10 cách giảm đau lưng không cần thuốc
(NLĐ) - Nhiều người lâu nay vẫn xem chứng đau lưng là “chuyện nhỏ” bởi dường như nó là bệnh thời đại và không ít người mắc phải, ngay cả giới trẻ.
ỡẼụúẲHvƠƠỏuỘêÊỚHẤupụùúẲwẲẼúẺÊýIúÂvỜúHRÍẺúGẼLÍẺúẲÃÍúỚẼỜMẲỡ/ẼụpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ3ẤvẴupợảà!ởú-úảẼÊDỜúÍẺRÕÊúHẠỜúÍvƯúỤẰÍúŨẤIúẲẼSÍẺúÂvỜúHRÍẺúHxú“ẲẼỜƯĐÍúÍẼJ”úẶỐÊúẴRÕÍẺúÍẼRúÍỊúHxúẶĐÍẼúỚẼÕÊúÂyÊúỤxúGẼLÍẺúẾỚúÍẺRÕÊúIỷẲúỘẼýÊơúÍẺvƯúẲýúẺÊỎÊúỚỖẨớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêỜƯúÍẼÊBÍơúýÍẼúẼRỐÍẺúẲPvúÍỊúÂMÊúỤỎÊúẲỜOẲúƠMÍẺúỤxúƠÊÍẼúẼÌyỚúẼỹÍẺúÍẺxƯúHyÊúGẼLÍẺúẼDúÍẼJúẲẼỢỚúÍxÌớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup;wẲúƠỄú.vỤÊẴúẻÌẺẤỖƠơúẲẼỜƯBÍúẺÊvúỤĂỚúHỨúỚỖỆúHÊĐỜúẼxÍẺúÂÃỜúỚyÊú;ĐÍẼúỤÊĐÍú,ẼỂÍẼúẼỀÍẼú3ÌxÍẺúẺÊvú;ÊỖIÊÍẺẼvIúợVÍẼởơúÍỊÊúỖỹÍẺúẺÊýÊúỘẼwỘúẲẼÌúẶĐÍẼúÂvỜúHRÍẺúÍxƯúẲỊúỚẼEúẲẼỂúHxúIOỚúẲỜOẲúÂẢỜúỚỖvÍẼúỚẠIúHỨúÂỌÍúẺÊýÍớúêẼẤÌúLÍẺơúẲỊúụùúẲwẲẼúẴỞÍẺúỚẠIúỚỖẾúÂEúHxIúẺÊýIúẲỌÍúÂvỜúHÌyÊúÍxƯổỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupụớúáẼLÍẺúẲÃÍúẲMúẲẼẮÍúÂÌwÍúẲẼẾÍẼúŨwẲỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup3ÃỜúÍẼRúGẼLÍẺúỚẼEúẲẼẮÍúÂÌwÍúẲẼẾÍẼúŨwẲúÍẺỜƯBÍúÍẼẠÍúẺẠƯúỖvúẲỌÍúÂvỜúHRÍẺúẲPvúẶyÍớúảCỜúÍẼRúẶyÍúGẼLÍẺúẶỆúỚẼÌwÊúẼỊvơúỚẼÌwỚúỤỆúÂỄvúÂĐIúẼÌAẲúỚỖRỎẲúÂẠƯúẲẼRvúẶvÌúẺÊÕúÂvỜúHRÍẺơúẲẼSÍẺúÂvỜúHRÍẺúẲPvúẶyÍúƠẪúÂRÔẲúỘẼẠÍúHÌyÊúHxú“GẼLÍẺúẲỠúỚẼE”ớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupủớú2ÊÙúẶỀÍẼúỚỄÍẼỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảCỜúHÌúHỷÍẺúỚẼwÊúỔỜwơúẶyÍúƠẪúỤLúỚỀÍẼúGẼÊCÍúỚỀÍẼúỚỖyÍẺúẶĐÍẼúẺẠƯú“ẶUẲúIỀÍẼ”úẼỌÍúỤxúGẼýúÍỵÍẺúẼNÊúỘẼỠẲúƠẪúẺÊýIớúỉỀúỤĂƯơúGẼLÍẺúÍBÍúẲỊúẶẢỚúGỪúƠỜƯúÍẺẼỄúỚÊBỜúẲUẲúÍxÌúỤxúẼỳƯúỚUúÍẼPúỖỹÍẺúẶyÍúỤẰÍúẲỊúỚẼEúÂÊúHyÊúÍẼRúỚẼRÕÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupũớúẽÊÍẼúẼÌyỚúẶỀÍẼúỚẼRÕÍẺỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêẼvƯúỤỀúHÌúHỷÍẺơúƠÔúẼỳÊúGẼÊúẲỌÍúÂvỜúHRÍẺúĂỘúÂCÍơúẶyÍúẼỳƯúHxIúỤÊĐẲúẶỀÍẼúỚẼRÕÍẺúỐúISẲúÂOúỚẼẢỘúỤxúỚTúỚTúỚỵÍẺúẴÃÍúHBÍúỚỞƯúỚẼẤÌúGẼýúÍỵÍẺúẲPvúẶyÍớúêẼÌyỚúÂÃỜơúÂÊDỜúÂỊúƠẪúHxIúẲẼÌúẶyÍúẶỆúÂvỜúÍẼRÍẺúƠẪúGẼLÍẺúẺẠƯúỚÓÍúẼyÊúẲẼÌúƠSẲúGẼJẤúẲPvúẶyÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupướúáÊEIúƠÌwỚúƠỜƯúÍẺẼỄỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup3ỳƯúỚỖwÍẼúÍẼÙÍẺúƠỜƯúÍẺẼỄúỚÊBỜúẲUẲớúáẼÊúẲỌÍúÂvỜúHRÍẺúỚwÊúỘẼwỚơúẶyÍúẼỳƯúẶJúỔỜvúÍẼÙÍẺúỨúÍẺẼỄúÂyÊúHÌyÊúÍẼRú“ỚLÊúƠẪúGẼLÍẺúẶvÌúẺÊÕúỤRÔỚúỔỜvúÂRÔẲ”úẼÌAẲú“HxIúƠvÌúỚỖỐúHyÊúẶỀÍẼúỚẼRÕÍẺúÂẠƯộ”ớúêẼvƯúỤỀúỤĂƯơúẼỳƯúẲỊúƠỜƯúÍẺẼỄúỚẾẲẼúẲUẲơúẲẼÁÍẺúẼyÍúÍẼRú“ỚLÊúẲỊúỚẼEúỤRÔỚúỔỜv”úẼÌAẲú“ỖNÊúÍỊúƠẪúỔỜvúỚẼLÊ”…ỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupứớúêĂỘúẼẾỚúỚẼỐỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảẼÙÍẺúẲLÍẺúỤÊĐẲúÍAÍẺơúỚẼRÕÍẺúŨỜƯBÍúƠẪúHxIúẲwẲúẴẠƯúỚẼÃÍúGÊÍẼúỚỖỐúÍBÍúIẰÍúẲýIúẼỌÍúỤxúHxIúẲỌÍúÂvỜúỚỵÍẺúHBÍớúàÊĐỜúỘẼwỘúẼẾỚúỚẼỐúƠẪúHxIúẲẠÍúẶỹÍẺúẼĐúỚẼÃÍúGÊÍẼúẲPvúẶyÍơúẲỌúẶỷỘúƠẪúỚẼRúẺÊỳÍúỤxúẺÊýIúẲẼSÍẺúẲÌúỚẼỷỚúÂOỚúÍẺOỚúGẼÊúÂvỜúHRÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupừớúêĂỘúỚẼEúẴỠẲúÂDỜúÂAÍỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảCỜúẶyÍúGẼLÍẺúỚĂỘúỚẼEúẴỠẲúÂDỜúÂAÍơúỔỜwúỚỖỀÍẼúẼNÊúỘẼỠẲúƠẪúẲẼĂIúHyÊớú;yÍúẼỳƯúIyÍẼúẴyÍúỚĂỘúHỜƯĐÍúẶỹÍẺúẶẢỚúẲSúẼỀÍẼúỚẼSẲúÍxÌúẲỊúỚẼEơúÍẼRổúƯÌẺvơúẶỌÊúHOÊơúÂyỘúŨẤơúẴỷỚúẲẼỊúÂÊúẴyÌ…ỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupựớú2ÊýIúỚwẲúÍẼẠÍúẺẠƯúƠỚỖẤƠƠỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupẽỚỖẤƠƠúƠẪúHxIúẲwẲúẲỌúẶỊúẲSÍẺơúẼĐúỚẼMÍẺúỚẼÃÍúGÊÍẼúẲỵÍẺúỚẼÁÍẺơúẺẠƯúỖvúẲỌÍúÂvỜúỚẼRÕÍẺúŨỜƯBÍúẼỌÍớúáẼÊúẶyÍúẶÊCỚúẲwẲẼúGÊEIúƠÌwỚúẲwẲúƯCỜúỚMúẺẠƯúƠỚỖẤƠƠơúẲýúẶBÍúỚỖÌÍẺúÍẼxúHẰÍúỚTúẶBÍúÍẺÌxÊơúẶyÍúƠẪúÍẼĂÍúỚẼẢƯúẲwẲúẲỌÍúÂvỜúẾỚúŨỜẢỚúẼÊĐÍúẼỌÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupửớúéẼwỚúẼỜƯúỤvÊúỚỖỈúÍẺRÕÊúỚẼẠÍỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảẺRÕÊúỚẼẠÍúẲPvúẶyÍúHxúHÊĐỜúỘẼwỘúỚMỚúÍẼẢỚúỚẼỢẲúÂẮƯúỔỜwúỚỖỀÍẼúỘẼỠẲúẼNÊớú3ỳƯúẺẼÊúÍẼỎúÍẼÙÍẺúẲwẲẼúỤĂÍúÂOÍẺúẲỊúHÔÊúẲẼÌúHRÍẺơúÂNÍẺúỚẼÕÊúGẼỜƯCÍúGẼẾẲẼúÍẺRÕÊúỚẼẠÍúẺÊỢỘúÂỒúẶyÍúỚỖÌÍẺúỤÊĐẲúHỜƯĐÍúỚĂỘúÂEúẲẼỊÍẺúẼNÊúỘẼỠẲúẼỌÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupữớúêyÌúẺÊẢẲúÍẺPúÍẺÌÍỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup2ÊẢẲúÍẺPúBIúÂDIúHxúIOỚúƯCỜúỚMúẲÃÍúỚẼÊCỚớú3ỳƯúẼyÍúẲẼCúƠÚúẴỠÍẺúIwƯúỚẾÍẼơúÂÊĐÍúỚẼÌyÊúẴÊúÂOÍẺúỤxúỚỖỜƯDÍúẼỀÍẼúỚỖRỎẲúGẼÊúÂÊúÍẺPớúêẼvƯúỤxÌúÂỊơúẼỳƯúỚĂỘúỚẼỊÊúỔỜẤÍúẼẾỚúỚẼỐúỚỖRỎẲúGẼÊúHBÍúẺÊRÕÍẺơúẺÊỢỘúỚẠIúỚỖẾơúỚÊÍẼúỚẼÃÍúÂRÔẲúỚẼRúẺÊỳÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupụùớú,ẼỜẮÍúẶỆúỚẠIúHỨúÍCỜúGẼLÍẺúẼNÊúỘẼỠẲỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup;yÍúẲQÍẺúÍBÍúẲỊúƠỜƯúÍẺẼỄúHyẲúỔỜvÍúÍCỜúẶĐÍẼúÂvỜúHRÍẺúẲẼRvúỚẼEúỘẼỠẲúẼNÊúÂRÔẲớúàỢẲúÍxƯơúẶyÍúÍBÍúẲỊúƠỜƯúÍẺẼỄúỚẼẤÌúẼRỎÍẺúƠỎIúẼvƯúIỜOÍúẶyÍúƠẪúỚỀIúÂRÔẲúHÊĐỜúỘẼwỘúỚẼẾẲẼúẼÔỘớú3ỳƯúÍẼỎúỖỹÍẺúƠỜƯúÍẺẼỄúỚÊBỜúẲUẲúẲẼỂúHxIúẶĐÍẼúỚẼBIúỚỖÃIúỚỖĨÍẺúIxúỚẼLÊờú!SẲúỉQỡ/Ộp