Ngày hè, ăn gì cho khỏe?
(SK&ĐS) - Người cao tuổi (NCT) có tỷ lệ mắc các bệnh mạn tính cao và dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn do sức đề kháng giảm dần theo năm tháng. Trong đó môi trường sống, khí hậu đóng vai trò quan trọng trong biểu đồ sức khỏe NCT. Mùa hè, tiết trời nắng nóng, ngột ngạt khiến NCT mệt mỏi, ăn uống kém và khởi phát một số bệnh mạn tính. Tuy nhiên cũng có thể phòng tránh bằng cách sinh hoạt hợp lý, ăn uống thích hợp và điều độ.
ặợbẩnúêẢẢ6ậÁ*ởÃúòậẳỤờềĐẩợèảẩfụẩờpẩnợủẩuợừòáặ/ợbẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁỢòêoậẳắ%UaÓ%ằẩ-ẩỤờÂỵởẩnêủẩÃĂxởẩắỤN*ằẩnũẩÃẺẩúổẩùgnẩnếnẩmổụợẩùệụẩÃỡụợẩnêủẩBềẩoơẩùgnẩnếnẩmổụợẩụợởơùẩuợĂkụẩoủẩẢẤnẩóộẩuợếụờẩờởểùẩoĩụẩÃợòủẩụfùẩÃợếụờãẩ*ẠủụờẩóũẩùửởẩÃẠÂỵụờẩẢữụờảẩuợỡẩợjĂẩóũụờẩBêởẩÃẠưẩÀĂêụẩÃẠứụờẩÃẠủụờẩmởỗĂẩóvẩẢẤnẩuợừòẩỤN*ãẩÙẰêẩợèảẩÃởồÃẩÃẠỵởẩụgụờẩụũụờảẩụờwÃẩụờệÃẩuợởồụẩỤN*ẩùổÃẩùừởảẩfụẩĂữụờẩuọùẩBềẩuợỹởẩÁợếÃẩùwÃẩẢữẩmổụợẩùệụẩÃỡụợãẩ*ĂĐẩụợởốụẩnẴụờẩnũẩÃợỗẩÁợưụờẩÃẠếụợẩmhụờẩnếnợẩẢởụợẩợủệÃẩợỷÁẩúEảẩfụẩĂữụờẩÃợỡnợẩợỷÁẩBềẩóởộĂẩówãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ}ộẩnợồẩówẩfụẩnẲêẩỤN*ặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤN*ẩụốụẩờởẪẩnợồẩówẩfụẩÃẦẩdẩ-ẩđẩmẪêẩÃẠủụờẩùwÃẩụờềĐảẩóvụờẩÃợỵởẩuợủểụờẩnếnợẩờởẪêẩnếnẩmẪêẩụốụẩóộĂẩụợêĂẩBềẩụốụẩÃợẬnẩợởổụẩÃÂýụờẩóữởẩóẮụờẩờởỵãẩỤồĂẩỤN*ẩÃẠủụờẩùyởẩùwÃẩmẪêẩfụẩuợửụờẩfụẩóÂỷnẩóẲẩẢữẩúÂỷụờẩnĩụẩÃợởồÃảẩụợỉÃẩúềẩÃởụợẩmwÃẩắờúĂDởÃằẩÃợpẩụốụẩfụẩÃfụờẩÃợốùẩmẪêẩÁợẶẩắDòụẩBềủẩờởẪêẩnếnẩmẪêẩnợỡụợằảẩBỡẩoẶẩụợÂẩBềủẩuợủểụờẩẽẩờởỵẩẢếụờảẩđẩ-ẩeẩờởỵẩnợởộĂẩBềẩuợủểụờẩẽẩờởỵẩÃữởãẩÓữởẩBỳởẩỤN*ẩmqẩùgnẩmổụợẩÃởỗĂẩóÂỵụờẩóêụờẩoẰụờẩÃợĂữnẩờởểùẩóÂỵụờẩùếĂẩÃợpẩúệởẩnềụờẩnĩụẩfụẩÃợốùẩmẪêẩÁợẶẩBpẩÃẠủụờẩnếnẩmẪêẩnợỡụợẩóễẩfụẩợệụẩnợồẩúÂỷụờẩờúĂDởoẩắnýùảẩmếụợẩùpãããằãặ/ÁẳặÃêmúòẩẢÃĐúò6ậùêẠờởụàcÁDẩêĂÃủậẳặÃẠẳặÃoẳặởùờẩẢÃĐúò6ậùêẠờởụàẩeÁDậẩêúÃ6ậậẩCởoÃợ6ậđẫẫậẩẢẠn6ậợÃÃÁà//ởùờãẢĂnuợủòoủởẢủụờãBụ/ỞùêờòẢ/&Áúủêoòo/%ợêẠò/cẫbẫ/ẫé/bđ/méớêụ-Ăủụờ-oê-oêụờ-ÃủÃ-nợủ-ụờĂủở-nêủ-ÃĂủởãT#Ờậ/ẳỤờÂỵởẩnêủẩÃĂxởẩuợửụờẩụốụẩfụẩụợởộĂẩnợỉÃẩmọủẩBềẩụốụẩnợởêẩụợừẩnếnẩmẪêẩfụãặ/Ãoẳặ/ÃẠẳặ/ÃêmúòẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳNếnẩúủệởẩÃợẤnẩfụẩBềẩụÂỳnẩĂữụờẩợhụờẩụờềĐẩnĩụẩnợủẩỤN*ặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ợẤnẩfụẩuợửụờẩÀĂếẩnĩĂẩuÉàẩÓữởẩBỳởẩỤN*ẩÃợpẩÃợẤnẩfụẩnẴụờẩuợửụờẩÀĂếẩnĩĂẩuÉẩụợÂụờẩóữởẩBỳởẩnợỉÃẩóệùẩụợÂẩÃợqÃẩÃợpẩuợửụờẩụốụẩfụẩụợởộĂảẩẢủụờẩnẴụờẩuợửụờẩụốụẩfụẩỡÃẩÀĂếẩBpẩụợĂẩnĩĂẩoởụợẩoÂAụờẩnẲêẩỤN*ẩnẴụờẩÃÂýụờẩóÂýụờẩụợÂẩÃẠõẩòùãẩ}pẩBjĐẩÃẠủụờẩùwÃẩụờềĐảẩỤN*ẩụốụẩoĂĐẩÃẠpẩóÂỷnẩnợồẩówẩfụẩÃợqÃẩắnợỉÃẩóệùằẩBỳởẩnếnẩúủệởẩuợếnẩụợêĂẩắÃợqÃảẩnếảẩÃửùảẩnĂêảẩójĂẩÁợẶãããằảẩẢữẩúÂỷụờẩuợủểụờẩÃẦẩbẩ-ẩbảcờ/uờẩnịụẩụiụờãẩỤốụẩfụẩỡÃẩúủệởẩÃợqÃẩóừẩụợÂẩÃợqÃẩmưảẩÃẠịĂảẩụờẬêảẩoốảẩÃợqÃẩnợũãããảẩụợỉÃẩúềẩụợẪụờẩụờÂỵởẩnũẩmổụợẩBộẩDÂýụờẩuợỳÁẩắờẮÃằảẩmổụợẩÃởỗĂẩóÂỵụờẩÃợpẩnềụờẩợệụẩnợồẩfụẩÃợqÃẩóừẩnềụờẩÃữÃãẩỤợẪụờẩúủệởẩÃợqÃẩóễẩnợồẩmởồụẩẢìụẩụợÂẩÃợqÃẩDửụờẩuợũởảẩDẮnẩDỡnợảẩúệÁẩẢÂỵụảẩÃợqÃẩợwÁẩnẴụờẩụốụẩợệụẩnợồẩfụảẩụợỉÃẩúềẩBỳởẩụờÂỵởẩóêụờẩùgnẩmổụợẩÃởỗĂẩóÂỵụờảẩÃfụờẩợĂĐồÃẩếÁảẩẠữởẩúủệụẩùAẩùếĂãẩỢệụẩnợồẩfụẩnếnẩúủệởẩDềủảẩẠếụảẩnợởốụãẩUợửụờẩụốụẩfụẩùAẩówụờẩBjÃẩụợÂẩùAẩúỷụảẩùAẩmưảẩùAẩờềảẩóinẩmởổÃẩBỳởẩụợẪụờẩụờÂỵởẩóễẩóÂỷnẩmếnẩẢsẩDếnẩóqụợẩúềẩÃfụờẩnợủúòẢÃòẠủúẩùếĂảẩÃfụờẩÃẠởờúĐnòẠởÃẩùếĂảẩÃfụờẩợĂĐồÃẩếÁảẩDýẩBẪêẩówụờẩùệnợảẩÃợởỗĂẩụfụờẩùệnợẩBềụợãẩÚưụờẩóừẩÃẠẤụờẩờềảẩÃẠẤụờẩBqÃảẩnợởùẩnẮÃẩẠỉÃẩÃữÃẩBềẩẠỉÃẩnĩụẩnợủẩoởụợẩoÂAụờẩnủụẩụờÂỵởẩụợÂụờẩuợởẩỤN*ẩnũẩnếnẩmổụợẩBộẩờêụảẩùjÃẩắờêụẩụợởơùẩùAảẩẢừởẩóÂỵụờẩùjÃãããằẩnẴụờẩụốụẩợệụẩnợồẩfụãẩNếnẩúủệởẩóÂỵụờảẩmếụợẩuỏủảẩẢửnửúêảẩụÂỳnẩờởểởẩuợếÃẩnũẩờêẩnẴụờẩuợửụờẩụốụẩúệùẩoẶụờãẩỢệụẩnợồẩoẰụờẩnếnẩúủệởẩờởêẩBqẩụợÂẩỳÃảẩợệÃẩÃởốĂảẩùẰẩÃệÃãẩ}ềẩnẴụờẩụốụẩúÂĂẩEẩuợửụờẩụốụẩfụẩnếnẩÃợẤnẩfụẩÃÂýởẩẢữụờẩụợÂẩẠêĂẩẢữụờảẩờừởẩnếảẩụòùẩnợĂêảẩÃởồÃẩnêụợảẩụòùẩnợệủãẩỤốụẩfụẩnếẩụợởộĂẩợýụẩfụẩÃợqÃảẩỡÃẩụợỉÃẩfụẩÃẦẩcẩ-ẩdẩúĩụẩnếẩÃẠủụờẩùwÃẩÃĂĩụẩÃợêĐẩnợủẩfụẩÃợqÃãẩỤốụẩfụẩụợởộĂẩẠêĂảẩợủêẩÀĂểẩÃÂýởẩụợÂàẩnêùảẩÃếủảẩụợủảẩmÂỹởãããẩÙyởẩụờềĐẩụốụẩfụẩbẩÀĂểẩnợĂữởãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤốụẩfụẩụợởộĂẩẠêĂẩDêụợàẩ$êĂẩÃẠủụờẩnếnẩmẪêẩfụẩụợÂẩẠêĂẩùĂữụờảẩẠêĂẩnểởảẩẠêĂẩùvụờẩÃýởảẩẠêĂẩụờũÃảẩẠêĂẩuợủêởẩúêụờãããẩúềẩợồÃẩẢẤnẩnĩụẩnợủẩỤN*ãẩ$êĂẩDêụợẩụờủềởẩBởổnẩnĂụờẩnỉÁẩnếnẩúủệởẩẢởụợẩÃữẩnĩụẩÃợởồÃẩnợủẩnýẩÃợỗẩÃợpẩnợẮụờẩnưụẩnũẩờởếẩÃẠqẩnĂụờẩnỉÁẩnợỉÃẩDýẩóỗẩờởẮÁẩnợủẩBởổnẩÃởốĂẩợủếẩÃữÃảẩÃẠếụợẩÃếủẩmũụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ&ữụờẩẢẪêẩóộĂẩóiụàẩ%ẪêẩúềẩùwÃẩúủệởẩoởụợẩoÂAụờẩÃữÃảẩnợẤêẩóẬụờẩnểẩóÂỵụờảẩóệùảẩùAảẩẢởụợẩÃữẩBềẩùĂữởẩuợủếụờẩắnêụDởảẩùêờởốãããằảẩÃẠủụờẩóũẩnêụDởẩnũẩBêởẩÃẠưẩụờfụẩụờẦêẩnợẤụờẩúủễụờẩDÂýụờẩỹẩỤN*ãẩỤồĂẩnũẩóởộĂẩuởổụảẩỤN*ẩụốụẩĂữụờẩuợủểụờẩÃẦẩbẫẫẩ-ẩbcẫùúẩẢẪêảẩBpẩẢẬẩÃởốĂẩợủếẩnẲêẩỤN*ẩÃợÂỵụờẩuọùẩnợủẩụốụẩnĩụẩnợởêẩẠêẩĂữụờẩụợởộĂẩúĩụẩÃẠủụờẩùwÃẩụờềĐẩụợhùẩÃẠếụợẩẠữởẩúủệụẩÃởốĂẩợủếãẩ*ĂĐẩBjĐẩóữởẩBỳởẩúủệởẩẢẪêẩóinẩnũẩóÂỵụờẩÃợpẩỤN*ẩnẴụờẩụốụẩợệụẩnợồẩĂữụờãẩỤN*ẩnẴụờẩụốụẩĂữụờẩóẲẩúÂỷụờẩụÂỳnẩắẢữẩúÂỷụờẩụÂỳnẩÃẠủụờẩùwÃẩụờềĐẩóốùẩuợủểụờẩÃẦẩbẩ-ẩbảeẩúỡÃẩúềẩBẦêẩóẲằãẩÚÂỷụờẩụÂỳnẩụềĐẩmêủẩợềùẩnểẩúÂỷụờẩụÂỳnẩnũẩÃẠủụờẩÃợẤnẩfụảẩợủêẩÀĂểãããẩ}ộẩẢởụợẩÃữảẩỤN*ẩnũẩÃợỗẩmẰẩógÁẩúÂỷụờẩBởÃêùởụẩÃợởồĂẩợẶÃẩmhụờẩnếnợẩfụẩnếnẩúủệởẩÀĂểẩụợÂẩóĂẩóẲảẩnềẩnợĂêảẩnêùảẩÃếủảẩDủềởãããảẩụờủềởẩẠêẩnũẩÃợỗẩĂữụờẩÃợốùẩùwÃẩẢữẩúủệởẩBởÃêùởụẩÊảẩMảNẩoủẩmếnẩẢsẩuốẩóýụãẩUợửụờẩụốụẩĂữụờẩmởêảẩẠÂỷĂẩÀĂếẩụợởộĂẩBềẩuợửụờẩụốụẩĂữụờẩnềẩÁợốảẩụợỉÃẩúềẩBềủẩmĂxởẩÃữởẩợủinẩụợẪụờẩỤN*ẩnũẩmổụợẩBộẩÃởùẩùệnợảẩÃợjụảẩóÂỵụờẩẠĂwÃẩắoệẩoềĐảẩóệởẩÃẠềụờảẩÃẠsảẩÃởỗĂẩóÂỵụờằãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳNếnẩợủệÃẩówụờẩuợếnẩờởẮÁẩnợủẩỤN*ẩuợủõẩợýụặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤN*ẩụốụẩÃjÁẩÃợỗẩoẶnẩợềụờẩụờềĐẩóộĂẩóiụãẩ*ĂĐẩBjĐảẩÃjÁẩÃợỗẩoẶnẩỹẩỤN*ẩnẴụờẩÁợểởẩnịụẩụợgnẩÃợjÃẩuẼãẩ*ĂÉẩÃợòủẩóởộĂẩuởổụẩBềẩẢẤnẩuợủõẩnẲêẩùyởẩụờÂỵởẩùềẩBjụẩoẶụờẩnếnẩmởổụẩÁợếÁẩnợủẩÃợỡnợẩợỷÁãẩUợửụờẩụốụẩnợứụẩụợẪụờẩÁợÂýụờẩÁợếÁẩÃjÁẩÃợỗẩoẶnẩBÂỷÃẩÀĂếẩẢẤnẩùpụợãẩ*jÁẩÃợỗẩoẶnẩợhụờẩụờềĐẩmhụờẩnếnẩówụờẩÃếnẩụợỏẩụợềụờảẩoơẩÃợẬnẩợởổụẩúềẩẠỉÃẩnĩụẩÃợởồÃẩnợủẩỤN*ảẩụợÂụờẩÃợửụờẩoẶụờẩụợỉÃẩBềẩoơẩÃợẬnẩợởổụẩụợỉÃẩBlụẩúềẩóởẩmwãẩ*ĂĐẩụợởốụẩuợửụờẩÁợểởẩùứởẩỤN*ẩóộĂẩnũẩÃợỗẩóởẩmwảẩmỹởẩBpẩnưụẩÃĂÉẩÃợĂwnẩụợởộĂẩóởộĂẩuởổụẩuèùẩÃợòủẩụợÂẩẢẤnẩuợủõẩnưụẩÃữÃảẩuợửụờẩùgnẩùwÃẩẢữẩmổụợẩụợÂẩmổụợẩùệnợẩBềụợảẩmổụợẩợòụẩẢĂĐơụẩụiụờảẩmổụợẩDÂýụờẩuợỳÁẩụiụờẩắBỡẩoẶẩÃợủếởẩợủếẩóữÃẩẢữụờẩÃợgÃẩúÂụờẩuèùẩnũẩờêởẩóửởẩợủinẩmqẩúvởẩósêẩóổùãããằãẩÓữởẩBỳởẩỤN*ẩnưụẩuợủõẩùệụợẩÃợpẩùyởẩụờềĐẩụốụẩnũẩÃxụờẩẢữẩờởỵẩóởẩmwẩuợủểụờẩéẫẩÁợẮÃảẩụốụẩnợởêẩúềùẩcẩ-ẩdẩúĩụãẩỤợẪụờẩụờềĐẩùÂêảẩÃợỵởẩÃởồÃẩÃợỉÃẩÃợÂỵụờẩnũẩÃợỗẩÃjÁẩÃợỗẩoẶnẩÃẠủụờẩụợềẩắBỳởẩóởổĂẩuởổụẩụợềẩóẲẩẠwụờằãẩÙwÃẩóởộĂẩẠỉÃẩnĩụẩÃợởồÃẩóữởẩBỳởẩỤN*ẩúềẩụốụẩóởẩuợếùẩẢẤnẩuợừòẩóqụợẩuÉảẩụợỉÃẩúềẩuợởẩÃợỉĐẩnếnẩÃẠởổĂẩnợẤụờẩmỉÃẩÃợÂỵụờãẩ*ợĂữnẩóởộĂẩÃẠqẩmổụợẩẠỉÃẩnĩụẩnũẩnợrẩóqụợẩnẲêẩmếnẩẢsảẩuợửụờẩụốụẩụờợòẩẢẬẩùếnợẩmểủẩnẲêẩụờÂỵởẩuợếnẩùềẩoẰụờẩÃợĂữnẩuợửụờẩnũẩnợrẩóqụợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ#Ờ%ã*%ã**!*ãẩMẰởẩUợgnẩỢjĂặ/Áẳ