Nên tập thể dục đúng cách
QTO - Để có sức khỏe tốt, thân hình gọn gàng, nhanh nhẹn thì tập thể dục là yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên, khi tập thể dục, cần lựa chọn môn tập phù hợp với lứa tuổi, thể trạng của mỗi người. Nhất là những người có bệnh cần lưu ý chọn loại hình phù hợp với sức khỏe của mình, không nên tập quá sức, tập khi quá sớm hoặc quá khuya dẫn đến cơ thể kiệt sức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Õ)ỜƠỶ0UầầỊỖẵẬ<ậ0#ỖÔw&2ƠậYẵƠậ),ƠỸcỶƠ@ẫ2(ƠỶÚỶ)Õ/)ỜÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵù#UỸỖÔỗ,ƠỶ4ƠầéỶƠ )7#ƠậaậOƠậ)V2Ơ){2)Ơ(62Ơ(Ù2(OƠ2)U2)Ơ2)$2Ơậ){ƠậYẵƠậ),ƠỸcỶƠ0ÙƠể?ẩƠậaƠ )92(Ơậ),Ơậ)<?ẩƠậấ32(ƠỶẩàỶƠầa2(ƠỶdUƠỶ32Ơ2(eắ<ÓƠẬẩểƠ2)<&2OƠ )<ƠậYẵƠậ),ƠỸcỶOƠỶX2Ơ0ẻUƠỶ)62Ơ192ƠậYẵƠẵ)bƠ)ằẵƠếă<Ơ0éUƠậẩạ<OƠậ),ƠậấỤ2(ƠỶdUƠ1ả<Ơ2(eắ<ÓƠw)WậƠ0ÙƠ2)ê2(Ơ2(eắ<ƠỶ4ƠỴ;2)ƠỶX2Ơ0eẩƠễƠỶ)62Ơ03Ụ<Ơ){2)Ơẵ)bƠ)ằẵƠếă<ƠầéỶƠ )7#ƠỶdUƠ1{2)OƠ )92(Ơ2&2ƠậYẵƠâẩÚƠầéỶOƠậYẵƠ )<ƠâẩÚƠầă1Ơ)3ỰỶƠâẩÚƠ )ẩểUƠỸỲ2Ơ@?2ƠỶãƠậ),Ơ <;ậƠầéỶOƠ(VểƠỦ2)Ơ)eặ2(Ơ@?2ƠầéỶƠ )7#ÓÕ/ẵÔÕậUỴ0#Ơầậể0#ỊỖ1Uấ(<2MỢẵệƠUẩậ3ỖÔÕậấÔÕậỸÔÕ<1(ƠầấỶỊỖ//<ÓỴU3âẩU2(ậấ<Óế2/2#ềầ/ỢỚỢS/ỠSỸQỚQỚRPỞậỜỠTTTỠ0ỜÓ"ẵ(ỖƠ/ÔÕ/ậỸÔÕ/ậấÔÕậấÔÕậỸÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔvàậƠỴẩạ<Ơ)6ỶƠể3(UƠậỤ<ƠẬấẩ2(ƠậV1Ơể3(UƠù3Ù<ƠẬ)ẩƠặƠẬẴÓƠỗ92(ƠùÙÓƠĩ2)MƠùwÕ/ẵÔÕ/ậỸÔÕ/ậấÔÕ/ậUỴ0#ÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔữÙ1Ơâẩ#2Ơếă<ƠỴàƠ192Ơể3(UƠỶ)eUƠ@eằỶƠỴU3Ơ0VẩƠậ){ƠỶ)}Ơữ<&2ƠặƠậ)}ƠậấW2ƠùáƠỆÚƠ0Ụ<ƠỴ7Ơ2(U2(Ơ@,Ơậ)#3Ơ0ăẵƠU#ấ3Ỵ<ỶƠếẹUƠ1ă<Ơ1ặƠ(X2Ơ2)ÙÓƠữễƠỸ3ƠỶ)}Ơữ<&2Ơậ)UểƠ@ạ<ƠỴàƠ192Ơậ),Ơậ)U3Ơ0ÙƠế{Ơậ<;2Ơế:Ơ1ỰậƠậ)ắ<Ơ(<U2OƠ@}UƠ@<,1ƠếÙƠâẩU2Ơậấ62(Ơ)ã2Ơ0ÙƠếă<Ơậ>2)ƠỶÚỶ)Ơếẩ<Ơế%OƠỶ)}Ơ )92(Ơâẩ#2Ơếă<Ơ2)}ẵƠậYẵƠỶ4Ơẵ)X2Ơể&2Ơậ]2)OƠậấX1Ơ0Ứ2(ƠỶdUƠể3(UÓƠẬẩểƠ2)<&2OƠếă<Ơ@àƠậẩạ<Ơậấ&2ƠỠỚOƠ2)ê2(ƠỴÙ<ƠậYẵƠầ9<Ơ@à2(ƠỶdUƠ#Uấ3Ỵ<ỶƠ )<?2ƠỶ)}Ơữ<&2Ơậ)#3Ơ1ẩa2Ơ)cậƠ)ã<ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔộÚỶƠỴÙ<ƠậYẵƠỶdUƠ#ấ3Ỵ<ỶƠ@5<Ơ)7<ƠếY2Ơ@à2(Ơậ3Ù2Ơậ)V2OƠậ)eắ2(Ơệẩể&2Ơ2)ẫ2Ơ2)ỦểƠ ?ậƠ)ằẵƠỶÚỶƠ@à2(ƠậÚỶƠậUểƠỶ)V2Ơ0<&2ƠậcỶÓƠẬYẵƠ@eằỶƠ1WểƠỴẩạ<Ơ@XẩOƠỶ)}Ơữ<&2Ơ)3UƠ1ỨậOƠỶ)42(Ơ1ỰậƠếÙƠ )92(Ơ0ẫỶƠ2Ù3Ơậ)#3Ơ@eằỶƠ)?ậƠỶỦƠỴÙ<ÓƠẦẩaậƠ2(ÙểƠ)91Ơ@4OƠ2(eắ<ƠỶ)}ƠấŨƠấắ<OƠ1;ậƠ17<OƠ )92(ƠỶ4Ơ@à2(Ơ0ẻỶƠ@,Ơ0Ù1ƠỶ92(Ơế<;ỶƠặƠỶãƠâẩU2ƠếÙƠặƠ2)ÙÓƠỗ#1ƠếW2Ơ@:Ơ@4ƠấUƠ)7<Ơ(<Ú3Ơế<&2Ơậ){ƠỶ)}Ơ@eằỶƠậeƠếW2Ơ0ÙƠỸ3Ơ1ă<Ơ0Ù1Ơâẩ#2Ơếă<Ơ192Ơậ),ƠỸcỶƠ1ă<OƠ0Ụ<ƠậYẵƠâẩÚƠầéỶƠ2&2ƠỶãƠậ),ƠỶ)eUƠ@ÚẵƠé2(Ơ@eằỶÓƠẬ)ắ<Ơ(<U2ƠầUẩƠỶ)}Ơữ<&2ƠậYẵƠ@à2(ƠậÚỶƠ2)$Ơ2)Ù2(Ơ)ã2OƠ )92(Ơ(Ứ2(ƠầéỶƠ2)e2(ƠỶãƠậ),ƠếỲ2Ơậ)eắ2(Ơệẩể&2Ơ1;ậƠ17<OƠ@<:ẩƠ2ÙểƠ0ẫỶƠậYẵƠể3(UƠỶ)}Ơ )92(Ơ):Ơ(ỰẵƠẵ)Ủ<ÓƠẬ{1Ơ)<,ẩƠậ)&1ƠâẩUƠễƠ <?2ƠỶdUƠỶÚỶƠỴÚỶƠầ]OƠỶ)}Ơ1ă<Ơ@eằỶƠỴ<?ậƠ0ÙƠ192Ơậ),ƠỸcỶƠ1ÙƠỶ)}Ơ@U2(Ơậ)#3ƠậYẵƠ@5<Ơ)7<Ơ1àậƠỶãƠậ),ƠỸ%3ƠỸU2(OƠ )7#Ơ1Ụ2)ƠếÙƠ2Ư2(Ơ@à2(ÓƠỗ<:ẩƠ@4Ơ )92(Ơẵ)bƠ)ằẵƠếă<Ơậ{2)Ơ){2)Ơậẩạ<ƠậÚỶƠếÙƠầéỶƠ )7#ƠỶdUƠỶ)}Ơữ<&2Ơ)<;2ƠậỤ<OƠế{Ơậ)?Ơ24Ơ(VểƠấUƠậÚỶƠỸc2(Ơ2(eằỶƠ )<?2ƠỶ)}ƠỶỦ1Ơậ)WểƠ)cậƠ)ã<OƠ1;ậƠ17<Ơ =3ƠỸÙ<ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔí#ấ3Ỵ<ỶƠ0ÙƠ192Ơậ),ƠỸcỶƠ(<ẫẵƠ2(eắ<ƠậYẵƠ <,1Ơầ3ÚậƠỶV2Ơ2Ự2(OƠ2(Ư2Ơ2(ẹUƠỴ;2)Ơậ<1Ơ1ỤỶ)ƠếÙ2)OƠ@ỰỶƠỴ<;ậƠ(<ẫẵƠ =3ƠỸÙ<Ơậẩạ<Ơậ)6ƠếÙƠ2)<:ẩƠậÚỶƠỸc2(Ơ )ÚỶÓƠồ&2ƠỶỤ2)Ơ2)ê2(Ơ0ằ<Ơ>Ỷ)Ơậấ&2OƠậYẵƠậ),ƠỸcỶƠậ)Ý1Ơ1iƠỶđ2(Ơậá2ƠậỤ<Ơ1àậƠếÙ<Ơ)Ụ2ƠỶ)?Ơ2)eƠỸ.Ơ0Ù1ƠỶ)W2Ơậ)eã2(Ơệeã2(Ơ )ăẵÓƠw?ẩƠ(ỰẵƠỶÚỶƠếW2Ơ@:Ơế:Ơệeã2(Ơ )ăẵƠ)3ỰỶƠỸVểƠỶ)Ừ2(Ơậ){ƠU#ấ3Ỵ<ỶƠ )92(Ơẵ)Ủ<Ơ0ÙƠầẻƠ0ẻUƠỶ)62Ơ0ễƠậeặ2(ƠỶ)3Ơ2(eắ<ƠậYẵÓƠộÚỶƠ)3ỤậƠ@à2(ƠỴeăỶƠỶ)V2ƠếÙƠ2)ỦểƠ0ỰẵƠ@<Ơ0ỰẵƠ0Ụ<Ơậấ32(ƠâẩÚƠậấ{2)ƠậYẵƠU#ấ3Ỵ<ỶƠầ*Ơ )<?2Ơậ{2)ƠậấỤ2(Ơệeã2(Ơ )ăẵƠậấặƠ2&2ƠậấX1Ơậấ62(Ơ)ã2OƠỸ3Ơ@4ƠỴàƠ192Ơ2ÙểƠ )92(Ơẵ)bƠ)ằẵƠếă<Ơ2)ê2(Ơ2(eắ<Ơ(ỰẵƠếW2Ơ@:Ơế:Ơệeã2(Ơ )ăẵÓƠộÚỶƠ@à2(ƠậÚỶƠ1Ụ2)Ơầ*Ơ(VểƠ)Ụ<Ơ@?2Ơ )ăẵOƠ@XẩƠ(a<NƠ0Ù1Ơ1ỨậƠỶÚƠỶ)V2ƠỴ}Ơậạ2Ơậ)eã2(ƠếÙƠ )<?2Ơ2(eắ<ƠậYẵƠ@UẩƠ@ă2OƠ2)éỶƠ2)a<ƠầUẩƠ )<ƠậYẵƠ0ẩể;2ÓƠẾ{Ơậ)?OƠẵ)Ủ<Ơ1WậƠ1àậƠậ)ắ<Ơ(<U2Ơ0VẩƠ@,Ơ2()[Ơ2(ã<OƠỶãƠậ),ƠỶdUƠỶ)}Ơữ<&2Ơ1ă<ƠậấặƠ0Ụ<ƠậấỤ2(Ơậ)Ú<ƠỴ{2)Ơậ)eắ2(ƠếÙƠ@,ƠỸẩểƠậấ{ƠầéỶƠ )7#OƠỶ)}Ơ0Ụ<ƠâẩUểƠế:Ơếă<ƠỴàƠ192Ơể3(UÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔẬeã2(ƠậẻƠậấeắ2(Ơ)ằẵƠỶ)}Ơữ<&2OƠ92(Ơữ&ƠẾƯ2ƠữàỶOƠ2Ư1Ơ2UểƠ(X2ƠQỚƠậẩạ<OƠỶ)62ƠỴàƠ192Ơ@<ƠỴàƠ@,Ơấè2Ơ0ẩể;2ƠầéỶƠ )7#ÓƠw)ê2(Ơ2Ư1Ơ(X2Ơ@VểOƠ )ẩƠẵ)aƠ2ã<Ơ92(ƠữàỶƠặƠ2(eắ<ƠỸV2Ơ0ẻUƠỶ)62ƠỴàƠ192Ơ@<ƠỴàƠ2(ÙểƠ1àậƠ@92(ÓƠộéƠầÚ2(Ơầă1Ơ)3ỰỶƠỶ)<:ẩƠậa<OƠ2(eắ<ƠỸV2Ơ0Ụ<Ơ>Ơă<ƠấdƠ2)UẩƠ@<ƠỴàƠậ)#3Ơ2)41Ơậẩạ<OƠậẹƠậấ%Ơ@?2Ơ(<ÙÓƠỹ2(ƠữàỶƠ1ă<Ơ@<ƠỴàƠ(X2Ơ@VểOƠỸ3Ơ2(eắ<ƠỸV2ƠâẩU2)Ơệ41ƠấdƠấ&ƠếÙƠ@eằỶƠỶ32ƠỶ)ÚẩƠ@à2(Ơế<&2ÓƠẾ{Ơ1ă<Ơ@<ƠỴàƠ2&2ƠỶẩ2(Ơ@eắ2(ƠỶdUƠ92(Ơ2(Ứ2Ơ)ã2Ơ2)<:ẩƠầ3Ơếă<Ơ2)41ƠỴỤ2Ơ(<ÙƠỶdUƠ1{2)ÓƠvàậƠ2(ÙểOƠ92(ƠữàỶƠ@<ƠỴàƠ)U<Ơ0X2ƠếÙ3ƠầÚ2(ƠếÙƠậa<OƠỶà2(Ơ0Ụ<Ơ@eằỶƠỶ)ẹ2(Ơ )3Ủ2(ƠỞ-PƠ 1Ơ2)e2(Ơế:Ơ@?2Ơ2)ÙƠ0ÙƠỶ)V2Ơ92(Ơ&ƠÝ1Ơ@UẩOƠẵ)Ủ<Ơ2)ắƠỶ32ƠỶ)ÚẩƠậấ32(Ơ(<UƠ@{2)Ơệ3UƠỴ4ẵÓƠẬ)WểƠầéỶƠ )7#Ơ )92(Ơạ2OƠ92(Ơậ{1Ơ@?2ƠỴÚỶƠầ]Ơ1ă<ƠỴ<?ậƠấỪ2(Ơếă<Ơ2(eắ<Ơ@UẩƠệeã2(Ơ )ăẵƠ2)eƠ92(OƠ@<ƠỴàƠ )92(Ơẵ)Ủ<Ơ0ÙƠ192Ơậ),ƠỸcỶƠậ)>Ỷ)Ơ)ằẵÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔỗ<ƠỴàƠ@eằỶƠệ#1Ơ0ÙƠ192Ơậ),ƠỸcỶƠ2)$Ơ2)Ù2(Ơ2)WậOƠ)êẩƠ>Ỷ)ƠỶ)3ƠầéỶƠ )7#ƠếÙƠẵ)bƠ)ằẵƠếă<Ơ16<Ơ0éUƠậẩạ<ÓƠẬẩểƠ2)<&2Ơ192Ơậ),ƠỸcỶƠ2ÙểƠỶđ2(ƠỶX2Ơ0eẩƠễƠ@?2Ơậẩạ<ƠậÚỶOƠỶeắ2(Ơ@àOƠậ)ắ<Ơ(<U2Ơậ)ẻỶƠ)<;2Ơẵ)bƠ)ằẵƠếă<Ơậẹ2(Ơ2(eắ<Ơ )<ƠậYẵƠ0ẩể;2ƠếÙƠếY2Ơ@à2(ÓƠẬ)#3ƠỴÚỶƠầ]ƠẬấX2ƠộỦ2)ƠẬ3Ù2OƠẬấeặ2(Ơử)3UƠw(3Ụ<OƠẬấẩ2(ƠậV1ƠểƠậ?Ơ)ẩể;2ƠẾ]2)Ơữ<2)MƠú<a2(Ơ2)eƠ16<Ơ192Ơậ),ƠỸcỶƠ )ÚỶOƠ@<ƠỴàƠ(<ẫẵƠậƯ2(ƠỶeắ2(ƠầéỶƠ )3%Ơ2&2Ơ@eằỶƠ2)<:ẩƠ2(eắ<Ơ0ẻUƠỶ)62ÓƠẬẩểƠ2)<&2OƠ2?ẩƠ )92(ƠỶ4ƠỶ)?Ơ@àƠ0ẩể;2ƠậYẵƠẵ)bƠ)ằẵƠỶ4Ơậ),Ơầ*ƠỸỲ2Ơ@?2Ơ ?ậƠâẩỦƠẵ)Ủ2ƠậÚỶƠỸc2(ÓƠỗỰỶƠỴ<;ậƠếă<Ơ2)ê2(Ơ2(eắ<ƠỶ4ƠỴ;2)Ơệeã2(Ơ )ăẵƠậ){Ơ2&2ƠỶV2Ơ2)ỨỶƠỶ)?Ơ@àƠậYẵƠ0ẩể;2Ơ)ằẵƠ0ễƠ)ã2ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔw(ÙểƠ2UểOƠ )<Ơ@ắ<Ơầa2(ƠếYậƠỶ)WậƠ2(ÙểƠ1àậƠ2V2(ƠỶU3OƠ2(eắ<ƠỸV2Ơ2(ÙểƠỶÙ2(ƠỶ)ẫƠậấ62(Ơ)ã2Ơ@?2ƠếW2Ơ@:ƠầéỶƠ )7#Ơ1ÙƠ0ẩể;2ƠậYẵƠậ),ƠỸcỶƠ0ÙƠầẻƠ0ẻUƠỶ)62Ơ)Ù2(Ơ@XẩÓƠẬẩểƠ2)<&2OƠậấ&2Ơậ)ẻỶƠậ?ƠỶ4Ơ2)<:ẩƠ2(eắ<ƠỶ)eUƠỶ)62Ơ@eằỶƠ192ƠậYẵƠẵ)bƠ)ằẵƠếă<Ơậẩạ<ƠậÚỶOƠầéỶƠ )7#ƠỶdUƠ1{2)Ơ2&2Ơế<;ỶƠ0ẩể;2ƠậYẵƠ )92(ƠỶ4Ơ)<;ẩƠâẩỦÓƠẬ)Y1ƠỶ)>Ơ2?ẩƠ =3ƠỸÙ<Ơ1ÙƠ )92(ƠậeƠếW2ƠễƠ <?2ƠỴÚỶƠầ]Ơầ*ƠỦ2)Ơ)eặ2(ƠệWẩƠ@?2ƠầéỶƠ )7#ÓƠvàậƠầaƠ2(eắ<Ơ )ÚỶƠ)6ỶƠậ),ƠỸcỶƠậ)#3ƠậấÙ3Ơ0eẩOƠỶaậƠ@,ƠỶ4Ơ2)ê2(ƠỴéỶƠ){2)Ơ )3#Ơậấ&2Ơ1Ụ2(ƠệŨƠ)à<Ơ1ÙƠỶ)eUƠỶ)ẫƠậấ62(Ơ@?2Ơ1cỶƠ@>Ỷ)ƠỶ)>2)Ơ0ÙƠấè2Ơ0ẩể;2ƠầéỶƠ )7#ÓƠổ3Ơ@4OƠ )<Ơ0ẻUƠỶ)62Ơ192Ơậ),Ơậ)U3ƠậYẵƠ0ẩể;2OƠ16<Ơ2(eắ<Ơ2&2ƠỶ)ẫƠễƠ@?2ƠỶÚỶƠể?ẩƠậaƠ2)eƠậẩạ<ƠậÚỶOƠỴ;2)ƠậYậOƠậ)ắ<Ơ(<U2ƠậYẵƠ@,Ơ <&2Ơậấ{Ơ0ẩể;2ƠậYẵƠ2)Ừ1Ơẵ)ÚậƠ)ẩểƠậaậƠ)<;ẩƠâẩỦƠỶdUƠ192Ơậ),Ơậ)U3Ơ@4ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔù3Ù<ƠwU1Õ/ẵÔ