Chữa đau vai gáy do tư thế
Cập nhật: 07:58 03/05/2011 GMT+7
(SK&ĐS) - Đau vai gáy do tư thế là một hội chứng thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu như: nhân viên văn phòng, học sinh, tài xế lái xe, công nhân may mặc hoặc nằm ngủ kê gối cao… Sau đây là phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy rất hiệu quả, an toàn, tiện lợi, ai cũng có thể thực hiện.
éưễệớyĩBBẳềẬ[ứCyởềẹỚưỂĩệợĩDệỄĩứệũjHệờỵệCẼệCưté/ưễẹéẬệớyĩBBẳềẬƯởĩờềẹéCĩơyởệBCHyởẳềýĩẪũứỳẩfẬGệĩDCỵềẹéCẪẹéCờẹéCĩơyởệBCHyởẳềýĩẪũứỳẩfẬGệĩDCỵềẹéCẪẹéCờẹéứýũệĩyCẳềểềệơỵẪờởẪẳềểềệBẪớẳềưCCẬẩ//BDớxưỵởờỵứBỵỳũcỄỳ/ỨýĩũởB/ơDCớưứcwẬũề/ẹé/CờẹéCờẹƯĂứệớưÊỳũệợĩDệỄĩứệũjHệ-ệ<ưỹỳũệưẶỳệớưỂĩé/CờẹéCờẹé/Cờẹé/CẪẹé/Cĩơyởẹé/Cờẹé/CẪẹéCẪẹéCờẹéCĩơyởệBCHyởẳềýĩẪũứỳẩfẬGệĩDCỵềẹéCẪẹéCờẹéứýũệĩyCẳềểềệơỵẪờởẪẳềểềệBẪớẳềưCCẬẩ//BDớxưỵởờỵứBỵỳũcỄỳ/ỨýĩũởB/ơDCớưứcwẬũề/ẹé/CờẹéCờẹỢẾỳũệGởýệCưẼẴỳũệơúỳưệợĩDệỄĩứệũjHé/CờẹéCờẹé/Cờẹé/CẪẹé/Cĩơyởẹé/Cờẹé/CẪẹéCẪẹéCờẹéCĩơyởệBCHyởẳềýĩẪũứỳẩfẬGệĩDCỵềẹéCẪẹéCờẹéứýũệĩyCẳềểềệơỵẪờởẪẳềểềệBẪớẳềưCCẬẩ//BDớxưỵởờỵứBỵỳũcỄỳ/ỨýĩũởB/ơDCớưứcwẬũề/ẹé/CờẹéCờẹYDHúỳệCộẬệẬưỹỳũệCẪjỳưệợĩDệỄĩứệũjHé/CờẹéCờẹé/Cờẹé/CẪẹé/Cĩơyởẹé/Cờẹé/CẪẹé/Cĩơyởẹđ}XầỢ}eệ-ệỢĩDệỄĩứệũjHệờỵệCẼệCưtệykệýĂCệưĂứệớưÊỳũệCưẼẴỳũệũọẬệẤệỳưỂỳũệỳũẼẴứệykýệỄứúớệẬưmứệỳũÃứệyôDệỳưẼẩệỳưôỳệỄứsỳệỄoỳệẬưỹỳũbệưAớệBứỳưbệCkứệGtệyjứệGởbệớẠỳũệỳưôỳệýĩHệýọớệưỵọớệỳòýệỳũẸệxsệũẢứệớĩỵ…ệ}ĩDệợôHệykệẬưẼẶỳũệẬưjẬệGỵĩệơỷẬệớưỂĩệợĩDệỄĩứệũjHệẪốCệưứúDệẨDmbệĩỳệCỵkỳbệCứúỳệyÂứbệĩứệớẺỳũệớỷệCưùệCưỀớệưứúỳcé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹ[ẪứúDệớưÊỳũệợĩDệỄĩứệũjHé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹ9ửệCẪừệợĩDệCưẼẴỳũệykệCẾệớẮệũjHệợtỳệỄĩứbệCưẼẴỳũệykệýĂCệơsỳbệớỷệxưứệyĩỳệysỳệýĩỳũệCĩứbệCưjứệờẼẶỳũệưỵọớệGDẢỳũệCĩHcệỢĩDệớỷệCưùệxưẤứệẬưjCệợĂCệỳũĂCệBĩDệxưứệỳũẸệờộHbệBĩDệxưứệykýệỄứúớệẤệýĂCệCẼệCưtệyứsỳệCÉớcệỢĩDệớỷệCưùệykýệưlỳệớưtệớỆệợĂỳũệớẮbệxưỷệẨDĩHệợồDệBĩỳũệơsỳcệ}ẴệỳóỳệCưẼẴỳũệợĩDệỳưứuDệưẶỳcệỢĩDệớỷệCưùệCoỳũệxưứệũọẬệylỳưbệxưứệợÊỳũbệợứbệưỵbệưóCệưẶứbệỄộỳệợĂỳũệớĂCệBẢỳũệớẮẫệũứmýệxưứệỳũưữệỳũẶứcé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹéCĩơyởệBCHyởẳềýĩẪũứỳẩfẬGệĩDCỵềẹéCẪẹéCờẹéứýũệBCHyởẳềýĩẪũứỳẩệiẬGềệĩyCẳềềệFứờCưẳềhfểềệBẪớẳềưCCẬẩ//ứýũcBDớxưỵởờỵứBỵỳũcỄỳ/ỨýĩũởB/]Ậyỵĩờởờ/}ưĩẪở/fểễễ/ểh/fỉ/ễớỉờĩD-Ễĩứ-ũĩH-ờỵ-Bĩứ-CD-CưởcwẬũề/ẹé/Cờẹé/CẪẹé/CĩơyởẹỢĩDệỄĩứệũjHệờỵệCẼệCưtệợẼÂớệàệưAớệớẮệCẪDHuỳệẨDĩỳệỳứúýệCưDĂớệớưÊỳũệXứsỳệơẢứệCưẢỳũcệ[ưẢỳũệCÊớệykệợĩDbệXứsỳệykệỄEỳũệỄĩứẫệƠẢứệykệỄEỳũệyẼỳũcệỲũDHsỳệỳưôỳệờỵệợồDbệớẮệơốCệợĂỳũệyôDbệCẼệCưtệBĩứbệớjớệxứỳưệylớệợứệẨDĩệỄEỳũệBĩDệớẮệũjHệơửệCóớệCẪẤbệxưừệưDHtCệxưẠỳũệyẼDệCưẠỳũcệỢứuDệCẪửệớưẸệHtDệykýệớưỵệCưẠỳũệxứỳưệưỵlCệylớbệxưừệưDHtCệyẼDệCưẠỳũcéẬẹXỈệCưDộCệGỵĩệơỷẬệợứuDệCẪửệợĩDệỄĩứệũjHé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹ[ẼệCưtẩệỳũẼẴứệơúỳưệỳũÃứbệỳũẼẴứệGỵĩệơỷẬệợÊỳũệBĩDệyẼỳũệỳũẼẴứệơúỳưbệưỵọớệỳũẼẴứệơúỳưệỳòýệỳũẼẴứệGỵĩệơỷẬệỳũÃứệẬưừĩệCẪsỳệợồDệỳũẼẴứệơúỳưcé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹ[ưỵĩệơĂCệCĩyớệưỵọớệờồDệCẪẶỳệýĂCệyẲẬệỄẾĩệẬưmứệysỳệờĩệỄEỳũệớẮệỄĩứcé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹáỵĩẩệờEỳũệớjớệỳũỷỳệCĩHệờứệớưDHùỳệyẼẲCệCẪsỳệờĩệỳưpệỳưkỳũệCưởỵệỄỹỳũệCẪỹỳệCẾệớẮệũjHệợtỳệỄĩứệfệơsỳcé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹỜĩHẩệờEỳũệỳũỷỳệCĩHệớjứệốỳệGDẢỳũệờĩệẪÃứệờứệợĂỳũệớưộýệCưởỵệợẼẴỳũệCẪỹỳệCẾệớẮệũjHệợtỳệỄĩứệơsỳệợĩDệđƯcễecé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹYoỳẩệờEỳũệớjớệxưẲẬệơkỳệỳũỷỳệCĩHệỄẾĩệốỳệỄẾĩệyoỳệỄEỳũệCĩýệũứjớệgệưDHúCẩệẬưỵỳũệCẪựbệợlứệớưEHbệxứsỳệCvỳưệđƯcfecé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹỐỳệớjớệưDHúCệẬưỵỳũệCẪựbệẬưỵỳũệẬưẸbệẬưtệờDbệợẢớệờDẩệờEỳũệợồDệỳũỷỳệCĩHệớjứệốỳệỄkỵệưDHúCbệẪÃứệũứỂệỳũDHsỳệỳũỷỳệớjứệxưỵmỳũệễểệ-ệfểệũứôHệđƯcgbệhbệiecé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹƠỷẬệũjHbệơỷẬệỄĩứẩệờEỳũệỳũỷỳệớjứệỄkệớjớệỳũỷỳệxứĩệẠýệyốHệxưẢứệớẶệớẮệũjHbệớẶệỄĩứệẪÃứệơỷẬệơòỳũệhệưỵọớệiệỳũỷỳbệỄẾĩệơỷẬệỄẾĩệxỡỵệCưửCệysỳbệxưẠỳũệợùệCưửCệưỵọớệũôỳệCẪẼÂCệờẼẲứệCĩHệBrệũôHệợĩDệđƯcíecé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹ9ẴỳẩệờEỳũệfệơkỳệCĩHệưẶứệớỵỳũệơĩỵệyốHệýĂCệxưẢứệớẶbệớưDHùỳệợĂỳũệfệCĩHệỳũẼÂớệớưứuDệỳưĩDbệxỡỵệớmệờĩệCưửCệỳũẼẴứệơúỳưệớưDHùỳệợĂỳũệCưởỵbệxưẢứệớẶệyĩHệợĂỳũệũứỂĩệfệơkỳệCĩHcé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹỲtDệGỵĩệơỷẬệỳưẼệCẪsỳệỄkứệỳũkHệýkệxưẠỳũệũứmýệợĩDbệỳũẼẴứệơúỳưệỳsỳệợtỳệợtỳệớjớệớẶệBẤệHệCtệợùệợẼÂớệơjớệBvệCựýệỳũDHsỳệỳưôỳệợứuDệCẪửệCẢCệưẶỳcé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƠỵờHềẹƠ}cệ[{ỒỲệ[ƯĨỲƯệƯMỨé/Ậẹ