10 cách giảm đau lưng không cần thuốc
Cập nhật: 13:52 17/10/2016 GMT+7
(NLĐ) - Nhiều người lâu nay vẫn xem chứng đau lưng là “chuyện nhỏ” bởi dường như nó là bệnh thời đại và không ít người mắc phải, ngay cả giới trẻ.
ủIwữDMÁTTờửQíÍUMÉửũwvữDÀDIữHÍÃNữEÁÚữMỨOHữLIỐOHữDẬOữUIÚỒDủ/IwũủQữDMÁTTờửQạÉÁĐửũùầâ ụữ-ữầIÍỆÚữOHỨỢÍữMẤÚữOÁÝữWBOữYÉNữDIỪOHữEÁÚữMỨOHữMẠữ“DIÚÝỂOữOIÕ”ữCỠÍữĐỨỢOHữOIỨữOÒữMẠữCỂOIữUIỢÍữEẢÍữWẠữLIỐOHữÌUữOHỨỢÍữNẰDữQIÃÍtữOHÁÝữDÃữHÍỜÍữUSẼuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíÚÝữOIÍẾOtữÃOIữIỨỠOHữDŨÁữOÒữEỒÍữWỜÍữDÚỔDữTỒOHữWẠữTÍOIữIÓẢUữIẶOHữOHẠÝữMẢÍữLIỐOHữIỆữOIÕữDIÙUữOẠÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ[ÀDữTJữ"ÁWÍĐữhÓHÉSTtữDIÚÝẾOữHÍÁữWẨUữMỲữUSỈữMÍỂÚữIẠOHữEẬÚữUẢÍữ[ỂOIữWÍỂOữ]IĨOIữIỊOIữạÓẠOHữHÍÁữ[ÍSNÍOHIÁNữù#OIụtữOÒÍữSẶOHữHÍÃÍữQIÀQữDIÓữCỂOIữEÁÚữMỨOHữOẠÝữDÒữUIỄữDIĨữMẠữNỔUữDÚỔDữEẦÚữUSÁOIữUẤNữMỲữEỚOữHÍÃOuữíIÉÓữỐOHtữDÒữwvữDÀDIữĐỤOHữUẤNữUSÌữEỄữMẠNữHÍÃNữDỚOữEÁÚữMÓẢÍữOẠÝrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũwuữẵIỐOHữDẬOữDỒữDIẪOữEÓÀOữDIÌOIữYÀDủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạẬÚữOIỨữLIỐOHữUIỄữDIẪOữEÓÀOữDIÌOIữYÀDữOHÚÝẾOữOIẤOữHẤÝữSÁữDỚOữEÁÚữMỨOHữDŨÁữCẢOuữầỀÚữOIỨữCẢOữLIỐOHữCỈữUIÓÀÍữIÒÁtữUIÓÀUữWỈữEJÁữEỂNữIÓẲDữUSỨỜDữEẤÝữDIỨÁữCÁÓữHÍỢữEÁÚữMỨOHtữDIỪOHữEÁÚữMỨOHữDŨÁữCẢOữTÊữEỨỞDữQIẤOữMÓẢÍữMẠữ“LIỐOHữDỦữUIỄ”uủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũxuữàÍVữCỊOIữUJOIủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầỀÚữMÓữMẰOHữUIÀÍữRÚÀtữCẢOữTÊữWỐữUỊOIữLIÍỀOữUỊOIữUSẢOHữCỂOIữHẤÝữ“CỬDữNỊOI”ữIỚOữWẠữLIÃữOẮOHữIỘÍữQIỦDữTÊữHÍÃNuữọỊữWẨÝtữLIỐOHữOẾOữDÒữCẦUữLỴữTÚÝữOHIJữUÍẾÚữDỬDữOẠÓữWẠữIĂÝữUỬữOIŨữSẶOHữCẢOữWBOữDÒữUIỄữEÍữMẢÍữOIỨữUIỨỢOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũyuữiÍOIữIÓẢUữCỊOIữUIỨỢOHủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÁÝữWỊữMÓữMẰOHtữTỞữIĂÍữLIÍữDỚOữEÁÚữMỨOHữẨQữEỀOtữCẢOữIĂÝữMẠNữWÍỂDữCỊOIữUIỨỢOHữỠữNỪDữEỔữUIẦQữWẠữUỰữUỰữUẮOHữĐẬOữMẾOữUỤÝữUIÉÓữLIÃữOẮOHữDŨÁữCẢOuữíIÓẢUữEẬÚtữEÍỆÚữEÒữTÊữMẠNữDIÓữCẢOữCỈữEÁÚữOIỨOHữTÊữLIỐOHữHẤÝữUỖOữIẢÍữDIÓữTỪDữLIÕÉữDŨÁữCẢOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũýuữẵÍỄNữTÓÀUữTÚÝữOHIJủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạĂÝữUSÀOIữOIVOHữTÚÝữOHIJữUÍẾÚữDỬDuữẵIÍữDỚOữEÁÚữMỨOHữUÀÍữQIÀUtữCẢOữIĂÝữCÕữRÚÁữOIVOHữỲữOHIJữEẢÍữMÓẢÍữOIỨữ“UỐÍữTÊữLIỐOHữCÁÓữHÍỢữWỨỞUữRÚÁữEỨỞD”ữIÓẲDữ“MẠNữTÁÓữUSỠữMẢÍữCỊOIữUIỨỢOHữEẤÝq”uữíIÁÝữWỊữWẨÝtữIĂÝữDÒữTÚÝữOHIJữUÌDIữDỬDtữDIẴOHữIẢOữOIỨữ“UỐÍữDÒữUIỄữWỨỞUữRÚÁ”ữIÓẲDữ“SỘÍữOÒữTÊữRÚÁữUIỐÍ”…ủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũỳuữíẨQữIÌUữUIỠủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầIVOHữDỐOHữWÍỂDữOẲOHtữUIỨỢOHữYÚÝẾOữTÊữMẠNữDÀDữĐẤÝữUIẬOữLÍOIữUSỠữOẾOữNBOữDÃNữIỚOữWẠữMẠNữDỚOữEÁÚữUẮOHữMẾOuữâÍỂÚữQIÀQữIÌUữUIỠữTÊữMẠNữDẤOữCẶOHữIỂữUIẬOữLÍOIữDŨÁữCẢOtữDỚữCẰQữTÊữUIỨữHÍĂOữWẠữHÍÃNữDIỪOHữDÓữUIẰUữEỔUữOHỔUữLIÍữEÁÚữMỨOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũỵuữíẨQữUIỄữĐỦDữEỆÚữEẲOủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầỀÚữCẢOữLIỐOHữUẨQữUIỄữĐỦDữEỆÚữEẲOtữRÚÀữUSỊOIữIỘÍữQIỦDữTÊữDIẨNữMẢÍuữ[ẢOữIĂÝữNẢOIữĐẢOữUẨQữMÚÝỂOữCẶOHữCẦUữDỪữIỊOIữUIỪDữOẠÓữDÒữUIỄtữOIỨrữÝÓHÁtữCỚÍữMỔÍtữEẢQữYÉtữĐẰUữDIÒữEÍữĐẢÓ…ủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũỷuữàÍÃNữUÀDữOIẤOữHẤÝữTUSÉTTủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũiUSÉTTữTÊữMẠNữDÀDữDỚữCÒữDỪOHtữIỂữUIỒOHữUIẬOữLÍOIữDẮOHữUIẴOHtữHẤÝữSÁữDỚOữEÁÚữUIỨỢOHữYÚÝẾOữIỚOuữẵIÍữCẢOữCÍỀUữDÀDIữLÍỄNữTÓÀUữDÀDữÝỀÚữUỒữHẤÝữTUSÉTTtữDÃữCẾOữUSÓOHữOIẠữMBOữUỰữCẾOữOHÓẠÍtữCẢOữTÊữOIẨOữUIẦÝữDÀDữDỚOữEÁÚữÌUữYÚẦUữIÍỂOữIỚOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũỹuữfIÀUữIÚÝữWÁÍữUSỌữOHỨỢÍữUIẤOủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầHỨỢÍữUIẤOữDŨÁữCẢOữMẠữMÍỂÚữQIÀQữUỒUữOIẦUữUIÙDữEẪÝữRÚÀữUSỊOIữQIỦDữIỘÍuữạĂÝữHIÍữOIỜữOIVOHữDÀDIữWẨOữEỔOHữDÒữMỞÍữDIÓữMỨOHtữEỘOHữUIỢÍữLIÚÝỀOữLIÌDIữOHỨỢÍữUIẤOữHÍÙQữEPữCẢOữUSÓOHữWÍỂDữMÚÝỂOữUẨQữEỄữDIÒOHữIỘÍữQIỦDữIỚOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũAuữíẢÓữHÍẦDữOHŨữOHÓOủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũàÍẦDữOHŨữẾNữEỆNữMẠữNỔUữÝỀÚữUỒữDẬOữUIÍỀUuữạĂÝữIẢOữDIỀữTỮữĐỦOHữNÀÝữUÌOItữEÍỂOữUIÓẢÍữĐÍữEỔOHữWẠữUSÚÝỆOữIỊOIữUSỨỜDữLIÍữEÍữOHŨuữíIÁÝữWẠÓữEÒtữIĂÝữUẨQữUIÒÍữRÚÉOữIÌUữUIỠữUSỨỜDữLIÍữMẾOữHÍỨỢOHtữHÍÙQữUẤNữUSÌtữUÍOIữUIẬOữEỨỞDữUIỨữHÍĂOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũwvuữ]IÚẪOữCỈữUẤNữMỲữOỀÚữLIỐOHữIỘÍữQIỦDủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ[ẢOữDƯOHữOẾOữDÒữTÚÝữOHIJữMẢDữRÚÁOữOỀÚữCỂOIữEÁÚữMỨOHữDIỨÁữUIỄữQIỦDữIỘÍữEỨỞDuữâÙDữOẠÝtữCẢOữOẾOữDÒữTÚÝữOHIJữUIÉÓữIỨỜOHữTỜNữIÁÝữNÚỔOữCẢOữTÊữUỊNữEỨỞDữMÍỂÚữQIÀQữUIÌDIữIỞQuữạĂÝữOIỜữSẶOHữTÚÝữOHIJữUÍẾÚữDỬDữDIĨữMẠNữCỂOIữUIẾNữUSẬNữUSỎOHữNẠữUIỐÍúữ ỪDữọƯủ/Qũ