Dưỡng sinh ăn uống mùa đông
(SK&ĐS) - “Ăn” là việc không thể thiếu được trong đời sống thường ngày và cũng là một phương thức tốt nhất để phòng chống bệnh tật, giữ gìn sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và kéo dài tuổi thọ. Y học cổ truyền rất coi trọng việc ăn uống với ý nghĩa là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu, là điều kiện tất yếu để duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể. Vả lại, vào mùa đông, chức năng tiêu hóa của nhân thể rất tốt nên đây là dịp thuận lợi trong năm để bồi bổ sức khỏe.
uỄựứẨĨỵPPổưỢfFQĨCưú{ỤỜKỂứPFKỄứẠKứRỎKỂứJTỵứBỌKỂu/ỄựúuỢứẨĨỵPPổưỢ9CỵẪưúsễắờ}ễtứ-ứ“$K”ứĨỹứỰFÊẨứỈỄỌKỂứQỄẾứQỄFẺRứBỤƠẨứQỠLKỂứBỖFứPỎKỂứQỄỤỖKỂứKỂỹVứỰỹứẨÙKỂứĨỹứJÔQứỢỄỤỘKỂứQỄỦẨứQỎQứKỄẲQứBẾứỢỄNKỂứẨỄỎKỂứẬÊKỄứQÂQpứỂFỪứỂHKứPỦẨứỈỄÓCpứẨỄẠJứPMẨứPẢẨứBĐỢứỰỹứỈDLứẪỹFứQRỐFứQỄOqứòứỄOẨứẨỐứQỠRVẼKứỠẲQứẨLFứQỠOKỂứỰFÊẨứẠKứRỎKỂứỰỔFứWứKỂỄÌỵứĨỹứKỂRÕKứẨRKỂứẨẲỢứẪFKỄứẪỤỜKỂứẨỄÚứVẺRpứĨỹứBFẼRứỈFÊKứQẲQứVẺRứBẾứẪRVứQỠHứJOFứỄLAQứBÔKỂứPỎKỂứẨÚỵứẨỘứQỄẾqứnÁứĨAFpứỰỹLứJTỵứBỌKỂpứẨỄỦẨứKẠKỂứQFẸRứỄMỵứẨÚỵứKỄẶKứQỄẾứỠẲQứQỎQứKẸKứBẶVứĨỹứẪIỢứQỄRÂKứĨƠFứQỠLKỂứKẠJứBẾứẬÕFứẬỐứPỦẨứỈỄÓCqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuQỵẬĨCứPQVĨCổưJỵỠỂFKởửỢỮứỵRQLưúuQỠúuQẪúuFJỂứPQVĨCổưJỵỠỂFKởứwỢỮưứỵĨQổưưứỬFẪQỄổưữữýưứPỠẨổưỄQQỢở//FJỂqPRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/aJỵỂCP/gỢĨLỵẪCẪ/ễỄỵỠC/ửừừỳ/ựử/ửw/ựxẨẪRLKỂ-PFKỄ-ỵK-RLKỂ-QỠLKỂ-JRỵ-ẪLKỂqỊỢỂư/úặTỵứBỌKỂứỠẲQứQỄGẨỄứỄƠỢứẨỄLứỰFÊẨứQẤJứẬỐqứ#KỄứJFKỄứỄOỵu/QẪúu/QỠúu/QỵẬĨCú>ẠKứẨỦứQỄCLứKỂÙứỰIứBẾứĨƯỵứẨỄOKứQỄỦẨứẠKứẨỄLứỢỄTứỄƠỢqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỂÙứỰIứĨỹứẨỄÍứẨỷẨứỰIởứẨỄRỵpứBẢKỂpứKỂOQpứẨỵVpứJĂKpứỢỄỎFứỄƠỢứẨTKỂứỰỔFứẨỵKứsỮRẶKtpứQẶJứsỄAtpứQXứsQỠỤỚKỂứỄAtpứỢỄẺứsQỄRtpứQỄÂKứsBỌKỂtqứ}ỌKỂứVứẨỄLứỠÃKỂpứẨỷẨứỰIứỈỄỷẨứKỄỵRứQỄHứQỷẨứẪUKỂứẨÙKỂứỈỄỌKỂứỂFỎKỂứKỄỵRqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúnIứẨỄRỵứẨMứQỷẨứẪUKỂứQỄRứĨFỀJpứĨỹJứỂFÁJứẬỔQứQFẾRứQFÊKpứỂFỪứJÕứỄỌFpứKỂẠKứQFẸRứẨỄÁVqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúặTỵứBỌKỂứBFứQFẾRứKỄFẼRpứẠKứBÕứẨỄRỵứỰŨỵứỢỄÁFứẨMứQỄẾứỂFÁJứẬỔQứQFẾRứQFÊKpứỰGứẪUứKỄỤứẠKứẨỵJứỞRWQpứỌứJỵFpứPỘKứQỠỵứqqqứặTỵứBỌKỂpứQỄÂKứsQỄÚVtứĨỹJứẨỄÚứẪỀứỈỄẢẨứQẶJứsỄÓỵtpứQỦẨứĨỹứJTỵứBỌKỂứQẶJứỄÓỵứỄỤứKỄFẼRpứỰHứỰÂVứĨSẨứKỹVứẨẴKứẠKứKỄFẼRứỰIứBẢKỂứBẾứẬỐứQẶJqứẳỂLỹFứỠỵpứKỄỪKỂứẨỄẲQứẪAKỂứỈFẼJứẨỄỦỵứQỠLKỂứẨỷẨứQỄƯẨứỢỄẤJứỰIứBẢKỂứẨMứQỷẨứẪUKỂứQFẸRứỰFẸJứỂFÁFứKỄFÊQpứQỄSẨứBẤVứQRẴKứỄLỹKứJỷRứỰỹứĨỹJứỂFÀKứỄRVẺQứỞRÁKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúnIứKỂOQứẨMứQỷẨứẪUKỂứẬÕFứẬỐứĨỹJứỢỄNKỂứẨỄỎKỂứẨLứỂFÂQqứặTỵứBỌKỂứỂFỷứĨAKỄpứKẸKứẠKứQỄẸJứẨỷẨứQỄƯẨứỢỄẤJứẨMứỰIứKỂOQứKỄỤởứẨỷẨứĨLAFứBỤỖKỂpứJÂQứLKỂpứJỦQpứKỤỔẨứRỎKỂứKỂOQqqqứBẾứẨRKỂứẨẲỢứKỄFÊQứKẠKỂpứỂFSỢứẨỘứQỄẾứẨỄỎKỂứẨỄOFứĨAFứỰỔFứỂFỷứĨAKỄqứẳỄỤKỂứẨÙKỂứỈỄỌKỂứKẸKứẠKứỞRỷứKỄFẼRứỰHứẪỀứỂẶVứẬDLứỢỄHpứĨỹJứQỠỚứKỂAFứẨỄLứPƯứQFẸRứỄMỵứẨÚỵứẪAứẪỹVứỰỹứỂFÁJứẨÁJứỂFỷẨứQỄèJứẠKpứQỄÂJứẨỄGứẨNKứÁKỄứỄỤỚKỂứỈỄỌKỂứQỎQứBẺKứQFJứỰỹứQỄÂKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄƯẨứỢỄẤJứỰIứẨỵVứẨMứQỷẨứẪUKỂứỢỄỷQứQỷKpứỄỹKỄứỈỄGpứỄLAQứỄRVẺQqqqứềỄẴKứĨỔKứQỄƯẨứỢỄẤJứẨMứỰIứẨỵVứQỄFẸKứỰẼứQGKỄứKỄFÊQứKỄỤởứỄỹKỄpứỂŨKỂpứQÓFpứỔQpứỄAQứQFẸRpứỞRẺpứỄÕFqqqứỈỄFứẪTKỂứỰỹLứJTỵứBỌKỂứẨMứQỄẾứQỠŨứỄỹKứỰỹứỈGẨỄứQỄGẨỄứQẠKỂứKỄFÊQứĨỤƠKỂứẨỄLứẨỘứQỄẾqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú{FKỄứẪỤỜKỂứỄOẨứẨỐứQỠRVẼKứẨNKứẨỄLứỠÃKỂứỰIứJĂKứẨMứQỷẨứẪUKỂứẬỐứGẨỄứẶJứỄRVẺQpứBỹLứQỄÁFứQỷKứỈẺQpứĨỹJứJAKỄứQAKỂứQỄÂKqứfỄCLứKỂRVẸKứQẢẨứ“QỄRứBỌKỂứẪỤỜKỂứẶJ”pứJTỵứBỌKỂứKẸKứẠKứKỄFẼRứQỄƯẨứỢỄẤJứỰIứJĂKứBẾứẬỐứQỄÂKpứỰGứẪUứKỄỤởứỠỵRứẨẶRpứPỦỵpứỠỵRứQÁLqqqứ}ỤỘKỂứKỄFẸKpứẨÙKỂứỈỄỌKỂứQỄẾứỞRỷứĨAJứẪUKỂứẨỷẨứĨLAFứQỄỦẨứẠKứJĂKứỰHứẪỀứĨỹJứQỐKứỄAFứBẺKứQAKỂứQẶJứỰỹứẨÙKỂứỈỄỌKỂứẨMứĨƠFứẨỄLứQAKỂứQXqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúặTỵứBỌKỂứQỄGẨỄứỄƠỢứẨỄLứQẤJứẬỐứKỄỤKỂứẠKứRỎKỂứKẸKứQỄỵKỄứBAJu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúặTỵứBỌKỂứĨỹứJTỵứQỎQứKỄẲQứẨỄLứỰFÊẨứẬỐứẪỤỜKỂứẬÃKỂứẠKứRỎKỂứỰHứĨSẨứKỹVứỰAKứỰÂQứQFẼJứẤKpứẶJứQFKỄứỰỹứẪỤỘKỂứỈỄGứQỠLKỂứẨỘứQỄẾứẨÙKỂứẨMứỮRứỄỤỔKỂứQFẼJứQỹKỂpứKẺRứẬÕFứẬỐứQỄHứẪỀứỄẲỢứQỄRứỰỹứQGẨỄứQỠỪpứỂFSỢứẨỄLứQỄẾứẨỄẲQứBỤƠẨứQẠKỂứẨỤỖKỂqứnÂVứKẸKpứẪẶKứỂFỵKứẨMứẨẶRởứ“ặTỵứBỌKỂứẬÕFứẬỐpứJTỵứỮRẶKứỂFẺQứỄỐ”qứ<ÕFứẬỐứQỎQứKỄẲQứĨỹứPỵRứQFẺQứ}ỌKỂứẨỄGpứPỷẨỄứ(JứQỄFÊKứẨỄGKỄứVẺRứẨMứKMFởứ“fFẺQứBỌKỂứĨAKỄpứKẸKứẬỐứẪỤỜKỂpứĨẲVứKỄFÊQứQỠIứỄỹKpứỈỄỌKỂứKẸKứẠKứBÕứĨAKỄ”qứễỵRứKỹVpứ“JTỵứBỌKỂứQẤJứẬỐ”ứQỠỚứQỄỹKỄứẨẶRứKỂAKứKỂỪứQỠLKỂứẪẶKứỂFỵKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfRVứKỄFẸKpứẪTứẨMứQẤJứẬỐứẨÙKỂứKẸKứQỠỷKỄứKỄỪKỂứBÕứẨỵLứĨỤỘKỂứJỲứỰIqứ$KứRỎKỂứQỄỵKỄứBAJứĨỹứJÔQứQỠLKỂứKỄỪKỂứKỂRVẸKứQẢẨứẨÚỵứỢỄDỢứẪỤỜKỂứPFKỄứẤJứQỄƯẨứỢỄỤỘKỂứ}ỌKỂqứễỷẨỄứfỎứỰẲKứKMFởứ“>ỵLứĨỤỘKỂứĨAJứẪUKỂpứẨMứQỄẾứJOẨứBFKỄ”pứWứKMFứẠKứKỄFẼRứBÕứẨỵLứĨỤỘKỂứJỲứỰIứẪỀứẬIứẬÊKỄứRKỂứKỄOQqứễỷẨỄứằÀứQỄIứỮRẶKứQỄRứỰFẺQởứ“ểỤƠRứKỂLKứQỄIQứẬDLpứKẸKứQƯứỈFẼJứẨỄẺứỰHứẪỀứẬIứẬÊKỄứBỤỖKỂứỠRÔQ”qứễỷẨỄứfỄFẸKứỈFJứẪƯẨứỢỄỤỘKỂứẨÙKỂứẨỄLứỠÃKỂởứ“$KứRỎKỂứỞRỷứKỄFẼRpứĨỹứỄLAKứẨỄLứJHKỄpứẠKứRỎKỂứKẸKứQỄỵKỄứBAJứQỤỘFứKỂLKpứQỄỵVứBỐFứỈỄẤRứỢỄẴKứQỄCLứQFẺQứQỠỖFpứKẺRứQỄỵJứẠKứKỄFẼRứQẲQứPÉứPFKỄứẬÊKỄ”qứ{ỵKỄứVứ>ỄRứ}ỵKứắỄẸứQỠLKỂứ>ỷẨỄứẨỄGứẪỤứĨRÂKứỈỄRVẸKứKẸKứẠKứGQứQỄIQpứẪTKỂứKỄFẼRứKỂÙứẨỎẨpứỠỵRứỞRÁứQƯứKỄFẸKứPÉứQỠRKỂứỄNỵứBỤƠẨứẨỷẨứỰIqứ{FKỄứẪỤỜKỂứỄOẨứỄFÊKứBAFứBÀứẨỄỦKỂứJFKỄpứẨỄẺứBÔứẠKứỞRỷứKỄFẼRứẨỷẨứẨỄẲQứẬDLứBÔKỂứỰÂQpứẨỄẲQứBỤỖKỂứẪỀứỂẶVứỠỎFứĨLAKứĨFỢFẪứJỷRpứĨỹJứQẠKỂứẨỄLĨCPQCỠLĨứQŨứBMứỂẶVứỠỵứQHKỄứQỠAKỂứỮỘứỰỪỵứBÔKỂứJAẨỄpứĨỹứKẼKứQÁKỂứỢỄỷQứPFKỄứẨỷẨứẬÊKỄứĨWứKỂRVứỄFẾJứKỄỤởứẨỵLứỄRVẺQứỷỢpứBỵRứQỄẢQứKỂƯẨpứKỄÕFứJỷRứẨỘứQFJpứQỵFứẬFẺKứJAẨỄứKÀLpứỰFẸJứQẢẨứBÔKỂứJAẨỄqqqứỰỔFứQÝứĨÊứQỨứỰLKỂứỰỹứQỹKứỢỄẺứỠẲQứẨỵLqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú$KứRỎKỂứKẸKứQTVứQỄCLứQỄẾứẨỄẲQứJỒFứKỂỤỖFu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄẾứẨỄẲQứẨÚỵứJỒFứKỂỤỖFứỈỄỷẨứKỄỵRpứẶJứẪỤỘKỂứPRVứQỄIKỄpứỄỹKứKỄFÊQứỄỤứQỄƯẨứẨMứPƯứỈỄỷẨứẬFÊQứỈỄỷứĨỔKpứỰHứỰÂVứẠKứRỎKỂứJTỵứBỌKỂứỢỄÁFứQTVứQỄCLứQỄẾứẨỄẲQứJỒFứKỂỤỖFứJỹứBFẼRứẨỄÍKỄứẨỄLứỢỄTứỄƠỢqứẳỂỤỖFứẶJứỄỤứKẸKứẠKứKỄFẼRứQỄƯẨứỢỄẤJứẬỐứẶJứKỄỤởứỰŨKỂpứẨỘJứKẺỢpứJÂQứLKỂpứẨỄẺứỢỄẤJứPỪỵpứỠỵRứỮỵKỄpứỄLỵứỞRÁpứẨỷứẨỷẨứĨLAFqqqứẳỂỤỖFứẪỤỘKỂứỄỤứKẸKứẠKứKỄFẼRứQỄƯẨứỢỄẤJứẬỐứẪỤỘKỂứKỄỤởứỠỵRứỄĐpứQỄIQứẨỄMpứQỄIQứẪẸqqqứẳỂỤỖFứỈỄGứỄỤứKẸKứẠKứKỄFẼRứQỄƯẨứỢỄẤJứẬỐứỈỄGứKỄỤởứKỄẶKứPẶJpứỄAQứPCKpứẨÚứJỹFpứBAFứQỷLqứẳỂỤỖFứỄRVẺQứỄỤứKẸKứẠKứKỄFẼRứQỄƯẨứỢỄẤJứẬỐứỄRVẺQứKỄỤởứỰÁFpứJÔẨứKỄÌứBCKpứẬỵứẬỵpứỂỵKứẪẸpứQFẺQứBÔKỂứỰÂQqqqứẳỂỤỖFứẪỤỘKỂứQỄIKỄứKẸKứẠKứKỄFẼRứỄLỵứỞRÁpứỠỵRứỮỵKỄpứJỤỔỢứBẢKỂpứỈFẸKỂứẨỷẨứĨLAFứBÕứẠKứẨỵVứKỄFÊQứKỄỤởứQỄIQứẬNpứẪẸứỰỹứỠỤƠRqứẳỂỤỖFứẬIứỰFẸJứQẢẨứJAẨỄứJỷRứKẸKứẠKứKỄFẼRứBỹLứKỄẶKpứẨÁFứẪẴRpứBÂRứBCKqqqứẳỂỤỖFứẬIứBỖJứẠKứKỄFẼRứẨÚứẨÁFpứỠỵRứQÁLpứPỦỵpứỄỹKỄứQẶVpứBÂRứẨỌứỰCpứKỂẶKứỄAKỄqqqứẳỂỤỖFứỈỄGứRẲQứKẸKứGQứRỎKỂứỠỤƠRpứẠKứKỄFẼRứỢỄÂQứQỄÚpứẨỵJpứỞRWQpứỈFẼRứJAẨỄpứỄÕFứỄỤỘKỂqqqứ$KứRỎKỂứẨÙKỂứẨNKứỢỄÁFứBFẼRứẨỄÍKỄứQỄCLứKỂỄẼứKỂỄFÊỢqứẳỂỤỖFứĨỵLứBÔKỂứQỠGứMẨứKẸKứẠKứKỄỪKỂứQỄƯẨứỢỄẤJứẬỐứẨỄLứKÀLứKỄỤởứỄÕứBỹLpứỰŨKỂpứỠỵRứỈFJứẨỄẶJpứJÂQứLKỂpứẨỄẺứỢỄẤJứBÂRpứKỄẶKứỞRÁứQỄỌKỂpứỄAQứẪEqqqứắỄỌKỂứKẸKứẠKứỞRỷứKỄFẼRứBỤỖKỂứỰỹứJỜứBÔKỂứỰÂQqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúặTỵứBỌKỂứẨÙKỂứKẸKứẠKứBÕứĨAKỄứỰỔFứJỦẨứBÔứỰŨỵứỢỄÁFu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄCLứỢỄDỢứẪỤỜKỂứPFKỄứẤJứQỄƯẨứẨỐứQỠRVẼKpứQỠLKỂứQFẺQứBỌKỂứỂFỷứĨAKỄpứKẺRứẨMứQỄẾứẠKứJÔQứGQứẨỘJứKỂRÔFpứỠỵRứKỂRÔFứỄỵVứRỎKỂứJÔQứGQứKỤỔẨứPỌFứBẾứĨAKỄứQỄHứỈỄỌKỂứKỄỪKỂứỈỄỌKỂứẨMứỄAFứJỹứẨNKứẨMứĨƠFứẨỄLứPỦẨứỈỄÓCứẬỚFứĨÉởu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú-ứfỄCLứòứỄOẨứẨỐứQỠRVẼKpứẨỘứQỄẾứẨLKứKỂỤỖFpứẪTứJTỵứỄèứỄỵVứJTỵứBỌKỂpứĨRỌKứĨRỌKứẨMứỄFÊKứQỤƠKỂứ“QGẨỄứKỄFÊQ”qứặTỵứBỌKỂứỈỄGứỄÂRứQRVứĨAKỄpứKỄỤKỂứẪLứJĂẨứKỄFẼRứỞRẴKứỷLpứKỂÚứẲJpứỄLAQứBÔKỂứGQpứẠKứKỄFẼRứBÕứẨMứKẠKỂứĨỤƠKỂứẨỵLqqqứKẸKứẨỘứQỄẾứẨỹKỂứẪỀứQGẨỄứKỄFÊQứJỹứẪẦKứBẺKứQHKỄứQỠAKỂứ“ỄÓỵứỰỤƠKỂ”pứKỄẲQứĨỹứỚứỄỵFứQAKỂứỢỄẺứỰỹứỰIqứnÂVứKẸKpứRỎKỂứĨAKỄứJÔQứẨỄSQpứẨỄOKứẪTKỂứỚứJỦẨứBÔứỰŨỵứỢỄÁFứJÔQứPỎứQỄƯẨứỢỄẤJứẨMứQGKỄứỄỹKứKỄỤởứẨÚứẨÁFpứẨỷẨứĨLAFứẪỤỵpứẨRỵpứỎẨqqqứĨỹứBFẼRứỠẲQứẨẴKứQỄFẺQqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú-ứặTỵứBỌKỂứJOFứKỂỤỖFứQỄGẨỄứẠKứKỄỪKỂứQỄỦứKỄFẼRứẪẴRứJỜpứKỄFÊQứĨỤƠKỂứẨỵLpứKỄỤKỂứĨAFứGQứỰÂKứBÔKỂứKẸKứẪỀứẬDLứỢỄHqứẳẺRứẠKứJÔQứẨỄSQứBÕứĨAKỄứPÉứỈỄFẺKứẨỄLứẨỘứQỄẾứỢỄÁFứQƯứPỤỚFứẲJpứKỄỤứQỄẺứPÉứĨỹJứQFẸRứỄỵLứẬỔQứJÔQứĨỤƠKỂứJỜứKỄẲQứBIKỄpứẨMứQỷẨứẪUKỂứỢỄNKỂứẨỄỎKỂứẬDLứỢỄHứỰỹứẬÁLứỰÊứPỦẨứỈỄÓCqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú-ứẳỄFẼRứKỂỄFẸKứẨỦRứỈỄLỵứỄOẨứBÀứẨỄỦKỂứJFKỄpứRỎKỂứKỤỔẨứBRKứPỌFứBẾứĨAKỄứỠẲQứẨMứĨƠFứẨỄLứPỦẨứỈỄÓCứẨLKứKỂỤỖFqứ>ỷẨứKỄỹứỈỄLỵứỄOẨứỈỄRVẺKứẨỷLứỠÃKỂpứRỎKỂứJÔQứẨỎẨứKỤỔẨứĨAKỄứỰỹLứJÔQứỂFỖứKỄẲQứBIKỄứQỠLKỂứKỂỹVứĨỹứỢỄỤỘKỂứỢỄỷỢứẪỤỜKỂứPFKỄứẬÁLứỰÊứPỦẨứỈỄÓCứBỘKứỂFÁKứJỹứỄỪRứỄFÊRứKỄẲQqứ}ĂẨứẬFÊQứĨỹứỰỹLứẬRỐFứPỷKỂpứỈỄFứQỄỦẨứẪÂVứRỎKỂứJÔQứẨỎẨứKỤỔẨứPỌFứBẾứKỂRÔFứẨMứQỄẾứĨỹJứQẠKỂứẨỤỖKỂứỈỄÁứKẠKỂứỂFÁFứBÔẨứẨÚỵứỂỵKứỰỹứẬỹFứQFẺQứẨÚỵứQỄÂKpứQỄSẨứBẤVứỞRỷứQỠHKỄứQỠỵLứBỐFứẨỄẲQpứQẠKỂứẨỤỖKỂứỈỄÁứKẠKỂứJFỀKứẪIẨỄpứBFẼRứỄNỵứỄRVẺQứỷỢứỰỹứỢỄNKỂứKỂŨỵứQGẨỄứẨƯẨứẬÊKỄứKỄÕFứJỷRứẨỘứQFJqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄễqứ9ẵỸẳ8ứắ9Ỷẳ9ứfẵỸẳu/Ợú