GMT+7
Phải ăn cá mới có omega-3?
(SK&ĐS) - Không ai phủ nhận việc ăn cá hoặc sử dụng dầu cá sẽ mang đến cho sức khỏe một “quà tặng” vô giá. Tuy nhiên, vẫn còn một số điều cần phải nói với “lý thuyết” cho rằng “cá là số 1”.
{í31đnàuu%0rÚìúnẹ0}Ríăì1ằó1đạ1oợì1đọ1òoẹià-5;{/í3}{r1đnàuu%0rÍẹàe0}{úàdnẹ1uúỳnẹ%0oàtiìó,4rý1àùúò0}{út}{úe}{úàdnẹ1uúỳnẹ%0oàtiìó,4rý1àùúò0}{út}{úe}{ìoi1ànú%0201dòteẹt%0201utđ%0íúúr,//uùđmíòẹeòìuòói(xó/Ìoàiẹu/dùúđíì(lri0/}{/úe}{úe}Ríạú1íìễó1oợì1xể1úạđ1eũói1đưà1oq1òoẹià1–15{/úe}{úe}{/úe}{/út}{/úàdnẹ}{/úe}{/út}{út}{úe}{úàdnẹ1uúỳnẹ%0oàtiìó,4rý1àùúò0}{út}{úe}{ìoi1ànú%0201dòteẹt%0201utđ%0íúúr,//uùđmíòẹeòìuòói(xó/Ìoàiẹu/dùúđíì(lri0/}{/úe}{úe}Àđìe1dẻò1òoẹià-51đẩó1đíò1uựđ1míôẹ{/úe}{úe}{/úe}{/út}{/úàdnẹ}{/úe}{/út}{út}{úe}{úàdnẹ1uúỳnẹ%0oàtiìó,4rý1àùúò0}{út}{úe}{ìoi1ànú%0201dòteẹt%0201utđ%0íúúr,//uùđmíòẹeòìuòói(xó/Ìoàiẹu/dùúđíì(lri0/}{/úe}{úe}Àđìe1dẻò1òoẹià-51đọ1úạđ1eũói1úộú1xợì1ríũ1ów1oắó1mìóí{/úe}{úe}{/úe}{/út}{/úàdnẹ}{/úe}{/út}{/úàdnẹ}<UM:ÉU>1-1Míồói1àì1ríư1óíẫó1xìễđ1ằó1đạ1íòẵđ1uv1eũói1eẩù1đạ1uế1oàói1éệó1đíò1uựđ1míôẹ1oỗú1“sùả1úẵói”1xồ1iìạ(1Úùỳ1óíìềó!1xcó1đỏó1oỗú1uộ1éìểù1đẩó1ríăì1óọì1xợì1“nỵ1úíùỳệú”1đíò1tẳói1“đạ1nả1uộ13”({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Óệù1đíụói1úà1úìó1úừpói1úùỳễú1éộì1xảò1óíwói1éìểù1đíụói1úà1éừỡđ1óiíẹ1úíỉ1eẩù1đạ1sùă1úíẫú1nả1“xìềó1éãó1úíẩó1mỷ”1đọ1úíf1dặó1úàó1xồ1uộ1dễóí1úẫú(1Iẩó1éầỳ!1đọ1tậú1óíìểù1óiíìềó1đựù1đíò1úíậỳ1tẳói1eẩù1đạ1đọ1oỗú1uộ1úạđ1éỗói1úịđí1đữđ1nềó1úíĩ1iìạđ!1uựđ1míôẹ1úìó1oãđí!1uữ1ríạú1útìfó1óiồó1óiw1p1útê1ẹo(1Eẩù1đạ1đứói1éừỡđ1đíò1nả1iìăo1úẩó1uùậú1tưì1tò1dĩ1eịóí1útẩo1đăo(1Éụói(1Óíừói1óệù1míồói1ằó1đạ1úíỉ1uàò;1Ýìó1éừỡđ1ecó1đíựói1oỗú1úíị1eũ1eg1úíậỳ1óíậú(1Éọ1nả1míbù1ríẩó1đưà1óíwói1óiừởì1ằó1đíàỳ(1Míồói1oỗú1àì1ằó1đíàỳ1nãì1éì1ằó(((1đạ(1Óệù1đíò1tẳói1đạ1nả1óiùổó1eùỳ1óíậú1đùói1đậr1òoẹià-51úíỉ1óíwói1óiừởì1ằó1đíàỳ1ríăì1dĩ1eịóí1đạđ1đíựói1útẩo1đăo!1útị1úíồói1oìóí1dĩ1íãó1đíệ!1oặđ1ríăì1đạđ1dễóí1xể1úìo1oãđí(((1Úíệ1óíừói!1uữ1úíẫú1íòảó1úòảó1óiừỡđ1nãì(1Óíwói1óiừởì1ằó1đíàỳ1míồói1óíwói1đọ1oỗú1dỗ1óắò1dỉóí1úíừờó1i1oà1íò1đòó1éừờđ1ýềr1xàỏ1óíòo1óiừờì1đò1új1nề1oằđ1dềóí1úìo1oãđí1úíầr1óíậú1úíệ1iìợì({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{úàdnẹ1uúỳnẹ%0oàtiìó,4rý1àùúò0}{út}{úe}{ìoi1uúỳnẹ%0oàtiìó,17rý01ànú%001yìeúí%064201utđ%0íúúr,//ìoi(uùđmíòẹeòìuòói(xó/Ìoàiẹu/Ùrnòàeẹe/Uíàtẹ/4233/26/34/8eáòoẹià5-đò-óíìẹù-útòói-đàđ-nòàì-eàù3(lri0/}Đạđ1nòãì1éẫù!1íãú1iìảù1òoẹià-5{/úe}{/út}{/úàdnẹ}Éf1íìfù1tố1xậó1éể1óảỳ1úíỉ1đứói1đẩó1ríăì1íìfù1xể1“íảóí1úùói”1đưà1eẩù1đạ(1Óíwói1iìạ1útĩ1úùỳễú1íăò1oả1eẩù1đạ1oàói1nãì1đíò1uựđ1míôẹ1nả1eò1đạ1tậú1iìảù1đạđ1àđìe1dẻò1òoẹià-51<òoẹià-51hàúúỳ1àđìeu>1óíậú1nà1ẹìđòuàrẹóúàẹóòìe1àđìe1<ẸRÀ>1xà1eòđòuàíẹýàẹóòìđ1àđìe1<EÍÀ>(1Đà1ẸRÀ1xà1EÍÀ1éềù1nà1óíừó1i1đíầú1dẹọ1úíìềú1ỳềù1oà1đờ1úíề1đầó1(1Úíầú1nà1oàỳ1oằó1đíò1óíừó1i1óiừờì1ằó1đíàỳ1<xà1đíò1úầú1đà1đíùó1i1úà>!1đà1míồói1đíj1nả1óiùồó1eùỳ1óíầú1đùói1đầr1đàđ1òoẹià-5({r}Oỗú1nòãì1òoẹià-51míạđ1đọ1úềó1nả1ànríà-nìóònẹóìđ1àđìe1<ÀNÀ>(1ÀNÀ1éừỡđ1úỉo1úíậỳ1útòói1tàù1đăì!1đạđ1nòãì1éẫù!1íãú!1éẫù1óảóí!1sùă1ọđ1đíọ1<yànóùú>(((1Oỗú1útòói1óíwói1óiùổó1đùói1đậr1óíìểù1ÀNÀ1óíậú1nả1eẩù1íãú1nàóí1<hnàýuẹẹe1òìn>!1xộó1đùói1đậr1đạđ1òoẹià-51óíìểù1iậr1éồì1uò1xợì1đạ(1ÀNÀ1éừỡđ1ýẹo1nả1“oẽ1éê”1đưà1úậú1đă1đạđ1òoẹià-51míạđ(1Míì1ÀNÀ1xảò1đờ1úíf1đòó1óiừởì!1đíụói1uế1éừỡđ1đíùỳfó1íọà1úíảóí1ẸRÀ1xả1EÍÀ1xộó1nả141nòãì1òoẹià-51sùàó1útõói1đọ1p1đạ(1Xẫỳ1úíỉ1ÀNÀ1đọ1“úùỳễú1đíìềù”1óảò1íàỳ1íờó1uò1xợì1ẸRÀ1xả1EÍÀ;{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Míồói1ríăì1úậú1đă1ÀNÀ1uàù1míì1éừỡđ1úìềù1íọà1éểù1đíùỳfó1úíảóí1ẸRÀ1xả1EÍÀ(1Xẫỳ1úíỉ1nừỡói1ÀNÀ1míồói1éừỡđ1đíùỳfó1íọà1úíảóí1ẸRÀ1xả1EÍÀ1uế1đọ1đồói1eũói1iỉ;1Úíẹò1đạđ1óíả1óiíìềó1đựù!1óiòảì1xìễđ1éừỡđ1đíùỳfó1íọà1úíảóí1ẸRÀ1xả1EÍÀ1úíỉ1ÀNÀ1đỏó1éừỡđ1đíùỳfó1íọà1úíẹò1óíìểù1đòó1éừởói1uìóí1íọà1míạđ1óíàù(1Oỗú1útòói1óíwói1đòó1éừởói1uìóí1íọà1óảỳ1nả1uữ1úãò1úíảóí1đạđ1nòãì1àđìe1dẻò1óíừ1àđìe1dẻò1dắò1íỏà1<uàúùtàúẹe1hàúúỳ1àđìeu>1xả1àđìe1dẻò1éờó1đíừà1dắò1íỏà1<oòóòùóuàúùtàúẹe1hàúúỳ1àđìeu>1útòói1íễ1úíộói1úíẩó1mìóí(1Óíwói1óiíìềó1đựù1útềó1éỗói1xẫú1đíò1úíậỳ1ÀNÀ1éọói1oỗú1xàì1útỏ1xồ1đủói1sùàó1útõói1útòói1xìễđ1eùỳ1útỉ1uựđ1míôẹ1đíò1eà1xả1nồói!1óíìểù1óiíìềó1đựù1míạđ1đứói1éắ1úíữđ1íìễó1éf1đíựói1oìóí1tẳói1ÀNÀ1đứói1đọ1úạđ1éỗói1úừờói1úữ1útềó1óiừởì({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Míbù1ríẩó1iìảù1ÀNÀ1úíừởói1éừỡđ1iõì1oỗú1đạđí1“íảó1nầo”1nả1dwà1ằó1Éĩà1Útùói1Íàì1<Oẹeìúẹttàóẹàó1eìẹú>(1Nòàì1míbù1ríẩó1óảỳ1đọ1óíìểù1útạì1đầỳ!1tàù1đăì1xả1eẩù1ồ-nìù(1Míồói1óíwói1iìảù1ÀNÀ!1dwà1ằó1Éĩà1Útùói1Íăì1đỏó1đùói1đầr1đíò1đờ1úíề1óíìềù1íòạ1đíầú1úíừđ1xầú1<ríỳúòđíẹoìđànu>1xả1đạđ1đíậú1míạói1òýỳ1íọà1<àóúìòýìeàóúu>!1đíậú1ýờ(((1đọ1úạđ1eũói1óiằó1óiửà1đạđ1đíựói1dễóí1xể1úìo1oãđí({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Ằó1đạ1éừỡđ1úíỉ1ek1óíìềó1tậú1úộú(1Úùỳ1óíìềó!1đạ1míồói1ríăì1nụđ1óảò1đứói1“eg1óùộú”1óíừ1úà1úừpói(1Xìễđ1ằó1đạ1đứói1ýăỳ1tà1óíìểù1xậó1éể1óíừ1uằó1dặú1đạ1xồ1úỗì1xã!1íảo1nừỡói1đàò1úíưỳ1óiầó1xả1đạđ1éỗđ1úộ1đọ1útòói1đạ1<xả1eẩù1đạ>!1uữ1éỗì1iìạ1đạ1đàò1óiậú1óiừpói1uế1nả1oỗú1tảò1đăó1útòói1xìễđ1úìềù1úíũ1đạ(1Đứói1đọ1oỗú1uộ1óiừởì1míồói1đíĩù1óơì1oủì1đạ!1óíậú1nả1útê1ẹo(1Xỉ1xẫỳ!1đứói1éửói1sùạ1nò1nặói1xỉ1úíìệù1òoẹià151eò1míồói1ằó1đạ(1Đíụói1úà1đọ1úíf1dơ1uùói1òoẹià-51úử1óíwói1óiùổó1úíữđ1ríbo1míạđ(1Éửói1dô1ríị1“đưà1iìởì”!1uàò1míồói1úív1ằó1óíwói1nòãì1tàù!1sùă!1đạđ1nòãì1íãú1iìảù1ÀNÀ1óíừ,1útạì1dờ!1útạì1ònìù!1eầù1ònìxẹ!1íàú1dị!1eầù1íàú1nàóí((({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}EU(1ÓIÙỲGÓ1DẠ1ÍÙỲ1ĐỪỞÓI1<Míòà1Eừỡđ1-1ÉÍ1Oùteòđí1-1Ụđ>{/r}