Thức ăn nào có lợi cho sức khỏe người cao tuổi?
(SK&ĐS) - Sự suy giảm của hệ thống tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu... khiến người cao tuổi có những khó khăn khi lựa chọn thức ăn. Nhiều người lo lắng quá đến mức quá kiêng khem dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vậy người cao tuổi nên lựa chọn những thức ăn thế nào cho phù hợp?
ÚaỬỪ{ặỶffỖỨệGágặ]ỨÙGaj{Ừ%ẵỪẵ@âỪ{ấỪặêáỪ{aâỪfj{Ừằaẩ]Ừẵ9ĩẽáỪ{ỶâỪgheáỞÚ/aỬÙÚệỪ{ặỶffỖỨệA]Ỷ}ỨÙTFẰỢứFUỪ-ỪFlỪfhọỪ9á=ẳỪ{ịỶỪa5Ừgacẵ9Ừgá2hỪaấỶQỪễ%ẵ9Ừẳá5ẵ9Ừo@Ừằabẵ9ỪàgỪẵanẵ9Ừ>5ẵaỪặỏỪẳ#ẵỪgàẵaỪẵaĩỪ[ỸáỪgaỸâỪ[ĩẽẵ9QỪg%ẵ9Ừahọ3gỪỸệQỪgáẳỪẳ#{aQỪễcáỪặâ#ẵỪẳềỪẳỸhRRRỪằaá3ẵỪẵ9ĩẽáỪ{ỶâỪgheáỪ{ấỪẵanẵ9ỪằaấỪằa%ẵỪằaáỪặlỶỪ{aậẵỪgaj{Ừ%ẵRỪẴaá4hỪẵ9ĩẽáỪặâỪặ*ẵ9ỪểhỸỪ[3ẵỪẳj{ỪểhỸỪằá2ẵ9Ừằa]ẳỪ}<ẵỪ[3ẵỪ{ẹỪga6Ừ>ảỪgaá3hỪaìgỪ{a.gỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9RỪO(ọỪẵ9ĩẽáỪ{ỶâỪgheáỪẵ2ẵỪặlỶỪ{aậẵỪẵanẵ9Ừgaj{Ừ%ẵỪga3Ừẵ@âỪ{aâỪệaíỪaêệỞÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙGaj{Ừ%ẵỪ9á@hỪ{a.gỪòẹỪặ@ỪặlỶỪ{aậẵỪa@ẵ9Ừ[!hÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙứ,ọỪặ@ỪẵaấẳỪgaj{Ừ%ẵỪ[ĩê{Ừằahọ3ẵỪ{ỸâỪ{!ẵỪgaá3gỪfmỪ}ìẵ9Ừ{aâỪẵaá4hỪ>5ẵaỪẳ#ẵỪgàẵaỪ[Ỷẵ9Ừ{ấỪòhỪaĩẻẵ9Ừ9áỶỪg%ẵ9ỪẵaĩỪgáẳỪẳ#{aQỪg%ẵ9Ừahọ3gỪỸệQỪonỶỪòẹỪ[đẵ9Ừẳ#{aQỪ[ỸáỪgaỸâỪ[ĩẽẵ9QỪ>"âỪệaạQỪễcáỪặâ#ẵỪặáệá}RRRỪG.gỪ{=Ừ{Ỹ{Ừ{a3Ừ[đỪ[á4hỪgễảỪằabẵ9Ừ}íẵ9Ừgahc{Ừ{aâỪẵanẵ9Ừ>5ẵaỪẵa,ẵỪẵ@ọỪ[4hỪ[4Ừ{(ệỪ[3ẵỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9Ừ9á@hỪ{a.gỪòẹRỪGễâẵ9Ừ[ấỪ{Ỹ{Ừ{ahọ2ẵỪ9áỶỪ{ỉẵ9Ừ{aiỪgễậẵ9Ừẵaá4hỪaẹẵỪ[3ẵỪ{a.gỪòẹỪ{ấỪgễâẵ9Ừf=ẵỪệa)ẳỪglỪẵaá2ẵỪaẹẵỪặ@Ừ{a.gỪòẹỪ{ấỪgễâẵ9Ừ{Ỹ{Ừgaj{Ừ%ẵỪ{a3Ừ>á3ẵỪf;ẵRỪỄỶhỪểh=ỪgĩẹáQỪẵa.gỪặ@Ừẵanẵ9ỪễỶhỪẳ@hỪòỶẵaỪga<ẳỪẵaĩỪ{=áỪòỶẵaQỪfiệỪặẹRRRỪ[4hỪ9á@hỪ{a.gỪòẹRỪẰabẵ9Ừ{aãỪ{ấỪgỸ{Ừ}ìẵ9Ừẵ9%ẵỪ{a?ẵỪg%ẵ9Ừ[ĩẽẵ9Ừahọ3gỪfỶhỪ%ẵQỪeẵỪ[ảẵaỪahọ3gỪỸệQỪẵ9%ẵỪẵ9kỶỪòẹỪonỶỪ[đẵ9Ừẳ#{aQỪằá6ẳỪfâỸgỪ{aâặ]fg]ễâặQỪgễá9ặọ{]ễá}RRRỪẳ@Ừ{a.gỪòẹỪ{ầẵỪobỪ{íẵ9ỪểhỶẵỪgễậẵ9Ừ{aâỪẵ9ĩẽáỪẳ*{Ừ{Ỹ{Ừ>5ẵaỪ[ĩẽẵ9Ừgá2hỪaâỸỪẵaĩỪgỸâỪ>ấẵQỪgễăQỪ}lỪệaầẵ9Ừhẵ9ỪgaĩỪ[#áỪgễ@ẵ9QỪ{acẵ9ỪgỸâỪ>ấẵQỪ9áiệỪoáỪằah)ẵỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgỪ{,ẵỪ>&ẵ9RÚ/ệÙÚgỶ>ặ]Ừfgọặ]ỖỨẳỶễ9áẵỠỮệòỪỶhgâỨÙÚgễÙÚg}ÙÚáẳ9Ừfgọặ]ỖỨẳỶễ9áẵỠỪXệòỨỪỶặgỖỨỨỪóá}gaỖỨWỰỰỨỪfễ{ỖỨaggệỠ//áẳ9Rfh{ằaâ]}âáfâẵ9Roẵ/ÁẳỶ9]f/HệặâỶ}]}/FaỶễ]/ỮỰỬỰ/ỰỲ/VỰ/{Ỷá-òỶẵaRẮỆỹỨ/ÙFiệỪặẹỪòỶẵaỪ{ajỶỪẵaá4hỪ{a.gỪòẹRÚ/g}ÙÚ/gễÙÚ/gỶ>ặ]ÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙủeỪfhẵ9Ừ{Ỹ{ỪoáỪ{a.gỪ>&ẵ9Ừgaj{Ừ%ẵÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙAá5ẵỪặ@ỪẵaấẳỪgaj{Ừ%ẵỪ{aj{Ừẵ%ẵ9ỪệaeỪ>á3ẵỪẵa.gRỪOá5{Ừ>eỪfhẵ9ỪoáỪ{a.gỪ{ấỪgàẵaỪgâ@ẵỪ{!hỪẵaĩỪ>eỪfhẵ9ỪácgQỪf*gQỪoágỶẳáẵỪộỪo@âỪgal{Ừệa)ẳỪ[$Ừ{ấỪgỸ{Ừ}ìẵ9Ừệaầẵ9Ừ[ĩê{Ừ{Ỹ{Ừ>5ẵaỪ>ĩẻhỪ{eQỪgaá3hỪẳỸhỪgaá3hỪf*gQỪẵ9họỪ{ẹỪẳíỪặâ@Ừ}âỪgaá3hỪoágỶẳáẵỪộRỪẴaá4hỪểhc{Ừ9áỶỪ[$Ừ{ấỪ{aịỪgễĩẹẵ9Ừ>eỪfhẵ9ỪácgỪo@âỪẳhcáỪ%ẵQỪf*gỪo@âỪ9áỶỪoảQỪoágỶẳáẵỪộỪo@âỪ[ĩẽẵ9RỪGaj{Ừ%ẵỪ[ĩê{Ừ>eỪfhẵ9ỪoágỶẳáẵQỪằaâỸẵ9Ừ{a.gỪẵaá4hỪặ@Ừ>đgỪẳạQỪ9#âQỪẳhcáQỪ>đgỪgễ0Ừ]ẳQỪfnỶQỪẵĩẻ{Ừhcẵ9QỪ9áỶỪoảQỪ[ĩẽẵ9RỪẴĩẻ{ỪgễỸáỪ{,ọỪặ@Ừgaj{Ừhcẵ9Ừ[ĩê{Ừằahọ3ẵỪẵ9aảỪ>eỪfhẵ9Ừ{Ỹ{ỪẵahỪ{!hỪo4ỪoágỶẳáẵỪũQỪừQỪ>]gỶỪ-Ừ{Ỷễâg]ẵRỪFnỶỪ{ấỪ>eỪfhẵ9ỪỶ{á}Ừ8âặá{QỪoágỶẳáẵỪo@ỪằaâỸẵ9Ừ{a.gỪ{aâỪệaìỪẵnỪ{ấỪgaỶáỪ{ỉẵ9Ừ[ĩê{ỪfmỪ}ìẵ9ỪếỪẵaá4hỪẵĩẻ{RỪGal{Ừệa)ẳỪ{ấỪ>eỪfhẵ9Ừ{ỶẵòáQỪoágỶẳáẵỪưỪ{aâỪẵ9ĩẽáỪ9á@QỪệaìỪẵnỪẳ$ẵỪằáẵaỪ[4Ừệaầẵ9Ừặâ$ẵ9Ừòĩẹẵ9RÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙGạẳỪằá3ẳỪỶ{á}Ừ>"âỪgaá3gỪọ3hÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙưAộỪTưâ{âfỶa]Ỷ]ẵâá{ỪỶ{á}UỪo@ỪộỄộỪTộễỶ{aá}âẵá{ỪỶ{á}UỪặ@Ừẵanẵ9Ừga@ẵaỪệa!ẵỪỶ{á}Ừ>"âỪgaá3gỪọ3hQỪ{ấỪẵaá4hỪgễâẵ9Ừ}!hỪgal{Ừo(gQỪ}!hỪ{ỸQỪ}!hỪ[(hỪẵ@ẵaQỪặ@Ừga@ẵaỪệa!ẵỪểhỶẵỪgễậẵ9Ừ{ịỶỪẳ@ẵ9Ừg3Ừ>@âQỪga@ẵaỪệa!ẵỪểhỶẵỪgễậẵ9Ừ{ịỶỪẵ$âỪo@Ừoẫẵ9Ừẳ#{RỪứ,ọỪặ@Ừẵanẵ9ỪỶ{á}Ừ>"âỪễ.gỪ{!ẵỪgaá3gỪ{aâỪfj{Ừằaẩ]Ừ{âẵỪẵ9ĩẽáQỪ[?{Ừ>á5gỪặ@Ừẵ9ĩẽáỪ9á@Ừo@Ừgễ0Ừ]ẳRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙOá5{Ừ>=âỪ[=ẳỪfj{Ừằaâ0Ừằabẵ9Ừ{aãỪ{ấỪẳđgỪ{a3Ừ[đỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9ỪaêệỪặỏQỪằaâỶỪaậ{Ừẳ@Ừ{ầẵỪệa=áỪ{ấỪflỪằ3gỪaêệỪg(ệỪặhọ5ẵỪga,ẵỪga6Ừa&ẵ9Ừẵ9@ọỪo@ỪẳđgỪgáẵaỪga!ẵỪgaâ=áỪẳỸáRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙỆaầẵ9Ừẵ9kỶỪo@Ừ{anỶỪgễảỪgỸâỪ>ấẵỪểhỶỪgal{Ừệa)ẳÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙGỸâỪ>ấẵỪặ@Ừ{ajẵ9Ừ>5ẵaỪ9,ọỪẵaá4hỪỨ[ỶhỪằaeỨỪếỪẵ9ĩẽáỪ9á@QỪẵaá4hỪ{ìỪỨbẳỨỪẵa@Ừo5ỪfáẵaỪa@ẵ9Ừ9áẽỪ[dẵ9ỪadỪẳ@Ừo<ẵỪ>ấỪgỶọQỪoá5{Ừ}íẵ9Ừ{Ỹ{Ừgahc{Ừ{acẵ9ỪgỸâỪ>ấẵỪặá2ẵỪgì{Ừgal{ỪflỪằabẵ9Ừ{ấỪặêáRỪOạỪga3Ừ>2ẵỪ{#ẵaỪoá5{Ừhcẵ9Ừ[ịỪỬQXỪặàgỪẵĩẻ{/ẵ9@ọỪẵ9ĩẽáỪ9á@Ừ{!ẵỪ>á3gỪ{Ỹ{aỪệaầẵ9Ừ{acẵ9Ừ{%ẵỪ>5ẵaỪẵ@ọỪ>&ẵ9Ừgal{Ừệa)ẳRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙũỸ{Ừgal{Ừệa)ẳỪ{ấỪgỸ{Ừ}ìẵ9Ừệaầẵ9Ừ{acẵ9ỪgỸâỪ>ấẵỪặ@ỪẵaấẳỪgaj{Ừ%ẵỪ{ấỪ>eỪfhẵ9ỪoáỪfáẵaỪo(gỪfcẵ9Ừ{ấỪặêáỪ{aâỪ{ẹỪga6QỪặ@ẳỪ{,ẵỪ>&ẵ9ỪoáỪằah)ẵỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgQỪặ@ẳỪg%ẵ9Ừ{ĩẽẵ9Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪếỪẵá2ẳỪẳ#{ỪễhđgỪo@Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪa5Ừgacẵ9QỪ{=áỪgaá5ẵỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9QỪ9á=ẳỪẵaá7ẳỪằah)ẵỪ[ĩẽẵ9Ừgá2hỪaâỸQỪgá2hỪ{Ỷ>âẵaọ}ễỶgQỪ{acẵ9ỪgỸâỪ>ấẵQỪ{acẵ9Ừ}ảỪjẵ9QỪ9á=ẳỪ{aâặ]fg]ễâặỪẳỸhQỪ{acẵ9ỪfáẵaỪhQỪg%ẵ9Ừa.ệỪgaìỪ{ỶẵòáQỪg%ẵ9Ừ{ĩẽẵ9ỪflỪgeẵ9ỪaêệỪoágỶẳáẵỪ}âỪoáỪằah)ẵỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgRỪủạẵaỪgaĩẽẵ9QỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgỪ{ịỶỪ{ẹỪga6Ừ{ấỪgễ2ẵỪWỰỰỪ{aịẵ9ỪoáỪằah)ẵỪfáẵaỪfcẵ9QỪg#âỪễỶỪẳđgỪa5ỪoáỪằah)ẵỪễhđgRỪA5ỪoáỪằah)ẵỪễhđgỪ{ấỪga6Ừ{aáỶỪga@ẵaỪaỶáỪẵaấẳỠỪẵaấẳỪoáỪằah)ẵỪ{ấỪặêáQỪặ@ẳỪg%ẵ9Ừ{ĩẽẵ9Ừfj{Ừằaâ0Ừo@ỪẵaấẳỪoáỪằah)ẵỪ{ấỪga6Ừ9,ọỪ>5ẵaRỪủạẵaỪgaĩẽẵ9QỪẵaấẳỪoáỪằah)ẵỪ{ấỪặêáỪ{aá3ẳỪĩhỪga3QỪ{aá3ẳỪ[ỶỪfcQỪ{ấỪgkỪỬỰYỪ[3ẵỪỬRỰỬỰỪoáỪằah)ẵ/9ỶẳỪệa,ẵQỪ{ầẵỪẵaấẳỪoáỪằah)ẵỪ9,ọỪ>5ẵaỪặ@ỪẵaấẳỪgaá6hỪfcQỪ{aãỪ{ấỪ}ĩẻáỪỬỰYỪoáỪằah)ẵ/9ỶẳỪệa,ẵRỪẲđgỪằaáỪẵaấẳỪoáỪằah)ẵỪ9,ọỪ>5ẵaỪ{aá3ẳỪĩhỪga3ỪaẹẵỪẵaấẳỪoáỪằah)ẵỪ{ấỪặêáỪgaạỪf1Ừ9,ọỪ>5ẵaỪ{aâỪ{ẹỪga6RỪOáỪằah)ẵỪ{ấỪặêáỪ{aàẵaỪếỪa5ỪoáỪằah)ẵỪễhđgỪặ@ỪẶỶ{gâ>Ỷ{áặặáỪo@Ừủá8á}â>Ỷ{g]ễáỶRỪũỸ{ỪoáỪằah)ẵỪ{ấỪặêáỪ{aâỪfj{Ừằaâ0Ừ{ấỪ{aj{Ừẵ%ẵ9Ừ{#ẵaỪgễỶẵaỪằabẵ9Ừ{aâỪoáỪằah)ẵỪ9,ọỪ>5ẵaỪ[ảẵaỪ{ĩỪếỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgQỪằà{aỪgaà{aỪẳá7ẵỪ}ả{aỪ{acẵ9Ừẵaá7ẳỪằah)ẵQỪ9áiệỪgá2hỪaâỸỪo@Ừa.ệỪgaìỪgaj{Ừ%ẵQỪgeẵ9ỪaêệỪẳđgỪfcỪoágỶẳáẵỪẵaấẳỪủỪo@ỪoágỶẳáẵỪẰRỪFnỶỪ{ahỶỪặ@ỪẳđgỪ[dỪ%ẵỪ{ấỪ{ajỶỪặỶ{gâ>Ỷ{áặặhfRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙGaFRỪGễ!ẵỪỂhc{ỪẲáẵaÚ/ệÙ