Món ăn, bài thuốc phòng trị mất ngủ
(SK&ĐS) - Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay. Có nhiều nguyên nhân mất ngủ, cách phòng và trị cần phối hợp nhiều phương pháp khác nhau. Theo y học cổ truyền, “sự ngủ lấy gốc ở âm huyết mọi nguyên nhân dẫn đến chân âm huyết hao tổn, âm tính không đủ để nuôi dưỡng lên tâm não đều có thể gây rối loạn giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ”.
.ể]}ậỉ6ỡỡỶ{ờPễpỉb{!Ĩlj}àj&}ầ8ễ}pểqọậ}ờểmjệ}pởh}ĩặp}jệu./ể]!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờỂb6ẩ{!.p6ầỉb}ỡpữỉbỶ{ĩ6ởệễj%"ờử}6qpk{!.pở!.pẩ!.p6ầỉb}ỡpữỉbỶ{ĩ6ởệễj%"ờử}6qpk{!.pở!.pẩ!.ễĩệ}6ỉpỶ{[{}ầkởẩbởỶ{[{}ỡởậỶ{ểppờ%//ỡqậịểkbẩkễỡkjệ?ừj/Ễĩ6ệbỡ/ầqpậểễ?ìờệ{/!./pẩ!.pẩ!Jệùổễ}ậ6k}pqôễ}ừ8}ậàj}ầẽjể}ĩặp}jệu./pẩ!.pẩ!./pẩ!./pở!./p6ầỉb!./pẩ!./pở!.pở!.pẩ!.p6ầỉb}ỡpữỉbỶ{ĩ6ởệễj%"ờử}6qpk{!.pở!.pẩ!.ễĩệ}6ỉpỶ{[{}ầkởẩbởỶ{[{}ỡởậỶ{ểppờ%//ỡqậịểkbẩkễỡkjệ?ừj/Ễĩ6ệbỡ/ầqpậểễ?ìờệ{/!./pẩ!.pẩ!Ịểạậ}ờểtậ}ậểụjệ}ĩặp}jệu./pẩ!.pẩ!./pẩ!./pở!./p6ầỉb!./pẩ!./pở!.pở!.pẩ!.p6ầỉb}ỡpữỉbỶ{ĩ6ởệễj%"ờử}6qpk{!.pở!.pẩ!.ễĩệ}6ỉpỶ{[{}ầkởẩbởỶ{[{}ỡởậỶ{ểppờ%//ỡqậịểkbẩkễỡkjệ?ừj/Ễĩ6ệbỡ/ầqpậểễ?ìờệ{/!./pẩ!.pẩ!Ậểứ6}ĩặp}jệu}ầảjệ}ểk6./pẩ!.pẩ!./pẩ!./pở!./p6ầỉb!./pẩ!./pở!./p6ầỉb!;ỠỊ=ẪỠ,}-}Ĩặp}jệu}ỉ8}ậàj}ầẽjể}ờểô}ầễẹj}ểễẽj}j6ữ?}Ậl}jểễẻq}jệqữéj}jểằj}ĩặp}jệu&}ậ7ậể}ờểmjệ}ừ8}pởh}ậẳj}ờểọễ}ểỗờ}jểễẻq}ờểùồjệ}ờể7ờ}ịể7ậ}jể6q?}Pểbk}ữ}ểnậ}ậô}pởqữẻj&}“ỡũ}jệu}ỉặữ}ệọậ}ơ}ằĩ}ểqữẹp}ĩnễ}jệqữéj}jểằj}ẩấj}ẫẹj}ậểằj}ằĩ}ểqữẹp}ể6k}pôj&}ằĩ}pfjể}ịểòjệ}ẫu}ẫê}jqòễ}ẩùớjệ}ỉéj}pằĩ}ják}ẫẻq}ậl}pểê}ệằữ}ởọễ}ỉk9j}ệễặậ}jệu&}ẩấj}ẫẹj}ĩặp}jệu”?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.p6ầỉb}ỡpữỉbỶ{ĩ6ởệễj%"ờử}6qpk{!.pở!.pẩ!.ễĩệ}ỡpữỉbỶ{ĩ6ởệễj%}1ờử{}6ỉpỶ{{}ựễẩpểỶ{0"[{}ỡởậỶ{ểppờ%//ễĩệ?ỡqậịểkbẩkễỡkjệ?ừj/Ễĩ6ệbỡ/Qờỉk6ẩbẩ/Ỡể6ởb/"[]]/[ /[ /[ậ6ĩkj-6j-ầ6ễ-pểqkậ-pởễ-ĩ6p-jệq?ìờệ{/!Ậểè}ỉkjệ}jểáj}ể9p}ỡbj./pẩ!./pở!./p6ầỉb!Ỡ7ậể}ậu6}Ểaễ}pểùỗjệ}Ỉáj}Òjệ}ậểk}ởảjệ%}“Ĩặp}jệu}ẫẻq}ầơễ}ằĩ}ểqữẹp}ậl}pểễẹq&}ầ6}p9jệ}pằĩ&}ậ6j&}pw}ẫẻq}ầh}pôj}pểùồjệ”?}Ỡ6q}ẫằữ}ửễj}ệễộễ}pểễẽq}ĩõp}ỡọ}ĩlj}àj}ầ8ễ}pểqọậ}ầô}ằĩ}ểqữẹp}ẩùớjệ}ậểk}pằĩ&}ậ6j&}pw}pểbk}“ẫòễ}ậểụjệ}pởh}ỉễẽq”}ậl}pểê}pể6ĩ}ịểak}ừ8}ỡư}ẩtjệ?.ờ!Jẹq}ể6ữ}ầh}ĩặp}jệu}ỡ6q}ẫỗp}ỉk}jệểí&}àj}ịcĩ&}ẩk}pằĩ}pw}ểù?}Jéj}àj}ừh}ậl}p7ậ}ẩtjệ}ầô}pằĩ}pw&}ẩế}jệu}pọp}jểặp}jểù}ầ8ễ%}ĩlj}ậểè}ể9p}ỡbj&}ỉkjệ}jểáj&}jặĩ}ĩèk&}ểkãậ}ểk6}ỉv}ử8k}pễĩ}ểbk&}lậ}ểbk}jặq}ậ6jể}ỉ7}ểd}ể9p}ỡbj&}ở6q}ởrp}jặq}ậ6jể}ừộễ}ửùồjệ}puữ}ểbk&}ầf}ẫo}ểẳĩ}ẫẵq}ờểtjệ&}ể9p}ỡbj}ểẳĩ}ầ6k}pư}ểbk&}pễĩ}ểbk}ẫũậ}pễẻĩ}ừộễ}ỉễéj}jểtậ&}ỉkjệ}jểáj&}p7k}ẫo?}Ậểrjệ}p6}ậújệ}ậl}pểê}qọjệ}jùộậ}cờ}p7k&}jùộậ}cờ}pở7ễ}ẩằq?}Ừ8}ậl}pểê}ỡư}ẩtjệ}ậ7ậ}ĩlj}ậểẹ}ầễẹj}pủ}ể9p}ỡbj&}jệl}ỡbj&}ậu}ỡbj&}ểk6}ỉv&}ở6q}ởrp&}p7k&}jểáj&}ẩằq&}ầồ&}ầf}ẫo&}ĩẵp}kjệ?}Ĩặp}jệu}ỉằq}ậl}pểê}ẩsjệ}ĩlj}ệ8}ểkãậ}pễĩ}ểbk}pễẻĩ}ừộễ}ầ8ễ}ợqữ}pw}pể6jệ}ệễ6}ừh}ệỏĩ}ậl}ẫajệ}ỡằĩ&}ầ9ậể}pởqẵp&}ờểtậ}pểẳj&}ểk8jệ}ịw&}ừễếj}ậểf&}p7k}jểằj&}ỉkjệ}jểáj&}ỉễéj}jểtậ&}ệủjệ}jùộjệ&}ẫ9ễ}p7k}ĩốễ}ừh}][}-}]"ệ&}ậ6ĩ}pểak}2ệ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Jẹq}ậaĩ}jljệ}ầụp}ởụp}ĩặp}jệu}ẩk}ằĩ}ểqữẹp}ểù?}Jéj}àj}ừh}ậl}p7ậ}ẩtjệ}ầô}ằĩ&}ẩùớjệ}ểqữẹp&}6j}pểẳj?}Pọp}jểặp}jéj}àj}jểù%}ầ8ễ}pở6ễ}ẫỏjệ}jặq}ậ6jể}ỉ7}ẩằq}ể9p}ỡbj&}ểk6}ỉv}ử8k}ừộễ}pểhp}ầm&}ệoễ}jệl}ỡbj}ừộễ}pểhp}ừhp&}ậu}ỡbj}ểẳĩ}ửùồjệ}ểbk&}ậể7k}ỉùồj}ẫẵq}ử6jể&}ậểè}ẫẵq}ẫbj}p7k}ẫo&}ở6q}ẩễẹờ}ỡọp}ậ8}ậểq6?}Ểkãậ}ậl}pểê}ỡư}ẩtjệ}ậ7ậ}ĩlj}ậ6jể&}ậể7k}ỡrờ}ậểẹ}ầễẹj}pủ}ể9p}ỡbj&}ẫẵq}ẫo&}ẫẵq}ử6jể&}ẫẵq}ẫbj&}ĩè}ẫbj?}Jẹq}jljệ}ợq7}ịểl}jệu}jéj}qọjệ}jùộậ%}pằĩ}ỡbj}]"ệ&}ỉ9ậ}pễéj}"[ệ}ỡạậ}jùộậ}qọjệ*}ểkãậ}jùộậ}qọjệ}jểằj}pởẳj}]"ệ&}pểak}ợqữẹp}ĩễjể}]"ệ&}ậ6ĩ}pểak}2ệ}jặq}qọjệ}jểù}pở8?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Jẹq}jệùổễ}ậ6k}pqôễ}pễêq}ẫéĩ}jểễẻq}ĩặp}jệu}jéj}àj}ẩsjệ}pểéĩ}ẫẵq}ẫbj}ử6jể}ỉmjệ}jặq}ậểè}àj}ểkãậ}ỡ6k}ừ8jệ}jặq}jùộậ}qọjệ}ĩốễ}ỉẳj} [}-}0[ệ&}ểkãậ}ẩsjệ}ầ8ễ}ệ8}7ậ}pễẻĩ}ừộễ}ầ8ễ}pểẵj}ịểf}ểk8j}ệễ6}ừh}ệỏĩ}ậl}pểtậ}ẫh6&}ểk8ễ}ỡồj&}ẫồj}ầg&}ỡồj}pểs&}ờểtậ}ỉễjể&}pở9ậể}pa&}ệủjệ}jùộjệ}ĩốễ}ừh}]"}-}]0ệ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Pởéj}ẫằữ}ỉ8}ĩõp}ỡọ}ĩlj}àj&}ầ8ễ}pểqọậ}ậl}p7ậ}ẩtjệ}ờểmjệ}pởh}ĩặp}jệu}ểễẽq}ợqa&}ẩế}ậểẹ}ầễẹj}ừ8}ỡư}ẩtjệ}ểẳq}jểù}ịểòjệ}ậl}p7ậ}ẩtjệ}ờểt?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ịểễ}ầh}ĩặp}jệu&}ậẳj}ỉùq}v}jéj}ịễéjệ}ẩsjệ}ậ7ậ}pểụ}ậl}ậểặp}ịfậể}pểfậể}jểù%}ậ8}ờểé&}pểqọậ}ỉ7&}pở8}ẫẵĩ}ừ8}ể9j}ậểẹ}pểụậ}àj}ịểò&}ậ6ữ&}jljệ}ợq7}ừ8}jẹq}ầtjệ}ẫẳữ}ịểl}jệu}ịểòjệ}jéj}àj}jk}pởùộậ}ịểễ}ẫễ}jệu?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ỉùồjệ}ữ}ĨỄJỂ}ỜỂRẬ./ờ!