Món ăn, bài thuốc phòng trị mất ngủ
(SK&ĐS) - Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay. Có nhiều nguyên nhân mất ngủ, cách phòng và trị cần phối hợp nhiều phương pháp khác nhau. Theo y học cổ truyền, “sự ngủ lấy gốc ở âm huyết mọi nguyên nhân dẫn đến chân âm huyết hao tổn, âm tính không đủ để nuôi dưỡng lên tâm não đều có thể gây rối loạn giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ”.
*ẻ)!ặg0ỗỗW.ồƠẽơgâ.&Hìi!6i@!ằ2ẽ!ơẻớlặ!ồẻịiẹ!ơổề!hạơ!iẹỡ*/ẻ)&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẺâ0ẳ.&*ơ0ằgâ!ỗơũgâW.h0ổẹẽiỶ<ồủ!0ớơí.&*ơổ&*ơẳ&*ơ0ằgâ!ỗơũgâW.h0ổẹẽiỶ<ồủ!0ớơí.&*ơổ&*ơẳ&*ẽhẹ!0gơW.(.!ằíổẳâổW.(.!ỗổặW.ẻơơồỶ//ỗớặfẻíâẳíẽỗíiẹ#ùi/Ẽh0ẹâỗ/ằớơặẻẽ#ễồẹ./&*/ơẳ&*ơẳ&Iẹqỏẽ!ặ0í!ơớoẽ!ù2!ặ6i!ằdiẻ!hạơ!iẹỡ*/ơẳ&*ơẳ&*/ơẳ&*/ơổ&*/ơ0ằgâ&*/ơẳ&*/ơổ&*ơổ&*ơẳ&*ơ0ằgâ!ỗơũgâW.h0ổẹẽiỶ<ồủ!0ớơí.&*ơổ&*ơẳ&*ẽhẹ!0gơW.(.!ằíổẳâổW.(.!ỗổặW.ẻơơồỶ//ỗớặfẻíâẳíẽỗíiẹ#ùi/Ẽh0ẹâỗ/ằớơặẻẽ#ễồẹ./&*/ơẳ&*ơẳ&Fẻ7ặ!ồẻởặ!ặẻriẹ!hạơ!iẹỡ*/ơẳ&*ơẳ&*/ơẳ&*/ơổ&*/ơ0ằgâ&*/ơẳ&*/ơổ&*ơổ&*ơẳ&*ơ0ằgâ!ỗơũgâW.h0ổẹẽiỶ<ồủ!0ớơí.&*ơổ&*ơẳ&*ẽhẹ!0gơW.(.!ằíổẳâổW.(.!ỗổặW.ẻơơồỶ//ỗớặfẻíâẳíẽỗíiẹ#ùi/Ẽh0ẹâỗ/ằớơặẻẽ#ễồẹ./&*/ơẳ&*ơẳ&Ặẻú0!hạơ!iẹỡ!ằ8iẹ!ẻí0*/ơẳ&*ơẳ&*/ơẳ&*/ơổ&*/ơ0ằgâ&*/ơẳ&*/ơổ&*/ơ0ằgâ&$ỖFỲẴỖ%!-!Hạơ!iẹỡ!g2!ặ6i!ằdiẻ!ồẻo!ằẽbi!ẻẽdi!i0ũ#!Ặì!iẻẽcớ!iẹớũẫi!iẻài!hạơ!iẹỡ@!ặ1ặẻ!ồẻịiẹ!ù2!ơổề!ặải!ồẻlẽ!ẻõồ!iẻẽcớ!ồẻqòiẹ!ồẻ1ồ!fẻ1ặ!iẻ0ớ#!Ơẻâí!ũ!ẻỉặ!ặo!ơổớũci@!“ỗt!iẹỡ!gạũ!ẹlặ!ô!àh!ẻớũbơ!hỉẽ!iẹớũẫi!iẻài!ẳắi!ẵbi!ặẻài!àh!ẻớũbơ!ẻ0í!ơoi@!àh!ơêiẻ!fẻkiẹ!ẵỡ!ẵđ!iớkẽ!ẳqốiẹ!gẫi!ơàh!i5í!ẵcớ!ặì!ơẻđ!ẹàũ!ổlẽ!gí3i!ẹẽạặ!iẹỡ@!ẳắi!ẵbi!hạơ!iẹỡ”#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&*ơ0ằgâ!ỗơũgâW.h0ổẹẽiỶ<ồủ!0ớơí.&*ơổ&*ơẳ&*ẽhẹ!ỗơũgâW.h0ổẹẽiỶ!}ồủ.!0gơW..!ụẽẳơẻW.{<(.!ỗổặW.ẻơơồỶ//ẽhẹ#ỗớặfẻíâẳíẽỗíiẹ#ùi/Ẽh0ẹâỗ/Ớồgí0ẳâẳ/Ỗẻ0ổâ/<())/(>/(>/(ặ0híi-0i-ằ0ẽ-ơẻớíặ-ơổẽ-h0ơ-iẹớ#ễồẹ./&Ặẻè!gíiẹ!iẻ5i!ẻ3ơ!ỗâi*/ơẳ&*/ơổ&*/ơ0ằgâ&Ỗ1ặẻ!ặỡ0!Ẻ4ẽ!ơẻqõiẹ!G5i!Kiẹ!ặẻí!ổ8iẹỶ!“Hạơ!iẹỡ!ẵcớ!ằôẽ!àh!ẻớũbơ!ặì!ơẻẽbớ@!ằ0!ơ3iẹ!ơàh@!ặ0i@!ơứ!ẵcớ!ằề!ơoi!ơẻqòiẹ”#!Ỗ0ớ!ẵàũ!ủẽi!ẹẽọẽ!ơẻẽdớ!hnơ!ỗl!hìi!6i!ằ2ẽ!ơẻớlặ!ằo!àh!ẻớũbơ!ẳqốiẹ!ặẻí!ơàh@!ặ0i@!ơứ!ơẻâí!“ẵkẽ!ặẻriẹ!ơổề!gẽdớ”!ặì!ơẻđ!ơẻ0h!fẻ4í!ù2!ỗu!ẳởiẹ#*ồ&Ibớ!ẻ0ũ!ằề!hạơ!iẹỡ!ỗ0ớ!ẵõơ!gí!iẹẻể@!6i!fấh@!ẳí!ơàh!ơứ!ẻq#!Iẫi!6i!ùề!ặì!ơ1ặ!ẳởiẹ!ằo!ơàh!ơứ@!ẳe!iẹỡ!ơlơ!iẻạơ!iẻq!ằ2ẽỶ!hìi!ặẻè!ẻ3ơ!ỗâi@!gíiẹ!iẻ5i@!iạh!hèí@!ẻí9ặ!ẻí0!gư!ủ2í!ơẽh!ẻâí@!ìặ!ẻâí!iạớ!ặ0iẻ!g1!ẻầ!ẻ3ơ!ỗâi@!ổ0ớ!ổờơ!iạớ!ặ0iẻ!ùọẽ!ủqòiẹ!ơỡũ!ẻâí@!ằê!ẵĩ!ẻảh!ẵãớ!ồẻởiẹ@!ẻ3ơ!ỗâi!ẻảh!ằ0í!ơu!ẻâí@!ơẽh!ẻâí!ẵtặ!ơẽch!ùọẽ!gẽẫi!iẻởặ@!gíiẹ!iẻ5i@!ơ1í!ẵĩ#!Ặẻờiẹ!ơ0!ặpiẹ!ặì!ơẻđ!ớliẹ!iqọặ!ấồ!ơ1í@!iqọặ!ấồ!ơổ1ẽ!ẳàớ#!Ù2!ặì!ơẻđ!ỗu!ẳởiẹ!ặ1ặ!hìi!ặẻb!ằẽbi!ơs!ẻ3ơ!ỗâi@!iẹì!ỗâi@!ặỡ!ỗâi@!ẻí0!gư@!ổ0ớ!ổờơ@!ơ1í@!iẻ5i@!ẳàớ@!ằò@!ằê!ẵĩ@!hãơ!íiẹ#!Hạơ!iẹỡ!gàớ!ặì!ơẻđ!ẳợiẹ!hìi!ẹ2!ẻí9ặ!ơẽh!ẻâí!ơẽch!ùọẽ!ằ2ẽ!ộớũ!ơứ!ơẻ0iẹ!ẹẽ0!ùề!ẹmh!ặì!ẵ4iẹ!ỗàh@!ằ3ặẻ!ơổớãơ@!ồẻởặ!ơẻải@!ẻí2iẹ!fứ@!ùẽei!ặẻê@!ơ1í!iẻài@!gíiẹ!iẻ5i@!gẽẫi!iẻởặ@!ẹsiẹ!iqọiẹ@!ẵ3ẽ!ơ1í!hóẽ!ùề!)(!-!)<ẹ@!ặ0h!ơẻ4í![ẹ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ibớ!ặ4h!iìiẹ!ằrơ!ổrơ!hạơ!iẹỡ!ẳí!àh!ẻớũbơ!ẻq#!Iẫi!6i!ùề!ặì!ơ1ặ!ẳởiẹ!ằo!àh@!ẳqốiẹ!ẻớũbơ@!0i!ơẻải#!Ơlơ!iẻạơ!iẫi!6i!iẻqỶ!ằ2ẽ!ơổ0ẽ!ẵmiẹ!iạớ!ặ0iẻ!g1!ẳàớ!ẻ3ơ!ỗâi@!ẻí0!gư!ủ2í!ùọẽ!ơẻềơ!ằị@!ẹĩẽ!iẹì!ỗâi!ùọẽ!ơẻềơ!ùềơ@!ặỡ!ỗâi!ẻảh!ủqòiẹ!ẻâí@!ặẻ1í!gqòi!ẵãớ!ủ0iẻ@!ặẻè!ẵãớ!ẵâi!ơ1í!ẵĩ@!ổ0ớ!ẳẽbồ!ỗlơ!ặ2!ặẻớ0#!Ẻí9ặ!ặì!ơẻđ!ỗu!ẳởiẹ!ặ1ặ!hìi!ặ0iẻ@!ặẻ1í!ỗờồ!ặẻb!ằẽbi!ơs!ẻ3ơ!ỗâi@!ẵãớ!ẵĩ@!ẵãớ!ủ0iẻ@!ẵãớ!ẵâi@!hè!ẵâi#!Ibớ!iìiẹ!ộớ1!fẻì!iẹỡ!iẫi!ớliẹ!iqọặỶ!ơàh!ỗâi!)<ẹ@!g3ặ!ơẽẫi!<(ẹ!ỗ7ặ!iqọặ!ớliẹỸ!ẻí9ặ!iqọặ!ớliẹ!iẻài!ơổải!)<ẹ@!ơẻ4í!ộớũbơ!hẽiẻ!)<ẹ@!ặ0h!ơẻ4í![ẹ!iạớ!ớliẹ!iẻq!ơổ2#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ibớ!iẹqỏẽ!ặ0í!ơớoẽ!ơẽđớ!ẵẫh!iẻẽcớ!hạơ!iẹỡ!iẫi!6i!ẳợiẹ!ơẻẫh!ẵãớ!ẵâi!ủ0iẻ!gịiẹ!iạớ!ặẻè!6i!ẻí9ặ!ỗ0í!ù2iẹ!iạớ!iqọặ!ớliẹ!hóẽ!gải!>(!-!{(ẹ@!ẻí9ặ!ẳợiẹ!ằ2ẽ!ẹ2!1ặ!ơẽch!ùọẽ!ằ2ẽ!ơẻãi!fẻê!ẻí2i!ẹẽ0!ùề!ẹmh!ặì!ơẻởặ!ẵề0@!ẻí2ẽ!ỗòi@!ẵòi!ằế@!ỗòi!ơẻợ@!ồẻởặ!gẽiẻ@!ơổ3ặẻ!ơ4@!ẹsiẹ!iqọiẹ!hóẽ!ùề!)<!-!){ẹ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ơổẫi!ẵàũ!g2!hnơ!ỗl!hìi!6i@!ằ2ẽ!ơẻớlặ!ặì!ơ1ặ!ẳởiẹ!ồẻịiẹ!ơổề!hạơ!iẹỡ!ẻẽdớ!ộớ4@!ẳe!ặẻb!ằẽbi!ù2!ỗu!ẳởiẹ!ẻảớ!iẻq!fẻkiẹ!ặì!ơ1ặ!ẳởiẹ!ồẻở#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Fẻẽ!ằề!hạơ!iẹỡ@!ặải!gqớ!ư!iẫi!fẽẫiẹ!ẳợiẹ!ặ1ặ!ơẻr!ặì!ặẻạơ!fêặẻ!ơẻêặẻ!iẻqỶ!ặ2!ồẻẫ@!ơẻớlặ!g1@!ơổ2!ẵãh!ù2!ẻ3i!ặẻb!ơẻrặ!6i!fẻk@!ặ0ũ@!iìiẹ!ộớ1!ù2!ibớ!ằởiẹ!ẵảũ!fẻì!iẹỡ!fẻkiẹ!iẫi!6i!ií!ơổqọặ!fẻẽ!ẵẽ!iẹỡ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Gqòiẹ!ũ!HẼIẺ!ỒẺỜẶ*/ồ&