Cháo, canh thuốc trị mất ngủ
(SK&ĐS) - Mất ngủ nhất thời thường do thời tiết, do công việc bề bộn, lo nghĩ hoặc do cơ thể suy nhược… mà sinh ra chứ chưa phải là bệnh. Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học, không nên lạm dụng thuốc ngủ. Việc tập thể dục, đi bộ, xoa bóp và thường xuyên dùng các món cháo, canh thuốc dưới đây sẽ giúp thần kinh ổn định, giấc ngủ sẽ trở lại với chúng ta.
ăơậấksẹÁÁ3âỷ=ớÀsnâắKơẻúáấkẹuơấÀơẠừkấÀAởấtíÀấuỗẮă/ơậắăỷấksẹÁÁ3âỷƠnẹlâắăÀẹjsnấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ẩỷẪấẹẠÀúâắăÀAắăÀlắăÀẹjsnấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ẩỷẪấẹẠÀúâắăÀAắăÀlắăớtỗấẹsÀ3âầâấjúAlnA3âầâấÁAk3âơÀÀỷ9//ÁÀẹÀớkỷAnÁÁàẬktnlớẹàẬu/#RL#/ỚtẹỗnÁ/jẠÀkơớàqỷỗâ/ắă/ÀlắăÀlắKơẻúấkẮấtẽớấkơẦẹấjốuơấmẶyuỗấAẠửÀă/ÀlắăÀlắă/Àlắă/ÀAắă/Àẹjsnắă/Àlắă/ÀAắăÀAắăÀlắăÀẹjsnấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ẩỷẪấẹẠÀúâắăÀAắăÀlắăớtỗấẹsÀ3âầâấjúAlnA3âầâấÁAk3âơÀÀỷ9//ÁÀẹÀớkỷAnÁÁàẬktnlớẹàẬu/#RL#/ỚtẹỗnÁ/jẠÀkơớàqỷỗâ/ắă/ÀlắăÀlắTùuấkơẻúấkẹuơấlẽuơấkơúấÀAòấjởấÁừÀă/ÀlắăÀlắă/Àlắă/ÀAắă/Àẹjsnắă/Àlắă/ÀAắăÀAắăÀlắăÀẹjsnấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ẩỷẪấẹẠÀúâắăÀAắăÀlắăớtỗấẹsÀ3âầâấjúAlnA3âầâấÁAk3âơÀÀỷ9//ÁÀẹÀớkỷAnÁÁàẬktnlớẹàẬu/#RL#/ỚtẹỗnÁ/jẠÀkơớàqỷỗâ/ắă/ÀlắăÀlắKơẻúấÀơẠừkấkơúấuỗẶyớấẬớỏtấtẰớấlởấẲuỗă/ÀlắăÀlắă/Àlắă/ÀAắă/Àẹjsnắă/Àlắă/ÀAắăÀAắăÀlắăÀẹjsnấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ẩỷẪấẹẠÀúâắăÀAắăÀlắăớtỗấẹsÀ3âầâấjúAlnA3âầâấÁAk3âơÀÀỷ9//ÁÀẹÀớkỷAnÁÁàẬktnlớẹàẬu/#RL#/ỚtẹỗnÁ/jẠÀkơớàqỷỗâ/ắă/ÀlắăÀlắKơẻúấjữấơẠBõÀáấuơẠịuấlẹáấÀùkă/ÀlắăÀlắă/Àlắă/ÀAắă/Àẹjsnắă/Àlắă/ÀAắăÀAắăÀlắăÀẹjsnấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ẩỷẪấẹẠÀúâắăÀAắăÀlắăớtỗấẹsÀ3âầâấjúAlnA3âầâấÁAk3âơÀÀỷ9//ÁÀẹÀớkỷAnÁÁàẬktnlớẹàẬu/#RL#/ỚtẹỗnÁ/jẠÀkơớàqỷỗâ/ắă/ÀlắăÀlắKơẻúáấkẹuơấÀơẠừkấlÃuỗấrơớấjởấkếtă/ÀlắăÀlắă/Àlắă/ÀAắă/Àẹjsnắă/Àlắă/ÀAắă/Àẹjsnắả#R7M#ãấ-ấTíÀấuỗẮấuơíÀấÀơyớấÀơẶyuỗấlúấÀơyớấÀớõÀáấlúấkứuỗấẬớốkấjôấjửuáấsúấuỗơpấơúfkấlúấkwấÀơồấÁẠBấuơẶýk…ấtẽấÁớuơấAẹấkơẲấkơẶẹấỷơếớấsẽấjốuơàấKơỡấkìuấmớôẠấkơỡuơấkơõấmửấệuấẠừuỗáấÁớuơấơúêÀấtửÀấkẻkơấrơúẹấơủkáấrơứuỗấuỏuấsêtấlĂuỗấÀơẠừkấuỗẮàấ<ớốkấÀịỷấÀơồấlĂkáấmớấjửáấẪúẹấjùỷấẬẽấÀơẶyuỗấẪẠBỏuấlÃuỗấkẻkấtùuấkơẻúáấkẹuơấÀơẠừkấlẶxớấmiBấÁọấỗớẢỷấÀơìuấrớuơấữuấmởuơáấỗớíkấuỗẮấÁọấÀAỳấsêớấẬxớấkơẢuỗấÀẹàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắKơẻúấsúuỗấuơềuấơêÀấlò9ấsúuỗấuơềuấậcỗáấơêÀấlòấmềấjùkấẬũấẩầỗáấỗêúấÀòấcầỗáấmẶyuỗấtửÀấờÀàấMịỷấẬĂuấơêÀấlòáấmntấuíẠấẬxớấỗêúấÀơẽuơấkơẻúaấrơớấkơẻúấkơờuấÀxớấkơúấsúuỗấuơềuấẬẽúấrơẠíBấmôẠáấmẠuấÁứớáấkơẻúấkơờuấÀơợấkơúấmẶyuỗấẬẽúấệuàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắKơẻúấÀAẲuỗấỗẽáấơêÀấrỏ9ấÀAẲuỗấỗẽấậấỹẠếáấơêÀấrỏấậầầỗàấƠêÀấrỏấẬúấÁêkơấmữấẬẽúấuựớấẬxớấậấsờÀấuẶxkáấmẠuấÀúấsẤẹấÁẹẠấuơũấsẤẹấuíẠấÀơẽuơấkơẻúáấrơớấkơẻúấỗìuấkơờuấÀơợấmẻuơấÀAẲuỗấỗẽấẬẽúáấmẠuấÀớõỷấtửÀấsẢkấuẦẹấsẽấmẶýkàấTvớấÀừớấệuấậấsìuàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấÀớtáấẹuấÀơìuáấkơẦẹấÀơớõẠấtẻẠáấjựuấkơựuấtíÀấuỗẮàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắKơẻúấuơiuấÀẻúấkơẠẹáấơêÀấrỏ9ấơêÀấrỏấậầầỗáấuơiuấÀẻúấkơẠẹấẫầỗáấtịÀấúuỗấẫầỗàấ=AẶxkấơõÀấẪẹBấỗớềấuơiuấÀẻúấkơẠẹấÀơẽuơấjửÀàấƠêÀấrỏấẬúấÁêkơáấmữấẬẽúấuựớấkÃuỗấẬxớấậấsờÀấuẶxkáấmẠuấÀúấsẤẹấkơúấÁứớáấÁẹẠấuơũấsẤẹáấrơớấkơẻúấÁểỷấkơờuấmữấtịÀấúuỗấẬẽúàấUỗẽBấệuấẩấsìuàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấÀDấẬởáấẹuấÀơìuáấkơẦẹấtíÀấuỗẮáấệuấrơứuỗấuỗúuáấmêớấÀớốuấÀẻúàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắKẹuơấÀơởÀấuíẠấơêÀấÁnuáấrơớõtấÀơÂk9ấÀơởÀấsýuấẩầầỗáấơêÀấÁnuấcầỗáấrơớõtấÀơÂkấcầỗáấtẠừớấẬẴẹấmẮàấ=ơởÀấAẤẹấÁêkơấkơúấẬẽúấuựớấkÃuỗấơêÀấÁnuáấrơớõtấÀơÂkáấuẶxkấẬẴẹấmẮáấuíẠấkơờuấÀơẽuơấkẹuơáấkơúấỗớẹấẬởáấệuấÀAúuỗấuỗẽBàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấÀơịuấkừấÀDáấuớuơấÀitấẹuấÀơìuáấkơẦẹấÀitấỷơớôuấtíÀấuỗẮáấơựớấơửỷáấsúấiẠáấtửuỗấtởáấÀớồẠấmỏtấuơớôẠàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắKẹuơấơõuấuíẠấjẻkơấơýỷáấuỗủkấÀAẢk9ấÀơởÀấơõuấcầỗáấjẻkơấơýỷấẫầỗáấuỗủkấÀAẢkấẩầỗáấtẠừớáấjửÀấuỗủÀấẬẴẹấmẮàấ=ơởÀấơõuấAẤẹấÁêkơáấÀơẻớấuơũáấjẻkơấơýỷáấuỗủkấÀAẢkấAẤẹấÁêkơấkơúấẬẽúấÀẢớáấÀíÀấkếấkơúấẬẽúấuựớáấmữấuẶxkấẬẴẹấmẮáấmẠuấÀúấsẤẹấÀxớấÁứớáấAựớấkơẠBồuấmẠuấuơũấsẤẹấÀxớấkơờuấuơẴáấjũấÀẢớấÀơẠừkáấkơúấtẠừớáấỗớẹấẬởáấệuấrètấÀAúuỗấjẦẹáấệuấÀơởÀáấẠừuỗấkẹuơàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấitáấlẶỵuỗấÀitáấÀAởấtíÀấuỗẮáấrơẻÀấuẶxkáấỗẹuấjẽuấÀẹBấjẽuấkơiuấuùuỗàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắKẹuơấẬởÀấÀAểuỗáấjờấẪẹuơáấỷơĂkấÀơìu9ấẬởÀấÀAểuỗấậấkúuáấjờấẪẹuơấcầầỗáấỷơĂkấÀơìuấẫầỗáấtêkơấtứuấẫầỗàấ<ởÀấtữấjũấAẠửÀấsẽtấÁêkơáấkơfÀấtớõuỗấkơúấẬẽúấuựớấkÃuỗấÀẢớấẬếớấmÂuỗấỷơĂkấÀơìuáấtêkơấtứuáấuẶxkáấmẠuấÁứớấtửÀấsẢkáấkơúấÀớõỷấjờấẪẹuơấÀơẻớấtớõuỗấẬẽúáấmẠuấmõuấrơớấÀơởÀáấjờấkơờuấuơẴấuỏtấẬởấsẽấmẶýkàấUỗẽBấệuấẩấ-ấẫấsìuàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấitáấẹuấÀơìuáấÀơẹuơấuơớốÀáấuớuơấÀitáấkơẦẹấtíÀấuỗẮáấÀơìuấrớuơấÁẠBấuơẶýkàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắăÀẹjsnấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ẩỷẪấẹẠÀúâắăÀAắăÀlắăớtỗấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ấcỷẪâấẹsÀ3ââấẨớlÀơ3âẫdầâấÁAk3âơÀÀỷ9//ớtỗàÁẠkrơúnlúớÁúuỗàẬu/ỚtẹỗnÁ/$ỷsúẹlnl/#ơẹAn/ẩầậậ/ậầ/ậb/kẹuơ-ẬớÀ-ÀAẹuỗ-uẹẠ-jớ-Ẫẹuơ-kúỷBàqỷỗâ/ắKẹuơấẬởÀấuíẠấjờấẪẹuơàăớtỗấÁÀBsn3âtẹAỗớu9ấcỷẪâấẹsÀ3ââấẨớlÀơ3âẫdầâấÁAk3âơÀÀỷ9//ớtỗàÁẠkrơúnlúớÁúuỗàẬu/ỚtẹỗnÁ/$ỷsúẹlnl/#ơẹAn/ẩầậậ/ậầ/ậb/ẩầẹkẹuơ-ÀơớÀ-uẹẠ-ơẹÀ-Ánuàqỷỗâ/ắKẹuơấơêÀấÁnuă/Àlắă/ÀAắă/ÀẹjsnắKẹuơấơêÀấÁnu9ấơêÀấÁnuấẫầỗáấuẶxkấẬẴẹấmẮấuíẠấkơờuấÀơẽuơấkẹuơáấkơúấỗớẹấẬởấẬẴẹấệuàấỆuáấẠừuỗấÀAẶxkấrơớấmớấuỗẮấrơúếuỗấẩấỗớyàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấÀDấẬởáấẹuấÀơìuáấsẽtấuỗẮấuỗúuàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắKẹuơấơẽẠáấÀơởÀấsýu9ấÀơởÀấơẽẠấÀẶwớấậcầỗáấÀơởÀấsýuấuêkấậcầỗáấỗớẹấẬởấẬẴẹấmẮàấ=ơởÀấsýuấAẤẹấÁêkơáấÀơẻớấtớõuỗáấơẽẠấsẽtấÁêkơáấkơúấÀơởÀấơẽẠấkÃuỗấÀơởÀấsýuấẬẽúấuựớáấmữấuẶxkấẬẴẹấmẮáấuíẠấkẹuơáấÀơởÀấkơờuấÀơợấkơúấỗớẹấẬởấsẽấmẶýkàấỆuấÀAúuỗấjẦẹấkwtàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắUítấtèúấơíỷấmẶyuỗấỷơèu9ấuítấtèúấmnuấậầỗáấuítấtèúấÀAểuỗấậầỗáấmẶyuỗấỷơèuấẫầỗàấUítấuỗitấkơúấuỳáấjũấÀêỷấkơíÀáấAẤẹấÁêkơấkơúấẬẽúấjẻÀấkÃuỗấmẶyuỗấỷơèuáấuẶxkấẬẴẹấmẮáấmntấơíỷấơúfkấkơẶuỗấkẻkơấÀơẮBấrơúếuỗấậấỗớyàấỆuấkếấkẻớấẬẽấuẶxkàấKứuỗấơớốẠ9ấjựớấlẶỵuỗấkwấÀơồáấỗớếớấmửkáấuỗẮấÀừÀàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắỖẽấỗớụấơìtấsúuỗấuơều9ấỗẽấỗớụấậấkúuấsẽtấÁêkơấkơúấẬẽúấuựớấẬxớấsúuỗấuơềuấẫầỗáấtửÀấờÀấAẶýẠáấỗớítáấơẽuơáấỗẴuỗáấtẠừớáấỗớẹấẬởáấmfÀấÀAỏuấjõỷấơìtấuơũấsẤẹấÀAúuỗấrơúếuỗấậấỗớyàấỆuấÀAúuỗấuỗẽBàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấÀDấẬởáấẹuấÀơìuáấuỗẮấuỗúuàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắUẶxkấỹẠếấliẠáấmẶyuỗấỷơèu9ấỹẠếấliẠấÀẶwớấcầỗáấmẶyuỗấỷơèuấẬẴẹấmẮàấỸẠếấliẠấAẤẹấÁêkơấkơúấẬẽúấuựớáấmữấuẶxkấẬẴẹấmẮáấuíẠấkơờuấkơúấmẶyuỗấẬẽúấmẻuơấÀẹuấsẽấmẶýkàấUỗẽBấlÃuỗấậấÀơẹuỗàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấitấơẠBõÀáấuơẠịuấÀAẽuỗáấÀơứuỗấÀớốuáấkơẦẹấtíÀấuỗẮấlúấkẹuấÀơịuấitấơẶáấơẹBấỹẠỏuàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắUẶxkấkẹtấÀơếúáấÀớồẠấtêkơáấÀẻúấÀẽẠ9ấÀớồẠấtêkơấdầỗáấkẹtấÀơếúấdỗáấÀẻúấÀẽẠấẫầỗàấ=ớồẠấtêkơấẪẻÀấẬũáấÀẻúấuỗitấuỳấjũấơêÀáấkơúấẬẽúấuựớấkÃuỗấkẹtấÀơếúáấmữấuẶxkấẬẴẹấmẮáấmẠuấÀúấsẤẹấkơúấÁứớấAựớấkơẠBồuấuơũấsẤẹấmẠuấrơúếuỗấậấỗớyáấkơểÀấsíBấuẶxkáấjũấjềàấ$ừuỗấÀAúuỗấuỗẽBàấKứuỗấơớốẠ9ấjữấlẶỵuỗấÀitấkẹuáấẹuấÀơìuấmởuơấkơờáấkơẦẹấtíÀấuỗẮáấơựớấơửỷáấjẠựuấkơẻuáấÀớuơấÀơìuấơúếuỗấơừÀàă/ỷắăỷấksẹÁÁ3âỷJúlBâắSẶwuỗấBấTớuơấKơẻuơă/ỷắ