Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
Cập nhật: 07:48 12/08/2012 GMT+7
(TNO) - Ở người trung niên và người già, việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày trở nên phức tạp hơn. Thói quen tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng cũng quan trọng như uống thuốc.
ẩtẻéôừgẴẴạeẰ!uÂừộeẫỐuửtéốCẮửséôtữéửsCẢuéừẠửéÂẤAuẩ/tẻẫẩẰéôừgẴẴạeẰTộgốeẫầ!ỬỮậé-é&éửsCẢuéÂẲẤửséửuờửéẺiéửsCẢuésuiẵéẺuỡôéồhẰéDửséửtẤéôóẤéốuửtéốCẮửsétjửséửsiẾéÂẲĂéửờửéẰtDôéÂíẰétÀửâé!tvuéẶẤộửéÂòẰéÂtpéốẨôéÂtCẢửséÊẤẾờửéẺiéựỹÂéôtợéồỹéỉửéẤỵửséônửéõjửséôBửséẶẤgửéÂẲxửséửtCéẤỵửséÂtẤỵôâẩ/ẰẫẩÂgõừộéẴÂẾừộạeựgẲsuửặẽẰÊégẤÂữeẫẩÂẲẫẩÂốẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫẩuựségừÂạeỐuửtéốCẮửséôtữéửsCẢuéừẠửéÂẤAuéẻeéẴẲôạetÂÂẰặ//ẼẼẼâÂtgửtửuộửâôữựâẺử/:uôÂẤẲộẴẽẹẻẽẹể/ẺẤ/ẻẻễ/ốuửt-ốẤữửs-ẻâưẰsẳẰẺễêếệêẻễễõệểfểfốẻe/ẫỨtữguéÂnẾé-éÌửtặéỰuửtéỨtỳuẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫẩuựségừÂạeỐuửtéốCẮửséôtữéửsCẢuéừẠửéÂẤAuéẽeéẴẲôạetÂÂẰặ//ẼẼẼâÂtgửtửuộửâôữựâẺử/:uôÂẤẲộẴẽẹẻẽẹể/ẺẤ/ẻẻễ/ốuửt-ốẤữửs-ẽâưẰsẳẰẺềễẻốệẻrộểêềốẻếgẻe/ẫỐóẤéôhé-éÌửtặéỒâỬâ!tíôtẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫẩuựségừÂạeỐuửtéốCẮửséôtữéửsCẢuéừẠửéÂẤAuéêeéẴẲôạetÂÂẰặ//ẼẼẼâÂtgửtửuộửâôữựâẺử/:uôÂẤẲộẴẽẹẻẽẹể/ẺẤ/ẻẻễ/ốuửt-ốẤữửs-êâưẰsẳẰẺềộễẹếềfểộộểểốốềốe/ẫÔiéôtẤgé-éÌửtặéTíéTẤẾẩ/Ằẫẩ/Âốẫẩ/ÂẲẫẩ/ÂgõừộẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫỬtẤéôóẤéửỉửséừCÃửsẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫ!tCẢửséựỹÂéẰtẨéửẸéÂẲẤửséửuờửéúÂéẺòửéồỹửséôóửéÂuờẤéÂtẨéứtữìửséẻâệẹẹéôgừữẲuộ/ửsiẾâé!ỄéừỡéửiẾéừóửéừCÃÂéÂỉửséừờửéẻâễẹẹéẺiéẽâẹẹẹéôgừữẲuộéồỵuéẺẠuéửsCẢuéôvéựDôéồỹéẺòửéồỹửséẺĐgéẰtìuéẺiéửtuởẤâé!CÀửséÂEẵéồiửéỳửséÂẲẤửséửuờửéôóửéẽâẹẹẹéôgừữẲuộ/ửsiẾẵéửsCẢuéửỉửséồỹửsétÀửéôóửéÂĐéẽâẽẹẹé-éẽâếẹẹéôgừữẲuộéẺiéửsCẢuéẺòửéồỹửséÂúôtéôEôéôóửéÂĐéẽâếẹẹé-éẽâễẹẹéôgừữẲuộâẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫ:ẲữÂộuửẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫỬtẤéôóẤéẰẲữÂộuửéĂéồiửéỳửséẺiéẰtẨéửẸéứthôéửtgẤéẺiéẰtẨéửẸéẴgẤéồỹéÂẤAuéềẹéÂtùéôóửéốẤửséửíẰéốCẮửséôtoÂéửiẾéửtuởẤétÀửâéỬsẤỷửéôẤửséôoẰéẰẲữÂộuửéõgữésỷựéÂtụÂéồyéửíôéầtộữẵéõwẵéôĐẤậẵéôhẵéÂtụÂésugéôóựéầứtỳửséốgậẵéừwửséÂẲĩửséÂẲDửsẵéôhôéừữíuéồòẤéẺiétíÂâẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫ2uÂgựuửéỐẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫỒnẾéừiéốCẮửséôtoÂéôóửéÂtuợÂéồpéôÀéÂtpétoẰéÂtẨéôgừôuẤựẵésuẦẰéÂỉửséôCẢửséẴDôéứtyộéÊCÀửsâéỨtữhửséôtoÂéửiẾéồCÃôéôÀéÂtpéÂAửsétÃẰéÂỵÂéửtoÂéứtuéôtẦửséÂgéẰtÀuéửĩửséẴhửsâéỐóẤéôhẵéõÀéÂtEôéẺòÂẵéÂẲDửséẺiéửsBéôỵôéôBửséừiéửsẤỷửéôẤửséôoẰéẺuÂgựuửéỐéốỷuéốiữâéỬsữiuéẲgẵéửtẸửséửsCẢuéÂẲờửéệềéÂẤAuéôvéÂtpéốẬửséẺuờửéẤỵửséõAéẴẤửséẺuÂgựuửéỐéẺẠuéừuởẤéừCÃửséẻẹésẲ/ửsiẾẵéửtCửséẰtìuéÂtộữéôtủéốỏửéôẪgéõhôéẴũâẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫÔgừôuẤựẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫ!tộữéôhôéôtẤẾờửésugẵéửsCẢuéÂẲCĂửséÂtiửtéôtủéôóửéếẹẹéựséôgừôuẤựéựÁuéửsiẾâéỬtCửséĂéửsCẢuéừẠửéÂẤAuẵéựỹÂéôtợéồỹéỉửésuiẤéôgừôuẤựéôvéẺguéÂẲwéẶẤgửéÂẲxửséõĂuéửvésuẦẰétxéửsĐgéừữịửséÊCÀửséẺiésịẾéÊCÀửsâéỒpéõAéẴẤửséôgừôuẤựéôtữéôÀéÂtpẵéửsCẢuésuiéửờửéỉửéôhôéÂtEôéẰtọựésuiẤéứtữhửséôtoÂéửiẾéửtCéẰtỳéựguẵéẴẸgéôtẤgẵéôhôéừữíuéôhéỉửéồCÃôéôìéÊCÀửséửtCéôhéựwuẵéôhétỷuẵéôhéôÀựéồvửsétỹẰẵéồòẤẵéôhôéừữíuéẲgẤéựiẤéÊgửtéồòựéẺiéẶẤìẵétíÂéứtỳâẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫ2uÂgựuửéÔẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫỐCẮửséôtoÂéửiẾéẲoÂéôóửéÂtuợÂéôtữéôÀéÂtpéÂẲữửséẺuỡôétùửtéÂtiửtéẺiéốẤẾéÂẲùéôhôéựỳéứtyộéựíửtéôBửséửtCéừiựéừiửtéẺợÂéÂtCÀửsâéÔhôéừữíuéÂtEôéẰtọựésuiẤéẺuÂgựuửéÔéôBửséôtDgéửtuởẤéôtoÂéôtỵửséỳéÊẾétvgéẺiésuẦẰéõìữéẺỡéôÀéÂtpéứtyuéÂhôéồỹửséôẪgéửtẸửséẾợẤéÂỵéồỹôétíuâéỬsữiuéẲgẵéửvéôwửéồCÃôéõuợÂéồợửéẺởéứtìéửỉửséôtỵửséừíuéõỡửtéẤửséÂtCẵéồẨôéửtnửéựĩÂéẺiéÂuựéựíôtâé2uÂgựuửéÔéÂtCẢửséôvéÂẲữửséôhôéừữíuéÂẲhuéônẾéÂCÀuẵéôhôéừữíuéẶẤìéựxửsẵéứuẼuẵéôiéôtẤgẵéôhôéừữíuéẲgẤéÊgửtẵéẠÂéÊgửtéẺiéứtữguéÂnẾâẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫ2uÂgựuửéÕẻẽéẺiégéÊúÂérữừuôẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫ!tuợẤégéÊúÂérữừuôéẺiéẺuÂgựuửéÕẻẽéôvéừuờửéẶẤgửéồợửéẴEésugéÂỉửséửsẤẾéôÀéựoÂéÂẲúéửtẠẵéẤửséÂtCéẺiéõỡửtéÂuựéựíôtéĂéửsCẢuéôgữéÂẤAuâéGéÊúÂérữừuôéôvéửtuởẤéÂẲữửsésgửéồỹửséẺòÂẵéôhôéừữíuéẲgẤéÊgửtéầồkôéõuỡÂéừiéẲgẤéựóựéẺiéôìuéõvéÊỳuậẵéồòẤéÊgửtẵéồòẤéTiéỪgửẵéứtữguéÂnẾẵéÂẲhuéônẾéầửtoÂéừiéôgựậẵéửsBéôỵôẵéõhửtéựùẵéẴẸgéẺiéôhôéẴìửéẰtọựéÂĐéẴẸgâé2uÂgựuửéÕẻẽéÂtCẢửséôvéÂẲữửséÂtụÂẵéôhẵéÂẲDửsẵéẴẸgéẺiéôhôéẴìửéẰtọựéÂĐéẴẸgâẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫ.ĩÂẩ/ẰẫẩẰéôừgẴẴạeẰÕữốẾeẫỨtữhửséôtoÂéửiẾéẲoÂéôóửéÂtuợÂéôtữéẴEétùửtéÂtiửtétỷửséôóẤéẺiéÂẲẤẾởửéÂìuéỳéÊẾéồợửéôhôéÂợéõiữéÂẲữửséôÀéÂtpâéỒỵuéẺẠuéẰtẨéửẸéÂẲờửéềẹéÂẤAuẵéửtẤéôóẤéẴĩÂéÂtCẢửsésuìựéốữéẴĩẰétữkôéồịéựịửéứuửtâé!ẲữửséứtuéồvẵéĂéồiửéỳửséÂẲờửéềẹéÂẤAuẵéửtẤéôóẤéẴĩÂéứtỳửséÂtgẾéồAuéẴữéẺẠuéừẦôéÂẲơâé.ĩÂéôvéửtuởẤéÂẲữửséÂtụÂéồyẵésgửẵéÂtòửẵéÂẲDửsẵéôhôéừữíuéồòẤẵéÂẲhuéônẾéẴoẾéứtỳẵéôhôéừữíuéẲgẤéựiẤéÊgửtéồòựâéỨthửtéỒgửẩ/Ằẫ