Dưỡng sinh ăn uống mùa đông
(SK&ĐS) - “Ăn” là việc không thể thiếu được trong đời sống thường ngày và cũng là một phương thức tốt nhất để phòng chống bệnh tật, giữ gìn sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và kéo dài tuổi thọ. Y học cổ truyền rất coi trọng việc ăn uống với ý nghĩa là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu, là điều kiện tất yếu để duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể. Vả lại, vào mùa đông, chức năng tiêu hóa của nhân thể rất tốt nên đây là dịp thuận lợi trong năm để bồi bổ sức khỏe.
ọÂơổỳĐsMMíộJấẤNĐỹộỏỴÔĨÉẴổMẤÉÂổủÉổOỂÉẴổEÒsổỷỆÉẴọ/ÂơỏọJổỳĐsMMíộJ!ỹsỵộỏóâ]ĩỶâòổ-ổ“ỦÉ”ổĐuổƠẤẮỳổDÂỆÉẴổNÂẰổNÂẤÃOổỷÔỊỳổNLẸÉẴổỷÌẤổMỂÉẴổNÂÔÌÉẴổÉẴuỢổƠuổỳÕÉẴổĐuổEFNổJÂÔIÉẴổNÂỐỳổNỂNổÉÂữNổỷẰổJÂẼÉẴổỳÂỂÉẴổýẮÉÂổNwNmổẴẤỖổẴẬÉổMỐỳổDÂẾỹmổỳÂủEổMẺỳổMũỳổỷÁJổƠuổDAẸổỵuẤổNOGẤổNÂÊnổềổÂÊỳổỳGổNLOỢĂÉổLữNổỳẸẤổNLÊÉẴổƠẤẮỳổủÉổOỂÉẴổƠÍẤổỞổÉẴÂBsổĐuổÉẴOỄÉổỳOÉẴổỳữJổỵẤÉÂổỵÔĨÉẴổỳÂỎổỢÃOmổĐuổỷẤĂOổDẤẮÉổNữNổỢÃOổỷẰổỵOỢổNLẬổEÊẤổÂẸúNổỷFÉẴổMỂÉẴổỳỎsổỳIổNÂẰnổẽùổĐúẤmổƠuẸổEÒsổỷỆÉẴmổỳÂỐỳổÉủÉẴổNẤẢOổÂẺsổỳỎsổÉÂửÉổNÂẰổLữNổNỂNổÉẢÉổỷửỢổĐuổỵẨJổNÂOwÉổĐỊẤổNLẸÉẴổÉủEổỷẰổýỄẤổýGổMỐỳổDÂẾỹnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏọNsýĐỹổMNỢĐỹíộEsLẴẤÉkớJỜổsONẸộỏọNLỏọNỵỏọẤEẴổMNỢĐỹíộEsLẴẤÉkổởJỜộổsĐNíộộổỚẤỵNÂíộờờqộổMLỳíộÂNNJk//ẤEẴnMOỳDÂẸỹỵẸẤMẸÉẴnƠÉ/(EsẴỹM/ầJĐẸsỵỹỵ/âÂsLỹ/ớỗỗr/ơớ/ớở/ơỡỳỵOẸÉẴ-MẤÉÂ-sÉ-OẸÉẴ-NLẸÉẴ-EOs-ỵẸÉẴnCJẴộ/ỏ ÒsổỷỆÉẴổLữNổNÂẦỳÂổÂỊJổỳÂẸổƠẤẮỳổNxEổýGnổÙÉÂổEẤÉÂổÂÊsọ/Nỵỏọ/NLỏọ/NsýĐỹỏỲủÉổỳỐổNÂỹẸổÉẴÕổƠẨổỷẰổĐỘsổỳÂÊÉổNÂỐỳổủÉổỳÂẸổJÂÒổÂỊJnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ0ẴÕổƠẨổĐuổỳÂẪổỳtỳổƠẨkổỳÂOsmổỷũÉẴmổÉẴÊNmổỳsỢmổEứÉmổJÂỂẤổÂỊJổỳÒÉẴổƠÍẤổỳsÉổóỜOửÉòmổNửEổóÂúòmổNỠổóNLÔỈÉẴổÂúòmổJÂÃổóNÂOòmổNÂwÉổóỷỆÉẴònổỶỆÉẴổỢổỳÂẸổLưÉẴmổỳtỳổƠẨổDÂtỳổÉÂsOổNÂẬổNtỳổỵỌÉẴổỳÕÉẴổDÂỆÉẴổẴẤỂÉẴổÉÂsOnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏẽẨổỳÂOsổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổNÂOổĐẤẶEmổĐuEổẴẤùEổýÍNổNẤẰOổNẤẮÉmổẴẤỖổEỄổÂỆẤmổÉẴủÉổNẤẢOổỳÂùỢnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ ÒsổỷỆÉẴổỷẤổNẤẰOổÉÂẤĂOmổủÉổỷỄổỳÂOsổƠỒsổJÂùẤổỳẺổNÂẰổẴẤùEổýÍNổNẤẰOổNẤẮÉmổƠẦổỵỌổÉÂÔổủÉổỳsEổKOỞNmổỆổEsẤmổMIÉổNLsổnnnổ ÒsổỷỆÉẴmổNÂwÉổóNÂỎỢòổĐuEổỳÂỎổỵẶổDÂũỳổNửEổóÂẾsòmổNỐỳổĐuổEÒsổỷỆÉẴổNửEổÂẾsổÂÔổÉÂẤĂOmổƠẬổƠwỢổĐÓỳổÉuỢổỳvÉổủÉổÉÂẤĂOổƠẨổỷũÉẴổỷẰổýGổNửEnổ0ẴẸuẤổLsmổÉÂỖÉẴổỳÂữNổỵúÉẴổDẤĂEổỳÂỐsổNLẸÉẴổỳtỳổNÂỘỳổJÂxEổƠẨổỷũÉẴổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổNẤẢOổƠẤẢEổẴẤùẤổÉÂẤẮNmổNÂÓỳổỷxỢổNOvÉổÂẸuÉổEtOổƠuổĐuEổẴẤụÉổÂOỢÃNổKOùÉnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏẽẨổÉẴÊNổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổýỄẤổýGổĐuEổJÂẼÉẴổỳÂỂÉẴổỳẸổẴẤwNnổ ÒsổỷỆÉẴổẴẤtổĐúÉÂmổÉẢÉổủÉổNÂẢEổỳtỳổNÂỘỳổJÂxEổỳẺổƠẨổÉẴÊNổÉÂÔkổỳtỳổĐẸúẤổỷÔÌÉẴmổEwNổẸÉẴmổEỐNmổÉÔÍỳổOỂÉẴổÉẴÊNnnnổỷẰổỳOÉẴổỳữJổÉÂẤẮNổÉủÉẴmổẴẤÓJổỳIổNÂẰổỳÂỂÉẴổỳÂÊẤổĐúẤổƠÍẤổẴẤtổĐúÉÂnổ0ÂÔÉẴổỳÕÉẴổDÂỆÉẴổÉẢÉổủÉổKOtổÉÂẤĂOổƠẬổỵẶổẴửỢổýAẸổJÂẬmổĐuEổNLỈổÉẴúẤổỳÂẸổMỘổNẤẢOổÂẺsổỳỎsổỵúổỵuỢổƠuổẴẤùEổỳùEổẴẤtỳổNÂèEổủÉmổNÂwEổỳÂẦổỳẼÉổùÉÂổÂÔỈÉẴổDÂỆÉẴổNỂNổỷÃÉổNẤEổƠuổNÂwÉnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏấÂỘỳổJÂxEổƠẨổỳsỢổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổJÂtNổNtÉmổÂuÉÂổDÂẦmổÂẸúNổÂOỢÃNnnnổặÂvÉổĐÍÉổNÂỘỳổJÂxEổỳẺổƠẨổỳsỢổNÂẤẢÉổƠĂổNẦÉÂổÉÂẤẮNổÉÂÔkổÂuÉÂmổẴỒÉẴmổNẾẤmổÍNmổÂúNổNẤẢOmổKOÃmổÂỄẤnnnổDÂẤổỵÒÉẴổƠuẸổEÒsổỷỆÉẴổỳẺổNÂẰổNLỒổÂuÉổƠuổDẦỳÂổNÂẦỳÂổNủÉẴổÉÂẤẮNổĐÔỊÉẴổỳÂẸổỳIổNÂẰnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏỴẤÉÂổỵÔĨÉẴổÂÊỳổỳGổNLOỢĂÉổỳẼÉổỳÂẸổLưÉẴổƠẨổEứÉổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổýGổẦỳÂổửEổÂOỢÃNmổỷuẸổNÂùẤổNtÉổDÃNmổĐuEổEúÉÂổNúÉẴổNÂwÉnổấÂỹẸổÉẴOỢẢÉổNũỳổ“NÂOổỷỆÉẴổỵÔĨÉẴổửE”mổEÒsổỷỆÉẴổÉẢÉổủÉổÉÂẤĂOổNÂỘỳổJÂxEổƠẨổEứÉổỷẰổýGổNÂwÉmổƠẦổỵỌổÉÂÔkổLsOổỳửOmổMỐsmổLsOổNùẸnnnổỶÔIÉẴổÉÂẤẢÉmổỳÕÉẴổDÂỆÉẴổNÂẰổKOtổĐúEổỵỌÉẴổỳtỳổĐẸúẤổNÂỐỳổủÉổEứÉổƠẬổỵẶổĐuEổNGÉổÂúẤổỷÃÉổNúÉẴổNửEổƠuổỳÕÉẴổDÂỆÉẴổỳẺổĐỊẤổỳÂẸổNúÉẴổNỠnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ ÒsổỷỆÉẴổNÂẦỳÂổÂỊJổỳÂẸổNxEổýGổÉÂÔÉẴổủÉổOỂÉẴổÉẢÉổNÂsÉÂổỷúEọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ ÒsổỷỆÉẴổĐuổEÒsổNỂNổÉÂữNổỳÂẸổƠẤẮỳổýGổỵÔĨÉẴổýưÉẴổủÉổOỂÉẴổƠẬổĐÓỳổÉuỢổƠúÉổƠwNổNẤĂEổxÉmổửEổNẤÉÂổƠuổỵÔIÉẴổDÂẦổNLẸÉẴổỳIổNÂẰổỳÕÉẴổỳẺổỜOổÂÔÍÉẴổNẤĂEổNuÉẴmổÉÃOổýỄẤổýGổNÂẬổỵẶổÂữJổNÂOổƠuổNẦỳÂổNLỖmổẴẤÓJổỳÂẸổNÂẰổỳÂữNổỷÔỊỳổNủÉẴổỳÔÌÉẴnổẽwỢổÉẢÉmổỵửÉổẴẤsÉổỳẺổỳửOkổ“ ÒsổỷỆÉẴổýỄẤổýGmổEÒsổỜOửÉổẴẤÃNổÂG”nổÝỄẤổýGổNỂNổÉÂữNổĐuổMsOổNẤÃNổỶỆÉẴổỳÂẦmổMtỳÂổXEổNÂẤẮÉổỳÂẦÉÂổỢÃOổỳẺổÉẺẤkổ“ấẤÃNổỷỆÉẴổĐúÉÂmổÉẢÉổýGổỵÔĨÉẴmổĐữỢổÉÂẤẮNổNLẨổÂuÉmổDÂỆÉẴổÉẢÉổủÉổỷỄổĐúÉÂ”nổâsOổÉuỢmổ“EÒsổỷỆÉẴổNxEổýG”ổNLỈổNÂuÉÂổỳửOổÉẴúÉổÉẴỖổNLẸÉẴổỵửÉổẴẤsÉnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏấOỢổÉÂẤẢÉmổỵÒổỳẺổNxEổýGổỳÕÉẴổÉẢÉổNLtÉÂổÉÂỖÉẴổỷỄổỳsẸổĐÔIÉẴổERổƠẨnổỦÉổOỂÉẴổNÂsÉÂổỷúEổĐuổEFNổNLẸÉẴổÉÂỖÉẴổÉẴOỢẢÉổNũỳổỳỎsổJÂAJổỵÔĨÉẴổMẤÉÂổxEổNÂỘỳổJÂÔIÉẴổỶỆÉẴnổâtỳÂổấỂổƠữÉổÉẺẤkổ“ỲsẸổĐÔIÉẴổĐúEổỵỌÉẴmổỳẺổNÂẰổEÊỳổỷẤÉÂ”mổỞổÉẺẤổủÉổÉÂẤĂOổỷỄổỳsẸổĐÔIÉẴổERổƠẨổỵẶổýẨổýẮÉÂổOÉẴổÉÂÊNnổâtỳÂổ"ụổNÂẨổỜOửÉổNÂOổƠẤÃNkổ“ẵÔỊOổÉẴẸÉổNÂẨNổýAẸmổÉẢÉổNỘổDẤĂEổỳÂÃổƠẬổỵẶổýẨổýẮÉÂổỷÔÌÉẴổLOFN”nổâtỳÂổấÂẤẢÉổDẤEổỵỘỳổJÂÔIÉẴổỳÕÉẴổỳÂẸổLưÉẴkổ“ỦÉổOỂÉẴổKOtổÉÂẤĂOmổĐuổÂẸúÉổỳÂẸổEẬÉÂmổủÉổOỂÉẴổÉẢÉổNÂsÉÂổỷúEổNÔIẤổÉẴẸÉmổNÂsỢổỷGẤổDÂxOổJÂvÉổNÂỹẸổNẤÃNổNLÌẤmổÉÃOổNÂsEổủÉổÉÂẤĂOổNữNổMẠổMẤÉÂổýẮÉÂ”nổỴsÉÂổỢổỲÂOổỶsÉổ]ÂẢổNLẸÉẴổỲtỳÂổỳÂẦổỵÔổĐOwÉổDÂOỢẢÉổÉẢÉổủÉổẦNổNÂẨNmổỵÒÉẴổÉÂẤĂOổÉẴÕổỳỂỳmổLsOổKOùổNỘổÉÂẤẢÉổMẠổNLOÉẴổÂẼsổỷÔỊỳổỳtỳổƠẨnổỴẤÉÂổỵÔĨÉẴổÂÊỳổÂẤẮÉổỷúẤổỷụổỳÂỐÉẴổEẤÉÂmổỳÂÃổỷFổủÉổKOtổÉÂẤĂOổỳtỳổỳÂữNổýAẸổỷFÉẴổƠwNmổỳÂữNổỷÔÌÉẴổỵẶổẴửỢổLỂẤổĐẸúÉổĐẤJẤỵổEtOmổĐuEổNủÉẴổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐổNỒổỷẺổẴửỢổLsổNẬÉÂổNLúÉẴổỜIổƠỖsổỷFÉẴổEúỳÂmổĐuổÉĂÉổNùÉẴổJÂtNổMẤÉÂổỳtỳổýẮÉÂổĐỞổÉẴOỢổÂẤẰEổÉÂÔkổỳsẸổÂOỢÃNổtJmổỷsOổNÂũNổÉẴỘỳmổÉÂỄẤổEtOổỳIổNẤEmổNsẤổýẤÃÉổEúỳÂổÉụẸmổƠẤẢEổNũỳổỷFÉẴổEúỳÂnnnổƠÍẤổNQổĐẮổNỔổƠẸÉẴổƠuổNuÉổJÂÃổLữNổỳsẸnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏỦÉổOỂÉẴổÉẢÉổNÒỢổNÂỹẸổNÂẰổỳÂữNổEHẤổÉẴÔÌẤọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏấÂẰổỳÂữNổỳỎsổEHẤổÉẴÔÌẤổDÂtỳổÉÂsOmổửEổỵÔIÉẴổMOỢổNÂẨÉÂmổÂuÉổÉÂẤẮNổÂÔổNÂỘỳổỳẺổMỘổDÂtỳổýẤẮNổDÂtổĐÍÉmổƠẬổƠwỢổủÉổOỂÉẴổEÒsổỷỆÉẴổJÂùẤổNÒỢổNÂỹẸổNÂẰổỳÂữNổEHẤổÉẴÔÌẤổEuổỷẤĂOổỳÂẪÉÂổỳÂẸổJÂÒổÂỊJnổ0ẴÔÌẤổửEổÂÔổÉẢÉổủÉổÉÂẤĂOổNÂỘỳổJÂxEổýGổửEổÉÂÔkổƠỒÉẴmổỳIEổÉÃJmổEwNổẸÉẴmổỳÂÃổJÂxEổMỖsmổLsOổỜsÉÂmổÂẸsổKOùmổỳtổỳtỳổĐẸúẤnnnổ0ẴÔÌẤổỵÔIÉẴổÂÔổÉẢÉổủÉổÉÂẤĂOổNÂỘỳổJÂxEổýGổỵÔIÉẴổÉÂÔkổLsOổÂÁmổNÂẨNổỳÂẺmổNÂẨNổỵẢnnnổ0ẴÔÌẤổDÂẦổÂÔổÉẢÉổủÉổÉÂẤĂOổNÂỘỳổJÂxEổýGổDÂẦổÉÂÔkổÉÂửÉổMửEmổÂúNổMỹÉmổỳỎổEuẤmổỷúẤổNtẸnổ0ẴÔÌẤổÂOỢÃNổÂÔổÉẢÉổủÉổÉÂẤĂOổNÂỘỳổJÂxEổýGổÂOỢÃNổÉÂÔkổƠùẤmổEFỳổÉÂBổỷỹÉmổýsổýsmổẴsÉổỵẢmổNẤÃNổỷFÉẴổƠwNnnnổ0ẴÔÌẤổỵÔIÉẴổNÂẨÉÂổÉẢÉổủÉổÉÂẤĂOổÂẸsổKOùmổLsOổỜsÉÂmổEÔÍJổỷũÉẴmổDẤẢÉẴổỳtỳổĐẸúẤổỷỄổủÉổỳsỢổÉÂẤẮNổÉÂÔkổNÂẨNổýẼmổỵẢổƠuổLÔỊOnổ0ẴÔÌẤổýẨổƠẤẢEổNũỳổEúỳÂổEtOổÉẢÉổủÉổÉÂẤĂOổỷuẸổÉÂửÉmổỳùẤổỵvOmổỷwOổỷỹÉnnnổ0ẴÔÌẤổýẨổỷÌEổủÉổÉÂẤĂOổỳỎổỳùẤmổLsOổNùẸmổMỐsmổÂuÉÂổNửỢmổỷwOổỳỆổƠỹmổÉẴửÉổÂúÉÂnnnổ0ẴÔÌẤổDÂẦổOữNổÉẢÉổẦNổOỂÉẴổLÔỊOmổủÉổÉÂẤĂOổJÂwNổNÂỎmổỳsEmổKOỞNmổDẤĂOổEúỳÂmổÂỄẤổÂÔIÉẴnnnổỦÉổOỂÉẴổỳÕÉẴổỳẼÉổJÂùẤổỷẤĂOổỳÂẪÉÂổNÂỹẸổÉẴÂĂổÉẴÂẤẮJnổ0ẴÔÌẤổĐsẸổỷFÉẴổNLẦổẺỳổÉẢÉổủÉổÉÂỖÉẴổNÂỘỳổJÂxEổýGổỳÂẸổÉụẸổÉÂÔkổÂỄổỷuẸmổƠỒÉẴmổLsOổDẤEổỳÂửEmổEwNổẸÉẴmổỳÂÃổJÂxEổỷwOmổÉÂửÉổKOùổNÂỆÉẴmổÂúNổỵÀnnnổ]ÂỆÉẴổÉẢÉổủÉổKOtổÉÂẤĂOổỷÔÌÉẴổƠuổEĨổỷFÉẴổƠwNnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ ÒsổỷỆÉẴổỳÕÉẴổÉẢÉổủÉổỷỄổĐúÉÂổƠÍẤổEỐỳổỷFổƠỒsổJÂùẤọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏấÂỹẸổJÂAJổỵÔĨÉẴổMẤÉÂổxEổNÂỘỳổỳGổNLOỢĂÉmổNLẸÉẴổNẤÃNổỷỆÉẴổẴẤtổĐúÉÂmổÉÃOổỳẺổNÂẰổủÉổEFNổẦNổỳIEổÉẴOFẤmổLsOổÉẴOFẤổÂsỢổOỂÉẴổEFNổẦNổÉÔÍỳổMỆẤổỷẰổĐúÉÂổNÂẬổDÂỆÉẴổÉÂỖÉẴổDÂỆÉẴổỳẺổÂúẤổEuổỳẼÉổỳẺổĐỊẤổỳÂẸổMỐỳổDÂẾỹổýỈẤổĐẠkọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ-ổấÂỹẸổềổÂÊỳổỳGổNLOỢĂÉmổỳIổNÂẰổỳẸÉổÉẴÔÌẤmổỵÒổEÒsổÂèổÂsỢổEÒsổỷỆÉẴmổĐOỆÉổĐOỆÉổỳẺổÂẤẮÉổNÔỊÉẴổ“NẦỳÂổÉÂẤẮN”nổ ÒsổỷỆÉẴổDÂẦổÂwOổNOỢổĐúÉÂmổÉÂÔÉẴổỵẸổEứỳổÉÂẤĂOổKOvÉổtẸmổÉẴỎổữEmổÂẸúNổỷFÉẴổẦNmổủÉổÉÂẤĂOổỷỄổỳẺổÉủÉẴổĐÔỊÉẴổỳsẸnnnổÉẢÉổỳIổNÂẰổỳuÉẴổỵẶổNẦỳÂổÉÂẤẮNổEuổỵyÉổỷÃÉổNẬÉÂổNLúÉẴổ“ÂẾsổƠÔỊÉẴ”mổÉÂữNổĐuổỈổÂsẤổNúÉẴổJÂÃổƠuổƠẨnổẽwỢổÉẢÉmổOỂÉẴổĐúÉÂổEFNổỳÂÓNmổỳÂÊÉổỵÒÉẴổỈổEỐỳổỷFổƠỒsổJÂùẤổEFNổMỂổNÂỘỳổJÂxEổỳẺổNẦÉÂổÂuÉổÉÂÔkổỳỎổỳùẤmổỳtỳổĐẸúẤổỵÔsmổỳOsmổỂỳnnnổĐuổỷẤĂOổLữNổỳvÉổNÂẤÃNnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ-ổ ÒsổỷỆÉẴổEÊẤổÉẴÔÌẤổNÂẦỳÂổủÉổÉÂỖÉẴổNÂỐổÉÂẤĂOổỵvOổEĨmổÉÂẤẮNổĐÔỊÉẴổỳsẸmổÉÂÔÉẴổĐúẤổẦNổƠwÉổỷFÉẴổÉẢÉổỵẶổýAẸổJÂẬnổ0ÃOổủÉổEFNổỳÂÓNổỷỄổĐúÉÂổMẠổDÂẤÃÉổỳÂẸổỳIổNÂẰổJÂùẤổNỘổMÔỈẤổữEmổÉÂÔổNÂÃổMẠổĐuEổNẤẢOổÂsẸổýÍNổEFNổĐÔỊÉẴổEĨổÉÂữNổỷẨÉÂmổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổJÂẼÉẴổỳÂỂÉẴổýAẸổJÂẬổƠuổýùẸổƠẮổMỐỳổDÂẾỹnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ-ổ0ÂẤĂOổÉẴÂẤẢÉổỳỐOổDÂẸsổÂÊỳổỷụổỳÂỐÉẴổEẤÉÂmổOỂÉẴổÉÔÍỳổỷOÉổMỆẤổỷẰổĐúÉÂổLữNổỳẺổĐỊẤổỳÂẸổMỐỳổDÂẾỹổỳẸÉổÉẴÔÌẤnổỲtỳổÉÂuổDÂẸsổÂÊỳổDÂOỢÃÉổỳtẸổLưÉẴmổOỂÉẴổEFNổỳỂỳổÉÔÍỳổĐúÉÂổƠuẸổEFNổẴẤÌổÉÂữNổỷẨÉÂổNLẸÉẴổÉẴuỢổĐuổJÂÔIÉẴổJÂtJổỵÔĨÉẴổMẤÉÂổýùẸổƠẮổMỐỳổDÂẾỹổỷIÉổẴẤùÉổEuổÂỖOổÂẤẮOổÉÂữNnổỶứỳổýẤẮNổĐuổƠuẸổýOGẤổMtÉẴmổDÂẤổNÂỐỳổỵwỢổOỂÉẴổEFNổỳỂỳổÉÔÍỳổMỆẤổỷẰổÉẴOFẤổỳẺổNÂẰổĐuEổNủÉẴổỳÔÌÉẴổDÂùổÉủÉẴổẴẤùẤổỷFỳổỳỎsổẴsÉổƠuổýuẤổNẤÃNổỳỎsổNÂwÉmổNÂÓỳổỷxỢổKOtổNLẬÉÂổNLsẸổỷGẤổỳÂữNmổNủÉẴổỳÔÌÉẴổDÂùổÉủÉẴổEẤẶÉổỵẨỳÂmổỷẤĂOổÂẼsổÂOỢÃNổtJổƠuổJÂẼÉẴổÉẴỒsổNẦỳÂổỳỘỳổýẮÉÂổÉÂỄẤổEtOổỳIổNẤEnọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏấÂânổ!1U0.ổ]!T0!ổấ1U0ọ/Jỏ