Nên tập thể dục đúng cách
QTO - Để có sức khỏe tốt, thân hình gọn gàng, nhanh nhẹn thì tập thể dục là yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên, khi tập thể dục, cần lựa chọn môn tập phù hợp với lứa tuổi, thể trạng của mỗi người. Nhất là những người có bệnh cần lưu ý chọn loại hình phù hợp với sức khỏe của mình, không nên tập quá sức, tập khi quá sớm hoặc quá khuya dẫn đến cơ thể kiệt sức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
J%ỎÒỰ(ỚảảỀÓáÃ*ã(VÓKụỲ<ÒãŨáÒã%@ÒỬặỰÒỮắ<$ÒỰỜỰ%J/%ỎKJáÒỰ(ỚảảỀÓáợVỚỬÓKó@ÒỰ{ÒảấỰÒ!%]VÒã0ãÍÒã%Ù<Ò%?<%Ò$[<Ò$Ợ<$ÍÒ<%Ớ<%Ò<%X<Òã%?ÒãŨáÒã%@ÒỬặỰÒ(ỢÒđỴăÒã0Ò!% <$Òã%@Òã%*ỴăÒãạ><$ÒỰă2ỰÒả0<$ÒỰẳỚÒỰ><Ò<$â7*ÌÒÃăđÒ<%*Ỳ<ÍÒ!%*ÒãŨáÒã%@ÒỬặỰÍÒỰỦ<Ò(ậỚÒỰ%[<Ò) <ÒãŨáÒá%ằÒ%8áÒb6*Ò(ấỚÒãă3*ÍÒã%@ÒãạỞ<$ÒỰẳỚÒ)4*Ò<$â7*ÌÒụ%ỤãÒ(ỢÒ<%ẫ<$Ò<$â7*ÒỰ{ÒỪỸ<%ÒỰỦ<Ò(âăÒeÒỰ%[<Ò(>Ở*Ò%?<%Òá%ằÒ%8áÒb6*ÒảấỰÒ!%]VÒỰẳỚÒ)?<%ÍÒ!% <$Ò<Ỳ<ÒãŨáÒàăỜÒảấỰÍÒãŨáÒ!%*ÒàăỜÒả6)Ò%>TỰÒàăỜÒ!%ăđỚÒỬỨ<ÒỮỴ<ÒỰ5Òã%@Ò!*ỸãÒảấỰÍÒ$ÙđÒỠ<%Ò%â9<$ÒỮỴ<ÒảấỰÒ!%]VÌJ/áKJãỚỪ(VÒảãđ(VỀÓ)Ớạ$*<HÕádÒỚăã>ÓKJãạKJãỬKJ*)$ÒảạỰỀÓ//*ÌỪỚ>àăỚ<$ãạ*Ìb</<Vcả/ÕỌÕỖ/ỐỖỬỘỌỘỌỔỒÔãỎỐƠƠƠỐ(ỎÌ.á$ÓÒ/KJ/ãỬKJ/ãạKJãạKJãỬKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKù2ãÒỪă3*Ò%[ỰÒđ>$ỚÒãỞ*ÒÃạă<$ÒãÙ)Òđ>$ỚÒợ>Ợ*ÒÃ%ăÒ9ÒÃÁÌÒó <$ÒợỢÌÒể<%HÒợụJ/áKJ/ãỬKJ/ãạKJ/ãỚỪ(VKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKúỢ)ÒàăV<Òb6*ÒỪ2Ò) <Òđ>$ỚÒỰ%âỚÒỮâ8ỰÒỪỚ>Ò(ÙăÒã%?ÒỰ%:Òú*Ỳ<Ò9Òã%:ÒãạỤ<Òợ1ÒDỜÒ(Ở*ÒỪ]Ò<$Ớ<$ÒỮ@Òã%V>Ò(6áÒỚVạ>Ừ*ỰÒbầỚÒ)6*Ò)9Ò$Ủ<Ò<%ỢÌÒúeÒỬ>ÒỰ%:Òú*Ỳ<Òã%ỚđÒỮ3*ÒỪ2Ò) <Òã%@Òã%Ớ>Ò(ỢÒb?Òã*Ỹ<ÒbỶÒ)TãÒã%7*Ò$*Ớ<ÍÒỮ:ỚÒỮ*@)ÒbỢÒàăỚ<Òãạ[<$Ò%5<Ò(ỢÒb6*Òã&<%ÒỰỜỰ%Òbă*ÒbYÍÒỰ%:Ò!% <$ÒàăV<Òb6*Ò<%:áÒãŨáÒỰ{Òá%Ủ<ÒđỲ<Òã,<%ÍÒãạỦ)Ò(R<$ÒỰẳỚÒđ>$ỚÌÒÃăđÒ<%*Ỳ<ÍÒb6*ÒỮ2Òãă3*ÒãạỲ<ÒỐỌÍÒ<%ẫ<$ÒỪỢ*ÒãŨáÒả *ÒỮ2<$ÒỰẳỚÒVỚạ>Ừ*ỰÒ!%*Ỵ<ÒỰ%:Òú*Ỳ<Òã%V>Ò)ă0<Ò%ặãÒ%5*ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKnỜỰÒỪỢ*ÒãŨáÒỰẳỚÒVạ>Ừ*ỰÒỮ}*Ò%]*ÒbŨ<ÒỮ2<$Òã>Ợ<Òã%Ù<ÍÒã%â7<$ÒdăđỲ<Ò<%ắ<Ò<%ỠđÒ!ỴãÒ%8áÒỰỜỰÒỮ2<$ÒãỜỰÒãỚđÒỰ%Ù<Ò(*Ỳ<ÒãặỰÌÒÃŨáÒỮâ8ỰÒ)ỤđÒỪă3*ÒỮỦăÍÒỰ%:Òú*Ỳ<Ò%>ỚÒ)RãÍÒỰ%{<$Ò)TãÒbỢÒ!% <$Ò(ắỰÒ<Ợ>Òã%V>ÒỮâ8ỰÒ%ỴãÒỰỠÒỪỢ*ÌÒẢă0ãÒ<$ỢđÒ% )ÒỮ{ÍÒ<$â7*ÒỰ%:ÒạPÒạ7*ÍÒ)ỸãÒ)]*ÍÒ!% <$ÒỰ{ÒỮ2<$Ò(ậỰÒỮ@Ò(Ợ)ÒỰ <$Òb*ỸỰÒ9ÒỰ5ÒàăỚ<ÒbỢÒ9Ò<%ỢÌÒóV)ÒbỤ<ÒỮỶÒỮ{ÒạỚÒ%]*Ò$*Ờ>Òb*Ỳ<Òã%?ÒỰ%:ÒỮâ8ỰÒãâÒbỤ<Ò(ỢÒỬ>Ò)6*Ò(Ợ)ÒàăV<Òb6*Ò) <Òã%@ÒỬặỰÒ)6*ÍÒ(Ở*ÒãŨáÒàăỜÒảấỰÒ<Ỳ<ÒỰ5Òã%@ÒỰ%âỚÒỮỜáÒấ<$ÒỮâ8ỰÌÒÃ%7*Ò$*Ớ<ÒảỚăÒỰ%:Òú*Ỳ<ÒãŨáÒỮ2<$ÒãỜỰÒ<%XÒ<%Ợ<$Ò%5<ÍÒ!% <$Ò$R<$ÒảấỰÒ<%â<$ÒỰ5Òã%@ÒbỨ<Òã%â7<$ÒdăđỲ<Ò)ỸãÒ)]*ÍÒỮ*ỶăÒ<ỢđÒ(ắỰÒãŨáÒđ>$ỚÒỰ%:Ò!% <$Ò%ỶÒ$TáÒá%Ỡ*ÌÒÃ?)Ò%*@ăÒã%Ỳ)ÒàăỚÒeÒ!*Ỵ<ÒỰẳỚÒỰỜỰÒỪỜỰÒả,ÍÒỰ%:Ò)6*ÒỮâ8ỰÒỪ*ỴãÒ(ỢÒ) <Òã%@ÒỬặỰÒ)ỢÒỰ%:ÒỮỚ<$Òã%V>ÒãŨáÒỮ}*Ò%]*Ò)2ãÒỰ5Òã%@ÒỬY>ÒỬỚ<$ÍÒ!%]VÒ)Ở<%ÒbỢÒ<Q<$ÒỮ2<$ÌÒó*ỶăÒỮ{Ò!% <$Òá%ằÒ%8áÒb6*Òã?<%Ò%?<%Òãă3*ÒãỜỰÒbỢÒảấỰÒ!%]VÒỰẳỚÒỰ%:Òú*Ỳ<Ò%*Ỹ<ÒãỞ*ÍÒb?Òã%ỴÒ<{Ò$ÙđÒạỚÒãỜỰÒỬặ<$Ò<$â8ỰÒ!%*Ỵ<ÒỰ%:ÒỰỠ)Òã%ỤđÒ%ặãÒ%5*ÍÒ)ỸãÒ)]*Ò!W>ÒỬỢ*ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKêVạ>Ừ*ỰÒ(ỢÒ) <Òã%@ÒỬặỰÒ$*ắáÒ<$â7*ÒãŨáÒ!*@)Òả>ỜãÒỰÙ<Ò<T<$ÍÒ<$Q<Ò<$ầỚÒỪỸ<%Òã*)Ò)ỞỰ%ÒbỢ<%ÍÒỮTỰÒỪ*ỸãÒ$*ắáÒ!W>ÒỬỢ*Òãă3*Òã%[ÒbỢÒ<%*ỶăÒãỜỰÒỬặ<$Ò!%ỜỰÌÒmỲ<ÒỰỞ<%Ò<%ẫ<$Ò(8*Ò&Ự%ÒãạỲ<ÍÒãŨáÒã%@ÒỬặỰÒã%Ư)Ò)ẽÒỰẵ<$Òã1<ÒãỞ*Ò)2ãÒbỢ*Ò%Ở<ÒỰ%ỴÒ<%âÒỬ#Ò(Ợ)ÒỰ%Ụ<Òã%â5<$Òdâ5<$Ò!%6áÌÒụỴăÒ$TáÒỰỜỰÒbỤ<ÒỮỶÒbỶÒdâ5<$Ò!%6áÒ%>TỰÒỬÙđÒỰ%S<$Òã%?ÒỚVạ>Ừ*ỰÒ!% <$Òá%Ỡ*Ò(ỢÒảậÒ(ậỚÒỰ%[<Ò(eÒãâ9<$ÒỰ%>Ò<$â7*ÒãŨáÌÒnỜỰÒ%>ỞãÒỮ2<$ÒỪâ6ỰÒỰ%Ù<ÒbỢÒ<%ỠđÒ(TáÒỮ*Ò(TáÒ(Ở*Òãạ><$ÒàăỜÒãạ?<%ÒãŨáÒỚVạ>Ừ*ỰÒảÝÒ!%*Ỵ<Òã?<%ÒãạỞ<$Òdâ5<$Ò!%6áÒãạ9Ò<Ỳ<ÒãạỦ)Òãạ[<$Ò%5<ÍÒỬ>ÒỮ{ÒỪ2Ò) <Ò<ỢđÒ!% <$Òá%ằÒ%8áÒb6*Ò<%ẫ<$Ò<$â7*Ò$TáÒbỤ<ÒỮỶÒbỶÒdâ5<$Ò!%6áÌÒnỜỰÒỮ2<$ÒãỜỰÒ)Ở<%ÒảÝÒ$ÙđÒ%Ở*ÒỮỴ<Ò!%6áÍÒỮỦăÒ$0*IÒ(Ợ)Ò)RãÒỰỜÒỰ%Ù<ÒỪ:Òã3<Òã%â5<$ÒbỢÒ!%*Ỵ<Ò<$â7*ÒãŨáÒỮỚăÒỮ6<ÍÒ<%ấỰÒ<%0*ÒảỚăÒ!%*ÒãŨáÒ(ăđỸ<ÌÒB?Òã%ỴÍÒá%Ỡ*Ò)ỤãÒ)2ãÒã%7*Ò$*Ớ<Ò(ÙăÒỮ@Ò<$%;Ò<$5*ÍÒỰ5Òã%@ÒỰẳỚÒỰ%:Òú*Ỳ<Ò)6*Òãạ9Ò(Ở*ÒãạỞ<$Òã%Ờ*ÒỪ?<%Òã%â7<$ÒbỢÒỮ@ÒỬăđÒãạ?ÒảấỰÒ!%]VÍÒỰ%:Ò(Ở*ÒàăỚđÒbỶÒb6*ÒỪ2Ò) <Òđ>$ỚÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKÃâ5<$ÒãậÒãạâ7<$Ò%8áÒỰ%:Òú*Ỳ<ÍÒ <$ÒúỲÒBQ<Òú2ỰÍÒ<Q)Ò<ỚđÒ$Ủ<ÒỘỌÒãă3*ÍÒỰ%[<ÒỪ2Ò) <ÒỮ*ÒỪ2ÒỮ@Òạè<Ò(ăđỸ<ÒảấỰÒ!%]VÌÒụ%ẫ<$Ò<Q)Ò$Ủ<ÒỮÙđÍÒ!%ăÒá%0Ò<5*Ò <$Òú2ỰÒ9Ò<$â7*ÒỬÙ<Ò(ậỚÒỰ%[<ÒỪ2Ò) <ÒỮ*ÒỪ2Ò<$ỢđÒ)2ãÒỮ <$ÌÒnấÒảỜ<$Òả6)Ò%>TỰÒỰ%*ỶăÒã0*ÍÒ<$â7*ÒỬÙ<Ò(Ở*Ò&Ò6*ÒạẳÒ<%ỚăÒỮ*ÒỪ2Òã%V>Ò<%{)Òãă3*ÍÒãầÒãạYÒỮỴ<Ò$*ỢÌÒử<$Òú2ỰÒ)6*ÒỮ*ÒỪ2Ò$Ủ<ÒỮÙđÍÒỬ>Ò<$â7*ÒỬÙ<ÒàăỚ<%Òd{)ÒạẳÒạỲÒbỢÒỮâ8ỰÒỰ><ÒỰ%ỜăÒỮ2<$Òb*Ỳ<ÌÒB?Ò)6*ÒỮ*ÒỪ2Ò<Ỳ<ÒỰă<$ÒỮâ7<$ÒỰẳỚÒ <$Ò<$R<Ò%5<Ò<%*ỶăÒả>Òb6*Ò<%{)ÒỪỞ<Ò$*ỢÒỰẳỚÒ)?<%ÌÒù2ãÒ<$ỢđÍÒ <$Òú2ỰÒỮ*ÒỪ2Ò%Ớ*Ò(Ủ<ÒbỢ>ÒảỜ<$ÒbỢÒã0*ÍÒỰ2<$Ò(Ở*ÒỮâ8ỰÒỰ%ầ<$Ò!%>Ỡ<$ÒÔ-ỒÒ!)Ò<%â<$ÒbỶÒỮỴ<Ò<%ỢÒ(ỢÒỰ%Ù<Ò <$ÒỲÒƯ)ÒỮỚăÍÒá%Ỡ*Ò<%7ÒỰ><ÒỰ%ỜăÒãạ><$Ò$*ỚÒỮ?<%Òd>ỚÒỪ{áÌÒÃ%ỤđÒảấỰÒ!%]VÒ!% <$Ò3<ÍÒ <$Òã?)ÒỮỴ<ÒỪỜỰÒả,Ò)6*ÒỪ*ỴãÒạS<$Òb6*Ò<$â7*ÒỮỚăÒdâ5<$Ò!%6áÒ<%âÒ <$ÍÒỮ*ÒỪ2Ò!% <$Òá%Ỡ*Ò(ỢÒ) <Òã%@ÒỬặỰÒã%&Ự%Ò%8áÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKó*ÒỪ2ÒỮâ8ỰÒdV)Ò(ỢÒ) <Òã%@ÒỬặỰÒ<%XÒ<%Ợ<$Ò<%ỤãÍÒ%ẫăÒ&Ự%ÒỰ%>ÒảấỰÒ!%]VÒbỢÒá%ằÒ%8áÒb6*Ò)[*Ò(ấỚÒãă3*ÌÒÃăđÒ<%*Ỳ<Ò) <Òã%@ÒỬặỰÒ<ỢđÒỰẵ<$ÒỰỦ<Ò(âăÒeÒỮỴ<Òãă3*ÒãỜỰÍÒỰâ7<$ÒỮ2ÍÒã%7*Ò$*Ớ<Òã%ậỰÒ%*Ỹ<Òá%ằÒ%8áÒb6*Òãầ<$Ò<$â7*Ò!%*ÒãŨáÒ(ăđỸ<ÒbỢÒbŨ<ÒỮ2<$ÌÒÃ%V>ÒỪỜỰÒả,ÒÃạỦ<ÒnỠ<%ÒÃ>Ợ<ÍÒÃạâ9<$Òu%>ỚÒụ$>Ở*ÍÒÃạă<$ÒãÙ)ÒđÒãỴÒ%ăđỸ<ÒB,<%Òú*<%HÒờ*0<$Ò<%âÒ)[*Ò) <Òã%@ÒỬặỰÒ!%ỜỰÍÒỮ*ÒỪ2Ò$*ắáÒãQ<$ÒỰâ7<$ÒảấỰÒ!%>YÒ<Ỳ<ÒỮâ8ỰÒ<%*ỶăÒ<$â7*Ò(ậỚÒỰ%[<ÌÒÃăđÒ<%*Ỳ<ÍÒ<ỴăÒ!% <$ÒỰ{ÒỰ%ỴÒỮ2Ò(ăđỸ<ÒãŨáÒá%ằÒ%8áÒỰ{Òã%@ÒảÝÒỬỨ<ÒỮỴ<Ò!ỴãÒàăỠÒá%Ỡ<ÒãỜỰÒỬặ<$ÌÒóTỰÒỪ*ỸãÒb6*Ò<%ẫ<$Ò<$â7*ÒỰ{ÒỪỸ<%Òdâ5<$Ò!%6áÒã%?Ò<Ỳ<ÒỰÙ<Ò<%RỰÒỰ%ỴÒỮ2ÒãŨáÒ(ăđỸ<Ò%8áÒ(eÒ%5<ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKụ$ỢđÒ<ỚđÍÒ!%*ÒỮ7*Òả0<$ÒbŨãÒỰ%ỤãÒ<$ỢđÒ)2ãÒ<Ù<$ÒỰỚ>ÍÒ<$â7*ÒỬÙ<Ò<$ỢđÒỰỢ<$ÒỰ%ắÒãạ[<$Ò%5<ÒỮỴ<ÒbỤ<ÒỮỶÒảấỰÒ!%]VÒ)ỢÒ(ăđỸ<ÒãŨáÒã%@ÒỬặỰÒ(ỢÒảậÒ(ậỚÒỰ%[<Ò%Ợ<$ÒỮỦăÌÒÃăđÒ<%*Ỳ<ÍÒãạỲ<Òã%ậỰÒãỴÒỰ{Ò<%*ỶăÒ<$â7*ÒỰ%âỚÒỰ%[<ÒỮâ8ỰÒ) <ÒãŨáÒá%ằÒ%8áÒb6*Òãă3*ÒãỜỰÍÒảấỰÒ!%]VÒỰẳỚÒ)?<%Ò<Ỳ<Òb*ỸỰÒ(ăđỸ<ÒãŨáÒ!% <$ÒỰ{Ò%*ỸăÒàăỠÌÒÃ%Ũ)ÒỰ%&Ò<ỴăÒ!W>ÒỬỢ*Ò)ỢÒ!% <$ÒãâÒbỤ<ÒeÒ!*Ỵ<ÒỪỜỰÒả,ÒảÝÒỠ<%Ò%â9<$ÒdỤăÒỮỴ<ÒảấỰÒ!%]VÌÒù2ãÒả0Ò<$â7*Ò!%ỜỰÒ%[ỰÒã%@ÒỬặỰÒã%V>ÒãạỢ>Ò(âăÍÒỰ0ãÒỮ@ÒỰ{Ò<%ẫ<$ÒỪấỰÒ%?<%Ò!%>VÒãạỲ<Ò)Ở<$ÒdPÒ%2*Ò)ỢÒỰ%âỚÒỰ%ắÒãạ[<$ÒỮỴ<Ò)ặỰÒỮ&Ự%ÒỰ%&<%Ò(ỢÒạè<Ò(ăđỸ<ÒảấỰÒ!%]VÌÒo>ÒỮ{ÍÒ!%*Ò(ậỚÒỰ%[<Ò) <Òã%@Òã%Ớ>ÒãŨáÒ(ăđỸ<ÍÒ)[*Ò<$â7*Ò<Ỳ<ÒỰ%ắÒeÒỮỴ<ÒỰỜỰÒđỴăÒã0Ò<%âÒãă3*ÒãỜỰÍÒỪỸ<%ÒãŨãÍÒã%7*Ò$*Ớ<ÒãŨáÒỮ@Ò!*Ỳ<Òãạ?Ò(ăđỸ<ÒãŨáÒ<%S)Òá%ỜãÒ%ăđÒã0ãÒ%*ỸăÒàăỠÒỰẳỚÒ) <Òã%@Òã%Ớ>ÒỮ{ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKợ>Ợ*ÒụỚ)J/áK