Thức ăn nào có lợi cho sức khỏe người cao tuổi?
(SK&ĐS) - Sự suy giảm của hệ thống tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu... khiến người cao tuổi có những khó khăn khi lựa chọn thức ăn. Nhiều người lo lắng quá đến mức quá kiêng khem dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vậy người cao tuổi nên lựa chọn những thức ăn thế nào cho phù hợp?
Ố>ỞỜ@2ÙẩẩĨỚấẪ{ẫ2$ỚỒẪ>ẻ@ỜỪ4Ờ4Ủ5Ờ@6Ờ2ẳ{Ờ@>5Ờẩẻ@Ờ1>9$Ờ4<ẹặ{Ờ@Ù5Ờẫbã{NỐ/>ỞỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấủ$Ù#ỚỒÕẨvMớẨÔỜ-ỜẨêỜẩbfỜ<{Ư3Ờ@eÙỜ>.Ờẫ>à4<Ờẫ{:bỜ>6ÙÒỜậỪ4<Ờ3{.4<ỜệỦỜ1>á4<Ờ}ẫỜ4>ề4<ỜỸ.4>Ờ2gỜ3Ũ4Ờẫ}4>Ờ4>ẹỜ=Ụ{Ờẫ>Ụ5Ờ=ẹặ4<ÒỜẫỪ4<Ờ>bf;ẫỜỤấÒỜẫ{3Ờ3Ũ@>ÒỜậà{Ờ25Ũ4Ờ3âỜ3ỤbỌỌỌỜ1>{;4Ờ4<ẹặ{Ờ@Ù5Ờẫbã{Ờ@6Ờ4>ề4<Ờ1>6Ờ1>Ừ4Ờ1>{Ờ2êÙỜ@>84Ờẫ>ẻ@ỜỪ4ỌỜy>{,bỜ4<ẹặ{Ờ25Ờ2Ự4<ỜầbỤỜ=;4Ờ3ẻ@ỜầbỤỜ1{:4<Ờ1>$3Ờ#Ỷ4Ờ=;4Ờ@ắỜẫ>!ỜỸ]Ờẫ>{;bỜ>đẫỜ@>YẫỜ#{4>Ờ#ẹâ4<ỌỜỆỲfỜ4<ẹặ{Ờ@Ù5Ờẫbã{Ờ4:4Ờ2êÙỜ@>84Ờ4>ề4<Ờẫ>ẻ@ỜỪ4Ờẫ>;Ờ4Ủ5Ờ@>5Ờấ>dỜ>ẳấNỐ/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒẪ>ẻ@ỜỪ4Ờ<{ỦbỜ@>YẫỜễắỜ2ỦỜ2êÙỜ@>84Ờ>Ủ4<Ờ=ÝbỐ/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒớXfỜ2ỦỜ4>63Ờẫ>ẻ@ỜỪ4Ờ=ẹẳ@Ờ1>bf;4Ờ@Ụ5Ờ@Ý4Ờẫ>{;ẫỜẩếỜ#đ4<Ờ@>5Ờ4>{,bỜỸ.4>Ờ3Ũ4Ờẫ}4>Ờ=Ù4<Ờ@6ỜễbỜ>ẹằ4<Ờ<{ÙỜẫỪ4<Ờ4>ẹỜẫ{3Ờ3Ũ@>ÒỜẫỪ4<Ờ>bf;ẫỜỤấÒỜệềÙỜễắỜ=ả4<Ờ3Ũ@>ÒỜ=Ụ{Ờẫ>Ụ5Ờ=ẹặ4<ÒỜỸ%5Ờấ>[ÒỜậà{Ờ25Ũ4Ờ2{ấ{#ỌỌỌỜẪYẫỜ@ƯỜ@Ụ@Ờ@>;Ờ=ảỜ={,bỜẫậ]Ờ1>á4<Ờ#d4<Ờẫ>bà@Ờ@>5Ờ4>ề4<ỜỸ.4>Ờ4>X4Ờ4ỦfỜ=,bỜ=,Ờ@ỲấỜ=;4Ờ#{4>Ờ#ẹâ4<Ờ<{ỦbỜ@>YẫỜễắỌỜẪậ54<Ờ=6Ờ@Ụ@Ờ@>bf:4Ờ<{ÙỜ@é4<Ờ@>cỜẫậ84<Ờ4>{,bỜ>ắ4Ờ=;4Ờ@>YẫỜễắỜ@6Ờẫậ54<ỜẩƯ4Ờấ>Ỵ3ỜẫêỜ4>{:4Ờ>ắ4Ờ2ỦỜ@>YẫỜễắỜ@6Ờẫậ54<Ờ@Ụ@Ờẫ>ẻ@ỜỪ4Ờ@>;ỜỸ{;4ỜẩW4ỌỜẬÙbỜầbƯỜẫẹắ{ÒỜ4>YẫỜ2ỦỜ4>ề4<ỜậÙbỜ3ỦbỜễÙ4>Ờẫ>Ỷ3Ờ4>ẹỜ@Ư{ỜễÙ4>ÒỜẩcấỜ2ắỌỌỌỜ=,bỜ<{ỦbỜ@>YẫỜễắỌỜv>á4<Ờ@>"Ờ@6ỜẫỤ@Ờ#đ4<Ờ4<Ừ4Ờ@>Ữ4ỜẫỪ4<Ờ=ẹặ4<Ờ>bf;ẫỜẩÙbỜỪ4ÒỜã4Ờ=]4>Ờ>bf;ẫỜỤấÒỜ4<Ừ4Ờ4<ẽÙỜễắỜệềÙỜ=ả4<Ờ3Ũ@>ÒỜ1{!3Ờẩ5ỤẫỜ@>52$ẩẫ$ậ52ÒỜẫậ{<2f@$ậ{#ỌỌỌỜ3ỦỜ@>YẫỜễắỜ@74ỜệáỜ@d4<ỜầbÙ4Ờẫậ84<Ờ@>5Ờ4<ẹặ{Ờ3Ự@Ờ@Ụ@ỜỸ.4>Ờ=ẹặ4<Ờẫ{:bỜ>5ỤỜ4>ẹỜẫỤ5ỜỸ64ÒỜẫậ ÒỜ#êỜấ>74<Ờb4<Ờẫ>ẹỜ=Ũ{ỜẫậỦ4<ÒỜ@>à4<ỜẫỤ5ỜỸ64ÒỜ<{cấỜệ{Ờ1>bỴ4Ờ=ẹặ4<ỜậbảẫỜ@X4ỜỸỬ4<ỌỐ/ấỒỐẫÙỸ2$Ờẩẫf2$ĨỚ3Ùậ<{4OỠấễỜÙbẫ5ỚỒỐẫậỒỐẫ#ỒỐ{3<Ờẩẫf2$ĨỚ3Ùậ<{4OỜRấễỚỜÙ2ẫĨỚỚỜể{#ẫ>ĨỚQỢỢỚỜẩậ@ĨỚ>ẫẫấO//{3<Ọẩb@1>5$#5{ẩ54<Ọệ4/ũ3Ù<$ẩ/Bấ25Ù#$#/Ẩ>Ùậ$/ỠỢỞỢ/ỢU/PỢ/@Ù{-ễÙ4>ỌữẤụỚ/ỒẨcấỜ2ắỜễÙ4>Ờ@>ẻÙỜ4>{,bỜ@>YẫỜễắỌỐ/ẫ#ỒỐ/ẫậỒỐ/ẫÙỸ2$ỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒổãỜẩb4<Ờ@Ụ@Ờệ{Ờ@>YẫỜỸỬ4<Ờẫ>ẻ@ỜỪ4Ố/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒủ{.4Ờ2ỦỜ4>63Ờẫ>ẻ@ỜỪ4Ờ@>ẻ@Ờ4Ừ4<Ờấ>ãỜỸ{;4Ờ4>YẫỌỜỆ{.@ỜỸãỜẩb4<Ờệ{Ờ@>YẫỜ@6Ờẫ}4>Ờẫ5Ủ4Ờ@ÝbỜ4>ẹỜỸãỜẩb4<Ờ{àẫÒỜẩỰẫÒỜệ{ẫÙ3{4ỜịỜệỦ5Ờẫ>ê@Ờấ>Ỵ3Ờ=ỨỜ@6ỜẫỤ@Ờ#đ4<Ờấ>74<Ờ=ẹẳ@Ờ@Ụ@ỜỸ.4>ỜỸẹằbỜ@ãÒỜẫ>{;bỜ3ỤbỜẫ>{;bỜẩỰẫÒỜ4<bfỜ@ắỜ3dỜ25ỦỜ#5Ờẫ>{;bỜệ{ẫÙ3{4ỜịỌỜy>{,bỜầbà@Ờ<{ÙỜ=ỨỜ@6Ờ@>eỜẫậẹắ4<ỜỸãỜẩb4<Ờ{àẫỜệỦ5Ờ3bà{ỜỪ4ÒỜẩỰẫỜệỦ5Ờ<{ÙỜệ]ÒỜệ{ẫÙ3{4ỜịỜệỦ5Ờ=ẹặ4<ỌỜẪ>ẻ@ỜỪ4Ờ=ẹẳ@ỜỸãỜẩb4<Ờệ{ẫÙ3{4ÒỜ1>5Ụ4<Ờ@>YẫỜ4>{,bỜ2ỦỜỸảẫỜ3[ÒỜ<Ũ5ÒỜ3bà{ÒỜỸảẫỜẫậ&Ờ$3ÒỜẩềÙÒỜ4ẹằ@Ờbà4<ÒỜ<{ÙỜệ]ÒỜ=ẹặ4<ỌỜyẹằ@ỜẫậỤ{Ờ@XfỜ2ỦỜẫ>ẻ@Ờbà4<Ờ=ẹẳ@Ờ1>bf;4Ờ4<>]ỜỸãỜẩb4<Ờ@Ụ@Ờ4>bỜ@ÝbỜệ,Ờệ{ẫÙ3{4ỜỗÒỜờÒỜỸ$ẫÙỜ-Ờ@Ùậ5ẫ$4ỌỜẨềÙỜ@6ỜỸãỜẩb4<ỜÙ@{#Ờ)52{@ÒỜệ{ẫÙ3{4ỜệỦỜ1>5Ụ4<Ờ@>YẫỜ@>5Ờấ>đỜ4ềỜ@6Ờẫ>Ù{Ờ@é4<Ờ=ẹẳ@ỜẩếỜ#đ4<ỜẵỜ4>{,bỜ4ẹằ@ỌỜẪ>ê@Ờấ>Ỵ3Ờ@6ỜỸãỜẩb4<Ờ@Ù4ễ{ÒỜệ{ẫÙ3{4ỜơỜ@>5Ờ4<ẹặ{Ờ<{ỦÒỜấ>đỜ4ềỜ3Ứ4Ờ1{4>Ờ=,Ờấ>74<Ờ25Ứ4<Ờễẹắ4<ỌỐ/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒẪ[3Ờ1{;3ỜÙ@{#ỜỸ%5Ờẫ>{;ẫỜf;bỐ/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒơủịỜÕơ5@5ẩÙ>$Ù$45{@ỜÙ@{#ÔỜệỦỜịẬịỜÕịậÙ@>{#54{@ỜÙ@{#ÔỜ2ỦỜ4>ề4<Ờẫ>Ủ4>Ờấ>Ý4ỜÙ@{#ỜỸ%5Ờẫ>{;ẫỜf;bÒỜ@6Ờ4>{,bỜẫậ54<Ờ#ÝbỜẫ>ê@ỜệỲẫÒỜ#ÝbỜ@ỤÒỜ#ÝbỜ=ỲbỜ4Ủ4>ÒỜ2ỦỜẫ>Ủ4>Ờấ>Ý4ỜầbÙ4Ờẫậ84<Ờ@eÙỜ3Ủ4<Ờẫ;ỜỸỦ5ÒỜẫ>Ủ4>Ờấ>Ý4ỜầbÙ4Ờẫậ84<Ờ@eÙỜ4Ứ5ỜệỦỜệa4<Ờ3Ũ@ỌỜớXfỜ2ỦỜ4>ề4<ỜÙ@{#ỜỸ%5ỜậYẫỜ@Ý4Ờẫ>{;ẫỜ@>5Ờẩẻ@Ờ1>9$Ờ@54Ờ4<ẹặ{ÒỜ=Ữ@ỜỸ{.ẫỜ2ỦỜ4<ẹặ{Ờ<{ỦỜệỦỜẫậ&Ờ$3ỌỐ/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒỆ{.@ỜỸƯ5Ờ=Ư3Ờẩẻ@Ờ1>5&Ờ1>á4<Ờ@>"Ờ@6Ờ3ảẫỜ@>;Ờ=ảỜ#{4>Ờ#ẹâ4<Ờ>ẳấỜ2gÒỜ1>5ÙỜ>8@Ờ3ỦỜ@74Ờấ>Ư{Ờ@6ỜẩêỜ1;ẫỜ>ẳấỜẫỲấỜ2bf.4Ờẫ>X4Ờẫ>!Ờ>Ử4<Ờ4<ỦfỜệỦỜ3ảẫỜẫ{4>Ờẫ>Ý4Ờẫ>5Ư{Ờ3Ụ{ỌỐ/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒẤ>74<Ờ4<ẽÙỜệỦỜ@>ềÙỜẫậ]ỜẫỤ5ỜỸ64ỜầbÙỜẫ>ê@Ờấ>Ỵ3Ố/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒẪỤ5ỜỸ64Ờ2ỦỜ@>ẻ4<ỜỸ.4>Ờ<XfỜ4>{,bỜỚ=ÙbỜ1>ãỚỜẵỜ4<ẹặ{Ờ<{ỦÒỜ4>{,bỜ@đỜỚá3ỚỜ4>ỦỜệ.Ờẩ{4>Ờ>Ủ4<Ờ<{ặỜ=ạ4<Ờ>ạỜ3ỦỜệỶ4ỜỸ6ỜẫÙfÒỜệ{.@Ờ#d4<Ờ@Ụ@Ờẫ>bà@Ờ@>à4<ỜẫỤ5ỜỸ64Ờ2{:4Ờẫđ@Ờẫ>ê@ỜẩêỜ1>á4<Ờ@6Ờ2ẳ{ỌỜỆ[Ờẫ>;ỜỸ:4Ờ@Ũ4>Ờệ{.@Ờbà4<Ờ=eỜỞÒRỜ2}ẫỜ4ẹằ@/4<ỦfỜ4<ẹặ{Ờ<{ỦỜ@Ý4ỜỸ{;ẫỜ@Ụ@>Ờấ>74<Ờ@>à4<Ờ@Ừ4ỜỸ.4>Ờ4ỦfỜỸỬ4<Ờẫ>ê@Ờấ>Ỵ3ỌỐ/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒỗỤ@Ờẫ>ê@Ờấ>Ỵ3Ờ@6ỜẫỤ@Ờ#đ4<Ờấ>74<Ờ@>à4<ỜẫỤ5ỜỸ64Ờ2ỦỜ4>63Ờẫ>ẻ@ỜỪ4Ờ@6ỜỸãỜẩb4<Ờệ{Ờẩ{4>ỜệỲẫỜẩà4<Ờ@6Ờ2ẳ{Ờ@>5Ờ@ắỜẫ>!ÒỜ2Ủ3Ờ@X4ỜỸỬ4<Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ=ẹặ4<ỜậbảẫÒỜ2Ủ3ỜẫỪ4<Ờ@ẹặ4<Ờ3{(4Ờ#]@>ỜẵỜ4{:3Ờ3Ũ@ỜậbảẫỜệỦỜ3{(4Ờ#]@>Ờ>.Ờẫ>à4<ÒỜ@Ư{Ờẫ>{.4Ờ#{4>Ờ#ẹâ4<ÒỜ<{Ư3Ờ4>{(3Ờ1>bỴ4Ờ=ẹặ4<Ờẫ{:bỜ>5ỤÒỜẫ{:bỜ@ÙỸ54>f#ậÙẫÒỜ@>à4<ỜẫỤ5ỜỸ64ÒỜ@>à4<Ờ#]Ờẻ4<ÒỜ<{Ư3Ờ@>52$ẩẫ$ậ52Ờ3ỤbÒỜ@>à4<Ờẩ{4>ỜbÒỜẫỪ4<Ờ>YấỜẫ>đỜ@Ù4ễ{ÒỜẫỪ4<Ờ@ẹặ4<ỜẩêỜẫã4<Ờ>ẳấỜệ{ẫÙ3{4Ờ#5Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ=ẹặ4<ỜậbảẫỌỜổ[4>Ờẫ>ẹặ4<ÒỜ=ẹặ4<ỜậbảẫỜ@eÙỜ@ắỜẫ>!Ờ@6Ờẫậ:4ỜQỢỢỜ@>e4<Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờẩ{4>Ờẩà4<ÒỜẫŨ5ỜậÙỜ3ảẫỜ>.Ờệ{Ờ1>bỴ4ỜậbảẫỌỜủ.Ờệ{Ờ1>bỴ4ỜậbảẫỜ@6Ờẫ>!Ờ@>{ÙỜẫ>Ủ4>Ờ>Ù{Ờ4>63OỜ4>63Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ@6Ờ2ẳ{ÒỜ2Ủ3ỜẫỪ4<Ờ@ẹặ4<Ờẩẻ@Ờ1>5&ỜệỦỜ4>63Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ@6Ờẫ>!Ờ<XfỜỸ.4>ỌỜổ[4>Ờẫ>ẹặ4<ÒỜ4>63Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ@6Ờ2ẳ{Ờ@>{;3ỜẹbỜẫ>;ÒỜ@>{;3Ờ=ÙỜẩàÒỜ@6ỜẫẽỜỞỢSỜ=;4ỜỞỌỢỞỢỜệ{Ờ1>bỴ4/<Ù3Ờấ>X4ÒỜ@74Ờ4>63Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ<XfỜỸ.4>Ờ2ỦỜ4>63Ờẫ>{!bỜẩàÒỜ@>"Ờ@6Ờ#ẹằ{ỜỞỢSỜệ{Ờ1>bỴ4/<Ù3Ờấ>X4ỌỜxảẫỜ1>{Ờ4>63Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ<XfỜỸ.4>Ờ@>{;3ỜẹbỜẫ>;Ờ>ắ4Ờ4>63Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ@6Ờ2ẳ{Ờẫ>[Ờẩ?Ờ<XfỜỸ.4>Ờ@>5Ờ@ắỜẫ>!ỌỜỆ{Ờ1>bỴ4Ờ@6Ờ2ẳ{Ờ@>}4>ỜẵỜ>.Ờệ{Ờ1>bỴ4ỜậbảẫỜ2ỦỜwÙ@ẫ5ỸÙ@{22{ỜệỦỜổ{){#5ỸÙ@ẫ$ậ{ÙỌỜỗỤ@Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ@6Ờ2ẳ{Ờ@>5Ờẩẻ@Ờ1>5&Ờ@6Ờ@>ẻ@Ờ4Ừ4<Ờ@Ũ4>ỜẫậÙ4>Ờ1>á4<Ờ@>5Ờệ{Ờ1>bỴ4Ờ<XfỜỸ.4>Ờ=]4>Ờ@ẹỜẵỜ=ẹặ4<ỜậbảẫÒỜ1}@>Ờẫ>}@>Ờ3{(4Ờ#]@>Ờ@>à4<Ờ4>{(3Ờ1>bỴ4ÒỜ<{cấỜẫ{:bỜ>5ỤỜệỦỜ>YấỜẫ>đỜẫ>ẻ@ỜỪ4ÒỜẫã4<Ờ>ẳấỜ3ảẫỜẩàỜệ{ẫÙ3{4Ờ4>63ỜổỜệỦỜệ{ẫÙ3{4ỜvỌỜẨềÙỜ@>bÙỜ2ỦỜ3ảẫỜ=ạỜỪ4Ờ@6Ờ@>ẻÙỜ2Ù@ẫ5ỸÙ@{22bẩỌỐ/ấỒỐấỜ@2ÙẩẩĨỚấổ5#fỚỒẪ>ẨỌỜẪậÝ4ỜẦbà@Ờx{4>Ố/ấỒ