Vitamin C với sức khỏe
(SK&ĐS) - Vitamin C là một chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin C dù chỉ với hàm lượng rất nhỏ sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để có thể hiểu rõ hơn vai trò cũng như làm thế nào bổ sung hợp lý chất dinh dưỡng này, SK & ĐS xin giới thiệu bài viết của TS. Hoàng Kim Thanh, Giám đốc Trung tâm Giáo dục truyền thông - Viện Dinh dưỡng quốc gia.
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