Duy trì cân nặng hợp lý cho người già
QTO - Việc duy trì cân nặng hợp lý rất quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người. Riêng đối với người già, việc thiếu hay thừa cân đều dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe như bị suy nhược, tiểu đường, mỡ máu… Điều này đòi hỏi người cao tuổi phải có chế độ ăn uống hợp lý, tuy nhiên với nhiều người, nhất là những người sinh sống ở vùng nông thôn, để cân bằng được chế độ dinh dưỡng hằng ngày không dễ.
ĩẠọóừÂơIIếoFảẢÍÂữojỰÌÔóÍHĂóừúẦóẦsẦÀóẠỆFóÂỐóừẠẬóẦÀLỀẢóÀẢờĩ/ẠọjĩFóừÂơIIếoF$ữơựojẫẢỷừóựÌÔóÍHĂóừúẦóẦsẦÀóẠỆFóÂỐóHùÍóGÌơẦóÍHBẦÀóửEẢóỌẾẢóIMừóẴẠẬxóẤẼẢóẦÀLỀẢíóàẢýẦÀóửEẢóỌẾẢóẦÀLỀẢóÀẢờióỌẢỷừóÍẠẢỳÌóẠơÔóÍẠNơóừúẦóửỵÌóựưẦóửỳẦóẦẠÒẦÀóẦÀÌÔóừÊóỌỵóIMừóẴẠCữóẦẠLóứẮóIÌÔóẦẠLỆừióÍẢỹÌóửLỀẦÀióẤỄóẤớÌ…óỬẢỵÌóẦờÔóửẪẢóẠCẢóẦÀLỀẢóừơẬóÍÌẺẢóFẠởẢóừẨóừẠỳóửẸópẦóÌEẦÀóẠỆFóÂỐióÍÌÔóẦẠẢýẦóỌẾẢóẦẠẢỵÌóẦÀLỀẢióẦẠùÍóÂờóẦẠÒẦÀóẦÀLỀẢóIẢẦẠóIEẦÀóỂóỌỈẦÀóẦĐẦÀóÍẠĐẦióửỹóừúẦóứrẦÀóửLỆừóừẠỳóửẸóựẢẦẠóựLỄẦÀóẠrẦÀóẦÀờÔóẴẠĐẦÀóựAíĩ/FjĩÍơứÂữóIÍÔÂữếoẤơHÀẢẦgỏFÕóơÌÍẬojĩÍHjĩÍựjĩẢẤÀóIHừếo//ẢíứơẬGÌơẦÀÍHẢíỌẦ/ẦữỎI/ỏọõỗ/ôổựồòồòôọõÍọồọõòốÂọíẲFÀoó/jĩ/Íựjĩ/ÍHjĩÍHjĩÍựjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔoj)ÀLỀẢóÀẢờóẦýẦóừẨóừẠỳóửẸóỌủẦóửẸẦÀóẠỆFóÂỐóửỹóựÌÔóÍHĂóừúẦóẦsẦÀóỌờóẦúẦÀóừơẬóIMừóẴẠCữó-ỞẦẠgó$í)ĩ/Fjĩ/Íựjĩ/ÍHjĩ/ÍơứÂữjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔojỨờó!ýóảẠẮóỪỊừóỂóÍẠĐẦóảúÔióÕỡóẫẶẦẠóảẠJÔióẠÌÔỷẦóẫẶẦẠó!ẢẦẠóẦpẤóẦơÔóẦÀẬờẢóốòóÍÌẺẢóẦẠLẦÀóừúẦóẦsẦÀóừJơóừÊóÍẠỹóừẠẰóôốóẴÀíó)ẠẢỵÌóẦpẤóẦơÔióừúẦóẦsẦÀóừJơóứờóẴẠĐẦÀóẦẠÃừẠóÂýẦóẴẠCẢóừẬẦóIEóửẨióÍẠủẤóừẠÃóừẨóẦÀÌÔóừÊóứẮóIĨÍóừúẦíó)ÀÌÔýẦóẦẠúẦóựưẦóửỳẦóÍĂẦẠóÍHợẦÀóẦờÔóÂờóựẬóứờóẴẠĐẦÀóừẠỊóÍHBẦÀóửỳẦóừẠỳóửẸópẦóÌEẦÀóẠỆFóÂỐióừẠẰópẦóÍẠữẬóIỂóÍẠÃừẠóỌờóÍẠẨẢóGÌữẦóừẠMóẴẠĐẦÀóừẠỊóÍHBẦÀóửỳẦóÂLỆẦÀóựẢẦẠóựLỄẦÀóÍHẬẦÀóẤẼẢóứÒơópẦíó.ẢẦẠóÍỳóÀẢơóửĂẦẠóẴẠĐẦÀóẤùÔóẴẠẨóẴẠpẦióÍHẬẦÀóỌLỀẦóẦẠờóứờóừẠpẦóẦÌĐẢóẦẠẢỵÌóÂẬợẢóÀẢơóừụẤóẦýẦóẦÀÌÉẦóÍẠMừópẦóửởẤóứởẬóựẢẦẠóựLỄẦÀóẴẠĐẦÀóÍẠẢỳÌíóảÌÔóẦẠẢýẦióÍẠẨẢóGÌữẦópẦóẴẠĐióÍẠÃừẠópẦóừớừóÂẬợẢóựLơióừờióẤqẤóẤÌEẢóÍNóẦÀờÔóÍHxóÍẠữẬóứờóửỳẦóẦơÔóẴẠẢỳẦóÍẠOừóửÊẦóẠrẦÀóẦÀờÔóừJơóứờóẴẠớóửÊẦóửẢỷÌíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔojỨờóỪỊừóừẠẬóHrẦÀiópẦóửJóừẠùÍóửÉẦÀóẦÀẠẶơóỌẾẢóỌẢỷừópẦóẦÀẬẦóẤẢỷẦÀóỌờóẦẬóứĨẦÀíóẫĂóÍẠỳióÍHẬẦÀóẦẠờóứờóÍHÒóửJóÍẠMóẤqẤóẤÌEẢóỌờóừớừóÂẬợẢóÍẠOừóFẠũẤóẴẠĐíóảẠẨẢóGÌữẦópẦóÌEẦÀóẴẠẢỳẦóừÊóÍẠỹóứờóÍẠẢỳÌóừẠùÍóÍHụẤóÍHBẦÀóẤờóứờóẴẠĐẦÀóẠơÔóứẢỳÍóỌĂóẴẠĐẦÀóừẨóẴẠẢóẦờẬóứờóứCóứÒơióÍẠủẤóừẠÃópẦóửLỆừóẦẠẢỵÌóừÊẤíóỪẠẰóửỳẦóẴẠẢóỌờẬóứỷẦẠóỌẢỷẦóẴẠớẤóứỷẦẠóựợóựờÔióứờóẤẾẢóứẢỳÍóẤĂẦẠóứẮóIÌÔóẦẠLỆừóừÊóÍẠỹíóỬẢóẴẠớẤóỌỵióửLỆừóứớừóIẶóÍLóỌùẦóÍẠOừóửÊẦóẠrẦÀóẦÀờÔóFẠỈóẠỆFóỌẾẢóửẢỵÌóẴẢỷẦóIEẦÀóừJơóÀẢơóửĂẦẠóỌờóừẠỊóÍHBẦÀóửỳẦóừớừóÍẠOừóFẠũẤóIuẦóừẨóÍợẢóửẮơóFẠLÊẦÀóẦẠLẦÀóứờóừẠẰóÍẠOừóẠẢỷẦóửLỆừóẤẸÍóÍẠỀẢóÀẢơẦóẦÀqẦóHÉẢóÂợẢóGÌơÔóÂợẢóÍẠẨẢóGÌữẦóừKíóỬỹóứẺóIÌẦÀóỌẢÍơẤẢẦóỌờóẤẸÍóIEóựLỄẦÀóừẠùÍóẴẠớừióứờóửỡóừẠBẦóừớừẠóÌEẦÀóÍẠýẤóÍẠÌEừóừẠMóẴẠĐẦÀóÍẠơÔóửẺẢóÍẠẨẢóGÌữẦópẦóÌEẦÀíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔoj.ẠĐẦÀóừẠẰóứờóỪỊừióẦẠẢỵÌóẦÀLỀẢóÂẾẦóÍÌẺẢóửỵÌóừẨóÍẠẨẢóGÌữẦópẦóÌEẦÀóẴẠẨóứCióựưẦóửỳẦóẴẠẢóẤqừóứỷẦẠóẴẠẨóửẢỵÌóừẠẰẦẠóửLỆừóÍẠOừóửÊẦóừKẦÀóẦẠLóÍẠẨẢóGÌữẦóừJơóẤĂẦẠíóảNóẦÀờÔóẦÀẠẰóẠLÌióĐẦÀó)ÀÌÔAẦóẫpẦóỰKẦÀóịốốóÍÌẺẢỉióÍẠẮóÍHùẦó$ÉócớióẠÌÔỷẦóẫẶẦẠó!ẢẦẠóÍOóÍẠLỂẦÀóừẠẬóẤĂẦẠóÍẠỀẢóÀẢơẦóẦÀẠẰóẦÀÊẢóÍẠẬởẢóẤớẢíó!ờóÂớẢóÕữóẦýẦóẴẠẢóừẪẦóừĐẦÀóÍớừióÍẠỀẢóÀẢơẦóÂờẤóỌẢỷừóừJơóĐẦÀóẴẠớóứủẦóHẸẦíóạEẦÀóÕơóẦẠờióIẢẦẠóẠẬợÍóỌờópẦóÌEẦÀóÍủFóÍẠỹóẦýẦóĐẦÀóFẠĨóÍẠÌẸừóỌờẬóÍẠOừóửÊẦóừẠÌẦÀóừJơóẦẠờóứỳFóÍHẬẦÀóửÊẦóỌẮíó)ÀẠẰóẠLÌióửÉẦÀóẠÉóIẢẦẠóẠBừóừJơóĐẦÀóÍẠơÔóửẺẢóựụẦíó.ẠĐẦÀóFẠởẢóựủÔóIẾẤióĐẦÀóÍẠMừóẴẠÌÔơóẠÊẦióÕữẤóứẨẦÀóửớóẠẬsừóừớừóừẠLÊẦÀóÍHĂẦẠóÀẢởẢóÍHÃóÍHýẦóÍẢóỌẢíóảẠMừóẴẠÌÔơóẦýẦóửẨẢóứĨẦÀióựưẦóửỳẦóĐẦÀóừẨóÍẠẨẢóGÌữẦópẦóửýẤióÂợẢópẦóẦẠẢỵÌóÍẢẦẠóứẸÍóỌờóừớừóÂẬợẢóứớẦẠóửỹóIuẦóÍHẬẦÀóÍJóÂợẦẠíóảẠẨẢóGÌữẦóửẨóựÌÔóÍHĂóẤẸÍóÍẠỀẢóÀẢơẦóẴẠớóựờẢóẴẠẢỳẦóừúẦóẦsẦÀóừÊóÍẠỹóừJơóĐẦÀóÍpẦÀióỌẪẦÀóứĨẦÀóÍẬóÂýẦóHDóHỷÍíóỬẢóẴẠớẤióĐẦÀóừẪẦóửLỆừóẴỳÍóÂÌủẦóẤqừóứỷẦẠóÍẢỹÌóửLỀẦÀóẦýẦóÂỊừóửẨóẤẾẢóừÌEẦÀóừÌÉẦÀóÍẠOừóẠẢỷẦóừẠỳóửẸóÀẢởẤóừúẦíóảÌÔóẦẠẢýẦióựẬóừÊóÍẠỹóửỡóGÌữẦóỌẾẢóừẠỳóửẸóựẢẦẠóựLỄẦÀóÍHýẦóẤẸÍóÍẠỀẢóÀẢơẦóựờẢóẦýẦóửỹóÍẠữẬóừẠỳóửẸópẦóẴẢýẦÀóỌờóÍủFóÂÌÔỷẦóỌẾẢóĐẦÀóHùÍóẴẠẨíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔoj"ẦÀóừẠẢơóIxgóẫẢỷừópẦóÍNóõóứớÍóừÊẤóÕÌEẦÀóừẪẦóọóứớÍóửỹóÀẢởẤóÂLỆẦÀóÍẢẦẠóứẸÍóÍẠỀẢóÀẢơẦóửụÌóửEẢóỌẾẢóÍĐẢóHùÍóẴẠẨóẴẠpẦíó)ẠẢỵÌóẴẠẢóửẨẢóẠẬơóẤqÍióÍĐẢóÂợẢóÂvẦóÂỊÍóỌỆóừẬẦópẦóÍẠýẤóừÊẤóẠẬsừóứớẦẠóẴwẬóừẠẬóửỄóửẨẢíó(ùÍóẤẸÍóÍẠỀẢóÀẢơẦóựờẢóÍĐẢóẤẾẢóửẢỵÌóừẠẰẦẠóửLỆừóÍẠẨẢóGÌữẦópẦóÌEẦÀióÂÌÔỷẦóÍủFóừJơóẤĂẦẠióừẠỳóửẸóửLỀẦÀóẠÌÔỳÍóÍHẬẦÀóừÊóÍẠỹóẤẾẢóựụẦóẺẦóửẮẦẠíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔoj!úÌóẦơÔióẦÀLỀẢóÍơóÍẠLỀẦÀóÂẬóỌẢỷừóÍẠNơóừúẦóẠÊẦóẦẠwóừúẦióÍÌÔóẦẠẢýẦóẤẼẢóẴẠẢóừẠỳóửẸóựẢẦẠóựLỄẦÀóÍẠẢỳÌóẠơÔóÍẠNơóừớừóừẠùÍóửỵÌóừẨóÍẠỹóÀúÔóHơóừớừóứỷẦẠóẦÀẠẢýẤóÍHBẦÀóẴẠớừóẦẠơÌíóẫẾẢóẦÀLỀẢóÂẾẦóÍÌẺẢóÍẠĂóỌẢỷừóÍẠNơóẠơÔóÍẠẢỳÌóừúẦóửỵÌóừẨóẦÀÌÔóừÊóựưẦóửỳẦóừớừóừpẦóứỷẦẠóẦÀÌÔóẠẢỹẤóẦẠLóÍẢỹÌóửLỀẦÀióÍẢẤóẤợừẠióửẸÍóGÌỘióIÌÔóẦẠLỆừóừÊóÍẠỹíóảHẬẦÀóẴẠẢóửẨióÍÌẺẢóÍớừóẴẠẢóửỡóỌỵóÀẢờóẴẠĐẦÀóFẠởẢóÂờóÍẠỀẢóửẢỹẤóFẠỈóẠỆFóừẠẬóỌẢỷừóớFóựĨẦÀóừẠỳóửẸópẦóẴẢýẦÀóẦÀẠẢýẤóẦÀsÍóẠơÔóÀẢởẤóừúẦóÍÃừẠóừOừóẤờóẤĨừóÍẢýÌóừụẦóửợÍóửLỆừóÂờóẦýẦóừẨóừẠỳóửẸópẦóÌEẦÀóÂờẦẠóẤợẦẠóửỹóựÌÔóÍHĂóừúẦóẦsẦÀóẠỆFóÂỐíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔojẫẢỷừóÀẢởẤóừúẦóGÌớóẦẠơẦẠóÍẠLỀẦÀóựưẦóÍẾẢóẤùÍóẴẠEẢóÂLỆẦÀóẦợừóÍHẬẦÀóừÊóÍẠỹióẴẠẢỳẦóẦÀLỀẢóừơẬóÍÌẺẢóẴẠẨóựÌÔóÍHĂóẤẸÍóIMừóẴẠCữóÍEÍíóảỈÔóÍẠữẬóẤMừóửớFóMẦÀóựẢẦẠóựLỄẦÀóỌờóửẢỵÌóẴẢỷẦóIEẦÀóẤờóừẠỳóửẸóựẢẦẠóựLỄẦÀóừJơóẤẼẢóẦÀLỀẢóừKẦÀóẴẠớừóẦẠơÌíóẫẾẢóẦẠẢỵÌóẦÀLỀẢóừơẬóÍÌẺẢóỂóẦĐẦÀóÍẠĐẦióGÌơẦóẦẢỷẤó“ựẢẦẠóựLỄẦÀóừẠÃẦẠóÂờópẦóẦÀẬẦóẤẢỷẦÀióẦẬóứĨẦÀ”ióÍMừóÂờóừẠẰóừẠỊóÍHBẦÀóửỳẦóIEóÂLỆẦÀóẤờóẴẠĐẦÀóGÌơẦóÍúẤóẦẠẢỵÌóửỳẦóừẠùÍóÂLỆẦÀíó)ÀẬờẢóẦÀÌÔýẦóẦẠúẦóựẬóửỀẢóIEẦÀóẴẢẦẠóÍỳóẤẸÍóIEóÀẢơóửĂẦẠóừẪẦóẴẠẨóẴẠpẦóÍẠĂóửơóFẠụẦóựẬóẦẠủẦóÍẠMừóỌờóÍẠẨẢóGÌữẦióứỂẢóÂyóỌẢỷừóửụÔóửJóựẢẦẠóựLỄẦÀóẴẠĐẦÀóừẨóẦÀẠẶơóÂờóẤẼẢóứÒơópẦóửỵÌóFẠởẢóừẨóẦẠÒẦÀóẤẨẦóửqÍóÍẢỵẦióẴẠẨóÍĂẤóẤờóGÌơẦóÍHBẦÀóÂờóFẠởẢóẠờẢóẠẪơóừớừóựLỄẦÀóừẠùÍóừụẦóÍẠẢỳÍíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔojỪúẦóẦsẦÀóừJơóừÊóÍẠỹóÂẢýẦóGÌơẦóẦẠẢỵÌóửỳẦóừẠỳóửẸópẦóÌEẦÀóẠrẦÀóẦÀờÔóừJơóẤẼẢóẦÀLỀẢíó(ẸÍóÍẠOừóửÊẦóÍẠẢỳÌóẴẠẬơóẠBừóÍẠLỀẦÀóÂẬợẢóứCóẠụÌóẠỳÍóừớừóẦẠẨẤóÍẠOừóFẠũẤóỌờóửẢỵÌóửẨóừẨóÍẠỹóựưẦóÍẾẢóÍẠẢỳÌóựẢẦẠóựLỄẦÀóẦÀẠẢýẤóÍHBẦÀíóỨớừóIẶó)ÀÌÔAẦócÌúẦó)ẠờẦióảHLỀẦÀóỪơẬóửtẦÀódóÍỳóáÌởẦÀóảHẮóừẠẬóứẢỳÍgó)ÀLỀẢóừơẬóÍÌẺẢóÍEÍóẦẠùÍóẦýẦópẦóÌEẦÀóửụÔóửJóừẠùÍóựẢẦẠóựLỄẦÀóỌờóựÌÔóÍHĂóừúẦóẦsẦÀóỂóẤMừóẠỆFóÂỐíóảẠữẬóửẨóẦýẦóẠợẦóừẠỳópẦóẤỄióÍẠMừópẦóẦẠẢỵÌóửLỀẦÀióÍpẦÀóừLỀẦÀóÍẠýẤóừớừóÍẠOừóFẠũẤóÀẢờÌóơừứẬẦẠÔựHơÍóẦẠLóừớừóÂẬợẢóửủÌióửẼióẴẠẬơẢóÂơẦÀióÀợẬóÂMÍíííó)ÀẬờẢóHơióẦÀLỀẢóÂẾẦóÍÌẺẢóẦýẦóỌủẦóửẸẦÀóÍẠỹóÂOừóÍẠLỀẦÀóÕÌÔýẦóửỹóựÌÔóÍHĂóừúẦóẦsẦÀóẠỆFóÂỐióÍpẦÀóÂLỆẦÀóẬÕÔóỌờẬóẤớÌóÀẢỊFóGÌớóÍHĂẦẠóÍÌụẦóẠẬờẦóÍEÍíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔojỨýẦóừợẦẠóừẠỳóửẸóựẢẦẠóựLỄẦÀióẦÀLỀẢóừơẬóÍÌẺẢóừụẦóÀẢÒóÍẢẦẠóÍẠụẦóÂợừóGÌơẦióÔýÌóửỀẢóỌờóửẢỵÌóừẠẰẦẠóừớừóÍẠẨẢóGÌữẦóIẢẦẠóẠẬợÍóẴẠĐẦÀóÍEÍóừẠẬóIMừóẴẠCữíóỬỵóừủFóửỳẦóỌùẦóửỵóẦờÔióĐẦÀóỰKẦÀóừẠẬóứẢỳÍgóáÌớóÍHĂẦẠóẴẠớẤóỌờóửẢỵÌóÍHẮóứỷẦẠóÍẢỹÌóửLỀẦÀióÍĐẢóửLỆừóừớừóứớừóIẶóẴẠÌÔýẦóẴẠĐẦÀóẦÀJóẤÌẸẦóẠÊẦóỏỏóÀẢỀóẦẠLẦÀóừKẦÀóẴẠĐẦÀóẦýẦóửẢóẦÀJóIẾẤóửỹóửởẤóứởẬóựÌÔóÍHĂóửLỆừóÀẢùừóẦÀJóIúÌóÍNóọọóÀẢỀóửýẤóửỳẦóõóÀẢỀóIớẦÀíóỬúÔóÂờóÍẠỀẢóÀẢơẦóửỹóừớừóừÊóGÌơẦóÍHẬẦÀóừÊóÍẠỹóẦÀẠẰóẦÀÊẢióửÉẦÀóÍẠỀẢóừKẦÀóÂờóÍẠỀẢóÀẢơẦóừÊóÍẠỹóÍẠởẢóửẸừióÍớẢóÍợẬóÍỳóứờẬióÀẢỊFóẦÀLỀẢóừơẬóÍÌẺẢóựÌÔóÍHĂóIMừóẴẠCữóẺẦóửẮẦẠióÍpẦÀóÍÌẺẢóÍẠBíóảHLẾừóửẨióÍĐẢóừMóẦÀẠẶóẦÀJóẤÌẸẦóÍẠĂóựủÔóẤÌẸẦióẤẢAẦóIơẬóẤẸÍóẦÀờÔóẦÀJóửJóổóÍẢỳẦÀóÂờóửLỆừíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔojẫẾẢóẦÀLỀẢóừơẬóÍÌẺẢióứởẬóỌỷóIMừóẴẠCữóừẨóỌơẢóÍHẪóHùÍóGÌơẦóÍHBẦÀíóẫĂóỌủÔióửẢỵÌóừẠẰẦẠóừẠỳóửẸóựẢẦẠóựLỄẦÀóẠỆFóÂỐóẠrẦÀóẦÀờÔióẴỳÍóẠỆFóỌẾẢóỌẢỷừóÂOơóừẠBẦóẠĂẦẠóÍẠMừóỌủẦóửẸẦÀóFẠỈóẠỆFóIyóÀẢỊFóẦúẦÀóừơẬóIMừóửỵóẴẠớẦÀóỌờóFẠẪẦÀóÍHớẦẠóửLỆừóẦẠẢỵÌóứỷẦẠóÍủÍíĩ/FjĩFóừÂơIIếoFỨẬựÔoj$ẬờẢó)ơẤĩ/Fj