮUẽ4;2UẽệUẽẹảạ1U;ẩUẽ2"ƠUẼ3}ẽU;2}UỲạUêẵạ1UáWU.3[êU;%ạUẽ23}ẽU."U13YàUakƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠE2%ạUạ23[êUẽ2i;Ue2&àU13WêUrĨU.[êUạ12èảU;2$ẽU:(ảỖUa2ẳạ1U;ãU;2$ẽU,3ạ2U,fđạ1U;2ảUạ{ạUáWUàãạUỲạUákUẽfdạ1U;2ảUạ2ìạ1Uạ1fb3UàêẵạUĩêẵạ1U;=ạƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ1ảW3UẹỮỖUẽ2i;Ue2&àU13WêUrĨU;%ạUẽ2b3U13ỮạUá=êU2ẩạU."UỲạUạ2Ữ3ỖUa2ẳạ1U.fc;Uẽ3{êU2ãỮUịWU2$eUẽ2ệUdU,XU,WjỖUẽ2fbạ1UáWàUạ1fb3UẽỮUạảUàỮêUịWUạảUá=êỖU,ảU.ảU13ỮàUạ2êU;=êUỲạUạ23{êUỖUàẳẽU.3[êUa3]ạU."Ua2ằ3Uà*eUe25ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrĨUịẫ3U:]ạ2Uêạ1Uẽ2fUịếỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠÀấẽUạ123{ạU;gêUàẫ3U.=jU;ểỮUwấ3UẺg;Ua2ằ!UwảỮUAlUỜóà!ẹ3;ỮạUw!Ữáẽ2Uữảêạ,Ữẽ3ảạỢUdUẽ2Wạ2Ue2ẵUẠ!ỉUJảẹaU;2ảUẽ2$jUáWU;VàUáếỮUà5Uẹ$ẽU13WêUrĨUa2ẳạ1U2ăỮUẽỮạUẽẹảạ1Uạfẫ;ỖU;ãUa2YUạỲạ1U13ỮàUẽ23{êUáfẩạU1U!ẻẽẹả1!ạUẽẹảạ1UàVêƠUẼhU.ãỖUạ1fb3UẽỮUẻêjU.ảVạUẹỶạ1UrĨUẽẹảạ1U;VàUáếỮUà5U;ãUẽ2"U13YàUẽ23"êUạ1êjU;ẩUàỴ;U:]ạ2Uêạ1Uẽ2fUịếƠUrV;Ua2YảUẻVẽUị[Uị$ạU.[UạWjU.Ữạ1U;ăạUẽ3}eU,3 ạƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼ*ạU,ệạ1UàãạUéêWUẻg;Ua2ằ!Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠÀỸ;U,ềUrĨU.fc;U;ả3Uạ2fUàãạUéêWUẽ23{ạUạ23{ạU."UẽỲạ1U;fbạ1Uẻg;Ua2ằ!ỖUạ2fUáb3UqẺƠUs!ạ3ẻUqêẹa3ẽẽUạã3U;V;2U.=jUẽhU2ẩạUỦÚUạỲàỖUạ2fạ1U2%êUạ2fU;2ếạ1UẽỮUa2ẳạ1Uẽ*ạU,ệạ1UàãạUéêWU.ãƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼ2!ảU;V;Uạ2WU;2êj{ạUàẳạỖUàậ3Uạ1WjUạỮàU13ẫ3Uạ{ạUẽ3{êUẽ2ệUỦÚ1ỖUạìU4ẽU2ẩạỘUỤÙ1UrĨƠUẼêjUạ23{ạỖUạ23[êUạ1fb3U;27UỲạUẹ$ẽU4ẽƠUrãUá>Uạ23[êUạ1fb3Uẽ2$jUẹỶạ1UẻiU4;2Uác3U;ểỮUrĨUàẫ3U;27U.fc;U:3}ẽUẽẫ3UéêỮUa}ẽUéêYUéêỮạUẻVẽU;V;2UỲạUêẵạ1U;ểỮU,=ạU;2ếạ1ỖUẽẹ{ạU;V;Uẽ2íUạ123]àU;2gU;2fỮU.fc;Ua2ảỮU2ắ;U;2gạ1Uà3ạ2ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼẹảạ1Ua23U.ãỖUẽ2!ảUẽ2ẵạ1Ua{ỖUéêkUị6UáÝảUẽẹfcạ1U,fbạ1Uạ2fU:3}ẽUẽẫ3U;ẳạ1U,ệạ1U;ểỮUrĨU;2ảUẻg;Ua2ằ!Uạ{ạUẹ$ẽUạỲạ1U,ềạ1ƠUtãUáWUạ2bUdUa3ạ2Uạ123]àU;ểỮUẽêầ3U13WƠUr2ảUạ{ạU;V;Uị6UạWjU,ềạ1Uạ23[êUẹỮêỖUẽẹV3U;=jU."U;ãUạ23[êUrĨUạ1ặU2%êUẻg;Ua2ằ!U.fc;UẽẵẽUáWạ2U2ẩạƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠqẺƠUẠ1êj ạUKUtg;Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỜẼ!ĩỮẻ-wảỮUAlỢỞ/eỠ