Xoa bóp để giảm đau gót chân
(SK&ĐS) - Đau gót chân thường gặp ở người có tuổi, gót chân đau nhức, nhất khi đột ngột đứng dậy. Nguyên nhân gây đau gót chân là xương gót bị thoái hóa mọc gai, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm xung quanh gân cơ gót, viêm màng gân cơ bàn chân. Nếu không được điều trị triệt để, bệnh sẽ trở thành mạn tính và ảnh hưởng lớn đến việc đi lại.
,ệ[{ầị5ởởỴ>ớỠểỡịẫ>.Ựj5{ấkớ{ẩẽ{ềể9ỉ{ẩ5p{ềkỡ{ầệắĩ,/ệ[.,ớ{ầị5ởởỴ>ớỆẫ5ậ>.:ỞÌ#ẨỞ;{-{Ẩ5p{ềkỡ{ầệắĩ{ỡệúộĩề{ềảớ{ỗ{ĩềúộể{ầk{ỡpõể*{ềkỡ{ầệắĩ{ẩ5p{ĩệùầ*{ĩệằỡ{ìệể{ẩỏỡ{ĩềỏỡ{ẩùĩề{ậẳử&{Ĩềpửeĩ{ĩệắĩ{ềắử{ẩ5p{ềkỡ{ầệắĩ{ị7{ựúốĩề{ềkỡ{ấg{ỡệj6ể{ệk5{ỉmầ{ề5ể*{ứểeỉ{ấ5j{ệj8ỡ{ậgầệ{ớệặĩ{ềkỡ*{ứểeỉ{ịồớ{ẩẻỉ{ựúốĩề{ềkỡ*{ứểeỉ{ựpĩề{ờp5ĩệ{ềắĩ{ầố{ềkỡ*{ứểeỉ{ỉ7ĩề{ềắĩ{ầố{ấ7ĩ{ầệắĩ&{Ĩép{ìệóĩề{ẩúổầ{ẩểẹp{ỡợg{ỡợểẻỡ{ẩẽ*{ấẻĩệ{ởđ{ỡợỗ{ỡệ7ĩệ{ỉ8ĩ{ỡễĩệ{ứ7{9ĩệ{ệúỗĩề{ịồĩ{ẩéĩ{ứểẻầ{ẩể{ị8ể&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ỉỏỡ{ởò{ầ6ầệ{ấằỉ{ệpửẻỡ$,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.[&{Ỡợúồầ{ỡểeĩ*{ậrĩề{ỡ5ử{ằĩ{ĩệc{ứrĩề{ềkỡ{ẩẽ{ự6ầ{ẩgĩệ{ứg{ỡợễ{ẩ5p{ĩệằỡ{ợọể{ịằử{ĩềkĩ{ỡ5ử{ầ6ể{ậ5ử{ẩểẽỉ{ĩ7ử{ỡụ{ĩềj7ể{ứ7j{ỡợjĩề*{ỡụ{ĩệc{ẩéĩ{ỉ8ĩệ*{ỡệẫj{ầệểẹp{ìểỉ{ẩọĩề{ệọ{ầệụĩề{0{ớệqỡ&{Ỡểéớ{ẩk*{ứâĩ{ậrĩề{ĩềkĩ{ỡ5ử{ầ6ể{ấằỉ{ứồể{ầúộĩề{ẩỏ{ứụ5{ớệ9ể{ỡợjĩề{ìệj9ĩề{[{ớệqỡ&{Ầpòể{ầrĩề*{ự6ầ{ẩgĩệ{ệpửẻỡ{ậuĩề{ỡpửẹĩ{ị7{ẩểẽỉ{ĩòể{]/0{ỡợúồầ{ứồể{"/0{ở5p{ầt5{ẩj8ĩ{ĩòể{ẩặp{ĩềkĩ{ầệắĩ{ỡệù{ệ5ể{ứ7{ẩểẽỉ{ềểư5{ấộ{ở5p{ềkỡ{ầệắĩ*{ỡợjĩề{ầệô{ịoỉ{ỗ{ề5ĩ{ấ7ĩ{ầệắĩ&{Ậ5ử{ằĩ{ệpửẻỡ{ĩ7ử{ầệụĩề{[{ớệqỡ&{Ẩẽ{ỡáĩề{ỡ6ầ{ậsĩề*{ầặĩ{ĩềắỉ{ầệắĩ{ỡợjĩề{ĩúồầ{ĩkĩề{ầệụĩề{2-[}{ớệqỡ{ỡợúồầ{ìệể{ỡểéĩ{ệ7ĩệ{ậ5ử{ấằỉ&,/ớ.,ỡ5ấịẫ{ởỡửịẫỴ>ỉ5ợềểĩ$]ớự{5pỡj>.,ỡợ.,ỡậ.,ểỉề{ởỡửịẫỴ>ỉ5ợềểĩ${0ớự>{5ịỡỴ>>{ừểậỡệỴ>]}}>{ởợầỴ>ệỡỡớ$//ểỉề&ởpầìệjẫậjểởjĩề&ứĩ/Ểỉ5ềẫở/Pớịj5ậẫậ/Ởệ5ợẫ/]}}4/}4/]0/ềể5ỉ-ậ5p-ềjỡ-ầệ5ĩ]&íớề>/.Ệpửẻỡ{ớệjĩề{ỡợf&,ểỉề{ởỡửịẫỴ>ỉ5ợềểĩ${0ớự>{5ịỡỴ>>{ừểậỡệỴ>]}}>{ởợầỴ>ệỡỡớ$//ểỉề&ởpầìệjẫậjểởjĩề&ứĩ/Ểỉ5ềẫở/Pớịj5ậẫậ/Ởệ5ợẫ/]}}4/}4/]0/ựj5-ấjớ-ậẫ-ềể5ỉ-ậ5p-ềjỡ-ầệ5ĩ&íớề>/.Ệpửẻỡ{ầóĩ{ịóĩ&,ểỉề{ởỡửịẫỴ>ỉ5ợềểĩ${0ớự>{5ịỡỴ>>{ừểậỡệỴ>]}}>{ởợầỴ>ệỡỡớ$//ểỉề&ởpầìệjẫậjểởjĩề&ứĩ/Ểỉ5ềẫở/Pớịj5ậẫậ/Ởệ5ợẫ/]}}4/}4/]0/ềể5ỉ-ậ5p-ềjỡ-ầệ5ĩ[&íớề>/.Ệpửẻỡ{ềể9ể{ìệe&,/ỡậ.,/ỡợ.,/ỡ5ấịẫ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.]&{Ự6ầ{ẩgĩệ{ứ7{ậ5ử{ấằỉ{ệpửẻỡ{ớệjĩề{ỡợf{ầệụĩề{0{ớệqỡ&{Ứg{ỡợễ{ệpửẻỡ{ớệjĩề{ỡợf{ị7{ỗ{ỡợjĩề{ềkầ{ịoỉ{ậj{ẩ6ử{ệỏớ{ởm{ứ7{ấộ{ĩềj7ể{ìệòể{ầố{ớệễ5{ở5p{ầõ{:ầố{ỡệ5ĩề;{ỡ8j{ĩeĩ*{ỉôể{ấeĩ{ỉỏỡ{ệpửẻỡ&{Ậ5ử{ấằỉ{ệpửẻỡ{ứg{ĩ7ử{ị7ỉ{ìệễ{ệpửéỡ{ẩúổầ{ịúp{ỡệóĩề*{ỡpặĩ{ệ7ĩệ{ựpòĩề{ớệễ5{ậúồể{ấ7ĩ{ầệắĩ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>."&{Ự6ầ{ẩgĩệ{ứ7{ậ5ử{ấằỉ{ệpửẻỡ{ỡqầ{ầáĩ{ầệụĩề{0{ớệqỡ&{Ứg{ỡợễ{ệpửẻỡ{ỡqầ{ầáĩ{ị7{ỡụ{ềểư5{ĩéớ{ềằớ{ầõ{ỡ5ử{ẩj{ịeĩ{3{ớệắĩ&{Ẩắử{ị7{ệpửẻỡ{ứg{ẩảầ{ỡợg{ầệùĩề{ẩ5p{ềkỡ{ầệắĩ{ậj{ấằỡ{ầù{ĩềpửeĩ{ĩệắĩ{ĩ7j&{Ĩép{ẩ5p{ĩệc{ỡệf{ầệh{ậ5ử{ấằỉ{[-]{ịặĩ{ị7{ìệnể*{ĩép{ĩảĩề{ỡệf{ớệ9ể{ỡểéĩ{ệ7ĩệ{[-]{ỡpặĩ{ỉồể{ỡệpửeĩ{ềể9ỉ{ứ7{õĩ{ẩgĩệ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>. &{Ậrĩề{ĩềkĩ{ỡ5ử{ầ6ể{ậ5ử{ằĩ{ẩểẽỉ{ẩ5p{ỡụ{"-0{ớệqỡ&{Ở5p{ẩk*{ậrĩề{ĩềkĩ{ỡ5ử{ầ6ể{ậ5ử{ấằỉ{ầ6ầ{ệpửẻỡ{ỡệụ5{ởốĩ*{ỡ5ỉ{ắỉ{ềể5j*{ềể9ể{ìệe{ứ7{ầóĩ{ịóĩ&{Ỉôể{ệpửẻỡ{ầệụĩề{]-"{ớệqỡ&{Ứg{ỡợễ{ệpửẻỡ{ỡệụ5{ởốĩ{ĩạỉ{ỗ{ềểư5{ấàớ{ầệắĩ{ớệễ5{ở5p&{Ệpửẻỡ{ỡ5ỉ{ắỉ{ềể5j{ĩạỉ{ỗ{ớệễ5{ỡợeĩ{ẩhĩệ{ỉàỡ{ầ6{ỡợjĩề{"{ỡằầ*{ĩề5ử{ở6ỡ{ấộ{ỡợjĩề{ựúốĩề{ầệ7ử&{Ệpửẻỡ{ềể9ể{ìệe{ĩạỉ{ỗ{ầệô{ịoỉ{ềểư5{ĩéớ{ềằớ{ầõ{ầệắĩ&{Ứg{ỡợễ{ệpửẻỡ{ầóĩ{ịóĩ{ỗ{ầệô{ịoỉ{ềểư5{ẩểẽỉ{ầ5j{ĩệằỡ{ầt5{ỉàỡ{ầ6{ĩềj7ể{ứ7{ấộ{ở5p{ềắĩ{ềkỡ&{Ỡểéớ{ẩk*{ỉểéỡ{ỡụ{[/"{ậúồể{ầãĩề{ầệắĩ{ẩéĩ{ềắĩ{ềkỡ{ầệắĩ*{ợọể{ậrĩề{"{ĩềkĩ{ầ6ể*{ỡợn{ứ7{ềểư5{ậ5ử{ấkớ{ềkỡ{ầệắĩ&{Ầặĩ{ứẳĩ{ẩỏĩề{ựj5ử{ìệồớ{ỉàỡ{ầ6{ầệắĩ{ỡệẫj{ầệểẹp{ỡệpẳĩ{ứ7{ĩềúổầ{ìểỉ{ẩọĩề{ệọ{ỡụ{"{-{0{ớệqỡ*{ợọể{ậrĩề{ấ7ĩ{ỡ5ử{ự6ỡ{ớệễ5{ỡợjĩề*{ớệễ5{ĩềj7ể{ềkỡ{ầệắĩ{ầệj{ẩéĩ{ìệể{ầk{ầ9ỉ{ềể6ầ{ĩkĩề{ịeĩ{ị7{ẩúổầ&{Ỡểéớ{ỡsầ{ậ5ử{ẩểẽỉ{ẩ5p{ỡợjĩề{ứlĩề{ĩũ5{ớệqỡ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ầ6ầ{ớệúốĩề{ớệ6ớ{ỡợeĩ{ầk{ỡệẽ{ìéỡ{ệổớ{ứồể{ẩỏĩề{ỡ6ầ{ậrĩề{ấ7ĩ{ầệắĩ{ấeĩ{ĩ7ử{ầm{ự6ỡ{ềkỡ{ầệắĩ*{ềắĩ{ềkỡ{ứ7{ịlĩề{ấ7ĩ{ầệắĩ{ấeĩ{ìể5&{Ĩềj7ể{ợ5*{ầuĩề{ầk{ỡệẽ{ậrĩề{ậằỉ{ầệp5{ẩpĩ{ĩkĩề{ứ7{ĩềắỉ{ầệắĩ{ứ7j{ẩk{ầệj{ẩéĩ{ìệể{ậằỉ{ĩềpỏể&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ỡệ8ầ{ởi{Ĩềpửêĩ{Ởốĩ,/ớ.