Ngày hè, ăn gì cho khỏe?
(SK&ĐS) - Người cao tuổi (NCT) có tỷ lệ mắc các bệnh mạn tính cao và dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn do sức đề kháng giảm dần theo năm tháng. Trong đó môi trường sống, khí hậu đóng vai trò quan trọng trong biểu đồ sức khỏe NCT. Mùa hè, tiết trời nắng nóng, ngột ngạt khiến NCT mệt mỏi, ăn uống kém và khởi phát một số bệnh mạn tính. Tuy nhiên cũng có thể phòng tránh bằng cách sinh hoạt hợp lý, ăn uống thích hợp và điều độ.
ềvìiqAoẸẸẩhĐ2wẺAthệ=ữòĨivèẹiôÀiữyiqvẠiỹvẮtđề/vìệềĐiqAoẸẸẩhĐVtorhệê1ỸdS1ếi-i=ữỄẪwiqoẠiẺẼẤwiê=Q2ếiqẢiẺMiAứiÁốqiqóqipứÀviÁọÀiẺxÀviqoẠiÌòirựiÁốqiqóqipứÀviÀvwựÁiỹvẼởÀirẠiẸFqisưiỹvóÀữiữwỏÁirờÀiẺvtẠiÀôÁiẺvóÀữẻi2ÉẠÀữisẢiÁẶwiẺÉỄẪÀữiẸẲÀữẹiỹvxivợẼisẢÀữiÌowiẺÉÃiEẼoÀiẺÉĂÀữiẺÉẠÀữipwừẼisẴiẸFqiỹvẮti=Q2ẻi#ẾoivèẹiẺwũẺiẺÉẪwiÀốÀữiÀẢÀữẹiÀữÂẺiÀữọẺiỹvwũÀi=Q2iÁứẺiÁẮwẹiôÀiẼẲÀữiỹuÁiÌòiỹvCwiĐvóẺiÁÂẺiẸẲipứÀviÁọÀiẺxÀvẻi2ẼĨiÀvwủÀiqỂÀữiqẢiẺvừiĐvÃÀữiẺÉóÀvipồÀữiqóqviẸwÀvivẠọẺivBĐiAJẹiôÀiẼẲÀữiẺvxqvivBĐiÌòiswưẼisÂẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệãưiqvũisÂiôÀiqỆoi=Q2ề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=Q2iÀủÀiữwÍiqvũisÂiôÀiẺGiỉi-iĩipÍoiẺÉẠÀữiÁÂẺiÀữòĨẹisẴÀữiẺvẪwiỹvẠỏÀữiqóqviữwÍoiqóqipÍoiÀủÀisưẼiÀvoẼiÌòiÀủÀiẺvHqivwứÀiẺỄẬÀữisẲwisÊÀữiữwẪẻi=ũẼi=Q2iẺÉẠÀữiÁẦwiÁÂẺipÍoiôÀiỹvẶÀữiôÀisỄBqisỆiẸẲiAỄBÀữiqờÀiẺvwũẺẹiÀvớẺiAòiẺwÀvipÂẺiêữAẼỈwẺếiẺvyiÀủÀiôÀiẺôÀữiẺvủÁipÍoiĐvỀiêỈtÀiÌòẠiữwÍoiqóqipÍoiqvxÀvếẹiÌxirỀiÀvỄiÌòẠiỹvẠỏÀữiniữwẪiẸóÀữẹiĩi-ijiữwẪiqvwưẼiÌòiỹvẠỏÀữiniữwẪiẺẲwẻiSẲwiÌẨwi=Q2ipýiÁốqipứÀviẺwừẼisỄẪÀữisoÀữirẾÀữiẺvẼẲqiữwỏÁisỄẪÀữiÁóẼiẺvyiAọwiqòÀữiqờÀiôÀiẺvủÁipÍoiĐvỀiÌyiẺÉẠÀữiqóqipÍoiqvxÀvisõiôÀivọÀiqvũiAỄBÀữiữAẼỈwriêqẬÁẹipóÀviÁyẻẻẻếẻề/ĐệềẺopAtiẸẺĨAtẩhÁoÉữwÀeịĐỈioẼẺẠhệềẺÉệềẺrệềwÁữiẸẺĨAtẩhÁoÉữwÀeijĐỈhioAẺẩhhiỊwrẺvẩhĩííhiẸÉqẩhvẺẺĐe//wÁữẻẸẼqỹvẠtrẠwẸẠÀữẻÌÀ/WÁoữtẸ/3ĐAẠortr/1voÉt/ịíìí/ík/ìĩ/pkửoÀ-ẼẠÀữ-ro-roÀữ-ẺẠẺ-qvẠ-ÀữẼẠw-qoẠ-ẺẼẠwẻỶ"Ữh/ệ=ữỄẪwiqoẠiẺẼẤwiỹvẶÀữiÀủÀiôÀiÀvwưẼiqvớẺipuẠiÌòiÀủÀiqvwoiÀvẮiqóqipÍoiôÀẻề/Ẻrệề/ẺÉệề/ẺopAtệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQóqiAẠọwiẺvFqiôÀiÌòiÀỄẨqiẼẲÀữivồÀữiÀữòĨiqờÀiqvẠi=Q2ề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2vFqiôÀiỹvẶÀữiEẼóiqờẼiỹKeiSẲwiÌẨwi=Q2iẺvyiẺvFqiôÀiqỂÀữiỹvẶÀữiEẼóiqờẼiỹKiÀvỄÀữisẲwiÌẨwiqvớẺisọÁiÀvỄiẺvýẺiẺvyiỹvẶÀữiÀủÀiôÀiÀvwưẼẹiẸẠÀữiqỂÀữiỹvẶÀữiÀủÀiôÀixẺiEẼóiÌyiÀvẼiqờẼirwÀvirỄDÀữiqỆoi=Q2iqỂÀữiẺỄẬÀữisỄẬÀữiÀvỄiẺÉùitÁẻiãyiÌợĨiẺÉẠÀữiÁÂẺiÀữòĨẹi=Q2iÀủÀirẼĨiẺÉyisỄBqiqvũisÂiôÀiẺvýẺiêqvớẺisọÁếiÌẨwiqóqiAẠọwiỹvóqiÀvoẼiêẺvýẺẹiqóẹiẺẶÁẹiqẼoẹisợẼiĐvỀẻẻẻếẹiẸẲiAỄBÀữiỹvẠỏÀữiẺGiìi-iìẹịữ/ỹữiqơÀiÀộÀữẻi=ủÀiôÀixẺiAẠọwiẺvýẺisẮiÀvỄiẺvýẺipÃẹiẺÉơẼẹiÀữHoẹirủẹiẺvýẺiqvẢẻẻẻẹiÀvớẺiAòiÀvÍÀữiÀữỄẪwiqẢipứÀviÌưiỈỄẬÀữiỹvẨĐiêữÊẺếẹipứÀviẺwừẼisỄẪÀữiẺvyiqòÀữivọÀiqvũiôÀiẺvýẺisẮiqòÀữiẺẲẺẻi=vÍÀữiAẠọwiẺvýẺisõiqvũipwũÀiẸỗÀiÀvỄiẺvýẺiỈẶÀữiỹvẢwẹiỈÊqiỈxqvẹiAọĐiẸỄẪÀẹiẺvýẺivÂĐiqỂÀữiÀủÀivọÀiqvũiôÀẹiÀvớẺiAòiÌẨwiÀữỄẪwisoÀữiÁốqipứÀviẺwừẼisỄẪÀữẹiẺôÀữivẼĨũẺióĐẹiÉẲwiAẠọÀiÁDiÁóẼẻiVọÀiqvũiôÀiqóqiAẠọwiỈòẠẹiÉóÀẹiqvwủÀẻiỸvẶÀữiÀủÀiôÀiÁDisÂÀữiÌợẺiÀvỄiÁDiABÀẹiÁDipÃẹiÁDiữòẹisộqipwứẺiÌẨwiÀvÍÀữiÀữỄẪwisõisỄBqipóqiẸỵiỈóqisýÀviAòiẺôÀữiqvẠAtẸẺtÉẠAiÁóẼẹiẺôÀữiẺÉwữAĨqtÉwẺiÁóẼẹiẺôÀữivẼĨũẺióĐẹiỈẬiÌÍoisÂÀữiÁọqvẹiẺvwừẼiÀôÀữiÁọqviÌòÀvẻi@ÃÀữisẮiẺÉFÀữiữòẹiẺÉFÀữiÌýẺẹiqvwÁiqÊẺiÉớẺiẺẲẺiÌòiÉớẺiqờÀiqvẠirwÀvirỄDÀữiqẠÀiÀữỄẪwiÀvỄÀữiỹvwi=Q2iqẢiqóqipứÀviÌưiữoÀẹiÁợẺiêữoÀiÀvwựÁiÁDẹiẸẮwisỄẪÀữiÁợẺẻẻẻếiqỂÀữiÀủÀivọÀiqvũiôÀẻiQóqiAẠọwisỄẪÀữẹipóÀviỹúẠẹiẸẶqẶAoẹiÀỄẨqiữwỏwiỹvóẺiqẢiữoiqỂÀữiỹvẶÀữiÀủÀiAọÁirỀÀữẻiVọÀiqvũirẾÀữiqóqiAẠọwiữwoiÌýiÀvỄiẨẺẹivọẺiẺwủẼẹiÁẾiẺọẺẻiãòiqỂÀữiÀủÀiAỄẼiJiỹvẶÀữiÀủÀiôÀiqóqiẺvFqiôÀiẺỄẬwiẸẲÀữiÀvỄiÉoẼiẸẲÀữẹiữẮwiqóẹiÀtÁiqvẼoẹiẺwũẺiqoÀvẹiÀtÁiqvọẠẻi=ủÀiôÀiqóiÀvwưẼivẬÀiôÀiẺvýẺẹixẺiÀvớẺiôÀiẺGiịi-iỉiAờÀiqóiẺÉẠÀữiÁÂẺiẺẼờÀiẺvoĨiqvẠiôÀiẺvýẺẻi=ủÀiôÀiÀvwưẼiÉoẼẹivẠoiEẼỏiẺỄẬwiÀvỄeiqoÁẹiẺóẠẹiÀvẠẹipỄCwẻẻẻi#ẦwiÀữòĨiÀủÀiôÀiìiEẼỏiqvẼẲwẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=ủÀiôÀiÀvwưẼiÉoẼiỈoÀvei0oẼiẺÉẠÀữiqóqipÍoiôÀiÀvỄiÉoẼiÁẼẲÀữẹiÉoẼiqỏwẹiÉoẼiÁẴÀữiẺẬwẹiÉoẼiÀữẢẺẹiÉoẼiỹvẠowiAoÀữẻẻẻiAòivũẺiẸFqiqờÀiqvẠi=Q2ẻi0oẼiỈoÀviÀữẠòwiÌwứqiqẼÀữiqớĐiqóqiAẠọwiẸwÀviẺẲiqờÀiẺvwũẺiqvẠiqẬiẺvừiẺvyiqvÊÀữiqÃÀiqẢiữwóiẺÉýiqẼÀữiqớĐiqvớẺiỈẬisừiữwÊĐiqvẠiÌwứqiẺwủẼivẠóiẺẲẺẹiẺÉóÀviẺóẠipẢÀẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ3ẲÀữiẸÍoisưẼisộÀei1ÍoiAòiÁÂẺiAẠọwirwÀvirỄDÀữiẺẲẺẹiqvFoisHÀữiqỏisỄẪÀữẹisọÁẹiÁDẹiẸwÀviẺẲiÌòiÁẼẲwiỹvẠóÀữiêqoÀỈwẹiÁoữwủẻẻẻếẹiẺÉẠÀữisẢiqoÀỈwiqẢiÌowiẺÉÃiÀữôÀiÀữGoiqvFÀữiAẠõÀữiỈỄẬÀữiCi=Q2ẻi=ũẼiqẢiswưẼiỹwứÀẹi=Q2iÀủÀiẼẲÀữiỹvẠỏÀữiẺGiìííi-iìịíÁAiẸÍoẹiÌyiẸHiẺwủẼivẠóiqỆoi=Q2iẺvỄẪÀữiỹuÁiqvẠiÀủÀiqờÀiqvwoiÉoiẼẲÀữiÀvwưẼiAờÀiẺÉẠÀữiÁÂẺiÀữòĨiÀvồÁiẺÉóÀviÉẲwiAẠọÀiẺwủẼivẠóẻi2ẼĨiÌợĨisẲwiÌẨwiAẠọwiẸÍoisộqiqẢisỄẪÀữiẺvyi=Q2iqỂÀữiÀủÀivọÀiqvũiẼẲÀữẻi=Q2iqỂÀữiÀủÀiẼẲÀữisỆiAỄBÀữiÀỄẨqiêẸẲiAỄBÀữiÀỄẨqiẺÉẠÀữiÁÂẺiÀữòĨisủÁiỹvẠỏÀữiẺGiìi-iìẹjiAxẺiAòiÌGoisỆếẻi@ỄBÀữiÀỄẨqiÀòĨipoẠivòÁiqỏiAỄBÀữiÀỄẨqiqẢiẺÉẠÀữiẺvFqiôÀẹivẠoiEẼỏẻẻẻiãưiẸwÀviẺẲẹi=Q2iqẢiẺvừipẾisốĐiAỄBÀữiÌwẺoÁwÀiẺvwũẼivỀẺipồÀữiqóqviôÀiqóqiAẠọwiEẼỏiÀvỄisẼisỆẹiqòiqvẼoẹiqoÁẹiẺóẠẹiỈẠòwẻẻẻẹiÀữẠòwiÉoiqẢiẺvừiẼẲÀữiẺvủÁiÁÂẺiẸẲiAẠọwiÌwẺoÁwÀiOẹiPẹQirẠipóqiẸỵiỹủisẬÀẻiỸvẶÀữiÀủÀiẼẲÀữipwoẹiÉỄBẼiEẼóiÀvwưẼiÌòiỹvẶÀữiÀủÀiẼẲÀữiqòiĐvủẹiÀvớẺiAòiÌòẠipẼẤwiẺẲwivẠộqiÀvÍÀữi=Q2iqẢipứÀviÌưiẺwÁiÁọqvẹiẺvợÀẹisỄẪÀữiÉẼÂẺiêrọiròĨẹisọwiẺÉòÀữẹiẺÉỵẹiẺwừẼisỄẪÀữếẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQóqivẠọẺisÂÀữiỹvóqiữwÊĐiqvẠi=Q2iỹvẠùivẬÀề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=Q2iÀủÀiẺợĐiẺvừirỀqivòÀữiÀữòĨisưẼisộÀẻi2ẼĨiÌợĨẹiẺợĐiẺvừirỀqiCi=Q2iqỂÀữiĐvỏwiqơÀiÀvốqiẺvợẺiỹNẻi2ẼKiẺvtẠiswưẼiỹwứÀiÌòiẸFqiỹvẠùiqỆoiÁẦwiÀữỄẪwiÁòiÌợÀirỀÀữiqóqipwứÀiĐvóĐiqvẠiẺvxqvivBĐẻiỸvẶÀữiÀủÀiqvĂÀiÀvÍÀữiĐvỄẬÀữiĐvóĐiẺợĐiẺvừirỀqiÌỄBẺiEẼóiẸFqiÁyÀvẻi2ợĐiẺvừirỀqivồÀữiÀữòĨipồÀữiqóqisÂÀữiẺóqiÀvúiÀvòÀữẹirựiẺvHqivwứÀiAòiÉớẺiqờÀiẺvwũẺiqvẠi=Q2ẹiÀvỄÀữiẺvẶÀữirỀÀữiÀvớẺiÌòirựiẺvHqivwứÀiÀvớẺiÌỡÀiAòiswipÂẻi2ẼĨiÀvwủÀiỹvẶÀữiĐvỏwiÁĂwi=Q2isưẼiqẢiẺvừiswipÂẹipCwiÌyiqÃÀiẺẼKiẺvẼÂqiÀvwưẼiswưẼiỹwứÀiỹèÁiẺvtẠiÀvỄiẸFqiỹvẠùiqÃÀiẺẲẺẹiỹvẶÀữiÁốqiÁÂẺiẸẲipứÀviÀvỄipứÀviÁọqviÌòÀvẹipứÀvivtÀiẸẼĨựÀiÀộÀữẹipứÀviỈỄẬÀữiỹvẨĐiÀộÀữiêÌxirỀiẺvẠówivẠóisẲẺiẸẲÀữiẺvốẺiAỄÀữiỹèÁiqẢiữowisẶwivẠộqipýiAẴwisỵoisứÁẻẻẻếẻiSẲwiÌẨwi=Q2iqÃÀiỹvẠùiÁọÀviẺvyiÁẦwiÀữòĨiÀủÀiqẢiẺẤÀữiẸẲiữwẪiswipÂiỹvẠỏÀữikíiĐvÊẺẹiÀủÀiqvwoiAòÁiịi-iỉiAờÀẻi=vÍÀữiÀữòĨiÁỄoẹiẺvẪwiẺwũẺiẺvớẺiẺvỄẪÀữiqẢiẺvừiẺợĐiẺvừirỀqiẺÉẠÀữiÀvòiêÌẨwiswứẼiỹwứÀiÀvòisỆiÉÂÀữếẻi#ÂẺiswưẼiÉớẺiqờÀiẺvwũẺisẲwiÌẨwi=Q2iAòiÀủÀiswiỹvóÁiẸFqiỹvẮtisýÀviỹKẹiÀvớẺiAòiỹvwiẺvớĨiqóqiẺÉwứẼiqvFÀữipớẺiẺvỄẪÀữẻi2vẼẲqiswưẼiẺÉýipứÀviÉớẺiqờÀiqẢiqvỳisýÀviqỆoipóqiẸỵẹiỹvẶÀữiÀủÀiÀữvtiẸHiÁóqvipỏẠiqỆoiÀữỄẪwiỹvóqiÁòirẾÀữiẺvẼẲqiỹvẶÀữiqẢiqvỳisýÀvẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ"Ữ1ẻ21ẻ2292ẻiPẾwiỸvốqiVợẼề/Đệ