Giảm ung thư từ chế độ bảo vệ tim

(TNO) - 7 bước để duy trì một trái tim khỏe mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Theo báo The Times of India dẫn kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Northwestern (Mỹ), thực hiện 4 trong các bước sau giúp giảm 33% nguy cơ bị ung thư, trong khi thực hiện 6 hoặc 7 bước thì giúp giảm 51%: tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần; kiểm soát cholesterol , nồng độ cholesterol nên thấp hơn 200 mg mỗi decilít (0,1 lít); ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt , trái cây, rau củ và protein, hạn chế sodium (chất trong muối ăn), hạn chế đường , chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa ; kiểm soát huyết áp, tốt nhất là thấp hơn 120/80 ; cân nặng vừa phải; giảm lượng đường trong máu, hàm lượng đường trong máu lúc đói phải dưới 100, vốn có thể đạt được khi bạn tránh dùng soda, kẹo và món tráng miệng; ngưng hút thuốc lá .