Món ăn, bài thuốc phòng trị mất ngủ
(SK&ĐS) - Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay. Có nhiều nguyên nhân mất ngủ, cách phòng và trị cần phối hợp nhiều phương pháp khác nhau. Theo y học cổ truyền, “sự ngủ lấy gốc ở âm huyết mọi nguyên nhân dẫn đến chân âm huyết hao tổn, âm tính không đủ để nuôi dưỡng lên tâm não đều có thể gây rối loạn giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ”.
Ỷb?*àê>ỏỏƯ%óÕcõêã%ỸẾểề* ềX*á}c*õbôíà*óbễềẫ*õọe*ế6õ*ềẫổỶ/b?ỸỶó*àê>ỏỏƯ%óBã>ạ%ỸỶõ>áêã*ỏõsêãƯ%ế>ọẫcềV:ór*>ôõệ%ỸỶõọỸỶõạỸỶõ>áêã*ỏõsêãƯ%ế>ọẫcềV:ór*>ôõệ%ỸỶõọỸỶõạỸỶcếẫ*>êõƯ%&%*áệọạãọƯ%&%*ỏọàƯ%bõõóV//ỏôàẽbệãạệcỏệềẫYpề/Cế>ẫãỏ/áôõàbcYẻóẫ%/ỸỶ/õạỸỶõạỸỀẫơlc*à>ệ*õôỉc*p}*à ề*áấềb*ế6õ*ềẫổỶ/õạỸỶõạỸỶ/õạỸỶ/õọỸỶ/õ>áêãỸỶ/õạỸỶ/õọỸỶõọỸỶõạỸỶõ>áêã*ỏõsêãƯ%ế>ọẫcềV:ór*>ôõệ%ỸỶõọỸỶõạỸỶcếẫ*>êõƯ%&%*áệọạãọƯ%&%*ỏọàƯ%bõõóV//ỏôàẽbệãạệcỏệềẫYpề/Cế>ẫãỏ/áôõàbcYẻóẫ%/ỸỶ/õạỸỶõạỸẼb0à*óbộà*àbớềẫ*ế6õ*ềẫổỶ/õạỸỶõạỸỶ/õạỸỶ/õọỸỶ/õ>áêãỸỶ/õạỸỶ/õọỸỶõọỸỶõạỸỶõ>áêã*ỏõsêãƯ%ế>ọẫcềV:ór*>ôõệ%ỸỶõọỸỶõạỸỶcếẫ*>êõƯ%&%*áệọạãọƯ%&%*ỏọàƯ%bõõóV//ỏôàẽbệãạệcỏệềẫYpề/Cế>ẫãỏ/áôõàbcYẻóẫ%/ỸỶ/õạỸỶõạỸÀbỡ>*ế6õ*ềẫổ*á1ềẫ*bệ>Ỷ/õạỸỶõạỸỶ/õạỸỶ/õọỸỶ/õ>áêãỸỶ/õạỸỶ/õọỸỶ/õ>áêãỸỲỎẼỬẢỎỴ*-*Ế6õ*ềẫổ*ê}*à ề*áấềb*óbỉ*ácẵề*bcấề*ề>sY*Àể*ềbcâô*ềẫôsẳề*ềb5ề*ế6õ*ềẫổX*à{àb*óbễềẫ*p}*õọe*à7ề*óbíc*bmó*ềbcâô*óbơjềẫ*ób{ó*ẽb{à*ềb>ôY*Õbãệ*s*bfà*àỉ*õọôsâềX*“ỏợ*ềẫổ*ê6s*ẫíà*n*5ế*bôsẵõ*ếfc*ềẫôsẳề*ềb5ề*ạaề*ảẵề*àb5ề*5ế*bôsẵõ*b>ệ*õỉềX*5ế*õdềb*ẽbiềẫ*ảổ*ảầ*ềôic*ạơoềẫ*êẳề*õ5ế*ề"ệ*ảâô*àể*õbầ*ẫ5s*ọíc*êệ[ề*ẫc6à*ềẫổX*ạaề*ảẵề*ế6õ*ềẫổ”YỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỶõ>áêã*ỏõsêãƯ%ế>ọẫcềV:ór*>ôõệ%ỸỶõọỸỶõạỸỶcếẫ*ỏõsêãƯ%ế>ọẫcềV*.ór%*>êõƯ%%*qcạõbƯ%,:&%*ỏọàƯ%bõõóV//cếẫYỏôàẽbệãạệcỏệềẫYpề/Cế>ẫãỏ/Ôóêệ>ạãạ/Ỏb>ọã/:&??/&;/&;/&à>ếệề->ề-á>c-õbôệà-õọc-ế>õ-ềẫôYẻóẫ%/ỸÀbè*êệềẫ*ềb"ề*b[õ*ỏãềỶ/õạỸỶ/õọỸỶ/õ>áêãỸỎ{àb*àổ>*B]c*õbơmềẫ*Ê"ề*Iềẫ*àbệ*ọ1ềẫV*“Ế6õ*ềẫổ*ảâô*ánc*5ế*bôsẵõ*àể*õbcẵôX*á>*õ[ềẫ*õ5ếX*à>ềX*õu*ảâô*áe*õỉề*õbơjềẫ”Y*Ỏ>ô*ả5s*rcề*ẫckc*õbcấô*ếịõ*ỏí*ếểề* ề*á}c*õbôíà*áỉ*5ế*bôsẵõ*ạơoềẫ*àbệ*õ5ếX*à>ềX*õu*õbãệ*“ảic*àbớềẫ*õọe*êcấô”*àể*õbầ*õb>ế*ẽb]ệ*p}*ỏở*ạộềẫYỶóỸỀẵô*b>s*áe*ế6õ*ềẫổ*ỏ>ô*ảmõ*êệ*ềẫbẹX* ề*ẽăếX*ạệ*õ5ế*õu*bơY*Ềẳề* ề*pe*àể*õ{à*ạộềẫ*áỉ*õ5ế*õuX*ạậ*ềẫổ*õíõ*ềb6õ*ềbơ*á}cV*ếểề*àbè*b[õ*ỏãềX*êệềẫ*ềb"ềX*ề6ế*ếèệX*bệ2à*bệ>*êt*r}ệ*õcế*bãệX*ểà*bãệ*ề6ô*à>ềb*ê{*bắ*b[õ*ỏãềX*ọ>ô*ọốõ*ề6ô*à>ềb*pkc*rơjềẫ*õổs*bãệX*ád*ảg*b7ế*ả8ô*óbộềẫX*b[õ*ỏãề*b7ế*á>ệ*õở*bãệX*õcế*bãệ*ảợà*õcâế*pkc*êcẳề*ềbộàX*êệềẫ*ềb"ềX*õ{ệ*ảgY*Àbốềẫ*õ>*àỗềẫ*àể*õbầ*ôíềẫ*ềơkà*ăó*õ{ệX*ềơkà*ăó*õọ{c*ạ5ôY*P}*àể*õbầ*ỏở*ạộềẫ*à{à*ếểề*àbẵ*ácẵề*õờ*b[õ*ỏãềX*ềẫể*ỏãềX*àổ*ỏãềX*bệ>*êtX*ọ>ô*ọốõX*õ{ệX*ềb"ềX*ạ5ôX*ájX*ád*ảgX*ế8õ*ệềẫY*Ế6õ*ềẫổ*ê5ô*àể*õbầ*ạồềẫ*ếểề*ẫ}*bệ2à*õcế*bãệ*õcâế*pkc*á}c*òôs*õu*õb>ềẫ*ẫc>*pe*ẫìế*àể*ả]ềẫ*ỏ5ếX*á[àb*õọô8õX*óbộà*õb7ềX*bệ}ềẫ*ẽuX*pcậề*àbdX*õ{ệ*ềb5ềX*êệềẫ*ềb"ềX*êcẳề*ềbộàX*ẫờềẫ*ềơkềẫX*ả[c*õ{ệ*ếĩc*pe*?&*-*?:ẫX*à>ế*õb]ệ*!ẫYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỀẵô*à]ế*ềểềẫ*áớõ*ọớõ*ế6õ*ềẫổ*ạệ*5ế*bôsẵõ*bơY*Ềẳề* ề*pe*àể*õ{à*ạộềẫ*áỉ*5ếX*ạơoềẫ*bôsẵõX*>ề*õb7ềY*Õíõ*ềb6õ*ềẳề* ề*ềbơV*á}c*õọ>c*ảìềẫ*ề6ô*à>ềb*ê{*ạ5ô*b[õ*ỏãềX*bệ>*êt*r}ệ*pkc*õbeõ*áễX*ẫgc*ềẫể*ỏãề*pkc*õbeõ*peõX*àổ*ỏãề*b7ế*rơjềẫ*bãệX*àb{ệ*êơjề*ả8ô*r>ềbX*àbè*ả8ô*ảãề*õ{ệ*ảgX*ọ>ô*ạcẵó*ỏíõ*à}*àbô>Y*Bệ2à*àể*õbầ*ỏở*ạộềẫ*à{à*ếểề*à>ềbX*àb{ệ*ỏốó*àbẵ*ácẵề*õờ*b[õ*ỏãềX*ả8ô*ảgX*ả8ô*r>ềbX*ả8ô*ảãềX*ếè*ảãềY*Ềẵô*ềểềẫ*òô{*ẽbể*ềẫổ*ềẳề*ôíềẫ*ềơkàV*õ5ế*ỏãề*?:ẫX*ê[à*õcẳề*:&ẫ*ỏ0à*ềơkà*ôíềẫW*bệ2à*ềơkà*ôíềẫ*ềb5ề*õọ7ề*?:ẫX*õb]ệ*òôsẵõ*ếcềb*?:ẫX*à>ế*õb]ệ*!ẫ*ề6ô*ôíềẫ*ềbơ*õọ}YỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỀẵô*ềẫơlc*à>ệ*õôỉc*õcầô*ảẳế*ềbcâô*ế6õ*ềẫổ*ềẳề* ề*ạồềẫ*õbẳế*ả8ô*ảãề*r>ềb*êễềẫ*ề6ô*àbè* ề*bệ2à*ỏ>ệ*p}ềẫ*ề6ô*ềơkà*ôíềẫ*ếĩc*ê7ề*;&*-*,&ẫX*bệ2à*ạồềẫ*á}c*ẫ}*{à*õcâế*pkc*á}c*õb8ề*ẽbd*bệ}ề*ẫc>*pe*ẫìế*àể*õbộà*ảe>X*bệ}c*ỏjềX*ảjề*áđX*ỏjề*õbồX*óbộà*êcềbX*õọ[àb*õ]X*ẫờềẫ*ềơkềẫ*ếĩc*pe*?:*-*?,ẫYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸÕọẳề*ả5s*ê}*ếịõ*ỏí*ếểề* ềX*á}c*õbôíà*àể*õ{à*ạộềẫ*óbễềẫ*õọe*ế6õ*ềẫổ*bcấô*òô]X*ạậ*àbẵ*ácẵề*p}*ỏở*ạộềẫ*b7ô*ềbơ*ẽbiềẫ*àể*õ{à*ạộềẫ*óbộYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸẼbc*áe*ế6õ*ềẫổX*à7ề*êơô*t*ềẳề*ẽcẳềẫ*ạồềẫ*à{à*õbớ*àể*àb6õ*ẽdàb*õbdàb*ềbơV*à}*óbẳX*õbôíà*ê{X*õọ}*ả8ế*p}*b[ề*àbẵ*õbớà* ề*ẽbiX*à>sX*ềểềẫ*òô{*p}*ềẵô*áộềẫ*ả7s*ẽbể*ềẫổ*ẽbiềẫ*ềẳề* ề*ềệ*õọơkà*ẽbc*ảc*ềẫổYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸÊơjềẫ*s*ẾCỀB*ÓBỐÀỶ/óỸ