Tập tăng dần cho cơ thể thích nghi
TT - Không ai có thể phủ nhận vai trò của vận động trong việc nâng cao thể lực, cải thiện tình trạng hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể như tim mạch, hô hấp, nội tiết, vận động, thần kinh...
J%ỎÒỰ(ỚảảỀÓáÃ*ã(VÓKÃŨáÒãQ<$ÒỬỦ<ÒỰ%>ÒỰ5Òã%@Òã%&Ự%Ò<$%*J/%ỎKJáÒỰ(ỚảảỀÓáợVỚỬÓKÃÃÒ-Òu% <$ÒỚ*ÒỰ{Òã%@Òá%ẳÒ<%Ũ<ÒbỚ*Òãạ}ÒỰẳỚÒbŨ<ÒỮ2<$Òãạ><$Òb*ỸỰÒ<Ù<$ÒỰỚ>Òã%@Ò(ậỰÍÒỰỠ*Òã%*Ỹ<Òã?<%ÒãạỞ<$Ò%>ỞãÒỮ2<$ÒỰẳỚÒỰỜỰÒ%ỸÒỰ5ÒàăỚ<Òãạ><$ÒỰ5Òã%@Ò<%âÒã*)Ò)ỞỰ%ÍÒ% Ò%ỤáÍÒ<2*Òã*ỴãÍÒbŨ<ÒỮ2<$ÍÒã%Ủ<Ò!*<%ÌÌÌJ/áKJãỚỪ(VÒảãđ(VỀÓ)Ớạ$*<HÕádÒỚăã>ÓKJãạKJãỬKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKB*ỸỰÒă0<$Ò<â6ỰÒ<$[ãÒãạ><$ÒỰỜỰÒỪẫỚÒ<%ŨăÒỰẵ<$Ò(Ợ)Ò<$ăđÒỰ5ÒãQ<$ÒỚỰ*ỬÒăạ*ỰÒ)ỜăÒbỢÒ<%âÒbŨđÒỰẵ<$ÒỬ#ÒỪ:ÒỪỸ<%Ò$ắãÒ!% <$Ò!W)Ò$?Ò<%ŨăJ/áKJ/ãỬKJ/ãạKJ/ãỚỪ(VKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKÃăđÒ<%*Ỳ<ÒàăỚÒỪỢ*ÒỪỜ>ÒãạỲ<ÍÒỰ%ắ<$ÒãỚÒỰ{Òã%@Òã%ỤđÒ)2ãÒbỢ*ÒỮ*@)ÒỰỦ<Ò(âăÒeÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKÃ%ấÒ<%ỤãÍÒỮỚÒả0ÒỰỜỰÒàăeÒ <$ÒạỚÒảÙ<Ò!%*ÒỮPÒ9ÒỮ2Òãă3*ÒĂ-ỒỌÒãạ9Ò(Ỳ<ÌÒù2ãÒã%7*Ò$*Ớ<ÒỬỢ*ÒỰỜỰÒỰ5ÍÒ$Ù<ÍÒỬÙđÒỰ%S<$Ò!% <$ÒỮâ8ỰÒ(ăđỸ<ÒãŨáÒ<Ỳ<Ò&ãÒ%ỚđÒ<%*ỶăÒỰẵ<$ÒỮPÒdă0<$ÒỰỤáÒbỢÒ$*Ỡ)ÒảậÒỮỢ<Ò%1*ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKùTãÒ!%ỜỰÒ!%*ÒạỚÒảÙ<ÒãŨáÒỚ*ÒỰẵ<$Ò)ă0<Ò)?<%Ò)ỚăÒỰ{Ò)2ãÒã%Ù<Ò%?<%Òã%ŨãÒỮXáÍÒỪặ<$Òã%><ÍÒỰ5ÒỪRáÒảQ<ÒỰ%RỰÒbỢÒỰấ<$ÍÒỬ>ÒỮ{Òb*ỸỰÒ(Ớ>ÒbỢ>ÒãŨáÒ(ăđỸ<Òb6*ÒỰâ7<$ÒỮ2ÒỰỚ>Ò(ỢÒỮ*ỶăÒỮâ5<$Ò<%*Ỳ<ÌÒu%*ÒỰ%5*Òbă*ÒảÝÒ!% <$ÒỚ*ÒỮ@ÒeÒỰ5Òã%@ÍÒỮỴ<Ò!%*ÒãỢ<ÒỰă2ỰÒ)6*ÒỪ*ỴãÒỰ5Òã%@Ò<%âÒã%ỴÒ<Ợ>ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKmỸ<%Ò(eÒb*Ỳ)Ò$Ù<ÍÒb*Ỳ)ÒỮ*@)ÒỪỜ)Ò$Ù<Ò%ỚđÒdỠđÒạỚÒ9Ò<%{)Ò<ỢđÒb?Ò(eÒỬ>ÒỮ5<Ò$*Ỡ<Ò(ỢÒỰỜỰÒ$Ù<ÒỰ5ÍÒỬÙđÒỰ%S<$ÒỮPÒ(ÙăÒ!% <$ÒỮâ8ỰÒ(ăđỸ<ÒãŨáÍÒỰ2<$Òã%Ỳ)Òb*ỸỰÒỰ%5*Òb6*ÒỰâ7<$ÒỮ2ÒỰỚ>Òãạ><$Òã%7*Ò$*Ớ<Ò!% <$Òã%&Ự%Ò%8áÒ<%âÒỎÔÒ-ÒỎỐ$ÒãạâỚÒảÝÒ(Ợ)Ò$Ù<ÒỰ5ÒỬ#ÒỪ:Òã3<Òã%â5<$ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKnỜỰÒỪỸ<%Ò(eÒ<%âÒb*Ỳ)Ò)])ÒãạỲ<Ò(1*ÒỰỦăÒỰỜ<%ÒãỚđÒỈ%ỚđÒỰ}<Ò$[*Ò(ỢÒãV<<*ảÒV(Ừ>cĨÍÒb*Ỳ)ÒỰ%4ÒỪỜ)Ò$Ù<Ò${ãÍÒỰÙ<Ò$Ớ<ÒỰ%Ù<Ò%ỚđÒã%Ũ)ÒỰ%&ÒỮấãÒ$Ù<Ò${ãÒ%ỚđÒdỠđÒạỚÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKê*ÒỰ%5*Òã%@Òã%Ớ>ÒỰẵ<$Ò)ă0<Ò)?<%Òã*ỴãÒ)1Ò% *ÌÒÃạ><$Ò)1Ò% *ÒỰ{ÒỰ%ấỚÒỰỜỰÒ*><Òãạ><$ÒỰ5Òã%@Ò<%âÒ<Ớãạ*ÍÒ!Ớ(*ÌÌÌÒ!%*ÒỪ:Ò)ỤãÒ)1Ò% *ÒỰ5Òã%@ÒỪ:Ò)ỤãÒ<â6ỰÒbỢÒỰỜỰÒ*><ÒỰỦ<Òã%*ỴãÒ<ỢđÌÒn5ÒảÝÒ)ỚăÒỪ:Ò)]*ÍÒ)ỸãÒbỢÒỪ:ÒỰ%ă2ãÒạắãÌÒẢỢ*Òờ}<Ò(ắỰÒ<Ợ>ÒỰẵ<$Ò<R<$Ò<{<$Ò<Ỳ<Òb*ỸỰÒỰ%5*ÒỬâ6*Òãạ7*Ò<R<$ÒỎÔÒ-ÒỎỐ$ÒãạâỚÒỰẵ<$Ò(Ợ)ÒỰ%>ÒỰỜỰÒ$Ù<ÒỰ5ÒỪ:Òã3<Òã%â5<$Ò<T<$Ò%5<ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKẢỚăÒỪă3*ÒỰ%5*Ò(ỢÒỰỜỰÒỰă2ỰÒ<%ŨăÍÒỬằÒ&ãÒ%ỚđÒ<%*ỶăÌÒm*ỚÒảÝÒ(Ợ)ÒỰ5Òã%@Ò)ỤãÒ<â6ỰÒ)ỢÒ<{Òb0<ÒỮPÒỪ:Ò)ỤãÒỬ>Òã*ỴãÒ)1Ò% *ÍÒỰ5Òã%@Ò)ỤãÒỰỜỰÒ*><ÒàăỚ<Òãạ[<$ÒỬ>ÒỰ%ắ<$ÒãỚÒỪằÒ<â6ỰÒỪS<$ÒỪ*ỚÒ%ỚđÒ<â6ỰÒỪ?<%Òã%â7<$Ò!% <$ÒỰ{ÒỰ%ấỚÒ)ă0*ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKó*ỶăÒ<ỢđÒ!%*Ỵ<ÒỰ5Ò%ỚđÒỪ:ÒỰ%ă2ãÒạắãÍÒ)2ãÒả0Ò<$â7*ÒảÝÒỪ:Ò%2*ÒỰ%ấ<$ÒỮỚăÒỰ5Ò)ă2<Ò!%*Ỵ<ÒỰ%>ÒỰỢ<$ÒãŨáÒỰỢ<$ÒỮỚăÒ<%ấỰÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKê*ÒỰẵ<$ÒỪ*ỴãÒ<%ŨăÒ(Ợ)ÒỪặ<$Òã>ÍÒỪ:Ò$ắãÍÒãQ<$Ò)aÒ)ỜăÒ<%â<$Ò&ãÒỚ*ÒỪ*ỴãÒạS<$Òb*ỸỰÒă0<$Ò<â6ỰÒ<$[ãÒãạ><$ÒỰỜỰÒỪẫỚÒ<%ŨăÒỰẵ<$Ò(Ợ)Ò<$ăđÒỰ5ÒãQ<$ÒỚỰ*ỬÒăạ*ỰÒ)ỜăÒbỢÒ<%âÒbŨđÒỰẵ<$ÒỬ#ÒỪ:Ò$ắãÒ!% <$Ò!W)Ò$?Ò<%ŨăÌÒB*ỸỰÒá%ỚÒãạ2<Ò<â6ỰÒ<$[ãÒb6*ÒỪ*ỚÒ<$>Ợ*Ò)ỚăÒ(Ợ)ÒỰ%>Òd;<ÒỰ}<ÒỰ{Ò<$ăđÒỰ5Ò(Ợ)Ò<$â7*ÒãỚÒỬ#ÒỪ:ÒỪỸ<%Ò$ắãÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKB*ỸỰÒỰă0*ÒỰằ<$ÍÒ9Òãă3*ÒĂ-ỒỌÒ<%*ỶăÒ!%6áÒỮPÒỪ:Òã%>Ờ*Ò%{ỚÍÒ<%ỤãÒ(ỢÒ!%6áÒ$0*ÌÒụ%*ỶăÒàăeÒ <$ÒỰỢ<$ÒỮỜ<%ÒỰỢ<$ÒỮỚăÒ!%6áÒ$0*ÍÒỮỚăÒ!%6áÒbỚ*ÒbỢÒỮỚăÒ(â<$ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKnỜỰÒ!%6áÒỮPÒỪ:Òã%>Ờ*Ò%{ỚÍÒ$Ù<ÒỰẵ<$Ò$*Ỡ)ÒỮ2ÒỮỢ<Ò%1*Ò<Ỳ<ÒỰỜỰÒ) <ÒỰ%5*ÒàăỜÒ<T<$ÒỰ%>Ò!%6áÒỰ%:ăÒ(ậỰÒảÝÒ(Ợ)ÒdăỤãÒ%*Ỹ<ÒỰỜỰÒỰ5<ÒỮỚăÒbằ<$Ò!%6áÒ)ỢÒ<ỴăÒ!% <$ÒỰƯ<Òã%Ũ<ÒỰ{Òã%@Ò(Ợ)Ò%Ở*Ò<$â7*ÒỰ%5*ÌÒB&ÒỬặÒã%>Ờ*Ò%{ỚÒ$0*Ò)ỢÒỰ%5*ÒãV<<*ảÒỰâ7<$ÒỮ2ÒỰỚ>ÒảÝÒ(Ợ)Ò<$ăđÒỰ5Ò%âÒ!%6áÒ<T<$Ò%5<ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKÃ{)Ò(Ở*ÒỰ%5*Òã%@Òã%Ớ>ÒạỤãÒã0ãÒ<%â<$ÒỰỦ<ÒãăÙ<Òã%ẳÒ)2ãÒả0ÒàăđÒãRỰÒảỚăHJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKụỴăÒỪRãÒỮỦăÒỰ%5*Ò9Òãă3*Òãạ#Òã%?Ò<Ỳ<Ò!%9*ÒỮ2<$Òã%ŨãÒ!ẽÍÒỰ%5*Ò(*ỶăÒ(â8<$ÒãQ<$ÒỬỦ<ÒỰ%>ÒỰ5Òã%@Òã%&Ự%Ò<$%*ÌÒn0Ò$R<$ÒỰ%5*Òã%@Òã%Ớ>Ò(ắỰÒ)TãÒãạ7*ÒỮPÒỬ:ăÒ<%âÒãạâ6ỰÒƠ$ÒảỜ<$Ò%ỚđÒảỚăÒỎỘ$ÒỰ%*ỶăÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKợỞ<ÒỰ%ỴÒQ<Ò<%ŨăÍÒă0<$Ò<â6ỰÒ<$[ãÒbỢ>ÒỪă3*Òã0*ÒảỚăÒỰă2ỰÒỰ%5*Òb?Ò(Ợ)ÒỪặ<$Òã>Ò%5<ÍÒ<$ăđÒỰ5Ò)RỰÒỪỸ<%Ò$ắãÒỰỚ>Ò%5<ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKụỲ<ÒãâÒbỤ<ÒỪỜỰÒả,ÒỰ%Ụ<Òã%â5<$ÒỰ%;<%Ò%?<%Òãạâ6ỰÍÒãạ><$ÒàăỜÒãạ?<%ÒỰ%5*Ò<ỴăÒã%ỤđÒỰ{Ò$?ÒỪỤãÒã%â7<$Ò<%âÒỮỚăÒ!%6áÒỰ%U<$Ò%Ở<ÌÒÃạâ6ỰÒ!%*ÒỰ%5*Ò<Ỳ<Òã%Ớ)Ò!%Ỡ>ÒeÒ!*Ỵ<ÒỪỜỰÒả,ÒỮ@ÒỰ%[<Ò) <ÒỰ%5*Òá%ằÒ%8áÒỰ5Òã%@Ò)?<%ÌÒÃ&Ự%ÒỰậỰÒỮ*ỶăÒãạ:ÒỰỜỰÒ<%{)Òb*Ỳ)Ò$Ù<ÍÒã%>Ờ*Ò%{ỚÒ!%6áÍÒỮỚăÒ!%6áÒ!%*ÒdăỤãÒ%*Ỹ<Òãạ*ỸăÒỰ%ấ<$ÌÒmẢÒÃfụờÒợềÒụêùÒêụợJ/áK