Thức ăn nào có lợi cho sức khỏe người cao tuổi?
(SK&ĐS) - Sự suy giảm của hệ thống tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu... khiến người cao tuổi có những khó khăn khi lựa chọn thức ăn. Nhiều người lo lắng quá đến mức quá kiêng khem dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vậy người cao tuổi nên lựa chọn những thức ăn thế nào cho phù hợp?
Ọ!ƠỔỲ"SââÍỘặẤ(ấ"ỸỘỎẤ!đỲỔỦ0Ổ0U1ỔỲ2Ổ"ă(ỔỲ!1ỔâđỲỔ]!5ỸỔ0.dã(ỔỲS1Ổấầá(JỌ/!ƠỎỌặỔỲ"SââÍỘặuỸSỴỘỎÓÂừĨộÂÒỔ-ỔÂéỔâầềỔ.(Ù ỔỲbSỔ!?Ổấ!80.Ổấ(%ầỔ!2SMỔẵỦ0.Ổ (?0.ỔẽUỔ]!70.Ổ)ấỔ0!ẻ0.ỔÝ?0!Ổ"ệỔ Ú0Ổấ)0!Ổ0!dỔỶT(Ổấ!T1ỔỶdã0.MỔấỦ0.Ổ!ầề*ấỔTặMỔấ( Ổ ÚỲ!MỔẵ8(Ổ"1Ú0Ổ ằỔ TầNNNỔ]!(*0Ổ0.dã(ỔỲS1Ổấầá(ỔỲ2Ổ0!ẻ0.Ổ]!2Ổ]!Ủ0Ổ]!(Ổ"éSỔỲ!40Ổấ!đỲỔỦ0NỔữ!(&ầỔ0.dã(Ổ"1Ổ"Ũ0.ỔẳầTỔỶ*0Ổ đỲỔẳầTỔ](%0.Ổ]!Ỹ ỔỴY0ỔỶ*0ỔỲạỔấ!:ỔÝ>Ổấ!(*ầỔ!ẫấỔỲ!ỮấỔỴ(0!ỔỴdằ0.NỔẼWềỔ0.dã(ỔỲS1Ổấầá(Ổ0%0Ổ"éSỔỲ!40Ổ0!ẻ0.Ổấ!đỲỔỦ0Ổấ!*Ổ0U1ỔỲ!1Ổặ!ẩỔ!ăặJỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẤ!đỲỔỦ0Ổ.(UầỔỲ!ỮấỔếạỔ"UỔ"éSỔỲ!40Ổ!U0.ỔỶVầỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎộỬềỔ"UỔ0!2 Ổấ!đỲỔỦ0ỔỶdăỲỔ]!ầề*0ỔỲT1ỔỲV0Ổấ!(*ấỔâẹỔỴẫ0.ỔỲ!1Ổ0!(&ầỔÝ?0!Ổ Ú0Ổấ)0!ỔỶS0.ỔỲ2ỔếầỔ!dả0.Ổ.(SỔấỦ0.Ổ0!dỔấ( Ổ ÚỲ!MỔấỦ0.Ổ!ầề*ấỔTặMỔẽẻSỔếạỔỶa0.Ổ ÚỲ!MỔỶT(Ổấ!T1ỔỶdã0.MỔÝ@1Ổặ!<MỔẵ8(Ổ"1Ú0Ổ"(ặ(ỴNNNỔẤỮấỔỲÙỔỲTỲỔỲ!*ỔỶaỔỶ(&ầỔấẵ>Ổ]!70.ỔỴẩ0.Ổấ!ầ8ỲỔỲ!1Ổ0!ẻ0.ỔÝ?0!Ổ0!Ử0Ổ0UềỔỶ&ầỔỶ&ỔỲWặỔỶ*0ỔỴ(0!ỔỴdằ0.Ổ.(UầỔỲ!ỮấỔếạNỔẤẵ10.ỔỶ2ỔỲTỲỔỲ!ầề%0Ổ.(SỔỲc0.ỔỲ!ậỔấẵ40.Ổ0!(&ầỔ!ạ0ỔỶ*0ỔỲ!ỮấỔếạỔỲ2Ổấẵ10.ỔâÙ0Ổặ!X ỔấéỔ0!(%0Ổ!ạ0Ổ"UỔỲ!ỮấỔếạỔỲ2Ổấẵ10.ỔỲTỲỔấ!đỲỔỦ0ỔỲ!*ỔÝ(*0ỔâỰ0NỔẴSầỔẳầÙỔấdạ(MỔ0!ỮấỔ"UỔ0!ẻ0.ỔẵSầỔ UầỔếS0!Ổấ!Y Ổ0!dỔỲÙ(ỔếS0!MỔâậặỔ"ạNNNỔỶ&ầỔ.(UầỔỲ!ỮấỔếạNỔừ!70.ỔỲ!{ỔỲ2ỔấTỲỔỴẫ0.Ổ0.Ủ0ỔỲ!Ứ0ỔấỦ0.ỔỶdã0.Ổ!ầề*ấỔâSầỔỦ0MỔá0ỔỶ>0!Ổ!ầề*ấỔTặMỔ0.Ủ0Ổ0.eSỔếạỔẽẻSỔỶa0.Ổ ÚỲ!MỔ](: Ổâ1TấỔỲ!1"ỸâấỸẵ1"MỔấẵ(."ềỲỸẵ(ỴNNNỔ UỔỲ!ỮấỔếạỔỲ30Ổẽ7ỔỲẩ0.ỔẳầS0Ổấẵ40.ỔỲ!1Ổ0.dã(Ổ ŨỲỔỲTỲỔÝ?0!ỔỶdã0.Ổấ(%ầỔ!1TỔ0!dỔấT1ỔÝ20MỔấẵ}MỔỴéỔặ!30.Ổầ0.Ổấ!dỔỶÚ(ỔấẵU0.MỔỲ!80.ỔấT1ỔÝ20MỔ.(ậặỔẽ(Ổ]!ầX0ỔỶdã0.ỔẵầaấỔỲỬ0ỔÝƯ0.NỌ/ặỎỌấSÝ"ỸỔâấề"ỸÍỘ Sẵ.(0KỚặếỔSầấ1ỘỎỌấẵỎỌấỴỎỌ( .Ổâấề"ỸÍỘ Sẵ.(0KỔỞặếỘỔS"ấÍỘỘỔê(Ỵấ!ÍỘỢỖỖỘỔâẵỲÍỘ!ấấặK//( .NâầỲ]!1ỸỴ1(â10.Nẽ0/ú S.Ỹâ/Ầặ"1SỴỸỴ/Â!SẵỸ/ỚỖƠỖ/ỖQ/ỜỖ/ỲS(-ếS0!NứẶtỘ/ỎÂậặỔ"ạỔếS0!ỔỲ!đSỔ0!(&ầỔỲ!ỮấỔếạNỌ/ấỴỎỌ/ấẵỎỌ/ấSÝ"ỸỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎôáỔâầ0.ỔỲTỲỔẽ(ỔỲ!ỮấỔÝƯ0.Ổấ!đỲỔỦ0Ọ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎu(?0Ổ"UỔ0!2 Ổấ!đỲỔỦ0ỔỲ!đỲỔ0Ủ0.Ổặ!áỔÝ(*0Ổ0!ỮấNỔẼ(?ỲỔÝáỔâầ0.Ổẽ(ỔỲ!ỮấỔỲ2Ổấ)0!Ổấ1U0ỔỲVầỔ0!dỔÝáỔâầ0.Ổ(8ấMỔâŨấMỔẽ(ấS (0ỔhỔẽU1Ổấ!éỲỔặ!X ỔỶỤỔỲ2ỔấTỲỔỴẫ0.Ổặ!30.ỔỶdăỲỔỲTỲỔÝ?0!ỔÝdảầỔỲáMỔấ!(*ầỔ TầỔấ!(*ầỔâŨấMỔ0.ầềỔỲạỔ ẩỔ"1UỔỴ1Ổấ!(*ầỔẽ(ấS (0ỔhNỔữ!(&ầỔẳầ8ỲỔ.(SỔỶỤỔỲ2ỔỲ!bỔấẵdạ0.ỔÝáỔâầ0.Ổ(8ấỔẽU1Ổ ầ8(ỔỦ0MỔâŨấỔẽU1Ổ.(SỔẽ>MỔẽ(ấS (0ỔhỔẽU1ỔỶdã0.NỔẤ!đỲỔỦ0ỔỶdăỲỔÝáỔâầ0.Ổẽ(ấS (0MỔ]!1T0.ỔỲ!ỮấỔ0!(&ầỔ"UỔÝaấỔ <MỔ.Ú1MỔ ầ8(MỔÝaấỔấẵ=ỔỸ MỔâẻSMỔ0dảỲỔầ80.MỔ.(SỔẽ>MỔỶdã0.NỔữdảỲỔấẵT(ỔỲỬềỔ"UỔấ!đỲỔầ80.ỔỶdăỲỔ]!ầề*0Ổ0.!>ỔÝáỔâầ0.ỔỲTỲỔ0!ầỔỲVầỔẽ&Ổẽ(ấS (0ỔốMỔổMỔÝỸấSỔ-ỔỲSẵ1ấỸ0NỔÂẻSỔỲ2ỔÝáỔâầ0.ỔSỲ(ỴỔ,1"(ỲMỔẽ(ấS (0ỔẽUỔ]!1T0.ỔỲ!ỮấỔỲ!1Ổặ!ẫỔ0ẻỔỲ2Ổấ!S(ỔỲc0.ỔỶdăỲỔâẹỔỴẫ0.ỔắỔ0!(&ầỔ0dảỲNỔẤ!éỲỔặ!X ỔỲ2ỔÝáỔâầ0.ỔỲS0ế(MỔẽ(ấS (0ỔồỔỲ!1Ổ0.dã(Ổ.(UMỔặ!ẫỔ0ẻỔ Ụ0Ổ](0!ỔỶ&Ổặ!30.Ổ"1Ụ0.Ổếdạ0.NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẤ< Ổ](* ỔSỲ(ỴỔÝ@1Ổấ!(*ấỔề*ầỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎồuhỔÓồ1Ỳ1âS!ỸSỸ01(ỲỔSỲ(ỴÒỔẽUỔhẴhỔÓhẵSỲ!(Ỵ10(ỲỔSỲ(ỴÒỔ"UỔ0!ẻ0.Ổấ!U0!Ổặ!V0ỔSỲ(ỴỔÝ@1Ổấ!(*ấỔề*ầMỔỲ2Ổ0!(&ầỔấẵ10.ỔỴVầỔấ!éỲỔẽWấMỔỴVầỔỲTMỔỴVầỔỶWầỔ0U0!MỔ"UỔấ!U0!Ổặ!V0ỔẳầS0Ổấẵ40.ỔỲbSỔ U0.Ổấ*ỔÝU1MỔấ!U0!Ổặ!V0ỔẳầS0Ổấẵ40.ỔỲbSỔ0Ụ1ỔẽUỔẽ60.Ổ ÚỲNỔộỬềỔ"UỔ0!ẻ0.ỔSỲ(ỴỔÝ@1ỔẵỮấỔỲV0Ổấ!(*ấỔỲ!1ỔâđỲỔ]!5ỸỔỲ10Ổ0.dã(MỔỶỨỲỔÝ(?ấỔ"UỔ0.dã(Ổ.(UỔẽUỔấẵ=ỔỸ NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẼ(?ỲỔÝÙ1ỔỶÙ ỔâđỲỔ]!1=Ổ]!70.ỔỲ!{ỔỲ2Ổ aấỔỲ!*ỔỶaỔỴ(0!ỔỴdằ0.Ổ!ăặỔ"ệMỔ]!1SỔ!4ỲỔ UỔỲ30Ổặ!Ù(ỔỲ2ỔâéỔ]*ấỔ!ăặỔấWặỔ"ầề?0Ổấ!Ử0Ổấ!:Ổ!Ư0.Ổ0.UềỔẽUỔ aấỔấ(0!Ổấ!V0Ổấ!1Ù(Ổ T(NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẶ!30.Ổ0.eSỔẽUỔỲ!ẻSỔấẵ>ỔấT1ỔÝ20ỔẳầSỔấ!éỲỔặ!X Ọ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẤT1ỔÝ20Ổ"UỔỲ!đ0.ỔÝ?0!Ổ.ỬềỔ0!(&ầỔỘỶSầỔ]!áỘỔắỔ0.dã(Ổ.(UMỔ0!(&ầỔỲẫỔỘ7 ỘỔ0!UỔẽ?Ổâ(0!Ổ!U0.Ổ.(ãỔỶ90.Ổ!9Ổ UỔẽY0ỔÝ2ỔấSềMỔẽ(?ỲỔỴẩ0.ỔỲTỲỔấ!ầ8ỲỔỲ!80.ỔấT1ỔÝ20Ổ"(%0ỔấẫỲỔấ!éỲỔâéỔ]!70.ỔỲ2Ổ"ă(NỔẼ<Ổấ!*ỔÝ%0ỔỲÚ0!Ổẽ(?ỲỔầ80.ỔỶbỔƠMỞỔ")ấỔ0dảỲ/0.UềỔ0.dã(Ổ.(UỔỲV0ỔÝ(*ấỔỲTỲ!Ổặ!30.ỔỲ!80.ỔỲỦ0ỔÝ?0!Ổ0UềỔÝƯ0.Ổấ!éỲỔặ!X NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎốTỲỔấ!éỲỔặ!X ỔỲ2ỔấTỲỔỴẫ0.Ổặ!30.ỔỲ!80.ỔấT1ỔÝ20Ổ"UỔ0!2 Ổấ!đỲỔỦ0ỔỲ2ỔÝáỔâầ0.Ổẽ(Ổâ(0!ỔẽWấỔâ80.ỔỲ2Ổ"ă(ỔỲ!1ỔỲạỔấ!:MỔ"U ỔỲỬ0ỔÝƯ0.Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔỶdã0.ỔẵầaấMỔ"U ỔấỦ0.ỔỲdã0.Ổ (;0ỔỴ>Ỳ!ỔắỔ0(% Ổ ÚỲỔẵầaấỔẽUỔ (;0ỔỴ>Ỳ!Ổ!?Ổấ!80.MỔỲÙ(Ổấ!(?0ỔỴ(0!ỔỴdằ0.MỔ.(Ù Ổ0!(; Ổ]!ầX0ỔỶdã0.Ổấ(%ầỔ!1TMỔấ(%ầỔỲSÝ10!ềỴẵSấMỔỲ!80.ỔấT1ỔÝ20MỔỲ!80.ỔỴ>Ổđ0.MỔ.(Ù ỔỲ!1"ỸâấỸẵ1"Ổ TầMỔỲ!80.Ổâ(0!ỔầMỔấỦ0.Ổ!ỮặỔấ!ẫỔỲS0ế(MỔấỦ0.ỔỲdã0.ỔâéỔấá0.Ổ!ăặỔẽ(ấS (0ỔỴ1Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔỶdã0.ỔẵầaấNỔô<0!Ổấ!dã0.MỔỶdã0.ỔẵầaấỔỲbSỔỲạỔấ!:ỔỲ2Ổấẵ%0ỔỢỖỖỔỲ!b0.Ổẽ(Ổ]!ầX0Ổâ(0!Ổâ80.MỔấÚ1ỔẵSỔ aấỔ!?Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔẵầaấNỔu?Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔẵầaấỔỲ2Ổấ!:ỔỲ!(SỔấ!U0!Ổ!S(Ổ0!2 KỔ0!2 Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔỲ2Ổ"ă(MỔ"U ỔấỦ0.ỔỲdã0.ỔâđỲỔ]!1=ỔẽUỔ0!2 Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔỲ2Ổấ!:Ổ.ỬềỔÝ?0!NỔô<0!Ổấ!dã0.MỔ0!2 Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔỲ2Ổ"ă(ỔỲ!(* ỔdầỔấ!*MỔỲ!(* ỔỶSỔâ8MỔỲ2ỔấeỔƠỖỠỔỶ*0ỔƠNỖƠỖỔẽ(Ổ]!ầX0/.S Ổặ!Ử0MỔỲ30Ổ0!2 Ổẽ(Ổ]!ầX0Ổ.ỬềỔÝ?0!Ổ"UỔ0!2 Ổấ!(:ầỔâ8MỔỲ!{ỔỲ2ỔỴdả(ỔƠỖỠỔẽ(Ổ]!ầX0/.S Ổặ!Ử0NỔửaấỔ]!(Ổ0!2 Ổẽ(Ổ]!ầX0Ổ.ỬềỔÝ?0!ỔỲ!(* ỔdầỔấ!*Ổ!ạ0Ổ0!2 Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔỲ2Ổ"ă(Ổấ!<Ổâ$Ổ.ỬềỔÝ?0!ỔỲ!1ỔỲạỔấ!:NỔẼ(Ổ]!ầX0ỔỲ2Ổ"ă(ỔỲ!)0!ỔắỔ!?Ổẽ(Ổ]!ầX0ỔẵầaấỔ"UỔựSỲấ1ÝSỲ(""(ỔẽUỔô(,(Ỵ1ÝSỲấỸẵ(SNỔốTỲỔẽ(Ổ]!ầX0ỔỲ2Ổ"ă(ỔỲ!1ỔâđỲỔ]!1=ỔỲ2ỔỲ!đỲỔ0Ủ0.ỔỲÚ0!ỔấẵS0!Ổ]!70.ỔỲ!1Ổẽ(Ổ]!ầX0Ổ.ỬềỔÝ?0!ỔỶ>0!ỔỲdỔắỔỶdã0.ỔẵầaấMỔ])Ỳ!Ổấ!)Ỳ!Ổ (;0ỔỴ>Ỳ!ỔỲ!80.Ổ0!(; Ổ]!ầX0MỔ.(ậặỔấ(%ầỔ!1TỔẽUỔ!ỮặỔấ!ẫỔấ!đỲỔỦ0MỔấá0.Ổ!ăặỔ aấỔâ8Ổẽ(ấS (0Ổ0!2 ỔôỔẽUỔẽ(ấS (0ỔừNỔÂẻSỔỲ!ầSỔ"UỔ aấỔỶ9ỔỦ0ỔỲ2ỔỲ!đSỔ"SỲấ1ÝSỲ(""ầâNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẤ!ÂNỔẤẵV0ỔẲầ8ỲỔử(0!Ọ/ặỎ