Những dưỡng chất không nên bỏ qua
(TNO) - Chất dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Dưới đây là những vitamin thiết yếu và khoáng chất cần được bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Ớ TR&8ỪeeOQcÉ0é8;QỜA ha"R?ệba"R& @éR7 ắa"Ra)aR*ãRdẹỪỚ/ TỜỚcR&8ỪeeOQcử;Ừ?QỜỖÉAÁƠR-Rỡ @éR?0a R?ệba"R:àa"RiỪ0RéđạRiắR&ẽa"RdẹỪaRéđảa"R:ằ0Riầ0Reể&R7 ã;RiỬRefRc ỰéRéđ0}aR&ếỪR&ấRé }ỘRpệầ0R:ỸịR8ỬRa ha"Ri0éỪ90aRé 0<éRị<ẹRiỬR7 áỰa"R& @éR&#aR:ệẩ&R*ẵReẹa"Réđáa"R& <R:ẳRXaRẹằa"R Ýa"Ra"ỬịỘỚ/cỜỚéỪ*8;Reéị8;OQ9Ừđ"0aÔUcìRỪẹéáQỜỚéđỜỚé?ỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚ09"Reéị8;OQ ;0" éÔRỪẹéáQRỪ8éOQA ha"R?ệba"R& @éR7 ắa"Ra)aR*ãRdẹỪR-RVa RTQReđ&OQ éécÔ//eéỪé0&ỘéaỘ;c0Ộia/ẹc8áỪ?;?/é0;a?ẹa"/USTÙ_TU_TỨ/& ẹá0ỤSS_?09zỘ6c"Õí0?é OỤSSQ/Ờỡ ẹằ0R8ỬRé f&Rc $9R& ểỪRa 0>ẹR9Ừ"0)RéằéR& áR&ấRé }R-Ròa ÔRE ẹéé;đeéá&7Ớ/cỜỚ/é?ỜỚ/éđỜỚ/éỪ*8;ỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜI0éỪ90aRởRỘRở{a Rm8z ;09;đR&àRé }R7 0<aR& @éR8ệẩa"R&ẹẳ&Reằa"R"0V9ReẻéỒRiỬR&Ự&Ra ỬRa" 0)aR&ểẹR9ầ0R:ỸịR:WRc ỰéR 0{aR*ẳRaWáR&áR8Ữ0R8ỬR9ẳéRéđáa"Ra ha"Rị<ẹRéằR8Ử9R"0ỪRéXa"Ra"ẹịR&ấR*{a Rm8z ;09;đỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜI0éỪ90aRởR:ệẩ&R& ểa"R90a R&àRéỰ&R?êa"R& ằa"R8Ữ0RefReẹịR"0V9R71& Ré ệầ&RaWáỘRở)aR&Ữa R:àỒR9ẳéRa" 0)aR&ểẹR:ệẩ&R&ắa"R*ằRiỬáRaX9Ra"áỰ0Réđ)aRéỮcR& 1RCđá&;;?0a"eR&ếỪRI0{aRửỬaR8Ỹ9Rỵ áỪR ả&RỹlR&ềa"R& áR*0<éRa ha"Ra"ệậ0Ré ệậa"Rìẹị)aR*ẵReẹa"Ri0éỪ90aRởR ỮaR& <R:<aRỨSÒRa"ẹịR&ấRaWáR*3R&áRđẻéReáRiầ0Ra ha"Ra"ệậ0R?ẽa"R"0VR?ệẩ&ỘRI0éỪ90aRởR&àRé }R:ệẩ&Ré29Ré @ịRéđáa"Réđểa"ỒRa"ềR&ằ&ỒRehỪỒR&ỰRiỬRé 3éỘRỵ<éR ẩcRi0éỪ90aRởRiầ0R]á8Ừé;R&àRé }R8Ử9R"0V9R9ể&R:ẳR á9á&ịeé;0a;R-R9ẳéRỪì0éRỪ90aR80)aRdẹỪaR:<aR*{a Rm8z ;09;đỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỹỪ"0)RỘRỹ; 9;éRÁzỒR& ẹị)aR"0ỪR?0a R?ệba"Raẵ0Ré0<a"RéỮ0RỹlR& áR*0<éR&àR9ẳéRé f&Ré<R:Ựa"Ra"Ữ&Ra 0)aR8ỬỒR9Ừ"0)Ré ệậa"R*3R8Wa"Rdẹ)aRa 0>ẹRa @éR7 0Raà0R:<aR&Ự&R7 áỰa"R& @éRé 0<éRị<ẹR& áR&ấRé }ỘRÉ ;áR&Ự&R& ẹị)aR"0ỪR?0a R?ệba"ỒR9Ừ"0)R:àa"RiỪ0RéđạRdẹỪaRéđảa"Réđáa"R7 áVa"RÚSSR& ể&RaXa"R&ếỪR&ấRé }ỘRAàR7 ắa"R& 4R âRéđẩRé09R9Ữ& ỒRéXa"R&ệậa"Reể&R7 ã;R {R90[aR?3& RiỬRìệấa"ỒR9ỬR&ạaR"0hRiỪ0RéđạR& ếR:ỮáRéđáa"Ri0{&R?ẹịRéđ2R&ấR*YcRiỬR& ể&RaXa"Ré #aR70a ỘRự0ằa"R&Ừaì0ỒR7 VRaXa"R @cRé êR9Ừ"0)R&ếỪR&ấRé }R7 0Ri>R"0ỬR*3R ỮaR& <Rđ@éRa 0>ẹỘRA"áỬ0RđỪỒR9ẳéReằR8áỮ0Ré ẹằ&Ré ệậa"R:ệẩ&R7 ẹị)aR?ẽa"R7 0R&àRéẹẵ0ỒRa ệRé ẹằ&R8ẩ0Ré0}ẹR&ềa"R8Ử9R"0V9RefR @cRé êR9Ừ"0)ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỡỰ&R& ẹị)aR"0ỪReể&R7 ã;R7 ẹị<aR&ỰáỒRc êRahRa)aR&ằR"Ya"R*ẵReẹa"RÚUSR9"R9Ừ"0)RiỬRaỪ9R"0ầ0R&#aRÙSSR9"R9â0Ra"ỬịỘRĐỪẹR*0aỪỒR"ỮáRaỸẹỒR:=ẹR8Xa"ỒR& ẹằ0R8ỬRa ha"Ré f&Rc $9R& ểỪRa 0>ẹR9Ừ"0)ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜÁ9;"Ừ-ÚRỘRA 0>ẹR*Ýa"R& ểa"R7 áỪR ả&R:WR& 4RđỪỒRỪì0éR*,áRaỬịR:àa"RiỪ0RéđạR:Ỳ&R*0{éRdẹỪaRéđảa"Réđáa"Ri0{&R âRéđẩReể&R7 ã;Ré09R9Ữ& ỒR"0V9R*{a Ré0}ẹR:ệậa"RiỬR"0V9R&Ự&Réđ0{ẹR& ểa"Réđ#9R&V9ỘRÁ9;"Ừ-ÚR&ềa"R&àRé }R"0ẻcR8Ử9RéXa"Raặa"R:ẳR&Ừaì0RiỬR"0V9R&Ự&Réđ0{ẹR& ểa"R&ếỪR*{a Ri0)9R7 ầcR?Ữa"Ré @cỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜở)aR&Ữa R:àỒR9ẳéR8ẩ0R1& R1éR:ệẩ&R*0<éR:<aR&ếỪRá9;"Ừ-ÚR8ỬRc ỰéR ẹịRiỪ0RéđạRéđáa"Ri0{&R*VáRi{R&ấRé }R& ằa"R8Ữ0R 0{aRéệẩa"Ré áỰ0R àỪR:0}9RiỬa"ỒRa"ẹị)aRa ỸaR Ửa"R:#ẹR"ỸịR9ẽR8ạỪỘRỹẳéRa" 0)aR&ểẹRé f&R 0{aRéỮ0RỹlRéđ)aR ấaRÚỘSSSRa"ệậ0RẫR:ẳRéẹẵ0Réđ)aRÙỨR& áRé @ịỒRa ha"Ra"ệậ0RXaRa 0>ẹR&ỰR1éR&àR7 VRaXa"R*3Ré áỰ0R àỪR:0}9RiỬa"ReáRiầ0Ra ha"Ra"ệậ0R1éRXaR&ỰỘRỡỰỒR:Ỳ&R*0{éR8ỬR&ỰR ặ0ỒR&ỰRé ẹỒR&ỰR*ấaỒR&ỰR9ạ0ỒR&ỰRa"ễỒR&ỰRéđ1& R8ỬRa ha"Ra"ẹặaRéằéRa @éR&ếỪRá9;"Ừ-ÚỘỚ/cỜỚéỪ*8;Reéị8;OQ9Ừđ"0aÔUcìRỪẹéáQỜỚéđỜỚé?ỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚ09"Reéị8;OQ ;0" éÔRỪẹéáQRỪ8éOQA ha"R?ệba"R& @éR7 ắa"Ra)aR*ãRdẹỪR-RVa RUQReđ&OQ éécÔ//eéỪé0&ỘéaỘ;c0Ộia/ẹc8áỪ?;?/é0;a?ẹa"/USTÙ_TU_TỨ/&Ừ á0ỤSS_8"ecỘ6c"Õí0?é OỤSSQ/ỜỡỰR ặ0R"0ỬẹR&Ừaì0RéằéR& áRìệấa"R-Ròa ÔRE ẹéé;đeéá&7Ớ/cỜỚ/é?ỜỚ/éđỜỚ/éỪ*8;ỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜữeáé 0á&ịỪaỪé;eRỘRqỸịR8ỬR ẩcR& @éR& ằa"Rẹa"Ré ệRéfRa 0)aR:ệẩ&Rc ỰéR Ửa Réđáa"RdẹỰRéđ2a Ré0)ẹR àỪR&Ự&R8áỮ0RđỪẹR ảR&V0Ra ệReẻcR8ấỒR*YcR&V0ỒR*ắa"R&V0RìỪa RiỬR&V0Rìááa"ỘRÉ ;áRởá?ịỪa?eáẹ8RỒR0eáé 0á&ịỪaỪé;eR:ệẩ&Ré29Ré @ịR"0ẻcRa"XaR& ỲaRefR áỮéR àỪR&Ự&R& @éR"ỸịRẹa"Ré ệỒR*VáRi{Ré<R*ỬáR7 ã0R*3R ệR Ữ0ỒR& ằa"Ri0R7 ẹ$aRiỬR& ằa"Ri0)9ỘRAàR&ềa"R:ệẩ&R& ểa"R90a R&àRé }R*VáRi{R&ấRé }R& ằa"R8Ữ0Ra"ẹịR&ấRẹa"Ré ệRiẻỒR*Ửa"RdẹỪa"ỒRéẹị<aRé0>aR80{éRiỬRc ẵ0ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỵ ắa"R&#aRc V0Ré ỪịR:ẵ0Réđ0{éR:}R& <R:ẳRXaRẹằa"R:}R&àR:ệẩ&Ra ha"R8ẩ0R1& RéễR0eáé 0á&ịỪaỪé;eỘRỡ 4R&#aRé0)ẹRé êR7 áVa"RUR7 $ẹRc #aR*ắa"R&V0RìỪa Réđáa"RTRéẹ#aR&àRé }R"0ẻcR8Ử9R"0V9Ra"ẹịR&ấRẹa"Ré ệRéẹị<aRé0>aR80{éỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỡỪaì0RỘRÌệấa"RéđẫRa)aR"0ạaRiỬR?[R"WịR7 0R& ẻa"RéỪR"0ỬR:0ỒRi2Ré <Rđ@éR&#aRé 0<éR:}R&àR8ệẩa"R&Ừaì0RiễỪR:ếR& áR&ấRé }ỘRÉđáa"R7 0R:àỒRé ;áRdẹịR8ẹ=éRéfRa 0)aỒR7 0R&àRéẹẵ0ỒR&Ừaì0R:ệẩ&R @cRé ẹR7,9R 0{ẹRdẹVRiỬRé ệậa"R*3R9@éRa 0>ẹR7 0RdẹỪRé =aỘRpáR:àỒR:}R&àR8ệẩa"R&Ừaì0R&#aRé 0<éỒRc êRahRéđ)aRỤSRéẹẵ0Ra)aR*ẵReẹa"RTỘÚSSR9"R&Ừaì0R9â0Ra"ỬịỘRA"ẹặaRé f&Rc $9R"0ỬẹR&Ừaì0R*ỪáR"ặ9RehỪỒRc ắR9Ừ0ỒR&ỰR9ạ0ỒR&ỰR ặ0RiỬRđỪẹR8ỰRìỪa ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜEhỪR& ẹỪR&ềa"R8ỬRa"ẹặaRc áa"Rc ẻR&Ừaì0RiỬR8ỬRé f&Rc $9R"0ẻcRđXa"R& Y&R7 ã;ỘRỹẳéRa" 0)aR&ểẹR&ếỪRA =éRởVaR&ắa"R*ằRaX9RUSSỨRéđ)aRéỮcR& 1RC;đ0á?áaéá8á"ịR& áRé @ịRa ha"Ra"ệậ0Ré0)ẹRé êR1éRa @éR9ẳéRc #aRéệR&ằ&RehỪR& ẹỪR9â0Ra"ỬịỒR7 VRaXa"R*3R*{a RaệầẹRđXa"R"0V9Rìẹằa"R:<aRỦSÒRiỬR7 VRaXa"R"WịRđXa"R&ềa"RéêéRìẹằa"RỤSÒỘRA"ả&Rỵ ẹ)Ớ/cỜ