Nên tập thể dục đúng cách
QTO - Để có sức khỏe tốt, thân hình gọn gàng, nhanh nhẹn thì tập thể dục là yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên, khi tập thể dục, cần lựa chọn môn tập phù hợp với lứa tuổi, thể trạng của mỗi người. Nhất là những người có bệnh cần lưu ý chọn loại hình phù hợp với sức khỏe của mình, không nên tập quá sức, tập khi quá sớm hoặc quá khuya dẫn đến cơ thể kiệt sức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
ÍỸNLỦ:Ồ99ẸK6A@a:ỨKÌsV,LaU6LaỸÝLŨảỦLƯà,ỶLỦỘỦỸÍ/ỸNÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ổỨỒŨKÌkÝLỦ!L9ằỦL?Ỹ<ỨLa}aỄLaỸR,LỸ=,ỸLỶ),LỶỔ,ỶỄL,ỸỒ,ỸL,ỸỰ,LaỸ=LaU6LaỸÝLŨảỦL:ỔLẩWáLa}L?Ỹ{,ỶLaỸÝLaỸ@WáLa8.,ỶLỦá]ỦL9},ỶLỦãỒLỦ.,L,Ỷắ2@FLAáẩL,Ỹ@V,ỄL?Ỹ@LaU6LaỸÝLŨảỦỄLỦT,L:ẳỒLỦỸ),L;{,LaU6L6ỸạLỸ36Lấ1@L:ằỒLaá"@ỄLaỸÝLa8Ỗ,ỶLỦãỒL; @L,Ỷắ2@FLsỸSaL:ỔL,Ỹâ,ỶL,Ỷắ2@LỦ!LỤY,ỸLỦT,L:ắáLẫLỦỸ),L:.Ỗ@LỸ=,ỸL6ỸạLỸ36Lấ1@L9ằỦL?Ỹ<ỨLỦãỒL;=,ỸỄL?Ỹ{,ỶL,V,LaU6L7áỘL9ằỦỄLaU6L?Ỹ@L7áỘL91;LỸ.ỠỦL7áỘL?ỸáẩỒLŨÙ,LƯW,LỦ0LaỸÝL?@YaL9ằỦỄLỶRẩLƠ,ỸLỸắ4,ỶLƯW,L9ằỦL?Ỹ<ỨFÍ/6ÌÍaỒỤ:ỨL9aẩ:ỨẸK;Ồ8Ỷ@,ỆO6ậLỒáa.KÌÍa8ÌÍaŨÌÍ@;ỶL98ỦẸK//@FỤỒ.7áỒ,Ỷa8@Fấ,/,Ứầ9/OMOÔ/ÒÔŨỎMỎMÕỌÓaNÒỐỐỐÒ:NF&6ỶKL/ÌÍ/aŨÌÍ/a8ÌÍa8ÌÍaŨÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ỉ.ŨẩKÌr]aLỤá"@LỸ)ỦLẩ.ỶỒLaỖ@LA8á,ỶLaR;Lẩ.ỶỒLổ.Ổ@LAỸáL4LAỳFLk{,ỶLổỔFLẽ,ỸỆLổsÍ/6ÌÍ/aŨÌÍ/a8ÌÍ/aỒỤ:ỨÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ỉ.ŨẩKÌqỔ;L7áỨ,Lấ1@LỤ]L;{,Lẩ.ỶỒLỦỸắỒLƯắ3ỦLỤỒ.L:RáLaỸ=LỦỸ$Lq@V,L4LaỸ$La8S,Lổ[LẬỘL:Ỗ@LỤ<L,ỶỒ,ỶLƯÝLaỸỨ.L:16LỒỨ8.Ụ@ỦLấặỒL;1@L;4LỶT,L,ỸỔFLqẫLŨ.LỦỸ$Lq@V,LaỸỒẩLƯ"@LỤ]L;{,LaỸÝLaỸỒ.L:ỔLấ=La@Y,LấXL;ỠaLaỸ2@LỶ@Ồ,ỄLƯ$ỒLƯ@Ý;LấỔL7áỒ,La8),ỶLỸ0,L:ỔLấ1@La#,ỸLỦỘỦỸLấá@LấỬỄLỦỸ$L?Ỹ{,ỶL7áỨ,Lấ1@L,Ỹ$6LaU6LỦ!L6ỸT,LẩV,La*,ỸỄLa8T;L:Ợ,ỶLỦãỒLẩ.ỶỒFLAáẩL,Ỹ@V,ỄLấ1@LƯ]Laá"@La8V,LÒMỄL,Ỹâ,ỶLỤỔ@LaU6L9{@LƯ],ỶLỦãỒLỨỒ8.Ụ@ỦL?Ỹ@W,LỦỸ$Lq@V,LaỸỨ.L;á},LỸảaLỸ0@FÍ/6ÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ỉ.ŨẩKÌĩỘỦLỤỔ@LaU6LỦãỒLỨ8.Ụ@ỦLƯ(@LỸ<@LấU,LƯ],ỶLa.Ổ,LaỸR,ỄLaỸắ2,ỶLậáẩV,L,Ỹà,L,ỸƠẩL?WaLỸ36LỦỘỦLƯ],ỶLaỘỦLaỒẩLỦỸR,L:@V,LaảỦFLAU6LƯắ3ỦL;SẩLỤá"@LƯTáỄLỦỸ$Lq@V,LỸ.ỒL;ỢaỄLỦỸ!,ỶL;ỠaLấỔL?Ỹ{,ỶL:àỦL,Ổ.LaỸỨ.LƯắ3ỦLỸWaLỦƠLỤỔ@FLỹá}aL,ỶỔẩLỸ{;LƯ!ỄL,Ỷắ2@LỦỸ$L8ỚL82@ỄL;YaL;<@ỄL?Ỹ{,ỶLỦ!LƯ],ỶL:ẳỦLƯÝL:Ổ;LỦ{,ỶLấ@YỦL4LỦ0L7áỒ,LấỔL4L,ỸỔFLkỨ;LấS,LƯXLƯ!L8ỒLỸ<@LỶ@Ộ.Lấ@V,LaỸ=LỦỸ$LƯắ3ỦLaắLấS,L:ỔLŨ.L;1@L:Ổ;L7áỨ,Lấ1@L;{,LaỸÝLŨảỦL;1@ỄL:Ỗ@LaU6L7áỘL9ằỦL,V,LỦ0LaỸÝLỦỸắỒLƯỘ6Lằ,ỶLƯắ3ỦFLAỸ2@LỶ@Ồ,L9ỒáLỦỸ$Lq@V,LaU6LƯ],ỶLaỘỦL,ỸỰL,ỸỔ,ỶLỸ0,ỄL?Ỹ{,ỶLỶỢ,ỶL9ằỦL,Ỹắ,ỶLỦ0LaỸÝLấÙ,LaỸắ2,ỶLậáẩV,L;YaL;<@ỄLƯ@XáL,ỔẩL:àỦLaU6Lẩ.ỶỒLỦỸ$L?Ỹ{,ỶLỸXLỶỠ6L6ỸƠ@FLA=;LỸ@ÝáLaỸV;L7áỒLẫL?@W,LỦãỒLỦỘỦLỤỘỦL9*ỄLỦỸ$L;1@LƯắ3ỦLỤ@WaL:ỔL;{,LaỸÝLŨảỦL;ỔLỦỸ$LƯỒ,ỶLaỸỨ.LaU6LƯ(@LỸ<@L;]aLỦ0LaỸÝLŨỬ.LŨỒ,ỶỄL?Ỹ<ỨL;Ỗ,ỸLấỔL,Ờ,ỶLƯ],ỶFLk@XáLƯ!L?Ỹ{,ỶL6ỸạLỸ36Lấ1@La=,ỸLỸ=,ỸLaá"@LaỘỦLấỔL9ằỦL?Ỹ<ỨLỦãỒLỦỸ$Lq@V,LỸ@Y,LaỖ@ỄLấ=LaỸWL,!LỶRẩL8ỒLaỘỦLŨả,ỶL,Ỷắ3ỦL?Ỹ@W,LỦỸ$LỦƠ;LaỸSẩLỸảaLỸ0@ỄL;YaL;<@L?Ừ.LŨỔ@FÍ/6ÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ỉ.ŨẩKÌeỨ8.Ụ@ỦL:ỔL;{,LaỸÝLŨảỦLỶ@à6L,Ỷắ2@LaU6L?@Ý;L9.ỘaLỦR,L,Ỡ,ỶỄL,ỶỜ,L,ỶặỒLỤY,ỸLa@;L;ỖỦỸLấỔ,ỸỄLƯỠỦLỤ@YaLỶ@à6L?Ừ.LŨỔ@Laá"@LaỸ)LấỔL,Ỹ@XáLaỘỦLŨả,ỶL?ỸỘỦFLỉV,LỦỖ,ỸL,Ỹâ,ỶL:3@L#ỦỸLa8V,ỄLaU6LaỸÝLŨảỦLaỸÚ;L;đLỦă,ỶLa[,LaỖ@L;]aLấỔ@LỸỖ,LỦỸWL,ỸắLŨỲL:Ổ;LỦỸS,LaỸắ0,ỶLậắ0,ỶL?Ỹ16FLsWáLỶỠ6LỦỘỦLấS,LƯXLấXLậắ0,ỶL?Ỹ16LỸ.ỠỦLŨRẩLỦỸỞ,ỶLaỸ=LỒỨ8.Ụ@ỦL?Ỹ{,ỶL6ỸƠ@L:ỔL9ẳL:ẳỒLỦỸ),L:ẫLaắ4,ỶLỦỸ.L,Ỷắ2@LaU6FLĩỘỦLỸ.ỖaLƯ],ỶLỤắ1ỦLỦỸR,LấỔL,ỸƠẩL:Ỡ6LƯ@L:Ỡ6L:Ỗ@La8.,ỶL7áỘLa8=,ỸLaU6LỒỨ8.Ụ@ỦL9ỮL?Ỹ@W,La=,ỸLa8Ỗ,ỶLậắ0,ỶL?Ỹ16La84L,V,La8T;La8),ỶLỸ0,ỄLŨ.LƯ!LỤ]L;{,L,ỔẩL?Ỹ{,ỶL6ỸạLỸ36Lấ1@L,Ỹâ,ỶL,Ỷắ2@LỶỠ6LấS,LƯXLấXLậắ0,ỶL?Ỹ16FLĩỘỦLƯ],ỶLaỘỦL;Ỗ,ỸL9ỮLỶRẩLỸỖ@LƯW,L?Ỹ16ỄLƯTáLỶ}@ỂL:Ổ;L;ỢaLỦỘLỦỸR,LỤ$La",LaỸắ0,ỶLấỔL?Ỹ@W,L,Ỷắ2@LaU6LƯỒáLƯ1,ỄL,ỸằỦL,Ỹ}@L9ỒáL?Ỹ@LaU6L:áẩY,FLẤ=LaỸWỄL6ỸƠ@L;SaL;]aLaỸ2@LỶ@Ồ,L:RáLƯÝL,ỶỸ%L,Ỷ0@ỄLỦ0LaỸÝLỦãỒLỦỸ$Lq@V,L;1@La84L:Ỗ@La8Ỗ,ỶLaỸỘ@LỤ=,ỸLaỸắ2,ỶLấỔLƯÝLŨáẩLa8=L9ằỦL?Ỹ<ỨỄLỦỸ$L:Ỗ@L7áỒẩLấXLấ1@LỤ]L;{,Lẩ.ỶỒFÍ/6ÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ỉ.ŨẩKÌAắ0,ỶLaẳLa8ắ2,ỶLỸ36LỦỸ$Lq@V,ỄL{,ỶLqVLẤỜ,Lq]ỦỄL,Ờ;L,ỒẩLỶT,LỎMLaá"@ỄLỦỸ),LỤ]L;{,LƯ@LỤ]LƯÝL8è,L:áẩY,L9ằỦL?Ỹ<ỨFLsỸâ,ỶL,Ờ;LỶT,LƯRẩỄL?ỸáL6Ỹ}L,0@L{,ỶLq]ỦL4L,Ỷắ2@LŨR,L:ẳỒLỦỸ),LỤ]L;{,LƯ@LỤ]L,ỶỔẩL;]aLƯ{,ỶFLĩằL9Ộ,ỶL91;LỸ.ỠỦLỦỸ@XáLa}@ỄL,Ỷắ2@LŨR,L:Ỗ@L#L1@L8ãL,ỸỒáLƯ@LỤ]LaỸỨ.L,Ỹ!;Laá"@ỄLaặLa8ỬLƯW,LỶ@ỔFLũ,ỶLq]ỦL;1@LƯ@LỤ]LỶT,LƯRẩỄLŨ.L,Ỷắ2@LŨR,L7áỒ,ỸLậ!;L8ãL8VLấỔLƯắ3ỦLỦ.,LỦỸỘáLƯ],ỶLấ@V,FLẤ=L;1@LƯ@LỤ]L,V,LỦá,ỶLƯắ2,ỶLỦãỒL{,ỶL,ỶỢ,LỸ0,L,Ỹ@XáL9.Lấ1@L,Ỹ!;LỤỖ,LỶ@ỔLỦãỒL;=,ỸFLr]aL,ỶỔẩỄL{,ỶLq]ỦLƯ@LỤ]LỸỒ@L:T,LấỔ.L9Ộ,ỶLấỔLa}@ỄLỦ],ỶL:Ỗ@LƯắ3ỦLỦỸặ,ỶL?Ỹ.Ơ,ỶLÓ-ỌL?;L,Ỹắ,ỶLấXLƯW,L,ỸỔL:ỔLỦỸR,L{,ỶLVLÚ;LƯỒáỄL6ỸƠ@L,Ỹ2LỦ.,LỦỸỘáLa8.,ỶLỶ@ỒLƯ=,ỸLậ.ỒLỤ!6FLAỸSẩL9ằỦL?Ỹ<ỨL?Ỹ{,ỶL",ỄL{,ỶLa=;LƯW,LỤỘỦL9*L;1@LỤ@WaL8Ở,ỶLấ1@L,Ỷắ2@LƯỒáLậắ0,ỶL?Ỹ16L,ỸắL{,ỶỄLƯ@LỤ]L?Ỹ{,ỶL6ỸƠ@L:ỔL;{,LaỸÝLŨảỦLaỸ#ỦỸLỸ36FÍ/6ÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ỉ.ŨẩKÌk@LỤ]LƯắ3ỦLậỨ;L:ỔL;{,LaỸÝLŨảỦL,ỸỰL,ỸỔ,ỶL,ỸSaỄLỸâáL#ỦỸLỦỸ.L9ằỦL?Ỹ<ỨLấỔL6ỸạLỸ36Lấ1@L;)@L:ằỒLaá"@FLAáẩL,Ỹ@V,L;{,LaỸÝLŨảỦL,ỔẩLỦă,ỶLỦT,L:ắáLẫLƯW,Laá"@LaỘỦỄLỦắ2,ỶLƯ]ỄLaỸ2@LỶ@Ồ,LaỸẳỦLỸ@Y,L6ỸạLỸ36Lấ1@Laặ,ỶL,Ỷắ2@L?Ỹ@LaU6L:áẩY,LấỔLấU,LƯ],ỶFLAỸỨ.LỤỘỦL9*LA8T,LĩƠ,ỸLA.Ổ,ỄLA8ắ4,ỶLpỸ.ỒLsỶ.Ỗ@ỄLA8á,ỶLaR;LẩLaWLỸáẩY,LẤ*,ỸLq@,ỸỆLộ@},ỶL,ỸắL;)@L;{,LaỸÝLŨảỦL?ỸỘỦỄLƯ@LỤ]LỶ@à6LaỜ,ỶLỦắ2,ỶL9ằỦL?Ỹ.ỬL,V,LƯắ3ỦL,Ỹ@XáL,Ỷắ2@L:ẳỒLỦỸ),FLAáẩL,Ỹ@V,ỄL,WáL?Ỹ{,ỶLỦ!LỦỸWLƯ]L:áẩY,LaU6L6ỸạLỸ36LỦ!LaỸÝL9ỮLŨÙ,LƯW,L?WaL7áƠL6ỸƠ,LaỘỦLŨả,ỶFLkỠỦLỤ@YaLấ1@L,Ỹâ,ỶL,Ỷắ2@LỦ!LỤY,ỸLậắ0,ỶL?Ỹ16LaỸ=L,V,LỦR,L,ỸỢỦLỦỸWLƯ]LaU6L:áẩY,LỸ36L:ẫLỸ0,FÍ/6ÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ỉ.ŨẩKÌsỶỔẩL,ỒẩỄL?Ỹ@LƯ2@L9},ỶLấUaLỦỸSaL,ỶỔẩL;]aL,R,ỶLỦỒ.ỄL,Ỷắ2@LŨR,L,ỶỔẩLỦỔ,ỶLỦỸàLa8),ỶLỸ0,LƯW,LấS,LƯXL9ằỦL?Ỹ<ỨL;ỔL:áẩY,LaU6LaỸÝLŨảỦL:ỔL9ẳL:ẳỒLỦỸ),LỸỔ,ỶLƯTáFLAáẩL,Ỹ@V,ỄLa8V,LaỸẳỦLaWLỦ!L,Ỹ@XáL,Ỷắ2@LỦỸắỒLỦỸ),LƯắ3ỦL;{,LaU6L6ỸạLỸ36Lấ1@Laá"@LaỘỦỄL9ằỦL?Ỹ<ỨLỦãỒL;=,ỸL,V,Lấ@YỦL:áẩY,LaU6L?Ỹ{,ỶLỦ!LỸ@YáL7áƠFLAỸU;LỦỸ#L,WáL?Ừ.LŨỔ@L;ỔL?Ỹ{,ỶLaắLấS,LẫL?@W,LỤỘỦL9*L9ỮLƠ,ỸLỸắ4,ỶLậSáLƯW,L9ằỦL?Ỹ<ỨFLr]aL9}L,Ỷắ2@L?ỸỘỦLỸ)ỦLaỸÝLŨảỦLaỸỨ.La8Ổ.L:ắáỄLỦ}aLƯÝLỦ!L,Ỹâ,ỶLỤằỦLỸ=,ỸL?Ỹ.ỨLa8V,L;Ỗ,ỶLậỚLỸ]@L;ỔLỦỸắỒLỦỸàLa8),ỶLƯW,L;ảỦLƯ#ỦỸLỦỸ#,ỸL:ỔL8è,L:áẩY,L9ằỦL?Ỹ<ỨFLj.LƯ!ỄL?Ỹ@L:ẳỒLỦỸ),L;{,LaỸÝLaỸỒ.LaU6L:áẩY,ỄL;)@L,Ỷắ2@L,V,LỦỸàLẫLƯW,LỦỘỦLẩWáLa}L,ỸắLaá"@LaỘỦỄLỤY,ỸLaUaỄLaỸ2@LỶ@Ồ,LaU6LƯÝL?@V,La8=L:áẩY,LaU6L,ỸỞ;L6ỸỘaLỸáẩLa}aLỸ@YáL7áƠLỦãỒL;{,LaỸÝLaỸỒ.LƯ!FÍ/6ÌÍ6LỦ:Ồ99ẸK6ỉ.ŨẩKÌổ.Ổ@LsỒ;Í/6Ì