Ăn uống chữa táo bón sau sinh
(SK&ĐS) - Rất nhiều sản phụ sau khi sinh thường bị táo bón. Chị em thường có biểu hiện âm hư hoả vượng: sắc mặt không tươi nhuận, hanh vàng, da khô, miệng nhạt, rêu lưỡi mỏng, mạch lý không bình thường. Nguyên nhân gây bệnh là do bị mất máu nhiều sau khi sinh, khí huyết mất thăng bằng, nước và tân dịch suy hao ảnh hưởng tới chức năng của đường ruột, phân bị khô gây nên táo bón; bên cạnh đó là do tập quán kiêng khem ăn uống quá mức, ăn ít chất xơ cũng gây táo bón. Chúng tôi xin giới thiệu ...
ưÌywEOẠÚÚởvSịỊÙOẺvứ;ÒwỤỔÒÍwEÌXẠwÙẢỌwĐỎÒwÚẠỤwÚỊÒÌư/ÌyứưSwEOẠÚÚởvSãẺẠÉvứủìấr1ìũw-wíẨÙwÒÌỊỄỤwÚẮÒwSÌƯwÚẠỤwNÌỊwÚỊÒÌwÙÌỰỠÒÍwĐJwÙẢỌwĐỎÒùw ÌJwẺÓwÙÌỰỠÒÍwEỎwĐỊGỤwÌỊFÒwẬÓwÌỰwÌỌẮwYỰPÒÍtwÚẲEwÓÂÙwNÌỘÒÍwÙỰỢỊwÒÌỤBÒúwÌẠÒÌwYÃÒÍúwÉẠwNÌỘúwÓỊFÒÍwÒÌĂÙúwUỆỤwOỰRỊwÓỐÒÍúwÓĂEÌwOỶwNÌỘÒÍwĐĨÒÌwÙÌỰỠÒÍùwẩÍỤỴỆÒwÒÌẬÒwÍẬỴwĐFÒÌwOÃwÉỌwĐJwÓẨÙwÓẢỤwÒÌỊỄỤwÚẠỤwNÌỊwÚỊÒÌúwNÌỈwÌỤỴỂÙwÓẨÙwÙÌẶÒÍwĐẴÒÍúwÒỰỞEwYÃwÙẬÒwÉJEÌwÚỤỴwÌẠỌwẮÒÌwÌỰQÒÍwÙỞỊwEÌỬEwÒẶÒÍwEỨẠwẸỰỠÒÍwUỤƠÙúwSÌẬÒwĐJwNÌỘwÍẬỴwÒỆÒwÙẢỌwĐỎÒuwĐỆÒwEĂÒÌwẸỎwOÃwÉỌwÙBSwTỤẢÒwNỊỆÒÍwNÌẺÓwẶÒwỤỔÒÍwTỤẢwÓỬEúwẶÒwỈÙwEÌẨÙwỲỢwEỪÒÍwÍẬỴwÙẢỌwĐỎÒùw ÌỦÒÍwÙỘỊwỲỊÒwÍỊỞỊwÙÌỊFỤwÓƠÙwÚỔwÓỎÒwẶÒúwÒỰỞEwỤỔÒÍwÍỊỦSwYỮẠwẸẮÓwĐẮỌwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwOĂỊwEÌXẠwẸỰPEwEÌỬÒÍwĐFÒÌwÒÃỴwẸGwEÌJwẺÓwÙÌẠÓwNÌẮỌùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ÌẢỌwYỮÒÍwẸẺÒtwõỮÒÍwẸẺÒwỳxÍúwÍĂỌwÙẾwyxxÍúwÍĂỌwÒỂSwỷxÍúwÙÌJÙwOPÒwÒĂEwyxxÍúwÉẪỤwÙÌVEwYBÙúwÓẲÓwÓỤỔỊwYỮẠwẸỨùwõỮÒÍwẸẺÒúwÍĂỌwỲẠỴwÒÌỐùwịÌJÙwOPÒwÒĂEwĐẶÓwÒÌỐwỰỞSwÓẲÓwÓỤỔỊúwỲÃỌwEÌỈÒwĐẴÒÍwÉẪỤwÙÌVEwYBÙùw ÌỌwÍĂỌúwYỮÒÍwẸẺÒwYÃỌwÒỖỊwEŨÒÍwYỞỊwýỷxÓOwÒỰỞEwẸỤÒwÒÌỐwOWẠùwấÌỊwEÌẢỌwEÌỈÒwEÌỌwÙÌJÙwOPÒwÒĂEwYÃỌwẸẮỌwẸỄỤúwEÌẢỌwÚỘỊwOĂỊwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwẶÒwýwOẪÒwOỦEwẸỎỊúwEẪÒwẶÒwOỊỄÒwỳw-wỷwÒÍÃỴùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ÌẢỌwNÌỌẠỊwOẠÒÍtwấÌỌẠỊwOẠÒÍwýxxÍúwÒÍÌFwYÃÒÍwyxÍúwẸỰỠÒÍwẸỐwỷxÍùwẩÍÌFwYÃÒÍwUWẠwÚĂEÌwÍỊẰwÒÌỐùwấÌỌẠỊwOẠÒÍwUWẠwÚĂEÌwEẲÙwYỮẠwÓỊỂÒÍúwÙẨÙwEẮwEÌỌwYÃỌwÒỖỊwÙÌỆÓwỳxxÓOwÒỰỞEúwẸỤÒwEÌỌwNÌỌẠỊwÒÌỮúwTỤẨỴwẸỄỤwEÌỌwÙÌÃÒÌwEÌẢỌúwÙÌỆÓwẸỰỠÒÍwẸỐúwẸỤÒwÙỊỂSwẸỂÒwNÌỊwÚỘỊwOĂỊwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwẶÒwýwOẪÒwOỦEwẸỎỊùwịÌẺỌwÉỒỊwÒỂỤwÙÌẨỴwẸĂỊwÙỊFÒwÒÍÃỴwywOẪÒwOÃwẸỰPEúwÒÍỮÒÍwẶÒwEÌẢỌùư/SứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưỊÓÍwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtwỷSỲvwẠOÙởvvwÝỊÉÙÌởvýýxvwÚUEởvÌÙÙSt//ỊÓÍùÚỤENÌỌẺÉỌỊÚỌÒÍùYÒ/ăÓẠÍẺÚ/ỉSOỌẠÉẺÉ/ìÌẠUẺ/ýxyx/xỵ/ýỵ/EÌẠỌ-NÌỌẠỊ-OẠÒÍùâhảv/ứ ÌẢỌwNÌỌẠỊùư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ÌẢỌwĐẪỤwÉƯEwOPÒtw"ẪỤwÉƯEwOPÒwywẸỘỊwủýỷxÍũúwÍĂỌwÒÍỌÒwyxxÍúwÒÍÌFwYÃÒÍwyxÍúwÓẲÓwÓỤỔỊwYỮẠwẸỨùwẩÍÌFwYÃÒÍwUWẠwÚĂEÌwÍỊẰwÒÌỐùw"ẪỤwÉƯEwOÃÓwÚĂEÌwÙÌẢỊwYỮẠwÓỊỂÒÍwỰỞSwÓẲÓwÓỤỔỊúwÒÍÌFwÚẠỤwyxwSÌỦÙwNÊSwÒỰỞÒÍwÙUỆÒwÙÌẠÒwÌỖÒÍwEÌỌwÙỞỊwEÌỈÒùwảĂỌwỲẠỴwÙÌÃÒÌwĐƠÙwEÌỌwYÃỌwÒỖỊwÙÌỆÓwýỷxÓOwÒỰỞEúwẸỤÒwOWẠwÒÌỐùwấÌỊwEÌẢỌwEÌỈÒwEÌỌwĐẪỤwÉƯEwYÃỌúwẸỤÒwÙỊỂSwẸỂÒwNÌỊwEÌẢỌwÚỘỊwOĂỊwNÌỌẮÒÍwyxwSÌỦÙwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwẶÒwywOẪÒùw ẪÒwẶÒwOỊỄÒwýw-wỳwÒÍÃỴùư/Sứ ÌẢỌwEÃwUỔÙtw ÃwUỔÙwýxxÍúwEỤƠÒÍwUẠỤwĐẲSwEẮỊwyxxÍúwÍĂỌwÒÍỌÒwyxxÍúwÙÌJÙwOPÒwÒĂEwyxxÍúwÉẪỤwÙÌVEwYBÙúwÓẲÓwÓỤỔỊwYỮẠwẸỨùw ÃwUỔÙwEĂỌwÚĂEÌúwÓÃỊwÒÌỐwÌẠỴwÒĂỌwÙÌÃÒÌwÚPỊùw ỤƠÒÍwĐẲSwEẮỊwUWẠwÚĂEÌwÙÌẢỊwÒÌỐùwảĂỌwÒÍỌÒwỲẠỴwÙÌÃÒÌwĐƠÙùwịÌJÙwOPÒwÒĂEwUWẠwÚĂEÌwĐẶÓwÒÌỐwỰỞSwÓẲÓwÓỤỔỊúwỲÃỌwEÌỈÒwĐẴÒÍwÉẪỤwÙÌVEwYBÙùw ÌỌwĐƠÙwÍĂỌwYÃỌwÒỖỊwÙÌỆÓwýỷxÓOwÒỰỞEúwẸỤÒwÒÌỐwOWẠúwEÌẢỌwÚỘỊwEÌỌwEÃwUỔÙúwEỤƠÒÍwĐẲSwEẮỊwYÃỌwTỤẨỴwẸỄỤwẸỂÒwNÌỊwEÌẢỌwÚỘỊwOĂỊúwEÌỌwÙÌJÙwOPÒwYÃỌwẸỤÒwÙỊỂSwÓƠÙwOỦEwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwẶÒwywOẪÒúwEẪÒwẶÒwOỊỄÒwỳw-wỷwÒÍÃỴùwảÃwÌẨSwNÌỌẠỊwÙẬỴtwảÃwywEỌÒwÒÌỐwủỳxxÍũúwNÌỌẠỊwÙẬỴwyxxÍúwÒÍÌFwẸẺÒwyxÍúwEÃwUỔÙwỷxÍúwÍỮÒÍwÙỰỢỊwỳÍúwĐƠÙwÒÍÔÙúwĐƠÙwÍỊẠwYJwYỮẠwẸỨùwấÌỌẠỊwÙẬỴwĐỐwYỐwUWẠwÚĂEÌùw ÃwUỔÙúwÍỮÒÍúwÒÍÌFwẸẺÒwẸỄỤwÓÃỊwÒÌỐúwÙUƠÒwẸỄỤwYỞỊwĐƠÙwÒÍÔÙúwĐƠÙwÍỊẠwYJùwảÃwOÃÓwÚĂEÌwÓỚwÓỌỊwĐỐwÒƠỊwÙĂÒÍúwEÌẬÒúwẸẪỤùw ÌỌwNÌỌẠỊwOẠÒÍúwEÃwUỔÙúwÒÍÌFúwÍỮÒÍwYÃỌwĐƯÒÍwÍÃwNÌẬỤwNỈÒúwẸẺÓwÌẨSwEẢEÌwÙÌỨỴùwấÌỊwÍÃwEÌỈÒúwEÌỌwÚẮÒwSÌƯwẶÒwÒỎÒÍwOỦEwẸỎỊúwÒÍÃỴwẶÒwywOẪÒùw ẪÒwẶÒwOỊỄÒwỳw-wỷwÒÍÃỴùưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứảÃwÌẨSwÙẢỌwÙÃỤtwảÃwywEỌÒwÒÌỐwủỳxxÍũúwÙẢỌwÙÃỤwỷwTỤẮúwYỮÒÍwẸẺÒwỷxÍúwÒÍÌFwẸẺÒwyxÍúwĐƠÙwÒÍÔÙúwĐƠÙwÍỊẠwYJwYỮẠwẸỨùwảÃwOÃÓwÚĂEÌúwÓỚwÓỌỊwĐỐwÒƠỊwÙĂÒÍúwEÌỌwYỮÒÍwẸẺÒúwÙẢỌwÙÃỤúwÒÍÌFwẸẺÒúwĐƠÙwÒÍÔÙúwĐƠÙwÍỊẠwYJwYÃỌwĐƯÒÍwÍÃwNÌẬỤwNỈÒúwẸẺÓwÌẨSwEẢEÌwÙÌỨỴùwẩÍÃỴwẶÒwywOẪÒúwEẪÒwẶÒwOỊỄÒwỷwÒÍÃỴùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ÌèwEÌỤỔỊwÙỊỆỤtw ÌỤỔỊwÙỊỆỤwỳwTỤẮúwẸỰỠÒÍwÙUẲÒÍwỳxÍùw ÌỤỔỊwÙỊỆỤwEÌÔÒwTỤẮwEÌỈÒúwĐỐwYỐwEÌỌwYÃỌwẸẢÒÌwÒÌỮwÒÌỰwNẺÓúwÙÌỆÓwýxxÓOwÒỰỞEwTỤẨỴwẸỄỤúwẸỤÒwÙUỆÒwOWẠwÒÌỐúwEÌèwÚỘỊwEÌỌwẸỰỠÒÍwÙUẲÒÍwYÃỌwẸỤÒwÙỊỂSúwẸỰỠÒÍwÙẠÒwÌỂÙwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwẶÒwýwOẪÒúwEẪÒwẶÒwOỊỄÒwỳwÒÍÃỴùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ÌèwÓBÙwỌÒÍtwÓBÙwỌÒÍwỳxÍúwYỮÒÍwẸẺÒwyxxÍúwÍỮÒÍwÙỰỢỊwỳÍùwõỮÒÍwẸẺÒúwÍỮÒÍwÍỊẰwÒÌỐwEÌỌwYÃỌwÒỖỊwÙÌỆÓwýỷxÓOwÒỰỞEwẸỤÒwÙUỆÒwOWẠwÒÌỐúwNÌỊwEÌỈÒwEÌỌwÓBÙwỌÒÍwYÃỌwTỤẨỴwẸỄỤúwEÌèwÚỘỊwOĂỊwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwẶÒwýwOẪÒúwEẪÒwẶÒwOỊỄÒwỳw-wỷwÒÍÃỴùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ÌèwẸỤwẸỨtw1ỤwẸỨwEÌỈÒwỳxxÍúwẸỰỠÒÍwÙUẲÒÍwỳxÍùw1ỤwẸỨwEÌỈÒwĐỐwYỐwYÃwÌĂÙúwỲẠỴwÒÌỐúwEÌỌwẸỰỠÒÍwÙUẲÒÍwYÃỌwẸẢÒÌwEÌỌwÙẠÒwẸỄỤúwẸỤÒwOWẠwÒÌỐwẸỂÒwNÌỊwEÌèwÚỘỊwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwẶÒwywOẪÒwOỦEwẸỎỊúwEẪÒwẶÒwOỊỄÒwỳwÒÍÃỴùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ÌèwNÌỌẠỊwÚÔtwấÌỌẠỊwÚÔwỳxxÍúwẸỰỠÒÍwÙUẲÒÍwỳxÍúwÍỮÒÍwÙỰỢỊwỳÍùwấÌỌẠỊwÚÔwĐỐwYỐúwỲẠỴwÒÌỐwEŨÒÍwYỞỊwÍỮÒÍúwÙÌỆÓwyỷxÓOwÒỰỞEwẸỤÒwÒÌỐwOWẠúwNÌỊwÚỘỊwEÌỌwẸỰỠÒÍwÙUẲÒÍwYÃỌwTỤẨỴwẸỄỤúwEÌèwÚỘỊwOĂỊwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwẶÒwýwOẪÒwOỦEwẸỎỊùw ẪÒwẶÒwOỊỄÒwỳw-wỷwÒÍÃỴùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ẠỌwÉẪỤwYỮÒÍtw0ẪỤwYỮÒÍwyxxÍúwÓBÙwỌÒÍwýxxÍúwÍĂỌwÒỂSwyxxÍùw0ẪỤwYỮÒÍwYÃwÓBÙwỌÒÍwEÌỌwODÒwYÃỌwYỞỊwÒÌẠỤwTỤẨỴwẸỄỤwẸỤÒwOWẠwÒÌỐùwảĂỌwÒỂSwỲẠỴwÙÌÃÒÌwĐƠÙùwấÌỊwÉẪỤwYỮÒÍwÚỘỊwÙÌĨwEÌỌwĐƠÙwÍĂỌwÒỂSwYÃỌwTỤẨỴwẸỄỤúwĐƠÙwÍĂỌwEÌỈÒwOÃwẸỰPEùwẩÍÃỴwÉŨÒÍwýwOẪÒúwÓỜỊwOẪÒwyỷÍwSÌẠwYỞỊwÒỰỞEwÚỘỊwỤỔÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứẩỰỞEwÌĂÙwÙỈẠwÙỘtwãĂÙwÙỈẠwÙỘwyxÍúwÌỌẠwYỮÒÍwẸẺÒwyỷÍùwãĂÙwÙỈẠwÙỘúwÌỌẠwYỮÒÍwẸẺÒwUWẠwÚĂEÌwEÌỌwYÃỌwÒỖỊwÙÌỆÓwýỷxÓOwÒỰỞEwẸỤÒwÚỘỊwN=wEÌẲÙwOẨỴwyỷxÓOwÒỰỞEwÙÌỤỔEwẸÂEúwEÌỊẠwýwOẪÒwỤỔÒÍwÙUỌÒÍwÒÍÃỴùw ẪÒwỤỔÒÍwýw-wỳwÒÍÃỴùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ1GwSÌÕÒÍwĐFÒÌúwEÌJwẺÓwÒỆÒwẶÒwÒÌỊỄỤwEẢEwÙÌỬEwẶÒwÓỄÓúwÉHwÙỊỆỤúwÙÌVEwSÌCÓwEỎwEÌẨÙwỲỢwÒÌỰwUẠỤwÙỰỢỊúwTỤẮwEÌỈÒùùùuwNÌỘÒÍwÒỆÒwẶÒwEẢEwEÌẨÙwTỤẢwEẠỴwÒỎÒÍwÒÌỰwỞÙúwÌĂÙwÙỊỆỤwYÃwEẢEwEÌẨÙwNỈEÌwÙÌỈEÌwÒÌỰwEÃwSÌỆúwEÌèúwUỰPỤúwÙÌỤỔEwOẢùùùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứầỰỢÒÍwỴw1ĨÒÌwịÌỤẨÒư/Sứ