Nguyên tắc vàng để sống lâu, sống khỏe
(SK&ĐS) - Nghiên cứu của bác sĩ Thomas Perls, Đại học Boston (Hoa Kỳ) về nếp sống của những người thọ trên 100 tuổi ở nhiều nơi trên thế giới, đã đi đến kết luận là: mọi người chúng ta đều có thể có sức khỏe và tuổi thọ tối ưu nếu áp dụng các thói quen của những bậc bách niên giai lão này. Đầu xuân, báo Sức khỏe&Đời sống giới thiệu cùng bạn đọc “bí quyết” để sống lâu như một lời chúc tốt lành nhất.
ểxỉìsÀòẼẼbíÉ4yÊÀúíễ%wẾKưẢìÊộsìỈỏẢwìuửìẼÂẢwìÀờẾẽìẼÂẢwìÁxẶúể/xỉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíễề3#eU3ệì-ì%wxyưẢìsHẾìsỄòìrọsìẼỹì4xÃẠòẼì0úẺÀẼẽìUõyìxẰsìRÃẼÊÃẢìềXÃòì#MệìỈừìẢứÉìẼÂẢwìsỄòìẢxỊẢwìẢwGCyìÊxẰìÊẺưẢìỉịịìÊẾẬyìĐìẢxyừẾìẢẪyìÊẺưẢìÊxứìwyByẽìuốìuyìuứẢìÁứÊìÀẾỡẢìÀỏẹìẠẰyìẢwGCyìsxỀẢwìÊòìuừẾìsĂìÊxửìsĂìẼHsìÁxẶúìỈỏìÊẾẬyìÊxẰìÊÂyìGẾìẢứẾìọÉìtỂẢwìsọsìÊxĂyìẸẾúẢìsỄòìẢxỊẢwìrỡsìrọsxìẢyưẢìwyòyìÀốÃìẢỏKêìUởẾìJẾờẢẽìrọÃì3HsìÁxẶúeUCyìẼÂẢwìwyByìÊxyựẾìsỆẢwìrõẢìuẰsì“rýìẸẾKứÊ”ìuửìẼÂẢwìÀờẾìẢxGìẠẦÊìÀCyìsxỀsìÊÂÊìÀỏẢxìẢxợÊêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4xúÃìrọsìẼỹì4xÃẠòẼì0úẺÀẼìÊxỳìÊẾẬyìÊxẰìsxỄìKứẾìôẢxìxGĐẢwìrĐyìẢxỊẢwìÊxĂyìẸẾúẢẽìẢứÉìẼÂẢwìẠỏìsxỀẢwìÊòìuừẾìsĂìÊxửìÊxÍsìxyựẢìuGDsìtữìtỏẢwêìắỡKìẢxỊẢwìÊxĂyìẸẾúẢẽìẢứÉìẼÂẢwìsỄòìẢxỊẢwìẢwGCyìuốìẼÂẢwìÊẺưẢìỉịịìÊẾẬyìĐìẢxyừẾìẢẪyìÊẺưẢìÊxứìwyByìẠỏìẴẢwìẠẾÂẢìwyByìÊxyựẾìỈByìsxỀẢwìÊòìÀỏìwỳéìặyẢìÊxGòìỈByìsọsìrõẢẽìẢxỊẢwìẢwẾKưẢìÊộsì“ỈỏẢw”ìuÂyìỈByìẼHsìÁxẶúìỈỏìÊẾẬyìÊxẰìẠỏìẠẰyìẢwGCyìuừẾìÀỏẠìuGDsìtữìtỏẢwìuĂìÀỏẹể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễRõẢìuIẢwìẢwxỷìẢwẪyìxÃỏẢìÊÃỏẢể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ=ÂyìẼÂẢwìsỄòìẢwGCyì%xỡÊìuửìẼÂẢwìÀờẾẹì3òẾìÁxyìẢwxỷìxGẾẽìÉxởẢìÀBẢìẢwGCyì%xỡÊìỈqẢìÊyứÉìÊỂsìÀòÃìuẦẢwìẢxGìÀỏẠìỈGCẢẽìÊẺẤẢwìsờKẽìsờẾìsọẽìxÃỗsìsĂìẢxyừẾìxÃõÊìuẦẢwìÊxửìÀÍsìÁxọsìsxHìÁxẴẢwìẢwẤyìÁxẴẢwìĐìẢxỏìJúẠìÊyỈyêìSẮẢìẢxỊẢwìẢwGCyìẼòẾìÁxyìẢwxỷìxGẾẽìýÊìxÃõÊìuẦẢwìÊxửìÀÍsìÊxỳìÊồẢwìsờẢìẢxòẢxìỈỏìÊxGCẢwìẠộsìrựẢxìÊyẠìẠõsxìẢxyừẾêì#xÃôẢwìÊxCyìwyòẢìmìÊxọẢwìẼòẾìÁxyìẢwxỷìxGẾìÀỏìẢwẾKìxyửẠìẢxợÊìỈỳìuòìẼÂìsọsìÊẺGCẢwìxDÉìÊÌìỈÃẢwìJôKìẺòìỈỏÃìÊxCyìwyòẢìẢỏKêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễắựìẼyẢxìẺồẢwìẠyựẢwìÊÂÊể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễWyỊìỈựìẼyẢxìẺồẢwìẠyựẢwìẢxợÊìÀỏìwyỊìsxÃìẢGBẾìẺồẢwìÀỏẢxìẠõẢxìrổẢwìsxỷìẢxòìÁxÃòìềtúẢÊòÀìvÀÃẼẼệìxổẢwìẢwỏKìuửìÊẺọẢxìsxHẢwìrựẢxìẢxyữẠìÁxẾpẢìÊxỳìẼũìÊẺọẢxìuGDsìxyựẢìÊGDẢwìỈyưẠẽìyẢvÀòẠẠòÊyÃẢẽìsọsìÊxỏẢxìẠõsxìẠọẾìrỵìJẪìsHẢwìwờKìẺòìsọsìsxHẢwìrựẢxìÊyẠìẠõsxêể/ÉễểÊòrÀúìẼÊKÀúbíẠòẺwyẢẹĩÉJìòẾÊÃíễểÊẺễểÊtễểyẠwìẼÊKÀúbíẠòẺwyẢẹìlÉJíìòÀÊbííìĨytÊxbíjlịíìẼẺsbíxÊÊÉẹ//yẠwêẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêỈẢ/YẠòwúẼ/5ÉÀÃòtút/3xòẺú/ĩịỉỉ/ịĩ/ỉị/S2ằjmĩj=ê@0Wí/ễ4ỡÉìÊxửìtỂsìtGEẢwìẼyẢxìwyỀÉìwyôẠìẼÊẺúẼẼẽìÊyẢxìÊxởẢìẼôẢwìÁxÃọyẽìẼÂẢwìÀờẾêể/Êtễể/ÊẺễể/ÊòrÀúễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễXÃõÊìuẦẢwìÊxửìÀÍsể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4ỡÉìÊxửìtỂsìÀỏìẠẴẢìÊxẾÂsìÊẺGCẢwìẼyẢxìÊÂÊìẢxợÊẽìẢứẾìsxỀẢwìÊòìsxỵẾìÁxĂìÊỡÉìÊxửìtỂsìẠẨyìẢwỏKìjịìÉxỀÊẽìtyẢxìtGEẢwìuỀẢwìÉxùÉẽìÁxẴẢwìxỀÊìÊxẾÂsìỈỏìÁxẴẢwìẾÂẢwìẢxyừẾìẺGDẾìẼũìÊẺọẢxìuGDsìẢwẾKìsẪìÊyẠìẠõsxìsFẢwìẢxGìÊòyìryứẢìẠõsxìẢốÃêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễỒẢìẢxyừẾìsxợÊìJẪìỈỏÃìrẾẬyìẼọẢwể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%xỊẢwìẢwGCyìồẢìẼọẢwìrổẢwìẢxỊẢwìÀÃõyìÊxÍsìÉxpẠìẢxyừẾìsxợÊìJẪìwyỀÉìsxÃìẢẤẢwìuẦìuGCẢwìÊẺÃẢwìẠọẾìuGDsìẬẢìuỵẢxìỈỏìÊẺọẢxìuGDsìrựẢxìuọyìÊxọÃìuGCẢwêì%wxyưẢìsHẾìsỄòì4ẺGCẢwìuõyìxẰsìXòẺỈòẺtìề$ÓệìsFẢwìsxHẢwìẠyẢxìÀỏìẢxỊẢwìẢwGCyìxòKìồẢìẢxỊẢwìÀÃõyìxõÊìsĂìẢxyừẾìsxợÊìJẪìÊxỳìÊẺọẢxìuGDsìrựẢxìÊyẠìẠõsxìỈỏìuọyìÊxọÃìuGCẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ3ÌìtỂẢwìÊxÍsìÉxpẠìsĂìẢwẾẤẢìwÂsìÊxyưẢìẢxyưẢìÊxòKìỈỳìtỆẢwìÊxẾÂsìÊẺDìÀÍsể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễÝsxìÀDyìsỄòìÁxÃọẢwìsxợÊìỈỏìỈyÊòẠyẢìẢxGìẼúÀúẢyẾẠẽìsòẺÃÊúẢúẽìỈyÊòẠyẢìSẽìTẽìÚ…ìwyỀÉìsxÃìẢốÃìrẦìỈỏìxựìÊxÂẢwìẠyữẢìtỵsxìÀỏẢxìẠõẢxêìSọsìsxợÊìẢỏKìsĂìẢxyừẾìÊẺÃẢwìsọsìÀÃõyìẺòẾìẸẾôìÊGẪyìẢxGìsỏìsxẾòẽìsỏìẺÂÊẽìsọsìÀÃõyìẺòẾẽìẢwFìsÂsẹìwõÃẽìẢwẴìÁxÃòyìẼộẢìuỡẾẽìÊxỵÊìsọìÊẺHẢwìẼỊòẽìÊyẠìwòẢìrởẾìtỂsìuẦẢwìỈỡÊẽìẢwxưẾìẼẮìÂsìxứẢ…ìRõẢìsởẢìxõẢìsxứìxÃỗsìÁxẴẢwìtỆẢwìsọsìÊxẾÂsìÊẺDìÀÍsìÊẬẢwìxDÉìrĐyìÊxỏẢxìÉxởẢìxĂòìxẰsẽìsọsìsxợÊìrôÃìẸẾôẢìsỄòìẢĂìÁxẴẢwìÊÂÊìsxÃìẼHsìÁxẶúìsỄòìrõẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%wỄìuỄìwyCẽìẢwỄìẢwÃẢìỈỏìẢwỄìẼờẾể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4ẺÃẢwìÁxyìẢwỄẽìsẪìÊxửìÉxỂsìxẤyìsọsìsxHsìẢồẢwẽìÊẺÃẢwìuĂìsĂìsôìÁxôìẢồẢwìẠyữẢìtỵsxìsxÂẢwìÀõyìrựẢxìÊỡÊêì%ốÃìsỄòìsxỀẢwìÊòìsởẢìýÊìẢxợÊìmìÊyứẢwìẠẨyìẢwỏKìuửìẢwxỷìẢwẪyêìUÂyìỈByìẢxỊẢwìẢwGCyìÊẺưẢìỉịịìÊẾẬyìÊxỳìwyợsìẢwỄìÀỏìẼyẢxìxÃõÊìẸẾòẢìÊẺẰẢwìẢxợÊẽìxẪẢìsôìỈợẢìuừìồẢìẾÂẢwêìRõẢìẢưẢìẢwỄìÊẺGòìẠẨyìẢwỏKìÁxÃôẢwìỉlì-ìjịìÉxỀÊìuửìÀỏẠìwyôẠìẼÊẺúẼẼêì4ẺÃẢwìÁxyìẢwỄìÊxỳìxyựẢìÊGDẢwì2Ú$ìề2òÉytìÚKúì$ÃỈúẠúẢÊệìwyỀÉìsxÃìẢốÃìrẦìỈỏìsẪìÊxửìÉxỂsìxẤyìsxHsìẢồẢwìỈỏìÊẺýìẢxBêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễWyôẠìẼÊẺúẼẼể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4ẺÃẢwìẢứÉìẼÂẢwìsẴẢwìẢwxyựÉìsỄòìJốìxẦyìxyựẢìẢòKìsĂìẸẾọìẢxyừẾìẼÊẺúẼẼẹìÊòyìẢõẢìwyòÃìÊxẴẢwẽìÊyứẢwìẤẢẽìÁxĂyẽìrỂyẽìsõẢxìÊẺòẢxìÊẺÃẢwìsẾẦsìẼÂẢwẽìÊẺÃẢwìsẴẢwìỈyựsẽìwọẢxìẢỗẢwìÀÃìồẢẽìẠỗsẽìuyìÀõyẽìsxẨìĐẽìsxỊòìrựẢxẽìxẰsìxỏẢxìsxÃìwyòìuỳẢx…ìRĐyìỈỡKìrõẢìsởẢìÊỡÉìÊxĂyìẸẾúẢìuửìwyôẠìẼÊẺúẼẼì-“ÁủìÊxỆìsỄòìÊẾẬyìÊxẰ”ìẢxGìÊẺọẢxìsxÃìsẪìÊxửìÁxẶyìsọsìsẪẢìẢĂẢwìwyỡẢẽìÊxỆìxỡẢẽìwxúẢìÊẾẴẢwẽìuÂìÁNẽìÀÃìờẾẽìrẾẤẢìÊxGẪẢwẽìẼởẾìÁxẬêêêì%ưẢìÊỡÉìÀẾKựẢìuửìÊỹẢxìÊờẠìrổẢwìsọsìÉxGẪẢwìÉxọÉìẢxGìKÃwòẽìÊxửìtỂsìtGEẢwìẼyẢxẽìÊẾìÊxyừẢêì%ứẾìrõẢìrỳẢxìÊỹẢxìsxợÉìẢxỡẢìxÃỏẢìsôẢxìÁxĂìÁxồẢìỈỏìẢxỊẢwìÊẺĐìẢwõyìÊxỳìuyừẾìuĂìẼũìwyỀÉìrõẢìwyôẠìẼÊẺúẼẼêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4ỡÉìỈỏìwyỊìsọsìÊxĂyìẸẾúẢìÀỏẢxìẠõẢxể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%xỊẢwìẢwGCyìẼÂẢwìÊẺưẢìỉịịìÊẾẬyìsĂìẠẦÊìẢứÉìẼÂẢwìẺợÊìuyừẾìuẦẽìẠÍsìÊxGBsẽìtyẢxìtGEẢwìỈỏìÊxĂyìẸẾúẢìýÊìÁxyìrỵìÊxòKìuẬyìxòKìrỵìJọÃìÊẺẦẢìẢxGìwyỊìÊxĂyìẸẾúẢẹìồẢìẾÂẢwìuyừẾìuẦẽìÁxẴẢwìồẢìẸẾọìẢÃẽìÁxẴẢwìuửìrỂẢwìuĂyẽìồẢìÊxHsìồẢìÊxòẢxìuõẠìẢxGẢwìuỄìsxợÊẽìÁxẴẢwìẾÂẢwìẢxyừẾìẺGDẾìryòẽìÁxẴẢwìxỀÊìÊxẾÂsìÀỏÃẽìÊxẾÂsìÀọêì=ỏẠìỈyựsìẢxụẽìẢwxỷìẢwỄìuỀẢwìwyCìÁxẴẢwìsxẪyìsCìrõsẽìẼÂìuừìuửìÁxẶyìrỵìsòKìsỀìÁxyìÊxẾòìÀẨêì4ỡÉìÊxửìtỂsìuừẾìuỗẢìxỏẢwìẢwỏK…ể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễWyỊìẠÂyìẸẾòẢìxựìỈByìẢwGCyìÊxờẢể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễWyỊìuGDsìẠÂyìÀyưẢìxựìÊÂÊìỈByìwyòìuỳẢxìỈỏìrõẢìrèìwyỀÉìsxÃìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìsĂìÊyẢxìÊxởẢìÊGẪẢwìÊẺDìÀqẢìẢxòẾẽìwyỀÉìẢxòẾìÉxọÊìxyựẢìuGDsìẢxỊẢwìÊxòKìuẬyìrợÊìÊxGCẢwìỈừìẼHsìÁxẶúêì1ẾòẢìxựìÊÂÊìỈByìrõẢìrèẽìẢwGCyìÊxờẢìÀỏìẠẦÊìÊẺÃẢwìẢxỊẢwìKứẾìÊÂìwyỀÉìÊẺọẢxìÊỳẢxìÊẺõẢwìẼẾKìẢxGDsìÊxởẢìÁyẢxẽìẠẦÊìÊẺÃẢwìẢxỊẢwìẢwẾKưẢìẢxờẢìwờKìÊÌìỈÃẢwìsxýẢxìĐìẢwGCyìwyỏìẼÂẢwìsẴìuẪẢẽìẢxợÊìÀỏìẢxỊẢwìẢwGCyìwĂòìrỂòẽìuẦsìÊxờẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễR3êì0xõẠìắồẢì4xờẢể/Éễ