Học cách giữ bình tĩnh
(TNO) - Khi sự hỗn loạn của cuộc sống trở nên áp đảo và đẩy chúng ta vào ngõ cụt, hãy bình tĩnh, cuối cùng mọi việc cũng sẽ qua. Các chuyên gia sức khỏe đã liệt kê một số kỹ thuật sau nhằm giúp bạn giữ được sự điềm tĩnh, theo Mindbodygreen.
ỤàVỬ[ẵ@hhỚỰễIạiẵ ỰỦÀẫ[Ử[#[àỬáạóỬ}ãấàỬiằấàỤ/àVỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễÀ @]ỰỦÚIẤẦÙỬ-ỬẲàạỬhnỬàẻấỬẵầ$ấỬ[ĩ@Ử[íé[ỬhđấáỬigệỬấ4ấỬ#ễỬ"%ầỬò=Ử">õỬ[àìấáỬi@Ửò=ầỬấácỬ[ỉiSỬà*õỬ}ãấàỬiằấàỬSỬ[íđạỬ[ịấáỬâẫạỬòạ7[Ử[jấáỬh3Ửfí@TỬứ#[Ử[àíõ4ấỬáạ@Ửhl[Ửẳàb Ử"*Ửẵạ7iỬẳ4ỬâéiỬhđỬẳổỬiàí<iỬh@íỬấà:âỬáạìễỬ}$ấỬáạóỬ"kề[ỬhnỬ"ạ6âỬiằấàSỬià ầỬÂạấ]}ầ]õág  ấỬTỤ/ễỦỤi@}ẵ Ửhiõẵ ỚỰâ@gáạấQWễỏỬ@íiầỰỦỤigỦỤi]ỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦỤạâáỬ@ẵiỚỰỰỬhg[ỚỰàiiễQ//ọọọTià@ấàấạ ấT[ầâTòấ/Ễạ[iíg hWỮVYỮY/ưíạừíấá/iàạ ấ}ạấàiạấàÝỮỮTặễáỰ/ỦIàạ6ấỬ"kề[Ửỏ âỬẵ=Ửẵạ7íỬễà#ễỬáạìễỬi!âỬig$ấáỬ}ãấàỬẹấỬ-ỬợấàQỬHàíii ghiầ[ẳỤ/ễỦỤ/i]ỦỤ/igỦỤ/i@}ẵ ỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦÀầ@Ửầ%ạỬàkẽấáỬTỬẤàạ6íỬấáàạ4ấỬ[líỬ"*Ử[àắỬg@Ửg:ấáSỬâịạỬiàẽâỬàầ@Ửầ%ạỬàkẽấáỬ[ậỬià8ỬáạìễỬ[ẽỬià8ỬiàkỬáạ*ấSỬ" âỬẵ$ạỬ[%âỬáạ#[Ử]9Ử[àăíỬò=Ử4âỬ#ạỬẳàạỬấáoạTỬự!õỬ"kề[Ửỏ âỬẵ=Ửẵạ7íỬễà#ễỬâ@ấáỬẵ$ạỬàạ7íỬfí%ỬiđạỬkíỬ"8Ử"đạỬễàậỬòêạỬấàóấáỬẵầỬ!íSỬig)âỬ[%âSỬẳàậỬ[àăíSỬhềỬà*ạSỬ[&ấáỬià,ấáỬò=ỬẳàậỬấáĩTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦẤáàằỬ"5ấỬòạ9ấỬ[%ấàỬâêạỬTỬÀ*õỬinỬàbạỬẵôỬ]ầỬi$ạỬh@ầỬ}$ấỬ[%âỬià(õỬâ7iỬâbạTỬẤ5íỬ"ạ6íỬ"ậỬià<iỬhnỬ[ậỬôỬấáàằ@ỬòêạỬ}$ấỬò=Ử}$ấỬ[ậỬià8Ửáạ%ạỬfíõ5iỬ"kề[Ửà*õỬ[đỬá?ấáỬiãâỬ[#[àỬỏoỬẵôTỬẤ5íỬẳàdấáSỬà*õỬià@õỬ"ẹạỬ[#[àỬấàãấỬò=ỬấáàằỬ"5ấỬấàóấáỬiãấàỬàíđấáỬâêạỬòêạỬâéiỬià#ạỬ"éỬiả[àỬ[n[Ửò=ỬiạấỬ[à?[Ửh3Ử"$iỬ"kề[TỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦựạỬ}éỬTỬự8Ử]ăíỬ}êiỬ[&ấáỬià,ấáSỬà*õỬ"ạỬ}éTỬÂéiỬ[íé[Ử"ạỬ]$ầỬiàầ%ạỬâ#ạỬ[ậỬià8Ửâ@ấáỬẵ$ạỬàạ7íỬfí%Ửiả[àỬ[n[ỬẳàạỬi!âỬig$ấáỬ}l[Ử}đạTỬưảỬfíõ5iỬ"8Ửòạ7[Ử"ạỬ}éỬ[ậỬẳ5iỬfí%Ửẵ=Ửi<ễỬigíấáỬi!âỬigảỬò=ầỬiàếạỬ"ạ8âỬàạ7ấỬi$ạỬò=Ửẳ5iỬấđạỬòêạỬiàạ4ấỬấàạ4ấTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦIàạ6ấỬTỬIàạ6ấỬ"kề[Ửỏ âỬẵ=Ửẵạ7íỬễà#ễỬáạìễỬi!âỬig$ấáỬ}ãấàỬẹấTỬừ=ấàỬâéiỬẳàầ%ấáỬiàếạỬáạ@ấỬấá?ấỬigầấáỬấá=õỬ"8Ửiàạ6ấỬò=Ử[%âỬấà<ấỬhnỬõ4ấỬiằấàSỬiàkỬià%ỬigầấáỬi!âỬàeấTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦÂắâỬ[kếạỬTỬẲàạỬâắâỬ[kếạSỬ[%âỬáạ#[Ử}ãấàỬ@ấỬò=Ửà$ấàỬễàì[ỬiàkếấáỬ<ễỬ"5ấTỬứđỬá?ấáỬâắâỬ[kếạSỬấá@õỬ[%ỬẳàạỬ"@ấáỬ}ăỬ}5Ửi?[Ửàầ;[Ử"lấáỬ]<âỬ[à!ấỬi$ạỬ[àẻỬệỬấàóấáỬấẽạỬịấỬi?[Ửáạ@ầỬiàdấáTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦÀảiỬiàệỬh!íỬTỬẲàạỬ[%âỬià(õỬẳả[àỬ"éấáSỬ[àìấáỬi@ỬiàkếấáỬ[ậỬỏíỬàkêấáỬiàệỬấà@ấàỬàầ;[ỬấdấáTỬứàìỬôỬ"5ấỬàẽạỬiàệỬ[ĩ@ỬâãấàSỬ}$ấỬh3Ửig%ạỬấáàạ7âỬ"kề[Ử[%âỬáạ#[ỬiàkỬáạ*ấỬấá@õỬẵ<ễỬil[TỬI<ễỬàảiỬiàệỬ[à<âỬò=Ửh!íSỬâẫạỬ}n[Ửil[Ửh3Ửấà@ấàỬ[àậấáỬẵ?ấáỬỏíđấáTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦIkêạỬ[!õỬTỬẴ=âỬòkếấỬò=Ử]=ấàỬấàạ6íỬiàếạỬáạ@ấỬ[àầỬ[#[Ử[dấáỬòạ7[Ửá)ấỬájạỬòêạỬinỬấàạ4ấỬ[ậỬià8ỬáạìễỬẳàdạỬễàỉ[Ửẵ$ạỬhnỬ}ãấàỬiằấàỬò=ỬáạìễỬ[ẽỬià8Ử[jấáỬấàkỬi!âỬigảỬ"kề[ỬiàkỬáạ*ấTỬẤ5íỬẳàdấáỬ[ậỬiàếạỬáạ@ấỬ[à&âỬhậ[ỬòkếấỬikề[SỬ[àắỬ[)ấỬikêạỬấkê[Ử[àầỬ[!õỬ[jấáỬ[ậỬià8ỬáạìễỬ}$ấỬ[!ấỬ}:ấáỬ"kề[Ửi!âỬig$ấáTỤ/ễỦỤi@}ẵ Ửhiõẵ ỚỰâ@gáạấQWễỏỬ@íiầỰỦỤigỦỤi]ỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦỤạâáỬ@ẵiỚỰỰỬhg[ỚỰàiiễQ//ọọọTià@ấàấạ ấT[ầâTòấ/Ễạ[iíg hWỮVYỮY/ưíạừíấá/iàạ ấấàạ ấÝỮỮTặễáỰ/ỦIàạ4ấỬấàạ4ấỬáạìễỬ}$ấỬ[ậỬ"kề[ỬiạấàỬià)ấỬiàkỬià#ạỬ-ỬợấàQỬHàíii ghiầ[ẳỤ/ễỦỤ/i]ỦỤ/igỦỤ/i@}ẵ ỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦÒạ5iỬTỬẤà<iỬẳôỬh3Ử[àầỬễà0ễỬ}$ấỬẵ=âỬh#ấáỬibỬấàóấáỬhíõỬấáàằỬò=Ử[%âỬỏì[Ử[ĩ@ỬâãấàTỬự!õỬ"kề[Ửỏ âỬẵ=Ử[dấáỬ[ỉỬáạ%ạỬfíõ5iỬò(ấỬ"6Ửg(iỬàạ7íỬfí%TỬư$ấỬ[ậỬià8Ửáạ%ạỬễàậấáỬấàóấáỬ[%âỬỏì[Ử"@ấáỬig=ầỬ]!ấáỬẵ4ấỬấàóấáỬig@ấáỬáạ(õỬgeạỬh@íỬ"ậỬ[(iỬ"ạTỬưídấáỬ}bỬấàóấáỬáãỬ}$ấỬẳàdấáỬ[)ấỬò=ỬấámấáỬẵầỬẵ?ấáỬò6ỬấàóấáỬáãỬ}$ấỬẳàdấáỬià8Ửià@õỬ"ẹạTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦứầỬáạ*ấỬTỬứàìấáỬi@Ử"6íỬ}ạ5iỬẵềạỬả[àỬáạ%âỬhig hhỬ[ĩ@Ửõầá@SỬấàkấáỬấ5íỬẳàdấáỬ[ậỬiàếạỬáạ@ấỬ"8Ửià@âỬáạ@Ửò=ầỬẵêễỬàẫ[Ửõầá@SỬ}$ấỬò{ấỬ[ậỬià8Ửá;iỬà#ạỬấàóấáỬẵềạỬả[àỬấ=õỬ}:ấáỬ[#[Ử"éấáỬi#[Ử[ầỬáạ*ấỬ[ẽỬià8Ửò=ầỬấàóấáỬẵì[Ửiàí<ấỬiạ7ấTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦÁẫạỬâéiỬấákếạỬ}$ấỬTỬẤ5íỬ"@ấáỬ}ăỬẵầỬ!íSỬ[&ấáỬià,ấáỬi(ấỬ[dấáỬ]eấỬ]<ễỬẳàạ5ấỬ}$ấỬẳàdấáỬiãâỬià(õỬẵđạỬiàầ#iỬấ=ầỬàạ7íỬfí%SỬẵì[Ửấ=õỬà*õỬáẫạỬ[àầỬâéiỬấákếạỬ}$ấỬià!ấTỬHnỬẵ?ấáỬấáà Ửò=Ửh2Ử[àạ@Ử[à!ấỬià=ấàỬ[ĩ@Ử}$ấỬ}èỬáạìễỬả[àỬg(iỬấàạ6íỬigầấáỬòạ7[ỬáạìễỬ}$ấỬễàỉ[ỬàeạỬigệỬẵ$ạỬò=Ửẵ(õỬẵ$ạỬ}ãấàỬ@ấỬigầấáỬấéạỬi!âTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦI?iỬiạòạSỬ"ạ7ấỬiàầ$ạỬTỬẲàạỬ}ăỬ[&ấáỬià,ấáSỬ}n[Ử}éạỬig(ấỬ#ễSỬ[#[àỬiđiỬấà(iỬẵ=Ửà*õỬi?iỬiạòạỬò=Ử"ạ7ấỬiàầ$ạỬ"8ỬiãâỬhnỬ}ãấàỬõ4ấỬigầấáỬi!âỬàeấTỬẤáẫ[ỬẲàí4Ụ/ễỦ