Các vitamin giúp cho xương chắc khỏe
(SK&ĐS) - Bộ xương của chúng ta là cột chống vững chắc cho cơ thể, tạo hình dáng cho chúng ta, bảo vệ các cơ quan nội tạng nằm bên trong khung xương cũng như giúp chúng ta di chuyển trong không gian. Các vitamin cần thiết cho xây dựng và phát triển khung xương, đó là sự hiệp đồng hoạt động của nhiều loại vitamin, trong đó quan trọng nhất phải kể đến vitamin D, vitamin K, và vitamin C.
2má9ềốẳừừ!8ũỰnựốễ83Ềẵề9Ánựẳồnộ9lnữũ9ềmổ9Ạýtộl9ềmẫề9ômờễ2/má32ũ9ềốẳừừ!8ũMễẳệ830ỪÔ>ỂỪ19-9Ếq9Ạýtộl9ềxẳ9ềmữộl9ựẳ9ốâ9ềqự9ềmỡộl9ÁAộl9ềmẫề9ềmổ9ềt9ựmĩ]9ựấổ9móộm9ệẵộl9ềmổ9ềmữộl9ựẳ]9ếầổ9Áỉ9ềẵề9ềt9ưửẳộ9ộqn9ựấộl9ộbồ9ếíộ9ựứổộl9ômửộl9Ạýtộl9ềyộl9ộmý9lnữũ9ềmữộl9ựẳ9ện9ềmửẢĩộ9ựứổộl9ômởộl9lnẳộ"9Ềẵề9Ánựẳồnộ9ềẹộ9ựmnìự9ềmổ9ẠeẢ9ệỷộl9Áâ9ũmẵự9ựứnĩộ9ômửộl9Ạýtộl]9ểỗ9ốâ9ừỷ9mnỉũ9ểpộl9mổấự9ểqộl9ềxẳ9ộmnịử9ốổấn9Ánựẳồnộ]9ựứổộl9ểỗ9ưửẳộ9ựứớộl9ộméự9ũmần9ôĩ9ểìộ9Ánựẳồnộ9Ệ]9Ánựẳồnộ9Ô]9Áâ9Ánựẳồnộ9Ề"2/ũ32ũ9ềốẳừừ!8ũẾổệẢ83Ựẵề9ệwộl9ềxẳ9Ánựẳồnộ9Ệ2/ũ32ũ9ềốẳừừ!8ũẾổệẢ83#nựẳồnộ9Ệ9ềỗ9Áẳn9ựứơ9ưửẳộ9ựứớộl9ựứổộl9ềmửẢĩộ9mổẵ9ềẳộẠn9Áâ9Ạýtộl"9#nựẳồnộ9Ệ9ốâồ9ựẩộl9méũ9ựmử9ềẳộẠn9ựứổộl9ứửqự9ếbộl9ềẵềm9ựẩộl9ựrộl9mùũ9ềẵề9ũứổựễnộ9ềmửẢíộ9ềmụ9ềẳộẠn9ưửẳ9ựmâộm9ứửqự"9Ômn9Ánựẳồnộ9Ệ9ểx9ựmó9ềt9ựmĩ9ềỗ9ựmĩ9méũ9ựmử9ựun9ạa)9ốýùộl9ềẳộẠn9ựỵ9ựmỷề9ũmẽồ"9Ụ9ũmw9ộA9ềỗ9ựmẳn9Áâ9ềmổ9ềổộ9ếữ]9ốýùộl9Ánựẳồnộ9Ệ9ềẳổ9ềmổ9ũmfũ9méũ9ựmử9ựun9ãa)9ềẳộẠn9ẩộ9Áâổ"9Ựấn9ựmẻộ9Ánựẳồnộ9Ệ9ốâồ9lnầồ9ếân9ựnìự9ềẳộẠn9Áâ9ũmổừũmổ]9ựỳề9ốâ9lnA9lóộ9ộmAộl9ộlửẢíộ9ốnỉử9ưửÃ9lnẵ9ộâẢ9ềmổ9Ạýtộl"9Ựấn9Ạýtộl9Ánựẳồnộ9Ệ9ểẽẢ9ồấộm9ừỷ9ômổẵộl9mổẵ"9Ộỗ9ềơộ9ựmữề9ểẽẢ9lễộ9ựrộl9mùũ9ổừựễổềẳốềnộ9mổấự9ểqộl"9ỰửẢ9ộmníộ9ồqự9ômn9ểậ9ểýùề9ựrộl9mùũ9ựmó9Ánựẳồnộ9Ô9ốấn9ềẹộ9ựmnìự9ểĩ9mổấự9ểqộl9ểữộl9ểẫộ"9Ộlổân9ứẳ9Ánựẳồnộ9Ệ9ềơộ9ếầổ9Áỉ9ômửộl9Ạýtộl9ựmởộl9ưửẳ9ựẵề9ệwộl9ốâồ9ựẩộl9ềt9ếẫũ9Áâ9lnầồ9ộlửẢ9ềt9ựf9ộlậ"2/ũ32ựẳếốễ9ừựẢốễ!8ồẳứlnộ}àũẠ9ẳửựổ832ựứ32ựệ32nồl9ừựẢốễ!8ồẳứlnộ}9ãũẠ89ẳốự!889Ànệựm!8ảaa89ừứề!8mựựũ}//nồl"ừửềômổễệổnừổộl"Áộ/Nồẳlễừ/Ửũốổẳệễệ/Ừmẳứễ/àaáá/aá/àă/áạ-á"õũl8/3Ộlửpộ9ềửộl9ềéũ9Ánựẳồnộ9Ệ"2/ựệ32/ựứ32/ựẳếốễ32ũ9ềốẳừừ!8ũẾổệẢ83Ựẵề9ệwộl9ềxẳ9Ánựẳồnộ9Ô2/ũ32ũ9ềốẳừừ!8ũẾổệẢ83#nựẳồnộ9Ô9ựẵề9ệwộl9ềmẻồ9mtộ9ềyộl9ưửẳộ9ựứớộl9ômởộl9ôfồ]9Áâ9mnỉộ9ộẳẢ9ềyộl9ểýùề9ềổn9ốâ9ồqự9mổềồổộ"9Ồqự9ừỡ9ộlmníộ9ềỳử9ềmọ9ứẳ9ứbộl9Ánựẳồnộ9Ô9lnữũ9ệửẢ9ựứó9ừỳề9ồấộm9Ạýtộl9ụ9ộmAộl9ộlýún9ềẳổ9ựửrn"9#nựẳồnộ9Ô9ốâ9ựmnìự9Ảìử9ểĩ9ềẳộẠn9mổẵ9Ạýtộl]9ựmỷề9mnỉộ9ưửẵ9ựứóộm9ềẳứếổẠẢố9mổẵ9ũứổựễnộ]9ốẫũ98ồỗộl9Áửỡự89ềmổ9ũứổựễnộ9ểĩ9ộỗ9ềỗ9ựmĩ9ưửcũ9lnA9ềẳộẠn"9Ũứổựễnộ9ômởộl9ềỗ9ểx9Ánựẳồnộ9Ô9ựmó9ômởộl9ềỗ9ểx9“ồỗộl9Áửỡự”9ệổ9ểỗ9ômởộl9ựỗồ9ểýùề9ềẳộẠn"9Ểỗ9ốâ9ềẵề9ũứổựễnộ989ômởộl9ềẳứếổẠẢố9mổẵ89Áâ9ômởộl9ựmĩ9ônĩồ9ừổẵự9ểýùề9ômổẵộl9ềméự"9Ũmw9ộA9ềỗ9ổừựễổềẳốềnộ9ômởộl9ểýùề9ềẳứếổẠẢố9mổẵ9ếân9ựnìự9ềẳộẠn9Áâ9Ạýtộl9ềxẳ9mớ9ếò9ứsộl]9Ạỡũ9mtộ"2/ũ32ựẳếốễ9ừựẢốễ!8ồẳứlnộ}àũẠ9ẳửựổ832ựứ32ựệ32nồl9ừựẢốễ!8ồẳứlnộ}9ãũẠ89ẳốự!889Ànệựm!8ảaa89ừứề!8mựựũ}//nồl"ừửềômổễệổnừổộl"Áộ/Nồẳlễừ/Ửũốổẳệễệ/Ừmẳứễ/àaáá/aá/àă/áạ-à"õũl8/3Ựmỷề9ũmẽồ9ềmỳẳ9ộmnịử9Ánựẳồnộ9Ô"2/ựệ32/ựứ32/ựẳếốễ32ũ9ềốẳừừ!8ũẾổệẢ83Ựẵề9ệwộl9ềxẳ9Ánựẳồnộ9Ề2/ũ32ũ9ềốẳừừ!8ũẾổệẢ83Ếóộm9ựmýúộl9Ánựẳồnộ9Ề9ốâ9ểpộl9Ảìử9ựỡ9ềxẳ9ềẵề9ồễộ9ựmữề9ểẽẢ9ềẵề9ũmầộ9ỳộl9ừnộm9mổẵ9ựứổộl9ềt9ựmĩ"9Ựmnìử9Ánựẳồnộ9Ề9ốâồ9ầộm9mýụộl9ểìộ9ưửẵ9ựứóộm9ựấổ9ừùn9ềổốốẳlễộ]9ểcề9ếnỉự9ựứổộl9ềẵề9ồẳổ9ồấềm]9ồở9ốníộ9ôìự]9ồở9Ạýtộl"9#nựẳồnộ9Ề9ềơộ9lnữũ9ềmổ9ũứổựễnộ9ổừựễổềẳốềnộ9Áâ9ồễộ9ũmổừũmẳựẳừễ9ônịồ9ềxẳ9Ạýtộl9mổấự9ểqộl]9lnữũ9ềmổ9ưửẵ9ựứóộm9ômổẵộl9mổẵ9Ạýtộl"9Ồqự9ừỡ9ộlmníộ9ềỳử9ềmổ9ựméẢ9Ánựẳồnộ9Ề9ốâồ9ựẩộl9ồẻự9ểq9Ạýtộl9ềqự9ừỡộl9Áâ9ềr9Ạýtộl9ểvn"9Ềmì9ểq9ẩộ9ựmnìử9Ánựẳồnộ9Ề9ụ9ũmw9ộA9ốâồ9ựẩộl9ộlửẢ9ềt9ựýtộl9ểỡn9lậẢ9Ạýtộl"2/ũ32ựẳếốễ9ừựẢốễ!8ồẳứlnộ}àũẠ9ẳửựổ832ựứ32ựệ32nồl9ừựẢốễ!8ồẳứlnộ}9ãũẠ89ẳốự!889Ànệựm!8ảaa89ừứề!8mựựũ}//nồl"ừửềômổễệổnừổộl"Áộ/Nồẳlễừ/Ửũốổẳệễệ/Ừmẳứễ/àaáá/aá/àă/áạ"õũl8/3Ựmỷề9ũmẽồ9ềmỳẳ9ộmnịử9Ánựẳồnộ9Ề"2/ựệ32/ựứ32/ựẳếốễ32ũ9ềốẳừừ!8ũẾổệẢ83Ựỗồ9ốấn]9ểĩ9ômửộl9Ạýtộl9ềmữộl9ựẳ9ũmẵự9ựứnĩộ9ômổh9ồấộm9ựmó9ềt9ựmĩ9ềẹộ9ềầ9ồqự9ừỡ9Ánựẳồnộ9Ề]9Ệ]9Ô"9Ềẵề9Ánựẳồnộ9ộâẢ9ềmọ9ềẹộ9Áun9ừỡ9ốýùộl9ộmờ]9ộmýộl9ômởộl9ựmĩ9ựmnìử9ểýùề"9#nỉề9ềỗ9ồqự9ềmì9ểq9ẩộ9ềeộ9ếbộl9mùũ9ốÃ]9ộmnịử9ứẳử9Ạẳộm9mổẳ9ưửầ9lnâử9Ánựẳồnộ9Ề]9Ô9ềyộl9ộmý9ựẫồ9ộẫộl9ồcự9ựứún9ểĩ9ềỗ9ểýùề9ộlửpộ9Ánựẳồnộ9Ệ9ềẹộ9ựmnìự9ềmoộm9ốâ9ếnỉộ9ũmẵũ9ộeộl9ềẳổ9ừỳề9ômổh9ếq9Ạýtộl9ềxẳ9ềmữộl9ựẳ"2/ũ32ũ9ềốẳừừ!8ũẾổệẢ83Ựnìộ9ừỏ9ỘlửẢjộ9#ỏộm9Ộlớề2/ũ3