Học cách giữ bình tĩnh
(TNO) - Khi sự hỗn loạn của cuộc sống trở nên áp đảo và đẩy chúng ta vào ngõ cụt, hãy bình tĩnh, cuối cùng mọi việc cũng sẽ qua. Các chuyên gia sức khỏe đã liệt kê một số kỹ thuật sau nhằm giúp bạn giữ được sự điềm tĩnh, theo Mindbodygreen.
U9ỰỨ>ằỴễễỔƯềFafằ[ƯÚỹầ>Ứ>Ỷ>9Ứ8amỨ<àẳ9Ứfãẳ9U/9ỰÚUềỨ>ằỴễễỔƯềỹ[Ỵ{ƯÚSFẲẴTỨ-ỨẮ9aỨễkỨ9eẳỨằẵ@ẳỨ>ìỴỨ>gd>Ứễbẳ8ỨfểêỨẳ1ẳỨỶềỨ}#ẵỨnỸỨ}(òỨ>9hẳ8ỨfỴỨnỸẵỨẳ8ẩỨ>ífPỨ9=òỨ<àẳ9Ứfãẳ9ỨPỨ>gbaỨ>iẳ8ỨặầaỨna4>Ứ>ịẳ8Ứễ0ỨệgỴQỨủỶ>Ứ>9gò1ẳỨ8aỴỨễĩ>Ứắ9ậ[Ứ}=Ứằa4fỨắ1ỨặdfỨễbỨắốỨf9g!fỨễỴgỨẳ9*ặỨ8ahềỨ<@ẳỨ8amỨ}ỉẽ>ỨễkỨ}a3ặỨfãẳ9PỨf9[ẵỨẶaẳ{<ẵ{ò8ể[[ẳỨQU/ềÚUfỴ<ằ[Ứễfòằ[ỔƯặỴể8aẳỞỬềóỨỴgfẵƯÚUfểÚUf{ÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaặ8ỨỴằfỔƯƯỨễể>ỔƯ9ffềỞ//oooQf9Ỵẳ9ẳa[ẳQ>ẵặQnẳ/Ềa>fgể[ễỬỪỰVỪV/ụgaũgẳ8/f9a[ẳ<aẳ9faẳ9WỪỪQăề8Ư/ÚF9a3ẳỨ}ỉẽ>Ứó[ặỨằỸỨằa4gỨề9ỶềỨ8ahềỨf;ặỨfể@ẳ8Ứ<àẳ9ỨđẳỨ-Ứơẳ9ỞỨỄ9gff[ểễfẵ>ắU/ềÚU/f{ÚU/fểÚU/fỴ<ằ[ÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚỹẵỴỨẵ#aỨ9ỉéẳ8ỨQỨẲ9a3gỨẳ89a1ẳỨ>ĩgỨ}=Ứ>9ảỨểỴỨể*ẳ8PỨặiaỨf9éặỨ9ẵỴỨẵ#aỨ9ỉéẳ8Ứ>âỨf95Ứ8ahềỨ>éỨf95Ứf9ỉỨ8a=ẳPỨ}[ặỨằ@aỨ>#ặỨ8aỶ>Ứ{6Ứ>9ạgỨnỸỨ1ặỨỶaỨắ9aỨẳ8laQỨư;òỨ}ỉẽ>Ứó[ặỨằỸỨằa4gỨề9ỶềỨặỴẳ8Ứằ@aỨ9a4gỨệg#ỨfbaỨỉgỨ}5Ứ}baỨề9âỨnẹaỨẳ9mẳ8ỨằẵỨ;gPỨfể.ặỨ>#ặPỨắ9âỨ>9ạgPỨễẽỨ9=aPỨ>$ẳ8Ứf9?ẳ8ỨnỸỨắ9âỨẳ8ìQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẲ89ãỨ}2ẳỨna6ẳỨ>#ẳ9ỨặẹaỨQỨỹ=òỨfkỨ9ậaỨằọỨ{ẵỨf@aỨễỴẵỨ<@ẳỨ>#ặỨf9,òỨặ4fỨặậaQỨẲ2gỨ}a3gỨ}âỨf9!fỨễkỨ>âỨọỨẳ89ãỴỨnẹaỨ<@ẳỨnỸỨ<@ẳỨ>âỨf95Ứ8a#aỨệgò2fỨ}ỉẽ>Ứ9=òỨ>bỨ8%ẳ8ỨfàặỨ>Ỷ>9ỨólỨằọQỨẲ2gỨắ9ẫẳ8PỨ9=òỨf9ỴòỨ}đaỨ>Ỷ>9Ứẳ9àẳỨnỸỨẳ89ãỨ}2ẳỨẳ9mẳ8Ứfàẳ9Ứ9gbẳ8ỨặẹaỨnẹaỨặdfỨf9ỶaỨ}dỨfá>9Ứ>k>ỨnỸỨfaẳỨ>9%>Ứễ0Ứ}@fỨ}ỉẽ>QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚưaỨ<dỨQỨư5Ứ{ạgỨ<ẹfỨ>$ẳ8Ứf9?ẳ8PỨ9=òỨ}aỨ<dQỨẶdfỨ>gd>Ứ}aỨ{@ẵỨf9ẵ#aỨặỶaỨ>âỨf95ỨặỴẳ8Ứằ@aỨ9a4gỨệg#Ứfá>9Ứ>k>Ứắ9aỨf;ặỨfể@ẳ8Ứ<ĩ>Ứ<baQỨụáỨệgò2fỨ}5Ứna4>Ứ}aỨ<dỨ>âỨắ2fỨệg#ỨằỸỨf!ềỨfểgẳ8Ứf;ặỨfểáỨnỸẵỨf9ẻaỨ}a5ặỨ9a4ẳỨf@aỨnỸỨắ2fỨẳbaỨnẹaỨf9a1ẳỨẳ9a1ẳQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚF9a3ẳỨQỨF9a3ẳỨ}ỉẽ>Ứó[ặỨằỸỨằa4gỨề9ỶềỨ8ahềỨf;ặỨfể@ẳ8Ứ<àẳ9ỨđẳQỨũỸẳ9ỨặdfỨắ9ẵ#ẳ8Ứf9ẻaỨ8aỴẳỨẳ8%ẳỨfểẵẳ8Ứẳ8ỸòỨ}5Ứf9a3ẳỨnỸỨ>#ặỨẳ9!ẳỨễkỨò1ẳỨfãẳ9PỨf9ỉỨf9#Ứfểẵẳ8Ứf;ặỨ9cẳQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẶảặỨ>ỉẻaỨQỨẮ9aỨặảặỨ>ỉẻaPỨ>#ặỨ8aỶ>Ứ<àẳ9ỨỴẳỨnỸỨ9@ẳ9Ứề9h>Ứf9ỉẻẳ8Ứ!ềỨ}2ẳQỨủbỨ8%ẳ8ỨặảặỨ>ỉẻaPỨẳ8ỴòỨ>#Ứắ9aỨ}Ỵẳ8Ứ<ạỨ<2Ứf%>Ứ9ẵ&>Ứ}ĩẳ8Ứ{!ặỨ>9;ẳỨf@aỨ>9eỨêỨẳ9mẳ8ỨẳéaỨiẳỨf%>Ứ8aỴẵỨf9ẫẳ8QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚỹáfỨf9êỨễ;gỨQỨẮ9aỨ>#ặỨf9,òỨắá>9Ứ}dẳ8PỨ>9hẳ8ỨfỴỨf9ỉẻẳ8Ứ>âỨógỨ9ỉẹẳ8Ứf9êỨẳ9Ỵẳ9Ứ9ẵ&>Ứẳẫẳ8QỨủ9hỨọỨ}2ẳỨ9éaỨf9êỨ>ìỴỨặàẳ9PỨ<@ẳỨễ0Ứfể#aỨẳ89a4ặỨ}ỉẽ>Ứ>#ặỨ8aỶ>Ứf9ỉỨ8a=ẳỨẳ8ỴòỨằ!ềỨfĩ>QỨF!ềỨ9áfỨf9êỨ>9!ặỨnỸỨễ;gPỨặầaỨ<k>Ứfĩ>Ứễ0Ứẳ9Ỵẳ9Ứ>9âẳ8Ứằ%ẳ8Ứógbẳ8QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚFỉẹaỨ>;òỨQỨẰỸặỨnỉẻẳỨnỸỨ{Ỹẳ9Ứẳ9a3gỨf9ẻaỨ8aỴẳỨ>9ẵỨ>Ỷ>Ứ>ẫẳ8Ứna4>Ứ8.ẳỨ8ịaỨnẹaỨfkỨẳ9a1ẳỨ>âỨf95Ứ8ahềỨắ9ẫaỨề9í>Ứằ@aỨễkỨ<àẳ9Ứfãẳ9ỨnỸỨ8ahềỨ>éỨf95Ứ>ịẳ8Ứẳ9ỉỨf;ặỨfểáỨ}ỉẽ>Ứf9ỉỨ8a=ẳQỨẲ2gỨắ9ẫẳ8Ứ>âỨf9ẻaỨ8aỴẳỨ>9$ặỨễâ>ỨnỉẻẳỨfỉẽ>PỨ>9ảỨ>.ẳỨfỉẹaỨẳỉẹ>Ứ>9ẵỨ>;òỨ>ịẳ8Ứ>âỨf95Ứ8ahềỨ<@ẳỨ>;ẳỨ<*ẳ8Ứ}ỉẽ>Ứf;ặỨfể@ẳ8QU/ềÚUfỴ<ằ[Ứễfòằ[ỔƯặỴể8aẳỞỬềóỨỴgfẵƯÚUfểÚUf{ÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaặ8ỨỴằfỔƯƯỨễể>ỔƯ9ffềỞ//oooQf9Ỵẳ9ẳa[ẳQ>ẵặQnẳ/Ềa>fgể[ễỬỪỰVỪV/ụgaũgẳ8/f9a[ẳẳ9a[ẳWỪỪQăề8Ư/ÚF9a1ẳỨẳ9a1ẳỨ8ahềỨ<@ẳỨ>âỨ}ỉẽ>Ứfaẳ9Ứf9.ẳỨf9ỉỨf9ỶaỨ-Ứơẳ9ỞỨỄ9gff[ểễfẵ>ắU/ềÚU/f{ÚU/fểÚU/fỴ<ằ[ÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚNa2fỨQỨẲ9!fỨắọỨễ0Ứ>9ẵỨề9]ềỨ<@ẳỨằỸặỨễỶẳ8ỨfậỨẳ9mẳ8ỨễgòỨẳ89ãỨnỸỨ>#ặỨóh>Ứ>ìỴỨặàẳ9QỨư;òỨ}ỉẽ>Ứó[ặỨằỸỨ>ẫẳ8Ứ>íỨ8a#aỨệgò2fỨn,ẳỨ}3Ứể,fỨ9a4gỨệg#QỨụ@ẳỨ>âỨf95Ứ8a#aỨề9âẳ8Ứẳ9mẳ8Ứ>#ặỨóh>Ứ}Ỵẳ8ỨfểỸẵỨ{;ẳ8Ứằ1ẳỨẳ9mẳ8ỨfểỴẳ8Ứ8a,òỨểcaỨễỴgỨ}âỨ>,fỨ}aQỨụgẫẳ8Ứ<ậỨẳ9mẳ8Ứ8àỨ<@ẳỨắ9ẫẳ8Ứ>.ẳỨnỸỨẳ8jẳ8ỨằẵỨằ%ẳ8Ứn3Ứẳ9mẳ8Ứ8àỨ<@ẳỨắ9ẫẳ8Ứf95Ứf9ỴòỨ}đaQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủẵỨ8a=ẳỨQỨủ9hẳ8ỨfỴỨ}3gỨ<a2fỨằẽaỨá>9Ứ8a#ặỨễfể[ễễỨ>ìỴỨòẵ8ỴPỨẳ9ỉẳ8Ứẳ2gỨắ9ẫẳ8Ứ>âỨf9ẻaỨ8aỴẳỨ}5Ứf9ỴặỨ8aỴỨnỸẵỨằẹềỨ9ầ>Ứòẵ8ỴPỨ<@ẳỨn)ẳỨ>âỨf95Ứ8&fỨ9ỶaỨẳ9mẳ8ỨằẽaỨá>9ỨẳỸòỨ<*ẳ8Ứ>Ỷ>Ứ}dẳ8ỨfỶ>Ứ>ẵỨ8a=ẳỨ>éỨf95ỨnỸẵỨẳ9mẳ8Ứằh>Ứf9g!ẳỨfa4ẳQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚỷầaỨặdfỨẳ8ỉẻaỨ<@ẳỨQỨẲ2gỨ}Ỵẳ8Ứ<ạỨằẵỨ;gPỨ>$ẳ8Ứf9?ẳ8Ứf,ẳỨ>ẫẳ8Ứ{cẳỨ{!ềỨắ9a2ẳỨ<@ẳỨắ9ẫẳ8ỨfàặỨf9,òỨằbaỨf9ẵỶfỨẳỸẵỨ9a4gỨệg#PỨằh>ỨẳỸòỨ9=òỨ8ầaỨ>9ẵỨặdfỨẳ8ỉẻaỨ<@ẳỨf9;ẳQỨỄkỨằ%ẳ8Ứẳ89[ỨnỸỨễ Ứ>9aỴỨ>9;ẳỨf9Ỹẳ9Ứ>ìỴỨ<@ẳỨ<èỨ8ahềỨá>9Ứể,fỨẳ9a3gỨfểẵẳ8Ứna4>Ứ8ahềỨ<@ẳỨề9í>Ứ9caỨfểêỨằ@aỨnỸỨằ,òỨằ@aỨ<àẳ9ỨỴẳỨfểẵẳ8ỨẳdaỨf;ặQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚF%fỨfanaPỨ}a4ẳỨf9ẵ@aỨQỨẮ9aỨ<ạỨ>$ẳ8Ứf9?ẳ8PỨ<k>Ứ<daỨfể,ẳỨỶềPỨ>Ỷ>9ỨfbfỨẳ9,fỨằỸỨ9=òỨf%fỨfanaỨnỸỨ}a4ẳỨf9ẵ@aỨ}5ỨfàặỨễkỨ<àẳ9Ứò1ẳỨfểẵẳ8Ứf;ặỨ9cẳQỨẲ8ầ>ỨẮ9g1U/ềÚ