Duy trì cân nặng hợp lý cho người già
QTO - Việc duy trì cân nặng hợp lý rất quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người. Riêng đối với người già, việc thiếu hay thừa cân đều dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe như bị suy nhược, tiểu đường, mỡ máu… Điều này đòi hỏi người cao tuổi phải có chế độ ăn uống hợp lý, tuy nhiên với nhiều người, nhất là những người sinh sống ở vùng nông thôn, để cân bằng được chế độ dinh dưỡng hằng ngày không dễ.
ỡẼụúẲHvƠƠỏuỘêÊỚHẤup.ỜƯúỚỖỀúẲẠÍúÍAÍẺúẼÔỘúHỨúẲẼÌúÍẺRÕÊúẺÊxỡ/ẼụpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ3ẤvẴupỉÊĐẲúẴỜƯúỚỖỀúẲẠÍúÍAÍẺúẼÔỘúHỨúỖẢỚúỔỜvÍúỚỖĨÍẺúÂMÊúỤỎÊúƠSẲúGẼÌẨúIÒÊúÍẺRÕÊớúẻÊBÍẺúÂMÊúỤỎÊúÍẺRÕÊúẺÊxơúỤÊĐẲúỚẼÊCỜúẼvƯúỚẼTvúẲẠÍúÂDỜúẴẰÍúÂCÍúÍẼÙÍẺúÍẺỜƯúẲỌúỤDúƠSẲúGẼJẤúÍẼRúẶỆúƠỜƯúÍẼRÔẲơúỚÊEỜúÂRÕÍẺơúIỒúIwỜ…ú!ÊDỜúÍxƯúÂỈÊúẼJÊúÍẺRÕÊúẲvÌúỚỜÓÊúỘẼýÊúẲỊúẲẼCúÂOúỵÍúỜMÍẺúẼÔỘúHỨơúỚỜƯúÍẼÊBÍúỤỎÊúÍẼÊDỜúÍẺRÕÊơúÍẼẢỚúHxúÍẼÙÍẺúÍẺRÕÊúƠÊÍẼúƠMÍẺúỐúỤỞÍẺúÍLÍẺúỚẼLÍơúÂEúẲẠÍúẶỹÍẺúÂRÔẲúẲẼCúÂOúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúẼỹÍẺúÍẺxƯúGẼLÍẺúẴÉớỡ/ỘpỡỚvẶHẤúƠỚƯHẤỏuIvỖẺÊÍổủỘŨúvỜỚÌupỡỚỖpỡỚẴpỡÊIẺúƠỖẲỏu//ÊớẶvÌỔỜvÍẺỚỖÊớỤÍ/ÍẤỦƠ/ủụũữ/ưửẴừùừùưụũỚụừụũùứHụớFỘẺuú/pỡ/ỚẴpỡ/ỚỖpỡỚỖpỡỚẴpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảẺRÕÊúẺÊxúÍBÍúẲỊúẲẼCúÂOúỤĂÍúÂOÍẺúẼÔỘúHỨúÂEúẴỜƯúỚỖỀúẲẠÍúÍAÍẺúỤxúÍẠÍẺúẲvÌúƠSẲúGẼJẤú-ÝÍẼổú3ớảỡ/Ộpỡ/ỚẴpỡ/ỚỖpỡ/ỚvẶHẤpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup;xúàBúêẼỆú,ỢẲúỐúỚẼLÍúêẠƯơúŨỳúỉỄÍẼúêẼPƯơúẼỜƯĐÍúỉỄÍẼúàÊÍẼúÍỵIúÍvƯúÍẺÌxÊúứùúỚỜÓÊúÍẼRÍẺúẲẠÍúÍAÍẺúẲPvúẲỌúỚẼEúẲẼỂúưứúGẺớúảẼÊDỜúÍỵIúÍvƯơúẲẠÍúÍAÍẺúẲPvúẶxúGẼLÍẺúÍẼẾẲẼúHBÍúGẼJÊúẲÌÍúƠMúÂỊơúỚẼĂIúẲẼẾúẲỊúÍẺỜƯúẲỌúẶỆúƠỠỚúẲẠÍớúảẺỜƯBÍúÍẼẠÍúẴẰÍúÂCÍúỚỀÍẼúỚỖyÍẺúÍxƯúHxúẴÌúẶxúGẼLÍẺúẲẼỢúỚỖĨÍẺúÂCÍúẲẼCúÂOúỵÍúỜMÍẺúẼÔỘúHỨơúẲẼỂúỵÍúỚẼẤÌúƠỐúỚẼẾẲẼúỤxúỚẼỊÊúỔỜẤÍúẲẼSúGẼLÍẺúẲẼỢúỚỖĨÍẺúÂCÍúHRÔÍẺúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúỚỖÌÍẺúIÒÊúẶÙvúỵÍớúáÊÍẼúỚCúẺÊvúÂỀÍẼúGẼLÍẺúIẢƯúGẼỊúGẼỵÍơúỚỖÌÍẺúỤRÕÍúÍẼxúẶxúẲẼỵÍúÍỜLÊúÍẼÊDỜúHÌyÊúẺÊvúẲÃIúÍBÍúÍẺỜNÍúỚẼSẲúỵÍúÂýIúẶýÌúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúGẼLÍẺúỚẼÊCỜớúêỜƯúÍẼÊBÍơúỚẼỊÊúỔỜẤÍúỵÍúGẼLơúỚẼẾẲẼúỵÍúẲwẲúHÌyÊúẴRvơúẲxơúIỷIúIỜMÊúỚTúÍẺxƯúỚỖẨúỚẼẤÌúẶxúÂCÍúÍvƯúGẼÊCÍúỚẼUẲúÂỌÍúẼỹÍẺúÍẺxƯúẲPvúẶxúGẼwúÂỌÍúÂÊĐỜớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup;xú,ỢẲúẲẼÌúỖỹÍẺơúỵÍúÂPúẲẼẢỚúÂNÍẺúÍẺẼỄvúỤỎÊúỤÊĐẲúỵÍúÍẺÌÍúIÊĐÍẺúỤxúÍÌúẶỠÍẺớúỉỀúỚẼCơúỚỖÌÍẺúÍẼxúẶxúỚỖÙúÂPúỚẼSúIỷIúIỜMÊúỤxúẲwẲúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúGẼLớúêẼỊÊúỔỜẤÍúỵÍúỜMÍẺúGẼÊCÍúẲỌúỚẼEúẶxúỚẼÊCỜúẲẼẢỚúỚỖÃIúỚỖĨÍẺúIxúẶxúGẼLÍẺúẼvƯúẶÊCỚúỤỀúGẼLÍẺúẲỊúGẼÊúÍxÌúẶxúẶJúẶÙvơúỚẼĂIúẲẼẾúỵÍúÂRÔẲúÍẼÊDỜúẲỌIớú,ẼỂúÂCÍúGẼÊúỤxÌúẶĐÍẼúỤÊĐÍúGẼwIúẶĐÍẼúẴyúẴxƯơúẶxúIỎÊúẶÊCỚúIỀÍẼúẶỆúƠỜƯúÍẼRÔẲúẲỌúỚẼEớú!ÊúGẼwIúỤDơúÂRÔẲúẶwẲúƠỄúỚRúỤẢÍúỚẼUẲúÂỌÍúẼỹÍẺúÍẺxƯúỘẼỞúẼÔỘúỤỎÊúÂÊDỜúGÊĐÍúƠMÍẺúẲPvúẺÊvúÂỀÍẼúỤxúẲẼỢúỚỖĨÍẺúÂCÍúẲwẲúỚẼUẲúỘẼẮIúƠÀÍúẲỊúỚyÊúÂỆvúỘẼRỌÍẺúÍẼRÍẺúẶxúẲẼỂúỚẼUẲúẼÊĐÍúÂRÔẲúIOỚúỚẼÕÊúẺÊvÍúÍẺỷÍúỖNÊúHyÊúỔỜvƯúHyÊúỚẼỊÊúỔỜẤÍúẲQớú!EúẶÓúƠỜÍẺúỤÊỚvIÊÍúỤxúIOỚúƠMúẴRỒÍẺúẲẼẢỚúGẼwẲơúẶxúÂỳúẲẼĨÍúẲwẲẼúỜMÍẺúỚẼBIúỚẼỜMẲúẲẼSúGẼLÍẺúỚẼvƯúÂÓÊúỚẼỊÊúỔỜẤÍúỵÍúỜMÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupáẼLÍẺúẲẼỂúẶxú,ỢẲơúÍẼÊDỜúÍẺRÕÊúHỎÍúỚỜÓÊúÂDỜúẲỊúỚẼỊÊúỔỜẤÍúỵÍúỜMÍẺúGẼỊúẶJơúẴẰÍúÂCÍúGẼÊúIỷẲúẶĐÍẼúGẼỊúÂÊDỜúẲẼỂÍẼúÂRÔẲúỚẼUẲúÂỌÍúẲQÍẺúÍẼRúỚẼỊÊúỔỜẤÍúẲPvúIỀÍẼớúêTúÍẺxƯúÍẺẼỂúẼRỜơúLÍẺúảẺỜƯÉÍúỉỵÍú.QÍẺúợứứúỚỜÓÊởơúỚẼỆúỚỖẢÍú3NújwơúẼỜƯĐÍúỉỄÍẼúàÊÍẼúỚUúỚẼRỐÍẺúẲẼÌúIỀÍẼúỚẼÕÊúẺÊvÍúÍẺẼỂúÍẺỌÊúỚẼÌýÊúIwÊớúàxúHwÊúŨẤúÍBÍúGẼÊúẲỈÍúẲLÍẺúỚwẲơúỚẼÕÊúẺÊvÍúHxIúỤÊĐẲúẲPvúLÍẺúGẼwúẶĂÍúỖOÍớúẽMÍẺúŨvúÍẼxơúƠÊÍẼúẼÌyỚúỤxúỵÍúỜMÍẺúỚĂỘúỚẼEúÍBÍúLÍẺúỘẼỠúỚẼỜOẲúỤxÌúỚẼUẲúÂỌÍúẲẼỜÍẺúẲPvúÍẼxúẶCỘúỚỖÌÍẺúÂỌÍúỤỆớúảẺẼỂúẼRỜơúÂNÍẺúẼNúƠÊÍẼúẼĨẲúẲPvúLÍẺúỚẼvƯúÂÓÊúẴÃÍớúáẼLÍẺúỘẼýÊúẴĂƯúƠỎIơúLÍẺúỚẼSẲúGẼỜƯvúẼỌÍơúŨẤIúẶỊÍẺúÂwúẼÌAẲúẲwẲúẲẼRỌÍẺúỚỖỀÍẼúẺÊýÊúỚỖẾúỚỖBÍúỚÊúỤÊớúêẼSẲúGẼỜƯvúÍBÍúÂỊÊúẶỠÍẺơúẴẰÍúÂCÍúLÍẺúẲỊúỚẼỊÊúỔỜẤÍúỵÍúÂBIơúHyÊúỵÍúÍẼÊDỜúỚÊÍẼúẶOỚúỤxúẲwẲúHÌyÊúẶwÍẼúÂEúƠÀÍúỚỖÌÍẺúỚPúHyÍẼớúêẼỊÊúỔỜẤÍúÂỊúẴỜƯúỚỖỀúIOỚúỚẼÕÊúẺÊvÍúGẼwúẴxÊúGẼÊCÍúẲẠÍúÍAÍẺúẲỌúỚẼEúẲPvúLÍẺúỚỵÍẺơúỤỈÍẺúẶỠÍẺúỚÌúHBÍúỖKúỖĐỚớú!ÊúGẼwIơúLÍẺúẲỈÍúÂRÔẲúGCỚúHỜĂÍúIỷẲúẶĐÍẼúỚÊEỜúÂRÕÍẺúÍBÍúHỢẲúÂỊúIỎÊúẲỜMÍẺúẲỜNÍẺúỚẼUẲúẼÊĐÍúẲẼCúÂOúẺÊýIúẲẠÍớúêỜƯúÍẼÊBÍơúẴÌúẲỌúỚẼEúÂỳúỔỜẤÍúỤỎÊúẲẼCúÂOúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúỚỖBÍúIOỚúỚẼÕÊúẺÊvÍúẴxÊúÍBÍúÂEúỚẼẤÌúẲẼCúÂOúỵÍúGÊBÍẺúỤxúỚĂỘúHỜƯĐÍúỤỎÊúLÍẺúỖẢỚúGẼỊớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupẵÍẺúẲẼÊvúƠẨổúỉÊĐẲúỵÍúỚTúũúẶwỚúẲỌIúŨỜMÍẺúẲỈÍúụúẶwỚúÂEúẺÊýIúHRÔÍẺúỚÊÍẼúẶOỚúỚẼÕÊúẺÊvÍúÂÃỜúÂMÊúỤỎÊúỚLÊúỖẢỚúGẼỊúGẼỵÍớúảẼÊDỜúGẼÊúÂỊÊúẼÌvúIỷỚơúỚLÊúHyÊúHẦÍúHỢỚúỤÔúẲÌÍúỵÍúỚẼBIúẲỌIúẼÌAẲúẶwÍẼúGẬÌúẲẼÌúÂỒúÂỊÊớúạẢỚúIOỚúỚẼÕÊúẺÊvÍúẴxÊúỚLÊúIỎÊúÂÊDỜúẲẼỂÍẼúÂRÔẲúỚẼỊÊúỔỜẤÍúỵÍúỜMÍẺơúHỜƯĐÍúỚĂỘúẲPvúIỀÍẼơúẲẼCúÂOúÂRÕÍẺúẼỜƯCỚúỚỖÌÍẺúẲỌúỚẼEúIỎÊúẴÃÍúÓÍúÂỆÍẼớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupàẠỜúÍvƯơúÍẺRÕÊúỚvúỚẼRÕÍẺúHÌúỤÊĐẲúỚẼTvúẲẠÍúẼỌÍúÍẼẬúẲẠÍơúỚỜƯúÍẼÊBÍúIÒÊúGẼÊúẲẼCúÂOúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúỚẼÊCỜúẼvƯúỚẼTvúẲwẲúẲẼẢỚúÂDỜúẲỊúỚẼEúẺẠƯúỖvúẲwẲúẶĐÍẼúÍẺẼÊBIúỚỖĨÍẺúGẼwẲúÍẼvỜớúỉỎÊúÍẺRÕÊúHỎÍúỚỜÓÊúỚẼỀúỤÊĐẲúỚẼTvúẼvƯúỚẼÊCỜúẲẠÍúÂDỜúẲỊúÍẺỜƯúẲỌúẴẰÍúÂCÍúẲwẲúẲỵÍúẶĐÍẼúÍẺỜƯúẼÊEIúÍẼRúỚÊEỜúÂRÕÍẺơúỚÊIúIyẲẼơúÂOỚúỔỜỰơúƠỜƯúÍẼRÔẲúẲỌúỚẼEớúêỖÌÍẺúGẼÊúÂỊơúỚỜÓÊúỚwẲúGẼÊúÂỳúỤDúẺÊxúGẼLÍẺúỘẼýÊúHxúỚẼÕÊúÂÊEIúỘẼỞúẼÔỘúẲẼÌúỤÊĐẲúwỘúẴỠÍẺúẲẼCúÂOúỵÍúGÊBÍẺúÍẺẼÊBIúÍẺAỚúẼvƯúẺÊýIúẲẠÍúỚẾẲẼúẲUẲúIxúIỠẲúỚÊBỜúẲÃÍúÂyỚúÂRÔẲúHxúÍBÍúẲỊúẲẼCúÂOúỵÍúỜMÍẺúHxÍẼúIyÍẼúÂEúẴỜƯúỚỖỀúẲẠÍúÍAÍẺúẼÔỘúHỨớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỉÊĐẲúẺÊýIúẲẠÍúỔỜwúÍẼvÍẼúỚẼRÕÍẺúẴẰÍúỚỎÊúIẢỚúGẼMÊúHRÔÍẺúÍyẲúỚỖÌÍẺúẲỌúỚẼEơúGẼÊCÍúÍẺRÕÊúẲvÌúỚỜÓÊúGẼỊúẴỜƯúỚỖỀúIOỚúƠSẲúGẼJẤúỚMỚớúêỞƯúỚẼẤÌúISẲúÂwỘúSÍẺúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúỤxúÂÊDỜúGÊĐÍúƠMÍẺúIxúẲẼCúÂOúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúẲPvúIÒÊúÍẺRÕÊúẲQÍẺúGẼwẲúÍẼvỜớúỉỎÊúÍẼÊDỜúÍẺRÕÊúẲvÌúỚỜÓÊúỐúÍLÍẺúỚẼLÍơúỔỜvÍúÍÊĐIú“ẴÊÍẼúẴRỒÍẺúẲẼẾÍẼúHxúỵÍúÍẺÌÍúIÊĐÍẺơúÍÌúẶỠÍẺ”ơúỚSẲúHxúẲẼỂúẲẼỢúỚỖĨÍẺúÂCÍúƠMúHRÔÍẺúIxúGẼLÍẺúỔỜvÍúỚẠIúÍẼÊDỜúÂCÍúẲẼẢỚúHRÔÍẺớúảẺÌxÊúÍẺỜƯBÍúÍẼẠÍúẴÌúÂÕÊúƠMÍẺúGÊÍẼúỚCúIOỚúƠMúẺÊvúÂỀÍẼúẲỈÍúGẼỊúGẼỵÍúỚẼỀúÂvúỘẼÃÍúẴÌúÍẼĂÍúỚẼSẲúỤxúỚẼỊÊúỔỜẤÍơúẶỐÊúHẪúỤÊĐẲúÂÃƯúÂPúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúGẼLÍẺúẲỊúÍẺẼỄvúHxúIÒÊúẶÙvúỵÍúÂDỜúỘẼýÊúẲỊúÍẼÙÍẺúIỊÍúÂỷỚúỚÊDÍơúGẼỊúỚỀIúIxúỔỜvÍúỚỖĨÍẺúHxúỘẼýÊúẼxÊúẼỈvúẲwẲúẴRỒÍẺúẲẼẢỚúẲÃÍúỚẼÊCỚớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup,ẠÍúÍAÍẺúẲPvúẲỌúỚẼEúHÊBÍúỔỜvÍúÍẼÊDỜúÂCÍúẲẼCúÂOúỵÍúỜMÍẺúẼỹÍẺúÍẺxƯúẲPvúIÒÊúÍẺRÕÊớúạOỚúỚẼUẲúÂỌÍúỚẼÊCỜúGẼÌvúẼĨẲúỚẼRÕÍẺúHÌyÊúẶJúẼÃỜúẼCỚúẲwẲúÍẼỊIúỚẼUẲúỘẼẮIúỤxúÂÊDỜúÂỊúẲỊúỚẼEúẴẰÍúỚỎÊúỚẼÊCỜúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúÍẺẼÊBIúỚỖĨÍẺớú;wẲúƠỄúảẺỜƯÉÍújỜẠÍúảẼxÍơúêỖRÕÍẺú,vÌúÂÁÍẺúkúỚCúẹỜýÍẺúêỖỆúẲẼÌúẶÊCỚổúảẺRÕÊúẲvÌúỚỜÓÊúỚMỚúÍẼẢỚúÍBÍúỵÍúỜMÍẺúÂÃƯúÂPúẲẼẢỚúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúỤxúẴỜƯúỚỖỀúẲẠÍúÍAÍẺúỐúISẲúẼÔỘúHỨớúêẼẤÌúÂỊúÍBÍúẼyÍúẲẼCúỵÍúIỒơúỚẼSẲúỵÍúÍẼÊDỜúÂRÕÍẺơúỚỵÍẺúẲRÕÍẺúỚẼBIúẲwẲúỚẼUẲúỘẼẮIúẺÊxỜúvẲẶÌÍẼƯẴỖvỚúÍẼRúẲwẲúHÌyÊúÂĂỜơúÂÒơúGẼÌvÊúHvÍẺơúẺyÌúHSỚớớớúảẺÌxÊúỖvơúÍẺRÕÊúHỎÍúỚỜÓÊúÍBÍúỤĂÍúÂOÍẺúỚẼEúHUẲúỚẼRÕÍẺúŨỜƯBÍúÂEúẴỜƯúỚỖỀúẲẠÍúÍAÍẺúẼÔỘúHỨơúỚỵÍẺúHRÔÍẺúÌŨƯúỤxÌúIwỜúẺÊỢỘúỔỜwúỚỖỀÍẼúỚỜÃÍúẼÌxÍúỚMỚớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup;BÍúẲyÍẼúẲẼCúÂOúẴÊÍẼúẴRỒÍẺơúÍẺRÕÊúẲvÌúỚỜÓÊúẲÃÍúẺÊÙúỚÊÍẼúỚẼÃÍúHyẲúỔỜvÍơúƯBỜúÂÕÊúỤxúÂÊDỜúẲẼỂÍẼúẲwẲúỚẼỊÊúỔỜẤÍúƠÊÍẼúẼÌyỚúGẼLÍẺúỚMỚúẲẼÌúƠSẲúGẼJẤớú!DúẲĂỘúÂCÍúỤẢÍúÂDúÍxƯơúLÍẺú.QÍẺúẲẼÌúẶÊCỚổúẹỜwúỚỖỀÍẼúGẼwIúỤxúÂÊDỜúỚỖỆúẶĐÍẼúỚÊEỜúÂRÕÍẺơúỚLÊúÂRÔẲúẲwẲúẶwẲúƠỄúGẼỜƯBÍúGẼLÍẺúÍẺPúIỜOÍúẼỌÍúủủúẺÊÕúÍẼRÍẺúẲQÍẺúGẼLÍẺúÍBÍúÂÊúÍẺPúƠỎIúÂEúÂýIúẶýÌúẴỜƯúỚỖỀúÂRÔẲúẺÊẢẲúÍẺPúƠẠỜúỚTúụụúẺÊÕúÂBIúÂCÍúũúẺÊÕúƠwÍẺớú!ẠƯúHxúỚẼÕÊúẺÊvÍúÂEúẲwẲúẲỌúỔỜvÍúỚỖÌÍẺúẲỌúỚẼEúÍẺẼỂúÍẺỌÊơúÂNÍẺúỚẼÕÊúẲQÍẺúHxúỚẼÕÊúẺÊvÍúẲỌúỚẼEúỚẼýÊúÂOẲơúỚwÊúỚyÌúỚCúẶxÌơúẺÊỢỘúÍẺRÕÊúẲvÌúỚỜÓÊúẴỜƯúỚỖỀúƠSẲúGẼJẤúÓÍúÂỆÍẼơúỚỵÍẺúỚỜÓÊúỚẼĨớúêỖRỎẲúÂỊơúỚLÊúẲSúÍẺẼỄúÍẺPúIỜOÍúỚẼỀúẴĂƯúIỜOÍơúIÊÉÍúƠvÌúIOỚúÍẺxƯúÍẺPúÂPúửúỚÊCÍẺúHxúÂRÔẲớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỉỎÊúÍẺRÕÊúẲvÌúỚỜÓÊơúẶýÌúỤĐúƠSẲúGẼJẤúẲỊúỤvÊúỚỖỈúỖẢỚúỔỜvÍúỚỖĨÍẺớúỉỀúỤĂƯơúÂÊDỜúẲẼỂÍẼúẲẼCúÂOúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúẼÔỘúHỨúẼỹÍẺúÍẺxƯơúGCỚúẼÔỘúỤỎÊúỤÊĐẲúHUvúẲẼĨÍúẼỀÍẼúỚẼSẲúỤĂÍúÂOÍẺúỘẼỞúẼÔỘúƠẪúẺÊỢỘúÍẠÍẺúẲvÌúƠSẲúÂDúGẼwÍẺúỤxúỘẼỈÍẺúỚỖwÍẼúÂRÔẲúÍẼÊDỜúẶĐÍẼúỚĂỚớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup3ÌxÊúảvIỡ/Ộp