Chữa đau vai gáy do tư thế
(SK&ĐS) - Đau vai gáy do tư thế là một hội chứng thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu như: nhân viên văn phòng, học sinh, tài xế lái xe, công nhân may mặc hoặc nằm ngủ kê gối cao… Sau đây là phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy rất hiệu quả, an toàn, tiện lợi, ai cũng có thể thực hiện.
ậsẹeõứfẲẲàđẮ.tẴứồđẩÕsÉfeốfÂeẸftergÊeôửeẴBeẴsờậ/sẹẩậẮeõứfẲẲàđẮSồfôđẩậẴfỏứồeẲẴÊứồàđừfẶrtựằẻẮẼefÂẴửđẩậẴẶẩậẴôẩậẴfỏứồeẲẴÊứồàđừfẶrtựằẻẮẼefÂẴửđẩậẴẶẩậẴôẩậtừrefứẴàđéđeỏửẶôồẶàđéđeẲẶõàđsẴẴẮằ//ẲÂõưsửồôửtẲửựrẵẸự/TừfrồẲ/ỏÂẴõstẵũẮrđ/ẩậ/ẴôẩậẴôẩSỷteõsCựreốfÂeẸftergÊe-e?svựresÁựeõsÉfậ/ẴôẩậẴôẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậ/Ẵfỏứồẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậẴẶẩậẴôẩậẴfỏứồeẲẴÊứồàđừfẶrtựằẻẮẼefÂẴửđẩậẴẶẩậẴôẩậtừrefứẴàđéđeỏửẶôồẶàđéđeẲẶõàđsẴẴẮằ//ẲÂõưsửồôửtẲửựrẵẸự/TừfrồẲ/ỏÂẴõstẵũẮrđ/ẩậ/ẴôẩậẴôẩỐDựreẼồừeẴsBẠựreỏởựseốfÂeẸftergÊậ/ẴôẩậẴôẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậ/Ẵfỏứồẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậẴẶẩậẴôẩậẴfỏứồeẲẴÊứồàđừfẶrtựằẻẮẼefÂẴửđẩậẴẶẩậẴôẩậtừrefứẴàđéđeỏửẶôồẶàđéđeẲẶõàđsẴẴẮằ//ẲÂõưsửồôửtẲửựrẵẸự/TừfrồẲ/ỏÂẴõstẵũẮrđ/ẩậ/ẴôẩậẴôẩỨÂÊởựeẴóẮeẮsvựreẴẶgựseốfÂeẸftergÊậ/ẴôẩậẴôẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậ/Ẵfỏứồẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậ/Ẵfỏứồẩấ,ƯăỐ,ầe-eỐfÂeẸftergÊeôửeẴBeẴsờeứheừỷẴesỷteõsCựreẴsBẠựrerjẮeÃeựsÉựreựrBẠteứhừeẸtởõeẮsíteựrỵteứmÂeựsBằeựsmựeẸtớựeẸịựeẮsvựrẳeswõeẲtựsẳeẴhteẼờeứgteẼồẳeõýựreựsmựeừfÊeừjõesửjõeựĩừeựrẨeướerỳteõfử…e,fÂeốmÊeứheẮsBÁựreẮsgẮeẼửfeỏữẮeõsÉfeốfÂeẸftergÊeẶnẴestởÂeẰÂíẳefựeẴửhựẳeẴtởựeứẢtẳefteõẪựreõữeẴsỡeẴsĐõestởựẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩ.ẶtởÂeõsCựreốfÂeẸftergÊậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩ1ùeẴẶueốfÂeẴsBẠựreứheẴDeõỹergÊeốờựeẸftẳeẴsBẠựreứheừỷẴeỏớựẳeõữeưsteứfựeứớựeừfựreẴftẳeẴsgteôBÁựresửjõeẼÂỳựreẴfÊẵeỐfÂeõữeẴsỡeưsÃteẮsgẴeốỷẴeựrỷẴeẲfÂeưsteựrẨeôóÊẳeẲfÂeưsteứhừeẸtởõeÃeừỷẴeẴBeẴsờeứtớựeẴẬõẵeỐfÂeõữeẴsỡeứhừesiựeõsờeõEeốỷựreõỹẳeưsữeẰÂfÊeốoÂeẲfựreỏớựẵe,ẠeựỉựeẴsBẠựreốfÂeựstợÂesÁựẵeỐfÂeõữeẴsỡeẴịựreưsterjẮeứiựsẳeưsteốCựrẳeốtẳesửẳesỉẴesÁtẳeẸóựeốỷựreõỷẴeẲỳựreõỹặertíừeưsteựrsụeựrÁtẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩậẴfỏứồeẲẴÊứồàđừfẶrtựằẻẮẼefÂẴửđẩậẴẶẩậẴôẩậtừreẲẴÊứồàđừfẶrtựằeếẮẼđefứẴàđđeẺtôẴsàđêẻéđeẲẶõàđsẴẴẮằ//từrẵẲÂõưsửồôửtẲửựrẵẸự/TừfrồẲ/!Ắứửfôồô/,sfẶồ/ẻéẹẹ/éê/ẻễ/ẹõễôfÂ-Ẹft-rfÊ-ôử-Ẳft-ẴÂ-ẴsồẵũẮrđ/ẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậ/ẴfỏứồẩỐfÂeẸftergÊeôửeẴBeẴsờeốBẢõe4eswõeõỹeẴẶÂÊợựeẰÂfựeựtởừeẴsÂỷõeõsCựreƯtớựeỏỳteẴsỳựrẵe.sỳựreẴCõeứheốfÂẳeƯtớựeứheẸẦựreẸftặeỎỳteứheẸẦựreứBựrẵeỰrÂÊớựeựsmựeôửeốoÂẳeõỹeỏnẴeốỷựreứmÂẳeẴBeẴsờeẲftẳeõgõeưtựseứiõeốteẰÂfeẸẦựreẲfÂeõỹergÊeỏùeẴỉõeẴẶÃẳeưsuesÂÊờẴeưsýựreứBÂeẴsýựrẵeỐtợÂeẴẶùeõsẨeÊờÂeứhừeõsửeẴsýựreưtựsesửiẴeứiõẳeưsuesÂÊờẴeứBÂeẴsýựrẵậẮẩƯỄeẴsÂóẴeẼửfeỏữẮeốtợÂeẴẶùeốfÂeẸftergÊậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩ.BeẴsờằeựrBẠteỏởựseựrỵtẳeựrBẠteẼửfeỏữẮeốCựreẲfÂeứBựreựrBẠteỏởựsẳesửjõeựrBẠteỏởựseựĩừeựrBẠteẼửfeỏữẮeựrỵteẮsufeẴẶớựeốoÂeựrBẠteỏởựsẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩ.sửfeỏỷẴeẴfứõesửjõeôoÂeẴẶÁựeừỷẴeứÀẮeẸDfeẮsíteứớựeôfeẸẦựreõỹeẸftẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩ3ửfằeôẦựreõgõeựrữựeẴfÊeôteõsÂÊỡựeứBÀẴeẴẶớựeôfeựsổeựshựreẴsồửeẸvựreẴẶvựeẴDeõỹergÊeốờựeẸfteẻeỏớựẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩÔfÊằeôẦựreựrữựeẴfÊeõgtenựeẼÂỳựreôfeẶỵteôteốỷựreõsóừeẴsồửeốBẠựreẴẶvựeẴDeõỹergÊeốờựeẸfteỏớựeốfÂeấSẵẹầẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩỨịựằeôẦựreõgõeưsÀẮeỏhựeựrữựeẴfÊeẸDfenựeẸDfeứịựeẸẦựreẴfừertgõeẽesÂÊởẴằeẮsửựreẴẶúẳeốiteõsẦÊẳeưtớựeẴủựseấSẵẻầẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩNựeõgõesÂÊởẴeẮsửựreẴẶúẳeẮsửựreẮsẨẳeẮsờeôÂẳeốỳõeôÂằeôẦựreốoÂeựrữựeẴfÊeõgtenựeẸhửesÂÊởẴẳeẶỵtertÉeựrÂÊớựeựrữựeõgteưsửíựreẹée-eẻéertmÊeấSẵẽẳeêẳeếầẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩỎữẮergÊẳeỏữẮeẸftằeôẦựreựrữựeõgteẸheõgõeựrữựeưtfeýừeứnÊeưsỳteõÁeõỹergÊẳeõÁeẸfteẶỵteỏữẮeỏĩựreêesửjõeếeựrữựẳeẸDfeỏữẮeẸDfeưộửeẴsùẴeứớựẳeưsýựreốỡeẴsùẴesửjõermựeẴẶBẢẴeôBÀteẴfÊeẲơermÊeốfÂeấSẵềầẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩ1ẠựằeôẦựreẻeỏhựeẴfÊesÁteõửựreỏfửeứnÊeừỷẴeưsỳteõÁẳeõsÂÊỡựeốỷựreẻeẴfÊeựrBẢõeõstợÂeựsfÂẳeưộửeõíeôfeẴsùẴeựrBẠteỏởựseõsÂÊỡựeốỷựreẴsồửẳeưsỳteõÁeứfÊeốỷựrertÉfeẻeỏhựeẴfÊẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩỰờÂeẼửfeỏữẮeựsBeẴẶớựeẸhteựrhÊeừheưsýựrertíừeốfÂẳeựrBẠteỏởựseựớựeốờựeốờựeõgõeõÁeẲÃeÊeẴờeốỡeốBẢõeỏgõeẲủeẴúừeựrÂÊớựeựsmựeốtợÂeẴẶùeẴỳẴesÁựẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩỎ,ẵe.;OỰe.SFỰSeSÍTậ/Ắẩ