GMT+7
Nguyên tắc vàng để sống lâu, sống khỏe
(SK&ĐS) - Nghiên cứu của bác sĩ Thomas Perls, Đại học Boston (Hoa Kỳ) về nếp sống của những người thọ trên 100 tuổi ở nhiều nơi trên thế giới, đã đi đến kết luận là: mọi người chúng ta đều có thể có sức khỏe và tuổi thọ tối ưu nếu áp dụng các thói quen của những bậc bách niên giai lão này. Đầu xuân, báo Sức khỏe&Đời sống giới thiệu cùng bạn đọc “bí quyết” để sống lâu như một lời chúc tốt lành nhất.
óẲổồyCqKKhốỈẵẴLCỵốò"ẶMỚÀĐồLụyồỔsĐẶồỳĂồKỀĐẶồCừMkồKỀĐẶồBẲẼỵó/ẲổòóỈồyCqKKhốỈ,ỵqýốònẳ}ịỲẳoồ-ồ"ẶẲẴÀĐồyÕMồyÒqồxryồKẨồẵẲEDqKồắỵJCKkồỲtẴồẲẺyồXEKLEĐồn,Eqồ}ỢoồỔẢồĐẠỈồKỀĐẶồyÒqồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồLẲẺồLJÀĐồổộộồLMỄẴồÌồĐẲẴẢMồĐGẴồLJÀĐồLẲẠồẶẴHẴkồỳúồỳẴồỳẠĐồBẠLồCMữĐồCsĩồDẺẴồĐẶỎIẴồyẲNĐẶồLqồỳẢMồyÉồLẲĂồyÉồKÕyồBẲẼỵồỔsồLMỄẴồLẲẺồLỀẴồỎMồĐẠMồrỈồýÓĐẶồyryồLẲÉẴồĨMỵĐồyÒqồĐẲỘĐẶồxữyồxryẲồĐẴÀĐồẶẴqẴồCúEồĐsỚlồỲửMồƠMừĐkồxrEồẳÕyồBẲẼỵịỲIẴồKỀĐẶồẶẴHẴồLẲẴÃMồyOĐẶồxtĐồỳẺyồ“xÂồĨMỚẠL”ồỳĂồKỀĐẶồCừMồĐẲỎồDỂLồCIẴồyẲNyồLỀLồCsĐẲồĐẲựLló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵẲỵEồxryồKẨồẵẲEDqKồắỵJCKồLẲẤồLMỄẴồLẲẺồyẲÒồỚẠMồuĐẲồẲỎÌĐẶồxÌẴồĐẲỘĐẶồLẲÉẴồĨMỵĐkồĐẠỈồKỀĐẶồDsồyẲNĐẶồLqồỳẢMồyÉồLẲĂồLẲỐyồẲẴÃĐồỳỎÍyồýẮồýsĐẶlồẹữỚồĐẲỘĐẶồLẲÉẴồĨMỵĐkồĐẠỈồKỀĐẶồyÒqồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồỳúồKỀĐẶồLJÀĐồổộộồLMỄẴồÌồĐẲẴẢMồĐGẴồLJÀĐồLẲẠồẶẴHẴồDsồẾĐẶồDMỀĐồẶẴHẴồLẲẴÃMồỔHẴồyẲNĐẶồLqồCsồẶẤỉồẽẴĐồLẲỎqồỔHẴồyryồxtĐkồĐẲỘĐẶồĐẶMỚÀĐồLụyồ“ỔsĐẶ”ồỳỀẴồỔHẴồKÕyồBẲẼỵồỔsồLMỄẴồLẲẺồDsồDẺẴồĐẶỎIẴồỳẢMồCsDồỳỎÍyồýẮồýsĐẶồỳÉồCsĩó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòXtĐồỳÔĐẶồĐẶẲẬồĐẶGẴồẲEsĐồLEsĐó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò[ỀẴồKỀĐẶồyÒqồĐẶỎIẴồ"ẲữLồỳĂồKỀĐẶồCừMĩồẳqMồBẲẴồĐẶẲẬồẲỎMkồỈẲửĐồCHĐồĐẶỎIẴồ"ẲữLồỔwĐồLẴẠỈồLÓyồCqEồỳỂĐẶồĐẲỎồCsDồỔỎIĐkồLJỆĐẶồyừỚkồyừMồyrkồẲEũyồyÉồĐẲẴẢMồẲEtLồỳỂĐẶồLẲĂồCỐyồBẲryồyẲÕồBẲẾĐẶồĐẶỆẴồBẲẾĐẶồÌồĐẲsồƠỵDồLẴỔẴlồYẸĐồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồKqMồBẲẴồĐẶẲẬồẲỎMkồÂLồẲEtLồỳỂĐẶồLẲĂồCỐyồLẲẤồLùĐẶồyừĐồĐẲqĐẲồỔsồLẲỎIĐẶồDụyồxÃĐẲồLẴDồDtyẲồĐẲẴẢMlồ}ẲEuĐẶồLẲIẴồẶẴqĐồợồLẲrĐẶồKqMồBẲẴồĐẶẲẬồẲỎMồCsồĐẶMỚồẲẴĂDồĐẲựLồỔẤồỳqồKỀồyryồLJỎIĐẶồẲÍỈồLỒồỔEĐẶồƠuỚồJqồỔsEồLẲIẴồẶẴqĐồĐsỚló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẹÃồKẴĐẲồJùĐẶồDẴÃĐẶồLỀLó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò;ẴỘồỔÃồKẴĐẲồJùĐẶồDẴÃĐẶồĐẲựLồCsồẶẴỘồyẲEồĐỎHMồJùĐẶồCsĐẲồDtĐẲồxủĐẶồyẲẬồĐẲqồBẲEqồnýỵĐLqCồẰCEKKoồẲủĐẶồĐẶsỚồỳĂồLJrĐẲồyẲÕĐẶồxÃĐẲồĐẲẴẮDồBẲMvĐồLẲẤồKÁồLJrĐẲồỳỎÍyồẲẴÃĐồLỎÍĐẶồỔẴÀDkồẴĐẰCqDDqLẴEĐkồyryồLẲsĐẲồDtyẲồDrMồxẦồƠGồyÕĐẶồẶừỚồJqồyryồyẲÕĐẶồxÃĐẲồLẴDồDtyẲló/ỈòóLqxCỵồKLỚCỵhốDqJẶẴĐĩỗỈƠồqMLEốòóLJòóLýòóẴDẶồKLỚCỵhốDqJẶẴĐĩồờỈƠốồqCLhốốồỖẴýLẲhốơờộốồKJyhốẲLLỈĩ//ẴDẶlKMyBẲEỵýEẴKEĐẶlỔĐ/.DqẶỵK/âỈCEqýỵý/ẳẲqJỵ/ỗộổổ/ộỗ/ổộ/Yặẻơợỗơ[l{ắ;ố/òẵữỈồLẲĂồýÓyồýỎỊĐẶồKẴĐẲồẶẴNỈồẶẴuDồKLJỵKKkồLẴĐẲồLẲửĐồKuĐẶồBẲErẴkồKỀĐẶồCừMló/Lýòó/LJòó/LqxCỵòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò,EtLồỳỂĐẶồLẲĂồCỐyó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵữỈồLẲĂồýÓyồCsồDẾĐồLẲMỀyồLJỎIĐẶồKẴĐẲồLỀLồĐẲựLkồĐẠMồyẲNĐẶồLqồyẲẦMồBẲÉồLữỈồLẲĂồýÓyồDFẴồĐẶsỚồơộồỈẲNLkồýẴĐẲồýỎỊĐẶồỳNĐẶồỈẲỷỈkồBẲẾĐẶồẲNLồLẲMỀyồỔsồBẲẾĐẶồMỀĐẶồĐẲẴẢMồJỎÍMồKÁồLJrĐẲồỳỎÍyồĐẶMỚồyGồLẴDồDtyẲồyỌĐẶồĐẲỎồLqẴồxẴẠĐồDtyẲồĐúEló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòÙĐồĐẲẴẢMồyẲựLồƠGồỔsEồxMỄẴồKrĐẶó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẲỘĐẶồĐẶỎIẴồùĐồKrĐẶồxủĐẶồĐẲỘĐẶồCEtẴồLẲỐyồỈẲvDồĐẲẴẢMồyẲựLồƠGồẶẴNỈồyẲEồĐỆĐẶồỳỂồỳỎIĐẶồLJEĐẶồDrMồỳỎÍyồỄĐồỳẦĐẲồỔsồLJrĐẲồỳỎÍyồxÃĐẲồỳrẴồLẲrEồỳỎIĐẶlồ"ẶẲẴÀĐồyÕMồyÒqồẵJỎIĐẶồỳtẴồẲẺyồ,qJỔqJýồn]PoồyỌĐẶồyẲÕĐẶồDẴĐẲồCsồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồẲqỚồùĐồĐẲỘĐẶồCEtẴồẲtLồyÉồĐẲẴẢMồyẲựLồƠGồLẲẤồLJrĐẲồỳỎÍyồxÃĐẲồLẴDồDtyẲồỔsồỳrẴồLẲrEồỳỎIĐẶló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẳỒồýÓĐẶồLẲỐyồỈẲvDồyÉồĐẶMỆĐồẶỀyồLẲẴÀĐồĐẲẴÀĐồLẲqỚồỔẤồýOĐẶồLẲMỀyồLJÍồCỐyó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò!yẲồCÍẴồyÒqồBẲErĐẶồyẲựLồỔsồỔẴLqDẴĐồĐẲỎồKỵCỵĐẴMDkồyqJELỵĐỵkồỔẴLqDẴĐồYkồÝkồỴ…ồẶẴNỈồyẲEồĐúEồxỂồỔsồẲÃồLẲỀĐẶồDẴẮĐồýẦyẲồCsĐẲồDtĐẲlồYryồyẲựLồĐsỚồyÉồĐẲẴẢMồLJEĐẶồyryồCEtẴồJqMồĨMuồLỎGẴồĐẲỎồysồyẲMqkồysồJỀLkồyryồCEtẴồJqMkồĐẶỌồyỀyĩồẶtEkồĐẶẾồBẲEqẴồKụĐồỳữMkồLẲẦLồyrồLJÕĐẶồKỘqkồLẴDồẶqĐồxửMồýÓyồỳỂĐẶồỔữLkồĐẶẲÀMồKẸồỀyồẲẠĐ…ồXtĐồyửĐồẲtĐồyẲẠồẲEũyồBẲẾĐẶồýOĐẶồyryồLẲMỀyồLJÍồCỐyồLỄĐẶồẲÍỈồxÌẴồLẲsĐẲồỈẲửĐồẲÉqồẲẺykồyryồyẲựLồxuEồĨMuĐồyÒqồĐÉồBẲẾĐẶồLỀLồyẲEồKÕyồBẲẼỵồyÒqồxtĐló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẶÒồỳÒồẶẴIkồĐẶÒồĐẶEĐồỔsồĐẶÒồKừMó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵJEĐẶồBẲẴồĐẶÒkồyGồLẲĂồỈẲÓyồẲỆẴồyryồyẲÕyồĐùĐẶkồLJEĐẶồỳÉồyÉồyuồBẲuồĐùĐẶồDẴẮĐồýẦyẲồyẲỀĐẶồCtẴồxÃĐẲồLữLlồ"úEồyÒqồyẲNĐẶồLqồyửĐồÂLồĐẲựLồợồLẴẠĐẶồDFẴồĐẶsỚồỳĂồĐẶẲẬồĐẶGẴlồỲỀẴồỔHẴồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồLJÀĐồổộộồLMỄẴồLẲẤồẶẴựyồĐẶÒồCsồKẴĐẲồẲEtLồĨMqĐồLJẺĐẶồĐẲựLkồẲGĐồyuồỔựĐồỳẢồùĐồMỀĐẶlồXtĐồĐÀĐồĐẶÒồLJỎqồDFẴồĐẶsỚồBẲEuĐẶồổờồ-ồơộồỈẲNLồỳĂồCsDồẶẴuDồKLJỵKKlồẵJEĐẶồBẲẴồĐẶÒồLẲẤồẲẴÃĐồLỎÍĐẶồặỴ]ồnặqỈẴýồỴỚỵồ]EỔỵDỵĐLoồẶẴNỈồyẲEồĐúEồxỂồỔsồyGồLẲĂồỈẲÓyồẲỆẴồyẲÕyồĐùĐẶồỔsồLJÂồĐẲHló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò;ẴuDồKLJỵKKó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵJEĐẶồĐẠỈồKỀĐẶồyẾĐẶồĐẶẲẴÃỈồyÒqồƠúồẲỂẴồẲẴÃĐồĐqỚồyÉồĨMrồĐẲẴẢMồKLJỵKKĩồLqẴồĐtĐồẶẴqEồLẲẾĐẶkồLẴẠĐẶồỆĐkồBẲÉẴkồxÓẴkồytĐẲồLJqĐẲồLJEĐẶồyMỂyồKỀĐẶkồLJEĐẶồyẾĐẶồỔẴÃykồẶrĐẲồĐũĐẶồCEồùĐkồDũykồỳẴồCtẴkồyẲFồÌkồyẲỘqồxÃĐẲkồẲẺyồẲsĐẲồyẲEồẶẴqồỳẤĐẲ…ồXÌẴồỔữỚồxtĐồyửĐồLữỈồLẲÉẴồĨMỵĐồỳĂồẶẴuDồKLJỵKKồ-“BAồLẲOồyÒqồLMỄẴồLẲẺ”ồĐẲỎồLJrĐẲồyẲEồyGồLẲĂồBẲẼẴồyryồyGĐồĐÉĐẶồẶẴữĐkồLẲOồẲữĐkồẶẲỵĐồLMẾĐẶkồỳỀồBỞkồCEồừMkồxMỆĐồLẲỎGĐẶkồKửMồBẲỄlllồ"ÀĐồLữỈồCMỚÃĐồỳĂồLẨĐẲồLừDồxủĐẶồyryồỈẲỎGĐẶồỈẲrỈồĐẲỎồỚEẶqkồLẲĂồýÓyồýỎỊĐẶồKẴĐẲkồLMồLẲẴẢĐlồ"ẠMồxtĐồxẤĐẲồLẨĐẲồyẲựỈồĐẲữĐồẲEsĐồyuĐẲồBẲÉồBẲùĐồỔsồĐẲỘĐẶồLJÌồĐẶtẴồLẲẤồỳẴẢMồỳÉồKÁồẶẴNỈồxtĐồẶẴuDồKLJỵKKló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵữỈồỔsồẶẴỘồyryồLẲÉẴồĨMỵĐồCsĐẲồDtĐẲó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẲỘĐẶồĐẶỎIẴồKỀĐẶồLJÀĐồổộộồLMỄẴồyÉồDỂLồĐẠỈồKỀĐẶồJựLồỳẴẢMồỳỂkồDỐyồLẲỎHykồýẴĐẲồýỎỊĐẶồỔsồLẲÉẴồĨMỵĐồÂLồBẲẴồxẦồLẲqỚồỳỄẴồẲqỚồxẦồƠrEồLJỂĐồĐẲỎồẶẴỘồLẲÉẴồĨMỵĐĩồùĐồMỀĐẶồỳẴẢMồỳỂkồBẲẾĐẶồùĐồĨMrồĐEkồBẲẾĐẶồỳĂồxÓĐẶồỳÉẴkồùĐồLẲÕyồùĐồLẲqĐẲồỳtDồĐẲỎĐẶồỳÒồyẲựLkồBẲẾĐẶồMỀĐẶồĐẲẴẢMồJỎÍMồxẴqkồBẲẾĐẶồẲNLồLẲMỀyồCsEkồLẲMỀyồCrlồ[sDồỔẴÃyồĐẲỹkồĐẶẲẬồĐẶÒồỳNĐẶồẶẴIồBẲẾĐẶồyẲGẴồyIồxtykồKỀồỳẢồỳĂồBẲẼẴồxẦồyqỚồyNồBẲẴồLẲMqồCFlồẵữỈồLẲĂồýÓyồỳẢMồỳũĐồẲsĐẶồĐẶsỚ…ó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò;ẴỘồDỀẴồĨMqĐồẲÃồỔHẴồĐẶỎIẴồLẲừĐó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò;ẴỘồỳỎÍyồDỀẴồCẴÀĐồẲÃồLỀLồỔHẴồẶẴqồỳẤĐẲồỔsồxtĐồxèồẶẴNỈồyẲEồĐẶỎIẴồyqEồLMỄẴồyÉồLẴĐẲồLẲửĐồLỎGĐẶồLJÍồCwĐồĐẲqMkồẶẴNỈồĐẲqMồỈẲrLồẲẴÃĐồỳỎÍyồĐẲỘĐẶồLẲqỚồỳỄẴồxựLồLẲỎIĐẶồỔẢồKÕyồBẲẼỵlồằMqĐồẲÃồLỀLồỔHẴồxtĐồxèkồĐẶỎIẴồLẲừĐồCsồDỂLồLJEĐẶồĐẲỘĐẶồỚẠMồLỀồẶẴNỈồLJrĐẲồLẤĐẲồLJtĐẶồKMỚồĐẲỎÍyồLẲửĐồBẴĐẲkồDỂLồLJEĐẶồĐẲỘĐẶồĐẶMỚÀĐồĐẲừĐồẶừỚồLỒồỔEĐẶồyẲÂĐẲồÌồĐẶỎIẴồẶẴsồKỀĐẶồyẾồỳGĐkồĐẲựLồCsồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồẶÉqồxÓqkồỳỂyồLẲừĐló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòXẳlồắẲtDồẹùĐồẵẲừĐó/Ỉò