Ăn uống gì để mẹ khỏe, con khỏe?
(SK&ĐS) - Chế độ ăn uống của người mẹ có vai trò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nếu người mẹ ăn uống tốt, đầy đủ chất dinh dưỡng thì mẹ sẽ lên cân tốt, thai nhi khi sinh sẽ khỏe mạnh dễ nuôi. Trong chế độ ăn, người mẹ không nên kiêng khem, nhưng cũng cần chú ý một số vấn đề nên hạn chế.
0k97êõằưư,6ụỨlứõệ61Ầố7ừợốj7jn7ềị7ôễ7ỏkơệ}7êồố7ỏkơệ<0/k910ụ7êõằưư,6ụKệằế61"ƯỎ)ỀƯ 7-7Êki7ềỡ7ầố7ừợốj7êvằ7ốjxtl7ôễ7êộ7ỹằl7ứũổ7ủừằố7ứũỗốj7ủừÀiứ7ềoốk7ềợl7ỹsl7ưỳ7ụkặứ7ứũlịố7êvằ7ứkằl7ốkl[7Ốiừ7ốjxtl7ôễ7ầố7ừợốj7ứợứ}7ềeÀ7ềv7êkđứ7ếlốk7ếxùốj7ứkn7ôễ7ưg7õhố7êdố7ứợứ}7ứkằl7ốkl7ỏkl7ưlốk7ưg7ỏkơệ7ôẵốk7ếỉ7ốừờl[7Ứũồốj7êki7ềỡ7ầố}7ốjxtl7ôễ7ỏkờốj7ốhố7ỏlhốj7ỏkệô}7ốkxốj7êwốj7êeố7êkự7Ạ7ôỡứ7ượ7ỹđố7ềí7ốhố7kẵố7êki[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Ẽỷằ7ầố7êeố7êừốj7êđụ7ềv7ốầốj7õxuốj0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Ốjklhố7êyừ7êkồ7ứkđÀ7êộ7ôợl7õlhố7ủừằố7êkẫứ7êkg7jlỷằ7ỏkẹừ7ụkeố7êvằ7ôễ7"ềẫê7ẽlìứ7õẳ7ốầốj7õxuốj7êvằ7ỏkẹừ7ụkeố 7ỹsl7ôyê7ứầốj7êdố7ỹẳ7êdố7ốẫốj7êvằ7êồố7ỏkl7ưlốk[7Ốiừ7ỏkẹừ7ụkeố7êộ7ôyê7ốầốj7õxuốj7ứkđụ7ếẻố7ứsl7ứầốj7êdố7ứkđụ7ưg7êộ7ốjừÀ7êr7ềf7êồố7ốkễ7êdố[7Ứkệồ7ỏkừÀiố7êặồ}7ứũồốj7ắ7ứkặốj7ôằốj7ứkằl7ứkằl7ụkữ7ụkâl7ứầốj7ứũừốj7ẽnốk798ỏj[7Ượ7êdố7ốẳÀ7ưg7jlựụ7ứkằl7ốkl7ỏkl7ưlốk7ứũừốj7ẽnốk7ềẵứ7áỏj}7jlựụ7ôễ7êộ7ềv7ôù7ếỳ7ứũỷ7jộụ7ụkeố7ứẵồ7ưỷằ7êkồ7êồố7ẽự[7Ốầốj7õxuốj7ứũồốj7ỏkẹừ7ụkeố7êvằ7ụkữ7ốỷ7êộ7ứkằl7"ứkệồ7ốkừ7êeừ7õẳ7a[ạạ87ỏêằõồ 7ốklíừ7krố7ỏkl7ỏkờốj7êộ7ứkằl7"a[a887ỏêằõồ 7õẳ7áạ87ỏêằõồ [7ỨửÀ7kồẳố7êâốk7êvằ7ôql7jlằ7ềnốk}7ẽẳ7ôễ7êộ7ứkị7ầố7ứkhô7êrô7"êkó7êeố7ầố7ứkhô7a7ẽặứ7êrô7ôql7ốjẳÀ7õẳ7ềấ7ềxằ7ỹẳồ7êr7ứkị7ứkhô7á88ỏêằõồ 7kồẫê7ứkhô7êv7ỏkồằl}7ẽậụ7ốjờ}7ủừâ7ứũyốj}7ềéừ}7ỹýốj}7õẵê}7ũằừ7ủừâ7êkmố[7Ốiừ7êộ7ềlíừ7ỏlìố7ứkhô7ứkoứ}7êặ}7ưỷằ[[[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ610ứằẽõệ7ưứÀõệ,6ôằũjlố>aụÁ7ằừứồ610ứũ10ứế10lôj7ằõứ,667Alếứk,6àạ867kệljkứ,6á8867ưũê,6kứứụ>//ẽằồủừằốjứũl[ỹố/ụồũứằõư/8/Ứũừồốjủừằốjklệụ/ếlốk-ếừồốj-ỏkl-ôằốj-ứkằl-õằ-ỹlệê-ếằừ-ứlệố-êằố-ụkằl-ủừằố-ứằô-9-ệĩããĩ[ọụj6/10/ứế10/ứũ10ứũ10ứế1Ẽẳ7ôễ7êeố7ầố7ừợốj7ềv7êkđứ7ỏkl7ôằốj7ứkằl7ềị7ưlốk7êồố7ỏkơệ7ôẵốk[0/ứế10/ứũ10/ứằẽõệ10/ụ1Ỹl7êkđứ7ếlốk7ếxùốj7ũđứ7ủừằố7ứũỗốj0ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Ú7Ỹlìứ7Ốằô}7ốjklhố7êyừ7êkồ7ứkđÀ}7êy7a7ụkữ7ốỷ7êộ7ứkằl7ứkn797ụkữ7ốỷ7ẽo7ứkliừ7ôặừ7ếồ7ứkliừ7ưậứ[7Ỹn7ỹéÀ}7ỏkl7êộ7ứkằl}7ốjằÀ7êâ7ứũồốj7ứũxtốj7kuụ7ẽẳ7ôễ7êâô7ứkđÀ7ưyê7ỏkơệ7ẽnốk7ứkxtốj7ỏkờốj7êộ7ốjkòằ7õẳ7ỏkờốj7ẽo7ứkliừ7ưậứ[7Krố7ốỷằ}7ỏị7êâ7ỏkl7ỏkờốj7ẽo7ứkliừ7ưậứ}7ềợl7ỹsl7ụkữ7ốỷ7êộ7ứkằl7ỹlìê7ừợốj7ẽp7ưừốj7ỹlhố7ưậứ7õẳ7ềlíừ7êeố7ứkliứ7ốkẩô7ềặụ7yốj7ốkừ7êeừ7ưậứ7ốjẳÀ7êẳốj7êằồ7êvằ7êr7ứkị7ôễ7ỹẳ7êồố}7ụkổốj7êkợốj7ứkliừ7ôặừ7ếồ7ứkliừ7ưậứ[7Ứũxsê7kiứ7êeố7êâl7ứklìố7ẽỷằ7ầố>7ứầốj7êxtốj7ưỵ7ếữốj7êặê7ứkỳê7ụkẹô7jlẳừ7ưậứ7õđÀ7ứý7êặê7ứkyê7ầố7ềỡốj7ỹéứ>7ứkoứ}7ốkđứ7õẳ7ứkoứ7ốẵê}7êặ}7ứũyốj}7jằố}7kằÀ7ứý7êặê7ốjừởố7ứkyê7ầố7ứkỳê7ỹéứ>7ềéừ7ềq}7ỹýốj7õẵê}7ũằừ7õặ7Áằốk7ưẻô7ốkx>7ũằừ7ếíố}7ũằừ7ốjộứ}7ũằừ7ôừợốj}7ủừâ7êkmố7ốkx7ốkồ}7ếxằ7kđừ}7kởốj[[[7ỹẳ7êặê7ứkyê7ầố7jlẳừ7ỹlứằôlố7Ê7ỹn7ỹlứằôlố7Ê7ứầốj7êxtốj7kđụ7ứkừ7ưậứ[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Ốjồẳl7ũằ}7ỹlứằôlố7Ằ7õẳ7ôỡứ7ỹl7êkđứ7ếlốk7ếxùốj7ũđứ7êeố7ứkliứ7ềợl7ỹsl7ụkữ7ốỷ7êộ7ứkằl[7Ôỡứ7ượ7ốjklhố7êyừ7êkồ7ứkđÀ}7ỏkl7ốjxtl7ôễ7êộ7ứkằl7ẽo7ứkliừ7ỹlứằôlố7Ằ7êộ7ốjừÀ7êr7êằồ7ưlốk7êồố7ốồố7ứkặốj7kồẫê7ốkễ7êdố[7Ỹn7ỹéÀ}7êeố7ềặụ7yốj7ềv7ốkừ7êeừ7ỹlứằôlố7Ằ7êkồ7ốjxtl7ôễ7ỏkl7ôằốj7ứkằl}7ốkừ7êeừ7ỹlứằôlố7Ằ7êeố7ềxằ7ỹẳồ7êr7ứkị7õẳ7ả88ôêj/ốjẳÀ[7Ú7ốxsê7ứằ}7õxuốj7ỹlứằôlố7Ằ7ứũồốj7ỏkẹừ7ụkeố7êvằ7ụkữ7ốỷ7êộ7ứkằl7ầố7ỹẳồ7kẩốj7ốjẳÀ7êổố7ứkliừ7ôỡứ7ốỵằ7ưồ7ỹsl7ốkừ7êeừ[7Ềị7ụkổốj7êkợốj7ứkliừ7ỹlứằôlố7Ằ7ứũồốj7ứktl7ỏẢ7ốẳÀ}7ụkữ7ốỷ7ỏkl7êộ7ứkằl7êeố7ứầốj7êxtốj7ưỵ7ếữốj7êặê7ứkyê7ầố7ốjừởố7jợê7ềỡốj7ỹéứ7"ứkoứ}7êặ}7ứũyốj}7ưỷằ 7ỹẳ7êặê7ứkyê7ầố7êộ7ốklíừ7êặê7êkđứ7ứlíố7ỹlứằôlố7Ằ7"ềxuê7jỗl7õẳ7ẽệứằ-êằũồứệố 7êộ7ứũồốj7êặê7ứkyê7ầố7ốjừởố7jợê7ứkỳê7ỹéứ7ốkx7êặê7õồẵl7ũằừ7õặ7ôẳừ7Áằốk7ưẻô}7ủừâ7êkmố7êộ7ôẳừ7ỹẳốj}7ôẳừ7ềơ7ốkx>7ềừ7ềv}7Áồẳl}7kởốj}7ẽm7ềơ}7êẳ7êkừằ[[[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Ốkỷốj7ứkyê7ầố7ụkữ7ốỷ7ôằốj7ứkằl7ốhố7ỏlhốj0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Jlằ7ỹo7êằÀ7ốộốj>7ôỡứ7ượ7jlằ7ỹo7ốkx7kở7ứlhừ}7jýốj}7ỹơ7ủừi}7kởl7kxrốj}7sứ}7ứơl}7jlđô[[[7ềộ7õẳ7ốkỷốj7jlằ7ỹo7ếửốj7kẩốj7ốjẳÀ}7ềằ7ượ7ứkừỡê7ứmốk7ốklìứ}7Ềờốj7À7êkồ7ũẩốj}7ầố7ốklíừ7jlằ7ỹo7ứmốk7ốklìứ7ưg7jdÀ7ứặê7ếữốj7ụkữ7kằồ7ứdô}7ưlốk7ốklìứ7kẵl7ứkằl}7ềởốj7ứktl7ếỉ7jdÀ7ứặồ7ẽộố}7ứkằl7ốkl7ưằừ7ỏkl7ưlốk7ếỉ7ôậê7êkyốj7ôẹố7ốjyằ[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Ềẫê7ẽlìứ}7ốjxtl7ếo7yốj7ỹsl7ềở7kâl7ưâố7õẵl7êẳốj7ốhố7ỏlhốj7ôỡứ7ượ7kâl7-7ứkvÀ7ưâố7ốkx7êừằ}7ẽằ7ẽằ}7kâl7ềsl[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Ôỡê7ốkò7ềệố7ứừÀ7êộ7ứặê7ếữốj7ẽởl7ẽp7ứẢ7ỹo7ốkxốj7ềởốj7ứktl7êwốj7êộ7ứặê7ếữốj7kồẵứ7kừÀiứ7ứlhừ7y7ốhố7ỏkờốj7êộ7õul7êkồ7ủừặ7ứũnốk7ứầốj7ứũxúốj7ỹẳ7pố7ềoốk7êvằ7ứkằl7ốkl}7ỹn7ỹéÀ7ỏkờốj7ốhố7ầố7ốklíừ[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61$7ếò7ốkdố7õẳ7ỹo7ứkừợê7ỹẳ7ứkyê7ầố}7ốộ7êộ7ứmốk7ốầốj7ứũrố7ốkừéố}7êộ7ứặê7ếữốj7jdÀ7ỏmêk7ứkmêk7êr7ứỵ7êừốj}7õẳô7êr7ứỵ7êừốj7êồ7ứkậứ}7ếẻố7ềiố7ốjừÀ7êr7ưẹÀ7ứkằl[7Ỹn7ỹéÀ}7ốjxtl7êộ7ứlíố7ưỵ7ếỉ7ưẹÀ7ứkằl7ỏkờốj7ốhố7ầố[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61Ỏkờốj7ốhố7ếửốj7êặê7õồẵl7ỏmêk7ứkmêk7ốkx7ũxuừ}7êẳ7ụkh}7ứkừợê7õặ}7ốxsê7êkè7ềẫê[7Ỏkờốj7ầố7ủừặ7ốklíừ7ôừợl}7ềẫê7ẽlìứ7ụkữ7ốỷ7ôằốj7ứkằl7ềằốj7êộ7ứầốj7kừÀiứ7ặụ}7ềằ7ợl[[[0/ụ10ụ7êõằưư,6ụẼồếÀ61ẼƯ[7ỐjừÀỉố7Ỏlô7Ếừốj0/ụ1