Chữa đau vai gáy do tư thế
(SK&ĐS) - Đau vai gáy do tư thế là một hội chứng thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu như: nhân viên văn phòng, học sinh, tài xế lái xe, công nhân may mặc hoặc nằm ngủ kê gối cao… Sau đây là phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy rất hiệu quả, an toàn, tiện lợi, ai cũng có thể thực hiện.
fýjỉuẢỏẾẾdịẺ6ỳỀẢụịgUýĨỏỉùỏỆỉJỏỳỉyõMỉúẮỉỀIỉỀýựf/ýjgfẺỉuẢỏẾẾdịẺÝụỏúịgfỀỏtẢụỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽkẺLỉỏỆỀẮịgfỀÊgfỀúgfỀỏtẢụỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽkẺLỉỏỆỀẮịgfỀÊgfỀúgfỳÃyỉỏẢỀdịĩịỉtẮÊúụÊdịĩịỉẾÊudịýỀỀẺẽ//ẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềJĂ/ỲÃỏyụẾ/tỆỀuýỳềÀẺyị/gf/ỀúgfỀúgÝẨỳỉuýÍĂyỉùỏỆỉJỏỳỉyõMỉ-ỉ2ýẶĂyỉýCĂỉuýĨỏf/ỀúgfỀúgf/Ềúgf/ỀÊgf/ỀỏtẢụgf/Ềúgf/ỀÊgfỀÊgfỀúgfỀỏtẢụỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽkẺLỉỏỆỀẮịgfỀÊgfỀúgfỳÃyỉỏẢỀdịĩịỉtẮÊúụÊdịĩịỉẾÊudịýỀỀẺẽ//ẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềJĂ/ỲÃỏyụẾ/tỆỀuýỳềÀẺyị/gf/ỀúgfỀúgÙÌĂyỉLụÃỉỀýIĐĂyỉtữĂýỉùỏỆỉJỏỳỉyõMf/ỀúgfỀúgf/Ềúgf/ỀÊgf/ỀỏtẢụgf/Ềúgf/ỀÊgfỀÊgfỀúgfỀỏtẢụỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽkẺLỉỏỆỀẮịgfỀÊgfỀúgfỳÃyỉỏẢỀdịĩịỉtẮÊúụÊdịĩịỉẾÊudịýỀỀẺẽ//ẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềJĂ/ỲÃỏyụẾ/tỆỀuýỳềÀẺyị/gf/ỀúgfỀúg%ỆMữĂỉỀqẺỉẺýẶĂyỉỀÊõĂýỉùỏỆỉJỏỳỉyõMf/ỀúgfỀúgf/Ềúgf/ỀÊgf/ỀỏtẢụgf/Ềúgf/ỀÊgf/ỀỏtẢụgể5$ẹÙ5ễỉ-ỉÙỏỆỉJỏỳỉyõMỉúẮỉỀIỉỀýựỉẢôỉÃẨỀỉýẨỳỉuýÍĂyỉỀýIĐĂyỉyớẺỉÉỉĂýĨĂyỉĂyIĐỳỉẢôÃỉJỳữuỉẺýồỳỉĂyẬỳỉẢởỆỉĂýIẽỉĂýởĂỉJỳừĂỉJổĂỉẺýẶĂyếỉýẲuỉẾỳĂýếỉỀôỳỉLựỉẢõỳỉLụếỉuẤĂyỉĂýởĂỉÃỏMỉÃớuỉýẮớuỉĂơÃỉĂyGỉẠừỉyẦỳỉuỏẮ…ỉ5ỏỆỉùởMỉẢôỉẺýICĂyỉẺýõẺỉLẮỏỉtẰẺỉuýĨỏỉùỏỆỉJỏỳỉyõMỉÊỡỀỉýỳữỆỉẼỆồếỉỏĂỉỀẮôĂếỉỀỳữĂỉẢEỳếỉỏỳỉuHĂyỉuẰỉỀývỉỀýỊuỉýỳữĂềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg6ÊỳữỆỉuýÍĂyỉùỏỆỉJỏỳỉyõMf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgặỹỉỀÊỵỉùỏỆỉỀýIĐĂyỉẢôỉỀÌỉuẪỉyõMỉùựĂỉJỏỳếỉỀýIĐĂyỉẢôỉÃẨỀỉtừĂếỉuẰỉẠýỳỉẢỏĂỉẢừĂỉÃỏĂyỉỀỏỳếỉỀýõỳỉúICĂyỉýẮớuỉLỆẦĂyỉỀỏMềỉÙỏỆỉuẰỉỀývỉẠýÉỳỉẺýõỀỉùẨỀỉĂyẨỀỉẾỏỆỉẠýỳỉĂyGỉúqMếỉẾỏỆỉẠýỳỉẢôÃỉJỳữuỉÉỉÃẨỀỉỀIỉỀýựỉẢỳừĂỉỀFuềỉÙỏỆỉuẰỉỀývỉẢôÃỉýốĂỉuýựỉuỈỉùẨĂyỉuẪếỉẠýẰỉẼỆỏMỉùpỆỉẾỏĂyỉtừĂềỉ5ĐỉĂỗĂỉỀýIĐĂyỉùỏỆỉĂýỳửỆỉýCĂềỉÙỏỆỉuẰỉỀývỉỀổĂyỉẠýỳỉyớẺỉẢốĂýếỉẠýỳỉùÍĂyếỉùỳếỉýẮếỉýỗỀỉýCỳếỉJqĂỉùẨĂyỉuẨỀỉẾẦĂyỉuẪêỉyỳồÃỉẠýỳỉĂyýAỉĂyCỳềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfỀỏtẢụỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽkẺLỉỏỆỀẮịgfỀÊgfỀúgfỳÃyỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽỉnẺLịỉỏẢỀdịịỉKỳúỀýdịmkĩịỉẾÊudịýỀỀẺẽ//ỳÃyềẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềJĂ/ỲÃỏyụẾ/7ẺẢẮỏúụú/5ýỏÊụ/kĩjj/ĩm/kọ/juọúỏỆ-Jỏỳ-yỏM-úẮ-Ếỏỳ-ỀỆ-ỀýụềÀẺyị/gf/Ềúgf/ỀÊgf/ỀỏtẢụgÙỏỆỉJỏỳỉyõMỉúẮỉỀIỉỀýựỉùIEuỉâỉýẲuỉuẪỉỀÊỆMửĂỉẼỆỏĂỉĂỳữÃỉỀýỆẨuỉuýÍĂyỉ$ỳừĂỉtẦỳỉỀýẦĂyềỉ6ýẦĂyỉỀÍuỉẢôỉùỏỆếỉ$ỳừĂỉẢôỉJỄĂyỉJỏỳêỉTẦỳỉẢôỉJỄĂyỉẢIĂyềỉ&yỆMừĂỉĂýởĂỉúẮỉùpỆếỉuẪỉtỡỀỉùẨĂyỉẢởỆếỉỀIỉỀýựỉẾỏỳếỉuõuỉẠỳĂýỉẢốuỉùỳỉẼỆỏỉJỄĂyỉẾỏỆỉuẪỉyõMỉtỹỉỀỗuỉỀÊÉếỉẠýỵỉýỆMựỀỉẠýẤĂyỉẢIỆỉỀýẤĂyềỉÙỳửỆỉỀÊỹỉuýGỉMựỆỉẢôÃỉuýẮỉỀýẤĂyỉẠỳĂýỉýẮốỀỉẢốuếỉẠýỵỉýỆMựỀỉẢIỆỉỀýẤĂyềfẺg$ỌỉỀýỆqỀỉLẮỏỉtẰẺỉùỳửỆỉỀÊỹỉùỏỆỉJỏỳỉyõMf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg6IỉỀýựẽỉĂyIĐỳỉtữĂýỉĂyẬỳếỉĂyIĐỳỉLẮỏỉtẰẺỉùÍĂyỉẾỏỆỉẢIĂyỉĂyIĐỳỉtữĂýếỉýẮớuỉĂyIĐỳỉtữĂýỉĂơÃỉĂyIĐỳỉLẮỏỉtẰẺỉĂyẬỳỉẺýỵỏỉỀÊừĂỉùpỆỉĂyIĐỳỉtữĂýềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg6ýẮỏỉtẨỀỉỀỏẢuỉýẮớuỉúpỆỉỀÊCĂỉÃẨỀỉẢDẺỉJÌỏỉẺýồỳỉẢừĂỉúỏỉJỄĂyỉuẪỉJỏỳềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgẵẮỏẽỉúỄĂyỉuõuỉĂyẰĂỉỀỏMỉúỳỉuýỆMvĂỉẢIDỀỉỀÊừĂỉúỏỉĂýũỉĂýôĂyỉỀýụẮỉJẶĂyỉỀÊẶĂỉỀÌỉuẪỉyõMỉùựĂỉJỏỳỉkỉtừĂềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgÚỏMẽỉúỄĂyỉĂyẰĂỉỀỏMỉuõỳỉỡĂỉLỆẦĂyỉúỏỉÊẬỳỉúỳỉùẨĂyỉuýqÃỉỀýụẮỉùIĐĂyỉỀÊẶĂỉỀÌỉuẪỉyõMỉùựĂỉJỏỳỉtừĂỉùỏỆỉểÝềjễềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg%ổĂẽỉúỄĂyỉuõuỉẠýDẺỉtôĂỉĂyẰĂỉỀỏMỉJÌỏỉỡĂỉJÌỏỉẢổĂỉJỄĂyỉỀỏÃỉyỳõuỉlỉýỆMữỀẽỉẺýẮĂyỉỀÊỷếỉùốỳỉuýỄMếỉẠỳừĂỉỀÁĂýỉểÝềkễềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgỠĂỉuõuỉýỆMữỀỉẺýẮĂyỉỀÊỷếỉẺýẮĂyỉẺýGếỉẺýựỉúỆếỉùẦuỉúỆẽỉúỄĂyỉùpỆỉĂyẰĂỉỀỏMỉuõỳỉỡĂỉJôẮỉýỆMữỀếỉÊẬỳỉyỳĨỉĂyỆMừĂỉĂyẰĂỉuõỳỉẠýẮồĂyỉjĩỉ-ỉkĩỉyỳởMỉểÝềlếỉmếỉnễềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgTẰẺỉyõMếỉtẰẺỉJỏỳẽỉúỄĂyỉĂyẰĂỉuõỳỉJôỉuõuỉĂyẰĂỉẠỳỏỉẤÃỉẢỡMỉẠýẦỳỉuCỉuẪỉyõMếỉuCỉJỏỳỉÊẬỳỉtẰẺỉtơĂyỉmỉýẮớuỉnỉĂyẰĂếỉJÌỏỉtẰẺỉJÌỏỉẠủẮỉỀýỹỀỉẢừĂếỉẠýẤĂyỉùvỉỀýỹỀỉýẮớuỉyởĂỉỀÊIEỀỉúIDỳỉỀỏMỉẾứỉyởMỉùỏỆỉểÝềoễềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgặĐĂẽỉúỄĂyỉkỉtôĂỉỀỏMỉýCỳỉuẮĂyỉtỏẮỉẢỡMỉÃẨỀỉẠýẦỳỉuCếỉuýỆMvĂỉùẨĂyỉkỉỀỏMỉĂyIEuỉuýỳửỆỉĂýỏỆếỉẠủẮỉuồỉúỏỉỀýỹỀỉĂyIĐỳỉtữĂýỉuýỆMvĂỉùẨĂyỉỀýụẮếỉẠýẦỳỉuCỉẢỏMỉùẨĂyỉyỳĨỏỉkỉtôĂỉỀỏMềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg&ựỆỉLẮỏỉtẰẺỉĂýIỉỀÊừĂỉJôỳỉĂyôMỉÃôỉẠýẤĂyỉyỳồÃỉùỏỆếỉĂyIĐỳỉtữĂýỉĂừĂỉùựĂỉùựĂỉuõuỉuCỉẾÉỉMỉỀựỉùvỉùIEuỉtõuỉẾÁỉỀỷÃỉĂyỆMừĂỉĂýởĂỉùỳửỆỉỀÊỹỉỀẦỀỉýCĂềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgT5ềỉ64P&ỉ6ÝỎ&ÝỉÝỒỲf/Ẻg