Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
(TNO) - Ở người trung niên và người già, việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày trở nên phức tạp hơn. Thói quen tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng cũng quan trọng như uống thuốc.
ắớẩầltẻÀÀ4ấỹ$ờẠtoấằMờúớầmẲỷúơầlớùầúơẲýờầtyúầẠẢvờắ/ớẩằắỹầltẻÀÀ4ấỹỚoẻmấằã$ÚÙăầ-ầỴầúơẲýờầẠÁẢúơầúờõúầẨêầúơẲýờầơờêàầẨờồlầnẽỹầẴúơầúớẢầlịẢầmờúớầmẲỷúơầớfúơầúơêCầẠÁỵầúõúầỹớẴlầẠếỹầớxúạầ$ớụờầAẢoúầẠỉỹầẠớộầmẮlầẠớẲýúơầBẢCõúầẨêầuữẠầlớôầnữầểúầẢựúơầlíúầkfúơầlẶúơầAẢẻúầẠÁũúơầúớẲầẢựúơầẠớẢựlạắ/ỹằắẠẻktoầÀẠCto4ấuẻÁơờúaẫỹBầẻẢẠùấằắẠÁằắẠmằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằắờuơầẻtẠ4ấMờúớầmẲỷúơầlớùầúơẲýờầtyúầẠẢvờầẩấầÀÁl4ấớẠẠỹa//ẪẪẪạẠớẻúớúờoúạlùuạẨú/ỸờlẠẢÁoÀẫậẩẫậe/ẨẢ/ẩẩé/mờúớ-mẢùúơ-ẩạrỹơáỹẨébcđbẩéékđeẹeẹmẩấ/ằSớùẻờầẠíCầ-ầỀúớaầUờúớầSớừờắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằắờuơầẻtẠ4ấMờúớầmẲỷúơầlớùầúơẲýờầtyúầẠẢvờầẫấầÀÁl4ấớẠẠỹa//ẪẪẪạẠớẻúớúờoúạlùuạẨú/ỸờlẠẢÁoÀẫậẩẫậe/ẨẢ/ẩẩé/mờúớ-mẢùúơ-ẫạrỹơáỹẨdéẩmđẩỗoebdmẩcẻẩấ/ằMịẢầlẽầ-ầỀúớaầNạÚạ$ớếlớắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằắờuơầẻtẠ4ấMờúớầmẲỷúơầlớùầúơẲýờầtyúầẠẢvờầbấầÀÁl4ấớẠẠỹa//ẪẪẪạẠớẻúớúờoúạlùuạẨú/ỸờlẠẢÁoÀẫậẩẫậe/ẨẢ/ẩẩé/mờúớ-mẢùúơ-bạrỹơáỹẨdoéậcdẹeooeemmdmấ/ằLêầlớẢẻầ-ầỀúớaầỚếầỚẢCắ/ỹằắ/Ạmằắ/ẠÁằắ/ẠẻktoằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằÚớẢầlịẢầúểúơầtẲỳúơắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằ$ớẲýúơầuữẠầỹớẮầúẬầẠÁẢúơầúờõúầợẠầẨỉúầnữúơầlịúầẠờõẢầẠớẮầsớùềúơầẩạđậậầlẻtùÁờo/úơêCạầ$ÉầtồầúêCầtịúầtẲỳẠầẠểúơầtõúầẩạéậậầẨêầẫạậậậầlẻtùÁờoầnựờầẨyờầúơẲýờầlụầuẴlầnữầẨỉúầnữúơầẨÂẻầỹớềờầẨêầúớờốẢạầ$ẲxúơầẠẤàầnêúầừúơầẠÁẢúơầúờõúầlịúầẫạậậậầlẻtùÁờo/úơêCàầúơẲýờầúểúơầnữúơầớxúầlịúầẠÂầẫạẫậậầ-ầẫạcậậầlẻtùÁờoầẨêầúơẲýờầẨỉúầnữúơầẠợlớầlẤlầlịúầẠÂầẫạcậậầ-ầẫạéậậầlẻtùÁờoạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằỸÁùẠoờúắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằÚớẢầlịẢầỹÁùẠoờúầỵầnêúầừúơầẨêầỹớẮầúẬầsớẽlầúớẻẢầẨêầỹớẮầúẬầÀẻẢầnữầẠẢvờầdậầẠớởầlịúầmẢúơầúếỹầmẲỷúơầlớìẠầúêCầúớờốẢầớxúạầÚơẢửúầlẢúơầlìỹầỹÁùẠoờúầkẻùầơửuầẠớỡẠầnưầúếlầãớoùàầkủàầlÂẢăàầlẽàầẠớỡẠầơờẻầlịuầãsớừúơầmẻăàầtủúơầẠÁễúơầẠÁẴúơàầlẽlầtùếờầnỉẢầẨêầớếẠạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằ>ờẠẻuờúầMắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằNíCầtêầmẲỷúơầlớìẠầlịúầẠớờôẠầnộầlxầẠớộầớìỹầẠớẮầlẻtlờẢuàầơờÃỹầẠểúơầlẲýúơầÀẴlầsớưoầBẲxúơạầSớùẽúơầlớìẠầúêCầnẲỳlầlxầẠớộầẠvúơầớỳỹầẠựẠầúớìẠầsớờầlớÃúơầẠẻầỹớxờầúễúơầÀẽúơạầMịẢầlẽàầkxầẠớẤlầẨỉẠàầẠÁẴúơầẨêầúơẶầlựlầlẶúơầtêầúơẢửúầlẢúơầlìỹầẨờẠẻuờúầMầmửờầmêùạầÚơùêờầÁẻàầúớẬúơầúơẲýờầẠÁõúầđdầẠẢvờầlụầẠớộầmĂúơầẨờõúầẢựúơầkvầÀẢúơầẨờẠẻuờúầMầẨyờầtờốẢầtẲỳúơầẩậầơÁ/úơêCàầúớẲúơầỹớềờầẠớoùầlớpầmjúầlẰẻầkẽlầÀqạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằLẻtlờẢuắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằ$ớoùầlẽlầlớẢCõúầơờẻàầúơẲýờầẠÁẲỵúơầẠớêúớầlớpầlịúầcậậầuơầlẻtlờẢuầuwờầúơêCạầÚớẲúơầỵầúơẲýờầtyúầẠẢvờàầuữẠầlớôầnữầểúầơờêẢầlẻtlờẢuầlụầẨẻờầẠÁủầAẢẻúầẠÁũúơầkỵờầúụầơờÃỹầớũầúơÂẻầtùệúơầBẲxúơầẨêầơệCầBẲxúơạầNộầkvầÀẢúơầlẻtlờẢuầlớùầlxầẠớộàầúơẲýờầơờêầúõúầểúầlẽlầẠớẤlầỹớĩuầơờêẢầsớùẽúơầlớìẠầúêCầúớẲầỹớừầuẻờàầÀẬẻầlớẢẻàầlẽlầtùếờầlẽầểúầnẲỳlầlềầBẲxúơầúớẲầlẽầuủờàầlẽầớửờàầlẽầlxuầnụúơầớữỹàầnỉẢàầlẽlầtùếờầÁẻẢầuêẢầBẻúớầnỉuầẨêầAẢềàầớếẠầsớừạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằ>ờẠẻuờúầLắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằMẲỷúơầlớìẠầúêCầÁìẠầlịúầẠớờôẠầlớùầlxầẠớộầẠÁùúơầẨờồlầớởúớầẠớêúớầẨêầmẢCầẠÁởầlẽlầuừầsớưoầuếúớầlẶúơầúớẲầtêuầtêúớầẨôẠầẠớẲxúơạầLẽlầtùếờầẠớẤlầỹớĩuầơờêẢầẨờẠẻuờúầLầlẶúơầlớẴẻầúớờốẢầlớìẠầlớựúơầừầBCầớụẻầẨêầơờÃỹầkềùầẨồầlxầẠớộầsớườầẠẽlầnữúơầlẰẻầúớẬúơầCôẢầẠựầnữlầớếờạầÚơùêờầÁẻàầúụầlủúầnẲỳlầkờôẠầnôúầẨốầsớềầúểúơầlớựúơầtếờầkồúớầẢúơầẠớẲàầnẮlầúớíúầuễẠầẨêầẠờuầuếlớạầ>ờẠẻuờúầLầẠớẲýúơầlụầẠÁùúơầlẽlầtùếờầẠÁẽờầlíCầẠẲxờàầlẽlầtùếờầAẢềầuũúơàầsờẪờàầlêầlớẢẻàầlẽlầtùếờầÁẻẢầBẻúớàầyẠầBẻúớầẨêầsớùẻờầẠíCạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằ>ờẠẻuờúầKẩẫầẨêầẻầBợẠầỗùtờlắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằ$ớờôẢầẻầBợẠầỗùtờlầẨêầẨờẠẻuờúầKẩẫầlụầtờõúầAẢẻúầnôúầÀẤầơờẻầẠểúơầúơẢCầlxầuìẠầẠÁợầúớyàầẢúơầẠớẲầẨêầkồúớầẠờuầuếlớầỵầúơẲýờầlẻùầẠẢvờạầẺầBợẠầỗùtờlầlụầúớờốẢầẠÁùúơầơẻúầnữúơầẨỉẠàầlẽlầtùếờầÁẻẢầBẻúớầãnglầkờồẠầtêầÁẻẢầuịuầẨêầlềờầkụầBừờăàầnỉẢầBẻúớàầnỉẢầỚêầTẻúàầsớùẻờầẠíCàầẠÁẽờầlíCầãúớìẠầtêầlẻuăàầúơẶầlựlàầkẽúớầuởàầÀẬẻầẨêầlẽlầÀềúầỹớĩuầẠÂầÀẬẻạầ>ờẠẻuờúầKẩẫầẠớẲýúơầlụầẠÁùúơầẠớỡẠàầlẽàầẠÁẴúơàầÀẬẻầẨêầlẽlầÀềúầỹớĩuầẠÂầÀẬẻạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằ=ễẠắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằSớùẽúơầlớìẠầúêCầÁìẠầlịúầẠớờôẠầlớùầÀẤầớởúớầẠớêúớầớửúơầlịẢầẨêầẠÁẢCốúầẠềờầừầBCầnôúầlẽlầẠôầkêùầẠÁùúơầlxầẠớộạầNựờầẨyờầỹớẮầúẬầẠÁõúầdậầẠẢvờàầúớẢầlịẢầÀễẠầẠớẲýúơầơờềuầmùầÀễỹầớùglầnệầuệúầsờúớạầ$ÁùúơầsớờầnụàầỵầnêúầừúơầẠÁõúầdậầẠẢvờàầúớẢầlịẢầÀễẠầsớừúơầẠớẻCầnvờầÀùầẨyờầtÃlầẠÁọạầ=ễẠầlụầúớờốẢầẠÁùúơầẠớỡẠầnưàầơẻúàầẠớỉúàầẠÁẴúơàầlẽlầtùếờầnỉẢàầẠÁẽờầlíCầÀìCầsớừàầlẽlầtùếờầÁẻẢầuêẢầBẻúớầnỉuạầSớẽúớầNẻúắ/ỹằ