Dưỡng sinh ăn uống mùa đông
(SK&ĐS) - “Ăn” là việc không thể thiếu được trong đời sống thường ngày và cũng là một phương thức tốt nhất để phòng chống bệnh tật, giữ gìn sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và kéo dài tuổi thọ. Y học cổ truyền rất coi trọng việc ăn uống với ý nghĩa là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu, là điều kiện tất yếu để duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể. Vả lại, vào mùa đông, chức năng tiêu hóa của nhân thể rất tốt nên đây là dịp thuận lợi trong năm để bồi bổ sức khỏe.
ụHvửCLASSớựPiITLEựủ]ƯỠNGửSINHửĂNửUỐNGửMÙAửĐÔNGụ/HvủụPửCLASSớựPàEADựủúhẳỡ"hùử-ử“&N”ửLÀửVIỆCửKHÔNGửTHỂửTHIẾUửĐƯỢCửTRONGửĐỜIửSỐNGửTHƯỜNGửNGÀYửVÀửCŨNGửLÀửMỘTửPHƯƠNGửTHỨCửTỐTửNHẤTửĐỂửPHÒNGửCHỐNGửBỆNHửTẬTsửGIỮửGÌNửSỨCửKHỎEsửCHĂMửSÓCửSẮCửĐẸPửVÀửKÉOửDÀIửTUỔIửTHỌtửõửHỌCửCỔửTRUYỀNửRẤTửCOIửTRỌNGửVIỆCửĂNửUỐNGửVỚIửÝửNGHĨAửLÀửNGUỒNửCUNGửCẤPửDINHửDƯỠNGửCHỦửYẾUsửLÀửĐIỀUửKIỆNửTẤTửYẾUửĐỂửDUYửTRÌửMỌIửHOẠTửĐỘNGửSỐNGửCỦAửCƠửTHỂtửòẢửLẠIsửVÀOửMÙAửĐÔNGsửCHỨCửNĂNGửTIÊUửHÓAửCỦAửNHÂNửTHỂửRẤTửTỐTửNÊNửĐÂYửLÀửDỊPửTHUẬNửLỢIửTRONGửNĂMửĐỂửBỒIửBỔửSỨCửKHỎEtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụTABLEửSTYLEớựMARGINqwPXửAUTOựủụTRủụTDủụIMGửSTYLEớựMARGINqửýPXựửALTớựựửWIDTHớựxxỷựửSRCớựHTTPq//IMGtSUCKHOEDOISONGtVN/ạMAGES/íPLOADED/hHARE/wữữỹ/vw/wý/vỳCDUONG-SINH-AN-UONG-TRONG-MUA-DONGtJPGự/ủâÙAửĐÔNGửRẤTửTHÍCHửHỢPửCHOửVIỆCửTẨMửBỔtử%NHửMINHửHỌAụ/TDủụ/TRủụ/TABLEủ[ĂNửCỨửTHEOửNGŨửVỊửĐỂửLỰAửCHỌNửTHỨCửĂNửCHOửPHÙửHỢPtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủấGŨửVỊửLÀửCHỈửCÁCửVỊqửCHUAsửĐẮNGsửNGỌTsửCAYsửMẶNsửPHỐIửHỢPửCÙNGửVỚIửCANửúXUÂNùsửTÂMửúHẠùsửTỲửúTRƯỞNGửHẠùsửPHẾửúTHUùsửTHẬNửúĐÔNGùtử"ÔNGửYửCHOửRẰNGsửCÁCửVỊửKHÁCửNHAUửTHÌửTÁCửDỤNGửCŨNGửKHÔNGửGIỐNGửNHAUtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủòỊửCHUAửCÓửTÁCửDỤNGửTHUửLIỄMsửLÀMửGIẢMửBỚTửTIỂUửTIỆNsửGIỮửMỒửHÔIsửNGĂNửTIÊUửCHẢYtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâÙAửĐÔNGửĐIửTIỂUửNHIỀUsửĂNửĐỒửCHUAửVỪAửPHẢIửCÓửTHỂửGIẢMửBỚTửTIỂUửTIỆNsửVÍửDỤửNHƯửĂNửCAMửQUÝTsửÔửMAIsửSƠNửTRAửtttửâÙAửĐÔNGsửTHẬNửúTHỦYùửLÀMửCHỦửDỄửKHẮCửTÂMửúHỎAùsửTỨCửLÀửMÙAửĐÔNGửTÂMửHỎAửHƯửNHIỀUsửVÌửVẬYửLÚCửNÀYửCẦNửĂNửNHIỀUửVỊửĐẮNGửĐỂửBỔửTÂMtửấGOÀIửRAsửNHỮNGửCHẤTửDẠNGửKIỀMửCHỨAửTRONGửCÁCửTHỰCửPHẨMửVỊửĐẮNGửCÓửTÁCửDỤNGửTIÊUửVIÊMửGIẢIửNHIỆTsửTHÚCửĐẨYửTUẦNửHOÀNửMÁUửVÀửLÀMửGIÃNửHUYẾTửQUẢNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủòỊửNGỌTửCÓửTÁCửDỤNGửBỒIửBỔửLÀMửPHÒNGửCHỐNGửCOửGIẬTtửâÙAửĐÔNGửGIÁửLẠNHsửNÊNửĂNửTHÊMửCÁCửTHỰCửPHẨMửCÓửVỊửNGỌTửNHƯqửCÁCửLOẠIửĐƯỜNGsửMẬTửONGsửMỨTsửNƯỚCửUỐNGửNGỌTtttửĐỂửCUNGửCẤPửNHIỆTửNĂNGsửGIÚPửCƠửTHỂửCHỐNGửCHỌIửLẠIửVỚIửGIÁửLẠNHtửấHƯNGửCŨNGửKHÔNGửNÊNửĂNửQUÁửNHIỀUửVÌửDỄửGÂYửBÉOửPHÌsửLÀMửTRỞửNGẠIửCHOửSỰửTIÊUửHÓAửCỦAửDẠửDÀYửVÀửGIẢMửCẢMửGIÁCửTHèMửĂNsửTHẬMửCHÍửCÒNửẢNHửHƯỞNGửKHÔNGửTỐTửĐẾNửTIMửVÀửTHẬNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHỰCửPHẨMửVỊửCAYửCÓửTÁCửDỤNGửPHÁTửTÁNsửHÀNHửKHÍsửHOẠTửHUYẾTtttửễHẦNửLỚNửTHỰCửPHẨMửCÓửVỊửCAYửTHIÊNửVỀửTÍNHửNHIỆTửNHƯqửHÀNHsửGỪNGsửTỎIsửỚTsửHẠTửTIÊUsửQUẾsửHỒItttửKHIửDÙNGửVÀOửMÙAửĐÔNGửCÓửTHỂửTRỪửHÀNửVÀửKÍCHửTHÍCHửTĂNGửNHIỆTửLƯỢNGửCHOửCƠửTHỂtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ]INHửDƯỠNGửHỌCửCỔửTRUYỀNửCÒNửCHOửRẰNGửVỊửMẶNửCÓửTÁCửDỤNGửBỔửÍCHửÂMửHUYẾTsửĐÀOửTHẢIửTÁNửKẾTsửLÀMửMẠNHửTẠNGửTHẬNtửiHEOửNGUYÊNửTẮCử“THUửĐÔNGửDƯỠNGửÂM”sửMÙAửĐÔNGửNÊNửĂNửNHIỀUửTHỰCửPHẨMửVỊửMẶNửĐỂửBỔửTHẬNsửVÍửDỤửNHƯqửRAUửCÂUsửSỨAsửRAUửTẢOtttử"ƯƠNGửNHIÊNsửCŨNGửKHÔNGửTHỂửQUÁửLẠMửDỤNGửCÁCửLOẠIửTHỨCửĂNửMẶNửVÌửDỄửLÀMửTỔNửHẠIửĐẾNửTẠNGửTÂMửVÀửCŨNGửKHÔNGửCÓửLỢIửCHOửTẠNGửTỲtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâÙAửĐÔNGửTHÍCHửHỢPửCHOửTẨMửBỔửNHƯNGửĂNửUỐNGửNÊNửTHANHửĐẠMụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâÙAửĐÔNGửLÀửMÙAửTỐTửNHẤTửCHOửVIỆCửBỔửDƯỠNGửBẰNGửĂNửUỐNGửVÌửLÚCửNÀYửVẠNửVẬTửTIỀMửẨNsửÂMửTINHửVÀửDƯƠNGửKHÍửTRONGửCƠửTHỂửCŨNGửCÓửXUửHƯỚNGửTIỀMửTÀNGsửNẾUửBỒIửBỔửTHÌửDỄửHẤPửTHUửVÀửTÍCHửTRỮsửGIÚPửCHOửTHỂửCHẤTửĐƯỢCửTĂNGửCƯỜNGtửòẬYửNÊNsửDÂNửGIANửCÓửCÂUqử“âÙAửĐÔNGửBỒIửBỔsửMÙAửXUÂNửGIẾTửHỔ”tử}ỒIửBỔửTỐTửNHẤTửLÀửSAUửTIẾTử"ÔNGửCHÍsửSÁCHử>MửTHIỆNửCHÍNHửYẾUửCÓửNÓIqử“iIẾTửĐÔNGửLẠNHsửNÊNửBỔửDƯỠNGsửLẤYửNHIỆTửTRỊửHÀNsửKHÔNGửNÊNửĂNửĐỒửLẠNH”tửhAUửNÀYsử“MÙAửĐÔNGửTẨMửBỔ”ửTRỞửTHÀNHửCÂUửNGẠNửNGỮửTRONGửDÂNửGIANtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiUYửNHIÊNsửDÙửCÓửTẨMửBỔửCŨNGửNÊNửTRÁNHửNHỮNGửĐỒửCAOửLƯƠNGửMỸửVỊtử&NửUỐNGửTHANHửĐẠMửLÀửMỘTửTRONGửNHỮNGửNGUYÊNửTẮCửCỦAửPHÉPửDƯỠNGửSINHửẨMửTHỰCửPHƯƠNGử"ÔNGtửhÁCHửiỐửVẤNửNÓIqử“[AOửLƯƠNGửLẠMửDỤNGsửCÓửTHỂửMỌCửĐINH”sửÝửNÓIửĂNửNHIỀUửĐỒửCAOửLƯƠNGửMỸửVỊửDỄửBỊửBỆNHửUNGửNHỌTtửhÁCHửẵÃửTHỊửXUÂNửTHUửVIẾTqử“gƯỢUửNGONửTHỊTửBÉOsửNÊNửTỰửKIỀMửCHẾửVÌửDỄửBỊửBỆNHửĐƯỜNGửRUỘT”tửhÁCHửiHIÊNửKIMửDỰCửPHƯƠNGửCŨNGửCHOửRẰNGqử“&NửUỐNGửQUÁửNHIỀUsửLÀửHOẠNửCHOửMÌNHsửĂNửUỐNGửNÊNửTHANHửĐẠMửTƯƠIửNGONsửTHAYửĐỔIửKHẨUửPHẦNửTHEOửTIẾTửTRỜIsửNẾUửTHAMửĂNửNHIỀUửTẤTửSẼửSINHửBỆNH”tử]ANHửYử[HUử"ANửẳHÊửTRONGử[ÁCHửCHÍửDƯửLUẬNửKHUYÊNửNÊNửĂNửÍTửTHỊTsửDÙNGửNHIỀUửNGŨửCỐCsửRAUửQUẢửTỰửNHIÊNửSẼửTRUNGửHÒAửĐƯỢCửCÁCửVỊtử]INHửDƯỠNGửHỌCửHIỆNửĐẠIửĐÃửCHỨNGửMINHsửCHẾửĐỘửĂNửQUÁửNHIỀUửCÁCửCHẤTửBÉOửĐỘNGửVẬTsửCHẤTửĐƯỜNGửDỄửGÂYửRỐIửLOẠNửLIPIDửMÁUsửLÀMửTĂNGửCHOLESTEROLửTỪửĐÓửGÂYửRAửTÌNHửTRẠNGửXƠửVỮAửĐỘNGửMẠCHsửLÀửNỀNửTẢNGửPHÁTửSINHửCÁCửBỆNHửLÝửNGUYửHIỂMửNHƯqửCAOửHUYẾTửÁPsửĐAUửTHẮTửNGỰCsửNHỒIửMÁUửCƠửTIMsửTAIửBIẾNửMẠCHửNÃOsửVIÊMửTẮCửĐỘNGửMẠCHtttửVỚIửTỶửLỆửTỬửVONGửVÀửTÀNửPHẾửRẤTửCAOtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ&NửUỐNGửNÊNửTÙYửTHEOửTHỂửCHẤTửMỖIửNGƯỜIụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHỂửCHẤTửCỦAửMỖIửNGƯỜIửKHÁCửNHAUsửÂMửDƯƠNGửSUYửTHỊNHsửHÀNửNHIỆTửHƯửTHỰCửCÓửSỰửKHÁCửBIỆTửKHÁửLỚNsửVÌửVẬYửĂNửUỐNGửMÙAửĐÔNGửPHẢIửTÙYửTHEOửTHỂửCHẤTửMỖIửNGƯỜIửMÀửĐIỀUửCHỈNHửCHOửPHÙửHỢPtửấGƯỜIửÂMửHƯửNÊNửĂNửNHIỀUửTHỰCửPHẨMửBỔửÂMửNHƯqửVỪNGsửCƠMửNẾPsửMẬTửONGsửCHẾửPHẨMửSỮAsửRAUửXANHsửHOAửQUẢsửCÁửCÁCửLOẠItttửấGƯỜIửDƯƠNGửHƯửNÊNửĂNửNHIỀUửTHỰCửPHẨMửBỔửDƯƠNGửNHƯqửRAUửHẸsửTHỊTửCHÓsửTHỊTửDÊtttửấGƯỜIửKHÍửHƯửNÊNửĂNửNHIỀUửTHỰCửPHẨMửBỔửKHÍửNHƯqửNHÂNửSÂMsửHẠTửSENsửCỦửMÀIsửĐẠIửTÁOtửấGƯỜIửHUYẾTửHƯửNÊNửĂNửNHIỀUửTHỰCửPHẨMửBỔửHUYẾTửNHƯqửVẢIsửMỘCửNHĨửĐENsửBAửBAsửGANửDÊsửTIẾTửĐỘNGửVẬTtttửấGƯỜIửDƯƠNGửTHỊNHửNÊNửĂNửNHIỀUửHOAửQUẢsửRAUửXANHsửMƯỚPửĐẮNGsửKIÊNGửCÁCửLOẠIửĐỒửĂNửCAYửNHIỆTửNHƯqửTHỊTửBÒsửDÊửVÀửRƯỢUtửấGƯỜIửBỊửVIÊMửTẮCửMẠCHửMÁUửNÊNửĂNửNHIỀUửĐÀOửNHÂNsửCẢIửDẦUsửĐẬUửĐENtttửấGƯỜIửBỊửĐỜMửĂNửNHIỀUửCỦửCẢIsửRAUửTẢOsửSỨAsửHÀNHửTÂYsửĐẬUửCÔửVEsửNGÂNửHẠNHtttửấGƯỜIửKHÍửUẤTửNÊNửÍTửUỐNGửRƯỢUsửĂNửNHIỀUửPHẬTửTHỦsửCAMsửQUÝTsửKIỀUửMẠCHsửHỒIửHƯƠNGtttử&NửUỐNGửCŨNGửCÒNửPHẢIửĐIỀUửCHỈNHửTHEOửNGHỀửNGHIỆPtửấGƯỜIửLAOửĐỘNGửTRÍửÓCửNÊNửĂNửNHỮNGửTHỰCửPHẨMửBỔửCHOửNÃOửNHƯqửHỒửĐÀOsửVỪNGsửRAUửKIMửCHÂMsửMẬTửONGsửCHẾửPHẨMửĐẬUsửNHÂNửQUẢửTHÔNGsửHẠTửDẺtttửẳHÔNGửNÊNửĂNửQUÁửNHIỀUửĐƯỜNGửVÀửMỠửĐỘNGửVẬTtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâÙAửĐÔNGửCŨNGửNÊNửĂNửĐỒửLẠNHửVỚIửMỨCửĐỘửVỪAửPHẢIụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHEOửPHÉPửDƯỠNGửSINHửẨMửTHỰCửCỔửTRUYỀNsửTRONGửTIẾTửĐÔNGửGIÁửLẠNHsửNẾUửCÓửTHỂửĂNửMỘTửÍTửCƠMửNGUỘIsửRAUửNGUỘIửHAYửUỐNGửMỘTửÍTửNƯỚCửSÔIửĐỂửLẠNHửTHÌửKHÔNGửNHỮNGửKHÔNGửCÓửHẠIửMÀửCÒNửCÓửLỢIửCHOửSỨCửKHỎEửBỞIửLẼqụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửiHEOửõửHỌCửCỔửTRUYỀNsửCƠửTHỂửCONửNGƯỜIsửDÙửMÙAửHèửHAYửMÙAửĐÔNGsửLUÔNửLUÔNửCÓửHIỆNửTƯỢNGử“TÍCHửNHIỆT”tửâÙAửĐÔNGửKHÍửHẬUửTUYửLẠNHsửNHƯNGửDOửMẶCửNHIỀUửQUẦNửÁOsửNGỦửẤMsửHOẠTửĐỘNGửÍTsửĂNửNHIỀUửĐỒửCÓửNĂNGửLƯỢNGửCAOtttửNÊNửCƠửTHỂửCÀNGửDỄửTÍCHửNHIỆTửMÀửDẪNửĐẾNửTÌNHửTRẠNGử“HỎAửVƯỢNG”sửNHẤTửLÀửỞửHAIửTẠNGửPHẾửVÀửVỊtửòẬYửNÊNsửUỐNGửLẠNHửMỘTửCHÚTsửCHỌNửDÙNGửỞửMỨCửĐỘửVỪAửPHẢIửMỘTửSỐửTHỰCửPHẨMửCÓửTÍNHửHÀNửNHƯqửCỦửCẢIsửCÁCửLOẠIửDƯAsửCUAsửỐCtttửLÀửĐIỀUửRẤTửCẦNửTHIẾTtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửâÙAửĐÔNGửMỌIửNGƯỜIửTHÍCHửĂNửNHỮNGửTHỨửNHIỀUửDẦUửMỠsửNHIỆTửLƯỢNGửCAOsửNHƯNGửLẠIửÍTửVẬNửĐỘNGửNÊNửDỄửBÉOửPHÌtửấẾUửĂNửMỘTửCHÚTửĐỒửLẠNHửSẼửKHIẾNửCHOửCƠửTHỂửPHẢIửTỰửSƯỞIửẤMsửNHƯửTHẾửSẼửLÀMửTIÊUửHAOửBỚTửMỘTửLƯỢNGửMỠửNHẤTửĐỊNHsửCÓửTÁCửDỤNGửPHÒNGửCHỐNGửBÉOửPHÌửVÀửBẢOửVỆửSỨCửKHỎEtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửấHIỀUửNGHIÊNửCỨUửKHOAửHỌCửĐÃửCHỨNGửMINHsửUỐNGửNƯỚCửĐUNửSÔIửĐỂửLẠNHửRẤTửCÓửLỢIửCHOửSỨCửKHỎEửCONửNGƯỜItử[ÁCửNHÀửKHOAửHỌCửKHUYẾNửCÁOửRẰNGsửUỐNGửMỘTửCỐCửNƯỚCửLẠNHửVÀOửMỘTửGIỜửNHẤTửĐỊNHửTRONGửNGÀYửLÀửPHƯƠNGửPHÁPửDƯỠNGửSINHửBẢOửVỆửSỨCửKHỎEửĐƠNửGIẢNửMÀửHỮUửHIỆUửNHẤTtử"ẶCửBIỆTửLÀửVÀOửBUỔIửSÁNGsửKHIửTHỨCửDẬYửUỐNGửMỘTửCỐCửNƯỚCửSÔIửĐỂửNGUỘIửCÓửTHỂửLÀMửTĂNGửCƯỜNGửKHẢửNĂNGửGIẢIửĐỘCửCỦAửGANửVÀửBÀIửTIẾTửCỦAửTHẬNsửTHÚCửĐẨYửQUÁửTRÌNHửTRAOửĐỔIửCHẤTsửTĂNGửCƯỜNGửKHẢửNĂNGửMIỄNửDỊCHsửĐIỀUửHÒAửHUYẾTửÁPửVÀửPHÒNGửNGỪAửTÍCHửCỰCửBỆNHửNHỒIửMÁUửCƠửTIMtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHhtửàầ=ấáửẳà#ấàửiầ=ấụ/Pủ