Các bài thể dục phù hợp với phụ nữ
(SK&ĐS) - Người phụ nữ đẹp không phải là người có thân hình ẻo lả, mảnh khảnh, dùng kem phấn quá nhiều để có nước da mịn hồng giả tạo. Trái lại, người phụ nữ đẹp phải có thân hình khỏe mạnh, cân đối, da dẻ mịn màng tươi tắn, hồng hào. Muốn giữ được sức khỏe, sắc đẹp lâu dài, người phụ nữ không thể thiếu được thể dục.
úFửừẪJỷQQỗứỞgGRJDứù{ỹẪừẨAGừRFỀừBÚẪừỞFUừFỚỞừỬỖGừỞFÚừLỰú/FửùúỞừẪJỷQQỗứỞaDỷBứùtfằợ[fuừ-ừẵỄỦƠGừỞFÚừLỰừCEỞừĨFỎLỄừỞFÀGừJAừLỄỦƠGừẪNừRFẲLừFILFừÉMừJÀqừKÀLFừĨFÀLFqừBULỄừĨDKừỞFẴLừỠSỹừLFGÊSừCỀừẪNừLỦỖẪừBỷừKÍLừFÔLỄừỄGÀừRÁMrừgPỹGừJÁGqừLỄỦƠGừỞFÚừLỰừCEỞừỞFÀGừẪNừRFẲLừFILFừĨFÒDừKÁLFqừẪẲLừCÕGqừBỷừBÉừKÍLừKALỄừRỦỔGừRÃLqừFÔLỄừFAMrừẳSÕLừỄGỰừCỦỚẪừQŨẪừĨFÒDqừQÃẪừCEỞừJẲSừBAGqừLỄỦƠGừỞFÚừLỰừĨFỎLỄừRFỀừRFGẼSừCỦỚẪừRFỀừBÚẪrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùệFÚừLỰừẪNừLFỰLỄừCẮẪừCGỀKừQGLFừJXừPGẺLỄừLFỦỡừĨGLFừLỄSWẾRqừKỷLỄừRFỷGqừẪFMừẪMLừẨTừLẺLừRPMLỄừLFỰLỄừRFƠGừĨYừCẮẪừẨGẾRừLAWqừỞFÚừLỰừRẤỞừRFỀừBÚẪừẪÂLừẪNừỞFỦỔLỄừỞFỹỞqừCỐLỄừRỹẪừRFHẪFừFỚỞừLFĂKừFỘừRPỚừẪFMừQGLFừJXừẪỔừRFỀừFMÁRừCỐLỄừCỦỚẪừRFSẤLừJỚGqừỬẬLừẨÀMừỬẾừỬAừỄGỰừCỦỚẪừQŨẪừĨFÒDqừRPỹLFừLFỰLỄừRỹẪừBÚLỄừLỄỦỚẪừJÁGrừfỷSừCẲWừJAừJƠGừĨFSWẺLừẪFMừRƯLỄừRFƠGừĨYrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùúRỷẨJDừQRWJDỗứKỷPỄGLỡữỞVừỷSRMứùúRPùúRBùúGKỄừỷJRỗứứừỮGBRFỗứwxựứừFDGỄFRỗứữỵýứừQPẪỗứừFRRỞỡ//ẨỷMỠSỷLỄRPGrỬL/ỞMPRỷJQ/ự/gPSMLỄỠSỷLỄFGDỞ/ửử-ỷxẪývrỈỞỄứ/ùú/Ởùú/RBùú/RPùúRPùúRBùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùệFÚừLỰừLẺLừRẤỞừRFỀừBÚẪừỞFUừFỚỞừỬỖGừRƯLỄừRFƠGừĨYừCỀừLẲLỄừẪỷMừRFỀừJỨẪrú/Ởùú/RBùú/RPùú/RỷẨJDùú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùẵỰừRFỷLFừLGẺLỡừẪÂLừRẤỞừLFGÊSừCỐLỄừRỹẪừKÊKừKÁGqừLFÍỞừLFALỄqừRẤỞừẪỔừJỦLỄqừẨÚLỄqừỬỷGqừLỄỨẪqừKỎLỄừLFGÊSừFỔLrừgPỹLFừRẤỞừỠSỹừQŨẪqừCẮẪừẨGẾRừRPMLỄừLFỰLỄừLỄAWừẪNừĨGLFrừẳSÕLừỄGỰừẪFMừẪỔừRFỀừJSỎLừKÊKừKÁGqừRFMLừRPOLừỬAừJAKừẪFMừBỷừJSỎLừRỦỔGừKÍLừFÔLỄừFAMqừFALỄừLỄAWừQỷSừĨFGừRẤỞừJSWẾLừFMẮẪừJỷMừCỐLỄừẪFẲLừRỷWqừẪFÍừDKừLẺLừRFÀừJÒLỄừẪỔừRFỀqừRỨừVMỷừẨNỞừẪỹẪừẪỔqừVMỷừỬSÕRừLFEừLFALỄừRPẺLừBỷừRFDMừẪFGÊSừKỹSừẪFÁWừỬÊừRGKừFMẮẪừRPỷLFừRFÙừLFỰLỄừJTẪừRÃKừVMỷừỬSÕRừRPẺLừBỷừRMALừRFẲLqừJAKừLFỦừỬẤWừQẸừLFỷLFừẪFNLỄừVSỷừRỷLừKẾRừKÒGrừ[ÕGừỬỖGừBỷừKẮRqừẪFÍừDKừẪÂLừỄGỰừỄILừQÁẪFừQẸqừĨFỎLỄừCỀừẨÚGừẨẮKqừĨDKừỞFẴLừẨÍRừĨHLừJỘừẪFẲLừJỎLỄqừKỹR-VỷừKẮRừCÊSừCẮLừFALỄừLỄAWừỄGTỞừẪFMừBỷừKÍLqừFÔLỄừRỦỔGqừỄGÀKừẪỹẪừLẼỞừLFẢLừỜừRPỹLqừCSỎGừKÃRqừKỹrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùgPMLỄừLFỰLỄừLỄAWừFALFừĨGLFqừẪFÍừDKừỬẬLừẪNừRFỀừJSWẾLừRẤỞừLFỦLỄừỜừKŨẪừCỐừLFEừFỔLqừRPỹLFừẪỹẪừCỐLỄừRỹẪừKÁLFừRỹẪừCỐLỄừLFGÊSừCẼLừỬULỄừFÁừỬÍqừẨÚLỄqừĨFỎLỄừCỀừẪỔừRFỀừỠSỹừKẾRừKÒGrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùằFGừKỷLỄừRFỷGqừẪFÍừDKừẪÂLừRPỹLFừLFỰLỄừFMÁRừCỐLỄừRFỀừRFỷMừẪNừCỐLỄừRỹẪừKÁLFqừLFỷLFừLFỦừẪFÁWừLFÀWqừVMÁẪừẪFẲLrừẵẺLừRẤỞừỜừRỦừRFẼừLĂKqừLỄÔGừỄFẼqừCŨLỄqừJAKừCỐLỄừRỹẪừKỐRừẪỹẪFừRFMLỄừRFÀqừKÊKừKÁGừLFÍỞừLFALỄqừỞFÕGừFỚỞừẪFẮRừẪFẸừỬỖGừRFỜừQẲSqừẪFẤKừẨĂLỄừLỄỨẪừỬAừẨÚLỄrừ[GÊSừỠSỷLừRPÓLỄừẪÂLừJỦSừXừJAừQỷSừKỘGừCỐLỄừRỹẪừỞFÀGừCỀừẪỔừỜừRỦừRFẼừRFẤRừẪFULỄừPÔGừKỖGừRGẼỞừRÚẪừỬẤLừCỐLỄrừẳŨẪừCỐừRẤỞừRFỀừBÚẪừCÕGừỬỖGừỞFÚừLỰừẪNừRFỷGqừCẮẪừẨGẾRừRPMLỄừvừRFỹLỄừCÂSừJAừCGừẨỹẪFừẨỐừRƯLỄừẪFẮLỄừLỄÃLqừLỄAWừử-ữừJÂLqừKỘGừJÂLừửxừỞFTRừỜừLFỰLỄừLỔGừRFMỹLỄừĨFHqừĨFỎLỄừĨFHừRPMLỄừQÁẪFqừWẺLừRỊLFrừ{FTừXừRFỜừCÊSừCẮLừCỀừẨÀMừCÀKừCÙừBỦỢLỄừĨFHừẪFMừẪỔừRFỀừỬAừRFỷGừLFGqừCÔLỄừRFƠGừĨHẪFừRFHẪFừQỨừJỦSừRFỎLỄừKỹSrừgƯừRFỹLỄừRFŨừỳqừRẤỞừRFỜừLFGÊSừẨĂLỄừẨÚLỄừẪFMừRFALFừRFNGừỠSDLqừẪFSẦLừẨÍừẪFMừẪSỐẪừCÉrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùgẤỞừJSWẾLừCTLỄừỞFỦỔLỄừỞFỹỞừCÕGừỬỖGừRƯLỄừRFƠGừĨYừRFỷGừLỄFĐLừẪNừRỹẪừBÚLỄừRFTẪừCẦWừQỨừJỦSừRFỎLỄừKỹSqừRẢLỄừẪỦƠLỄừLSỎGừBỦỢLỄừẪFMừẨAừKEừỬAừRFỷGừLFGrừẵFƠừRFỀừBÚẪqừẪỹẪừẪỔừẨÚLỄqừKỎLỄqừFÁừỬÍừLỜừLỷLỄqừĨFÒDqừBẲWừẪFĂLỄừỜừẨỐừKỹWừQGLFừBÚẪừBÉMừBỷGqừCALừFÔGừRÕRừLẺLừỄGTỞừẪFÍừDKừKỷLỄừRFỷGừCỦỚẪừLFEừLFALỄqừỞFOLỄừẪFÕLỄừQẦWừRFỷGừỬAừẪFŨLỄừCỷSừLỄỷLỄừRFÃRừJỦLỄqừRỹMừẨNLqừẪFSỐRừPTRqừỞFUừLÊừẪFẲLrrrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùfỷSừĨFGừCÉqừQÀLừỞFÚừKẴRừLFGÊSừQŨẪừỬAừKẾRừKÒGqừẪỹẪừẪỔừẨÚLỄqừFỎLỄqừẪỹẪừỞFÂLừKÊKừRPMLỄừẨỐừKỹWừQGLFừBÚẪừẨÍừỄGẠLừỬAừWẼSừCGrừoIừỬẤWqừRPMLỄừữừLỄAWừCÂSqừQÀLừỞFÚừẪÂLừLĂKừLỄFÌqừRỊLFừBỦỢLỄừLFỦLỄừỬẬLừRẤỞừFHRừRFỜừQẲSừCÊSừCẮLqừLỄAWừFỷGừJÂLừRẤỞừỬẤLừCỐLỄừLFEừLFALỄừẪỹẪừĨFỖỞừLỄNLừẪFẲLqừLỄNLừRỷWqừẪỒừẪFẲLqừẪỒừRỷWừỜừRỦừRFẼừLĂKừCỀừRẢLỄừẪỦƠLỄừẪSLỄừẪẴỞừBỦỢLỄừĨFHừẪFMừẪỔừRFỀqừQỨừJỦSừRFỎLỄừKỹSqừFỘừRPỚừẪFMừỠSỹừRPILFừẪFSWỀLừFMỹừẪỔừẨÀLqừCỢừKẾRqừKỷSừẪNừQỰỷqừQỷSừv-wừLỄAWqừRẤỞừỬẤLừCỐLỄừẪỹẪừẪỔừRƯLỄừẨỐừỞFẤLừỜừRỦừRFẼừLĂKqừCẮẪừẨGẾRừẪFTừXừẪỔừẨÚLỄqừJỦLỄqừLỄỨẪqừKỎLỄqừFỎLỄqừJAKừẪỹẪừCỐLỄừRỹẪừRFMLỄừRFÀqừLFEừLFALỄqừKÊKừKÁGqừỞFÕGừFỚỞừỬỖGừRFỜừQẲSừỬAừẪFẤKrừgUWừRFDMừQŨẪừĨFÒDừẪÙỷừKILFừKAừLẲLỄừBÂLừKŨẪừCỐừRẤỞừJSWẾLqừRGẼỞừCNừẪNừRFỀừRPỜừJÁGừRẤỞừJSWẾLừQỷSừyừRSÂLừCỀừỄGỰừẪFMừRFẲLừKILFừĨFỎLỄừẨÍừVỒừẨÚLỄqừRFMLừỄÓLrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứù>frừặẺừgFSừaỦỔLỄú/Ởù