Vitamin C với sức khỏe
Cập nhật: 16:29 26/08/2009 GMT+7
(SK&ĐS) - Vitamin C là một chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin C dù chỉ với hàm lượng rất nhỏ sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để có thể hiểu rõ hơn vai trò cũng như làm thế nào bổ sung hợp lý chất dinh dưỡng này, SK & ĐS xin giới thiệu bài viết của TS. Hoàng Kim Thanh, Giám đốc Trung tâm Giáo dục truyền thông - Viện Dinh dưỡng quốc gia.
ẢỔẤẴĨQEỸỸvẲỲỗỖ@QLẲÃúỖ@ERỖSẴằẴ(VỖẴỸ:ĨẴPỔỤLẢ/ỔẤÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲẹLEJẲÃÀổễýẳổẠẴ-ẴúỖ@ERỖSẴằẴQẸẴRỪ@ẴĨỔH@ẴJỖSỔẴJ?ÝSỘẴĨUẴ(EỖẴ@ỶÚẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴKƯỖẴ(VỖẴĨỮẴ@ỔÔAẴổ,Ẵ@ỔỖỌ#ẴỔ%@Ẵ(Ỗ@ERỖSẴằẴJ$ẴĨỔỢẴ(VỖẴỔẸRẴQ?XSỘẴỶH@ẴSỔỤẴỸÓẴỘG>ẴSỔỖỎ#ẴẼSỔẴỔ?YSỘẴ<H#ẴKỌSẴỸ:ĨẴPỔỤLAẴẳÔẴĨUẴ@ỔÔẴỔỖÔ#ẴỶỦẴỔỮSẴ(EỖẴ@ỶÚẴĨ&SỘẴSỔ?ẴQẸRẴ@ỔỌẴSẸTẴỈỰẴỸ#SỘẴỔXỲẴQ{ẴĨỔH@ẴJỖSỔẴJ?ÝSỘẴSẸ>ỹẴổễẴýẴẳổẴ<ỖSẴỘỖVỖẴ@ỔỖÕ#ẴỈẸỖẴ(ỖỌ@ẴĨ*EẴỗổAẴẹTẸSỘẴễỖRẴỗỔESỔỹẴéỖÉRẴKƯĨẴỗỶ#SỘẴ@GRẴéỖÉTẴJ%ĨẴ@Ỷ#>ỎSẴ@ỔŨSỘẴ-ẴúỖÕSẴặỖSỔẴJ?ÝSỘẴỴ#ƯĨẴỘỖEAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃúỖ@ERỖSẴằẴĨUẴ(EỖẴ@ỶÚẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘỵẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃéỖ!Ẵ(EỖẴ@ỶÚẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴ@ỶTSỘẴĨỔ#>ÔSẴỔUEẴỲỶT@LỖSỹẴĨ%Ẵ@ỔÔẴQẸẴŨ<>ẴỔUEẴSỔỖỎ#ẴE<Ỗ@ẴERỖSẴ@ỔỮRẴSỔ?Ẵỗ>ỶTzỖSỹẴỲỔLS>QEQESỖSAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃằUẴPỔẼẴSẾSỘẴĨỔƯSỘẴŨ<>ẴỔUEỵẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴKUSỘẴ(EỖẴ@ỶÚẴỶH@ẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴ@ỶTSỘẴ(ỖÕĨẴSỘẾSẴĨỔỂSẴỴ#ÉẴ@ỶỚSỔẴỸẼSẴ<#H@ẴĨÉĨẴỘƯĨẴ@,ẴJTỹẴỈẼTẴ(ÕẴE<Ỗ@ẴỈMTẴPỔŨSỘẴSTẴĨ*EẴRẸSỘẴ@ỌẴỈẸTỹẴKỨSỘẴ@ỔWỖẴỈẼTẴ(ÕẴ(Ỗ@ERỖSẴẵẴQẸẴĨỔH@ẴĨỔƯSỘẴŨ<>ẴỔUEẴĨỔƠSỔẴĨ*EẴRẸSỘẴ@ỌẴỈẸTAẢ/ỲÃẢ@EỈQLẴỸ@>QLvẲREỶỘỖSỵẦỲ<ẴE#@TẲÃẢ@ỶÃẢ@JÃẢỖRỘẴỸ@>QLvẲREỶỘỖSỵẴẪỲ<ẲẴEQ@vẲẲẴ)ỖJ@ỔvẲẬBBẲẴỸỶĨvẲỔ@@Ỳỵ//ỖRỘAỸ#ĨPỔTLJTỖỸTSỘA(S/ẻREỘLỸ/ơỲQTEJLJ/ổỔEỶL/ẦÂÂĐ/ÂD/ẦẤ/ẹTE-Ỵ#E-QE-SỘ#TS-Ĩ#SỘ-ĨEỲ-(Ỗ@ERỖS-Ĩ-Ỵ#ES-@ỶTSỘAểốéẲ/ÃẹTEẴỴ#ẼẴQẸẴSỘ#ỨSẴĨ#SỘẴĨHỲẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴJỨỖẴJẸTẴĨỔTẴĨỮẴ@ỔÔAẢ/@JÃẢ/@ỶÃẢ/@EỈQLÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃễƠĨỔẴ@ỔƠĨỔẴỴ#ÉẴ@ỶỚSỔẴ@ỰSỘẴỔXỲẴ(ẸẴJ#>Ẵ@ỶỚẴĨỔH@Ẵ@ẺTẴPLTỹẴPỌ@ẴỴ#ẼẴQẸẴ@ẾSỘẴỸ:ĨẴKỎẴPỔÉSỘẴ(ẸẴỸ,ẴPỔỤLẴRẺSỔẴĨ*EẴĨÉĨẴRŨỵẴJEỹẴỸ%SỹẴJG>ẴĨỔỆSỘỹẴ@ỔẸSỔẴRẺĨỔẴRÉ#ẴÀSỔH@ẴQẸẴRETẴRẺĨỔẠỹẴỶẾSỘẴ<?ỮSỘAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗỔERẴJ,Ẵ(ẸTẴỴ#ÉẴ@ỶỚSỔẴ@ỰSỘẴỔXỲẴRỪ@Ẵ(ẸỖẴĨỔH@Ẵ(ÍSẴĨỔ#>ÔSẴ@Ỷ#SỘẴỘỖESẴ@ỔISẴPỖSỔẴSỔ?ẴhTỶEJỶLSEQỖSẴỘỖ=ỲẴJ#>Ẵ@ỶỚẴPỔẼẴSẾSỘẴ@ỢSỔẴ@ÉTỹẴĨỔ=Ẵ{Ẵ(ẸẴ@ÍỲẴ@Ỷ#SỘAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗẺTẴKỖỎ#ẴPỖÕSẴJỐẴỔHỲẴ@Ổ#ẴỸỀ@AẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗẾSỘẴKẸTẴ@ỔẼỖẴĨÉĨẴĨỔH@ẴPỖRẴQTẺỖẴKỪĨẴSỔ?ẴĨỔỚẴ(ẸẴĨÉĨẴĨỔH@ẴŨẴSỔỖỐRẴPỔÉĨAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗẾSỘẴ@ỰSỘẴỔXỲẴĨÉĨẴằE@LĨỔTQERỖSẴQẸẴỔTỶRTSLẴ@#>ỌSẴ@Ổ?XSỘẴ@ỔÍSẴRẸẴĨÉĨẴỔTỶRTSLẴSẸ>ẴKUSỘẴ(EỖẴ@ỶÚẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴ@ỶTSỘẴỸ@ỶLỸỸỹẴỘỖ=ỲẴĨ*SỘẴĨƯẴỸ:ĨẴQ,ĨẴ(ẸẴĨỔƯSỘẴKÝẴ(VỖẴRÕ@ẴRỤỖAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗỔERẴỘỖEẴ(ẸTẴĨỮẴĨỔỌẴRỖỐSẴJỜĨỔỹẴỘỖ=ỲẴĨỮẴ@ỔÔẴ@ẾSỘẴPỔẼẴSẾSỘẴĨỔƯSỘẴKÝẴ(VỖẴ@ÉĨẴSỔGSẴỘG>ẴỈÕSỔAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃéỖẼRẴ@ÉĨẴJ%SỘẴĨ*EẴỔỖỸ@ERỖSỹẴRỪ@ẴĨỔH@Ẵ@Ỷ#SỘẴỘỖESẴỘG>ẴJỜẴ:SỘẴ(ẸẴRỪ@Ẵ(ẸỖẴ@EỖẴỈỖỌSẴPỔỖẴRESỘẴ@ỔEỖẴÀỶE#ẴỈTSỘẴSTSẠAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃằUẴ(EỖẴ@ỶÚẴSỘẾSẴSỘ;EẴ#SỘẴ@Ổ?ỵẴSỔỖỎ#ẴSỘỔỖÒSẴĨ:#ẴRVỖẴKG>ẴKÊẴỘXỖẴ{ẴỶỆSỘẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴĨUẴ@ÉĨẴJ%SỘẴỶỦẴ(VỖẴ(ỖÕĨẴSỘẾSẴSỘ;EẴ#SỘẴ@Ổ?ẴỲỔỰỖỹẴRỖÕSỘỹẴ@ỔESỔẴỴ#ẼSỹẴ@Ổ,ĨẴỴ#ẼSỹẴJẺẴJẸ>ỹẴ@%>ỹẴĨỰẴ@.ẴĨ#SỘỹẴỈẸSỘẴỴ#ESỘỹẴKẺỖẴ@ỶẸSỘỹẴ@Ỷ,ĨẴ@ỶẸSỘAẴẹỖÕ#ẴỴ#ẼẴSẸ>ẴƠ@ẴỔỮSẴKƯỖẴ(VỖẴ#SỘẴ@Ổ?Ẵ(=ỹẴSỪỖẴRẺĨẴ@.ẴĨ#SỘỹẴỈ#ỨSỘẴ@Ỷ:SỘỹẴ@ỖỎSẴQỖÕ@Ẵ@#>ỌSẴÀQẸẴĨÉĨẴ#SỘẴ@Ổ?ẴQÕẴ@Ổ#ỪĨẴỔTỶRTSLẠAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃfẸRẴỘỖẼRẴ@ỔWỖẴỘỖESẴ(ẸẴKỪẴ@ỶIRẴ@ỶÙSỘẴĨ*EẴĨẼRẴQẺSỔẴĨ&SỘẴSỔ?ẴỲỔISẴQVSẴĨÉĨẴỈÕSỔẴSỔỖỐRẴ(ỖỶ#@AẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃằUẴ(EỖẴ@ỶÚẴ@ỶTSỘẴ(ỖÕĨẴSỘẾSẴSỘ;EẴĨÉĨẴỈÕSỔẴRẺSẴ@ƠSỔẴSỔ?ẴỈÕSỔẴ@ỖRẴRẺĨỔỹẴ@ẾSỘẴỔ#>Ọ@ẴÉỲỵẴĨUẴSỔỖỎ#ẴĨỔH@ẴKỪĨẴỸỖSỔẴỶEẴPỔỖẴŨ<>ẴỔUEẴỲỶT@LỖSỹẴ hặẴỔE>ẴRÝỹẴQỖỲTỲỶT@LỖSẴ(ÍSẴĨỔ#>ÔSẴQẸRẴ@ẾSỘẴR:ĨẴKỪẴỔỚSỔẴ@ỔẸSỔẴRẼSỘẴ<ỮẴ(!EẴKỪSỘẴRẺĨỔỹẴ@ẾSỘẴSỘ#>ẴĨỮẴỈỜẴ@ẾSỘẴỔ#>Ọ@ẴÉỲỹẴỘỖẼRẴQ?#ẴQ?XSỘẴRÉ#Ẵ@ỶTSỘẴQÚSỘẴRẺĨỔAẴúỖ@ERỖSẴằẴQẸRẴỔẺSẴĨỔỌẴĨÉĨẴỴ#ÉẴ@ỶỚSỔẴSẸ>AẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃằUẴ(EỖẴ@ỶÚẴỔẺSẴĨỔỌẴỸ,ẴSỔỨỖẴRÉ#Ẵ(ẸẴĨÉĨẴ@EỖẴỈỖỌSẴRẺĨỔẴRÉ#ẴSÊTẴJTẴPỚRẴỔÊRẴĨỔ#>ÔSẴỔUEẴĨỔTQLỸ@LỶTQỹẴPỚRẴỔÊRẴỸ,ẴỔỚSỔẴ@ỔẸSỔẴ(ẸẴỲỔÉ@Ẵ@ỶỖÔSẴRẼSỘẴ<ỮẴ(!EẴKỪSỘẴRẺĨỔAẴúỖ@ERỖSẴằẴĨỔTẴỲỔMỲẴJ,Ẵ@Ỷ!Ẵ(Ỗ@ERỖSẴẵỹẴỘỖ!Ẵ(EỖẴ@ỶÚẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴ@ỶTSỘẴ(ỖÕĨẴSỘẾSẴSỘ;EẴSỔỨỖẴRÉ#AẴhỔ!SỘẴSỘ?WỖẴĨUẴSỨSỘẴKỪẴắL@E-ĨEỶT@LSẴ(ẸẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴ@ỔHỲẴ@ỶTSỘẴRÉ#ẴĨUẴSỘ#>ẴĨỮẴỈỜẴ@EỖẴỈỖỌSẴRẺĨỔẴRÉ#ẴSÊTẴĨETẴỔỮSẴẨỹẦẴQISẴỸTẴ(VỖẴSỘ?WỖẴỈỚSỔẴ@Ổ?WSỘAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃhỔ!SỘẴỈỖÔ#ẴỔỖÕSẴ@ỔỖỌ#Ẵ(Ỗ@ERỖSẴằẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃễỔỖẴỈỜẴ@ỔỖỌ#Ẵ(Ỗ@ERỖSẴằẴPMTẴJẸỖẴỸÓẴJỊSẴKỌSẴỈÕSỔẴổĨTỶỈ#@Ẵ(VỖẴĨÉĨẴ@ỶỖÕ#ẴĨỔ:SỘẴĨỔẼ>ẴRÉ#ẴJ?VỖẴJEỹẴ@ỶTSỘẴRŨẴ<?ỮSỘỹẴ@ỶTSỘẴPỔVỲỹẴ(ỖÒRẴQXỖẴJỊSẴKỌSẴỶ%SỘẴỶẾSỘẴ@;Ẵ@;ỹẴKE#ẴJ!ẴJỪỖẴPỔVỲỹẴ@ỔỖỌ#ẴRÉ#ỹẴRÕ@ẴRỤỖỹẴĨƯ@ẴỔUEẴ<?ỮSỘẴYẴ@ỶOẴLRAẴhỌ#ẴPỔŨSỘẴK?XĨẴKỖỎ#Ẵ@ỶỜẴỸÓẴJỊSẴKỌSẴ@.Ẵ(TSỘẴJTẴ<#H@ẴỔ#>Ọ@ẴỈÒSẴ@ỶTSỘẴ(ẸẴỈỪỖẴSỔỖỐRẴỔTỂĨẴJTẴỸ:ĨẴKỎẴPỔÉSỘẴĨ*EẴĨỮẴ@ỔÔẴỈỜẴỘỖẼRAẴhỘẸ>ẴSE>ỹẴỈÕSỔẴổĨTỶ@Ỉ#@ẴĨỔỢẴĨÚSẴQẸẴĨỔ#>ÕSẴQỜĨỔẴỸ.AẴỗỔ?WSỘẴĨỔỢẴỘỂỲẴ@ỔỖỌ#Ẵ(Ỗ@ERỖSẴằẴ(VỖẴỈỖÔ#ẴỔỖÕSẴSỔNẴSỔ?ẴỔE>ẴĨỔẼ>ẴRÉ#ẴĨỔGSẴỶẾSỘỹẴJỐẴỈỜẴỈIRẴRÉ#ẴÀJTẴ@ỔẸSỔẴRẺĨỔẴJỐẴỈỜẴ(ÝẠỹẴSỘTẸỖẴỶEẴĨÚSẴĨUẴĨÉĨẴ@ỶỖÕ#ẴĨỔ:SỘẴRÕ@ẴRỤỖỹẴẾSẴPỔŨSỘẴSỘTSẴRỖÕSỘỹẴJỐẴỈỜẴSỔỖỐRẴPỔ#ÌSỹẴĨỔÍRẴQỖỎSẴỸNTỹẴỶƯỖẴQTẺSẴỴ#ÉẴ@ỶỚSỔẴ@ẺTẴ<?ỮSỘAAAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃhỔ#ẴĨI#Ẵ(Ỗ@ERỖSẴằẴĨ*EẴĨỮẴ@ỔÔẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃằỮẴ@ỔÔẴĨISẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴ(VỖẴRỪ@ẴQ?XSỘẴĨETẴ@VỖẴ(ẸỖẴĨỔ%ĨẴRỖQỖỘER/SỘẸ>ẴÀ@ỶTSỘẴPỔỖẴKUẴSỔ!SỘẴ(Ỗ@ERỖSẴPỔÉĨẴĨỔỢẴ(ẸỖẴRỖQỖỘERẴỔE>ẴRỖĨỶTỘERẠAẴúVỖẴQỖỎ#ẴẤÂRỘ/SỘẸ>ẴK*ẴKÔẴỲỔÚSỘẴỈÕSỔẴổĨTỶỈ#@Ẵ@ỔỚẴQỖỎ#Ẵ@ƯỖẴ?#ẴQẸẴĨTSẴỸƯẴĨUẴ@ỔÔẴJETẴKỪSỘẴ@;ẴBÂ-ẴẦÂÂRỘẴ@$>Ẵ@ỔLTẴKỖỎ#ẴPỖÕSẴ(ẸẴRŨỖẴ@Ỷ?WSỘẴĨỔ#SỘAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃúỖ@ERỖSẴằẴĨUẴSỔỖỎ#ẴYẴKG#ỳẴỗỔ?WSỘẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴĨUẴSỔỖỎ#Ẵ@ỶTSỘẴỶE#ỹẴỴ#ẼỹẴ@#>ẴSỔỖÒSẴỔẸRẴQ?XSỘẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴĨ*EẴỶE#ỹẴỴ#ẼẴ@$>Ẵ@Ổ#ỪĨẴ(ẸTẴSỔỖỎ#Ẵ>Ọ#Ẵ@ƯỹẴ@ỶTSỘẴKUẴĨỮẴỈẼSẴSỔH@ẴQẸẴKH@Ẵ@ỶỨSỘỹẴPỔƠẴỔÍ#ỹẴQTẺỖẴKỪẴĨỔƠSẴĨ*EẴỶE#ẴỴ#ẼẴ(ẸẴĨÉĨỔẴ<.ẴQ{ẴPèRẴ@ỔLTẴSỔ?ẴỈẼTẴỴ#ẼSỹẴ(ÍSẴĨỔ#>ÔSỹẴỲỔ#SẴ@Ổ#ƯĨẴ@Ỷ;ẴỸG#AAAẴgỪ@ẴỸƯẴ@Ổ,ĨẴỲỔÌRẴỘỖẸ#Ẵ(Ỗ@ERỖSẴằẴỘỨRỵẴỈ?YỖẴÀĐÂRỘxẠỹẴĨERẴÀẨÂẠỹẴĨỔESỔẴÀẨÂẠỹẴK#ẴK*ẴĨỔƠSẴÀẪẨẠỹẴỸ=ỲẴQỮẴÀCÂẠỹẴ@ỔỚEẴQẸẴÀBẬẠỹẴỶE#ẴKE>ẴÀCCẠỹẴỶE#ẴPỖSỔẴỘỖVỖẴÀẤẤÂẠỹẴỶE#ẴRỨSỘẴ@ỮỖẴÀCẦẠỹẴỶE#ẴSỘU@ẴÀDẪẠAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃhỔ!SỘẴKỂĨẴ@ƠSỔẴĨ*EẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴĨISẴQ?#Ẵ{ỵẴúỖ@ERỖSẴằẴỶH@ẴJỐẴỈỜẴŨ<>ẴỔUEẴ@ỶTSỘẴPỔŨSỘẴPỔƠỷẴPỔỖẴSỔỖÕ@ẴKỪẴ@ẾSỘẴĨETỷẴJ?VỖẴ@ÉĨẴJ%SỘẴĨ*EẴÉSỔẴỸÉSỘỷẴỸ,ẴĨUẴRỂ@ẴĨ*EẴLSz>RỹẴĨUẴỸ,ẴỔỖÕSẴJỖÕSẴĨ*EẴỸỀ@ỹẴKỨSỘỷẴễỔỖẴSH#ỹẴ@Ổ:ĨẴẾSẴĨỔ:EẴ(Ỗ@ERỖSẴằẴỈỜẴỲỔÉẴỔ*>ẴSỔESỔỹẴỲỔÉẴỔ*>ẴĨẸSỘẴSỔỖỎ#ẴPỔỖẴSH#ẴĨẸSỘẴQG#AẴặTẴ(Í>ẴKÔẴ@ỶÉSỔẴỔETẴỔ%@Ẵ(Ỗ@ERỖSẴằỹẴĨISẴĨỔÙSẴ@Ổ,ĨẴỲỔÌRẴ@?ỮỖỹẴPỔŨSỘẴỈỜẴỈIRẴJÍỲỹẴPỔŨSỘẴKÔẴQG#AẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗổAẴẹTẸSỘẴễỖRẴỗỔESỔẢ/ỲÃ