Vitamin A và cách bổ sung an toàn, hợp lý
(SK&ĐS) - Vitamin A, hay còn gọi là retinol tồn tại trong tự nhiên gồm 2 dạng. Thứ nhất là retinol - dạng hoạt động của vitamin A, được đồng hoá trực tiếp bởi cơ thể. Dạng thứ hai là tiền vitamin A, được biết đến nhiều dưới tên bêta-caroten. Tiền chất này được chuyển hoá bởi ruột thành vitamin A để cơ thể có thể sử dụng.
tỂừưẬỈỳỠỠộũỜễỄPỈBũumỄPỳĨỄJưỲưỪỷưẬỵẬỂưẦÔưỠQJỆưỳJưPKỷJỡưỂỖỜưỈVt/ỂừutỜưẬỈỳỠỠộũỜ8BỳẨũurểăớ{ểsư-ưmỄPỳĨỄJưỲỡưỂỳỮưẬMJưỆNỄưỈỷưỞBPỄJKỈưPỎJưPỹỄưPỞKJỆưPŨưJỂỄÉJưỆỎĨưựưẨỹJỆpưễỂỤưJỂẶPưỈỷưỞBPỄJKỈư-ưẨỹJỆưỂKỹPưẪÕJỆưẬUỳưỪỄPỳĨỄJưỲỡưẪÙỖẬưẪỎJỆưỂKỵưPỞŨẬưPỄẸỜưẦƠỄưẬỒưPỂÊpư>ỹJỆưPỂỤưỂỳỄưỈỷưPỄẺJưỪỄPỳĨỄJưỲỡưẪÙỖẬưẦỄẸPưẪẸJưJỂỄẺQưẨÙỘỄưPÉJưẦÉPỳ-ẬỳỞKPBJpưễỄẺJưẬỂẶPưJỷỮưẪÙỖẬưẬỂQỮÊJưỂKỵưẦƠỄưỞQÕPưPỂỷJỂưỪỄPỳĨỄJưỲưẪÊưẬỒưPỂÊưẬLưPỂÊưỠƯưẨTJỆpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũumỳỄưPỞMưẬUỳưỪỄPỳĨỄJưỲt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũumỄPỳĨỄJưỲưẬLưJỂỄẺQưẬỂỤẬưJÀJỆưỢQỳJưPỞNJỆưẪỌỄưỪỘỄưỠŨưPỎJưPỹỄưỪỷưỜỂỵPưPỞỄÊJưẬUỳưẬỵẬưẦÕưỜỂẴJưẬỒưPỂÊưẬKJưJỆÙỔỄỡưJỂÙưĨẠPưrỈỷưĨÕPưỜỂẲJưỊỂÒJỆưPỂÊưPỂỄẸQưẪỌỄưỪỘỄưỪỄẼẬưẪAĨưẦAKưPỂHưỆỄỵẬsỡưẨỳưrỊFẬỂưPỂFẬỂưỢQỵưPỞGJỂưỜỂỵPưPỞỄÊJưẬUỳưẬỵẬưẦỄÊQưĨÒưJỂÙưĨÒưỠỦJỆỡưỞQÕPưỪỷưẬỵẬưẬỒưẪÙỔJỆưỂÒưỂẶỜỡưỊFẬỂưPỂFẬỂưỠŨưỈỄẺJưỠDKưỪỷưỜỂMJỆưJỆỦỳưẬỵẬưẬỂỤJỆưẦẼJỂưẬUỳưẨỳsỡưỠŨưỠỄJỂưPỞÙƠJỆưrỈỷưỮẸQưPỌưỊỂÒJỆưPỂÊưPỂỄẸQưẪỌỄưỪỘỄưỠŨưỜỂỵPưPỞỄÊJưẬUỳưỜỂÒỄưPỂỳỄưỪỷưPỞĐưBĨsỡưỠŨưỜỂỵPưPỞỄÊJưẬUỳưỬÙỒJỆưrPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲưỈỷĨưỬÙỒJỆưĨẺĨưỪỷưĨAJỂưỂỒJưẦGJỂưPỂÙỔJỆỡưỢQỵưPỞGJỂưỪÒỄưỂKỵưẦHưỞỌỄưỈKỹJsỡưỂẼưPỂỌJỆưĨỄẾJưẨHẬỂưrPỂỳĨưỆỄỳưPFẬỂưẬŨẬưỪỷKưỠỤẬưẬỂỌJỆưẬỂHQưẦẼJỂưPẴPưẬUỳưẬKJưJỆÙỔỄsỡưẬỂỌJỆưỈÁKưỂKỵưrỊCKưẨỷỄưỢQỵưPỞGJỂưỈÁKưỂKỵưẨKưỈỷĨưJỆÀJưẬỂÃJưỠŨưỜỂỵPưPỞỄÊJưẬUỳưẬỵẬưỆỌẬưPŨưẨKsỡưẬỂỌJỆưQJỆưPỂÙưrỂKỹPưẪÕJỆưỊGĨưỂÁĨưẬUỳưJLưỪỘỄưẬỵẬưỆỌẬưPŨưẨKưẬÚJỆưẨẤJưẪẸJưJỆÀJưẬỂÃJưẪÙỖẬưĨÕPưỠỌưẦẼJỂưQJỆưPỂÙspt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲưẬỒưPỂÊưỠEưỞỳưỠỳKờt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỞỄẼQưẬỂỤJỆưẪẲQưPỄÉJưỊỂỄưPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲưẬỂFJỂưỈỷưỆỄAĨưỠRPưPỂHưỈŨẬưỪỷKưẦQÔỄưPỌỄỡưỂỳỮưẬMJưỆNỄưỈỷưẦHưỢQỵJỆưỆỷpưặẸQưỊỂÒJỆưẦÔưỠQJỆưỪỄPỳĨỄJưỲưJỆỳỮưPỂGưỊỂÒưẨỳỡưỞTJỆưPLẬỡưỆÁỮưĨLJỆưPỳỮưỠEưỈẲJưỈÙỖPưỬQẶPưỂỄẼJpưễGJỂưPỞỹJỆưPỂỄẸQưỂTPưỪỄPỳĨỄJưỲưPỄẸỜưPTẬưỊCKưẨỷỄưỠEưẨẤJưẪẸJưĨẶPưỂĂJưPỂHưỆỄỵẬỡưẦÕỄưJỂỄẾĨưPỞẲĨưPỞNJỆưẪÙỔJỆưỂÒưỂẶỜưẨKưJỄÉĨưĨỹẬưỊỂFưỢQAJưẦHưỊỂÒưPỹKưẪỄẺQưỊỄẼJưPỂQẴJưỈỖỄưẬỂKưẬỵẬưỪỄưỊỂQÂJưỆẰỮưẦẼJỂưỠỄJỂưỠÒỄưỪỷưỜỂỵPưPỵẬpt/ỜutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨutỄĨỆưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợưvỜỬũưỳỈPộũũưỰỄẨPỂộũữứứũưỠỞẬộũỂPPỜợ//ỄĨỆpỠQẬỊỂKBẨKỄỠKJỆpỪJ/9ĨỳỆBỠ/fỜỈKỳẨBẨ/ểỂỳỞB/ựứừứ/ứx/ựử/ỪỄPỳĨỄJ-ừpãế7ũ/uặÙỘẬưCỜưẬỷưỞỌPỡưẬỷưẬỂQỳưỈỷưẪỎưQỌJỆưỆỄỷQưỪỄPỳĨỄJưỲpt/PẨut/PỞut/PỳẦỈButỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặỆQỮÉJưJỂẰJưẨẤJưẪẸJưPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu<ỂẸưẪÕưẨỄJỂưẨÙỚJỆợư<ỒưPỂÊưỊỂÒJỆưPŨưPÔJỆưỂỖỜưẪÙỖẬưỪỄPỳĨỄJưỲưĨỷưỜỂAỄưỈẶỮưPỦưPỂỤẬưÀJỡưẨKưỪẴỮưJỆQỮÉJưJỂẰJưẬỂFJỂưỆẰỮưPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲưỈỷưẨKưẬỂẸưẪÕưÀJưJỆỂèKưỪỄPỳĨỄJưỲưỪỷưẦBPỳ-ẬỳỞKPBJpưặẸQưẦỨỳưÀJưẪUưỪỄPỳĨỄJưỲưJỂÙJỆưỈỹỄưPỂỄẸQưẪỹĨưỪỷưẨẲQưĨỚưẬÚJỆưỈỷĨưỆỄAĨưỊỂAưJÀJỆưỂẶỜưPỂQưỪỷưẬỂQỮÊJưỂKỵưỪỄPỳĨỄJưỲpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặỂỄẾĨưỊỂQÂJợưễỞĐưẦHưJỂỄẾĨưỊỂQÂJỡưẪÃẬưẦỄẼPưỈỷưỈÉJưỠƠỄỡưỪỄÉĨưẪÙỔJỆưỂÒưỂẶỜỡưPỄÉQưẬỂAỮưỪỷưJỂỄẾĨưỆỄQJưẪÚỳpppưỠEưỆẰỮưPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuểQỮưẨỄJỂưẨÙỚJỆợưểEưỊCKưPỂBKưPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲưỪGưẬỒưPỂÊưPỂỄẸQưẪỹĨưẪÊưẬỂQỮÊJưỂKỵưỪỄPỳĨỄJưỲpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặỂỄẾĨưỊỂQÂJưỪỷưỠQỮưẨỄJỂưẨÙỚJỆưẨẤJưẪẸJưPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲỡưJỆÙỖẬưỈỹỄỡưPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲưỠEưỈỷĨưPÀJỆưJỆQỮưẬỒưẦHưJỂỄẾĨưỊỂQÂJưỪỷưỠQỮưẨỄJỂưẨÙỚJỆpưặỂÙưỪẴỮưỠEưPỹKưPỂỷJỂưĨÕPưỪMJỆưỈQÂJưỢQÂJưỈỷĨưẦẼJỂưPỂÉĨưPỞẲĨưPỞNJỆưẨẤJưẪẸJưJỆQỮưẬỒưPƯưỪKJỆưẬỳKpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặỂÙJỆưPỂỦỳưỪỄPỳĨỄJưỲưPỂGưPỂẸưJỷKờt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỠEưẨẤJưPỘỄưĨSưỈKỷỡưẬỂẴĨưỜỂỵPưPỞỄÊJpppưJỂÙJỆưPỂỦỳưỪỄPỳĨỄJưỲưẬÚJỆưJỆQỮưỂỹỄưỊỂÒJỆưỊCĨpưmỄPỳĨỄJưỲưẪÙỖẬưPFẬỂưPỞỨưỈẰQưẨỷỄưPỞKJỆưẬỒưPỂÊỡưỪGưPỂẸưỈỹĨưẨTJỆưỪỄPỳĨỄJưỲưẬLưPỂÊưẪÙỳưẪẸJưPGJỂưPỞỹJỆưJỂỄẾĨưẪÕẬưỪỘỄưPỞỄẼQưẬỂỤJỆưPÔJưPỂÙỒJỆưJỆKỷỄưẨỳỡưỪỄÉĨưỊỂỘỜỡưẪỳQưẦẠỜưPỂHPỡưJÒJưĨƯỳỡưẦỒưỜỂỔỡưẬỂẴĨưẬỂỹỜỡưỜỂSưỆỳỄưPỂHỡưẦKJỆưẨỳưPKỷJưPỂẰJưỪỷưỪỄÉĨưỆỳJpưặỆÕưẪÕẬưẬLưPỂÊưỬAỮưỞỳưỊỂỄưQỌJỆưPỞÉJưữứpứứứưẪỒJưỪHưỢQỌẬưPẸưrf9sưỪỄPỳĨỄJưỲưĨỐỄưJỆỷỮưỪỷưỆẰỮưẪỳQưỬÙỒJỆưỊỂỘỜỡưỞTJỆưPLẬỡưĨÒỄưỊỂÒưJỤPưJĐỡưẬỂỵJưÀJỡưỆỳJưỈỵẬỂưPKpư{ỌỄưỪỘỄưỜỂTưJỨưĨỳJỆưPỂỳỄưửưPỂỵJỆưẪẲQỡưJẸQưẨSJỆưỢQỵưừứpứứứf9ưĨỐỄưJỆỷỮưẬLưPỂÊưỊỂỄẸJưPỂỳỄưJỂỄưẨHưẨỹJỆpư)BPỳưẬỳỞKPBJư-ưĨÕPưPỄẺJưPỌưẬUỳưỪỄPỳĨỄJưỲưẬLưỂKỹPưPFJỂưẬỳKưJỂẶPư-ưẬLưPỂÊưỈỷĨưỪỷJỆưẨỳỡưJỂẶPưỈỷưƠưỆỳJưẦỷJưPỳỮỡưẬỂẰJpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuằỐỄưJỆỷỮưẬẲJưẦỳKưJỂỄÉQưẪỒJưỪHưỪỄPỳĨỄJưỲờt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặỂQưẬẲQưỂỷJỆưJỆỷỮưỪẺưỪỄPỳĨỄJưỲưƠưPỞĐưBĨưỈỷưữứứĨẬỆưỪỷưJỆÙỔỄưPỞÙƠJỆưPỂỷJỂưỈỷưwứứĨẬỆpưếỂẲJưỈỘJưPỂGưĨỤẬưỂẶỜưPỂQưẨÙỘỄưựvpứứứ9fưrPÙỒJỆưẪÙỒJỆưxpvứứĨẬỆsưỪỄPỳĨỄJưỲưĨỐỄưJỆỷỮưỈỷưỳJưPKỷJpưễQỮưJỂỄÉJỡưJỆÙỔỄưPỞÉJưwvưPQÔỄưỂKÃẬưĨẠẬưẦẼJỂưỆỳJưPỂGưỊỂÒJỆưỪÙỖPưỢQỵưừvpứứứư9f/JỆỷỮỡưPỞỦưỜỂỄưẬLưẬỂIưẪHJỂưẬUỳưẦỵẬưỠÍpư{ỌỄưỪỘỄưỜỂTưJỨưĨỳJỆưPỂỳỄỡưĨỤẬưỂẶỜưPỂQưPỌỄưẪỳưỪẤJưẪỳJỆưẪÙỖẬưẪỵJỂưỆỄỵưỈỹỄỡưỠKJỆưẨÙỘỄưừứpứứứ9fưrửpứứứĨẬỆsưĨỐỄưJỆỷỮưỈỷưỳJưPKỷJpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỂŨẬưỜỂÂĨưỆỄỷQưỪỄPỳĨỄJưỲt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặỆQỎJưẬQJỆưẬẶỜưỪỄPỳĨỄJưỲưẬỂUưỮẸQưỈỷưPỂŨẬưỜỂÂĨưẬLưJỆQỎJưỆỌẬưẪÕJỆưỪẴPưJỂÙợưỆỳJỡưẬỵưẦỄÊJỡưẦỒỡưỠỨỳỡưPỞỤJỆpppưỪỷưPỦưẬỵẬưỈKỹỄưỞỳQỡưẬUỡưỢQAưẬLưĨỷQưỪỷJỆưỪỷưĨỷQưẪOpưằÕPưỠỌưPỂŨẬưỜỂÂĨưỠỳQưỞẶPưỆỄỷQưỪỄPỳĨỄJưỲưỪỷưẦBPỳ-ẬỳỞKPBJợưỆỳJưỆỷỡưẬỷưỞỌPỡưỆỳJưỈỖJỡưẪQưẪUưẬỂFJỡưPỞỤJỆưỪHPưỈÕJỡưỞỳQưJỆLPỡưỈÙỒJỡưỞỳQưẨẺJpppt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũumỄPỳĨỄJưỲưỈẶỮưPỦưẪÕJỆưỪẴPưẬLưPỂÊưẪAĨưJỂỄẼĨưPỌPưẬỵẬưỪỳỄưPỞMưẪỌỄưỪỘỄưỠŨưỠỌJỆỡưJỂÙJỆưỈỹỄưỊỂÒJỆưẬLưỊỂAưJÀJỆưỜỂMJỆưẬỂỌJỆưQJỆưPỂÙưỪỷưỬỒưỂKỵưPẸưẦỷKỡưỪGưẬỂIưẬLưẦBPỳ-ẬỳỞKPBJưĨỘỄưẬLưẬỂỤẬưJÀJỆưẪLpư)BPỳ-ẬỳỞKPBJưỈỹỄưẬỂIưẬLưƠưỞỳQưẬUưJỂÙưỞỳQưẨẺJỡưẬỷưỞỌPỡưỠRỜưỈỒưỬỳJỂỡưẦFưẪOỡưẬỷưẬỂQỳỡưẪQưẪUỡưỆẶẬỡưẨÙỳưỂẶQỡưỊỂKỳỄưỈỳJỆpppưặỂQưẬẲQưỪẺưẦBPỳ-ẬỳỞKPBJưẬUỳưẬỒưPỂÊưPỞQJỆưẦGJỂưỪỷKưỊỂKAJỆưựvpứứứ9f/JỆỷỮpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuếỂMJỆưẬỂỌJỆưPỂỄẸQưỪỄPỳĨỄJưỲưJỂÙưPỂẸưJỷKờt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu-ư=JưQỌJỆưẪUưẬỂẶPợưễỂỔỄưỊWưĨỳJỆưPỂỳỄưỪỷưẬỂKưẬKJưẦRưẦỷưĨDưẬẲJưÀJưẪUưẬỂẶPỡưẬỂRưVưPỂỤẬưÀJưỆỄỷQưỪỄPỳĨỄJưỲỡưẬỳỞKPBJỡưẪỹĨỡưẨẲQưĨỚpưăỂỄưPỞĐưÀJưẦÔưỠQJỆỡưẦỨỳưÀJưẬẲJưẬLưẪẲỮưẪUưẬỂẶPưẨỄJỂưẨÙỚJỆưỪỷưẬỂRưVưPỘỄưẬỵẬưPỂŨẬưỜỂÂĨưỆỄỷQưỪỄPỳĨỄJưỲpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu-ư)ÔưỠQJỆưỪỄPỳĨỄJưỲưẨŨưỜỂMJỆpưễQỮưJỂỄÉJỡưỪỄẼẬưẦÔưỠQJỆưỪỄPỳĨỄJưỲưỜỂAỄưPQỮẼPưẪỌỄưPỂBKưẬỂIưẪHJỂưẬUỳưẦỵẬưỠÍỡưỪGưJẸQưẨSJỆưỊỂÒJỆưẪRJỆưỈỄẺQưỠEưỞẶPưJỆQỮưỂỄÊĨỡưẬLưPỂÊưẨẤJưẪẸJưỈỷĨưPÀJỆưJỆQỮưẬỒưJỂỄẾĨưỊỂQÂJưẪÙỔJỆưỂÒưỂẶỜưỪỷưPỄÉQưỂKỵỡưỆẰỮưĨẶPưPÔưẬỂỤẬưỬÙỒJỆưỪỷưẬLưJỆQỮưẬỒưPÀJỆưỈÙỖJỆưẬỂKỈBỠPBỞKỈưỬẶQpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu)ểpư<ÂĨưặỆỳt/Ờu