Trị chứng đau lưng sau “động phòng”
Trước hết, cần phải nằm nghỉ trên giường, toàn thân và tâm trí thả lỏng. Có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng hai bàn tay xát dọc hai bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được. Tiếp đó, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối mạnh trong 1 phút.
ỡẼụúẲHvƠƠỏuỘêÊỚHẤupêỖỆúẲẼSÍẺúÂvỜúHRÍẺúƠvỜú“ÂOÍẺúỘẼỈÍẺ”ỡ/ẼụpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ3ẤvẴupợẽáồ!ẽởú-úáẼLÍẺúẼÊCIúÍẺRÕÊơúGEúẲýúÍẼÙÍẺúÂẢÍẺúIxƯúỖẠỜúẲỈÍúỚỖẨúỚỜÓÊơúƠvỜúGẼÊúƠÊÍẼúẼÌyỚúỚỀÍẼúẴỠẲúẶỆúHẠIúỤxÌúỚỀÍẼúỚỖyÍẺúÂvỜúHRÍẺúỖẢỚúGẼỊúỚýúIxúƯúẼĨẲúẲÓúỚỖỜƯDÍúẺĨÊúHxúẲẼSÍẺú“ỘẼỈÍẺúƠUúƯBỜúỚẼMÍẺ”ớúêẼẤÌúƯúẼĨẲúẼÊĐÍúÂyÊơúÍẺỜƯBÍúÍẼẠÍúẲỊúỚẼEúHxúẴÌúỚRúỚẼCúƠÊÍẼúẼÌyỚúGẼLÍẺúẼÔỘúHỨơúỚẼÕÊúẺÊvÍúỤxúẲRÕÍẺúÂOúƠÊÍẼúẼÌyỚúỔỜwúISẲúGẼÊCÍúẲẼÌúẲwẲúẺẠÍúẲỌúỤỞÍẺúỚẼỷỚúHRÍẺúẶỆúẲÌúẲSÍẺúẶẢỚúỚẼRÕÍẺơúỚẼĂIúẲẼẾúẲwẲúẴẠƯúẲẼỹÍẺúẲOỚúƠMÍẺúẲỊúỚẼEúẶỆúẲỵÍẺúẺÊỳÍúÂOỚúÍẺOỚúỚTúÂỊúỘẼwỚúƠÊÍẼúẲẼSÍẺúÂvỜúHRÍẺớú!ÊDỜúÍxƯúẲxÍẺúẴÉúŨýƯúỖvúỐúHSvúỚỜÓÊúỚỖỜÍẺúÍÊBÍúỚỖỐúHBÍúGẼÊúẲOỚúƠMÍẺúỚẼỷỚúHRÍẺúÂỳúỤxúÂvÍẺúỚỖBÍúÂRÕÍẺúẲPvúỔỜwúỚỖỀÍẼúỚẼÌwÊúẼỊvớúêẼẤÌúƯúẼĨẲúẲÓúỚỖỜƯDÍơúHRÍẺúHxúỘẼPúẲPvúỚẼĂÍúợỚẢỚúÍẼÊBÍúHxúỚyÍẺúỚẼĂÍúỚẼẤÌúỔỜvÍúÍÊĐIúẲPvú!LÍẺúƯởơúỚẢỚúẲýúẲwẲúẶĐÍẼúẲPvúỚẼĂÍúÂDỜúÂRÔẲúỘẼýÍúwÍẼúẶỐÊúẲwẲúỚỖÊĐỜúẲẼSÍẺúỐúỤỞÍẺúHRÍẺớúảCỜúỚẼĂÍúGẼẾúẼRúƠỜƯơúGẼÊúỘẼỈÍẺúƠUúẼxÍúỚẼẢỘúỚẼTvúẲỌúŨẠIúÍẼĂỘỗúÍCỜúỘẼỈÍẺúƠUúỔỜwúÂOúẼÌAẲúƠÊÍẼúẼÌyỚúỚỀÍẼúẴỠẲúGẼÊúẲỌúỚẼEúIĐỚúIJÊúỔỜwúISẲúỤỀúẲwẲúÍẺỜƯBÍúÍẼẠÍúGẼwẲúÍẼvỜúƠẪúGẼÊCÍúẲẼÌúỚẼĂÍúỚÊÍẼúẼvÌúỚwÍơúỚÊÍẼúGẼẾúẶẢỚúỚỢẲúỚTúÂỊúIxúẴẰÍúÂCÍúẲẼSÍẺúƯBỜúỚẼMÍẺớúỉĂƯúỘẼýÊúHxIúẺỀúGẼÊúHẠIúỤxÌúỚỀÍẼúỚỖyÍẺúẶẢỚúÓÍúÍxƯộỡỘpêỖRỎẲúẼCỚơúẲÃÍúỘẼýÊúÍỹIúÍẺẼỂúỚỖBÍúẺÊRÕÍẺơúỚÌxÍúỚẼẠÍúỤxúỚẠIúỚỖẾúỚẼýúHJÍẺớú,ỊúỚẼEúÍẼÕúÍẺRÕÊúGẼwẲúẼÌAẲúỚUúIỀÍẼúHẢƯúẴÃỜúÍỊÍẺúŨÌvúỤxÌúỤỞÍẺúỚẼỷỚúHRÍẺúỖNÊúẴỞÍẺúHỈÍẺúẼvÊúẶxÍúỚvƯúŨwỚúẴĨẲúẼvÊúẶBÍúẲOỚúƠMÍẺúỚẼẤÌúẲẼÊDỜúHBÍúŨỜMÍẺúỚỖÌÍẺúụúỘẼỢỚúƠvÌúẲẼÌúỚyÊúẲẼÒúÍỊÍẺúHBÍúHxúÂRÔẲớúêÊCỘúÂỊơúẴỞÍẺúÍẺỊÍúỚvƯúẺÊÙvúẴvƯúẢÍúẲwẲúIJIúẺvÊúÂMỚúƠMÍẺúỚẼỷỚúHRÍẺúỤỎÊúIOỚúHUẲúỚRỌÍẺúÂMÊúIyÍẼúỚỖÌÍẺúụúỘẼỢỚớỡ/ỘpỡỚvẶHẤúƠỚƯHẤỏuIvỖẺÊÍổủỘŨúvỜỚÌupỡỚỖpỡỚẴpỡÊIẺúƠỚƯHẤỏuIvỖẺÊÍổúứỘŨuúvHỚỏuuúỦÊẴỚẼỏuũửũuúƠỖẲỏuẼỚỚỘổ//ÊIẺớƠỜẲGẼÌẤẴÌÊƠÌÍẺớỤÍ/4IvẺẤƠ/ếỘHÌvẴẤẴ/ẽẼvỖẤ/ủùụụ/ụù/ũụ/ùứụẲvÍẼ-ỚÊI-HÌÍớFỘẺu/pỡ/ỚẴpỡ/ỚỖpỡ/ỚvẶHẤpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảẺNÊúẴĂƯúỐúỚRúỚẼCúỚẼÁÍẺúHRÍẺơúẲÁÍẺúẲẼẠÍúỤỜLÍẺúẺỊẲúỤỎÊúÂỞÊớú.ỞÍẺúẲwẲúÍẺỊÍúỚvƯúẴvƯúÍẼẬúỤỞÍẺúỚẼỷỚúHRÍẺúÂEúỚỀIúÂÊEIúÂvỜúÍẼẢỚúỖNÊúẴỞÍẺúÍẺỊÍúỚvƯúẺÊÙvúẴvƯúẢÍúỚỖÌÍẺúụúỘẼỢỚúỤỎÊúIOỚúHUẲúỚRỌÍẺúÂMÊúIyÍẼớúêÊCỘúÂỊơúÂAỚúẼvÊúẶxÍúỚvƯúLIúHẢƯúẤÌúHRÍẺơúÍẺỊÍúẲwÊúỐúỘẼẾvúHRÍẺơúẲwẲúÍẺỊÍúẲỈÍúHyÊúỐúỘẼẾvúẶỠÍẺúợỚRúỚẼCúẲẼMÍẺúÍyÍẼởúỖNÊúẴỞÍẺúẼvÊúÍẺỊÍúỚvƯúẲwÊúẴvƯúẶẢIúIyÍẼúỤxÌúGẼMÊúẲỌúHRÍẺúỚỖÌÍẺúụúỘẼỢỚơúỤTvúẴvƯúỤTvúÍẼẬúÍẼxÍẺúẲỢÊúÍẺÚvúẲOỚúƠMÍẺúỚẼỷỚúHRÍẺúỤỎÊúẶÊBÍúÂOúỚỵÍẺúẴÃÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup,ỜMÊúẲỞÍẺơúẲỊúỚẼEúẴỞÍẺúIOỚúỚỖÌÍẺúÍẼÙÍẺúẲẼCúỘẼẮIúỚUúẲẼCúÍẼRổúÍẺQúẺÊvúẶỀúỤxúÂÒúỚỖĨÍẺúHRÔÍẺúẶỹÍẺúÍẼvỜơúƠẢƯúGẼLúỚwÍúẶOỚơúIÒÊúÍẺxƯúỜMÍẺúủúHÃÍơúIÒÊúHÃÍúủùẺúỤỎÊúỖRÔỜúÍẼyỚúẼẠIúÍỊÍẺơúỚÊEỜúẼNÊúẼRỌÍẺúữẺơúÂĂỜúÂẤÍúứùùẺơúẼvÊúỚẼSúƠẢƯúGẼLúỚwÍúẶOỚơúỜMÍẺúIÒÊúÍẺxƯúữẺúỤỎÊúỖRÔỜúÍẼyỚúỗúẶNúẴỠẲúHÔÍúụúÂLÊúHxIúƠyẲẼơúỚẼwÊúIÊCÍẺúÂẤIúẼÃIúỤỎÊúÂÒúỚỖĨÍẺúủùẺơúẼyỚúỚÊBỜúụưúẼyỚơúỵÍúÍỊÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup!EúẴUúỘẼỈÍẺúỚỀÍẼúỚỖyÍẺúÍxƯúẲÃÍúẲẼỢúỨúỘẼỈÍẺúẴỠẲúÂÊDỜúÂOơúGẼLÍẺúƠÊÍẼúẼÌyỚúỚỖÌÍẺúỚỖyÍẺúỚẼwÊúỔỜwúIĐỚúIJÊơúẲỵÍẺúỚẼÁÍẺúỤDúỚÊÍẼúỚẼÃÍơúƠvƯúỖRÔỜúẶÊvớớớúáẼÊúƠÊÍẼúẼÌyỚúẲÃÍúHUvúẲẼĨÍúỚRúỚẼCơúẲRÕÍẺúÂOúỤxúỚẼÕÊúẺÊvÍúỚẼẾẲẼúẼÔỘớúảCỜúỚỀÍẼúỚỖyÍẺúÂvỜúHRÍẺúỚwÊúẴÊÉÍúÍẼÊDỜúHÃÍơúÍẼẢỚúỚẼÊCỚúỘẼýÊúÂÊúGẼwIúẶĐÍẼúỤxúỚỜẠÍúỚẼPúỤÊĐẲúẴỞÍẺúỚẼỜMẲúẲQÍẺúÍẼRúÍẼÙÍẺúHÕÊúGẼỜƯBÍúẲPvúẶwẲúƠỄúẲẼỜƯBÍúGẼÌvớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêẼẽớ3ÌxÍẺúáẼwÍẼúêÌxÍỡ/Ộp