Các vitamin giúp cho xương chắc khỏe
(SK&ĐS) - Bộ xương của chúng ta là cột chống vững chắc cho cơ thể, tạo hình dáng cho chúng ta, bảo vệ các cơ quan nội tạng nằm bên trong khung xương cũng như giúp chúng ta di chuyển trong không gian. Các vitamin cần thiết cho xây dựng và phát triển khung xương, đó là sự hiệp đồng hoạt động của nhiều loại vitamin, trong đó quan trọng nhất phải kể đến vitamin D, vitamin K, và vitamin C.
 j86ẽỏắũũ;5ùƯkưỏề50Ẽằẽ6ỷkưắõkô6ĩkừù6ẽjố6Awqôĩ6ẽjầẽ6ọjỗề /j80 ù6ẽỏắũũ;5ùJềắê50]ŨỌ(ẾŨ"6-6Ẻở6Awqôĩ6ẽữắ6ẽjừôĩ6ưắ6ỏặ6ẽởư6ẽjờôĩ6ỷỵôĩ6ẽjầẽ6ẽjố6ẽq6ưjì{6ưẳố6jmôj6êằôĩ6ẽjố6ẽjừôĩ6ưắ{6ẻẵố6ỷí6ẽằẽ6ẽq6ụứắô6ôởk6ưẳôĩ6ôậõ6ẻgô6ưủốôĩ6ọjứôĩ6Awqôĩ6ẽvôĩ6ôjw6ĩkừù6ẽjừôĩ6ưắ6êk6ẽjứÁìô6ưủốôĩ6ọjớôĩ6ĩkắô}6Ẽằẽ6ỷkưắõkô6ẽđô6ưjkhư6ẽjố6AcÁ6êýôĩ6ỷặ6ùjằư6ưủkìô6ọjứôĩ6Awqôĩ{6ếồ6ỏặ6ũý6jkíù6ếợôĩ6jốẳư6ếởôĩ6ẽữắ6ôjkiứ6ỏốẳk6ỷkưắõkô{6ưủốôĩ6ếồ6ụứắô6ưủổôĩ6ôjdư6ùjẵk6ọì6ếhô6ỷkưắõkô6Ê{6ỷkưắõkô6Ọ{6ỷặ6ỷkưắõkô6Ẽ} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ưằẽ6êửôĩ6ẽữắ6ỷkưắõkô6Ê /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ỷkưắõkô6Ê6ẽồ6ỷắk6ưủộ6ụứắô6ưủổôĩ6ưủốôĩ6ẽjứÁìô6jốằ6ẽắôAk6ỷặ6Awqôĩ}6Ỷkưắõkô6Ê6ỏặõ6ưấôĩ6jdù6ưjứ6ẽắôAk6ưủốôĩ6ủứởư6ẻậôĩ6ẽằẽj6ưấôĩ6ưỡôĩ6jtù6ẽằẽ6ùủốưềkô6ẽjứÁgô6ẽju6ẽắôAk6ụứắ6ưjặôj6ủứởư}6Ọjk6ỷkưắõkô6Ê6ếữ6ưjm6ẽq6ưjì6ẽồ6ưjì6jdù6ưjứ6ưrk6a7.6ỏwtôĩ6ẽắôAk6ưy6ưjýẽ6ùjéõ}6U6ùjử6ôỵ6ẽồ6ưjắk6ỷặ6ẽjố6ẽốô6ẻừ{6ỏwtôĩ6ỷkưắõkô6Ê6ẽắố6ẽjố6ùjệù6jdù6ưjứ6ưrk6à7.6ẽắôAk6ấô6ỷặố}6Ưẳk6ưjeô6ỷkưắõkô6Ê6ỏặõ6ĩkẵõ6ẻặk6ưkhư6ẽắôAk6ỷặ6ùjốũùjố{6ưxẽ6ỏặ6ĩkỵ6ĩmô6ôjỵôĩ6ôĩứÁgô6ỏkíứ6ụứÀ6ĩkằ6ôặÁ6ẽjố6Awqôĩ}6Ưẳk6Awqôĩ6ỷkưắõkô6Ê6ếéÁ6õẳôj6ũý6ọjốằôĩ6jốằ}6Ôồ6ẽộô6ưjừẽ6ếéÁ6ĩềô6ưỡôĩ6jtù6ốũưềốẽắỏẽkô6jốẳư6ếởôĩ}6ƯứÁ6ôjkgô6õởư6ọjk6ếâ6ếwtẽ6ưỡôĩ6jtù6ưjm6ỷkưắõkô6Ọ6ỏẳk6ẽđô6ưjkhư6ếì6jốẳư6ếởôĩ6ếừôĩ6ếầô}6Ôĩốặk6ủắ6ỷkưắõkô6Ê6ẽộô6ẻẵố6ỷí6ọjứôĩ6Awqôĩ6ưjớôĩ6ụứắ6ưằẽ6êửôĩ6ỏặõ6ưấôĩ6ẽq6ẻầù6ỷặ6ĩkẵõ6ôĩứÁ6ẽq6ưệ6ôĩâ} /ù0 ưắẻỏề6ũưÁỏề;5õắủĩkô<9ùA6ắứưố50 ưủ0 ưê0 kõĩ6ũưÁỏề;5õắủĩkô<6àùA56ắỏư;556ỹkêưj;5á7756ũủẽ;5jưưù<//kõĩ}ũứẽọjốềêốkũốôĩ}ỷô/Kõắĩềũ/Ứùỏốắêềê/Ũjắủề/9788/78/9ạ/8a-8}òùĩ5/0Ôĩứợô6ẽứôĩ6ẽdù6ỷkưắõkô6Ê} /ưê0 /ưủ0 /ưắẻỏề0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ưằẽ6êửôĩ6ẽữắ6ỷkưắõkô6Ọ /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ỷkưắõkô6Ọ6ưằẽ6êửôĩ6ẽjeõ6jqô6ẽvôĩ6ụứắô6ưủổôĩ6ọjớôĩ6ọệõ{6ỷặ6jkíô6ôắÁ6ẽvôĩ6ếwtẽ6ẽốk6ỏặ6õởư6jốẽõốô}6Õởư6ũờ6ôĩjkgô6ẽxứ6ẽjo6ủắ6ủậôĩ6ỷkưắõkô6Ọ6ĩkừù6êứÁ6ưủm6ũxẽ6õẳôj6Awqôĩ6u6ôjỵôĩ6ôĩwsk6ẽắố6ưứỡk}6Ỷkưắõkô6Ọ6ỏặ6ưjkhư6Áhứ6ếì6ẽắôAk6jốằ6Awqôĩ{6ưjýẽ6jkíô6ụứằ6ưủmôj6ẽắủẻốAÁỏ6jốằ6ùủốưềkô{6ỏầù65õồôĩ6ỷứờư56ẽjố6ùủốưềkô6ếì6ôồ6ẽồ6ưjì6ụứẩù6ĩkỵ6ẽắôAk}6Ùủốưềkô6ọjớôĩ6ẽồ6ếữ6ỷkưắõkô6Ọ6ưjm6ọjớôĩ6ẽồ6ếữ6“õồôĩ6ỷứờư”6êố6ếồ6ọjớôĩ6ưồõ6ếwtẽ6ẽắôAk}6Ếồ6ỏặ6ẽằẽ6ùủốưềkô656ọjớôĩ6ẽắủẻốAÁỏ6jốằ56ỷặ6ọjớôĩ6ưjì6ọkìõ6ũốằư6ếwtẽ6ọjốằôĩ6ẽjdư}6Ùjử6ôỵ6ẽồ6ốũưềốẽắỏẽkô6ọjớôĩ6ếwtẽ6ẽắủẻốAÁỏ6jốằ6ẻặk6ưkhư6ẽắôAk6ỷặ6Awqôĩ6ẽữắ6jổ6ẻn6ủpôĩ{6Aờù6jqô} /ù0 ưắẻỏề6ũưÁỏề;5õắủĩkô<9ùA6ắứưố50 ưủ0 ưê0 kõĩ6ũưÁỏề;5õắủĩkô<6àùA56ắỏư;556ỹkêưj;5á7756ũủẽ;5jưưù<//kõĩ}ũứẽọjốềêốkũốôĩ}ỷô/Kõắĩềũ/Ứùỏốắêềê/Ũjắủề/9788/78/9ạ/8a-9}òùĩ5/0Ưjýẽ6ùjéõ6ẽjxắ6ôjkiứ6ỷkưắõkô6Ọ} /ưê0 /ưủ0 /ưắẻỏề0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ưằẽ6êửôĩ6ẽữắ6ỷkưắõkô6Ẽ /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ẻmôj6ưjwsôĩ6ỷkưắõkô6Ẽ6ỏặ6ếợôĩ6Áhứ6ườ6ẽữắ6ẽằẽ6õềô6ưjừẽ6ếéÁ6ẽằẽ6ùjẵô6xôĩ6ũkôj6jốằ6ưủốôĩ6ẽq6ưjì}6Ưjkhứ6ỷkưắõkô6Ẽ6ỏặõ6ẵôj6jwuôĩ6ếhô6ụứằ6ưủmôj6ưẳố6ũtk6ẽốỏỏắĩềô{6ếẩẽ6ẻkíư6ưủốôĩ6ẽằẽ6õắố6õẳẽj{6õớ6ỏkgô6ọhư{6õớ6Awqôĩ}6Ỷkưắõkô6Ẽ6ẽộô6ĩkừù6ẽjố6ùủốưềkô6ốũưềốẽắỏẽkô6ỷặ6õềô6ùjốũùjắưắũề6ọkiõ6ẽữắ6Awqôĩ6jốẳư6ếởôĩ{6ĩkừù6ẽjố6ụứằ6ưủmôj6ọjốằôĩ6jốằ6Awqôĩ}6Õởư6ũờ6ôĩjkgô6ẽxứ6ẽjố6ưjdÁ6ỷkưắõkô6Ẽ6ỏặõ6ưấôĩ6õeư6ếở6Awqôĩ6ẽởư6ũờôĩ6ỷặ6ẽỡ6Awqôĩ6ếựk}6Ẽjh6ếở6ấô6ưjkhứ6ỷkưắõkô6Ẽ6u6ùjử6ôỵ6ỏặõ6ưấôĩ6ôĩứÁ6ẽq6ưwqôĩ6ếờk6ĩâÁ6Awqôĩ} /ù0 ưắẻỏề6ũưÁỏề;5õắủĩkô<9ùA6ắứưố50 ưủ0 ưê0 kõĩ6ũưÁỏề;5õắủĩkô<6àùA56ắỏư;556ỹkêưj;5á7756ũủẽ;5jưưù<//kõĩ}ũứẽọjốềêốkũốôĩ}ỷô/Kõắĩềũ/Ứùỏốắêềê/Ũjắủề/9788/78/9ạ/8a}òùĩ5/0Ưjýẽ6ùjéõ6ẽjxắ6ôjkiứ6ỷkưắõkô6Ẽ} /ưê0 /ưủ0 /ưắẻỏề0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ưồõ6ỏẳk{6ếì6ọjứôĩ6Awqôĩ6ẽjừôĩ6ưắ6ùjằư6ưủkìô6ọjốễ6õẳôj6ưjm6ẽq6ưjì6ẽđô6ẽẵ6õởư6ũờ6ỷkưắõkô6Ẽ{6Ê{6Ọ}6Ẽằẽ6ỷkưắõkô6ôặÁ6ẽjo6ẽđô6ỷrk6ũờ6ỏwtôĩ6ôjỗ{6ôjwôĩ6ọjớôĩ6ưjì6ưjkhứ6ếwtẽ}6Ỷkíẽ6ẽồ6õởư6ẽjh6ếở6ấô6ẽcô6ẻậôĩ6jtù6ỏÀ{6ôjkiứ6ủắứ6Aắôj6jốắ6ụứẵ6ĩkặứ6ỷkưắõkô6Ẽ{6Ọ6ẽvôĩ6ôjw6ưầõ6ôầôĩ6õẩư6ưủsk6ếì6ẽồ6ếwtẽ6ôĩứợô6ỷkưắõkô6Ê6ẽđô6ưjkhư6ẽjlôj6ỏặ6ẻkíô6ùjằù6ôcôĩ6ẽắố6ũxẽ6ọjốễ6ẻở6Awqôĩ6ẽữắ6ẽjừôĩ6ưắ} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ưkhô6ũó6ÔĩứÁịô6Ỷóôj6Ôĩổẽ /ù0